ABDOMINALES DE PIE SIN IMPACTO | GymVirtual

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥
Hola a todos,
hoy os traigo una rutina de ejercicios de abdominales de pie que podéis hacer en casa ya que no necesitáis ningún tipo de material.
En la web www.gymvirtual.com/calendarios encontraréis los calendarios de entrenamiento tanto para principiantes como para avanzados.
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Nuestro lema: YO PUEDO CON TODO
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GRACIAS POR VERME

[@zurdito2786]

Ojalá que todos los que quieran estar en forma lo logren con estos excelentes vídeos solo tengan paciencia y nunca se rindan y que no les afecte los comentarios negativos ♥️

[@mariefrancicordovaarauz3921]

Hola Patri. Una pregunta ¿qué quieres decir cuando dices "deja el aire"?

[@zurdito2786]

@@mariefrancicordovaarauz3921 lo siento no soy patri pero creo que se refiere a la hora de ponerle más intensidad al ejercicio que exsales mejor es decir que expulses el aire por la boca y al inalarlo sería con la nariz eso para que tu cuerpo aguante un poco más en la resistencia

[@krewpeter1436]

i know im asking the wrong place but does anyone know a trick to get back into an instagram account..? I stupidly forgot my account password. I would appreciate any tricks you can give me.

[@lauritarios_]

Graciasssss. Hace casi un año vengo ejercitando. Costó y no me di por vencida y gracias a ella y otros videos obtuve buenos resultados! Esas palabras que dijiste lo mismo para vos!!

[@TuNoticiaCaliente8]

Dios Bendice a la Persona que lee este mensaje. Guía sus Pasos cada dia, Aclara sus Dudas, Llena de Valor su Espíritu y Desborda Abundancia en Su Hogar y en su Vida. Amén 🙏

[@melivera99]

@TuNoticiaCaliente8 igualmente a ti

[@abigailwilliams3563]

Muchas gracias💕 Dios te bendiga💕

[@hannabeth3768]

Empiezo hoy (27-07-20) el ejercicio regreso en un mes .... Espero no morir en el intento Ya iré informando cómo me va Regrese!! Semana 1: me a ido todo bien me siento más libera con los ejercicios y no es tan agotado ... Pero los combinó con otros ejercicios y también baile intente hacer dieta pero no puedo después de hacer todo el ejercicio me entra una ansiedad y ya desde esta semana pondré más empeño .. pero les aseguro que el ejercicio es bueno y si note cambios en algunas partes de mi cuerpo ya que los combinó con varios ejercicios para toda partes de mi cuerpo . Semana 2 : (ya regreso cuando termine la semana) después de una semana larga regrese no voy a negar que está semana no ise mucho ejercicio así que no hay nada de cambio solo me siento ligera ya voy para la semana 3 Bueno regreso en una semana suerte a todas los que están haciendo recuerden que con esfuerzo lo lograrán Semana 3: perdón por aparecer recién tuve problemas con el internet y no pude comentar buena ya eso es otro tema ahora a lo por qué vengo voy a decir que realmente me sorprende hice mucho ejercicio y aparte de esto y otros me está funcionando bien la grasa de mi brazo desapareció no del todo pero, había mucho más a lo que está ahora y de mi espalda mi abdomen lo siento mas duro (aunque lo veo igual) como dije hice mucho ejercicio descargue videos de rutinas y los hice aparte baile y todo eso me ayudó baje en mi comida no tanto pero evitó todo contenido en alto de azúcar y grasas, ayer tuve un pequeño accidente con mi tobillo creo que hice mucha fuerza y me lescione un poco así que hoy no podré poner del todo de mi, are poco y algo de baile unos días por mi lesión pero seguro que ya me pongo bien Bueno eso fue de la semana 3 en cuanto a esta semana ya le diré como me fue cuando termine la semana. // solo faltan 7 dias para cumplir un mes ✌️ Día 27/08/20 : fin del entrenamiento puedo decir que este mes fue muy largo siento que los dias pasaron lentamente en cuanto a los resultados pues no espere tanto mis brazos an adelgazado bastante y mi abdomen pues está más pequeño q de antes pues logré formas un poco mi cuerpo en cuanto al peso si no se porque desde un principio no me pese y ahora que finalice tampoco solo se que con esfuerzo se puede .

[@fatimaberenicefigueroamart5229]

Hay por favor sólo quieren like y ni vuelven

[@AngelicaMartinez-tc8jq]

Jajajajaja, 👍👍👋👋👋😂😂😂

[@jossylucero8691]

yo voy 2 meses con los ejercicios y si eh visto cambios 😊

[@fatimaberenicefigueroamart5229]

@@jossylucero8691 Igual yo♥♥♥

[@karlamedinagonzalez2145]

Únicamente haces esa rutina o haces alguna otra?

[@martinaaguilera3962]

Noviembre 7 listo pensé que no terminaría pero Patry me decía tu puedes !!!!!

[@danaeleonramirez7203]

Rutina del 29 de Abril del 2021 , completa ✨👟

[@anaponce1977]

07 de noviembre terminado... cuanto me encantò esta rutina, sudè como nunca 😥😥 #YPCT #yopuedocontodo #gymvirtual

[@yoselynrondon9676]

Empezando la rutina del 9 de diciembre de 2020 💪

[@karolmichellesantosjaimes9079]

Ya llegó a los 10 millones felicidades

[@FERNANDO8476]

$$$$

[@marlenerodriguez1943]

Patry es la mejor 💞

[@luzrodriguez5935]

Seguimos calendario FEB (22) ... Rutina efectiva, se sienten los músculos del abdomen... Vamos #gymvirtual!

[@adri3518]

Esta se convirtió en una rutina de mis favoritas, me sentí muy bien hasta sentí relajación

[@rosamarozzi]

Me impresiona toda la energía que transmites teniendo el micro y hablando “en directo” ;) transmites mucho más, muchas felicidades por todo el buen trabajo!

[@malusanjuan7967]

Muchas gracias Patry!! Esta rutina fue perfecta para cerrar en día de hoy, 26/07/23🙌👍👏

[@aracelihernandez3272]

👍 vamos por la recta final

[@lizethayala7349]

Vamos calendario de Diciembre que los antojitos no nos ganen 😊💯

[@anaponce1977]

Dic. 09 con todas las buenas vibras ✌👊✋ #YPCT #yopuedocontodo #gymvirtual

[@AngelicaMartinez-tc8jq]

No me voy a rendir contigo aunque desde que inició la cuarentena no he bajado ni un gramo, pero no desistire en ejercitarme, a ver hasta cuando mi cuerpo decide oxidar la grasa que me sobra. Felicidades patry por los 10 millones, un abrazo.

[@raquelhurtadocontreras1985]

Somos dos :(

[@helenadelacruz318]

Hola! Estas haciendo el calendario mensual? Yo lo vengo haciendo desde febrero sin descanso y estaba en 65 kilos y ahora estoy en 59.

[@anamaya4143]

No se rindan! Cuando empecé con Patry el primer mes engordé el doble me acuerdo jajaja. No todos los cuerpos son iguales, te recomiendo cuidar lo que comes, beber mucha agua y no pesarte. Toma tus medidas y ahi veras la diferencia!

[@paoladiazdeleon2241]

@@anamaya4143 pero después los bajaste? Yo llevo 2 meses y medio y subí 4 Kg 😓

[@anamaya4143]

@@paoladiazdeleon2241 si si con los meses los vas bajando! Solo tenes que ser muy constantes. Yo voy a cumplir dos años haciendo los calendarios de Patry todos los meses de lunes a sábados.

[@mundoemprendedordigital]

¡ Eres lo maximo!!!! ¡¡Te felicito por tu contenido!!!!

Buenas Tardes, he sido deportista profesional durante mas de 20 años como jugador de balonmano, mi mujer durante el confinamiento empezó a hacer estos vídeos y ha perdido peso, se ha puesto en forma y ahora aunque no lo creáis es mas feliz en ese sentido. Yo la verdad es que prefiero hacerlo fuera de casa, pero como no puedo decidí empezar yo tb hace 2 semanas y medio ya que mi mujer y mis hijas se han ido de vacaciones, y yo por trabajo no he podido acompañarlas, así que me decidí a empezar con Patry. La verdad es que he bajado dos kilos y medio, me noto físicamente mejor y aunque no lo creáis voy definiendo zonas que hace tiempo no definía. Por eso me he decidido a suscribirme en modo premium, se lo merece. Así mi mujer y yo disfrutaremos de contenido exclusivo.

[@gemmacastellvi3650]

Felices 10 Millones de suscriptores Patry, sigue así, me encantan tus videos❤

[@puricarrasco1652]

Genial todos los ejercicios y como motiva, me encanta

[@evamarystyle]

Está rutina es de mis favoritas de las abdominales de pie❤️❤️🏅🏅

[@marthapaolamelendezpinto4638]

Hola te veo desde México, me encantan tus rutinas me quitan el mal humor 🤪

[@carolinaajalla6184]

Me encanto el ejercicio. Gracias por compartir el video y por gran tu ánimo Patry Jordan

[@getasolomon7454]

Me viene genial hacer estos abdominales sin impacto ,Estoi fortaleciendo mi abdomen después de una cesárea de 16meses.gracias Patry 😘😍👌

[@Gloriapelaez_ybarra]

FELICIDADES PATRY YA SOMOS 10M !!!!!🥰🤩 eres la mejor entrenadora que conozco jajajaja 😂ya llevo casi 2 años haciendo tus rutinas y los resultados son tremendos🥵👌💪💯 thank you PATRY 🥰 i love u 😻🥰

[@edithnola7998]

Gracias Patry ...poner energía a mis días!!!! 💪 me encantan las rutinas !! Una genia 👏

[@anaponce1977]

Noviembre 24 empezando el día con la mejor actitud 🏃‍♀️🔥🔥 ✌️✊🤚 #YPCT #YoPuedoConTodo #Gymvirtual

[@ricardohinojosa8060]

Esooo 🙌😉

[@Milenaefficace]

lo acabo de terminar y me gustó muchisimo, gracias!

[@dovahkiinam2528]

Me encanta esta rutina!! además es mi 1er día de regla y que sea sin impacto me ha venido de perlas xD

[@niidea1527]

Patry felicitaciones por los 10 millones, te mereces eso y más ❤️ gracias por ayudarnos a cambiar nuestra vida ✌🏽✊🏽🖐🏽

[@celestebenitez6274]

La mejor entrenadora lejos!!! Gracias por todo Patry💕💪🏼

[@angierodriguez6459]

Esta es mi segunda semana de ejercicio sin parar. No me he animado a hacer un calendario porque miedo, pero ahí vamos. Mi meta es inicialmente bajar 4 kg y espero lograrlo y empezar el hábito del ejercicio. Gracias Patry por todo el empeño que le pones a tus videos.

[@magdasuaste6548]

Más que excelente rutina, 14 de octubre de 2020 listoooo.. #yopuedocontodo

[@fabiolatorres5347]

Gracias x tus rutinas me han sido muy valiosas en esta cuarentena, Fa desde Colombia

[@rociogrgicevic5080]

Muchas gracias por compartir estos ejercicios sanos y buenos consejos

[@libiaxochiltpachecopalacio1553]

ERES LA MEJOR❤️ QUE BARBARA!!!!! Abrazos desde ACAPULCO GUERRERO MÉXICO!!!!

[@nicollvargas4537]

Me encantó esta rutina :) Gracias Patry

[@luzsalinas2114]

24 de noviembre del 2021 finalizado ✅ Yo puedo con todo 💪

[@nancysauceda2334]

llevo una semana haciendo ejercicio me encantan tus rutinas ❤❤

[@luzzg9746]

Padrísimos, padrísimos, me encantan me siento súper, gracias por tu tiempo, saludos celaya GTO, México 🎉🎉

[@nenabombomcito6452]

Eres única Patry gracias por ser parte de mi vida, he logrado mi transformación ☺️🤗

[@adrianacocco7971]

Muchas gracias Patry, como siempre, muy dinámica y efectiva tu clase.

[@thaliaurrea7940]

Primer rutina del 9 de diciembre, 2020 ✔️👏

[@delvislucero7593]

Me encantan las rutinas que hace, muy buenas, variadas, y elaboradas.

[@lizsa0001]

Me encantó este video, SIN IMPACTO lo que necesito, me gusta escuchar tu voz mientras hacemos ejercicio juntos.

[@lourdesmeza7389]

Hola Pati muchas gracias por estos Ejercicios son fenomenal todo me gustan y gracias Desde California

[@prolesi97xdxd]

Genial, yo soy hombre y tengo problemas de espalda entonces esto me servirá para que mi espalda no se dañe!

[@carolinavazquez6533]

¿Alguien más AMA realizar ésta rutina? 😍🙌

[@nataliapulluyqueri7373]

GENIA TOTAL!!!!!!!!!!!! Admiración por tu trabajo!!!

[@cindyizagui6577]

Gracias eternamente agradecida contigo.

[@denissealmuna9135]

Buenísimo 👏te sigo ya hace un rato realizo varios de tus videos, te felicito por toda esa energía que transmites, saludos desde Chile 🇨🇱😘

[@tanniasolis8515]

¡Eres increíble! 💕 Gracias a ti y a tus vídeos estoy logrando bajar de peso.

[@lydiazb1779]

me encantó esta rutina de abdominales. De ahora en mas, va para mis favoritas

[@rociolopez4932]

Me gustó mucho👍dinámico y divertido. Muchas gracias por tus rutinas 💪🏼

[@resario89]

Excelente , muchas gracias !

[@maribelmichaca8608]

Listo súper bien 💪💪 me encantan las abdominales de pie gracias patry si se trabaja 🤗🤗😉👍

[@ismarlcollado5561]

Voy en el día 6 del calendario del reto abdomen y cintura, 28 días, y desde el primer día eh sentido el trabajo que hacen tus rutinas de entrenamiento. Termino casi muerta, pero siento que está valiendo la pena.

[@lourdeslojano1280]

Miércoles 08 de diciembre del 21 superado ✔️☄️🤚✊✌️ #YPCT vamos por más 💪🔥🔥💯#GymVirtual 1/2

[@nayelilopez9388]

Se me pasó volando el video, gracias Patry por estas rutinas, te amamossssss

[@anamaya4143]

Aquí sigo firme con rus rutinas Patry! Muy efectiva esta! Gracias por cambiarme la vida, te debo tanto! Felicitaciones por los 10 millones💪

[@floraquintero]

Me encanta que hayas incluido esta rutirna en el calendario de noviembre. #YPCT. Gracias BESOS

[@kellyjaelcielovasquez4685]

Listo rutina culminada,está power quiero más brillante reto, yo lo estoy logrando con actitud,constancia,desempeño y motivación ejercicios y alimentación Gracias Patry eres mi ídolo inalcanzable. Saludos desde Perú ❤ 😘

[@3sm31000]

Me encanta que ahora tu voz sea en tiempo real, no sé porqué pero me impulsa más. Gracias Patry 😘

[@niidea1527]

Amo estás rutinas de abdominales de pie ✌🏽✊🏽🖐🏽 YO PUEDO CON TODO Y TU TAMBIÉN

[@elaineescalante5858]

Hola, te sigo desde República Dominicana me encantan tus rutina 💪💪🏃‍♀️💪💪🏃‍♀️💪💪

[@IssisBellydancePR]

Graciasss....gracias a los últimos videos que has publicado de bajo impacto y ofreciendo alternativas en la rutina...llevo haciendo ejercicios contigo 3 semanas corrido...gracias...me hacía falta. Eres excelente

[@marcelavaldivia8027]

Muchas gracias por compartir y enseñarnos a ejercitar nos sin lecionarnos yo que sufro de la rodilla me va bien bendiciones

[@helenadelacruz318]

Lo maximo.Patry, muchas gracias!

[@abriladrcovarrubias3437]

Eres una Master! Me encantan tus rutinas! Al principio no podía, pero después de un mes soy más ágil y he tenido excelentes resultados. Todos notan mi cambió.😎👍

[@cra.marianaalvarezdezapata7762]

Me encantó Patry cada día te perfeccionas más y haces de gymvirtual puro disfrute!! Te felicito genia 🇦🇷

[@trianaromero6327]

Amo tus videos, me han ayudado muchísimo a mantener la figura. Creo que todo es cuestión de proponérselo. Saludos

[@ricardoinfante847]

Muy bonita rutina y mejor el cierre con los ejercicios para estirar al mismo tiempo Gracias

[@cocozavala9117]

Buenísimos abdominales, gracias!!!

[@patyromero9658]

Excelente muy buena rutina gracias por compartir me acabo de inscribir porque mi hija me la recomendó y me encantó 👍👏👍👏

[@sharonnicoleart7463]

YA VAN A HACER DOS MESES QUE HAGO SUS CALENDARIOS CADA VEZ ME SIENTO MEJOR, MUCHAS VECES NO TENGO GANAS PERO RECUERDO TODOS LOS DIAS ANTERIORES Y ME DA ANIMOS

[@roxanamarino2539]

hermosa clase!!! Gracias Patry!!! me sentí muy bien.

[@gabrielafuentescjanahuiri9562]

Es bueno volver hacerlo, gracias señorita Patry

[@yamilemartinez483]

MIl gacias por tus viedos, full energia.

[@floraquintero]

De nuevo por aqui, ahora en diciembre. Me encanta #YPCT. Gracias BESOS

[@marlenefitnnesgonzalez8878]

Me encanta cada uno de tus entrenos ...tal vez este vaya con el calendario asi q si o si lo hare ..gracias patry ✌👊🖐

[@ruthmaritzavasquezlozada4783]

Gracias patry por tus videos y tu gran motivacion besos

[@Katty.Rivera]

Muchas gracias por tus videos!!!

[@panxomaru]

Excelente rutina, muchas gracias por tu trabajo, es completo y entretenido ♥

[@gabygarcia1107]

Más rutinas asi porfavor patry, me encanto mucho la rutina ❤

[@anaponce1977]

Abril 27 rutinas finitas 🔥🔥 ✌️✊🤚 #YPCT #YoPuedoConTodo #Gymvirtual

[@pilarsalamanca3642]

Patri jordan eres la bomba...mi cuerpo y mi mente han cambiado en 3 m3ses

[@mirianvalenzuela4739]

Me encanta 🥰 tus ejercicios eres mí entrenadora personal me divierten mucho y enseguida se ven los resultados .

[@rociogamboa7980]

Rutinas día 21 febrero '21 hechas!!! A tope con calendario mensual y retos!!!👍🏻✌🏼👊🏻👋🏻🔥💯 me gustaron estas rutinas cardio foco!!!

[@mariad858]

Hola como te fue en el mes de febrero, si bajaste? Yo lo inicie pero me rendí

[@rociogamboa7980]

@@mariad858 Si, 1.300 kilogramos pero también como de manera saludable sin azúcares añadidos y lo mínimo de grasa. Voy por mi octavo mes entrenando con gymvirtual!!! Entreno 6 días , comienza poco a poco, puede con el calendario de principiantes para que vayas tomando fuerza!👌🏼🤗🤜🤛

[@juliaperez1506]

Nadie hace mejores videos de abdominales de pie como Patry Jordan!💜

[@wilberthvargaschipana602]

Te amo soy de Perú no me pierdo tus videos haciendo ejercicios saludos

[@roxanacamacho2494]

Gracias a patry eres genial te agradezco tantooooooo, sobre todo tu tiempo para nosotros!!!!!!

[@suzichacon9401]

Siii, video nuevo😍😍😍😍😍😍😍😍muchas gracias Patry 🥰🥰🥰

[@dmarcela8639]

A mi me encantan los abdominales de pie 😍😍😍 Los otros si me han dado fuerza en los brazos, puedo hacer planchas dinámicas pero amo estos

[@doriscarolaorosteguitarazo6041]

Excelente rutina saludos desde Bogotá Colombia 🇨🇴👍🏋️💪💙🌻

[@ireneortiz268]

Estoy muy contenta con estos ejercicios me han dado resultados positivos gracias wapa😘😘

[@jacquelinethompsonhernande2805]

Me encanto muy activa y con muchas rutinas ...soy tu Fan !!!

[@massiyjoseluis4203]

Hola amiga, Muy buenos ejercicios gracias por compartirlo con nosotros bendiciones.

[@wendyrodriguez5288]

Hola, me ejército con tigo desde Rep. Dom. 👍❤

[@taniacruz7315]

Hola, saludos desde El Salvador Patry , gracias por tu ayuda

[@tibaideh]

Buenísimo para proteger las rodillas, gracias!