Yoga cho người mới bắt đầu, bài tập CƠ BẢN DỄ TẬP TẠI NHÀ | Hoàng Uyên Yoga

Chào mừng bạn đến với Yoga cho người mới bắt đầu, bài tập cơ bản dễ tập tại nhà. Với các bài tập được Uyên lựa chọn kỹ lưỡng để ai cũng có thể bắt đầu một cách nhẹ nhàng. Bạn sẽ xây dựng được nền tảng vững chắc cho hành trình yoga, đồng thời cảm nhận sự kéo giãn, làm mềm cơ khớp, mang lại cảm giác thư giãn sâu.
Hãy bắt đầu cuộc hành trình tuyệt vời này cùng Uyên nhé!
----------------------------
➨ THEO DÕI KÊNH HOÀNG UYÊN YOGA: / hoàng uyên yoga
➨ ĐĂNG KÝ KÊNH ĐỂ NHẬN NHIỀU VIDEO MỚI VỀ TẬP LUYỆN VÀ KIẾN THỨC GIẢM CÂN CHỊ EM NHA!
----------------------------
➨ Các trương trình tập luyện và kiến thức dinh dưỡng khác của Hoàng Uyên:
➨ Thử thách Yoga 7 ngày giảm mỡ: • 7 ngày Yoga Giảm Mỡ Bụ...
➨ Yoga cho người mới bắt đầu: • Yoga cho người MỚI BẮT...
➨ Kiến thức dinh dưỡng giảm cân: • Cách GIẢM CÂN NHANH, h...
➨ Kỹ thuật hiệu quả: • CÁCH SIẾT BỤNG ĐÚNG CÁ...
#HoangUyenYoga #yoga #yogatrilieu

[@nguyenthihien.1984]

Tôi biết ơn Yo Ga Hoàng Uyên đã giúp cơ thể tôi khỏe mạnh .Tôi biết ơn kênh tuyệt vời này.Tôi biết ơn môn YoGa.Tôi biết ơn.Tôi biết ơn.Tôi biết ơn❤.

[@TruongLe-hl5mn]

cảm ơn bạn rất nhiều đã có những bài tập rất đơn giản dễ tập cho người mới nhu tôi.

[@hoangvan6554]

mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ s ố 03:88,,6:08,,3:33 là DA IÔ của chị ấy cho bạn nào cần ạ mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤

[@ThuanTruongThiMinh-dv3ui]

Cảm ơn bạn đã có bài tập yoga tuyệt vời

[@vinhtra3382]

Quá tuyệt vời ạ, cám ơn cô giáo nhiều.

Uyên rất vui vì chị thấy bài tập hữu ích , trong quá trình tập luyện chị gặp khó khăn nào chị đừng ngại nhắn Uyên hỗ trợ chị nhé

[@ĐoànQuân-o1u]

Cảm ơn bạn nhé Chị tập theo em người thật thoải mái

Uyên rất vui vì chị thấy bài tập hữu ích , trong quá trình tập luyện chị gặp khó khăn nào chị đừng ngại nhắn Uyên hỗ trợ chị nhé

[@HaNguyen-dq1jt]

Chào Hoàng Yên Yoga, cô rất biết ơn những bài tập yoga đơn giản dễ tập nhưng đầy hiệu quả. Hy vọng vòng eo của cô được thon thả hơn. Chào Hoàng Yên dễ yêu. ❤❤❤

[@tohanh7071]

Cám ơn zoga Hoàng uyên nhiều nhờ tập zoga mà sk đã đc cải thiện

[@duyentruong7670]

Mìh cũg rất nhữg bài tập hoàg uyên xem nhiêu ken nhưg ken hoàg uyên hướg dẫn dạy tỉ mỹ có tâm ❤cám ơn chúc hoàg uyên khoẻ mạh để dạy hên nhữg bài học

[@phuonglethidiem3051]

Hy vọng cô Uyên ra nhiều clip hữu ích cho người mới bắt đầu ạ

Uyên rất vui khi chị thấy bài tập của Uyên hữu ích.Lời khen của chị là động lực rất lớn cho Uyên ra thêm nhiều bài hơn. Uyên sẽ sớm ra các bài tập. Chúc chị cũng luôn tràn đầy năng lượng, khỏe đẹp và thành công trong mọi việc

[@suong8164]

Cảm ơn bạn rất nhiều , hướng dẫn chi tiết dễ tập cho người mới 💗

Uyên rất vui khi chị thấy bài tập của Uyên hữu ích.Lời khen của chị là động lực rất lớn cho Uyên ra thêm nhiều bài hơn.Chúc chị cũng luôn tràn đầy năng lượng, khỏe đẹp và thành công trong mọi việc

[@Truongthuy1972]

Cô cám ơn cháu đã tập cho cô bài tập hợp dễ tập

[@ToQuyenKhuu]

Biết ơn và cảm ơn rất nhiều bài tập của bạn

[@nguyentheu82]

cảm ơn cô giáo. cô dạy dễ hiểu

Uyên rất vui vì chị thấy bài tập hữu ích , trong quá trình tập luyện chị gặp khó khăn nào chị đừng ngại nhắn Uyên hỗ trợ chị nhé

[@lanvu3779]

Tuyệt vời cảm ơn bạn

[@hangtran-so5jp]

Bài tập này hay hữu ích đối với người mới tập như e lắm ạ,e cảm thấy rất thoải mái dù có đôi chỗ chưa làm được như động tác giữ thăng bằng.E cảm ơn cô uyên nhiều đã tạo ra những bài tập hay đơn giản như này ạ🥰

[@YenNguyen-gx5uz]

Cảm ơn Cô Uyên, bài tập rất dể tập, hiệu quả.❤❤❤, hướng dẫn rất dể hiểu, giọng nói của Cô nghe rất êm tay, nghe giong nói có thể tập trung tinh thần vào buổi tập luôn á.❤

chị tập luyện cùng Uyên mỗi ngày chị nha ❤️

[@ajgjjejbkdak]

Cám ơn Hoàng Nghuyên rất nhiều ,mình rất thích những bài.tập của bạn

chị tập cùng Uyên mỗi ngày chị nhé

[@ajgjjejbkdak]

Cám ơn cô giáo rất nhiều bài tập rất ý nghĩa

chị tập cùng Uyên mỗi ngày chị nhé

[@HangNguyen-ct2xs]

Cam on em bài tập rất hay và dễ tập

[@LamVoThi-qk5cp]

cảm ơn cô giáo uyên đả hướng dân nhửng bai tâp rất bổ ích

[@CanhNguyen-vy9is]

Cảm ơn cô giáo rất tuyệt vời ạ !

chị tập cùng Uyên mỗi ngày nha chị ^^

[@minhhienoanle5242]

Mình tập theo bài này của bạn thấy khỏe người hẳn ra, ko còn cảm giác ue oai nữa, bữa nào cũng phải tập, tập riết thành thói quen luôn. Cảm ơn Hoàng Uyên nhiều

Uyên cảm ơn chị đã theo dõi và lấy Uyên là nguồn động lực giúp chị duy trì thói quen tốt, Đây là động lực lớn để Uyên tiếp tục sáng tạo và chia sẻ những bài tập hiệu quả hơn nữa nhé ^^

[@Vannie_89]

Cô dạy rất rõ ràng và dễ hiểu. Mong cô ra 1 list cho người mới bắt đầu 30 ngày…

dạ chị tập theo chuỗi ngày chị nha kzbin.info/www/bejne/eJ-3iqKMiLx_Y80

[@nghinguyenhuu8034]

Rất hay và dễ hiểu

[@NganPhan-kl1yp]

Cảm ơn cô uyên yoga cô giạy rất dể tập ❤

Em cảm ơn chị nha

[@giakhoi4309]

Cảm ơn chị nhiều lắm nhé, em sẽ cố gắng tập luyện

chị tập cùng Uyên mỗi ngày chị nhé

[@ngunguyenthi8180]

Cảm ơn cô giáo truyền cảm bài dạy rất là hay ❤❤❤❤❤

[@Trong-hn7sy]

Mừng quá, được 1 bài 60 ph đủ hết, sáng mai k phải....chọn 2,3 bài khác nhau 😆! Cám ơn

Cảm ơn chị đã dành thời gian để tập luyện theo bài tập của Uyên. Uyên rất vui khi bài tập của Uyên có thể giúp ích cho chị. Hãy tiếp tục theo dõi để cập nhật những bài tập mới nhất của Uyên nhé

[@HòaNguyễnthị-g1e]

Sao khong minh k tìm thấy video 60 nhỉ

[@hieunguyenthi7325]

Cảm ơn cô đã dạy những bài học rất bổ ích😊

Uyên rất vui vì chị thấy bài tập hữu ích , trong quá trình tập luyện chị gặp khó khăn nào chị đừng ngại nhắn Uyên hỗ trợ chị nhé

[@ThicanNgo-bg6fn]

Tuyệt vời quá cô giáo ơi cảm ơn cô giáo nhiều nhé❤ 🎉🎉

chị tập cùng Uyên mỗi ngày chị nha ❤️

[@MaiTa-q5s]

Hay quá em ơi ❤❤❤❤

[@thoanh1302]

Cảm ơn e nha giọng truyền cảm ấm áp dễ tập ❤❤

chị tập cùng Uyên mỗi ngày chị nhé ❤️

[@XuanTran-ns1vc]

Cảm ơn cô buổi học rất bổ ích, học song khoẻ và thư giản hẳn ra❤️❤️❤️😍😍

chị tập cùng Uyên mỗi ngày chị nhé ❤️

[@nguyenoanh2729]

Cô dạy tats dễ tập

Cảm ơn chị đã theo dõi các bài của Uyên. Mình cùng tập với Uyên hàng ngày nha

[@huynhdao6858]

Cảm ơn Uyên nhiều lắm ❤

Uyên rất vui vì chị thấy bài tập hữu ích , trong quá trình tập luyện chị gặp khó khăn nào chị đừng ngại nhắn Uyên hỗ trợ chị nhé

[@tohanh7071]

Cô tập mới một tuần mà thấy rễ hiểu rễ tập cô cám ơn uên nhiều

Uyên rất vui khi chị thấy bài tập của Uyên hữu ích.Lời khen của cô là động lực rất lớn cho Uyên ra thêm nhiều bài hơn. Chúc cô cũng luôn tràn đầy năng lượng, khỏe đẹp và thành công trong mọi việc

[@tohanh7071]

Cám ơn cô

[@tranthibichhai7216]

Cảm ơn bạn đã hướng dẫn rất tỉ mỉ

Chị lưu lại tập luyện với Uyên nhé

[@hanghoang104]

Cảm ơn Hoàng Uyên rất nhiều

[@anhvan-oz4pl]

Giọng của chị nghe dễ chịu quá ❤

chị tập cùng Uyên mỗi ngày chị nha ❤️

[@MobileCk-u5k]

Động tác dễ tập.em chỉ kỹ từng động tác . cảm on em

❤️❤️❤️❤️

[@ashish-j5l6o]

Hay quá

[@htthanh277]

Cám ơn Cô giáo nhiều, chúc cô mãi trẻ đẹp. 😍❤🎉

chị tập cùng Uyên mỗi ngày chị nha ❤️❤️❤️

[@TuyetNguyen-iz7jh]

Hướng dẫn rất tuyệt vời

Uyên rất vui khi chị thấy bài tập của Uyên hữu ích.Lời khen của chị là động lực rất lớn cho Uyên ra thêm nhiều bài hơn. Chúc chị cũng luôn tràn đầy năng lượng, khỏe đẹp và thành công trong mọi việc

[@huetran7173]

Cảm ơn em Tông Lạnh ngày 07/6/2024

[@hongo7739]

Chào Cô giáo. Khi hít vào bằng mũi, và thở ra bằng miệng, hay mũi Cô !

[@phuongle-oh7cs]

Dạy thêm hít thở cô ơi. Chưa hiểu hít vào thở ra a bằng mũi hay miệng

[@nguyenthixuan7717]

Cảm ơn em bài tập hôm nay ❤❤❤❤❤

❤️❤️❤️

[@fityouvn]

tập theo dễ chịu lắm chị ạ

[@TuPham-ej5zz]

Cô giáo dạy hay quá❤

Uyên cảm ơn chị đã dành lời khen

[@nghinguyenhuu8034]

Cô giáo ơi, Ko thấy video về cơ bụng như cô nói cuối vd này nhỉ

[@SangNguyen-vx2ko]

❤dạo.này mình cũng tập theo.cgiao

chị yêu duy trì tập luyện đều nhé

[@Tuankhang542]

Quá tuyệt vời tập xong thấy khoẻ hẳn❤

chị tập cùng Uyên mỗi ngày chị nha ❤️❤️❤️

[@hangothi6577]

Cảm ơn cháu

Uyên rất vui vì cô thấy bài tập hữu ích , trong quá trình tập luyện cô gặp khó khăn nào chị đừng ngại nhắn Uyên hỗ trợ cô nhé

[@nguyenoanh3475]

chào Uyên nhé. cô tập thể dục thường xuyên nên theo cũng đơn giản. nhưng cô muốn hỏi . mỗi bài tập như này. nên tập lặp lại nhiều lần mới tập bài mới. hay chuyển bài mới mỗi ngày

[@tientran-ye3qf]

Cảm ơn cô giáo ❤

Uyên rất vui vì chị thấy bài tập hữu ích, chị chia sẻ để cộng đồng cùng tập luyện chị nhé . Uyên cảm ơn chị

[@VanHoang-hb6jd]

Bạn thật tuyệt

Chị tập luyện với Uyên hàng ngày nhé ạ 🥰

[@hoaminh5953]

Chi ơi lúc thở ra mình thở miệng hay sao ạ

[@thithanhnguyen48]

Bài tập rất dễ tập Thoát vị đĩa đệm c6-7 tập bài này được ko Uyên

mình tập được ạ

[@phuonghayoga]

rất pro bạn

Em cảm ơn chị ạ ❤️

[@ThiệnNguyễnThịHiếu]

Yoga tập tốt nhất là vào thời điểm nào vậy ạ

[@HaiNguyen-sk9nx]

C cho e hỏi là e mới đi phẫu thuật sửa van tin về được hơn 1tháng thì e có tập được yoga k ạ???

[@choijarhyeonone]

Ủng hộ kênh❤

chị tập cùng Uyên mỗi ngày chị nha ❤️❤️❤️

[@yenhoang4164]

Tập động tác ngày 1 này đến khi nào mình mới qua động tác ngày 2 chị

mình tiếp tuc theo dõi trên kênh của Uyên nhé

[@THUSUONG-wg3xd]

Thở ra bằng miệng hay mũi em nhỉ?

[@ThiHuanNguyen-dk6mj]

Mỗi bài tập mấy lần thì tốt con

dạ số lần tập luyện mỗi bài tập phụ thuộc vào mục tiêu và sức khỏe của cô ạ.Cô nên lắng nghe cơ thể của cô và nghỉ ngơi khi cần thiết. Đừng tập luyện quá sức cô nhé

[@ngoclinhhuynh114]

Chắc e phải cố gắng do e bị đau vai gáy và lưng

chị tập luyện cùng Uyên mỗi ngày chị nha . chị nhắn qua page www.yogakhoedep.vn/uyen Uyên hỗ trợ chị thêm nha

[@snowpea8148]

Sao mình cứ chống 2 tay xuống là bị đau cổ tay v ạ

[@nghethi7295]

Bài này có đầy đủ các động tác từ đầu ko bn❤hay còn 1 số động tác trước đó nữa❤

Bài này dành cho người mới bắt đầu, Uyên đã tổng hợp các động tác sao cho mình dễ tập theo nhất rồi ạ

[@MongCo-i7k]

Co 60 roi moi fap hai hom dau nhuc fon fhan co sao khong em

[@nguyenthanhnhan7526]

Cho chi hoi hoc tren Facebook thi bao nhieu thang ?

[@ThiKim-qw6ix]

❤❤

[@ThoNguyen-dn2xt]

Hi chi muon tap phai đang ki lam sao

Chị yêu kết nối với em qua fanpage Hoàng Uyên Yoga em hỗ trợ nhé ạ m.me/hoanguyenyogi

[@MobileCk-u5k]

Có uyên oi . chị ngồi tập sao chân tê

dạ mình ngồi tập yoga bị tê chân có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm tư thế ngồi không đúng cách, áp lực lên dây thần kinh, hoặc cảm giác bị kẹt cứng đó ạ. Để tránh tê chân khi ngồi tập yoga mình có thể thay đổi tư thế khi tập, tập trung vào hơi thở hoặc tập luyện thêm các bài giãn cơ chị nhé

[@nhatnguyen4182]

Người mới bắt đầu…như tờ giấy trắng mà nãy giờ thấy bạn dạy như cho người chuyên nghiệp….như lúc ngồi khép chân và nghiêng người…bạn phải cho người ta thẳng tay ra trước rồi mới gập tay chứ

[@linhtranphuong1730]

Tập bài này trong bao lâu ạ

Mình tập cảm thấy quen hết các động tác là được rồi ạ ^^

[@kimchiang2165]

muốn tập thì tập buổi sáng hay tối ạ

chị tập sáng sớm là tốt nhất chị nhé

[@duong554]

❤

❤️❤️❤️❤️

[@HuylanNguyen-uf1he]

Mình tập vậy bao nhiêu lần và mấy ngày ạ

dạ khi chị quen với các động tác mình có thể tập luyện sang bài khác trên kênh của Uyên có chia sẻ chị nhé

[@vangmai8577]

Y bài cô

Uyên rất vui vì chị thấy bài tập hữu ích , trong quá trình tập luyện chị gặp khó khăn nào chị đừng ngại nhắn Uyên hỗ trợ chị nhé

[@SangNguyen-vx2ko]

C.giáo ở. Đâu

Uyên ở hải phòng và dạy qua online chị nhé

[@xuyentrang351]

Cảm ơn chị . Tập xong em thấy rất dễ chịu . Biết ơn chị nhiều

[@lengoc4684]

cám ơn Cô giáo

Uyên rất vui vì chị thấy bài tập hữu ích , trong quá trình tập luyện chị gặp khó khăn nào chị đừng ngại nhắn Uyên hỗ trợ chị nhé

[@ChinhTran-pd1zh]

❤

[@hoandan4868]

❤