Haz esto ANTES DE ENTRENAR GLÚTEOS SIEMPRE ✅ 🍑 | ACTIVA tus GLÚTEOS ASÍ | Calentamiento glúteos

[@karlasaucedohernandez8827]

Hace tiempo hago un poco de ejercico en casa, pero la verdad no he notado mucho cambio en mis gluteos,comienzo a seguirte y ahora se que debo activar los gluteos antes de comenzar con el entretenimiento, gracias por los consejos

[@kintsugi9313]

Genial. Gracias Jesús, soy de las que nunca activaba glúteos antes de entrenar ¡hasta que vi tus vídeos!

[@franciscoperaltatejeda5696]

Gracias Jesús por tus buenos consejos 🙏 excelente día un abrazote desde México.

[@paolasoto-g2u]

Hola, puedes hacer más videos con ejercicios con bandas para hacer crecer los glúteos

[@Cristianoronaldo-l8f]

Gracias Jesús Me lesione la espalda baja y estoy muy triste por no poder entrenar como me gusta, y este video creo que me viene bien. Saludos

[@PikerTrainer]

Poco a poco Miriam, puedes entrenar sin llegar a sentir dolor, siempre es la mejor opción para ir fortaleciendo y ganando confianza!

[@unespectador9994]

Yo también me lesioné la espalda y el fisioterapeuta me recomendó comenzar con ejercicios de piernas y glúteos muy livianos. Poco a poco fui mejorando mi lumbalgia y pubalgia y ahora hasta puedo levantarme de la silla y de la cama sin dolor 😃😃 Ánimo que estarás bien 💪🏼

[@Claudia-fc5ek]

Hola Jesús. Hace poco que estoy suscrita a tu camal. Tienes mi like. Unos videos que ayudan mucho. Quiero comprarme las bandas de super glúteo pero están agotadas. Me puedes decir dónde las puedo encontrar o recomendarme otras parecidas? Gracias!

[@katiuskariera1370]

Gracias Jesús! Excelente explicación 💛💜💙

[@PikerTrainer]

Gracias! haré más con explicación!

[@katiuskariera1370]

@@PikerTrainer De nada! Perfecto💜💛💙

[@raulortega5189]

Adoro tus videos.

[@PikerTrainer]

Gracias Raul! hiciste ya la rutina?

[@cristinaavellaneda3848]

Excelente... Gracias 🙅‍♀️😘💞🇨🇴🇨🇴🇨🇴💞

[@giselyoshi4719]

Buenos consejos gracias Jesús, ojalá tus bandas se puedan vender algún día en Latino América, bendiciones 😁👍🇵🇪😍

[@PikerTrainer]

Muchas gracias Grisel! intentaré trabajar en ello!

[@andreanicolemontenegrovale1571]

Hice está activación y de verdad se nota la diferencia 😮 siento un dolor post entreno mucho más localizado

[@elenavasquez4673]

Gracias Jesús, excelentes tus ejercicios, un fuerte abrazo 🤗

[@mayrumgonzalez6043]

Gracias Jesús eres excelente...

[@NachXFast]

Muchas gracias por tus vídeos y tus consejos.

[@aysa2679]

4:35 Que buena vista 😏 ok no jajaja..si están buenos los ejercicios ya los estoy poniendo en practica, gracias.

[@jhenyrobles2801]

Jesus yo siempre siento que un glúteo se activa más que el otro, el gluteo izquierdo lo siento como más débil y me cuesta sentirlo al hacer ejercicios, siento que debo hacer más repeticiones en esa nalga para que no quede dispareja con la derecha jajaja. ¿A qué se puede deber?

[@Lyra.pleyad]

Me pasaba lo mismo y lo que me ayudó fue a entrenar con peso; siempre fui de hacer pilates con banda y nada más. No sé si tendrá alguna explicación o simplemente fue casualidad pero a mi me sirvió empezar a usar peso

[@suzymerocalderon9554]

Me pasa igual, intento estimular el glúteo izquierdo con ejercicios unilaterales pero claro como tu dices siento que debo hacer mas repeticiones de ese gluteo 😅 me gistaria saber a que se debe.

[@Isuck784]

Me pasa igual

[@lucasdiaz4038]

Es que tenemos una parte más fuerte que la otra por ejemplo yo me siento una pierna más fuerte un brazo más fuerte que el otro y un glúteo más fuerte que el otro por eso yo trabajo habeces esa parte que no siento fuerte Haci como la otra parte

[@DannaG49]

X2 😢

[@veronicamartinez1081]

Gracias voy hacer la rutina .

[@PikerTrainer]

Genial veronica y dime cómo te ha dejado la rutina, ¿qué sensaciones?

[@louBau1160]

Muchas gracias maravillosos consejos!

[@brendamarchese8833]

Hola una pregunta se puede hacer esto aunque no te toque ese dia gluteos como para mantenerlos activos? O es contraproducente?

[@marianaguerrero188]

Muy bueno..un abrazo desde Colombia

[@cristinanonato7067]

Gracias me encantó bendiciones

[@SantaIselaIbarraBocardo]

WOWWW, ya me quedó mas claro cómo hacer rockers , jiji ya llevo dos meses en el club y creí que lo sabia.

[@waldososa1454]

Muy bueb video, Gracias por indicarnos las bandas ue necesitamos para los bluteos.

[@itzelborbon7280]

Hola Jesús ✨ en México 🇲🇽 🇲🇽🇲🇽 también queremos las bandas 🍑🔥😭😭😭

[@PikerTrainer]

JAjaj lo sé!!! tengo que hacer algo al respecto pronto para vosotras!

[@ushi4857]

Voy al gym hace 2 años pero quiero empezar a entrenar enserio porque no estoy viendo resultados, lo voy a implementar

[@Marijo949]

Hola!! Jesús bendiciones. Tienes envíos a Venezuela?

[@mariann8091]

Para cuando el envío de las bandas para México ? 🇲🇽🇲🇽🇲🇽

[@PikerTrainer]

Lo tengo que hacer verdad? jaja

[@regifit3295]

@@PikerTrainer siiii 🤣

[@anabelinaescobarmartinez7434]

@@PikerTrainer Por favor 🙌🙌🙌🙌🙌

[@susilugo1022]

@@PikerTrainer si por favor, aquí las necesitamos jajaja

[@yessicanavarro3386]

De hecho creo que bastante gente de México ve tus vídeos y te sigue en redes por tus buenos consejos 😌 me incluyo

[@jovitar4233]

Hola Jesús , y dime para una principiante como yo que ejercicios ??? , dejamos unos ejercicios para eso porfa . Saludos desde Chile

[@lu1217]

Lo dice en el vídeo son los que están shi

[@dearosem]

1:42 puente

[@valentinasarmientovelez]

Que bueno esta y el video tambien😅

[@PikerTrainer]

Jajaja gracias Valentina! hiciste ya la rutina?

[@camilonegretegodoy7737]

Jesus cuantas veces se deben hacer estos ejercicios amigo saludos desde Colombia hermano

[@mayramendoza7117]

Tus bandas, siguen disponibles solo para España, estoy en México.

[@evelynwonnell]

Gracias

[@TheMyelina2002]

Me gustó .. Hice 3 repeticiones de cada ejercicio

[@OmairaBovel]

Is Berry good 👍

[@carolinamartinez4806]

Es buenos hacer todos esos o solo dos ejercicios para activar?

[@nabilaboulaich2861]

El mejor entrenador el número uno el top 🔥

[@ivyraybal7997]

No sé si ya esté sintiendo los resultados o sólo es un tumor en las nalgas y piernas jaja pero según un amigo dice que estoy haciendo el trabajo bien! JL🍑, podrías hacer un vídeo de los cambios que tendrá en tu cuerpo a los primeros días , semanas, meses y años? Jeje gracias!👏

[@PikerTrainer]

Buena idea! me lo apunto para grabarlo me ha gustado mucho la idea!

[@ivyraybal7997]

@@PikerTrainer 😉

[@laleydelkarma4024]

Me Gustó mucho el video soy de Colombia

[@maritzas.8162]

Hola Jesús, gracias por tu s vídeos. Oye, yo ahorita no estoy como para ir a un gym, pero trabajo con bandas elásticas los glúteos. Será que no se puede aumentar de tamaño piernas y glúteos con bandas? solo sirven al principio? es que tengo esa impresión...

[@edircinedircin5426]

Muchas gracias guapetón, los incorporo a mi rutina

[@PikerTrainer]

Muchas gracias Le has dado caña ya?

[@edircinedircin5426]

@@PikerTrainer Sii!!👏👏

Puedo hacer este calentamiento sin las bandas?

[@PikerTrainer]

Claro que sí! podrías hacerlo!

[@retiamirabilia]

Hola. Para que y por que se hace activacion? Siempre se debe hacer?

[@mallelintaveras1104]

Cómo Puedo hacer este ejercicio sin las bandas

[@miriammorenoosorio9178]

Hola...soy de chile...para acá no llega los envíos de las bandas ..yo tengo una pero la compré aca

[@soledadguzman7561]

Excelente 👌..una pregunta 🙏 esta bien entrenar gluteos 2 veces por semana pero ..me gusta hacer 1 rutina de piernas como podría armar la rutina??

[@danielramazzini8751]

Genial tu

[@diannadom]

La movilidad articular se hace antes de la activación de glúteos ?

[@lauraidaliarosaleshuitron1723]

Siiii

[@jamonyqueso6107]

Si no tengo bandas elásticas con que las podría reemplazar?

[@alduf1995]

Podés comprar elástico gruesos y te las haces

[@imairma8033]

donde las consigo

[@marie7131]

Pero cuál tengo que hacer activar o calentamiento ?

[@ramonavalencia3814]

quiero comprar las bandas por favor

[@anamariafarinasrojas1220]

Con sobrecarga leve en cuádriceps podría hacer esto sin que me afecte al muslo?

[@Johanafranco2408]

Hola cuanto es el costo, soy maribel

[@sarithareyes5941]

Tengo la vanda rosada adonde puedo ordenar las tuyas??

[@PikerTrainer]

Las tienes en el primer enlace de la descripción del vídeo :D

[@luznidiahurtadolondono9388]

Yo también siento que se activa un glúteo y el otro no😭😭

[@Arlert_147]

Para cuando envio para chile?jwjsjs

[@PikerTrainer]

Pronto!! lo tengo que hacer!!!

[@gutierrezmsanchez6501]

EN OTROS VIDEOS DICEN QUE LAS BANDAS NO DEBEN USARSE NUNCA EN RODILLAS , PORQUE DAÑA LA RODILLAS

[@zenaidamunoz6662]

👍

[@A69-v6l]

Publicidad y más publicidad, teletienda..

[@carolmag8208]

YA ES HORA DE ARREPENTIRSE , CRISTO VIENEN PRONTO.......SEÑALES ANTES DEL FIN, ESTA ESCRITO EN MATEO 24 , NADA ES DE SORPRENDERNOS Y AUN VIENE PERSECUCION A LA IGLESIA... PUEBLO DE DIOS DEBEMOS DE QUITAR TODA PEREZA Y ESTAR VELANDO ....

[@sjisjwusbaindj8951]

Ok

[@berthaalicianavarro900]

NO SIRVE . .NO DEJES TAREA PENDOENTES

[@pilartaipe8135]

🙄🥱🤔mira yo veo mas q te luces no hay ejercicios😑🙃

[@MaxiGerrero]

Lopez por que mientes no sirven tus ejercicios okey

[@DON_NADIE_P.R._1111.]

Pero es q tu no tienes glutios man

[@mariaecheverria244]

Tú sí?