Bài 9 - Level 3 | HAPPY CARDIO | 8 tuần giảm béo dành cho người thừa cân, béo phì

[@NGHITRẦNBỘI]

bài tập tràn đầy mồ hôi và niềm vui, 19/07/2023 done, nhạc rất hay và tập theo rất là cuốn

[@TranThiPhiNhung-oi8dh]

ko tập được theo nhịp của chị Na mà vẫn gắng tập hết bài, tập được 20p đầu là mồ hôi đầm đìa rồi, tập xong bài thì vui lắm ạ. Cảm ơn chị Na nhiều🥰

[@hihihima4quanme]

Thử rất nhiều video của nhiều kênh khác nhau để tập nhưng cuối cùng vẫn thích kênh của Hana và các bài tập của e. Cảm ơn e đã truyền cảm hứng tập thể dục mỗi ngày đến cho chị và tất cả mn. Mong e có thật nhiều sức khỏe để tiếp tục công việc rất bổ ích này.

[@uyennha3929]

Tập xong là phải review liền. Hi, bài tập dễ thương lắm Hana, tràn đầy năng lượng. Đang tập gắng sức, mặt nhăn nhó nghe Na bảo tập phải vui lên chứ. Hehe. Tự dưng cái bật cười một mình. Cám ơn Na đã mang đến niềm vui cho một mẹ bỉm buổi chiều nắng ấm.

[@ngoctho850]

19/7/2023 Done Nay không năng lượng lắm nhma vẫn cố tập cho xong chứ không bỏ giữa chừng, vì nhạc cuốn và Na tâm huyết quá. 🥰

[@hoangtram1630]

Bài này cực vui luôn ấy, bài 8 đau mông đau vai cực luôn, sang bài 9 là vừa sức và vui vẻ 🎉🎉🎉.

[@thulannguyen6952]

Video của chị này rất hay nhe,lúc mình đang tập mỏi muốn bỏ cuộc r thì ghe chj này cỗ vũ vừa có thêm động lực vừa làm mình phân tâm đi cái cơ bị mỏi,r cứ vừa tập vừa ghe chị nói mình đã hoàn thành hết video trong lần đầu tiên tập luôn❤❤❤❤

[@ANNHIENNGUYEN-kj6cn]

Theo HaNa đến bài 9 này và rất thích tất cả các bài trừ những động tác trống đẩy là theo mãi không làm được😢

[@NgaNguyen-js7yr]

6/9/24 44 phút 296 kcal, bài tập hay ạ đã thêm vào list bài tập yêu thích ạ, tập xong có năng lượng cả ngày ạ, bài tập khá nhẹ nhàng với em ạ

[@linchen09]

Một bài tập đầy năng lượng vs tong tỏng mồ hôi, hôm nào thiếu động lực đi tập là e phải xem ngay mấy video này thui...much love to your inspiration ^^

[@HienNguyen-wn5mj]

Done 🎉 bài hôm nay nhanh nhưng vẫn cố gắng theo được ạ ❤ nhẹ nhàng không mệt lắm ạ

[@yenduonghoang3754]

bài tập rất hay ạ, em đã đốt được 270kcal, cám ơn c Hana nhìu

[@hoao3676]

Cảm ơn chị vì chuỗi bài tập bổ ích này, phần đầu nhảy liên tục thì hơi quá sức với e nên e sẽ tập lại

[@nguyenthithuhuyen9386]

E vừa tập xong thấy rất vuiii Mong chị ra nhiều vdeo tập như này hơn ạ

[@ThuyVo-rl6dk]

Bài này hay quá Na ơi, đầm đìa mồ hôi mà ta nói, vừa stress (vì có mấy động tác nặng mà lè lưỡi) vừa giảm stress (vì có động tác nhảy và nền nhạc vui tười) nè 😂. Cảm ơn bé Na nhìu nhìu ❤❤❤

[@ThaoLe-wp5xt]

Cảm ơn chị Giang Anh , vừa thiết kế bài tập hay chất lượng, vừa nói chuyện dễ thương, cách nói chuyện của chị năng lượng lắm ạ

[@tienuong4718]

Bài này e dừng video tận 3 lần để lấy hơi ... và vẫn tập hết bài 💪💪💪🎉

[@Phamthithanhtien2905]

Bài tập nhẹ nhàng vui lắm ạ 210 kcal ạ Cảm ơn chị Na vì Bài tập ạ ❤

[@nguyenhuyen9089]

Bài này hayyy quá c oiiii ❤ vừa đủ các phần luôn ạ 🥰 e mê mấy bài kiểu này lắm luôn ý ạ =)))) liền mạch mà phần nào cũng được tập ạ

[@linhdantangoc0139]

bài nay hay lắm chị ơi tâp vui liền luôn không quá khó

[@lemaithuyngan3045]

Thích bài này quá nhạc hay động tác mới không chán, tập cứ như đang nhảy múa vui chơi 🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@lehuyenhuynhthi9317]

Chị cảm ơn hlv Hana, nay tập múa may quay cuồng. Đã luôn.

[@hoanghainhthi4623]

Mình tập bài này lần 2, đến nửa bài mệt quá phải dừng lại và định bỏ cuộc. Nhưng cuối cùng đã cố gắng để theo hết bài. Mình sẽ cố gắng tập nhiều lần nữa để có thể tập hết bài mà k phải nghỉ. Cố lên!

[@ChienNguyen-ce5qk]

Bai tập quá là nhiều mồ hôi c ạ, quá đã , cảm ơn c nhiều ạ

[@trangphuongthi108]

Trời ơi đau ngực cực luôn ạ, tưởng chừng như sắp từ bỏ luôn á, nma sau cùng thì em vẫn hoàn thành. Biết ơn chị Hana nhiều ạ

[@kimtuyen7176]

Bài tập hôm nay hay quá, cảm ơn Na rất nhiều ❤ Mãi iu 😘

[@minhchauvu3158]

bài này vừa mệt vừa dễ lại còn vừa vui nhaaa. chủ yếu cũng là vì gu âm nhạc của Na match tui hehe

[@TungPhaoDungFitnessStyle]

bài tập hay lắm e

[@hantran2643]

Tập phê thiệt nay ăn no nên tập nữa bị đau sốc hông bùn

[@tuyethuynh6084]

Tuyệt Vời 😘 😍 ❤ 🌷 👍

[@haho3435]

Bài tập toàn diện

[@huynhkimngan...]

Hoàn thành aaa🎉🎉, bài này cực hay luon ấy 😍😍😍

[@miameo.pugbeo]

Tập phê lòi, tỉnh cả ngủ 😂

[@phuongdung0910]

Tuyệt quá🎉

[@lanhlunggirl6161]

Bài tập nay e thấy rất tuyệt vời ❤ good

[@angthuy32]

Bài tập hay, chất lượng, nhạc hay ❤❤❤

[@huongpham-uc8tm]

Bài tập tuyệt vời❤ cám ơn hana❤❤❤

[@RinBaoTo]

2 tháng ko ăn kiêng, vẫn ăn bình thường, có đồ dầu mỡ luôn giảm được tầm 3kg, vai lộ xương quai xanh, eo có nhỏ lại,thôi từ từ cho khoẻ đang tuổi ăn tuổi lớn😂

[@thuyhuynh-hx8qs]

Cô Na cho mình hỏi mình bắt đầu tập để giảm cân thì nên tập seri 7 ngày giãm mỡ + thực đơn hay là tập seri 8 tuần giảm mỡ trước vậy cô?

[@somelittelsweetlikekimjenn9653]

Cảm ơn chị Na vì bài tập ạa❤

[@dieuanhnguyen9319]

Bài hay quá

[@sicketka8543]

Chị khỏe quá

[@DieuDinhthi]

Năm 2021- 2022 em có tập theo bài tập của chị em thấy cũng tập đc nhưng từ khi em sinh em bé xong h tập lại khó dữ... mệt nhiều quá 😢😅

[@ThuyNguyen-qc4tr]

Bài phê quá c oi

[@LanLan-fy6yu]

Chị ơi cho e hỏi là tập theo mỗi ngày 1 bài hay tập chung vào tập 1 bài ạ

[@AnhNgoc-lz2et]

Chị ơi em tập rất thích mà đùi cứ bị tăng cơ và thô lắm phải lm sao ạ

[@natran8791]

Tập đến bài này vòng 3 e trộm vía tăng thêm 2cm 😂😂😂

[@HienNguyen-wn5mj]

Quay lại lần 2 ❤

[@aohuyen2856]

Bài khá hay, nhưng mình đau cổ chân nên ko nhảy hết cỡ được 😅

[@tructran3201]

Nhanh quá làm ko kịp luôn... chưa quen

[@uhnhnahk222]

Mình thì nên bắt đầu tập thể dục lúc mấy tuổi ạ, tập bụng tập chân mấy bài tập ở nhà á chị, em tròn 13t năm nay lên lớp 8 em tự tập ở nhà mấy bài full body với bụng và chân, mỗi bài như thế cũnc tầm 15p trở xuống ạ

[@hoangnam6531]

Mấy tuổi tập cũng được nèe

[@tbunio]

tập thêm hiit cardio các kiểu xen kẽ là dc r ấy b

[@thanhthaotruong6217]

Cố tap cho tết nay k lên kí.mọi khi tết luc nao cg an nhieu món nen bếu😅

[@mym867]

Người bị skinny fat thì tập gì v chị

[@Phamphuonglan1234]

❤❤❤❤❤ hi chi yêu xinh đẹp

[@hoangnam6531]

16/6/2024 doneeee

[@thuygiangbuithi6694]

Lên bài 9 thấy đỡ mệt hơn bài 4-5-6

[@thanhthaotruong6217]

Úi phut cuoi nhac nhanh hay vãi

[@miahoang0510]

Comt để bắt đầu, xong lại quay lại comt

[@miahoang0510]

54’ sau đã hoàn thành lalaa

[@maithaonguyenthi799]

❤❤❤

[@thungannguyen6614]

💪👍🙏❤️❣️

[@QuynhNguyen-xb3xo]

🎉🎉🎉

[@hanhduongthiminh3315]

Bài 1 ở đâu nhỉ

[@nhiluu5314]

kzbin.info/www/bejne/m2OnlaaZich_brs

[@tranboinghi7358]

Trên kênh chị luôn í bạn

[@TruongMinhNgoc-kb6bv]

❤❤❤❤

[@QuynhNguyen-xb3xo]

❤❤❤❤