5 อาหาร กินแล้วอ้วนทันทีใน 1 วัน คนลดน้ำหนักต้องระวัง I หมอหนึ่ง Healthy Hero

Рет қаралды 542,681

4 ай бұрын

หลายคนสงสัยว่า ทำไมอยู่ดี ๆ น้ำหนักขึ้นไวจัง เมื่อวาน 68 วันนี้ 70 อยู่ดี ๆ ขึ้น 2 กิโล แบบไม่มีสาเหตุ หมอหนึ่งจะบอกว่า บางทีคุณอาจจะไม่รู้รู้ก็ได้ครับว่า อาหารบางอย่างทำให้น้ำหนักขึ้นวันเดียว 1-2 กิโลได้เลย เนื่องจากทำให้ร่างกายคุณบวมน้ำได้ครับ อาหารเหล่านั้นมีอะไรบ้าง และมีเทคนิคอะไรที่น่าสนใจในการเอาไปลดน้ำหนักได้ ชมคลิปนี้ให้จบนะครับ
==========
⭕️ คอร์สเรียน ลดน้ำหนัก ครั้งสุดท้ายในชีวิต ⭕️
👇👇👇👇👇
www.healthyherothailand.com/course-online/
==========

Пікірлер: 542

@healthyherothailand 4 ай бұрын

ดูวิธีเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก VIP ที่นี่ 👇👇👇👇👇 www.healthyherothailand.com/course-online/

@user-pb6yx9sf1q 4 ай бұрын

สนใจคะ

@healthyherothailand 4 ай бұрын

@@user-pb6yx9sf1q ยินดีต้อนรับครับ ดูวิธีเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก VIP ที่นี่นะครับ 👇👇👇👇👇 www.healthyherothailand.com/course-online/

@supavongwitit2085 3 ай бұрын

1:24

@user-qt2be7gb5g 3 ай бұрын

@@supavongwitit208521:36

@user-ex3bb3bu9p 3 ай бұрын

ชชช😊 ง

@suthamumasangtongkul1456 4 ай бұрын

ประเด็นน้ำในร่างกาย ทำให้น้ำหนักเพิ่ม อาหารที่มีสารที่ทำให้ร่างกายเก็บน้ำในร่างกายมาก บวมน้ำ และแป้ง น้ำตาล ที่เปลี่ยนเป็นไขมัน เริ่ม 5 อาหารนาที 6:35 1. ส้มตำ (น้ำส้มตำที่มีน้ำตาล ชูรส มาก) 2. บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป (แป้งที่ทำเส้น และโซเดียมที่ผสมมาก) 3. เบียร์ แอลกอฮอล์ต่างๆ 4. อาหารแปรรูป เช่น แฮม ไส้กรอก เบคอน กุนเชียง และอาหารที่เก็บได้นานๆ อุ่นไมโครเวฟ 5. ชาบู (ระวังน้ำซุป น้ำจิ้ม) ขอบคุณครับคุณหมอ

@BonnJourneyMC 4 ай бұрын

1,3,4,5 ตัดค่อนข้างยาก ของอร่อย 😅 ส่วน 2 เลิกกินนานแล้ว 😄

@jam007qwe9 4 ай бұрын

ขอบคุณ

@daddyandorcatogether3996 4 ай бұрын

ดีงาม

@Boyd-8156 4 ай бұрын

เรื่องเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ถ้าขาดไม่ได้ ผมแนะนำให้หันมาดื่มไวน์ครับ ได้สุขภาพด้วย ถ้าเป็นพวกเหล้ามันไม่ทำให้อ้วน แต่มันทำให้ซูบ ตับทำงานหนักกว่ากินเบียร์ ส่วนพวกเบียร์ บวมขึ้นแน่นอน สรุปถ้าเลิกดื่มไม่ได้ ให้ดื่มไวน์แดงครับ แต่ถ้าเลิกได้ก็จะดีมากกว่า@@BonnJourneyMC

@kritsaya3839 4 ай бұрын

กินทุกอย่างเลยจ้า อ้วนขึ้นจริง อ้วนขึ้นมา 10 โล ในเจ็ดเดือน

@user-ze7el1zr1e 3 ай бұрын

อาหารน้ำหนักขึ้นไว5อย่าง 1.ส้มตำปลาร้า (เกิดบวมน้ำ ,น้ำตาลปีบ ผงชูรส MSG) กะเพรา ที่ใส่น้ำตาล ชูรสเยอะ 2.บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป (แป้งเยอะ) 3.แอลกอฮอล์(เบียร์/ไขมันพอกตับ) 4.อาหารแปรรูป (ไส้กรอก แฮม กุนเชียง ไส้อั่วอาหารเก็บได้นาน ใส่ไมโครเวฟ 5.ชาบู

@healthyherothailand 3 ай бұрын

สรุปได้ดีมาก ๆ เลยครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️

@user-si7fg5jo5r Ай бұрын

จากข้อ.3 แสดงว่าเหล้ากินได้ แต่ควรอยู่ในปริมาณเหมาะสม

@My-Channel22 4 ай бұрын

เริ่มลด 23 ตุลา 66 จาก 90 เหลือ 74 แล้ว ดีใจมากคะ จะตั้งใจลดให้เหลือ 60 ให้ได้ สู้ตาย 😅

@healthyherothailand 4 ай бұрын

เก่งมากครับ

@user-bj4un3vm2r 3 ай бұрын

ยังไงบ้างคะถึงลดได้

@fatty_cat176 4 ай бұрын

เริ่มลดน้ำหนัก 4 ม.ค. จาก 146 ตอนนี้ 131 แล้ว เพียงคุมอาหาร โดยศึกษาจากคลิปของหมอหนึ่ง และจะทำต่อไปเรื่อยๆ ขอบคุณทุกความรู้ดีๆที่มามอบให้กันครับ

@thanunporntanpad5380 4 ай бұрын

เก่งจังเลยค่ะ

@healthyherothailand 4 ай бұрын

เอาใจช่วยนะครับ มาอัพเดทกันอีกนะครับ

@healthyherothailand 4 ай бұрын

อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️

@phima6013 4 ай бұрын

เก่งมากครับ ขอให้สำเร็จตามที่ตั้งใจนะครับ

@Panas_K 4 ай бұрын

เป็นกำลังใจให้นะครับ กำลังจะลดคือกัน 😊

@rirukumanaruk 4 ай бұрын

เริ่มลดไขมันจากนํ้าหนัก120ก.ก 15/8/66 ตอนนี้ครบ6เดือน นํ้าหนักลดเหลือตอนนี้78.ก.ก เป้าหมายเเรกตั้งไว้ที่70ก.ก สู้ต่อไปครับ

@bibim9627 4 ай бұрын

โหวว สุดยอดเลยค่ะ รบกวนขอแชร์วิธีคร่าวๆได้ไหมคะ กำลังเริ่มได้2วัน จากน้ำหนัก60ขึ้นมา100+ตอนนี้จะลดอย่างจริงจังละคะ 😢

@rirukumanaruk 4 ай бұрын

ได้ครับ@@bibim9627

@goygigibear 4 ай бұрын

สุดยอดมาก ลงเยอะมากๆ

@rirukumanaruk 4 ай бұрын

@@goygigibear ครับ ควบคุมอาหารเเละออกกำลังกายทุกๆวันครับ

@rirukumanaruk 4 ай бұрын

@@bibim9627 ส่วนตัวผม ทำif งดนํ้าตาล ลดเเป้ง เน้นกินโปรตีนจากไข่ต้ม เเละผักเยอะๆเเละกินผลไม้ แบบพอดี เช่นฝรั่ง เเก้วมังกร 2ชนิดนี้ ครับ ควบคุมอาหาร ออกกำลังกายทุกๆวันครับ สู้ๆครับ วินัยในการออกกำลังกาย เเละกำลังใจสำคัญมากๆครับ

@kpkp7074 4 ай бұрын

ขอบคุณค่ะ ได้ความรู้เยอะเลย❤

@healthyherothailand 4 ай бұрын

ดีใจที่ชอบนะครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️

@jinda8885 4 ай бұрын

😊🙏คุณหมอขอบคุณมากค่ะ ชอบชมการ.อธิบายของคุณหมอ.เข้าใจง่าย.ขอบคุณมากค่ะ 🙏👍👍👏👏💪💪

@healthyherothailand 4 ай бұрын

ดีใจที่ชอบนะครับ ติดตามกันไปนาน ๆ นะครับ

@user-cv4kg3up2h 3 ай бұрын

สวัสดีค่ะ คุณหมอหนึ่ง เปิดดู ฟังคุณหมอบรรยาย คุณป้าประทับใจ ทำตาม ที่คุณหมอกบรรยาย และ ศึกษา รู้สึกได้ผล ดีตามลำดับค่ะ

@healthyherothailand 3 ай бұрын

สวัสดีครับ ดีใจที่ชอบนะครับ ขอบคุณครับ ร่างกายและสุขภาพ เปลี่ยนแปลงอย่างไร มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

@pondtviloveyuri3110 4 ай бұрын

ได้ความรู้เยอะมากเลยคับ ขอบคุณคับ

@healthyherothailand 4 ай бұрын

ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ

@NSn458 4 ай бұрын

ลดแบบค่อยเป็นค่อยไป อย่าฝืนดีที่สุดค่ะ แล้วมันจะกลายเป็นนิสัยในการเลือกกินสิ่งดีๆมีประโยชน์ไปเอง สุดท้ายความอ้วนจะไม่มาหาเราอีก❤❤

@healthyherothailand 4 ай бұрын

สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ

@Tumstd 4 ай бұрын

ดูหมอหนึ่งทำให้มีกำลังใจมากคับ เริ่มลด 18/11/2566 น้ำหนัก84 ตอนนี้เหลือ 67 แล้วคับ ขอบคุณหมอหนึ่งที่ให้ความรู้ดีดีด้วยคับ

@healthyherothailand 4 ай бұрын

ดีใจด้วยนะครับกับน้ำหนักที่ลดลง เก่งมากๆเลยครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

@thaifinlifeinsweden5413 3 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอสำหรับคำแนะนำดีๆสู้ๆจ้า

@NewNew-wz1hh 4 ай бұрын

ฟังคุณหมอได้ความรู้ดีคะ

@healthyherothailand 4 ай бұрын

ดีใจที่ชอบนะครับ ติดตามกันไปนาน ๆ นะครับ

@user-qr6bp5kn3p 4 ай бұрын

มีประโยชน์มากค่ะ

@healthyherothailand 4 ай бұрын

ดีใจที่ชอบนะครับ ติดตามกันไปนาน ๆ นะครับ

@yu_yupin4105 4 ай бұрын

เป็นอีกคลิปที่มีคุณภาพ อธิบายชัดเจน นำไปปฏิบัติได้จริง ขอบคุณคุณหมอมากนะคะ❤

@healthyherothailand 4 ай бұрын

ยินดีมาก ๆ ครับ ติดตามกันไปนาน ๆ นะครับ

@user-cf6fy7yi6n 4 ай бұрын

ขอบคุณ คุณหมอที่นำสิ่งดีๆ มาแนะนำ

@healthyherothailand 4 ай бұрын

@AdamandEve2Cats 20 күн бұрын

Mct oil มีผลดี และเหมาะสมกับคน ทำไอเอฟไหมคะ

@hoho5010 4 ай бұрын

เริ่มลดน้ำหนัก 15 ธันวาคม หนัก 86 ศึกษาและทำตามคลิปหมอหนึ่งมา 1 เดือน 10 วัน ตอนนี้เหลือ 80 ลงมา 6 โลแล้วค่ะ ดีใจมากๆๆๆๆค่ะ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆทุกคลิปเลยค่ะ 💝✌🏼

@healthyherothailand 4 ай бұрын

ยินดีมากๆครับ และดีใจด้วยนะครับกับน้ำหนักที่ลดลงเก่งมากๆครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ ลุยต่อครับสู้ๆ

@user-mc6lg3sv6c 4 ай бұрын

เริ่มลด 2 ม.ค 67 จากน้ำหนัก 83 ตอนนี้เหลือ 76 แล้วค่ะ ฟังหมอทุกวันค่ะ จะได้มีกำลังใจค่ะ

@healthyherothailand 4 ай бұрын

ดีใจด้วยนะครับเก่งมากๆเลยครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ ลุยต่อครับสู้ๆ

@aommalee7459 4 ай бұрын

ลดไวมากค่ะ ทำตามหมอเป๊ะๆ เลยใช่ไหมคะ

@user-zm9nu1lz5j 4 ай бұрын

แนะนำทีครับ

@noi.liemkhaml6820 4 ай бұрын

Hello, have a good day. Yes...thank you Doctor 🙇🏻‍♀️💖🙏🏻👍🏻

@healthyherothailand 4 ай бұрын

welcome 😊

@ngamtalerksiri8568 4 ай бұрын

ฟังแล้วได้ประโยชน์มากเลย ไปปรับตัวเรื่องการกินได้เลย ขอบคุณค่ะหมอหนึ่งเยี่ยมมากค่ะ

@healthyherothailand 4 ай бұрын

@roreyamt6681 4 ай бұрын

วันนี้วันเกิดลูกคนที่หนึ่ง ตั้งใจลดน้ำหนักเป็นของขวัญให้ลูก อีก 5 เดือนวันเกิดลูกคนที่สอง จะเปลี่ยนร่างให้ได้ ขอบคุณความรู้ดีจากคุณหมอนะคะ 😊😊

@healthyherothailand 4 ай бұрын

เอาใจช่วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️

@user-md9st7wp3t 4 ай бұрын

เริ่มปรับตามที่หมอหนึ่งสอนในคลิป ตั้งแต่่หลังปีใหม่มา ตอนนี้สัดส่วนลดลงเยอะมากค่ะ ยังไม่ชั่งน้ำหนักเลย IFดีมากๆค่ะ ผลLabดีขึ้นเยอะมาก แนะนำำคนใกล้ชิด และะเสริมพลังให้เพื่อนๆได้เยอะมากค่ะ

@healthyherothailand 4 ай бұрын

ดีใจด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️

@jintanahaase8041 4 ай бұрын

ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอ

@healthyherothailand 4 ай бұрын

ยินดีมากๆครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ

@user-nd7co2xt5l 15 сағат бұрын

สวัสดีค่ะคุณหมอ ที่ให้ความรู้ดีๆค่ะ

@ruttiyananseez 4 ай бұрын

เรื่องกางเกงยีนส์จริงค่ะ หนูดูคลิปของหมอที่ทำ IF หนูเลือก 18/6 มื้อแรกกินเที่ยง หนูทำมาได้ประมาณ 1 อาทิตย์กว่าๆ น้ำหนักจาก 50 เหลือ 49 เมื่อวานชั่งใส่กางเกงยีนส์ อ้าวขึ้นมา 50 นิดๆ อีกแล้ว พอเช้าวันนี้ก่อนอาบน้ำชั่งเหลือ 49 เลยคิดว่าอ๋อกางเกงยีนส์นี่เอง แอบตกใจไปกินอะไรมาขึ้นอีกแล้วหรอ 😅

@wilaiwanphomngam5097 2 ай бұрын

ขอบคุณคะ

@user-uf6by4wb3g 4 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะ เป็นคนที่กินของทำเองทุกอย่าง เน้นจืด แทบจะไม่ปรุงแต่ง ไม่ชอบอาหารผัด ทอด ปิ้ง แต่ที่ขาดคือแทบจะไม้กินโปรตีนจากเนื้อสัตว์ กินแบบนี้มานานมากๆๆๆๆ ❤❤❤

@healthyherothailand 4 ай бұрын

@user-is3wu5pk6p 4 ай бұрын

ขอบคุณค่ะคุณหมอหนึ่ง❤

@healthyherothailand 4 ай бұрын

ยินดีมาก ๆ ครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️

@user-pt7dp5ju7v 4 ай бұрын

ขอบคุณ ที่แนะนำคะคุณหมอ กินอาหารตามวิถีชีวิตชาวบ้านจะมีผักและสมุรไพรดีกว่าคะ😊😅😂❤❤❤

@healthyherothailand 4 ай бұрын

@panjangel Ай бұрын

โอ้โหหมอกว่าจะเข้าเรื่องได้นานมากเลยเกือบ 10 นาทีแต่ คุ้มค่ากับการรอฟังเลยค่ะสุดยอด

@healthyherothailand Ай бұрын

บางทีคนเราขาดวิธีการ บางคนขาดหลักคิด บางคนขาดกำลังใจครับ ปะปนกันไปใน 1 คลิปครับ ขอบคุณสำหรับการติดตามนะครับ

@user-vg9ht9hp9h 14 күн бұрын

ขอบคุณค่ะที่มาบอกค่ะ

@mslau953 2 ай бұрын

ขอบคุนมากๆค่ะคุนหมอหนึ่ง

@user-hp6tk4gk6x 2 ай бұрын

ติดตามหมอหนึ่งอธิบาบเข้าใจง่าย นน.ตั้งต้น59กก. ชั่งวันที่26กพ.67 จนวันนี้12เมษา67 นน.เหลือ50กก. 1เดือนกับ3สัปดาห์ นน.ลดไป9โลขอบคุณนะคะ

@healthyherothailand 2 ай бұрын

ยินดีมากๆครับดีใจด้วยนะครับ เก่งมากๆครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

@user-ut2ko1bh5w 4 ай бұрын

ขอบคุณมากครับคุณหมอ♥️♥️♥️♥️🙏🙏🙏

@healthyherothailand 4 ай бұрын

ยินดีมากๆครับลองนำความรู้จากคลิปในช่องปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

@Panas_K 4 ай бұрын

ขอบคุณครับคุณหมอ ความรู้ที่ได้รับจะทำให้ผมมีทิศทางลดน้ำหนักที่ชัดเจนเลยครับ เรื่องส่วนใหญ่ใกล้ตัวมาก แต่บางมีเราก็มักจะมองข้ามมัน สมัยมัธยมเคยหนักเกือบ 80 เข้ามหาวิทยาลัย ไม่เกิน 65 ตอนนี้มันกลับมาที่ 70+ จะพยายามลดให้ได้ครับ

@healthyherothailand 4 ай бұрын

สู้ๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ

@trerawattreyut2384 4 ай бұрын

โหยังงี้ต้องกินเยอะๆแล้วจะได้เพิ่มน้ำหนักสักทีมีแต่คนบอกผอมเกินมีแต่กระดูก ขอบคุณคุณหมอมากครับที่แนะนำ ผมจะกินให้หมดเลยจะได้เพิ่มน้ำหนักสักที

@healthyherothailand 4 ай бұрын

ทานอาหารที่ดีมีประโยชน์เพิ่มการทานโปรตีน ออกกำลังกายสม่ำเสม เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ดื่มน้ำและพักผ่อนได้เพียงพอ ช่วยได้ครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ

@chonthichaning1393 4 ай бұрын

ขอบคุณค่ะกำลังลดน้ำหนักอยู่ค่ะ

@healthyherothailand 4 ай бұрын

ยินดีมากๆครับลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

@user-ch5bm7nn5i 4 ай бұрын

รู้สึกรักคุณหมอคนนี้จัง ขอบคุณสำหรับสุขภาพดีๆนะคะ

@healthyherothailand 4 ай бұрын

@user-tu9bn4gf9n 2 ай бұрын

สวัสดีครับ ป้าทำขนมปังกินไม่บ่อย และป้าชอบดินวายแดงได้สองแก้วพอครับ ความอ้วนคือคนชอบกินอาหารที่ชอบๆมันจะทำให้อ้วน คูณหมอมีคทางเอเชียเราบอกว่าไมโครเวฟจะเป็นอันตราย คนยุโรบ เขาจะอุ่นอาหารในเว็บวันละ สองครั้งพวกเขาก็อายุยืนยาวเลยค่ะ👍

@jintanajintana1554 4 ай бұрын

ขอบคุณค่ะ ❤ หมอหนึ่ง

@healthyherothailand 4 ай бұрын

@user-dl2xi2wd3i 4 ай бұрын

ขอบคุณความรู้จากคุณหมอนะคะ❤😊

@healthyherothailand 4 ай бұрын

@user-dl2xi2wd3i 4 ай бұрын

@@healthyherothailand ติดตามคุณหมอมา4ปีแล้วค่ะทำตามที่หมอแนะนำได้ผลจริงๆค่ะขอบคุณอีกครั้งนะคะ,🥰🥰

@ladapayomthaisong4469 3 ай бұрын

น้ำตาลแอลกอฮอล์ล่ะคะ หมอหนึ่ง ดีกว่าน้ำตาลปกติมั๊ยคะ

@user-sb8gf2bz4s 2 ай бұрын

อยากลดต้องทำไงค่ะ ดูทางใหนค่ะอยากลดบ้างค่ะ

@thachawiithanawiwatr1660 3 ай бұрын

ทำตามคุณหมอมาแบบไม่ซีเรียส ไม่จำกัดอาหารแต่ลดข้าวลดน้ำตาลค่ะจาก74เหลือ69 จะทำต่อไปค่ะเหลือแค่65นี่ก็ดีใจแล้วค่ะแก่แล้วลดมากก็เหี่ยวค่ะ ขอบพระคุณมากค่ะคุณหมอหนึ่ง❤❤❤❤❤❤❤

@healthyherothailand 3 ай бұрын

ดีใจด้วยนะครับกับน้ำหนักที่ลดลงเก่งมากๆครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ แล้วมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

@user-ms2cw9ew9r 4 ай бұрын

ขอบคุณค๊ะ

@healthyherothailand 4 ай бұрын

@user-xk2ux 4 ай бұрын

ขอบคุณคุณหมอค่ะ ตอนนี้รู้สึกผอมไปค่ะ สูง 165 น้ำหนัก 49 ค่ะ ทานไม่อ้วน แต่เป็นคนทานไม่เยอะก็อิ่มแล้ว คิดว่าผอมไป อยากอ้วนสัก 54 กิโลค่ะคุณหมอ จะทานอาหารมีไขมันมากๆก็กลัวค่ะ 🙏

@healthyherothailand 4 ай бұрын

@user-qr6bp5kn3p 4 ай бұрын

มีความรู้มาก

@healthyherothailand 4 ай бұрын

ติดตามกันไปนาน ๆ นะครับ

@nanim.1254 4 ай бұрын

หนูฝังยาคุมค่ะ ก่อนฝัง 55 ตอนนี้ 60 ฝังยังไม่ครบปีค่ะ ปจดยังมีมาตลอด บวมออกมาก หนูพยายามลดนะคะ แต่ไม่ได้เลย หนูเลยอยากรู้ว่า ยาคุมมีส่วนมากน้อยแค่ไหน เห็นบางคนบอกว่า ฝังยาคุม ลดนนยังไงก็ไม่ลดค่ะ หรือท่านไหนมีคำแนะนำยังไงเม้นได้นะคะ ❤ (เริ่มคิดว่าอยากถอนเข็มออกแล้วค่ะ5555)

@JintanaChaisoda 4 ай бұрын

ขอบคุณครับคุณหมอหนึ่ง

@healthyherothailand 4 ай бұрын

@pattrapornsodsangchun8849 4 ай бұрын

ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ สำหรับข้อมูลดีมากๆๆๆๆๆ😊

@healthyherothailand 4 ай бұрын

@yokjen5622 4 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะ

@healthyherothailand 4 ай бұрын

@beawsian 2 ай бұрын

คุณหมอแอบมาเฉลยหน่อยครับ ชาบูร้านไหนที่กินแล้วคอไม่แห้ง เอาชื่อย่อก็ได้ครับ

@xmaxzaka3470 2 ай бұрын

ผมเริ่มทำได้อาทิตกว่าๆ ชั่งน้ำหนักตอนแรก104.8 แล้วผมก็ทำif 16/8 และก็งดน้ำตาลลดแป้ง และก็คาดิโอบวกกับเวทเทรนนิ่งสลับกันและก็พักวันนึง ตอนนี้ผมชั่งเหลือ101.2แล้วครับ ทำได้อาทิตย์กว่าๆ ขอบคุณคุณหมอมากครับ❤❤

@healthyherothailand 2 ай бұрын

ดีใจด้วยนะครับ ลงเลข 9 แล้วมาอัพเดทกันบ้างนะครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️

@xmaxzaka3470 2 ай бұрын

@@healthyherothailand ตอนนี้เหลือ99แล้วครับ❤️❤️

@user-mx4pm9td8f 17 күн бұрын

ขอบคุณสำหรับความรู้ค่ะคุณหมอ

@noilovelove 2 күн бұрын

เย็นๆกินลูกชิ้นปิ้ง ไข่ต้ม โยเกิร์ตน้ำตาล5กัมได้ไหมคับ

@laalungti8364 4 ай бұрын

ขอบคุณค่ะ

@healthyherothailand 4 ай бұрын

ยินดีครับ มาไวมาก ๆ เลยครับ สุดยอดฮะ

@user-sv2nt2yz5j 5 күн бұрын

สวัสดีค่ะคุณหมอนา้ำหนัก 68 กกไมันสูง263 อยาลดน้ำหนักทำไงดีคะอายุ 62ปีคะ่

@pimpisajusiripongkul4469 18 күн бұрын

กะทิเป็นไขมันเลวหรือดีค่ะ

@user-mp6kc7uf8g 4 ай бұрын

เริ่มลดวันที2มกรา67น้ำหนัก84.5ตอนนี้74.7.ขอคุณคำแนะนำดีๆของคุณหมอค่ะ

@healthyherothailand 4 ай бұрын

@user-zm9nu1lz5j 4 ай бұрын

แนะนำทีครับทำif เท่าไหร่เริ่มทานกี่โมงเลิกทายกี่โมงครับ

@user-mo2dp4rq8c 4 ай бұрын

ผมเริ่มฟังหมอหนึ่งวันที่1 ก.พ จากน้ำหนัก 94 ตอนนี้เหลือ85 เริ่มใสเสื้อกางเกงเดิมๆได้แล้วครับ

@healthyherothailand 4 ай бұрын

สุดยอดเลยครับ ดีใจด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️

@nisru3629 4 ай бұрын

หมอคะ อยากให้แนะนำการลดน้ำหนักช่วงเดือนรอมฎอนของชาวมุสลิมหน่อยค่ะ ว่าช่วงเดือนบวชควรลดแบบไหนดี

@healthyherothailand 3 ай бұрын

ช่วงถือศีลอด จะเหมือนสลับกลางวันเป็นกลางคืนครับ กลายเป็น IF ช่วงกลางวันแทน แล้วทานช่วงกลางคืนครับ ส่วนเรื่องสารอาหารเราปรับเหมือนปกติเลยครับ

@suriyaritrittidech-gv5cu 4 ай бұрын

ฟังคลิปหมอหนึ่งเริ่มลดวันที่30/1/67ตอนนั้นหนัก87.7 ส่วนตอนนี้วันที่1/3/67ลดเหลือ79.3ครับขอบคุณหมอหนึ่งครับ

@healthyherothailand 4 ай бұрын

@gamefatboy6290 4 ай бұрын

รอคอสออกกำลังกายครับ

@Sun.Bminor_. 2 ай бұрын

ผมนี่อยากเพิ่มน้ำหนักคับ กินเยอะแค่ไหนก็ไม่อ้วน ผมสูง184 หนักแค่68 มันไม่สมดุลกันเลย คุณหมอแนะนำหน่อยว่าต้องกินอะไร ต้องกินยังไง

@user-yu7oe2rj4u 3 ай бұрын

อยากเริ่มทำค่ะขั้นตอนแรกการลดนน.ทำอย่างใรคะหมอ

@healthyherothailand 3 ай бұрын

ลดแป้ง เลี่ยงน้ำตาล เพิ่มการทานโปรตีนให้อิ่ม ครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ

@user-uo9jq1yt7k 3 ай бұрын

ขอบคุน..คุนหมอนะค่ะที่ให้ความรู้เพื่อสุขภาพที่ดี

@healthyherothailand 3 ай бұрын

ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

@pramankul-ak8751 4 ай бұрын

9เดือนครับจาก102 โลเหลือ69 ขอบพระคุณหมอครับ

@healthyherothailand 4 ай бұрын

ยินดีด้วยนะครับ เก่งมาก ๆ เลยครับ พอผอมแล้ว ถ้ามีโอกาสอย่าลืมแชร์เรื่องราวเป็นกำลังใจให้คนรอบ ๆ ตัวผอมไปด้วยกันนะครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

@user-wj6gr8jm6e 3 ай бұрын

อยากผอมแต่ไมมีเงินสมัครเข้าคอร์สเลยค่ะ

@paveena3113 Ай бұрын

เริ่มลด16เม.ย67-16พ.ค.ใช้วิธีการควบคุมอาหารมื้อเย็นกินแอปเปิ้ล1ลูกชงโปรตีนจากพืช1แก้ว(กินเช้า-เย็น)ได้โปรตีน20กรัมต่อการกิน1ครั้ง ตอนนี้น้ำหนักลงไป4กก.แล้ว รู้สึกเบาตัวมาก

@user-bo4ti4ic1q 4 ай бұрын

ทานมา.8-9.ปีแล้วค่ะ

@user-mo4sr2sz4r 2 ай бұрын

อยากลดให้เหลือ 45 เหมือนเดิม แต่ ณ ตอนนี้ 64 แล้ว ไม่ลงเลย คงที่ (ตั้งแต่หลังคลอดลูก จากนั้นก็คงที่คือ 64) ถ้านับเวลาคือ.7 ปีละ ลูกสาวก็จะครบ 7.ขวบ เดือนกรกฎาคมนี้ละ ทำยังไงดีค่ะ คุณหมอ

@kanpicha3987 Күн бұрын

น้ำตาลจากผลไม้ มีผลต่อการลดน้ำหนักไหมคะ

@user-wy5zu2jc8h Ай бұрын

ลดได้ 9 โล แล้วนิ่งเป้นปีแล้วแต่ยังทำตามคุณหมอยู่คะ ยังสู้คะ ขอบคุณคะ

@phuritatheparak2437 Ай бұрын

ชาขับโซเดียมที่เหล่าคนดังทำออกมาขาย ช่วยได้จริงไม๊คะ

@myurch5803 4 ай бұрын

ขอปรึกษาครับ เกี่ยวกับการลดน้ำหนัก ตอนนี้ผมเน้นทานโปรตีน+ กินข้าว 2 มื้อ (เช้า-เที่ยง)+ไม่มีขนมอของหวานจุกจิก+ตอนเย็นออกกำลังกายแล้วกินเวย์โปรตีน แล้วมีการตรวจสุขภาพพบว่า ค่าร่างกายทุกอย่างอยู่ในเกณฑ์ปกติ แต่ค่าคีโตน "1+" ผมควรทำแบบนี้ต่อไป หรือควรเพิ่มคาร์บครับ ขอบคุณครับ ปล. ผมไม่มีโรคประจำตัวอะไรครับ

@suthatipklinreang5467 22 күн бұрын

อายุ67 if23/1นํ้าหนัก 60 ตอนนี้เหลือ52.9 อยากได้ 50กล ช้าแต่ก็ดีใจคะ

@CharuwanFranck-fm6mj 4 ай бұрын

การอุ่นอาหารด้วยไมโครเวฟ โอเคมั้ยคะหมอ

@healthyherothailand 4 ай бұрын

ไม่ค่อยดีต่อสุขภาพครับ เป็นไปได้เลือกอาหารสดใหม่ดีกว่าครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️

@user-cq9qf3nm9p 4 ай бұрын

ให้ความรู้ดีมากๆๆจ้ะ

@healthyherothailand 4 ай бұрын

ขอบคุณครับ

@user-sq8sq2uk6v 4 ай бұрын

กินปลาทอดได้ไหมคะคุณหมอ ทำงานออฟฟิศ หาพวกเนื้อสัตว์ที่ต้มนึ่ง ยากมากค่ะ😅

@healthyherothailand 4 ай бұрын

เนื้อสัตว์ทอดก็กินได้ครับ ขอแค่ไม่ชุบแป้งครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️

@brooklynglasscock4503 5 күн бұрын

ความอยากมันมาบ่อยในแต่ละวัน แล้วมันอยากกินของหวานๆๆ

@sukjaiwaibel6653 4 ай бұрын

Thanks for Dr. One ❤❤❤❤🇩🇪

@healthyherothailand 4 ай бұрын

@user-wy8iq3kr9p 4 ай бұрын

อาหารเสริมประเภทโปรตีนมึผลกับไตไหมคะ

@chaisisomphone4118 4 ай бұрын

แม่ค้าส้มตำ ใช้ทับพีตักชูรส โอ้โห

@healthyherothailand 4 ай бұрын

น่ากลัวมากครับอันนี้ 🥹🥹

@user-lh5vy6lo6l 3 ай бұрын

ส้มตำทานทุกวันตำเอง ไม่ทานบะหมี่กิ่งค่ะทานปลาเป็นหลักผักเป็นรองค่ะ

@user-cm2xp6ku8e 4 ай бұрын

หมอครับมีโปรตีนรั่วครับ😢ลดนำ้หนักได้ไหม

@jabontherock 4 ай бұрын

ขอวิธีเพิ่มน้ำหนกหน่อยครับ

@healthyherothailand 4 ай бұрын

ทานอาหารที่ดีมีประโยชน์เพิ่มการทานโปรตีน ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ พักผ่อนให้เพียงพอครับ

@user-lh5vy6lo6l 3 ай бұрын

ทำเองค่ะไม่ชูรส น้ำปลา เปรี้ยวมะนาว กุ้งแห้งอย่างดีค่ะ พริกสวนอร่อยค่ะสะอาดมะละกอสับเองทานทุกๆๆวันค่ะ

@healthyherothailand 2 ай бұрын

เยี่ยมเลยครับ

@healthyherothailand 2 ай бұрын

@Bungjumbo 20 күн бұрын

กินปลากระป๋องบ่อย อันตรายต่อสุขภาพไหมครับคุณหมอ ปล.เปนคนร่างกายแข็งแรง ไม่มีโรคภัยครับ

@kizzmedia7611 4 ай бұрын

ผมชอบกินผัก แต่ผักส่วนใหญ่บ้านเราปนเปื้อนสารพิษ พอจะมีวิธีคัดสรรหลีกเลี่ยง หรือต้องปลูกกินเอง ถึงจะดีครับ....

@YutthanaSaelee 4 ай бұрын

ผมซื้อน้ำยาล้างผัก-ผลไม้ Vegga อะไรนี่แหละ จากใน shopee ทำมาจากข้าวโพด แช่ผักผลไม้ ไว้ 10 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำก๊อกสะอาดอีกที ^_-

@healthyherothailand 3 ай бұрын

จริง ๆ ถ้าปลูกเองได้จะดีเลยครับ แต่ถ้าไม่สะดวก ให้ซื้อจากที่ที่คิดว่าออร์แกนิกที่สุดครับ แล้วล้างผักให้สะอาดนะครับ

@kizzmedia7611 3 ай бұрын

ขอบคุณทุกท่านครับผม🙏🏼🙏🏼

@cscenterdesignrihada5820 4 ай бұрын

เข้าเรียน ผ่านเฟสบุ๊คดีคะ แต่พอเลื่อนไปดูอย่างอื่นออกเลย มาสอนบน เฟสบุ๊คได้ไหมคะ

@healthyherothailand 3 ай бұрын

ถ้าอยู่ในกลุ่มเรียนแล้ว แต่ว่าติดปัญหาในการเข้าเรียน สามารถติดต่อทีมงานในช่องทางที่สมัครมาได้เลยนะครับ

@user-bo4ti4ic1q 4 ай бұрын

ทาน.เจ.ตลอดชีวิตค่ะคุณหมอ

@healthyherothailand 3 ай бұрын

ถ้าทานเจ ต้องทานโปรตีนให้เพียงพอด้วยนะครับ พวกเต้าหู้ก็ได้ครับ

@user-bo4ti4ic1q 3 ай бұрын

ค่ะคุณหมอ.เต้าหู้ก็ทานค่ะ

@ytmnpw 4 ай бұрын

คลิปนี้ทำให้รุ้อะไรเยอะเลยเลยค่ะ หนูชอบกินข้าวเวฟด้วย ต้องเลิกแล้ว

@healthyherothailand 4 ай бұрын

ข้าวเวฟไม่ดีต่อสุขภาพครับ เดี๋ยวไว้ทำคลิปเรื่องให้อีกนะครับ

@ytmnpw 4 ай бұрын

@@healthyherothailand ขอบพระคุณค่ะหมอ

@misterrapyo3215 4 ай бұрын

อัพเดตครับหมอหนึ่ง ทำIF 5กพ-20กพ จากน้ำหนัก 90.3 เหลือ 81.9 ครับ ลดไป 8.4 กิโล และผมจะทำต่อไปเรื่อยๆครับ

@user-zm9nu1lz5j 4 ай бұрын

สอบถามครับทำif เท่าไหร่ครับ เริ่มกินกี่โมง แล้วเลิกกินกี่โมง แนะนำการกินทีครับ

@misterrapyo3215 4 ай бұрын

@@user-zm9nu1lz5j ผมทำ16/8ครับ เริ่มกิน9โมงเช้า หยุดกิน5โมงเย็น แบ่งกิน3มื้อครับ (9โมง,บ่ายโมง,4โมงครึ่ง) ทำแรกๆผมแนะน้ำให้ลดเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลออกครับ กินโปรตีนอย่างน้อยต้องเท่าน้ำหนักตัวครับ ลดข้าวเหลือ1ทัพพีทุกมื้อ และที่สำคัญครับ หลบน้ำตาลให้เยอะที่สุดและออกกำลังกายเบาๆควบคู่ไปด้วย (อันนี้สำคัญที่สุด ขอให้สนุกกับการลดน้ำหนักอย่ากดดันตัวเองเยอะๆครับ คนอื่นทำได้ เราก็ทำได้ครับ) ติดตามคลิปของหมอหนึ่งเรื่อยๆครับ หมอหนึ่งแนะนำดีมากๆ คลิปไหนตรงกับปัญหาที่เราเจอให้เอาความรู้นั้นไปปรับใช้ดู สำหรับผมมันได้ผลมากจนผมเองก็ทึ่งกับตัวเองเหมือนกัน

@healthyherothailand 4 ай бұрын

ดีใจด้วยนะครับเก่งมากๆครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับลุยต่อครับสู้ๆ

@CP-ii5ui 3 ай бұрын

อาหารที่มีปริมาณน้ำมากเช่นน้ำซุปจะทำให้บวมตามที่คุณหมอบอก ถ้าอย่างนั้นการให้ความรู้เรื่ิองดื่มน้ำเปล่าในปริมาณมาก/วัน จะทำให้สุขภาพดี ก็น่าจะขัดแย้งกันหรือเปล่าคะ

@healthyherothailand 3 ай бұрын

น้ำซุปจะมีโซเดียมและพวกเครื่องปรุงรสละลายอยู่ครับสวนน้ำเปล่า ไม่มีครับจึงไม่เหมือนกันครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ

@user-eb5fg2th4c 4 ай бұрын

สวัสดีคะคุณหมอชอบมากได้ความรู้ดีคะ

@berrbree 4 ай бұрын

เริ่มมาตอน ปลาย ต.ค. ปีที้แล้ว นน.ตั้งต้น 81.6 ณ ตอนนี้ 73.8 ค่ะ ขอบคุณนะคะ ค่อยเป็นค่อยไป ตั้งเป้าไว้ 69, 65 ตามลำดับค่ะ

@healthyherothailand 4 ай бұрын

เก่งมากเลยครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️

@VivO-sr3sc 4 ай бұрын

จริงค่ะคุณหมอเวลาดื่มเบียร์ทีไรตื่นมาตอนเช้าหน้าบวมจริงค่ะ.ปกติไม่ค่อยชอบดื่ม.นานๆทีจะดื่มค่ะ

@healthyherothailand 4 ай бұрын

ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ

@user-lf5wl6dm2e 3 ай бұрын

ขอบคุณค่ะคุณหมอ

@healthyherothailand 3 ай бұрын

@chanonchannel7639 2 ай бұрын

ผมชอบกินมาม่าคับเบียร์ผมไม่กินเลยคับ@@healthyherothailand

@user-hw2jg9hd9z Ай бұрын

อายุ34ปีล่ะทำกับข้าวไม่เคยใส่น้ำตาลเรยไม่กินเรยคะไม่ชอบกินหวานด้วยและลุก3ล่ะไม่เคยอ้วนเรยคะเพราะไม่กินหวานเรยคะส้มตำก็ไม่ใส่น้ำตาลปิ้บเรยใครที่เลิกกินหวานก็จะไม่อ้วนนะคะและอยากถามทุกคนคะว่ารสดีกับชูรสมันต่างกันยังงายเราเห็นเพื่อนๆเขาทำอาหารรสดี+ชูรสอย่างเยอะเราบอกเขาว่าใส่รสดีและใส่ชูรสทำไมนางบอกมันไม่เหมือนกันคะแต่เราใส่รสดีก็ไม่ใส่ชูรสเรยคะนางบอกว่าคนละอย่างเถียงกันตลอดคะเราคิดว่ารสดีก็มีชูรสนะใส่รสดีและใส่ชูรสอีกกินนานๆไปคงไม่ดีต่อสุขภาพแน่นอนคะและผมนางร่วงมากคะไม่รุ้เกี่ยวไหมคะ