هل انت تخين فعلا ؟! بدون أدوات ازاى تحسب مؤشر كتلة الجسم | BMI

[@muscleclinicpt]

انا حاسس ان معظم الناس هيطلعوا رفيعيين مش عارف ليه 😅 بس على كلٍ يا رب يكون الفيديو عجبكم ولا تنسوا ال 👍 الجامد بتاعكم.. وللاستشارات الاونلاين تواصلوا معايا علي فيسبوك او انستجرام وهرد في اقرب وقت ممكن باذن الله 💪 . اضافة 1 : جماعة الخير انا اكيد متفق معاكم ان ال BMI مش ادق طريقة علي الاطلاق لانها مش بتحدد. الوزن ده جاي من عضل ولا من دهون, لكن هي بالتأكيد ادق من الميزان العادي لانها بتاخد عامل الطول في الاعتبار وعلي فكرة اللي انا بنقله ليكم ده مش رأي شخصي بس ال BMI واحد من المقاييس العالمية الاساسية في مجال التغذية والتغذية العلاجية.. يا رب تكون الاشكالية وضحت يا ابطال 💪 إضافة 2 : تم تعديل عنوان الفيديو منعا للفهم الخاطيء والتضليل غير المتعمد كان المقصود بالعنوان انك هتعرف مؤشر كتلة جسمك وتبعا لده - ولانك عارف من شكلك معضل ولا تخين دهون - هتعرف نسبة الدهون زايدة عندك ولا لأ وده عشان صحتك اولا وآخر ☺️

[@painsama6323]

احلا معلومة ماشاءالله 😍😍😍 طلع عندي 25 انا طولي 170sm وزني 74kg رح اعمل رياضه بإذن الله اصير 20 اشكرك من قلبي الله يوفقك يارب

[@eslammaradona4377]

انا طلع عندي سمنة من الدرجة الاولى

[@منالصديق-ف1ظ]

ايه الاختلاف ما هو كده مؤشر معتمد على الوزن

[@ahmedessam1867]

انا طلعت ٢٥.٩٩

[@rgames32]

هههههههه حلوه منك ديه دكتور حازم .... لا الناس كلها سمباتيك ، على العموم، المعلومة صحيح لان عندي ميزان بيحسب BMI، ويراعي الكتلة العضلية.... كده تمام دكتور حازم ربنا ينور🌹🖐👍

[@yasseryasoo4388]

والله انت برنس الله يسعدك ..انا متابعك من شهرين وبفضل الله وبفضل توجيهاتك نزلت 12 كيلو مع العلم اني طولي 172 وحاليا وزني 77.5 وان شاء الله فاضلي 5 كيلو دعواتكم 💪

[@الحياةأمل-ح2ه]

بالتوفيق

[@thereisnoclash972]

لا تنسَ ان تجعل الوتر اخر صلاتك....توتر قبل أن تنام،، وفي حال نويت قيام الليل فصلِ الوتر بعد القيام وقبل صلاة الفجر 💕.

[@ahmedelghdar1260]

اول تعليق لاحسن دكتور في في العالم بحبك

[@mohamedtito5319]

اليوتيوبر المفضل لقلبي :]

[@muradmohammed6995]

افضل مقطع مفيد من غير كلام فاضي ومماطله كل حرف فالمقطع ذا مفيد👏

[@sidoudz2339]

صدقوني وعن تجربه أكثر شي نزيدك في الوزن هي ان تلبس ملابس واسعه وأكبر منك لأنك كل مره لا تلاحظ زياده وزنك و دائما راح تحاول ملئ تلك الملابس وبعدها تأخد ملابس اكبر منها حتى تصبح دبدوب دون أن تلاحظ .... اهم شي لمعرفه ان وزنك زايد هو المرايه والملابس

[@sunrise4880]

المرآه ****

[@reefkh5692]

المرآة

[@sunrise4880]

@@reefkh5692 HeH that's was so funny

[@Madridegy]

@@sunrise4880 مراااية

[@Madridegy]

@@reefkh5692 مراااية

[@thereisnoclash972]

كلمتان خفيفتان على اللسان ثقيلتان في الميزان سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

[@loayalfawaz5979]

ياخي انت سبب قوي ليا عشان اكمل طريقي بالتدريب وتنزيل الوزن انت انسان جامد 😘

[@murtadhaja_da5974]

قبل ٦ اشهر كان المؤشر عندي 38.7 الحمد لله اليوم المؤشر 26.7 وان شاء الله اوصل اقل من 25 خلال شهر

[@محمودهاشمعبدالخالقاحمد]

كيف انحفت اخوي ؟؟

[@murtadhaja_da5974]

@@محمودهاشمعبدالخالقاحمد بسبب الحظر كنت استغل وقتي بالتمرين جري يومية نص ساعة تقريباً ٤.٥-٥ كيلو ونظام غذائي كارب قليل او معدوم يعني بدون خبز او رز وبدون حلو ولا بيبسي وعصاير وجبتين باليوم مع صيام ١٦ ساعة نحفت اكثر من ٣٠ كيلو

[@محمودهاشمعبدالخالقاحمد]

Murtadha Ja_da والله كفو استمر والله بطل انا كان وزني واحد وثمانين قبل الحضر هسه اربع وتسعين 🤣🤣🤣

[@محمدكريمصالح-ط3ض]

@@محمودهاشمعبدالخالقاحمد 😂😂😂😂حطمتني

[@murtadhaja_da5974]

@@محمودهاشمعبدالخالقاحمد هههه لا ان شاء الله ترجع تنزل

[@hagagkhalil573]

والله اول مرة اشوف الفيديو ده من خمس شهور تقريباً كنت 31.5 يعني سمنة من الدرجة الأولى كان وزني 115 دلوقتي الحمد لله وزني 85 وال BMI ٢٤ ولسه مكملين إن شاء الله ❤️

[@ehabboba1545]

عملت اي

[@kerbouarachid6538]

سلام تهانينا الأخ خليل ممكن سؤال كم طولك من فضلك لأن المؤشر عند 31,5 زيك تمام

[@الابذكراللهتطمأنالقلوبلاالهالا]

اذكروا الله وصلوا على سيدنا محمد وعلى آله..

[@mahmoudel_kfafy4105]

لا تنسى ذكر الله.. سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم عدد خلقه، ورضا نفسه، وزنة عرشه، ومداد كلماته. إستفيد قبل ما تمشي 😉

[@nourhannemoustafa8324]

اللهم صلِّ وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيراً مبارك فيه يارب العالمين ♥

[@maryam4514]

انا قبل شهر تقريباً شهر كنت ٤٢ يعني كنت من الدرجة الثالثه والحي ماشاءالله نزلت ١٢ كيلو وصرت الحين ٣٧ ، دعواتكم اضعف بشكل صحي واوصل لافضل جسم بدون لا تتاذى صحتي

[@amal0731]

ايش نظامك ياليت تقوليلي

[@rawanth5055]

شكلك قصيره لان وزنك مره قليل

[@بلديبلدي-ه9ي]

جزاكم الله خيرا يا دكتور سؤال لو تكرمت هل يوجد علاج طبيعي لغضروف الظهر وما هي الوضعية السليمة للجسم لتخفيف الألم رجاء عمل فيديو بهذا الخصوص وشكرا جزيلا لكم

[@muscleclinicpt]

يوجد 👌

[@talal-gmail2045]

يا عيني عليك يا دكتور 😂 ،، أسلوب و طريقة و معلومة مهمة للغاية ،، أشكرك من أعماق قلبي.

[@adamabdallh4291]

د حازم ،،،انت تعطينا معلومة بشكل جدا سهل فهمو،،،انا تعلمت منك حساب ال bmr واليوم بتعلم حساب الbmi وبعمل جدول السعرات وبجمع معلومات منك بحث اني اتشبع منها ،،،واعطيها لمن حولي والفضل لك،،،الله يرزقك ويفتح عليك

[@biologista1386]

تحية ليك من الجزائر👐 ربي يوفقك محتواك رائع😇

[@muscleclinicpt]

حياك الله

[@biologista1386]

@@muscleclinicptالله يحييك ✋ممكن تعمل فيديو على قفز الحبل فوائده ومضراته ربي يوفقك ويسدد خطاك😇

[@علي-ب4ف1غ]

@احمد الاشطوخي كلمة عربية إسلامية ليس لها علاقة ببلد معين

[@علي-ب4ف1غ]

@احمد الاشطوخي بالعراق نستخدمها بشكل كبير جداً

[@Seema-c6z]

صلوا على النبي ﷺ ❤

[@allawi4592]

اقسم بالله الفديو جاي في معاده 🔥 تسلم ⚡⁦✌️⁩👌🤍

[@omyosifamin7239]

ياريت تعمل حلقه كامله على مريض خمول الغده الدرقيه وايش النظام المناسب له عشان يخس

[@طالبسادسدعائكم]

الهم صلى على سيدنا محمد وعلى اله عدد خلقك ومداد كلماتك ورضا نفسك وزنة عرشك 😇🤩

[@graichianis7805]

صل الله عليه وسلم

[@mennamenna7446]

فديو عن مقاومة الانسولين وقطع النشويات عند الوصول للمرحله دى

[@MAGNETIC-COMPASS]

01:50 In body Scale 02:30 body mass index 03:10 04:30 Obsity Range

[@اللهمصلّعلىحبيبنامُحمد]

جزاكم الله خيرا ونفع بكم وزادكم علما يارب العالمين

[@q8ob]

أنا نحيف جداً و نسبة الدهون عندي قبل 3 شهور 3.9‎%‎ ... وحالياً بعد 3 شهور تضخيم زاد وزني 5 كيلو وزدت عضل ناشف و إن شاء الله أكمل سنة و أوصل وزني 80

[@samiasia5206]

كيف استطعت تحسب نسبة الدهون بعد الرياضة

[@sofianetipton8613]

نسبة دهون 4 بالمئة هي نسبة قليل نوعا ما فالنسب العادية للدهون لازم تكون فوق الخمسة على الاقل

[@الدنياالفانية-ص5ف]

لا إله إلا الله محمد رسول الله صلى الله عليه و سلم بارك الله فيك وجزاك الله خير إن شاء الله 👍👍👍⁦♥️⁩⁦🇩🇿⁩

[@محمدكريمعيادهالكبيسي]

جزاك الله خيرا تحيه لك من أهل العراق

[@muscleclinicpt]

واياكم

[@asnutritrainer5036]

يا دكتره انا بعمل لايك قبل ما اشوف الفيديو اصلا ثقة عمياء😂😂💙

[@ahmedsabrysalemabumusa1181]

بارك الله فيك اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

[@pygorithm423]

ربنا يوفقك ويوفقنا انا نزلت 32 كيلو وتغيرت بالكامل ومع الحجر والظروف ذي قرب يرجع وزني للي كان عليه ادعيلنا معاك ربنا يقدرنا 💔

[@ayaroka5667]

أنت رائع بجد ربنا يجازيك خير

[@muscleclinicpt]

واياكم

[@nancykssr9342]

طيب ماهو الوزن ال انا مستخدماه ف الطريقه دي بردو ممكن يكون ٦٥ كيلو معظمهم دهون او معظمهم عضل يبقى اي الفرق ؟ غير ان ال bmi للنساء غير الرجال مفروض بتكون عند النساء اعلى ماينفعش نساوي النسبه انهم بيقعوا ف نفس الرينج هما الاتنين

[@عامر-ح8ز]

صحيح 👏

[@bouachanourelhouda4121]

انا كمان كنت راح اسال نفس السؤال

[@abobakersuhaib3807]

فعلا انا فكرت كدة برضه و برضه مش نسبة الدهون دي برضه اللي بيعملوها الرياضيين؟ عشان طلعت عند كرستيانو رونالدو "7" و هو قال اذا اقل من 18 برضه عايز يتخن شوية و اكيد رونالدو مع جسمه المثالي مش هيحتاج يتخن فكدة برضه الطريقة دي مش هتفرق بين عضل و دهون مش كدة؟

[@Sohayib-kw6rc]

طب مهو انا شفت طولك يعني وزن جسمك متوزع علا طولك

[@Sohayib-kw6rc]

@@nancykssr9342 يا عم هوا مبتكلمش عن نسبة الدهون هوا قصده يتكلم عن الطخن يعني وزنك اد ايه طب متناسب مع طولك ولا لا

[@mahmoudali9458]

أسلوبك فوق الرائع ،تحياتي

[@omarvlogs4328]

عاش استمر امتي فيديو الاسئله ⁦❤️⁩⁦❤️⁩

[@muscleclinicpt]

هيتصور بكره باذن الله 👌

[@XadelVr]

قبل ما اشوف الفيديو عارف أني هستفاد

[@احمدحسن-ظ5ك9ش]

مبدع جداً ماشاء الله تبارك الله إلى الأمام وعقبال العشرة مليون مشترك

[@hazemgoda7674]

لايك م قبل م اتفرج

[@ziadayman78]

وعلي فكرة نفس فكرة الميزان ممكن يكون واحد طولة ١٨٠سم وواحد تاني ١٨٠سم وهما الاتنين نفس الوزن لكن واحد فيهم منشف ونسبة دهونة قليلة والتاني لا

[@drwalidtarek9046]

مؤشر كتلة الجسم برده زي الميزان، بيتعامل مع العضلات زى الدهون زي العضم. الطرق الصخ هي ال In body, skin fold, waist to height/hip ratio

[@magicmom32]

Exactly. Excellent point. 🙌that is why the two men pictured had the same weight and height but look very different. Bravo

[@beybattle6881]

و الله أنك روووعة بتفيدنا كتير استمر انت طفرة

[@الحياةأمل-ح2ه]

الله يعطيك العافيه تستاهل لايك على هذا الفيديو والنصايح المفيدة مؤشر كتلة الجسم عندي 29.4

[@تحديقطعالسكر]

وزنك زائد للاسف

[@civwaz]

تسلم يادكتور حازم للتوضيح د حازم بيبين ان الطريقة دي ادق من الميزان مش انها الافضل عشان برضه هى مش بتاخد في الاعتبار نسبة الدهون وبنفس الكونسبت اللي اتعرض في المثال في اول الفيديو وفيه ناس نسبة عضلاتها عالية جدا وهتطلع على المؤشر BMI تخينه وفيه طرق تانية ادق وبسيطة زي تحديد نسبة الدهون عن طريق قياس محيط الخصر والصدر والرقبة بشريط القياس في البيت مثلا او عن طريق سمك الجلد دكتور حازم اكيد عارف كل الكلام اللى فات ده بس هو بيوضح طريقة BMI عشان كده اتمنى يعمل فيديو كمان ويبين فيه كل الطرق المختلفة عشان الناس اللى اتلخبطت 😊⁦❤️⁩

[@muscleclinicpt]

عامل الطول يجعل الطريقة دى اكثر دقة وان كانت ليست الادق على الإطلاق كما وضحنا فى الفيديو وبالفعل وضحنا فيديو عن الموضوع ده kzbin.info/www/bejne/kIDUZaR7mb2Cgrs

[@tasnimkhano6817]

الف الف شكر استفدت كتير كتير منك الله يبارك فيك متابعه من الجزاءر شكر

[@hebah8549]

BMI = 28.1 💔 ان شاء الله كل شهر بحسبها و يكون في تقدم و هاجي احط النتيجة بالكومنت ، شجعوني 😊

[@altohamehyitham844]

شكراً من القلب دكتور حازم انا بفضل متابعتي ليك كان وزني 86 وانا الان 68 kg .... في ٤ شهور بس وصلت الوزن داه......... تهامي من السودان 🇸🇩🇸🇩🇪🇬🇪🇬🇪🇬🇸🇩🇸🇩

[@إكرامياحمد-و5ت]

كيف وصلت علمني الطريقه بالله عليك

[@samiraatoui8124]

كيف عملت لو سمحت

[@ayadarwish1022]

انا بحط اللايك من قبل ما الفيديو يبدأ 😂💔

[@ShadowBus200]

اخيرا في فيديو بيشرح كل ذا شكرا يا دكتور حازم 👍

[@muscleclinicpt]

عفوا

[@wadedaelbesy2773]

ماشاء الله لا قوة إلا بالله الله يوفقك

[@ahmedhamada9109]

والله من الفيديوهات الي انا كنت محتاجها فعلا وبدور عليها شكرا جداا ♥♥ ومعلش ممكن تعمل فيديو علي الاكل الصحيه الي ممكن ناكلها والاكلات الي مش ممكن ناكلها وشكرا♥

[@إبراهيممحمدفوزي-ه2ث]

كيف نحسب النسبه المئوية للدهون في الجسم بدون جهاز in body ؟؟؟

[@خالدجميل-ن7ه]

لكن هاي الحسبة ما تحسب الفرق بين الدهون والعضلات ! 💚

[@Kid_9-z8t]

ادعولي يزيد طولي الى 170 سم دعوه 40 غريب مستجابه فدوة اروحلكم اي واحد دعالي يارب يزيد طوله صلي على محمد واله محمد 🥺💘

[@ultralegend3628]

ها زاد طولك لو بعد

[@Kid_9-z8t]

@@ultralegend3628 مستمر بالرياضه نشوف نتائج بعد شهرين تلاثه 🙂💖

[@ultralegend3628]

@@Kid_9-z8t الرياضه لو عمرك اكثر من 19 لو عصرت نفسك مارح تطول اكثر من 5 سانتيمتر لان هي تعدل العمود الفقري بس

[@Kid_9-z8t]

@@ultralegend3628 اني عمري16 وطولي 163

[@evacarolin7383]

شفت الفيديو هذا قبل شهر رمضان وحاليا نحن بعد رمضان والحمد لله كنت تقريبا ثمانين كيلو وحاليا انا اوزن 65 .. الحمد لله يااااارب السمنة مرض تخلصو منها عن طريق تقليل وجبات الأكل. ضع حد لرغباتك في الاكل تستطيع ان تتحكم في نفسك .. انا قدرت يعني انت تقدر

[@junaidmansourmahdi1392]

الله عليك انت كذا 👍👍👍👍 فديو حماسي و يعطيك الزبدة من الآخر 👏👏👏👏 شكراً لك و الله يعطيك العافية ( ملاحظة حسبت وزني ٦٦ و طولي ١٧٠ و النتيجة ٢٢.٨٣ )

[@shoo-li2cv]

شلون حسبت ضرب او زياد؟

[@shoo-li2cv]

وزني ٦٠ وطولي١٦٠ كيف احسب

[@junaidmansourmahdi1392]

سلام الإجابة هي كالتالي 60/1.6/1.6 النتيجة = 23.43

[@repo2054]

انت اصلا نحيف

[@jaberxd4868]

انا 21

[@alisalim7379]

والله الموضوع ده كان في بالي ومحتاجه شكرا اوي ⁦♥️⁩

[@muscleclinicpt]

عفوا

[@sarafarid3025]

ربنا يجازيك خير يارب ،، ماشية ع الصيام المتقطع بعد ما حضرتك اتكلمت عنه وبلعب رياضة م الي ف القناة زي التمرين ف السليم وبخس الحمد لله ربنا يجازيك خيرر

[@muscleclinicpt]

واياكم 💪

[@healthprettinessnature]

الصيام المتقطع والطعام الصحى والامتناع عن السكر والحلويات خسيت 32 كيلو

[@احمد11-ع9غ]

ماشاء الله كم المد

[@Rys12.3-4_5]

المشكلة يا أخي لما تقوللهم السمنة خطيرة يقولولك السمنة مش حرام !!

[@hazemmorgan733]

الفضل لله أولا ثم أتباع الأرشادات والنصائح الطبيه والغذائيه وطريقة صنع برنامج غذائي سليم وأول الحكايه بدآ في شهر خمسه ٢٠٢٠كنا في رمضان عرفت القناة بتاعه دكتور حازم طارق واستفدت كتير الصادم في القصه كان وزني ١٢٠كيلو وطولي١٨٦سم السن ٣٤ بصراحه المحتوى كويس على الحد العلمي والعملي بدأت في شهر ٦بعد رمضان وفي خلال شهرين بقى وزني ٨٨كيلو اول النصايح مشيت كل يوم ساعه ونص منعت السكر كنت مجرم فيه اشتغلت في الصيام المتقطع داغير شرب الميه كتير والقهوه وغيرها من نصايح استفدت منها ومن هنا بقول شكرا للدكتور حازم وبجد يستاهل المتابعه والدعم ودي كلمه شكرا منك ليه اعملوا لايك ومتابعه ليه وخير الناس أنفعهم للناس وشكرا جزيلا دكتور حازم

[@mounirmorjan873]

انا ابتعدت عن السكر وباكل مرة واحدة الساعةالثالتة مساء.لكني آكل الخبز ووزني نقص وحصل ثبات اين الخطا هل. هو في الخبز ام اين الخطا

[@ahmed.soliman]

الحمدلله اطمنت علي نفسي هروح اكل بقي 😂

[@ItsmeeeXoo]

😂😂😂😂😂اديلو طبق بقلاوه

[@MohamedAli-kc1yy]

ممكن حضرتك تعمل فيديو إزاي نحب الطماطم للناس إلي ما بتحبهاش و بجد شكرا جدا الفيديو محترم و مفيد جدا ❤️

[@kikoff4078]

شكرا لك تحياتي من المغرب 💛

[@theskull8744]

أشكرك أخي حازم أفضل قناة طبية بتابعها استمر يا قدع

[@superhuman191]

اللهم صلي وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين 🌹

[@-lolo-2010]

من شهر بالظبط كان ٣٣ دلوقت الحمد لله ٢٩ ❤❤❤❤❤❤

[@samiali4869]

الفيديو يبدأ 2:40

[@كرارفاضلباقر]

هنههههههههههههه صح

[@user-abomazn88]

شكراً بالفعل نفس المؤشر عالبرامج وعطريقة حسابك وطلعت ٢٥.٥ القصة انو دهون حول الخواصر والبطن كتير عم خفف أكل كربوهيدرات وزيوت وسكريات ومشروبات غازية وطاقة بأنواعها بس اتعبت من هالحالة الدهون ماناوية تطلع مني فالله الأمر

[@يومياتابورفيف]

ياخي انت معلم 🌹💕

[@mahakhaled4060]

شكرا جزيلا ...انت اروع من رائع يااا امي

[@mosaabali3612]

كابتن شو رايك بالرياضة والجري والشخص صائم .. يعني اجري وامشي تقريبا ستة كم قبل الافطار ووجبة الطعام بما يقارب ساعة ونصف .. ارجوا الرد

[@yousef-bb5dq]

الله أكبر عليك يادكتور والله كلامك من دهب

[@ابوالبراء-ك6خ]

سؤال مهم جدا جدا.... لو موشر كتلة الجسم طبيعي مثلا 23 لكن مع وجود كرش واضح... فهل أسعى لتخسيسه أم أن الأمر طبيعي... اقصد هل يعني هذا أنه ممكن أكون معرض امراض مزمنة؟

[@saharmousa6853]

بجد تحفه بس انا لقيت نفسي 43 وادعيلي ربنا يعيني واستمر

[@you350GSO]

انت معملتش حاجه خالص لان ممكن يكون وزنك عضل مش دهون انا حسبت على زي طريقتك وطلع مؤشر الكتله 27.9 وانا بالحقيقه جسمي كلو معضل ما في دهون 😑😑😑

[@ahmad_destroyerr2082]

كم عمرك يا معضل

[@pashhtml5059]

الحمد لله ولا اله الا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين استغفر الله العظيم واتوب اليه اللهم امين يارب العالمين

[@stevenharoon4310]

يا دكتر انت فعلا شرحك رائع جدا بس انا عايز اعرف ازاي احسب نسبة العضل في جسمي وكام هي ترتيبة النسب العضلية لان كل واحد منزل ترتيبة غير التاني

[@maielbagory9507]

الف سلامه عليك يا دكتور

[@muscleclinicpt]

الله يسلمك🌸

[@amiraelansary791]

طيب ما هى نفس فكرة الميزان الطريقة دى موضحتش وزنى دا عبارة عن إيه

[@نيرهمدين-ص1ك]

هو كتب ازاي تحسبها غلط الطريقة الصح الوزن على مربع الطول الوزن، ٦٥ الطول، ١٧٥ سم يبقي ٦٥ /١.٧٥×١.٧٥

[@عبيرسلامة-ل6ح]

@@نيرهمدين-ص1ك نفسها للرجال والنساء

[@mohamedmaida2368]

انا من متتبعي قناتك ارجو ان تخبرنا كيفية صناعه بروتين باودر في المنزل

[@mohamadmustafa3844]

بس برضو القياس ده مش مظبوط.. لأن ممكن الزياده في الوزن دي تبقي عضلات مش دهون.. 👌

[@esraafarag5803]

الشخص مننا بيبقى فاهم دا بقا يعني كل واحد شايف جسمه وواضح هو شايف قدامه دهون والا عضلات

[@صاحبالسمو-ه7ح]

ايوه فعلا لان الكلام اللي قاله في اول الفيديو متعارض مع اخره خالص

[@mohamadmustafa3844]

@@esraafarag5803 أنا شايف إن جهاز ال إن بدي هوه أقرب وأحسن حاجه لقياس كتله الجسم من عضلات ودهون وقياس المياه الزائده في الجسم وانا استخدمته كتير.. وده كان ادق حاجه معايه بالذات للشخض الرياضي... او المواظب دائما علي الرياضه.. ليه بقي.. لأن جسمك دائما في تغير مستمر أولا حرق دهون.. وزياده كتله العضله.. إما القياس إللي هوه بيقوله.. او حضرتك بتقولي الواحد شايف نفسه عضلات ولا دهون ده.. ممكن ياخد بيه الإنسان إللي هوه مش رياضي أو بيعمل مجهود بدني رياضي يومي.. ياريت تبقي وصلك قصدي من التعليق 🌹

[@mohamadmustafa3844]

@@صاحبالسمو-ه7ح باظبط كده حضرتك.. نظام القياس إللي هوه ببتكلم عليه.. يمشي فقط مع الإنسان أو الشخص العادي إللي مبيعملش مجهود بدني رياضي يومي.. .. أما الإنسان الرياضي وإللي بيروح الجم وبيعمل مجهود بدني.. فده جسمه في أختلاف يومي من حرق دهون وزياده حجم العضلات.. طبعا ده مع التزامه بالتمرين والاكل والنوم.. بيفصل تطور واضح علي جسمه.. مع امكانيه نفس الوزن أو زياده بسيطه جدا.. فالطريقه دي تمشي فقط مع الشخص الروتيني في حياته اليوميه.. تحياتي 🌹

[@karimmohamed6707]

ياريت فديو عن فائده تمرين نط الحبل

[@ashrafa.n9797]

بس يادكتور وزني ٨٦ كيلو وطولي ١٧٣ بس انا ناشف تقريبا مجرد عضل وماعندي دهون حول الخصر اكيد هذا الفديو القيم مستثنئ منه الرياضيين

[@dhurghamhussain8407]

كلامك صحيح صديقي انا وزني ٨٣ وطولي ١٨٢ وباقي عندي دهون بسييييطه اسفل البطن وانا اتمرن

[@tahakhaled7257]

هو الدكتور مش قصدو انت فجسمك دهون ولا لا هو بيتكلم انت وضعك ايه من مرض السمنه عموما

[@laithsahouri8782]

انت بتعاني من سمنة او لازم تنزل بطولة شوف بالمراي اذا لقيت كولمان واقف انزل بطولة غير هيك انت معك سمنة يا رجل انا طولي ١٨٧ لما وصل وزني ٩٠ كان قطر ايدي ٦٠ 🤣

[@Madridegy]

@@laithsahouri8782 يعني ايه قطر ايدي 60!!!

[@laithsahouri8782]

قطر الايد طريقة قياس الحجم العضلي شد الباي و قيس قديش القطر بالمتر تبع الخياطة

[@unfoundedd]

شكراًلمجهودك يا دكتور.. انا سني 18 و ووزني 120ك و طولي 182سم و بالمعدل ده فأنا سمنه درجه ثانيه.. و بصراحه مش عارف أبدأ منين.. (مع العلم اني بدأت أظبط أكلي) المفروض أيه الخطوات اللي أتخذها بعدين..؟! و شكراً مقدماً.

[@آلاءمحمد-ج6ث]

ظبط اكلك كل اكل مفيد وقلل شويه من الالدهون والنشويات بس ماتمنعهاش فجأه ، امشى نص ساعه على الاقل فى اليوم ، وابدأ رياضه خفيفه كده ٣ ، ممكن تشغل اغانى وترقص مثلا بعدها باسبوع مثلا كارديو كده يعنى ..ماتبدأش مره واحده رياضه وانت ماكنتش بتتحرك اوى لانك هاتضر جسمك وماتبدأش تقلل النشويات والدهون كتير فجأه واحده واحده كده

[@Abdullah-2005.]

لاتخاف الموضوع مو صعب لازم بس تسوي نظام للسعرات عن طريق إنك تحسب ال BMR حقك ( إذا ما تعرف إيش هو البي إم أر إبحث عنه) ومشي لمدة ساعة في اليوم بس وفالك التوفيق إن شاء الله

[@mahmadmadani9118]

ابدأ صيام متقطع وشوف ليه فديوهات عند دوكتور بيرج بالعربي

[@unfoundedd]

@@آلاءمحمد-ج6ث شكراً جدا.

[@unfoundedd]

@@Abdullah-2005. شكراً جدا.

[@haribomorad9170]

السلام عليكم دكتور أنا طالع لي 26.30 لكن ليس لدي دهون الجسم كثيرة و أمارس رياضة كمال الأجسام و شكل جسمي جيد و عضلات البطن واضحة و هدفي زيادة الوزن أيضا

[@rv_d11]

ايوه انت عندك عضلات فا المؤشر زايد لاكن لو دهون فا كدا لازم تخس

[@انااسفةيالله]

زيادة وزن تعتبر غريب

[@sousouben2177]

شكرا على هذه المعلومات القيمة والله يوفقك في عملك

[@abdelhalimealdeeb3353]

جزاك الله خيرا دكتورنا العزيز... ملحوظة... بردوا يا دكتور الBMI الوزن دخل في الحساب... وممكن اكون وزني 80 كيلو وطولي 175 لو حسبت هيطلع 26 ...طين انا بلعب كمال اجسام... مش كدا هو طلعني عندي بداية وزن... وانا وزني ده عضل وليس دهون... اظن محيط الوسط قد يراعي اكثر هذه النقطة

[@farhaesam7063]

ممكن لو سمحت نظام غذائي لحرق الدهون بدون تخسيس الوجه

[@abdelrazekbenhalima8332]

ممكن تخبرنا في اي مؤشر تبدأ عضلات البطن تختفي ؟

[@tayske5090]

ليهاش علاقة ع ما اعتقد

[@اللهمصلّعلىحبيبنامُحمد]

اللهم صل على محمد وعلى آل محمد كما صليت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم في العالمين إنك حميد مجيد واللهم بارك علي محمد وعلي آل محمد كما باركت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم في العالمين إنك حميد مجيد

[@moojalbahr2526]

يعطيك العافية دكتور وزني ٦٣ طولي ١٥٨ نسبة دهون الجسم ٣٥ فالمية .. دهون البطن ٦.٥ .. نسبة العضل ٣٧ ك ... هل هذا مناسب ارجو الرد

[@salihakr2116]

فعلا السمنة مرض، لكن مازال في بعض الذهنيات في المناطق المتخلفة تعتبره مقياس للجمال خاصة لدى النساء!!!!

[@يوسفاحمد-و9ت8ح]

طيباناعندي مشكله انا عندي متلازمه بولند هل ليه علاج طبيعي او علاج جراحه يريتك تفدني

[@mohamedel.gaweesh2204]

أول تعليق يا دكتور

[@mostafaabood2950]

طب ما نفس مشكله الميزاان .... المعادله فيها الوزن سواء دهون او عضل !!

[@محمدكريمصالح-ط3ض]

ي طبعا اكو ميزان بس ميصير تحط وزن معين على انه الوزن الطبيعي لأنه في بعض الاحيان الوزن يزيد بسبب العضل فيكون وزن اكثر مع انك دتحخس

[@WAFallatah]

الله يسعدك يا دكتور بالفعل استغرب و كثير من دكاترة الباطنية يشوف اني فوق ١٠٠ و يستغرب انه مو ظاهر بحكم الطول فمش كل زيادة وزن سمنة و ان شاء الله نشتغل على برنامج وزن مثالي

[@khalid.k4125]

حب كبير 💛

[@sarafarid3025]

انا 32 ، ادعولي اخس واكمل

[@sharshabeel1237]

يعني لو دعينا هتخس😃

[@triplefgaming4125]

وانا برضو 32

[@orange-zv1xb]

@@sharshabeel1237😂😂

[@زيدالحلواني]

ارجكوم انا ضعيف في رياضيات جدا ارجوكم سأرسل لكم وزني وطولي وتحسبولي اد ايه نسبة الدهون في جسمي وزني ٧٧ طولي ١٨٣ cm

[@MUHAMAD-SENPAI]

@@زيدالحلواني تكدر تسويها بل الإله الحاسبه بس طلع عندي:22.992624443847

[@HEm-zh6lm]

صح للناس العاديه اللي مش بتتمرن، لكن غلط جداً للناس اللي بتلعب رياضه او جيم. لو مشينا كدا لعيبه الفيزيك و كمال اجسام المفتوح هتبقي overweight و obese. وزني ٨٢ كيلو بس ١٠٪ دهون و طولي ١٨٠ هيطلعني overweight.

[@alialshehre7570]

طيب نفس الشي يعني لو وزني ٨٠ وطولي ١٧٥ الدهون اقل من ١٢٪؜ وشخص اخر ٨٠ وطوله ١٧٥ الدهون فوق ٣٠٪؜ موشر كتلة الجسم راح تطلع نفس بعض