5 อาหาร กินแล้วอ้วนทันทีใน 1 วัน คนลดน้ำหนักต้องระวัง I หมอหนึ่ง Healthy Hero

Рет қаралды 783,084

หมอหนึ่ง : Healthy Hero

Күн бұрын

Пікірлер: 639

@หมอหนึ่งHealthyHero 11 ай бұрын

ดูวิธีเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก VIP ที่นี่ 👇👇👇👇👇 www.healthyherothailand.com/course-online/

@บังอรข้อสูง 11 ай бұрын

สนใจคะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 11 ай бұрын

@@บังอรข้อสูง ยินดีต้อนรับครับ ดูวิธีเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก VIP ที่นี่นะครับ 👇👇👇👇👇 www.healthyherothailand.com/course-online/

@supavongwitit2085 10 ай бұрын

1:24

@ประภาวิเศษมาก-ฐ6ฉ 10 ай бұрын

@@supavongwitit208521:36

@อังคณาทิพย์รักษ์-ฃ9ข 10 ай бұрын

ชชช😊 ง

@suthamumasangtongkul1456 11 ай бұрын

ประเด็นน้ำในร่างกาย ทำให้น้ำหนักเพิ่ม อาหารที่มีสารที่ทำให้ร่างกายเก็บน้ำในร่างกายมาก บวมน้ำ และแป้ง น้ำตาล ที่เปลี่ยนเป็นไขมัน เริ่ม 5 อาหารนาที 6:35 1. ส้มตำ (น้ำส้มตำที่มีน้ำตาล ชูรส มาก) 2. บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป (แป้งที่ทำเส้น และโซเดียมที่ผสมมาก) 3. เบียร์ แอลกอฮอล์ต่างๆ 4. อาหารแปรรูป เช่น แฮม ไส้กรอก เบคอน กุนเชียง และอาหารที่เก็บได้นานๆ อุ่นไมโครเวฟ 5. ชาบู (ระวังน้ำซุป น้ำจิ้ม) ขอบคุณครับคุณหมอ

@BonnJourneyMC 11 ай бұрын

1,3,4,5 ตัดค่อนข้างยาก ของอร่อย 😅 ส่วน 2 เลิกกินนานแล้ว 😄

@jam007qwe9 11 ай бұрын

ขอบคุณ

@daddyandorcatogether3996 11 ай бұрын

ดีงาม

@Boyd-8156 11 ай бұрын

เรื่องเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ถ้าขาดไม่ได้ ผมแนะนำให้หันมาดื่มไวน์ครับ ได้สุขภาพด้วย ถ้าเป็นพวกเหล้ามันไม่ทำให้อ้วน แต่มันทำให้ซูบ ตับทำงานหนักกว่ากินเบียร์ ส่วนพวกเบียร์ บวมขึ้นแน่นอน สรุปถ้าเลิกดื่มไม่ได้ ให้ดื่มไวน์แดงครับ แต่ถ้าเลิกได้ก็จะดีมากกว่า@@BonnJourneyMC

@kritsaya3839 11 ай бұрын

กินทุกอย่างเลยจ้า อ้วนขึ้นจริง อ้วนขึ้นมา 10 โล ในเจ็ดเดือน

@しばみゆき-q6z 10 ай бұрын

อาหารน้ำหนักขึ้นไว5อย่าง 1.ส้มตำปลาร้า (เกิดบวมน้ำ ,น้ำตาลปีบ ผงชูรส MSG) กะเพรา ที่ใส่น้ำตาล ชูรสเยอะ 2.บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป (แป้งเยอะ) 3.แอลกอฮอล์(เบียร์/ไขมันพอกตับ) 4.อาหารแปรรูป (ไส้กรอก แฮม กุนเชียง ไส้อั่วอาหารเก็บได้นาน ใส่ไมโครเวฟ 5.ชาบู

@หมอหนึ่งHealthyHero 10 ай бұрын

สรุปได้ดีมาก ๆ เลยครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️

@เสร็จบ่อยๆค่อยๆฟิน 8 ай бұрын

จากข้อ.3 แสดงว่าเหล้ากินได้ แต่ควรอยู่ในปริมาณเหมาะสม

@AB-jq4bj 6 ай бұрын

ฟังหมอหนึ่งมา 4 ปี ลดไป 11 กก. คือฟังไป ทำไปเรื่อยๆ ลดเพื่อลดค่าน้ำตาล ป้องกันไม่ให้เป็นเบาหวาน ไม่มีเบาหวานก็ห่างไกลโรคต่างๆ ขอบคุณหมอหนึ่งมากๆค่ะ

@rirukumanaruk 11 ай бұрын

เริ่มลดไขมันจากนํ้าหนัก120ก.ก 15/8/66 ตอนนี้ครบ6เดือน นํ้าหนักลดเหลือตอนนี้78.ก.ก เป้าหมายเเรกตั้งไว้ที่70ก.ก สู้ต่อไปครับ

@bibim9627 11 ай бұрын

โหวว สุดยอดเลยค่ะ รบกวนขอแชร์วิธีคร่าวๆได้ไหมคะ กำลังเริ่มได้2วัน จากน้ำหนัก60ขึ้นมา100+ตอนนี้จะลดอย่างจริงจังละคะ 😢

@rirukumanaruk 11 ай бұрын

ได้ครับ@@bibim9627

@goygigibear 11 ай бұрын

สุดยอดมาก ลงเยอะมากๆ

@rirukumanaruk 11 ай бұрын

@@goygigibear ครับ ควบคุมอาหารเเละออกกำลังกายทุกๆวันครับ

@rirukumanaruk 11 ай бұрын

@@bibim9627 ส่วนตัวผม ทำif งดนํ้าตาล ลดเเป้ง เน้นกินโปรตีนจากไข่ต้ม เเละผักเยอะๆเเละกินผลไม้ แบบพอดี เช่นฝรั่ง เเก้วมังกร 2ชนิดนี้ ครับ ควบคุมอาหาร ออกกำลังกายทุกๆวันครับ สู้ๆครับ วินัยในการออกกำลังกาย เเละกำลังใจสำคัญมากๆครับ

@fatty_cat176 11 ай бұрын

เริ่มลดน้ำหนัก 4 ม.ค. จาก 146 ตอนนี้ 131 แล้ว เพียงคุมอาหาร โดยศึกษาจากคลิปของหมอหนึ่ง และจะทำต่อไปเรื่อยๆ ขอบคุณทุกความรู้ดีๆที่มามอบให้กันครับ

@thanunporntanpad5380 11 ай бұрын

เก่งจังเลยค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 11 ай бұрын

เอาใจช่วยนะครับ มาอัพเดทกันอีกนะครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero 11 ай бұрын

อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️

@phima6013 11 ай бұрын

เก่งมากครับ ขอให้สำเร็จตามที่ตั้งใจนะครับ

@Panas_K 11 ай бұрын

เป็นกำลังใจให้นะครับ กำลังจะลดคือกัน 😊

@My-Channel22 11 ай бұрын

เริ่มลด 23 ตุลา 66 จาก 90 เหลือ 74 แล้ว ดีใจมากคะ จะตั้งใจลดให้เหลือ 60 ให้ได้ สู้ตาย 😅

@หมอหนึ่งHealthyHero 11 ай бұрын

เก่งมากครับ

@คนสวยใจดีงาม-บ6ห 10 ай бұрын

ยังไงบ้างคะถึงลดได้

@TikPtv-m6j 6 ай бұрын

ทำยังไงคะ

@NSn458 11 ай бұрын

ลดแบบค่อยเป็นค่อยไป อย่าฝืนดีที่สุดค่ะ แล้วมันจะกลายเป็นนิสัยในการเลือกกินสิ่งดีๆมีประโยชน์ไปเอง สุดท้ายความอ้วนจะไม่มาหาเราอีก❤❤

@หมอหนึ่งHealthyHero 11 ай бұрын

สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ

@hoho5010 11 ай бұрын

เริ่มลดน้ำหนัก 15 ธันวาคม หนัก 86 ศึกษาและทำตามคลิปหมอหนึ่งมา 1 เดือน 10 วัน ตอนนี้เหลือ 80 ลงมา 6 โลแล้วค่ะ ดีใจมากๆๆๆๆค่ะ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆทุกคลิปเลยค่ะ 💝✌🏼

@หมอหนึ่งHealthyHero 11 ай бұрын

ยินดีมากๆครับ และดีใจด้วยนะครับกับน้ำหนักที่ลดลงเก่งมากๆครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ ลุยต่อครับสู้ๆ

@Tumstd 11 ай бұрын

ดูหมอหนึ่งทำให้มีกำลังใจมากคับ เริ่มลด 18/11/2566 น้ำหนัก84 ตอนนี้เหลือ 67 แล้วคับ ขอบคุณหมอหนึ่งที่ให้ความรู้ดีดีด้วยคับ

@หมอหนึ่งHealthyHero 11 ай бұрын

ดีใจด้วยนะครับกับน้ำหนักที่ลดลง เก่งมากๆเลยครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

@thaifinlifeinsweden5413 10 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอสำหรับคำแนะนำดีๆสู้ๆจ้า

@kunnatnat8945 6 ай бұрын

วิ่ง 5 วัน / สัปดาห์ วันละ 10 กิโล งดเย็น 6 วัน พัก 1 วัน วันเสาร์หมูทะ เบียร์จัดเต็ม เป็นเวลา 3 เดือนกว่า จากหนัก 94 เหลือ 80 จะลดให้เหลือ 75 เพราะสูง 184

@พูลศรีปานแก้ว 11 ай бұрын

เริ่มลด 2 ม.ค 67 จากน้ำหนัก 83 ตอนนี้เหลือ 76 แล้วค่ะ ฟังหมอทุกวันค่ะ จะได้มีกำลังใจค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 11 ай бұрын

ดีใจด้วยนะครับเก่งมากๆเลยครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ ลุยต่อครับสู้ๆ

@aommalee7459 11 ай бұрын

ลดไวมากค่ะ ทำตามหมอเป๊ะๆ เลยใช่ไหมคะ

@seioearn 11 ай бұрын

แนะนำทีครับ

@roreyamt6681 11 ай бұрын

วันนี้วันเกิดลูกคนที่หนึ่ง ตั้งใจลดน้ำหนักเป็นของขวัญให้ลูก อีก 5 เดือนวันเกิดลูกคนที่สอง จะเปลี่ยนร่างให้ได้ ขอบคุณความรู้ดีจากคุณหมอนะคะ 😊😊

@หมอหนึ่งHealthyHero 11 ай бұрын

เอาใจช่วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️

@thachawiithanawiwatr1660 10 ай бұрын

ทำตามคุณหมอมาแบบไม่ซีเรียส ไม่จำกัดอาหารแต่ลดข้าวลดน้ำตาลค่ะจาก74เหลือ69 จะทำต่อไปค่ะเหลือแค่65นี่ก็ดีใจแล้วค่ะแก่แล้วลดมากก็เหี่ยวค่ะ ขอบพระคุณมากค่ะคุณหมอหนึ่ง❤❤❤❤❤❤❤

@หมอหนึ่งHealthyHero 10 ай бұрын

ดีใจด้วยนะครับกับน้ำหนักที่ลดลงเก่งมากๆครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ แล้วมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

@noonchannel624 5 ай бұрын

ทานเนื้อปลา ไก่ ผัก ผลไม้เป็นหลัก เนื้อวัว สองครั้งต่ออาทิตย์ ออกกำลังกายเบาๆเป็นประจำ นอนให้ครบ 8 ชั่วโมง ณ วันนี้อายุ 50 ปีหุ่นก็ยังเท่าเดิมมาตั้งแต่อายุ 20 ปี

@รุจาภาสาระรัมย์-ฮ8ณ 5 ай бұрын

อายุ61ปีแล้ว ก่อนนี้ตอนอายุไม่เท่านี้น้ำหนัก45กก ตอนั้นอายุ50ปีตอนนี้61ปีแล้วน้ำหนักเหลือ36กกผอมมากอยากจะอ้วนเหมือนเดิม ความสูงก์ลดลงจาก150ชม อายุ61ปีเหลือ148

@สมสุดาปานสง่า-ฉ9ฦ 10 ай бұрын

สวัสดีค่ะ คุณหมอหนึ่ง เปิดดู ฟังคุณหมอบรรยาย คุณป้าประทับใจ ทำตาม ที่คุณหมอกบรรยาย และ ศึกษา รู้สึกได้ผล ดีตามลำดับค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 10 ай бұрын

สวัสดีครับ ดีใจที่ชอบนะครับ ขอบคุณครับ ร่างกายและสุขภาพ เปลี่ยนแปลงอย่างไร มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

@Rabbit-u2m 11 ай бұрын

ขอบคุณคุณหมอค่ะ ตอนนี้รู้สึกผอมไปค่ะ สูง 165 น้ำหนัก 49 ค่ะ ทานไม่อ้วน แต่เป็นคนทานไม่เยอะก็อิ่มแล้ว คิดว่าผอมไป อยากอ้วนสัก 54 กิโลค่ะคุณหมอ จะทานอาหารมีไขมันมากๆก็กลัวค่ะ 🙏

@หมอหนึ่งHealthyHero 11 ай бұрын

ทานอาหารที่ดีมีประโยชน์เพิ่มการทานโปรตีน ออกกำลังกายสม่ำเสม เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ดื่มน้ำและพักผ่อนได้เพียงพอ ช่วยได้ครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ

@อภิญญาสินพิชัย-ส7ฅ 11 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะ เป็นคนที่กินของทำเองทุกอย่าง เน้นจืด แทบจะไม่ปรุงแต่ง ไม่ชอบอาหารผัด ทอด ปิ้ง แต่ที่ขาดคือแทบจะไม้กินโปรตีนจากเนื้อสัตว์ กินแบบนี้มานานมากๆๆๆๆ ❤❤❤

@หมอหนึ่งHealthyHero 11 ай бұрын

ยินดีมากๆครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ

@จิราภรณ์เจริญผล-ว2ฟ 9 ай бұрын

ติดตามหมอหนึ่งอธิบาบเข้าใจง่าย นน.ตั้งต้น59กก. ชั่งวันที่26กพ.67 จนวันนี้12เมษา67 นน.เหลือ50กก. 1เดือนกับ3สัปดาห์ นน.ลดไป9โลขอบคุณนะคะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 9 ай бұрын

ยินดีมากๆครับดีใจด้วยนะครับ เก่งมากๆครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

@panjangel 8 ай бұрын

โอ้โหหมอกว่าจะเข้าเรื่องได้นานมากเลยเกือบ 10 นาทีแต่ คุ้มค่ากับการรอฟังเลยค่ะสุดยอด

@หมอหนึ่งHealthyHero 8 ай бұрын

บางทีคนเราขาดวิธีการ บางคนขาดหลักคิด บางคนขาดกำลังใจครับ ปะปนกันไปใน 1 คลิปครับ ขอบคุณสำหรับการติดตามนะครับ

@พรสกุลบุ้งทอง 11 ай бұрын

เริ่มปรับตามที่หมอหนึ่งสอนในคลิป ตั้งแต่่หลังปีใหม่มา ตอนนี้สัดส่วนลดลงเยอะมากค่ะ ยังไม่ชั่งน้ำหนักเลย IFดีมากๆค่ะ ผลLabดีขึ้นเยอะมาก แนะนำำคนใกล้ชิด และะเสริมพลังให้เพื่อนๆได้เยอะมากค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 11 ай бұрын

ดีใจด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️

@yu_yupin4105 11 ай бұрын

เป็นอีกคลิปที่มีคุณภาพ อธิบายชัดเจน นำไปปฏิบัติได้จริง ขอบคุณคุณหมอมากนะคะ❤

@หมอหนึ่งHealthyHero 11 ай бұрын

ยินดีมาก ๆ ครับ ติดตามกันไปนาน ๆ นะครับ

@xmaxzaka3470 9 ай бұрын

ผมเริ่มทำได้อาทิตกว่าๆ ชั่งน้ำหนักตอนแรก104.8 แล้วผมก็ทำif 16/8 และก็งดน้ำตาลลดแป้ง และก็คาดิโอบวกกับเวทเทรนนิ่งสลับกันและก็พักวันนึง ตอนนี้ผมชั่งเหลือ101.2แล้วครับ ทำได้อาทิตย์กว่าๆ ขอบคุณคุณหมอมากครับ❤❤

@หมอหนึ่งHealthyHero 9 ай бұрын

ดีใจด้วยนะครับ ลงเลข 9 แล้วมาอัพเดทกันบ้างนะครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️

@xmaxzaka3470 9 ай бұрын

@@หมอหนึ่งHealthyHero ตอนนี้เหลือ99แล้วครับ❤️❤️

@jinda8885 11 ай бұрын

😊🙏คุณหมอขอบคุณมากค่ะ ชอบชมการ.อธิบายของคุณหมอ.เข้าใจง่าย.ขอบคุณมากค่ะ 🙏👍👍👏👏💪💪

@หมอหนึ่งHealthyHero 11 ай бұрын

ดีใจที่ชอบนะครับ ติดตามกันไปนาน ๆ นะครับ

@Panas_K 11 ай бұрын

ขอบคุณครับคุณหมอ ความรู้ที่ได้รับจะทำให้ผมมีทิศทางลดน้ำหนักที่ชัดเจนเลยครับ เรื่องส่วนใหญ่ใกล้ตัวมาก แต่บางมีเราก็มักจะมองข้ามมัน สมัยมัธยมเคยหนักเกือบ 80 เข้ามหาวิทยาลัย ไม่เกิน 65 ตอนนี้มันกลับมาที่ 70+ จะพยายามลดให้ได้ครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero 11 ай бұрын

สู้ๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ

@ChaiyaRamkaew 11 ай бұрын

ผมเริ่มฟังหมอหนึ่งวันที่1 ก.พ จากน้ำหนัก 94 ตอนนี้เหลือ85 เริ่มใสเสื้อกางเกงเดิมๆได้แล้วครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero 11 ай бұрын

สุดยอดเลยครับ ดีใจด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️

@ruttiyananseez 11 ай бұрын

เรื่องกางเกงยีนส์จริงค่ะ หนูดูคลิปของหมอที่ทำ IF หนูเลือก 18/6 มื้อแรกกินเที่ยง หนูทำมาได้ประมาณ 1 อาทิตย์กว่าๆ น้ำหนักจาก 50 เหลือ 49 เมื่อวานชั่งใส่กางเกงยีนส์ อ้าวขึ้นมา 50 นิดๆ อีกแล้ว พอเช้าวันนี้ก่อนอาบน้ำชั่งเหลือ 49 เลยคิดว่าอ๋อกางเกงยีนส์นี่เอง แอบตกใจไปกินอะไรมาขึ้นอีกแล้วหรอ 😅

@ป้าแอนสวีเดน 9 ай бұрын

สวัสดีครับ ป้าทำขนมปังกินไม่บ่อย และป้าชอบดินวายแดงได้สองแก้วพอครับ ความอ้วนคือคนชอบกินอาหารที่ชอบๆมันจะทำให้อ้วน คูณหมอมีคทางเอเชียเราบอกว่าไมโครเวฟจะเป็นอันตราย คนยุโรบ เขาจะอุ่นอาหารในเว็บวันละ สองครั้งพวกเขาก็อายุยืนยาวเลยค่ะ👍

@suriyaritrittidech-gv5cu 11 ай бұрын

ฟังคลิปหมอหนึ่งเริ่มลดวันที่30/1/67ตอนนั้นหนัก87.7 ส่วนตอนนี้วันที่1/3/67ลดเหลือ79.3ครับขอบคุณหมอหนึ่งครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero 11 ай бұрын

@pramankul-ak8751 11 ай бұрын

9เดือนครับจาก102 โลเหลือ69 ขอบพระคุณหมอครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero 11 ай бұрын

ยินดีด้วยนะครับ เก่งมาก ๆ เลยครับ พอผอมแล้ว ถ้ามีโอกาสอย่าลืมแชร์เรื่องราวเป็นกำลังใจให้คนรอบ ๆ ตัวผอมไปด้วยกันนะครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

@อริสราริมี-ต8ย 9 ай бұрын

อยากผอมแต่ไมมีเงินสมัครเข้าคอร์สเลยค่ะ

@MettaArai 11 ай бұрын

ขอบคุณ ที่แนะนำคะคุณหมอ กินอาหารตามวิถีชีวิตชาวบ้านจะมีผักและสมุรไพรดีกว่าคะ😊😅😂❤❤❤

@หมอหนึ่งHealthyHero 11 ай бұрын

ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ

@ปรียาปิ่นปลื้มจิต 9 ай бұрын

ทำเองค่ะไม่ชูรส น้ำปลา เปรี้ยวมะนาว กุ้งแห้งอย่างดีค่ะ พริกสวนอร่อยค่ะสะอาดมะละกอสับเองทานทุกๆๆวันค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 9 ай бұрын

เยี่ยมเลยครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero 9 ай бұрын

@ngamtalerksiri8568 11 ай бұрын

ฟังแล้วได้ประโยชน์มากเลย ไปปรับตัวเรื่องการกินได้เลย ขอบคุณค่ะหมอหนึ่งเยี่ยมมากค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 11 ай бұрын

ดีใจที่ชอบนะครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️

@brooklynglasscock4503 5 ай бұрын

การลดน้ำตาลทำยากมากแต่ทำได้ เริ่มจากลดลงที่ลันอ้ยจนไมาต้องใส่เลย เริ่มจากกาแฟเราชอบใส่นำ้ตาลใส่นม เปลี่ยนจากนมวัวเป็นนมจาก Oat, almond, coconut , soy , ความหวานใช้ coconut sugar 1ช้อนชา กินไก่,ปลา ไม่กินหมู,เนื้อ ไม่กินข้าว กินผักเยอะและผลไม้ ทำเป็นประจำ ร่างกายเราจะดีขึ้น ตอนนี้เลิกกินขนมประเภทแป้ง,นม, เนย, น้าตาล,ชีส ตอนแรกๆมันอยากแต่เข้าเดือนที่สองทำได้ งา่ยๆๆ

@paveena3113 8 ай бұрын

เริ่มลด16เม.ย67-16พ.ค.ใช้วิธีการควบคุมอาหารมื้อเย็นกินแอปเปิ้ล1ลูกชงโปรตีนจากพืช1แก้ว(กินเช้า-เย็น)ได้โปรตีน20กรัมต่อการกิน1ครั้ง ตอนนี้น้ำหนักลงไป4กก.แล้ว รู้สึกเบาตัวมาก

@mmobile9783 4 ай бұрын

สวัสดีคะ คุณหมอ ป้า นะ ไม่อ้วน เลย ตอนสาวๆๆ อายุ 24-25 นั้นน้ำหนัก มี 48 แค่นี้ คะ ความสูง 150 คะ ตอน แก่แล้ว ตอนนี้ 76 ปี ไม่มีโรค ประจำตัว คะ ทานอะไรก็อร่อยๆๆ อยากอ้วน สักหน่อย ก็ไม่อ้วน ครอบครัว ป้า ไม่มีคนอ้วนเลยคะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 4 ай бұрын

จริง ๆ ถ้าน้ำหนักสมส่วนแล้ว สุขภาพดีแล้ว อย่าอ้วนเลยครับ อ้วนแล้วสุขภาพไม่ดีครับ

@SuangSichan 5 ай бұрын

สวัสดีครับคุณหมอ ขอคำปรึกษาเรื่องร่างกายหน่อยครับ ผมเป็นคนผ่อมจ่อยตั้งแต่เด็กพอกินอะไรก็ไม่ได้ตัวใหญ่อ้วนสักที่ .🙏🙏

@5061นวพรฟูคํา Күн бұрын

อาหารแปรรูปของเวฟในเซเว่นตอนเด็กกินทุกวันเลยค่ะเพราะเลิกเรียนไปเรียนพิเศษต่อเลยหาของกิน🙂‍↕️🙂‍↕️ขอบคุณที่ให้ความรู้ค่ะ❤❤

@nanim.1254 11 ай бұрын

หนูฝังยาคุมค่ะ ก่อนฝัง 55 ตอนนี้ 60 ฝังยังไม่ครบปีค่ะ ปจดยังมีมาตลอด บวมออกมาก หนูพยายามลดนะคะ แต่ไม่ได้เลย หนูเลยอยากรู้ว่า ยาคุมมีส่วนมากน้อยแค่ไหน เห็นบางคนบอกว่า ฝังยาคุม ลดนนยังไงก็ไม่ลดค่ะ หรือท่านไหนมีคำแนะนำยังไงเม้นได้นะคะ ❤ (เริ่มคิดว่าอยากถอนเข็มออกแล้วค่ะ5555)

@NewNew-wz1hh 11 ай бұрын

ฟังคุณหมอได้ความรู้ดีคะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 11 ай бұрын

ดีใจที่ชอบนะครับ ติดตามกันไปนาน ๆ นะครับ

@นานาบ้านนา-ฃ4ณ 11 ай бұрын

รู้สึกรักคุณหมอคนนี้จัง ขอบคุณสำหรับสุขภาพดีๆนะคะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 11 ай бұрын

@DhZb-j4w 5 ай бұрын

ชอบคะ เข้าใจง่าย ละเอียดมาก

@อนันต์อินทร์เงิน-ร1ฌ 2 ай бұрын

ฟังมาตั้งนาน ที่ทำการคือกินอะไรให้อ้วน กระชับว่ายน้ำทั้งห้าทั้งผอมทั้งอ้วน ชนกันหมดเป็นหมอหรือเป็นอะไรวะเนี่ย

@nisru3629 11 ай бұрын

หมอคะ อยากให้แนะนำการลดน้ำหนักช่วงเดือนรอมฎอนของชาวมุสลิมหน่อยค่ะ ว่าช่วงเดือนบวชควรลดแบบไหนดี

@หมอหนึ่งHealthyHero 10 ай бұрын

ช่วงถือศีลอด จะเหมือนสลับกลางวันเป็นกลางคืนครับ กลายเป็น IF ช่วงกลางวันแทน แล้วทานช่วงกลางคืนครับ ส่วนเรื่องสารอาหารเราปรับเหมือนปกติเลยครับ

@สุริยาพระเรียง 6 ай бұрын

.มิน่าน้ำหนักขึ้นเอาๆ กินเบียทุกวันนี่เองไหนจะสารพัดยำ ตำ บ่อยๆ แฮมใส้กรอกก็ไม่เคยขาด ต้องรีบปรับล่ะ.ขอบคุณค่ะ

@ยุพลาปราณีตพลกรัง 11 ай бұрын

เริ่มลดวันที2มกรา67น้ำหนัก84.5ตอนนี้74.7.ขอคุณคำแนะนำดีๆของคุณหมอค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 11 ай бұрын

@seioearn 11 ай бұрын

แนะนำทีครับทำif เท่าไหร่เริ่มทานกี่โมงเลิกทายกี่โมงครับ

@PrasoetKhongchum 5 ай бұрын

ขอบคุณหมอมากแนะนำดีมากครับ

@noi.liemkhaml6820 11 ай бұрын

Hello, have a good day. Yes...thank you Doctor 🙇🏻‍♀️💖🙏🏻👍🏻

@หมอหนึ่งHealthyHero 11 ай бұрын

welcome 😊

@catzy1639 2 ай бұрын

ทำไง..อยากรู้ว่าชาบูที่จริงใจร้านไหนที่หมอหนึ่งกิน😊

@trerawattreyut2384 11 ай бұрын

โหยังงี้ต้องกินเยอะๆแล้วจะได้เพิ่มน้ำหนักสักทีมีแต่คนบอกผอมเกินมีแต่กระดูก ขอบคุณคุณหมอมากครับที่แนะนำ ผมจะกินให้หมดเลยจะได้เพิ่มน้ำหนักสักที

@หมอหนึ่งHealthyHero 11 ай бұрын

@iOrganicHouse 11 ай бұрын

โอเค ผมจะกินทุกอย่างที่หมอบอก เพราะ อยากเพิ่มน้ำหนัก อิจฉาคนอ้วนง่ายจัง นี่กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน อะไรที่เค้าบอกว่ากินแล้วอ้วน นี่กินทุกอย่างที่บอกว่าอ้วน แต่ไม่อ้วนสักที

@mosawdxxt101 11 ай бұрын

อย่ากินตามเวลาเดิมสิครับ ให้กินทุกเวลาไปเลย ยัดๆไปเดียวก็อ้วน ซึ่งผมทำไม่ได้ น้ำหนักเลยอยู่แค่49 สูง174 อย่างกับมนุษย์กระดูก อยากอ้วนโว้ย 555

@iOrganicHouse 11 ай бұрын

เรานี่กินทั้งวันเลยนะ ไม่ได้กินตามเวลา วันนึง 6-6 มื้อ ยังไม่อ้วนเลย หลายคนบอกกินไม่ถึง แต่เราก็กินเท่าคนทั่วไปที่กินกันเลยอ่ะ แฟนที่เลยฟิตเนสตอนแรกที่เราบอกก็ไม่เชื่อ จนมาเห็นกับตาว่าเรากินมากกว่าพวกเล่นฟิตเนส น้ำหนักยังไม่ขึ้นเลย แบบขึ้นมา1โล แต่เวลาป่วย หายไป 5 โล อยากอ้วนโว๊ยยยย@@mosawdxxt101

@หมอหนึ่งHealthyHero 10 ай бұрын

ถ้าอยากอ้วน ให้เน้นออกกำลังกาย กินแป้งที่ดี กินโปรตีนให้เพียงพอ นะครับ จะดีกว่าครับ

@NangAyeLok 6 ай бұрын

สวัสดีค่ะคุณหมอ ที่ให้ความรู้ดีๆค่ะ

@ไร้ตัวตนQ 11 ай бұрын

ได้ความรู้เยอะมากเลยคับ ขอบคุณคับ

@หมอหนึ่งHealthyHero 11 ай бұрын

@เสริมสุขวรศิริ 11 ай бұрын

ขอบคุณ คุณหมอที่นำสิ่งดีๆ มาแนะนำ

@หมอหนึ่งHealthyHero 11 ай бұрын

@AdamandEve2Cats 7 ай бұрын

Mct oil มีผลดี และเหมาะสมกับคน ทำไอเอฟไหมคะ

@อภิญญาดา 11 ай бұрын

ขอบคุณความรู้จากคุณหมอนะคะ❤😊

@หมอหนึ่งHealthyHero 11 ай бұрын

@อภิญญาดา 11 ай бұрын

@@หมอหนึ่งHealthyHero ติดตามคุณหมอมา4ปีแล้วค่ะทำตามที่หมอแนะนำได้ผลจริงๆค่ะขอบคุณอีกครั้งนะคะ,🥰🥰

@fuurin5312 10 ай бұрын

ถ้าน้ำจิ้มชาบูใส่ กระเทียม จิ๊กโฉ่ว น้ำมันหม่าล่า พริกเจียว น้ำมันงา ต้นหอม ผักชี … มีผลเยอะมั้ยคะ😅

@หมอหนึ่งHealthyHero 10 ай бұрын

เยอะเลยครับ ฮ่า ๆ ถ้าแค่จิ้ม ไม่มีปัญฆานะครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero 10 ай бұрын

@kpkp7074 11 ай бұрын

ขอบคุณค่ะ ได้ความรู้เยอะเลย❤

@หมอหนึ่งHealthyHero 11 ай бұрын

@อรอุมาสารอูป 5 ай бұрын

หมอหนึ่งคะ หาข้อมูลจนเท้อเลย เจอคลิปในการค้นหาด้วย หมอรู้ ผลเลือด c-ANCA มั้ยคะคะ ถ้าสูงมาก 1-100 คืออะไรเป็นอะไรคะ กราบคะ รักษาได้มั้ยจะมีโอกาสหายมั้ยคะ

@miinzjinatta9172 6 ай бұрын

งดดื่มเครื่องดื่มที่มีนมและน้ำตาล หันมาดื่มกาแฟดำ 3 เดือน น้ำหนักลงมา 5 กก โดยไม่ต้องอดอาหาร ทานปกติ 3 มื้อ

@AmpaiSanghirun 4 ай бұрын

กาแฟดำไส่นำ้ตาลหรือเปบ่า

@miinzjinatta9172 4 ай бұрын

@@AmpaiSanghirun ไม่ใส่ค่ะ

@ladapayomthaisong4469 10 ай бұрын

น้ำตาลแอลกอฮอล์ล่ะคะ หมอหนึ่ง ดีกว่าน้ำตาลปกติมั๊ยคะ

@เพลินพิศบุดดาวงค์ 6 ай бұрын

ดีมากเลยได้ความรู้มากที่สุดเลย

@ภิญญดาสิงหนะ 3 ай бұрын

ดีมากค่าจะทําตามค่อยเปนค่อยไปค่า

@ดําแดง-ฒ5ข 7 ай бұрын

ลดได้ 9 โล แล้วนิ่งเป้นปีแล้วแต่ยังทำตามคุณหมอยู่คะ ยังสู้คะ ขอบคุณคะ

@kanpicha3987 6 ай бұрын

น้ำตาลจากผลไม้ มีผลต่อการลดน้ำหนักไหมคะ

@pratypie344 8 ай бұрын

โดยปกติแล้วนน.หนูคงที่65-66กก.มา3-4ปีค่ะแล้วก็ลดลงเหลือ58ในเวลาประมาณ8-9เดือน(ลดจากการทำงานหนักนะคะไม่ได้ใช้ยาลดหรืออย่างอื่น)ปัจจุบันจาก58ผ่านมา6เดือนนน.ขึ้นมาอยู่ที่68-70แล้วไม่ลงอีกเลยทำยังไงดีคะ😢😢😢😢

@หมอหนึ่งHealthyHero 8 ай бұрын

ลองปรับตามคลิปในช่องเลยครับแบบนี้ เอาใจช่วยนะครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero 8 ай бұрын

สวัสดีครับ ❤️❤️

@pratypie344 8 ай бұрын

@@หมอหนึ่งHealthyHero ขอบคุณค่ะ

@pittayaratchompoo 9 ай бұрын

บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป ผงชูรส กินแล้ว เราจะดื่มกาแฟตาม เพราะ ถ้ากินแล้วไม่ดื่มกาแฟ มันจะบวมน้ำ เพราะมันมีเกลือโซเดียมสูง กาแฟจะดึงน้ำออกมาพร้อมเกลือ

@หมอหนึ่งHealthyHero 9 ай бұрын

แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ

@pittayaratchompoo 9 ай бұрын

@@หมอหนึ่งHealthyHero ติดตามนานแล้วค่ะหมอหนึ่ง

@เด่นนภาเขตปราการไทย 2 ай бұрын

หมอค่ะยากเพิ่มน้ำหนักค่ะ ไม่รู้ว่าต้องกินแบบไหนค่ะ ตอนนี้น้ำหนัก 38 ยากเพิ่ม 45 ค่ะ ขอวิธีกินให้อ้วนหรับคนผอมด้วยค่ะ

@noilovelove 7 ай бұрын

เย็นๆกินลูกชิ้นปิ้ง ไข่ต้ม โยเกิร์ตน้ำตาล5กัมได้ไหมคับ

@dianeseesangrit9886 2 ай бұрын

อายุ 64 น้ำหนัก 60 กิโลอยากลดให้เหลือ 55 กิโลไม่ยอมลดเลยทั้งๆที่กินอาหาร 2 มื้อ เช้า กับบ่ายและเลือกอาหารกินด้วย พร้อมทั่งออกกำลังกาย ทำอย่างไรดีคะช่วยบอกหน่อยคะ ความสูง 160 คะ

@สุชาดาวิวัฒน์ 5 ай бұрын

อยากปรึกษาคุณหมอคะ

@yellqx4752 9 ай бұрын

ต้องการที่จะลดความอ้วนที่หน้าค่ะ แต่เราผอมอยู่เเล้ว ทำ IF ได้ 1 วันแล้ว ตอนนี้ 48-50kg อยากลดถึง 45-40kg ค่ะ แต่มีปัญหาคือเป็นคนเลือกกิน เวลาทำ IF เรากินแต่ขนมปัง/ข้าวไข่ทอด/ข่าวลูกชิ้นอบ/เเอพเปิ้ล/นม almond No sugar เเละ ดื่มนำ้เยอะๆ อะไรประมาณนี้ค่ะ อยากขอคำแนะนำว่าควรเเก้ routine หรือมีอะไรก็บอกเราด้วยค่ะ อยากมีหน้าเรียว 😊🙏 (มีสิวเต็มหน้าเลยค่ะ ต้องการให้สิวหายด้วยก็เลยเริ่มลดนำ้ตาล ฯ)

@ฝนพาเพลิน 11 ай бұрын

มีประโยชน์มากค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 11 ай бұрын

ดีใจที่ชอบนะครับ ติดตามกันไปนาน ๆ นะครับ

@Eden-1987 2 ай бұрын

ขอบคุณสาระความรู้นะครับ หมอ😊😊😊

@ระเบียบศรีอ่อน-ห3ต 10 ай бұрын

ขอบคุน..คุนหมอนะค่ะที่ให้ความรู้เพื่อสุขภาพที่ดี

@หมอหนึ่งHealthyHero 10 ай бұрын

ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

@pimpisabawonjoedpong3493 6 ай бұрын

ขอบคุณหมอหนึ่งมากค่ะ

@Sun.Bminor_. 9 ай бұрын

ผมนี่อยากเพิ่มน้ำหนักคับ กินเยอะแค่ไหนก็ไม่อ้วน ผมสูง184 หนักแค่68 มันไม่สมดุลกันเลย คุณหมอแนะนำหน่อยว่าต้องกินอะไร ต้องกินยังไง

@CharuwanFranck-fm6mj 11 ай бұрын

การอุ่นอาหารด้วยไมโครเวฟ โอเคมั้ยคะหมอ

@หมอหนึ่งHealthyHero 11 ай бұрын

ไม่ค่อยดีต่อสุขภาพครับ เป็นไปได้เลือกอาหารสดใหม่ดีกว่าครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️

@brooklynglasscock4503 7 ай бұрын

ความอยากมันมาบ่อยในแต่ละวัน แล้วมันอยากกินของหวานๆๆ

@มณีวรรณประพันธ์พร 9 ай бұрын

ฉันอยากอ้วนอายุ76 จาก59เหลือ49วันนี้ไปโรงพยาบาลลดอีก1ก.กไม่มีแรงนอนน้อยฉี่บ่อยอยากมีน้ำหนักขึ้นทำไงได้คะแนะให้บ้าง

@หมอหนึ่งHealthyHero 9 ай бұрын

มีโรคประจำตัวไหมครับ

@misterrapyo3215 11 ай бұрын

อัพเดตครับหมอหนึ่ง ทำIF 5กพ-20กพ จากน้ำหนัก 90.3 เหลือ 81.9 ครับ ลดไป 8.4 กิโล และผมจะทำต่อไปเรื่อยๆครับ

@seioearn 11 ай бұрын

สอบถามครับทำif เท่าไหร่ครับ เริ่มกินกี่โมง แล้วเลิกกินกี่โมง แนะนำการกินทีครับ

@misterrapyo3215 11 ай бұрын

@@seioearn ผมทำ16/8ครับ เริ่มกิน9โมงเช้า หยุดกิน5โมงเย็น แบ่งกิน3มื้อครับ (9โมง,บ่ายโมง,4โมงครึ่ง) ทำแรกๆผมแนะน้ำให้ลดเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลออกครับ กินโปรตีนอย่างน้อยต้องเท่าน้ำหนักตัวครับ ลดข้าวเหลือ1ทัพพีทุกมื้อ และที่สำคัญครับ หลบน้ำตาลให้เยอะที่สุดและออกกำลังกายเบาๆควบคู่ไปด้วย (อันนี้สำคัญที่สุด ขอให้สนุกกับการลดน้ำหนักอย่ากดดันตัวเองเยอะๆครับ คนอื่นทำได้ เราก็ทำได้ครับ) ติดตามคลิปของหมอหนึ่งเรื่อยๆครับ หมอหนึ่งแนะนำดีมากๆ คลิปไหนตรงกับปัญหาที่เราเจอให้เอาความรู้นั้นไปปรับใช้ดู สำหรับผมมันได้ผลมากจนผมเองก็ทึ่งกับตัวเองเหมือนกัน

@หมอหนึ่งHealthyHero 11 ай бұрын

ดีใจด้วยนะครับเก่งมากๆครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับลุยต่อครับสู้ๆ

@natirapornbudda2205 11 ай бұрын

เป็นไฮโปไทลอยด์ได้1ปี จาก85ตอนนี้108แล้วค่ะ..อึดอัดมาก ลำบากไปหมด😢ทำตามที่หมอแนะนำจะลดลงมั้ยคะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 11 ай бұрын

ลดได้แน่นอนครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

@beawsian 9 ай бұрын

คุณหมอแอบมาเฉลยหน่อยครับ ชาบูร้านไหนที่กินแล้วคอไม่แห้ง เอาชื่อย่อก็ได้ครับ

@pongZAable 11 ай бұрын

จาก105 ลงมา89 ทำIF 16/8 กิน9โมงหยุดบ่าย3 กินไม่เกินTdee งดของหวาน ออกกำลังกายช่วงเย็น70นาที เกินชัน20 เริ่มฟังแต่พฤศจิกายนปีที่แล้วตอนนี้เหลือ89 แล้วครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero 11 ай бұрын

ดีใจด้วยนะครับเก่งมากๆเลยครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ ลุยต่อครับสู้ๆ

@โฆษิตเทิดทูนไท-ม8ล 9 ай бұрын

ลดจากการกินทุกอย่าง 15โลครับ ไม่ดื่มเบียร์อย่างเดียว นอกนั้นซัดเรียบหมด เราสามารถเลือกทานอาหารทุกอย่างให้เหมาะกับ กิจกรรมทางกายของแต่บาะคนได้นี่ครับ😊

@หมอหนึ่งHealthyHero 9 ай бұрын

แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ

@ชีวิตไม่แน่ไม่นอน 7 ай бұрын

อายุ34ปีล่ะทำกับข้าวไม่เคยใส่น้ำตาลเรยไม่กินเรยคะไม่ชอบกินหวานด้วยและลุก3ล่ะไม่เคยอ้วนเรยคะเพราะไม่กินหวานเรยคะส้มตำก็ไม่ใส่น้ำตาลปิ้บเรยใครที่เลิกกินหวานก็จะไม่อ้วนนะคะและอยากถามทุกคนคะว่ารสดีกับชูรสมันต่างกันยังงายเราเห็นเพื่อนๆเขาทำอาหารรสดี+ชูรสอย่างเยอะเราบอกเขาว่าใส่รสดีและใส่ชูรสทำไมนางบอกมันไม่เหมือนกันคะแต่เราใส่รสดีก็ไม่ใส่ชูรสเรยคะนางบอกว่าคนละอย่างเถียงกันตลอดคะเราคิดว่ารสดีก็มีชูรสนะใส่รสดีและใส่ชูรสอีกกินนานๆไปคงไม่ดีต่อสุขภาพแน่นอนคะและผมนางร่วงมากคะไม่รุ้เกี่ยวไหมคะ

@cscenterdesignrihada5820 11 ай бұрын

เข้าเรียน ผ่านเฟสบุ๊คดีคะ แต่พอเลื่อนไปดูอย่างอื่นออกเลย มาสอนบน เฟสบุ๊คได้ไหมคะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 10 ай бұрын

ถ้าอยู่ในกลุ่มเรียนแล้ว แต่ว่าติดปัญหาในการเข้าเรียน สามารถติดต่อทีมงานในช่องทางที่สมัครมาได้เลยนะครับ

@นฤมิตรแซ่ตัน 6 ай бұрын

รบกวนถามพี่หมอได้ไม๊คะ🙏…ว่าถ้าต้องดื่มจริงๆต้องสังสรรค์กับเพื่อน/อาทิตย์ละหนึ่งวันค่ะ.. ส่วนตัวจะเป็นคนที่ออกกำลังกาย/ห้าวันต่อสัปดาห์/เวทแบบฟูบอดี้/สามวันต่อสัปดาห์/+วิ่งห้าวัน/สัปดาห์/เป็นคนที่ควบคุมอาหาร/และออกกำลังกายอย่างมีวินัยค่ะ.. แต่เรื่องหุ่นพอใจ/และภูมิใจแล้วค่ะแต่ยังมีข้อเสียเรื่องดื่มแอลกอฮอล์😅แต่ก็ดื่มหนึ่งถึงสองวันต่อสัปดาห์ค่ะ..(วันหยุด)) ถ้านอกจากไวน์แดงแล้ว/บรั่นดีจะOKไม๊คะ.. ถ้าต้องดื่มกับเพื่อน🙏รบกวนพี่หมอช่วยตอบน้องด้วยน๊าาา/ขอบคุณล่วงหน้าคร่าาาา🙇‍♀️

@อริศราสิทธาพิสุทธิ์กุล 11 ай бұрын

กินปลาทอดได้ไหมคะคุณหมอ ทำงานออฟฟิศ หาพวกเนื้อสัตว์ที่ต้มนึ่ง ยากมากค่ะ😅

@หมอหนึ่งHealthyHero 11 ай бұрын

เนื้อสัตว์ทอดก็กินได้ครับ ขอแค่ไม่ชุบแป้งครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️

@แหวน-ต3ฮ 6 ай бұрын

อยากเพิ่มน้ำหนักทานอะไรบ้าง

@ปรียาปิ่นปลื้มจิต 9 ай бұрын

ส้มตำทานทุกวันตำเอง ไม่ทานบะหมี่กิ่งค่ะทานปลาเป็นหลักผักเป็นรองค่ะ

@pakboong22 11 ай бұрын

คิดเหมือนกันเลยค่ะคุณหมอว่าเครื่องช่างมวลไขมันไม่น่าเชื่อถือ แค่ยืนมันจะมารู้ไขมันในร่างกายได้ไง

@หมอหนึ่งHealthyHero 11 ай бұрын

@ยายแพงแชแนล 2 ай бұрын

เริ่มทำตามที่ฟังคลิปหมอหนึ่ง1ตค.67น้ำหนัก75ตอนนี้ลดเหลือ67ขอบคุณหมอหนึ่งมากๆค่ะ❤

@berrbree 11 ай бұрын

เริ่มมาตอน ปลาย ต.ค. ปีที้แล้ว นน.ตั้งต้น 81.6 ณ ตอนนี้ 73.8 ค่ะ ขอบคุณนะคะ ค่อยเป็นค่อยไป ตั้งเป้าไว้ 69, 65 ตามลำดับค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 11 ай бұрын

เก่งมากเลยครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️

@kizzmedia7611 11 ай бұрын

ผมชอบกินผัก แต่ผักส่วนใหญ่บ้านเราปนเปื้อนสารพิษ พอจะมีวิธีคัดสรรหลีกเลี่ยง หรือต้องปลูกกินเอง ถึงจะดีครับ....

@YutthanaSaelee 11 ай бұрын

ผมซื้อน้ำยาล้างผัก-ผลไม้ Vegga อะไรนี่แหละ จากใน shopee ทำมาจากข้าวโพด แช่ผักผลไม้ ไว้ 10 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำก๊อกสะอาดอีกที ^_-

@หมอหนึ่งHealthyHero 10 ай бұрын

จริง ๆ ถ้าปลูกเองได้จะดีเลยครับ แต่ถ้าไม่สะดวก ให้ซื้อจากที่ที่คิดว่าออร์แกนิกที่สุดครับ แล้วล้างผักให้สะอาดนะครับ

@kizzmedia7611 10 ай бұрын

ขอบคุณทุกท่านครับผม🙏🏼🙏🏼

@apinyadainchai5617 3 ай бұрын

ขอบคุณค่ะคุณหมอ❤❤❤

@CP-ii5ui 10 ай бұрын

อาหารที่มีปริมาณน้ำมากเช่นน้ำซุปจะทำให้บวมตามที่คุณหมอบอก ถ้าอย่างนั้นการให้ความรู้เรื่ิองดื่มน้ำเปล่าในปริมาณมาก/วัน จะทำให้สุขภาพดี ก็น่าจะขัดแย้งกันหรือเปล่าคะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 10 ай бұрын

น้ำซุปจะมีโซเดียมและพวกเครื่องปรุงรสละลายอยู่ครับสวนน้ำเปล่า ไม่มีครับจึงไม่เหมือนกันครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ