Healthy Friday [by Mahidol] (2/2) Squat ราชาแห่งท่าออกกำลังกาย

[@lapommev.6281]

อ.ต้น แข็งแกร่งมากๆๆๆเลยยยยย🤩🤩 คุณบ๊วยกะน้องเฟิร์นส ก้อเก่งนะคะ ขาแข็งแรงจริงๆ😆😆😆

[@beauva9583]

ใช่เครื่อง machine ท่านี้ทีไรปวดระบมทุกที .... แต่ไม่เข็ดนะค่ะ สู้เต็มที่กำลังฝึกอยู่พอดี .... ขอบคุณมากๆค่ะ #ชอบรายการนี้🙏✌️

[@ปาริชาติสุวรรณประเสริฐ-ด6บ]

อย่างนี้ต้องเอาไปทำตาม ทุกท่า สุดยอด👍👍👍

[@จุรีรัตน์บุญอยู่พงษ์]

สุดยอดเลยค่ะ ขอบคุณ คุณบ๊วยและ อ.ต้น ค่ะ

[@nut33620]

อย่างยาก ผมเองทำผิดมาตลอดเลยครับ ต้องฝึกใหม่หมด ตอนนี้กำลังฝึก ลงได้แค่นิดๆเองครับ กำลังฝึกบาลานซ์ ความเคยชิน

[@angels5152]

มีประโยชน์มากครับ เล่นเองที่บ้านได้เลย สำหรับคนเวลาน้อย

[@สาระแนอินเตอร์]

ขอบคุณมากๆค่ะ กำลังอยากเรียน ท่านี้เลย

[@ต้าเม็ง-ฮ6ณ]

ขอบคุณกับความรู้ดีๆค่ะ

[@kemjipp427]

ทำตามอาจารย์คะ👍😤สุดยอด ขอบคุนคลิป ดีๆคะ

[@มีความเหงาเป็นเพื่อน]

โห้ ทำตามพี่ เหนื่อยเหมือนวิ่งรอบสนามเลย สุดยอดขาตึงสุดๆชอบๆๆๆ

[@jadjad6766]

เหงา เข้าใจไหม ึ

[@patchayartacho6596]

รายการมีประโยชน์มากครับ

[@papayapokpok03]

ฟังอาจารย์แล้วทำได้เลยอ่ะ ที่ผ่านมาทำไม่สมบูรณ์เท่านี้เลยอ่ะ

[@BEAM2539]

ขออนุญาตแชร์ไปยังเพจเพื่อเป็นประโยชน์แก่สาธารณะครับ ขอบคุณมากครับ

[@มานา-ฆ9ว]

ขอบคุณค่ะ

[@srisudasriwirat7173]

ผู้สูงอายุ น.น น้อย ผอม ทำท่าเหล่านี้ได้ไหมคะ ช่วยให้น.น เพิ่มขึ้นไหม

[@ekaweesivaraks8587]

ลองแล้วตอนทำหัวเข่าดังกร๊อบแกร๊บเลยอ่ะ อ.

[@นากาตะ69]

รายการนี้หายไปไหนแล้วครับ

[@รอยพิมพ์สุวรรณวงษ์]

ชอบการทำท่า squat มากแต่ว่าหัวเข่าเจ็บมีเคล็ดลับอะไรช่วยได้บ้างคะ

[@sowang20]

ดูแล้วขำอ่ะคลิปนี้ ออกกำลังอย่างมีความสุข

[@ZacXezify]

ทำไมเพื่งมาเจอรายการดีๆแบบนี้นะ

[@RongrongLOL]

ชอบรายการมากค่ะ

[@ariyanarksuetrong3666]

รบกวนสอบถาม อ.ต้นค่ะ เส้นเอ็นหลังเข่าขดเพราะสคอร์ส มีท่าแก้มั้ยคะ เป็นมาสามปีแล้วค่ะ

[@krakharutai]

เห็นคลิปของฝรั่งท่าพื้นฐานพวกนี้เรียกว่า mobility exercise ใช่มั๊ยคะ

[@uraiwan9901]

ขำน้องเฟิร์ส

[@ohchaimongkol5692]

ขอบคุณมากค่ะ 👏👍

[@meepoo7380]

ขอบคุณ

[@สุชาดาสาธร]

สุดยอด

[@phonphanabunphocha7012]

ทำผิดมาตลอดเลยยย เจ็บเข่ามาก

[@ThesunJiab]

ควรทำท่าละกี่ครั้งคะ ^^

[@Fioyana]

ทำ squat ไม่ได้สักทีค่ะTT

[@นะจันทร์เจ้า]

squat กับ deadlift แตกต่างกันยังไงคะ

[@narakon5896]

Squat พับเข่าเยอะกว่า deadlift พับสะโพกเยอะกว่าครับ (3ปีแล้วไม่รู้ได้คำตอบหรือยัง 555)

[@ohmohmohmohm4401]

17:58

[@บอยกระต่ายขาวดํา]

😃

[@rpodcoworkingspace]

okie dokie....not difficult ^___^

[@นิภาพัฒน์หมื่นวิเศษ]

ต้องย่อให้อยู่ในระดับเดียวกับเข่ามั้ยคะ

[@seatrain9649]

นิภาพัฒน์ หมื่นวิเศษ ลงได้ลึกจะดีมากแต่ถ้าลึกไปจะขึ้นยาก ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับว่าต้องการ สะโพกหรือต้นขาหน้ามากกว่ากัน

[@นิภาพัฒน์หมื่นวิเศษ]

ขอบคุณค่ะ

[@nobody2022]

ทำท่านี้มีความเสี่ยงเข่าพังนะผมคิดว่า (คหสต)

[@เต้ยนราทิศคนแต่งเพลง]

ทำถูกวิธี เข่าไม่ได้รับน้ำหนักเลยคับ

[@tpthzchannel7788]

ฟิตเน็ตที่อยู่ ด้านหลังอยู่ที่ไหนอะครับ

[@korachitsuwan2821]

TPTHz Channel มหิดล ศาลายา

[@pruksachardpan-ngok9130]

เหนื่อยจริว

[@realsteel2572]

โคตรปวดขากับน่องเลยครับ

[@มุ้งมิ้งค์ชาแนล-ล6ห]

แค่ท่าเดียวทำเอากล้ามขาและก้นระบมกันเลยทีเดียว

[@BOONSTOP]

ผมชอบเลยใช้พลังเยอะจริงขอบคุณที่แนะนำสิ่งดีๆแบบนี้ครับ

[@janeylove5122]

ถ้าทำแล้วรู้สึกว่าปวดหน้าขาและก้นแสดงว่าทำถูกมั้ยคะ

[@pajareepanjan]

ถูกค่า

[@apichatsangprasit9202]

ผมข้อเข่าบวมน้ำมีดังกร้อบแกรบเวลาลุกขึ้นแต่ไม่เจ้บแต่เดินมากเจ้บแต่ลองทำถ้าสควชแล้วดีขึ้นมากๆเลยเดินเกรงแล้วไม่เจ้บแต่ต้องขยันทำบ่อยครับ