The lower abdomen slimming training videos in one week! 【diet】

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#Hina channel #Diet #Leg thin

[@user-lq6bq7hj5m]

10ヶ月続きました！2日に一回でも7kg痩せたよー！！目標達成です

[@user-dh1cu4vp9f]

2024はまじで気合い入れてくぞボタン

[@user-oq4pe7ep3j]

おー！👊🏻❤‍🔥

[@KR-mu9fs]

夏までに痩せるー！！

[@matsushima2542]

一週間で痩せてみせる😤

[@user-jn1zt9sc1v]

本気で気合い入れるぞー😂💪🔥

[@user-yn3ct9zs9i]

はまじ

[@_sayo-kh6tq]

身長：155㎝　体重：56㎏ 今日からまじで頑張る。自信をもって、胸張っていけるように。やるしかない。

[@user-wg1uy7et4w]

今日から毎日頑張るのでいいねで呼んでください！！ 1日目　×

[@sa.k__210]

2日目頑張ろー！！！

[@user-ob9ou8fk1d]

ちょっとまってみんなこれやり終わったの？今日も？まじ？ほんとお疲れ！自分もお疲れ！みんな頑張った！可愛くなってる！細くなってる！！また明日も一緒に頑張ろ！

[@aoi1308]

頑張ろ！こうゆうコメント見るとほんとにモチベ上がる！ありがとう！♡

[@user-ob9ou8fk1d]

@@aoi1308 こう言うコメント見ると私も頑張れます！！🥰とりあえず今日で1週間経ったので後また1週間連続でできるように頑張ります😭

[@aoi1308]

@@user-ob9ou8fk1d 1週間も！？すごい！⸜❤︎⸝‍ 私も頑張ります！💪✨

[@tmke960118]

モチベが上がります…🥺💖

[@user-re1pi9vv7p]

よく頑張ったぜ！痩せるわまじで

[@p_778]

この動画がなぜ続けられるかが分かった。 1番最初のトレーニングが寝転がる姿勢だからだ。

[@x___ccly3]

MAX体重から5キロ痩せましたこのままがんばります！！！

[@nannan_0710]

中3です。スタイル保ってキラキラ受験生になってやります。そんで合格も掴み取ります。頑張るぞ🔥

[@Aaaaaaaaaaaaaaaahhhh888]

私も今年受験生なのでキラキラJK一緒に目指しましょう!!!応援してます！

[@user-zr2mr1zw1e]

わぁぁ！！同士様です😭😭😭 是非一緒に頑張らせて下さい😖🩷

[@user-gw9do6fr1s]

私も受験生です！！ナイスボディで高校入学できるようにみんなで頑張りましょ！🔥😼

[@user-mh4gm4fz8s]

ひなちゃん「スッ…スッ…(足上げ下げ)」 わたし「ﾝﾌｯｯ……ｸﾞｯｯ……ﾝﾝｯ……ﾋｨｯ……ﾌｩｩｩｯ……ﾝｸﾞｯｯ……(ﾌﾟﾙﾌﾟﾙﾌﾟﾙﾌﾟﾙﾌﾟﾙ)」

[@user-cn2sp1zy1u]

笑わせないでw

[@user-jr1ro6fu7h]

笑いすぎて今日はやめとくかってなったわ

[@user-xg3uj2kc6n]

笑った笑笑腹筋痛い笑笑

[@user-fl9tr9qi1p]

もしかしたらこのコメントで腹筋割れるかもww

[@user-hc3xg1cw6k]

ツボったけどわかりみが深いww

[@nuts_vie]

かっこいい人と付き合いたいなら自分が可愛くならないと無理だと気付きました。つべこべ言わずにやります

[@HOHO-xh1mo]

自分色々考えてしまって結局やらないんだよね、おれもつべこべ考えずやります

[@user-iu2ze9tz8s]

一緒に頑張ろ！

[@HOHO-xh1mo]

@@user-iu2ze9tz8s うん！

[@LUCKY-fishing]

頑張りましょう！

[@user-fo8gn5mi1b]

その考え方最高に好き

[@x___ccly3]

今日は二回目！もうお腹痩せこれ以外ないってくらいこれが好き！！

[@rs_rn]

･3日目がんばった！ とりあえず彼氏と海行くまでがんばる！😭😭 ･いいねしてくれた方ありがとうございます‪💧‬4日目もがんばった！ ･5日目もがんばった！ ちょっとずつ慣れてきて、動画止めずにできるようになってきた🥹 ･6日目がんばった！ 彼氏に筋トレしてるのバレてぷにぷにがいいとか言われたけど、無視無視！自分のためにがんばるの ･7日目さぼっちゃった🥲🥲 ･8日目がんばったー！😌💖 昨日さぼっちゃったから、今日は気合を入れて最後のちょぼちょぼも足上げてがんばっちゃった😻

[@user-fv8zu7ly6f]

痩せてる子が可愛いんじゃなくて痩せようとしてるその姿勢がいい

[@user-qp9hw9mp9n]

いい事言うじゃん😭

[@user-tl1ov7pe1i]

めっちゃいい事言いますやん………頑張れる…

[@user-ff9fl3qd1m]

頑張る☆

[@Anpan1952]

めっちゃいい子とゆうやん好き

[@user-ci9xo7ij5y]

好きいいい

[@elevator_Cauda]

150cm50kgから週5回、1ヶ月続けました。 正直1週間では全く腹筋は割れませんが、水をたくさん飲んでタンパク質中心の食生活と30分程度の有酸素運動を組み合わせて行うことで、体重が⒉5kg減り、うっすら腹筋(胃の上あたり)に縦の線が出てきました。絶対に結果は出ますので一緒に頑張りましょうね😊

[@user-lb1pd6uz3i]

ほんとにきついけど、どんどん楽に出来るようになります。４ヶ月ほど続けたけど、人生で初めてかなりのくびれが出来ました。その後やめて、１年半は何もしなくてもくびれがなくなりません！きついぶん、本当に効果があります！

[@user-rk7mx8hn6c]

半月頑張ってやると縦線出てきました！ここからまだまだ続けます😊

[@user-bq6zg3bs1o]

プランクの時にコメ欄を見てる同士よ。 共に頑張ろうぞ。

[@user-fv1nk3ve2n]

頑張り、ましょ、、、(プランク中)

[@user-bq6zg3bs1o]

@@user-fv1nk3ve2n キツイですよね、、、 ファイトです！！💪

[@rwdvxg]

がんばりましょお！

[@user-bq6zg3bs1o]

@@rwdvxg 頑張りましょぉー！

[@nami2036]

バレたかw

[@user-nq1yn8yu2x]

3年前当時高校生で、この動画みてダイエットしてました 受験生時代にリバウンドしてしまってそのままじわじわ年だけ重ねてしまい現在大学2年です 高校生だった時と理由もモチベも違うけど、絶対痩せたいという気持ちだけは同じなので、もう一度3年前のようなスタイルになれるよう頑張ります みんなのグッドボタンで私に喝を入れてください‼️

[@Riru15626]

7日目◎ とりあえず1週間🎀♡ 1年後の自分が自信をもてていますように🪄︎🌟 毎日継続させるんだ💪🏻❤️‍🔥

[@user-oh9yt5wt3y]

これやってた時期は腹ぺったんこだったなーって思い出して出戻り。頑張るよ〜〜〜

[@Yui.Haru1025]

途中に出てきた広告が神に見えた😂

[@user-hy5us1rl1r]

必要な人どうぞ！⬇頑張って痩せましょー！💪 0:10　脚を上げ下げ　30回 1:50　プランク　60秒 3:07　ちょぼちょぼ　100回 4:22　くびれ　20回 5:55　プランク　40秒 6:45　ちょぼちょぼ　100回 7:56　脚を上げ下げ　10回 8:42　プランク　60秒 9:57　ちょぼちょぼ（脚つきながら）40回

[@ryoinoue5894]

ありがとうございます٩(*´`*)Tank you♥

[@user-vl6hr7dk9n]

とっても助かりました！ ちょぼちょぼって言い方可愛いですね💕

[@user-locoan]

もっと上に来て欲しい、、、🥺

[@user-kp2vn4fk7q]

ありがとうございます！

[@user-wf4kr7lf2q]

ありがとう分かりやすいです

[@user-ep5cn6uo2q]

これと脚やせの方を毎日やります！ みんな頑張ろう！ 154センチ 7/28 ○ 49.3

[@user-fy4mq6li2f]

クーラーの中でやっても汗吹きでます💦💦💦

[@user-so6sf1mw7n]

マジで泣きそうだし不機嫌になるけどなんだかんだやるの偉いもうしたくないけど痩せたい頑張ろね

[@user-uj6ed7hz1l]

何回プランクやるねん、、何回ちょぼちょぼするねん、、、って泣きそうなりながらもやってます 頑張って痩せます

[@usamimo_11]

夏に向けて頑張ってる人ー？🙋‍♀️ 一緒にがんばろー！

[@mm-nx8st]

なんだかんだこれに戻ってくる

[@lwbd79]

君、今日も来たのか偉いな

[@com.4804]

コメント欄が「可愛い子」「偉い子」で埋め尽くされててほんと刺激貰える

[@user-km3hq3cg8u]

21年間変われなかったのに、今更変われるわけないって言われました。 すごく悔しくて、悲しくて、泣きながらこの動画をやっています。 人は変われるんだよって教えてあげたいです。

[@user-rr9to9kw5e]

絶対変われますよ！大丈夫！ 私も周りの人に「痩せるって言ったの何回目？笑」ってバカにされてくやしい！！ 一緒に頑張って見返してやりましょう！

[@user-hd8fm6ff6p]

変われるよ！！！大丈夫です！！一緒に頑張りましょ！

[@user-um4im6vt1k]

三日目、少し慣れてきたようで、いつも体が追いつかなくて合間に休憩を挟んでいたけど、それが減った！！

[@asuasu1020]

9.5キロの娘がプランクのたびに嬉しそうに乗ってくる笑 それでも耐えてる自分が怖い

[@user-hr1gu8kd9j]

頑張れ自分。これを毎日やったら理想の体型になるんだぞ、いけるいけるがんばれ。この苦痛すら快感にしてけ、いけるいけるがんばれ。

[@Riru15626]

ずっと推しに会うためにかわいくなる！の一心で続けてきたけど、正直いつ会えなくなってしまうか分からなくて、それまでに、会える日までに可愛くなって、自分に自信が持てるかも分からなくてすごく不安だけど、毎日続けたらきっと何かが変わると思うから頑張るんだ 絶対かわいくなって会いに行くね🌟

[@user-zr6gw9yq7w]

これ1ヶ月続けたら-3kg達成しました‼️‼️ 食事制限もしてないし、3食しっかりままの大好きなご飯食べてても3kg減ってウエストもかなり細くなりました！くびれもびっくりするぐらいできて腹筋もうっすら割れてきました‼️ 顔もスッキリした感じがあります。 まだ体型がすごく変わった訳ではないのですが、効果バツグンなのでこれからも続けて行きます‼️ひなちゃん大好き💕 ここにきてるみんな偉すぎだからみんなでこの夏楽しみましょ❤️‍🔥❤️‍🔥

[@user-gv5bo8fw2r]

お菓子ジュースは制限してましたか？

[@user-pc4et4wx6q]

半年前、これを1週間で少しずつ変化が現れ、2ヶ月づけて5キロ減、腹筋が割れました！その後サボっていたのですが(笑)のんびり生活に飽きたのでまた始めます〜忘れないようにグッド押してくれたら嬉しいです！！🥹

[@user-zc1jw9fp1n]

諦めない。諦めたくない

[@user-kz7he3ck9d]

夏までに痩せたい…！！今日から一か月やってみます！！また一か月後会いましょ！！！！！！！！！

[@kimiat7245]

でっかいバームクーヘンを食べたので これやって、ちっちゃいバームクーヘンを食べてしまった事にしようと頑張っている🙄 こんな感じでなんやかんや5ヶ月頑張ってます💪

[@user-fy9hi2cj8j]

60秒のプランク途中で諦めかけた時好きな人の名前叫びながら最後まで頑張りました笑

[@user-pv6db2dn5w]

腹へこんだら着たい服が着れる、可愛くなれる、自分に自信持てる、いいことしかないじゃん。頑張れ自分！諦めんなやってやるよ

[@0302orionza]

おんなじことを何度も考えてキレながらやってます🥺いっしょに頑張りましょう🥺

[@user-pv6db2dn5w]

＠チョビ 同じこと考えてやってる方がいるって知れて嬉しいですコメントありがとうございます🥺❣️ チョビさん一緒に頑張りましょうね！！

[@user-qv4kz5eh7i]

彼氏に振られたので戻ってきました 自分磨きするために頑張ります！

[@user-gl6sb7bj1e]

夏休みに入って1週間経ちましたが、今から変わるのは遅くないと思い今日からまた頑張ります!!!

[@user-kj5id1pz5z]

腹出して歩けるくらい痩せたい

[@user-tg5jo7wt9p]

プランク中にコメント見ると時間経つの早いからいっつも見てる笑笑笑

[@a_chu_123]

わかります

[@user-cl8rp3us4v]

1週間続かなかった私が1ヶ月続いてます！！4キロ痩せました！！！ すこし余裕のあるトレーニングだったので2ヶ月目からは、自分を追い込みたいです！このコメントを見た方👍でよんでください！！！！

[@listin0812]

自分も一か月で4kg痩せました！やっぱ継続は力なり！ですね！

[@user-yn7fm1zn1x]

ほかになにかしましたか？

[@user-cl8rp3us4v]

@@user-yn7fm1zn1x 4キロ痩せたのはこの動画じゃないです！プロテインを飲むようにして痩せました！

[@54-oj7uu]

やりたくねーーって思いながら今日も来た🥲🥲🥲🥲🥲🥲🥲🥲🥲🥲🥲🥲

[@user-fp6ex2uo7x]

今日でこれ続けて約3ヶ月です！！5kg痩せれました😭だいぶ習慣ついて最初の頃60秒も出来なかったプランクも余裕に出来るようになってきました︎👍🏻ありがとうございます！皆さんも一緒に頑張りましょう！！😢

[@mmm-cf8kc]

昨日彼氏に振られました。 一日中泣き倒してたけど、すっごい可愛くなってまた好きになってもらうように頑張るために、重いからだ起こしてひなちゃんの脚トレとこれをやり切りました！ 途中から涙で画面が見えなくなって何やってんだかわかんなかったけど、頑張ったよ！ 絶対また恋に落ちてもらうんだから！！！🥺

[@user-dh5vo8wl5w]

1週間続けてマイナス3キロした！！すごすぎる！！！お腹ぺたんこになのわかるしズボン緩いし下っ腹消えるまで続けます！！！！

[@knows20]

食事制限とかした？

[@user-nw7xg6qx1o]

1日目泣きそうになりながらしたのに、2日目も諦めずにやり切れた自分まじ偉い😭もっともっと可愛くなってやるー！！おー！！！！💪🏻

[@user-kz2lf9ld3b]

このまま大学生になる訳には行かない！受験乗り切れたんだから痩せれる！頑張ろう私！！！！！

[@user-bf2rz7hr7v]

一時期すごい頑張ってたのに、ふとした時から筋トレ辞めちゃって、またこの動画に戻ってきた同士いませんか？

[@user-nx7js5yt8l]

私です！

[@user-bf2rz7hr7v]

わぁぁぁぁ！私も同じくなんです😢一緒に頑張りましょうーーーー🔥🔥

[@user-ds7ks7yl5f]

一緒です！！ 今日から、私も頑張ります！🔥 お互い頑張りましょう💪

[@user-qs9rw2er2b]

はーい！🤍

[@yunoooooo]

私もです

[@Lemoffice]

ひなちゃんって何者なんだ… なんでこんなにスっと筋トレできるん!? まじすごい尊敬

[@user-ye9tp5si5z]

一目惚れしちゃいました💖 誰かに恋したのなんて久しぶりなので、まじこの夏頑張ります🔥🔥1日目‼️

[@amaama_ebiebi]

この世で最も長い12分

[@user-ld1cb8qg7s]

この世で10位以内に頑張ってると言っても過言ではない

[@s.t1919]

きつすぎひん？爆笑　これを女の子が頑張ってやり遂げてるって考えただけで尊敬しまくれる。努力してる人って輝いて見えるけ、みんながんばろ！

[@hotaru7132]

2年ぶりに戻ってきました！ 骨格ウェーブで足が太くてお腹だけは細かったのに25歳過ぎてからお腹までもヤバくなってきたので、自分のために頑張ります💎 今でもやってる子いたら一緒に頑張りましょう🩶

[@user-eu9nz8nm8t]

自分もウェーブで全く同じです！ 20代後半から上半身までムチムチと😢頑張りましょう！

[@user-ij2vv8ie4v]

何だこの地獄の10分間 みんながかわいく、かっこよくなる未来しか見えんわ

[@user-wm6yp9fk6h]

｢次はブランク60秒！｣とか言われる時毎回｢ohh…｣とか｢アハハ笑｣ってもう笑えてくるw

[@user-os7rz8tg6l]

164センチ64キロ マイナス10キロやります。やり遂げてみせます。デブで楽しいこととか得することとか何一つない。まじで人生楽しくない。痩せる。

[@Pass-be3cj]

全く同じ身長同じ体重のものです🖐️一緒に頑張りましょう…影ながら応援してます！

[@user-os7rz8tg6l]

@@Pass-be3cj わー！！！！！仲間がいる心強さやばいです😭🤍🤍一緒に！！！！頑張りましょう🔥🔥🔥

[@user-hu1tu9vx4b]

決意表明！ 子育て中のストレス発散方法が寝かしつけ後のお菓子だった自分。 気がついたら7キロ太ってたー🐷 毎日時間作って30分は運動するぞーーー！！！

[@aya5705]

ついに1週間目🎉 次の目標は2週間!!

[@user-ve7xc4qd4d]

彼氏ほんとに優しくて、少しお腹出てる私にも特に何も言わないんですけど……今日ぽろりと｢体型気にしなくていいよ！俺は○○ちゃんみたいな体型でも好きだよ！！｣って言われてちょっと勝手に傷ついたので頑張ります🥹🥹💪

[@username.s2]

ずっと「やりたくなーい」「やりたくなーい」て言いながらちゃんと今日もやる自分えらいえらい。

[@kettle1214]

前これで5キロ痩せて縦線できたしもう夏だけどぷよぷよ脱却頑張ろ💪

[@user-mb5uj6ft1l]

彼氏にこの動画面白半分でやらせたら途中で「このおんなやべえ……」って言い出してめっちゃ笑いました

[@user-oh6nu4ov3m]

絶対この人！って人を見つけたんやけどその人と結ばれるためにもっと自分磨き頑張らないかんと思った！gwまで毎日これする！！

[@ir3194]

好きな人のために頑張ってるそこのあなた！ がんばろ！！！！

[@user-ee6kt2qk4x]

挙式まであと1ヶ月！50.1kgスタートで、現在47.3まで落ちました。目標は45kgです。1ヶ月でどこまで行けるか応援してください🥲

[@user-dq7dl1ex4s]

無理はなさらず！頑張ってくださいね〜！！！！💖💖

[@saunanifam3728]

すごい！！花嫁さんfight〜！🎉🎉

[@user-haichan]

ご結婚おめでとうございます〜💕🥹 こんなに努力する花嫁さん素敵すぎます！！応援してます✨🙌

[@rui0828]

ちょぼちょぼ100回ができねぇ。。。 70ぐらいで足がもう限界 着いちゃったぁぁ…もう1回。。 やめたくないし諦めたくないからやるぞ。。 ちゃんと最後まで出来るように絶対なるから。。

[@user-fc4db6ph1f]

別に好きな人がいるわけでもないのに毎日頑張ってる自分偉いぞ…!!

[@user-tv5eb6qb1o]

めんどくさくても今日も頑張ったから昨日より可愛い。うん

[@user-og4sb2yc3u]

途中止まったりしてしまうけどそれでも続けていたら60秒のプランクも余裕になってきて本当に嬉しい

[@user-dv7mx4ho7j]

最近別れた元彼に裏切られてた事一昨日知った。一昨日、昨日は悲しみと怒りに暮れてたけど今はこの気持ちを筋トレにぶつけて自分磨きしようと思えた！！男は裏切っても自分の努力は裏切らない！私はもっと自分を好きになれるように頑張るよ〜😉❤️‍🔥

[@azuki_okome_satou_sio]

こういうきつい筋トレって、辛い越えて快感だよね もう筋トレの時だけドMになってる

[@user-mp3fn9xz5y]

その後の筋肉痛もなんか嬉しくないですか？笑 あ〜痛いなぁ〜鍛えられてるなぁ〜ってなります🙄

[@azuki_okome_satou_sio]

１年ぶりにやったらただの地獄でした それだけ効果高いってことだよねまたこれから頑張ります

[@user-ee6un6xr8l]

感謝を伝えたくてコメントします。 1ヶ月続けて腹囲91センチが85.5センチになりました！体重は３キロ痩せました。投稿主さんの明るい声かけと秒数カウントでここまで頑張れました。ありがとうございました！

[@user-yb4se4fd9m]

すごい👍👍👍

[@user-vc4lx1ub3m]

自分を褒めたい。頑張り続けて今日で1ヶ月‼︎マジで腹筋が天才的になりました。3週間前の自分、お前やればできるじゃないか。

[@user-ui6xq4bf8p]

毎日やってて偉いよ 今日はサボろうサボろう言いながらやってるの偉いね 今日頑張ったことはいつかやって良かったと思えるようにこれからもがんばりや自分🤟

[@user-fq2fw3cz5j]

しょーこ あなたの言葉に救われました…😭頑張りましょう😤✨

[@user-mw8pe1tp2d]

私も毎日やってます。生理のときもです。

[@user-ui6xq4bf8p]

ころまる ころまるさんありがとうございます🥺わたしもころまるさんの言葉でより頑張ろうとおもいました(*^^*)頑張りましょう！

[@user-dp6ie8lt7f]

S M 生理の時やるなら軽い時がいいと思います。私は今までほとんどこういうトレーニングを続けたことがなくて、ひなちゃんの筋トレを始めて四ヶ月たった今でも、 今日このI日やらなかったら自分はやめてしまうんではないかと不安になるのですが、次の日になると今日はやろうとずっと意識しているので、疲れてモチベが下がってる時よりも何倍も質の良い筋トレができます。長々と書いてつまり何が言いたいかというと、無理しないでくださいってことです。👍 長文&自分語すみませんでした、繰り返しになりますが、泣くほど無理はしないでくださいね

[@hina-dc1ff]

まあまあ性格のいい人 1日やらなかったらやめてしまいそうなのめっちゃわかります（笑）がんばりましょう😌😌

[@user-pz6iv9xk6z]

途中で諦めても来ただけで偉いんやで。私含め皆、今日もお疲れ様でした。

[@HanaNNNu]

1ヶ月半続いてて、見てわかるレベルでくびれが出来て縦線も入りました！彼女にもすごいって言って貰えて嬉しい😊 これからもみんな頑張ろ！

[@RH-px1tq]

完璧にはまだ出来てないけど、達成感えぐいついでに筋肉痛もえぐい

[@user-nn5ct8pq7j]

全部通してできた！！！！！！あー！！！！！ 今日も昨日より可愛くなってしまった🥺 明日も頑張ろー！！ 今日も来たあなたも私も偉い！！

[@user-nn5ct8pq7j]

プランクで体ガッタガタする笑

[@user-fw3iq6ee9v]

凄い

[@aito_1207]

今日も昨日より可愛くなってしまったって凄いモチベ上がります……天才ですか……🥺🥺

[@user-ob2nx4np7s]

痩せたい女の子みんなこんなんやってるとかすごすぎ

[@user-rr9to9kw5e]

TikTok とかKZbinのショート見てだらだらする12分か、続ければ絶対自分のことを好きになれる12分か、どっちをとる？後者だよね！

[@user-kl3rl5il4w]

間違いない！！！

[@mayuri4325]

最近食べすぎて5kg増えちゃったので今日からはじめます! プランクキツすぎて死にそうだけど頑張る!!良ければいいねで呼んでください🙇🏼

[@user-rb7lp2cc1k]

みんな！ちょぼちょぼの時背筋伸ばしてやると下っ腹めっちゃ効くよ！！

[@tapitapioka]

寝ようとしたけど今日もやれた頑張った、、！また自分が好きになれた

[@yumcat_yum]

このコメントとっても好きです。私も自分のこともっと好きになりたいので頑張れそうです…泣

[@user-bx5gb8en8j]

すてきです！！

[@user-dk1jv3cu9t]

素敵です！

[@tomato7003]

このコメント見て自分も頑張れたよー

[@user-iu1sq4rq6k]

素敵やん✨

[@itsuyarunoimadesho]

久々にやったらキツかったので2週間継続します！ 6/17 ⭕️ 6/18 ⭕️ 腹筋が筋肉痛になりました😭 6/19 ⭕️ 6/20⭕️ 6/21⭕️ 6/22⭕️ 6/23⭕️ 6/24⭕️ 通しが楽に感じるようになりました！ 6/25⭕️ 6/26⭕️ラストちょぼちょぼも足をつけずやりました！ 6/27⭕️ 6/28⭕️ 6/29⭕️ 6/30⭕️ 2週間継続達成できたので、1日2回できるようにします！ 7/1⭕️⭕️ 7/2⭕️⭕️ 7/3⭕️ 7/4⭕️ 再開します！！ 7/26⭕️⭕️ 7/27⭕️⭕️ 7/28⭕️⭕️ 7/29⭕️⭕️ 7/30⭕️⭕️ 7/31⭕️⭕️ 8/1⭕️⭕️

[@user-ld1cb8qg7s]

1日に2回もやるなんて尊敬します‼︎

[@user-dl3sz7zo2i]

ちょぼちょぼしてると自分のお腹のぷよぷよ具合が分かって涙😢 8月8日、1年半の記念日までに細くなるって約束したから！！ 頑張る！負けない！！

[@user-mk2pq2ii6i]

プランク60秒できるようになった人👍下さい！私もできるようになりたいから、モチベにさせてもらいます!!

[@KilinGo]

ブランクは自分が好きな曲をかけながらやるといいですよ！

[@kt2468]

私最初1分キツかったんですが、今では3分できます！！やり続ければ絶対できますよ！！

[@mituki0419]

私最初20秒が限界でしたが、今は1分間やりきれるようになりました

[@user-wm6yp9fk6h]

@@kt2468 凄い!!! 私まだ始めたばかりで20秒が限界なのに!!!

[@ponchankunchan1329]

ひなちゃんトレ始めて1ヵ月半経ちました。最初ほんと何もまともにできなかったけど、今は完璧(ん?)にできるよ😊 でもね、プランクはいまだにキツイ！地味にキツイ！！ できるようにはなったけど、キッツイ。。 これだけは覚えといてください。 必ずできるようになりますよ😉

[@runa6320]

1週間続いたの……誰か褒めて……

[@user-di1hp9xi7e]

待っておめでとうー！やせてるやんー！！かわいくなってるよー！！！

[@runa6320]

@@user-di1hp9xi7e 優しい世界‼️ありがとう‼️🌟🌟

[@user-qj2gf8xm6t]

一週間！！凄いですね！！ まだ4日なので私も続くように頑張ります！！ 一緒に頑張りましょー！！⸜(* ॑ ॑* )⸝

[@runa6320]

@@user-qj2gf8xm6t はい！！まだまだ頑張ります🌟 お互い頑張りましょうね🧏‍♀️🤍

[@user-ri9pr2cw1i]

腹筋割れた？？

[@user-ty7bn8jp3v]

綺麗な体型を目ざして朝から今日も頑張る✊🏻❤️‍🔥

[@user-yx5op4zt4z]

飴と鞭が本当にちょうどいいというか、なんというか、とにかく沼るこの動画。笑笑 まじきついんだけどね

[@mk-kl8ue]

全然やりたくない、全然やりたくないけどやったら変わるんですよね 信じます

[@yuzunaka1067]

今日から1週間お腹やせ頑張ると友達と誓ったので三日坊主にならないようにがんばります。 通知鳴らしてください。

[@user-gc5yl4cp2n]

オンライン面接受けて、筋トレして、これからまた面接受ける自分さすがにいい女すぎ

[@user-gl6sb7bj1e]

4〜6月で7キロ太ってしまったのできました‥ キツすぎて涙でました笑 今日もう最初からきつかったので、これからどこまでできるようになるか楽しみです‼︎