5 упражнений против вальгусной деформации

В этом видео вас ждут несколько упражнений против возникновения вальгусной деформации первого пальца на стопе, которые можно выполнять в домашних условиях.
00:00 Вступление
00:29 Что такое вальгусная деформация
00:40 Причины возникновения вальгусной деформации
00:53 Упражнение №1
01:47 Упражнение №2
02:15 Упражнение №3
02:55 Упражнение №4
03:31 Упражнение №5
Если у Вас остались вопросы, пишите мне в директ:
/ podolognata
Мой сайт для записи на прием:
foot-expert.ru/
Телеграм-канал с полезной информацией:
t.me/health_and_beauty_feet

[@user-mn6lg7ro1j]

Умница! Без болтавни сразу к делу. Коротко понятно, эффективно!!!

[@allapopova4622]

Спасибо, отличные упражнения!

[@sakura2885]

Замечательный комплекс 👋👋👋Благодарю🙌🙌🙌💐

[@user-ey1dw9cn9i]

Наталья, огромное спасибо!

[@north_of_me]

Спасибо, Иван! Замечательный эффект, желаю каждый день с вами эту и другие гимнастики ❤

[@VerABrickaA]

Спасибо Вам за упражнения!👍❤️

[@superego9942]

О, как давно мне нужна была эта информация! Спасибо большое!

[@user-ef3ll5ul9y]

Большое спасибо, в этой помощи очень нуждаюсь.

[@tinat1271]

БлагоДарю! Ваши упражнения очень полезны! Добра, здоровья, счастья!

[@user-ic8pz4qn9h]

Спасибо за упражнения!!! Очень вовремя вас нашла!!! Благодарю!!! Буду заниматься!!!!

[@valerij1980]

Благодарю, очень интересно и познавательно, а главное полезно для здоровья 🤝🙏

[@user-px9sd8qf3o]

Наталья, спасибо Вам!

[@user-bd6vy5gn3b]

Спасибо ! Ноги - наша опора , устали ноги - устало всё тело , всё заболело . Очень актуально ! 👍

[@user-dt2tx4pj9f]

Покажи в МЯСЕ сосуды! До 100 мм у крупных животных! Их нигде нет. Курица, рыба, СКОТ, нигде нет сосудов, сердечно-сосудистая система, похоже фейк, о чем сейчас много и пишут.Где вы в МЯСЕ видели сосуды? Их нет. Какие там круги кровообращения? Пишут, что инфаркт и инсульт это фейковые болезни, не знаю, вышел фильм , что сердечно-сосудистая система-это фейк, ведь в МЯСЕ НЕТ СОСУДОВ, вышел фильм, Валерия Крымского ,Сердца Не Существует,, а ведь у быков сосуды якобы как пожарные шланги, кто из них врёт? !!!!

[@user-mb9hs2ju6n]

Благодарю ❤❤❤

[@elenaprivet2934]

Благодарность за возможность получить профессиональную информацию.

[@user-pg6cu5jx9i]

Огромное спасибо за такие простые, но в тоже время, такие необходимые упражнения❤

[@user-if2gc7yi6e]

Информация супер, благодарю😃

[@user-jq7fo4dj4y]

Приятно получать информацию от специалиста! Удачи и успеха!

[@user-qm7jf9rh7k]

БлагоДарю за полезную информацию! Всё понятно и доступно обьясняете. Дальнейших вам успехов. 👍💐❤️

[@user-zu8qo9wk2x]

Спасибо за такие упражнения!

[@lanapolesak7956]

Спасибо, за толковые упражнения! Нужно верить, систематика занятий и улучшение наступит!

[@user-tr6rv5zx3s]

Спасибо огромное доктору за показ и доходчивое объяснение. Всем здоровых и легких ног 💕❤🌞

[@user-yg1ww5ut8o]

Благодарю, Наталья. Все чётко и ясно. Буду делать. Всех благ Вам.

[@user-jg8xz3wg1w]

Спасибо большое за информацию которую получаем!!! 👍🌹🙏💐👋🧡

[@user-xt3wk9zj2d]

Спасибо! Ваши упражнения помогают и при травмах, большой палец стопы был вбит. Многолетние упражнения дали хороший результат, добавила к прежним упражнениям и Ваши. Всего Вам хорошего!

[@user-ib3cx9dr5s]

Спасибо!!! Без лишних слов и по делу, никакого ненужного вступления

[@user-jg8xz3wg1w]

Тяжеловато некоторые упражнения , буду заниматься спасибо вам большое!! 👍🌹🙏🔥

[@user-yo6vm8yd4b]

Спасибо Вам, для меня очень полезная информация! ✌👍👍

[@user-cq9pz6qm2g]

Спасибо большое за хорошие упражнения для косточки ноги

[@user-rz4ck2rj5i]

Упражнения 👍. Все рассказано быстро , без "воды"❤

[@health_and_beauty_feet]

Светлана, добрый день! Спасибо большое за внимание! Удачи Вам в выполнении упражнений!

[@user-oc6ts9jz1n]

Прекрасний і ефективний комплекс вправ !!!!

[@user-bw9gl1rh4m]

БлагоДарю за информацию очень полезную!🙏

[@user-bh3gx3fi3f]

Благодарю дорогая Фея! Упражнения отличные, Желаю Вам крепкого здравия, счастья и УДАЧИ! С уважением к Вам, Ж.З.

[@user-dt2xs3sk6b]

Умничка, все упражнения доступны. Спасибо большое

[@user-jh3uv1ux8b]

Все предельно понятно, умница!❤❤❤

[@malikatadjieva1295]

Все очень просто, грамотно и по делу. Никакой воды. Спасибо большое!

[@user-zs3wu9qz3c]

Спасибо вам большое.

[@tamaracherkashina525]

Спасибо большое Верю в упражнения, убедилась на собственном опыте в их пользе

[@user-tq2fu2ii2p]

Спасибо большое! Очень полезная информация!

[@user-ru3dm2gs4b]

Спасибо , всё чётко и конкретно.

[@health_and_beauty_feet]

Здравствуйте! Я рада, что Вам понравилось мое видео, надеюсь, мои рекомендации будут для Вас полезны!!!

[@user-gc8nu8mf2x]

Спасибо! Отличные упражнения. После первого раза почувствовала правильную нагрузку. Думаю после 10 будет эффект! Люблю правильные упражнения. Ещё раз спасибо!!!

[@user-td9ih1fd6b]

Милая девушка, спасибо за очень полезную информацию! Всех вам благ!

[@aleksbro9327]

Радует то,что Люди начинают помогать друг другу Советом,Делом и другими Средствами и Мир наш начинает Меняется вокруг нас в правильном направлении Добра,Любви,Взаимопомощи, Сострадания и Желания помочь другому. Только так начинается Созидание и Расцвет Цивилизации и Гармонии Человека и Природы. Делаем это Все вместе,как одна большая Семья .Один за Всех и Все за Одного!!!

[@user-dx6gx7qm9m]

🌺🌺🌺 Благодарю 🙏🙏🙏 будьте здоровы 💞🌷🌷🌷

[@tiempo599]

Спасибо большое, Наталья. С уважением Наталья Морозова

[@fithealthyelga9410]

Благодарю вас! То, что надо. Сложно выполнять упражнения. Ставлю их в график ежедневных тренировок

[@lolyboom4735]

Всё очень доходчиво и словесно, и визуально. Доктору и всем принявшим участие в создании видео большое спасибо!

[@user-mb9hs2ju6n]

Спасибо ❤❤❤

[@user-dd5cx7bb5u]

Понравились уроки,спасибо!

[@user-il2ds1fg7z]

Благодарю благодарю благодарю вас за ваши видео

[@faridafayez3615]

Спасибо за упражнения🌹

[@samiraciyev350]

Спасибо за эти упражнения

[@elene2794]

Спасибо огромное за такие полезные упражнения! Могли бы Вы также показать упражнения при деформации Тейлора? Ещё раз спасибо! 🌺

[@firuza..zaripova679]

Спасибо большое! Всех Благ!🌿🌸🌷🌺🌷🌻

[@health_and_beauty_feet]

На здоровье!❤️🌸

[@tatjanamaciulevic4919]

Суупер! Спасибо вам, большое!!💖

[@Geistkaempferin]

Vielen lieben Dank für die wundervollen Übungen! Leider kann ich kein Russisch. Trotzdem haben mir die Übungen sehr geholfen. Sie haben alles so gut erklärt 👍❤

[@irinaevdokimova3100]

Класс ! Я ВРАЧ и оцениваю эти упражнения с точки зрения анатомии и функции мышц. Подписалась. Большое спасибо.

[@anileva5746]

Эти упражнения нужно делать сидя?

[@sobesobe1461]

@@anileva5746 უუn0

[@sergeypopov2719]

Как эти упражнения помогут что-то сделать с точки зрения анатомии? Если вы хоть одному пациенту старше 2 лет вылечите вальсную деформацию этими упражнениями - то получите нобелевку, оскар и главный приз спортлото.

[@user-oo8dp9tm5l]

Спасибо огромное, буду заниматься!💪

[@user-vb7fr1hm1k]

Спасибо большое за советы, доступную информацию

[@user-dh6eg5pl2u]

Спасибо. Большое!

[@Anastasia-cf5ku]

спасибо за упражнения и подачу без лишней воды, буду пробовать

[@health_and_beauty_feet]

На здоровье! ) Успехов вам!🌸

[@milamila9023]

.Наконец- то услышала внятное обьяснение о причинах заваливания стопы.А не общие слова.И показаны конкретные упражнения..Благодарю.

[@user-xt6xt5gj2n]

Впервые столкнулась с упражнениями. Спасибо!

[@katarina1616]

Наталья, спасибо! Уже пора мне прийти к упражнениям🙂

[@yana2017]

Благодарю за упражнения, главное не лениться!

[@health_and_beauty_feet]

На здоровье! Дорогу осилит идущий) 🌸

[@BiruteMetrikiene]

Спасибо за упражнения!!!

[@Lara99zima]

Благодарю Вас за упражнения

[@user-il9sj7xu2r]

Наталья, огромное вам спасибо за такие простые и в то же время ценные упражнения)

[@TNT.spielt-Estella-Sh-TV]

у тебя шо лапы

[@user-kk3hx8ef6z]

Если не отводится мизинец?

[@user-dt2tx4pj9f]

!!!!! Покажи в МЯСЕ сосуды! До 100 мм у крупных животных! Их нигде нет. Курица, рыба, СКОТ, нигде нет сосудов, сердечно-сосудистая система, похоже фейк, о чем сейчас много и пишут.Где вы в МЯСЕ видели сосуды? Их нет. Какие там круги кровообращения? Пишут, что инфаркт и инсульт это фейковые болезни, не знаю, вышел фильм , что сердечно-сосудистая система-это фейк, ведь в МЯСЕ НЕТ СОСУДОВ, вышел фильм, Валерия Крымского ,Сердца Не Существует,, а ведь у быков сосуды якобы как пожарные шланги, кто из них врёт?

[@user-wb4ti4yu2s]

Благодарю! Очень прекрасные упражнения. Всё за вами повторяла, вроде получилось.

[@health_and_beauty_feet]

Делайте каждый день, и увидите динамику🙌

[@user-zp5vr7ib7h]

Спасибо, очень хорошие упражнения

[@user-rw8kw7og1x]

Спасибо большое я пожилой человек и впервые узнала об этих упражнениях буду теперь делать

[@user-py8zx5sf9h]

Наталья, спасибо за такие упражнения. Очень трудно их выполнить, сложно большой палец отводить в сторону. Но я не отчаиваюсь, буду выполнять упражнения ежедневно и все получится.

[@natalianatalia736]

Спасибо!Будем заниматься!Простой,понятный и эффективный комплекс упражнений!

[@health_and_beauty_feet]

Будьте здоровы.

[@irinababovic4317]

@@health_and_beauty_feet , спасибо, интересные упражнения, полезные в принципе... только я вижу, что и у Вас самой косточка на больших пальцах осталась слишком выпуклой... Конечно, эстетика в таком случае на второй план уходит, главное, ЗДОРОВЫЕ ноги!

[@valentinahentsel2915]

Наталья, спасибо большое, за информацию,я попробую.

[@user-ci5lb3lr9g]

Спасибо Вам, очень актуально. Буду делать.

[@user-te1bc3vl8w]

Отличные упражнения, большое спасибо!😇

[@health_and_beauty_feet]

Галина, добрый день! Спасибо Вам большое за внимание, удачных тренировок!!!

[@user-tz4ii4sh4e]

Спасибо, доктор. Попробую.

[@health_and_beauty_feet]

Будьте здоровы!🍀

[@user-wg5ke9xu4n]

Благодарю за видео .

[@user-we8cp3ph5z]

Спасибо за упражнения!

[@tygranamalyan]

Очень хорошее видео! Очень правильные упражнения!

[@ollinikel6777]

Сппсибо. Четко. Ясно. Успеха Вам.

[@user-gh1vy6mc8f]

Благодарю Вас за полезные упражнения . Это мой случай .

[@olgasch3213]

Спасибо за упражнения , буду очень стараться их делать каждый день😁

[@user-in3og6yr6r]

Ага ,каждый день🤣 Делали каждый день?)))

[@olgasch3213]

@@user-in3og6yr6r А что здесь смешного , я же сказала буду стараться ,что и делаю🤘 ... боль на большом пальце не даёт забывать

[@user-in3og6yr6r]

@@olgasch3213 Не обижайтесь,я не хотела Вас обидеть,извините за неудачную шутку. Просто я всегда говорю,все буду делать,и с концами,и поэтому пошутила.)) Я Вас понимаю,у меня тоже болел большой палец,но я сама придумывала упражнения,где только была возможность.Например,если дома,то без тапочек хожу и стараюсь ходить на внутенней стороне стопы,надавливая на большой палец,когда сижу то поднимаю пятки так чтобы становиться на пальцы,задерживаю на минутку и опускаю ногу и так делаю,пока не надоест, потом круговые вращения пальцами и беру рукой большой палец и тоже им делаю круговые движения и ещё много разных упражнений,смотря где нахожусь. Эти упражнения,что нам представляют по ютуб,не всегда есть на них время.Я конечно благодарна,за их труд и хотение помочь,но свой организм чувствую сама и поэтому упражнения подбираю для себя. Пусть не болят Вас пальцы,всего хорошего.Извините!

[@olgasch3213]

Всё нормально ,вы правы 😊 я также делаю , разминаю ногу , палец большой, подошву сверху ,снизу ... слушаю себя и делаю, но что то сдвигов в лучшую сторону нет . Наверно надо это делать каждый день как и упражнения для спины 😊

[@user-in3og6yr6r]

@@olgasch3213 Это нужно делать каждый день и при каждом удобном случае,когда есть свободная минутка.

[@user-bs9jg1ep7o]

Спасибо, очень просто и доступно легко справляюсь с первого раза. Желаю Вам здоровья.

[@health_and_beauty_feet]

Рада быть полезной! Будьте здоровы!🌸🌸🌸

[@user-ki1rz7fk2h]

Спасибо очень своевременно!

[@user-tg5dk3fk5z]

Спасибо за упражнения.

[@user-qh7vw1ej1d]

Наталья, спасибо огромное! Операции сейчас предлагают многие, но никто не говорит о комплексе упражнений, укрепляющих стопу. Это очень актуально для многих и многих

[@health_and_beauty_feet]

Удачи Вам, Ульяна) занимайтесь, и носите правильную обувь.

[@jackfaber7710]

@Olga Vashkova ну кушать то каждый день они могут. и на это им хватает почему-то и терпения и трудолюбия

[@user-rv7tz6nj2f]

@@jackfaber7710 есть - это удоволствие, а упражнения - труд. Разница же есть. Узбекистан. 😊👧🌷

[@user-yy2ub9pi5c]

А зачем им предлагать упражнения, они сразу гиалуронку предлают, 5 УК. По 9 тыс Руб. И операции, там же можно бабки заработать, им выгодно чтоб вы постоянно болели

[@user-sx9sn1vs5i]

Весь ютуб забит роликами с упражнениями от вальгус/ проблемы. Но, увы, никому не помогает.

[@user-zs3en7ny3t]

Спасибо! Получилось!!! Так просто! Бери и делай! Супер! Пусть у всех получится и ножки будут здоровенькими!!!

[@seva8737]

А у вас выздровился

[@user-nd5di5ow5r]

Благодарю за Информацию! Жизненно Важно Спасибо!!

[@health_and_beauty_feet]

На здоровье!🌸

[@user-kr4ib6mr8v]

здравствуйте, Наталья, впервые на вашем канале, очень информативно, будем делать, спасибо!

[@user-mx4hg8lk6d]

Наталья спасибо, упражнения класс и главное понятные и доступные . Умничка, добра Вам и всех благ😊

[@health_and_beauty_feet]

Добрый вечер! Благодарю Вас за внимание и приятные пожелания!!!

[@svetlanavezirova671]

Спасибо ❤

[@unreal4861]

Hallux valgus. И нет слова вовнутрь, есть слово внутрь. А упражнения хорошие! Спасибо!

[@user-dc3ur5lm4q]

А зачем придираться к словам?

[@unreal4861]

@@user-dc3ur5lm4q А затем,.в науке и обществе существуют нормы и правила. У вас имеется образование выше начальной школы?

[@user-xn7xp3nx9d]

Благодарю вас😊🙏

[@user-fb4jh5qt9y]

Спасибо вам за помощь

[@user-lj9zp1ob4x]

Пальцы не упрааляемы, как будто не мои, не слушаются, не делают веер, только вверх поднимаются. Благодарю за упражнения!

[@user-rx9pf9kw1o]

Ф

[@julialeontievna2856]

У меня пальцы не управляемы, нету гибкости. В стороны не хотят, косточки. Я потихоньку буду их разрабатывать. Стоя вверх, вниз тоже больно.

[@NikiDoluna]

@@julialeontievna2856 посмотрите ,,школу нога,,

[@oltinoyxolmatova3339]

Доктор большое спасибо. Эту упражнения на день сколько делаем можно, и мы когда свободное время можем сделать. Ещё раз спасибо вам.

[@user-hk8mx8ix1n]

БЛАГОДАРЮ!

[@health_and_beauty_feet]

На здоровье!🌸

[@irinakhafiz]

Спасибо вам большое. Смотрю с удовольствием Вас, и голос приятный и объясняете внятно. Видно что Вы профессионал в своей сфере.

[@health_and_beauty_feet]

Здравствуйте! Спасибо большое, рада, что мои видео были Вам полезны!

[@user-pw6mh5dw6x]

знать бы это раньше . чтоб не испортить свои ноги в молодости. спасибо что так много информации о настоящих проблемах которых можно избежать.

[@user-bv1pp9ql9g]

Да, мне про вальгусную стопу сказали в 16 лет, как будто доктора тоже не знали

[@user-jb2sn7ox4t]

Спасибо большое за помощь!❤

[@user-iw2no9ui6s]

Спасибо большое за такую видеоинформацию, буду заниматься. Успехов вам.

[@health_and_beauty_feet]

Спасибо) и вам удачи🙌

[@user-tc9uj1tt6g]

Благодарю вас искренне

[@demidovavioletta5135]

Это было прекрасно 😍

[@health_and_beauty_feet]

Спасибо 💖

[@iraarty3048]

Отодвигать большой палец вообще не получается и веер самое сложное. Буду тренироваться. Три года ношу силиконовые вкладыши днем и ночью иногда одеваю фиксатор пальца большого, чтоб прамо был. Мне это помогло снять ужасные боли и немного расширилось расстояние между пальцев. Но не делала упражнения. Сейчас еще и это подключу. На левой сильное искривление на правой меньше. Но я рада, что хоть палец большой теперь не залезает на соседний. Терпение и труд. Все будет ок без операций

[@user-he2gx6gj8g]

У меня тоже не получалось отодвинуть палец большой. Я его дня три отодвигала рукой а теперь получается без руки

[@user-wm8cl9yn6m]

@@user-iq3jl2hk1v здравствуйте. В ортопедических аптеках продаются,я вообще заказывала на Алли экспресс, потому что в разы дешевле все ортопедические прибамбасы такие же как и в аптеке.

[@tatyanakomaeva6018]

Лично мне помогает при боли в шишках мазь " Стоп-шишка", которая содержит Муравьиный Спирт!!!