هل رياضة ركوب الدراجة تسبب خشونة المفاصل ؟!

[@متيمالهواعاشق]

لا اليوم هيئتك احسن وصحتك اتحسنت الله يشفيك وما تشوف شر .....

[@fatmaelhosary2973]

بص انت تقريبا نسخه من ابني وهو في اسنان برضه بشوف فيكم الخير اللي جاي كشباب ناضج ومثقف وبينفع الناس ربنا يحفظكوا وينفع بيكوا والف سلامه عليك البرد واااااضح جدا

[@osaydq7686]

ماشاء الله تبارك الله الله يوفقهم جميعا

[@specialone7593]

يا دكتور انا عندى طلب ليك واتمنى ترد عليا حتى فتعليق مش لازم فيديو واتمنى ان انت تشوف التعليق ده و رجاء يجماعة تحطوا لايك عشان تظهر فاول التعليقات انا شاب ١٤ سنة مصاب بتقوس الركبة للخارج وبعد بحث طويل على جوجل ويوتيوب موصلتش لحاجة لان فى ناس بتقول ان فى علاج طبيعى وناس بتقول ان مفيش فأنا عاوز اسألك هل فى علاج طبيعى ولا لا ولو في بيستغرق اد اية رجاء يا دكتور ترد عليا خصوصا ان هم بيقولو ان العلاج الطبيعى بيقعد سنين وانا نفسى ادخل كلية حربية

[@abeeribrahim7268]

سؤالك مهم

[@monaelwy6634]

م

[@amremad3915]

و ياريت حل لتقوس الركبة للداخل برضوا

[@searchknowledge7081]

استمر دكتور معلومات قيمه .. بارك الله فيك و دايما نشوفك في اعمال ذات قيمه و فائدة .. و الأهم ان المعلومه دقيقه واضحه بسيطه و المده ممتازه البعض يتكلم نص ساعه و المعلومات القيمه مدتها ١٠ ثواني keep going

[@ahmedmanshy4637]

انا بحبك ياغالي اقسم بالله لاني انا مدرب بس كل حاجه انا بقولها انت بتاكدها وكمان انا بحب اسلوبك في الكلام وبحاول اتعلم منك الحته دي وعشان كده بفرح جدا بنفسي وبعتز بيك جدا وبفرح لما بطلع ب حاجه انا متعلمها في جولدز وانت بتقولها وتعلمت منك حاجات كتير ربنا يكرمك علي فعل الخير ويبعد عنك كل شر

[@salahaddinosama1740]

1.خطوات المشي عبارة عن سقطات متكررة..خطوات الجري عبارة عن قفزات متكررة (ميكانيكية الجري حيث تقفزثم تنزل للارض و تقفز مرة اخرى وبذلك تحدث صدمات قوية على مفصل الركبة. 2.الجلوس على مقعد الدراجة الذي يتحمل70%من وزنك...بذلك تبقى ركبتك متحررة من وزنك . وتقوم فقط بتوير العجلة بجهد بسيط. تحياتي.

[@MohamedAhmed-pj8qo]

يعني ركوب البايسكل ماياثر عالركبه حتى لو عندي سوفان؟

[@amrabbasali5279]

احسن تحيه وتقدير ليك يادكتور حازم من فريق One shot Cycling Team

[@MNMA...12345]

دكتور... ممكن فيديو عن إزاي نمارس رياضة وفي نفس الوقت نحافظ عالمفاصل والغضاريف ؟

[@mohamedtarek5285]

ربما يوفقك انت دكتور محترم 😍

[@hffhgdggxfhcc7798]

أللهُمّ صلِ وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليماً كثيراً طيباً مباركاً فيه عدد ما ذكره الذاكرون وعدد ما غفل عن ذكره الغافلون

[@esamli77]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. طيب يا دكتور ماهو علاج خشونة الركبة؛ يا ليت لو تفصل لنا من جميع النواحي غذائياً؛ وطبياً؛ ورياضياً؛ ومن ناحية وزن الإنسان أيضاً. الله يرضى عليك.

[@متيمالهواعاشق]

دكتور ممكن طلب خارج عن موضوع الحلقة ممكن تحكيلنا عن نجاحك و طريقك و عن دراستك ....

[@KRG_pc]

بكره آخر تحدي وماذا بعد متحرمناش من فيديوهاتك القيمه وحمد لله علي سلامتك وارجو من الله أن ينعم عليك بالصحه والعافيه والعلم الغزير ،💖💖

[@kindbarbie]

ياريت تتكلم عن آلام العضلات والمفاصل نتيجة الاستخدام الخاطئ ولمدة طويلة للموبايل والكومبيوتر وسواقة السيارة وعلاجها

[@mohamedmetwaly9899]

شكرا ليك يا دكتور على المعلومات القيمه والطريقه البسيطه ف التوصيل . انا وزنى اكتر من 120 وعايز امشى واركب دراجه ثابته من ضمن خطة تخفيف الوزن وركبتى ف المرحلة الأولى من الخشونه .هل لو ربطت ركبتى أو لبست ركبه بدعامه أثناء التمرين ده هيخفف الضغط على الركبه

[@haidyanwr3557]

ازيك يادكتور اول ليك و اول تعليق شكرا على مجهودك معنا يادكتور 😍 الف سلامة عليك يادكتور

[@mohamedsaeid8346]

استغفر الله العظيم❤ اللهم صلي علي النبي

[@somayabei]

ليه بكرة الاخيرة حلوة قوى الفكرة كمل

[@mohamadmada5664]

يادكتور اعمل معروف عاوزين حلقة عن تجنب التمدد الجلدي بعد الريجيم ولى موجود عنده يعمل اي

[@مصطفىالطائي-ع7ط]

يا دكتور ممكن تنشر فيديو يحتوي على العديد من تمارين البايسبس والتراسيبس رجاء حتى ولو كان الفيديو طويل وبارك الله فيك

[@halahassan3157]

جزاك الله خير الجزاء وبارك الله فيك

[@alialqaisi87]

بالأخير قلت يا ربي استفدتو بصراحة بغض النظر عن الاستفادة وعدمها الفديو عبارة عن معلومة أو مجموعة معلومات مهمة بلا تمطيط وباختصار شامل كامل .. معقولة ما استفدنا؟ عسل

[@junaidmansourmahdi1392]

نعم لركوب الدراجة 👍👍👍👍👍

[@roro-jr]

يعطيك العافية دكتور ،،طيب ممكن اسال سؤال الكروس خمس دقايق منيح للركبه والديسك

[@rehabhamdy9999]

أسأل الله الشفاء العاجل لحضرتك والله انا زعلانة جدا انو بكرة اخر يوم لانو النصيحة دى بقت حاجة أساسية فى يومى

[@shehabgamal3625]

يادكتور ممكن تتكلم على فؤاد البلح (التمر ) واضراره اذا كان بجيب سكر ولا لا ومفيد وفيه برواين ولا لا

[@user-ld3km8my4l]

شفاكم الله وعافاكم هل التمارين الرياضية مفيدة لمرضى التهاب الاعصاب وممكن تقول على تمرين اواثنين

[@stevostan4960]

انت فنان يا دكتور ربنا يكتر من امثلك

[@yahiaahmed3153]

شكراً على المجهود دكتور

[@Monamelassal]

البرد عامل الواجب معاك ربنا يعينك ويشفيك

[@عبداللهابونادي-د7ب]

اعمل برنامج فيه شرح بلتفصيل عن تمارين في الجيم

[@majdhammad7741]

نزل فيديو عن الاحماء في البيت لل الضغط والعقله لايك عشان يشوف 😊💓

[@scorx1]

Jumping jacks و dynamic stretch موجودة بيوتيوب

[@majdhammad7741]

@@scorx1 شكراً 😊💓

[@scorx1]

@@majdhammad7741 العفو

[@eng.ahmedemara6498]

انا من المتابعين لحضرتك من فترة طويلة وربنا يجازيك خير على المعلومات الحلوة و القيمه وكفايه طريقة تبسيط حضرتك للمعلومة استاذنك فى سؤال بخصوص الحلقة وهو ايه التمارين او الرياضات الى يجب الابتعاد عنها فى حالة الوزن الكبير ؟ يعنى زى الجرى والتمارين الى فيها نط كتير وغيرها واستاذنك فى سؤال تانى ليه التمارين دايما مجموعات؟ يعنى لو عملت تمارين ليه لازم اقسمهم مجموعات وهل لو عايز اقلل وزن مش اضخم عضلات لازم مجموعات؟ شكرا لحضرتك مقدما

[@mohabhafez295]

بجد عاش موضوع كل يوم ده مرهق جدا فا ربنا يوفقك ويجعل عملك فى ميزان حسناتك 💪👍

[@hanyabdelaila7965]

حضرتك انا حاله زرع كلي ادويتي مثبطه للمناعه وكورتيزون بسمع طرقعه بسيطه اثناء الصلاه وزني ٨٠ هل هذه خشونه وحضرتك تنصح باي نوع من التمارين لعلاجها وهل ركوب الدراجه لي ضرر ام مفيد

[@mohamedsafwat6783]

بعد اذن حضرتك هل الجري علي الاسفلت كتير بيسبب خشونه علي المفاصل بجري خمسه كيلو كل يوم رد سريع

[@kamalelouardi977]

يفضل الجري على ارض غير صلبة.

[@sehammakawy3155]

فكرة مفيدة. شكرا ليك 🌹

[@shareefahmad5850]

بارك الله فيك عنجد شكرا لك

[@nafeac]

هو ينفع العب صدر مع ظهر ولو مينفعش ازاى العب ضغط وعقله وهما زى الصدر والظهر ياريت ترد عليه في الفيديو الجاي

[@ناديهالقرشي-ه7ن]

عندي احتكاك بالركبتين ماهي احسن رياضة لانقص وزني

[@kareemadly]

الافضل لو عندي غضروف اركب دراجة هايبرد و لا ماونتن اللي بالمساعدين

[@عباد-ذ8ر]

أول نفسي اجرب شعور الايكات

[@medoodark4676]

مساء الخير يا دكتور سوال بس هو افضل طريقه لحساب الوزن المثالي ويريت متوقفش السلسله بتاع ال tips لانه مفيده جدا الصرحه وممكن تكون دليل لواحد بيبدا دايت فيسمعها ويعرف الاخطاء ال ممكن يقع فيها فهيا مفيده جدا الصراحه وشكرا ليك مقدما

[@samaraiad25]

حهاز الالبتيكال. هل مفيد في حاله خشونه والم الركبه ؟ مع العلم باقدر اتحمله عادي بدون الم فوق النص ساعه . وهل ممكن يكون مفيد في تقويه عضلات الفخذ و الظهر لو في انزلاق غضروفي بسيط وخشونه

[@eng.sherygamal8544]

طولي 153سم.. ووزني 75 كجم.. هل الاوربتراك والدراجه القايمه مناسبين ليا كأجهزه كارديو!؟

[@proaccount1719]

جميل جدا شكراً لك دكتور…

[@lumalolo311]

شكرا دكتور حازم.. وسلامتك الف سلامه ❤❤❤

[@متيمالهواعاشق]

عقبال المليونين مشترك تستاهل عشرة مليون

[@marwa2407]

لو سمحت اول يوم اشوف قناة حضرتك اعانى من نسبة خشونة وزن 75 طول 167 السمنة متركزة بالارداف والمشهورة وسمعت ان تمارين اسكوات يضر الركب فى حالتى ما رايك وعايزة تمارين سهلة لتقوية عضلات الركب

[@CR-ug9kk]

عندي الام في الركبه 👌🏼👍👍👍

[@mahamohamed4419]

الله يبارك فيك ويشفيك ويعافيك

[@mismail7411]

هل العجلة الثابتة خطأ او لها تأثير سلبى للركبة مع العلم ان عندى قطع جزئي فى غضروف الركبة ؟ وهل العجلة اللى لها طاره افضل ولا اللى بسير بدون طاره

[@احمدمحمد-ط7ض8ط]

دكتور بنفعواعمل اطالة للرجل إزا كان عندي تمزق في اربطة الركبة

[@osamaelbeshbeshy9027]

يا دكتور انا بركب عجل بقالي ١٠ سنين وعندي ١٧ سنه سعات بحث بتزيقه لما بحط ايدي علي صبونة الركبة ووزنب٥٥ل٦٠

[@khaledseddik6625]

شكرا جزيلا لك يادك

[@تيميةالعلم]

ممكن أعرف لإنقاص الدهون تمارين بالجسم أو رفع اثقال

[@abdoashraf_4726]

استمر ف السلسله دي

[@smsmbakr6338]

هل ينفع العلاج الطبيعي لحالة كانت مركبة جهاز اليزاروف في رجل وشيلته خلاص . بس حالة الرجل بقيت ضعيفة وطلوع السلم ونزوله صعب . والحالة عندها ٦٤ سنة

[@khaled00009]

اولا كل الشكر علي مجهوداتك. سؤالي . اني اعاني من آلام في عضلات الفهد الاماميه و الخلفيه و طبعا الضهر و الرقبه و مع العلم أنني كثيره الحركه و النشاط و صعود السلالم و المشي و من وقت للتاني بعمل رياضه لاكن غير منتظمه . هل هذا نتيجه النشاط االذائد علي العضلات ام ضعفها الشديد.

[@youssefsaid7178]

اشكرك علي الرد وربنا يوفقك❤❤

[@begadbassem4977]

ممكن تقولنا علي نظام غذائي يضيع ال body fats و يكون ينفع لعمري 14 سنه

[@أبوسعدمحمدالفيشاوي]

جزاك الله كل خير

[@mutlaqalenezi7832]

اعاني من تآكل بمفصل رجلي اليمنى منذ اكثر من ٤٠ سنه هل ركوب الدراجات (البسكلته) يؤثر على المفصل. وشكرآ

[@hassanelsayed2904]

لا إله إلا الله رضي نفسه

[@ahmedsabrey2529]

يادكتور لو سمحت بالنسبه للناس الي مثبته فقرات

[@flower6180]

ممكن سؤال هل تمرين نط الحبل يزيد الطول ؟؟

[@medsidi5275]

كم هي المدة والتكرار للمشي الصحي اللي بيحرق دهون

[@fatmamohammed9934]

يا دكتور بالله عليك ترد علي انا زوجة و ام لاربع اطفال عمري ٣٨ سنه جالي السكر من سنتين عندي ترهل فظيع في منطقة البطن وزني ٨٥ كيلو و طولي ١٧٠ و عايز استخدم تقنية الفيزر او البودي تايت هل في خطر على حياتي لو طبقت التقنيات دي و حضرتك ممكن ترشح لي طبيب بعينه اقدر اتواصل معاه و ربنا يكرمك يا رب بالله عليك ما تنسانيش

[@kholoudmusafer3721]

انا عندي خشونة ركبة ينفع امشي عادي واعمل تمارين البسكليت العجلة د خلود

[@eitmedeitmed6416]

جراك الله خير

[@lamyaaelzyat6662]

ولو في خشونه اصلا وتآكل ف الغضاريف ينفع العجله الثابته ولا المشي افضل

[@maiadamohamed4621]

السلام عليكم يا دكتور هو ينفع اعمل رياضة وانا تعبانة اصلا انا عندي حساسسية فبتعب كتير والحمد لله فكل مااكمل اسبوع تمارين وكدة اتعب واخد فترة واتخن ناتي والف سلامة علي حضرتك

[@user-eu3mt2mk5q]

دكتور انا عندي خشونه واحتكاك بالركب ووزني ٩٠ وعندي اكياس على المبايض وارتفاع بالظغط وودي انحف وبتطلع روحي لما انزل كيلوه واركض على جهاز المشي ٤٥ دقيق سوالي انا مفكره اجيب دراجه هوائيه اريح لي من جهاز المشي ارجو الرد يادكتور🙏

[@amrgomaa6145]

الله يفتح عليك

[@maiali3201]

طب يادكتور بالنسبه للناس الى عندها انزلاق غضروفى قطنى هل ممكن الدراجه تاثر بالسلب ع الظهر؟

[@كرارالصكر-غ8ز]

يوجد علاج تشمع الفقرات

[@haysmmohamed3509]

ربنا يوفقك ويباركلك

[@اللهكريم-ب7ذ]

وهل تمارين الأرجل بالحديد بأوزان ثقيله لها ضرر على المفاصل ؟

[@alaafarg5222]

ركوب الدراجة بياثر على الغضاريف

[@androidman3201]

طيب لو انا عندي تقوس بس مش كبير اوي يعني مش مأثر ع المشية مفيش عرجة ولا حاجة ووزني خفيف عادي اجري ? وهل في علاج للتقوس بدون جراحة ? وعااش ❤

[@yousraelkoudy7311]

شكراااا❤

[@DoaaLasheen-s3p]

يعنى د اجات السباق اخليها على أاقل ضغط

[@foxx6776]

انا كنت بشتغل 4 ساعات بس في جلوفو بعجلة ووزني 72 والطول 176 و جالي خشونة شديدة في مفاصل الركبة ؟؟

[@ahmedhassabo3]

يا دكتور حضرتك انا بنزل جم وعامل رجيم مع المحافظه علي نسبه البروتين وبخس عضل ايه رأي حضرتك

[@manalahmed5189]

طيب انا عندي اصابة ضعف الباتيلا وباتعب في المشي والثني صعب العجله غلط عليا في الحاله دي معرفتش اعمل تمارين لتقوية الباتيلا وهل حاتخف والا خلاص ده وضع دائم ليا

[@abogalal6505]

لو سمحت يا دكتور نسبة النقرس عندى عاليه وانا باخد علاج ممكن الاقى حاجه طبيعية تقلل نسبة النقرس

[@hedarch2170]

ايش هي الخشونه بركبة ؟

[@ahmedsewida4849]

ربنا يبارك فيييك

[@fahmimbarki1331]

ما هو علاج الخشونة يا دوكتور انا والله ركبتي تتفرقع و غير سلسة في الحركة و كل ده من الدراجة والله حاير و اطلب منك المساعدة😖

[@omarsoliman4512]

هو ينفع اشرب مياة اثناء التمرين ولا لا ؟!

[@zakariamejdoubi9055]

دكتور محتاجك ضروري عندي سؤال مهم أنا آخد دواء سوتريت لعلاج حب الشباب و هو يعرف ب "إيزوتريتينوين" و لا أعرف هل يجب أن أمارس الرياضة في فترة العلاج أم لا لأنني لاحظت ثلات ملاحظات في نشرة الدواء تخص الرياضة سأكتبها لك : - يجب الحد من ممارسة النشاط العضلي خلال فترة العلاج بسوتريت لأنه قد يؤدي في بعض الأحيان إلى ظهور آلام المفاصل و العضلات خلال فترة العلاج - آلام الظهر، آلام العضلات و المفاصل. ولذلك من الأفضل الحد من النشاطات المضنية خلال فترة العلاج. - عند ممارسة الرياضات البدنية العنيفة قد ترتفع مستويات تركيز إنزيم (الكرياتين فوسفوكيناز) الناجمة عن انهيار ألياف العضلات بالنسبة للمرضى الذين يتناولون إيزوتريتينوين مما يؤدي إلى مشاكل في الكلي. لا أعرف هل يجب أن لا أمارس الرياضة أبدا حتى إنتهاء العلاج أم هل يمكنني مزاولة مثلا الجري 3 مرات أو أربعة في الأسبوع أرجو أن تجيبني ضروووري و شكرا

[@ListentoZakirNaik]

لو عندي خشونة في هذه الحالة هل استخدم الدراجة الثابتة ام ستضرر ركبتي

[@rehabahmed7931]

طب لو عنده قطع غضروفي

[@sayedhassan6322]

انا عمرى ٦٤ عآم وزانى ٦٥ك طوالي ١٧٩سم بركب سيكل بروح العمل صباحا و مساء هل فى ضرار من ركوب السيكل وانا صايم

[@sayedhsssan4343]

انا عند تعب الركبة جهت اليمين لم بقعد على الحمام البلدى

[@hassnaaessam2606]

طب لو سمحت يا دكتور انا بحس بسقعه احيانا فى ركبى ومفاصل صوابع ايدى بعد ما بتيجى على الميه على طول فكنت عايزه اعرف السبب

[@waleedmaxyou]

شكرا يا دكتور علي الإجابة الرائعة ... كنت بدور عليها

[@عبادالشمس-ي2ح]

انا وزنى خفيف يعنى مثالى بس انا عندى وجع فى ظهرى هل لما العب بدراجه بقوى العظام ارجوا الرد

[@aaabbb-gt1xd]

ربنا يحفظك ....

[@beboali33]

تسلم