ХОДИЛКА 30 минут С УПРАЖНЕНИЯМИ под хиты

[@мариначугунова-л2м]

Я в восторге от Надежды и то ,что она придумала. Многие болячки не давали заниматься спортом. Худела по диетам и через некоторое время набирала вес опять. А эта гимнастика просто чудо. Не только для больных, но и ленивые станут шевелиться. Я только начинаю, но уже радуюсь себе. Занимаюсь не только , чтобы похудеть , а чтобы не закостенеть))) Спасибо огромное

[@expert_po_figure]

спасибо за доверие, моя дорогая💋 рада, что вы оценили🌸

[@МиланаА-ц2з]

@@expert_po_figure присоединяюсь к вышеизложенному , Вы восхитительная 🔥🔥🔥 , я выражаю Вам огромную благодарность за Ваш труд , эмоцию что даёте , ❤️🌺🌺🌺

[@АНУШХечян]

Спасибо очень интересно и весело.🎉❤😂

[@Лара-у6х]

Это совершенная правда. Наконец-то то что я долго искала и после чего я чувствую в себе полную энергию, а не боль и усталось. Вы просто наш заряд энергии.

[@АйгульИсмаилова-ж6м]

❤❤❤

[@ЛидаКондрашова-ц8з]

Надюша, красавица, очень рада с тобой делать упражнения. Мне 67, но я не держусь за стенку, делая упражнения, а после упражнений хожу скандинавской ходьбой. Спасибо, тебе за добрые слова, с уважением, я. Оставайся такой же доброжелательной, милой, приятно на таких девчат смотреть.

[@expert_po_figure]

Умничка, супер🌹👍

[@НургульУсебаева]

Как всегда отлично!👏Такой темп,что время аж пролетело!Я с Вами уже 3 месяца.И ещё на правильном питании.Минус 12 кг.Всем советую ваши ходилки,гимнастику.Будьте всегда здоровы! 🤲

[@expert_po_figure]

вау. вот это результат😚

[@НеизвестныйАк]

Спасибо. Срадостю делаю❤

[@ЛюбовьМанина-т3и]

Надежда, огромное спасибо за замечательную ходилку, а также вашу энергетику и отличное настроение!

[@expert_po_figure]

💋💋💋

[@ElenaAbramova-tm1sr]

Дорогая Надежда, я вам очень благодарна за ваши упражнения, за ваши рецепты, за ваши удивительно простые советы, за ваши любовь и успех, с которыми вы делитесь с нами. Господь да благословит вас и вашу семью всем самым добрым, что Он имеет для вас!!! ❤

[@expert_po_figure]

Спасибо большое 🤗 за теплые слова 🌷

[@ОляКуранова-ъ6х]

Спасибо большое Надежда¡😘

[@Оксана-й8л2з]

Надежда, спасибо! Вы нам всем дарите надежду на то, что мы многое можем! Ходилка - огонь!!!

[@expert_po_figure]

🤝😘

[@anit81]

Отличная программа! Наденька- ты лучшая!!! Ни с кем не занимаюсь с улыбкой. С тобой просто невозможно без улыбки! Ты - лучезарная! Твоя улыбка заставляет улыбаться в ответ. Спасибо!❤❤❤❤❤❤❤

[@expert_po_figure]

Благодарю 🌹

[@ЕленаКирш-ч7и]

Надежда,, просто супер! Все отлично получается. Спасибо вам большое

[@expert_po_figure]

На здоровье 🤗

[@СветланаПорхун-у7т]

Тренировки супер! Долго искала, что мне было нужно, и , наконец нашла! Спасибо Вам огроменное , Надежда!

[@expert_po_figure]

на здоровье, моя красотка💋

[@ГаухарНисинбаева]

Спасибо моя золотая

[@ТюльпанаКурманалиева]

Супер

[@НатальяАндреевна-ш5х]

Класс, я рада, что я с вами.

[@ЮляМ-е7ж]

Прямо сейчас и начинаю. Ходилка,мое спасение зимой. Ваши ходилки прекрасны

[@expert_po_figure]

спасибо большое💋

[@СветланаЧерная-т7д]

Надежда, потрясающе, как будто в молодость попала. Вы самый зажигательный нутрициолог.

[@expert_po_figure]

спасибо. Мне очень приятно💐 💋

[@raisafilyukhina6819]

Суппер, я получила заряд и удовольствие! Спасибо Вам за Ваш труд 😘

[@marzhanvideo1]

Потрясающее

[@АйсулуАлексеева-ч8у]

все верно, просто умница

[@ЧынарТиленбаева]

@@expert_po_figure Привет Надежда, спасибо эту тринировку мне очень нравиться после этих тринировки я себя хорошо чувствую ,боль спине менше стоновиться.

[@ЕленаКириллова-щ8щ]

Надежда Огромное Вам Спасибо!!! Каждый день хожу с Вами под разные ходилки из 80 в основном. Музыка моей молодости! Жду ещё новых!🎉

[@expert_po_figure]

😘🌷так держать

[@olgamogilevskaya4310]

Супер тренировка! Мне 64. Надежда, я теперь тренируюсь с вами ежедневно. Вот бы ещё похудеть с Вашей лёгкой руки!

[@expert_po_figure]

у нас всё получится💪 обязательно подключите сбалансированное питание на дефеците калорий🌹

[@irinasydorenko204]

Правильный совет дан: сбалансированное питание, добавлю: режим дня, полноценный сон с 22.00. Удачи!

[@ЛидаИльченко-ж8я]

Супер тренировки мне 61 год я тренируюсь с вами постоянно большое вам спасибо Надежда .

[@ОлесяТимофеева-ю9о]

Тренировка просто супер!!Большое спасибо вашей команде!

[@allaegorova455]

Каждое утро хожу под музыку 80! Сейчас,перейду на эту,разнообразие всегда лучше для настроения! Спасибо за вашу помощь о нашем здоровье!

[@expert_po_figure]

отличный настрой 💋

[@ОляК-г9м]

И я хожу уже месяц, под музыку 80-х. Попробую и эту ходилку. Спасибо Надежда!!! За позитив, за добрые слова и поддержку. Буду стараться выполнять

[@ГалинаЮхачева]

Надежда, спасибо большое. Я недавно с Вами мне очень приятно делать утром зарядку с Вами кому за 50,а мне 60. А днём делаю шаги+упражнения чередую 30 минут ходьбы под хиты 80-х. Классно, супер! Настроение отличное!

[@expert_po_figure]

На здоровье 🤗

[@ludaperejasloviz2872]

Надюша! Ходилка СУПЕР! За 12 дней - с веса 87 кг ушло 3,800 кг. Сама не верю, что смогла. Теперь хожу с тобой утром и вечером. Благодарю, что смогла поднять таких как я.

[@expert_po_figure]

урааа. Результат отличный 🥰

[@АллаТайга]

Илья и Наденька, читаю коменты и невольно улыбка появилась на лице😃.Вы дарите людям добро, счастье, здоровье, бесконечный восторг! Какие же Вы МОЛОДЦЫ!!! Собираете вокруг себя единомышленников и добрых людей. Вы и ходилка ОГОНЬ..Любим Вас..

[@ВераСагалакова-ч3т]

Спасибо Наденька! Очень хорошо заряжают ваши ходилки я уже не могу без них жить.

[@expert_po_figure]

как здорово👏✊👍

[@ОльгаОгнева-ж2ь]

Это круто!!! Особенно для тех, кто уже "перерос" предыдущие ходилки. Музыка - огонь, очень легко в ритм попадать. Спасибо!!!!!

[@expert_po_figure]

спасибо, моя хорошая💋

[@innalisina3471]

Супер, Надежда! В очередной раз порадовали! Как раз искала активную тренировку, но без прыжков и упражнений лежа. Это то, что нужно. Уже много ваших тренировок попробовала. Все хороши. Осталось войти в ритм.

[@НатальяЗеновьева-и2ь]

Надежда, шагалочка просто супер 👍.

[@expert_po_figure]

отлично 😘

[@ИринаШишова-в4и]

Надежда все супер .Мне очень понравилось.Спасибо.

[@th3b1ex25]

Спасибо,Надя.Вы просто зажигаете меня.С Вами получаешь заряд бодрости и хорошее настроение.😊

[@expert_po_figure]

🥰🌹🌹🌹

[@ОльгаХруль-з2э]

Надежда, умничка. Давно хотела найти такую ходилку. Всё прошла и это вдохновило. Радуйте нас дальше. Мы с Вами.🥰

[@expert_po_figure]

спасибо за доверие🌸

[@ЕлзодахонДжураева]

Здрати.Я из Узбеки тана.Мне очень нравится Хадилька за к0 минут.Янедавна начпла.Вам спасиба.Мне очен нравится.Мне 60 лет.Мне завут ЭЛЬЗОДА.ИБРАГИМОВНВ.

[@samsungdis9420]

Вот уже год с вами. Прошлась по всем ходилкам. Остановилась на всех - чередую. Спасибо Надюша за Вашу поддержку. Не даёте состариться даже в возрасте.💐💐

[@expert_po_figure]

вы моя красоточка🌷💋 так держать

[@ЛимАнтонина]

1000 лайков тебе, дорогая Надюша.помогаешь делать упражнения. Да хранит тебя Господь. Бог любит тебя

[@expert_po_figure]

💋💋💋

[@ЮлияТабакова-в3и]

Надежда, спасибо Вам огромное!!!! Ходилки, упражнения, рецепты это просто спасение!!! 🙏❤❤❤👍🎉

[@expert_po_figure]

спасибо, что оценили🥰

[@ОксанаМульмина-х6к]

Хотела просто послушать, во время приборки, но так зажгло, встала и дошла до конца💪 Настроение🔥

[@expert_po_figure]

вы моя умничка😘

[@НадеждаТерещенко-о2ц]

Здравствуйте Надежа.Сегодня была первый раз, спасибо все было круто.

[@olgapapadopoulou3887]

Наденька, я живу за границей. Делаю с тобой ходилику с упражнениями уже 3 недели. Мне 73 года и я очень тебе благодарна Будь здорова и счастлива. Удачи тебе девочка всегда и во всем ❤

[@НатальяГуляева-ъ7и]

Тренировка огонь, супер👍😍У меня лишний вес и проблемы с коленными суставами, но эту тренировку я осилела, теперь это моя любимая тренировка👍😍Надежда, спасибо огромное за такие позитивные и нужные занятия👍😍🌈

[@expert_po_figure]

мне очень, очень приятно, что вы оценили😘👏

[@ОксанаБелоусова-с3ц]

Надежда, большое спасибо вам и вашей команде за ваш труд. Почти всю неделю делала вашу ходилку за 15 минут. Для меня она ещё тяжеловата, но я её делаю с удовольствием. А сегодня ещё сделала эту ходилку, думала два раза сорвусь, но я её сделала. У меня проблема с сустава и, но сейчас мне стало полегче, хотя ещё боль есть. Ещё раз спасибо ❤️

[@expert_po_figure]

горжусь вами😍

[@ВалентинаКудреватых-в2д]

Здорово, мне очень понравилось! Надежда, хожу с вами уже больше года, но совсем не скучно, потому что Вы придумываете все время что- то новое! Какой Вы молодец! Я очень Вам благодарна, мои больные суставы заработали, сегодня я выполнила все упражнения в вашем темпе!

[@expert_po_figure]

спасибо, что оценили🥰 вы молодец. Так держать✋💪

[@olegeisenstein]

Я не спортсменка , от слова совсем! Пробывала , но не на долго! Ваши « ходилки» для меня находка, так как я ходить люблю! Уже две недели хожу с вами, попробовала несколько курсов, все отличные! Мне 60 лет, уже сложно не поддерживать себя в тонусе! За две недели я похудела на 2 кг! Не много, но я и ничего не делала для этого! Правда стараюсь меньше есть углеводов! Но главное , я так рада, что нашла, в вашем лице,свой «спорт»!❤не бросайте нас, у вас хорошо получается!🎉 Виктория

[@expert_po_figure]

Умничка 👏 На здоровье👍

[@ИннаКовалик-з3х]

Супер!!!Побольше таких шагов,с такими хитами и стоя🙏💐🕺💃

[@expert_po_figure]

обязательно будут ещё😍

[@АннаДроздова-э9и]

Великолепная продуманная тренировка, и движения и заряд бодрости и музыка,пол часика одолеть по силе и ты счастливый ,бодрый и передаешь всему миру любовь!!! Благодарю, принимаю эту программу на постоянство

[@expert_po_figure]

❤🤗

[@ЗинаидаПарамонова-т9э]

Надежда, здравствуйте!До этого занималась "ходилками 500 шагов"Прекрасно всё получалось.....Сегодня занималась новой под хиты . С непривычки было тяжело для проработки плечевого сустава .....но прошла весь комплекс до конца .Буду заниматься.....мне понравилось !!!!Мне 66 лет

[@expert_po_figure]

класс. Мы с вами😘

[@СветланаСуслова-с5ш]

Отличная ходилка!!!! Отличное настроение! Отличный день!!! Будем соблюдать правило трёх ООО на этом канале! Всё, что связано с ОТЛИЧНО. Надежда, спасибо огромное за Ваш труд! Формат тренировки непринужденный, но результативный! Влилась в Ваш коллектив недавно, но чувствую положительные перемены во всём.

[@ОльгаСизова-м2з]

Наденька, тренировка просто супер!!!! Очень понравилась. Побольше таких ходилок с упражнениями. Огромное спасибо. 👍👍👍👍👍👍💝💗💖💋🥰

[@expert_po_figure]

на здоровье, моя милая💋

[@ЕвгенияСамохина-в7ж]

Надежда Вы самая лучшая❤ я Вас просто обожаю❤ с Вами я уже скинула потихоньку 4 кг. Спасибо что Вы есть❤❤❤❤❤❤❤❤

[@expert_po_figure]

Благодарю ❤

[@ОльгаАстапова-э1ю]

Спасибо, Надюша! Мне не все упражнения доступны после эндопротезирования, НО твои ходилочки - ПРОСТО ОГОНЬ!!!

[@expert_po_figure]

благодарю😘

[@МаринаФедотова-ц1н]

Доброе Утро!Мне 58,благодарю за заряд бодрости и классно опять почувствовать себя живой

[@expert_po_figure]

😘🌺

[@НатальяКасьян-и6ц]

Спасибо Вам большое! Мне 75 лет. Я искренне полюбила вас. Делаю упражненияс большим удовольствием, конечно иногда путаюсь.

[@expert_po_figure]

вы умничка😘👍 у нас всё получится

[@КристинаСтупина-ы1ш]

О богииии, я столько получила эмоций... Надежда, Вы просто ракета, бомба, питарда!!!! Теперь я постоянно буду под это бомбическое видео шагать... Спасибо... Хотя Ваши предыдущие видео шагов мне тоже отлично заходили в течение года))

[@expert_po_figure]

спасибо 💋приятно, что вы оценили

[@НатальяБирюкова-т7и]

Сегодня тренируюсь второй день , конечно тяжеловато, но весело. Буду надеяться что не брошу, хочется вернуть мышцы вместо жира и гибкость суставов.Спасибо вам что стараетесь нас расшевелить !

[@expert_po_figure]

у нас всё получится 💪😉

[@ЛюдмилаНосова-т2х]

Надежда большое спасибо Вам. Ненавязчиво, красиво и понятно. Мне кажется это то, что я искала. В 60 лет с коксартрозом тяжело делать сложные упражнения. А эти упражнения просто супер. И не устаешь, тем более под музыку нашей молодости.

[@expert_po_figure]

как приятно, что вы оценили🥰

[@ЛарисаСамсонова-е4з]

Первый раз начинаю с Вами худеть! Спасибо 🙏 вам огромное!

[@expert_po_figure]

у нас всё получится 💪😍

[@СагилаИтимгенова]

Спасибо, очень круто, немного приболела, не смогла пройти, но все равно сохранила и пройду позднее, поделилась этим видео во своими знакомыми девочками, чтобы тоже тренировались и стройнели, стараюсь вместе с вами ходить и держу себя в форме, спасибо вам за ваш труд

[@expert_po_figure]

спасибо за доверие, моя хорошая💋

[@АлевтинаКабышева-ж3й]

Надюша !!!после ваших упражнений ,такой прилив энергии ,я в восторге !!!!делаю с вами 4 день .особенно очень люблю - 5000тысяч шагов ,и занятия лоя убирания живота !!!!спасибо вам огромное !

[@expert_po_figure]

безумно рада за Вас💋 так держать✋

[@helensmith5672]

Надежда, спасибо огромное за этот комплекс упражнений🤗 да ещё и под такое музыкальное сопровождение 💃💃💃

[@expert_po_figure]

вы моя хорошая 💋

[@ЕленаКлючик-с8х]

Спасибо. Все было отлично. Получились все упражнения. Получила заряд бодрости и позитива.

[@expert_po_figure]

ураа 🥰👏

[@НатальяАум-Ра]

Растелила коврик,чтобы позаниматься йогой и увидела Вас. Решила позаниматься с Вами, почувствовать себя ,свои сигналы. Благодарю, и не сложно вроде , но вспотела. Благодарю за хорошее начало дня!! Чудесного самого !!

[@expert_po_figure]

спасибо за доверие❤. Занимайтесь на здоровье

[@НатальяШвень]

Только присоединилась к Вам. Вы суперская. Возможно мне хоть с Вами удастся похудеть. Не все упражнения могу выполнять, стоит протез коленного сустава, но стараюсь. Спасибо.

[@ТаняТрунова-к5ц]

Наталья, не сомневайтесь. Я в проекте с Надей без спора за 6 месяцев сбросила 6 кг.

[@expert_po_figure]

спасибо, моя дорогая💋 Вы умничка💪. Обязательно подключите сбалансированное питание на дефеците калорий🌹

[@ТатьянаНежинская-ы6д]

Спасибо, Надежда! Эта тренировка суперская! И музыка подобрана отлично!

[@expert_po_figure]

спасибо, моя красотка💋

[@ПолинаСапова-о9ш]

Надежда, Вы супер! Нашла Ваши тренировки и просто не нарадуюсь. Ваши ходилки, то что мне было необходимо 🔥🔥🔥

[@expert_po_figure]

На здоровье 🤗

[@Алла-ы2е3б]

НАДЮХА!!!!! СУПЕР!!!! ЗАЖИГАЛОЧКА НАША!!!! СПАСИБО!

[@expert_po_figure]

спасибо, моя дорогая💋

[@МаринаМорская-э8щ]

Классная ходилка!!!Просто супер.Не всегда получается уловить ритм руки-ноги.Стараюсь !!!Настроение на высоте!

[@expert_po_figure]

урааа😍 так держать✋

[@НазираНурлан-и8у]

Здравствуйте. Одни и те же движение. Можно что та новая 🙏🙏🙏🙏

[@ЕленаКостина-щ6ж]

Надежда большое спасибо,сын скачал и делаю вместе с вами,каждый день.

[@expert_po_figure]

Умничка 😘

[@ОксанаТретьякова-ч7ш]

Большое спасибо!!! За позитивный настрой!!!

[@expert_po_figure]

как приятно, что вы оценили 🥰

[@ЛюдмилаАндреева-н5ю2ф]

Красотулечка! Спасибо! 🤗👍👏🙏

[@ИринаЦветкова-ж4е]

Надя!! ❤️‍ обажаю тебя ну и темп ты мне задала.. Супер!! ❤️‍ музыка что надо! Сто потов сошло!!! Творение твоё и Ильи - вс

[@expert_po_figure]

спасибо, моя хорошая💋

[@slava8814]

Спасибо огромное! Я самостоятельно больше трех минут не выдерживаю. А с вами прошла до конца от самого начала. Только в одном движении не доделала четыре раза. Все мотивационные слова очень своевремены: и то что мы лучшие, и то, что с нами весело и то, чтобы улыбались и не забывали про водичку Ваш труд неоценим. И приносит удовлетворение, пользу и хорошее настроение.Ещемраз спасибо. Я из Херсона. Но сейчас в Одессе.

[@expert_po_figure]

На здоровье🥰

[@Лиманова-н8с]

Тренировка ОГОНЬ🔥 СПАСИБО!

[@expert_po_figure]

спасибо, что оценили

[@user-svetlgl]

Ходилка прекрасная и музыка тоже. Но фон хотелось бы потише,заглушает ваш голос. Делала такие упражнения с удовольствием. Спасибо за позитив🤗🤗🤗

[@АнастасияКосякова-о2р]

мне кажется так лучше, потому что это все-таки ходилка под музыку, иногда музыку совсем не слышно когда Надежда говорит

[@expert_po_figure]

на здоровье, моя дорогая💋

[@User16mt02]

И эта ходилка - супер! Полный восторг! Я с вами уже почти две недели, а результат на лицо, вернее на фигуре! По очереди хожу все ваши замечательные, очень полезные ходилки! Огромная вам Надежда благодарность!

[@expert_po_figure]

😘😘😘

[@ЛюбовьСоколова-с1ф]

Спасибо, Наденька❤🌼💕 Огромное спасибо, всё получается🥀🥀🥀, настроение поднимается!!! 🌺 🌱 🌴 🌺 🌱 🌱 🌷🌱 🌱 🍥🍥🍥🍥🍥 🍥💞💕💞🍥 🍥💞💖🍥 🍥🍥🍥

[@expert_po_figure]

ура😘👏

[@ЖузумканДавлетбаева]

Уважаемая Надежда мне понравилось ваши утренние упражнения,ходьбы 3500,5000 шагов.Мне 63 года я делаю эти упражнения с удовольствием,хочу похудеть на 15кг.Я стараюсь все делать.Я начала делать упражнения недавно .Я с Киргизии,я учительница начальных классов.Вы супер👍👍👍

[@expert_po_figure]

у вас обязательно всё получится. Обязательно подключите сбалансировпнное питание на Деффеците калорий

[@РайисаЗолотарёва]

Надя большое спасибо за все что делаешь для нас вы как глаток воздуха приносите людям мне 60лет, Я вышла на ваш канал очень рада вы звёздочка красавица умница

[@expert_po_figure]

спасибо за доверие, моя малая ❤

[@Ллада-д1в]

Наденька я так рада что нашла вас.каждый день я у вас в гостях.тихо тихо все просматриваю.мне все нравится.уже начала делать некоторые упражнения.хочу подобрать для себя некоторые видео с упражнениями .с вами весело вы большая умница что учите нас как справляться с лишним весом.у меня вес был 85 я отказалась от всего сладкого жирного мучного села на пп.с августа стараюсь но похудела тихо тихо на пять кг. Но потом начала себе позволять конфетку с чаем то дочка тортик купит съем кусочек с чаем и смотрю кг вернулся и так печально стало .виновата сама.но я не сдаюсь.опять начала заниматься уже с вами .тут я новичок.просто у меня сейчас сложный период в жизни ...муж умер ...мне трудно сейчас но надо брать себя в руки и не запускать.мне надо чтобы вы меня поддержали .

[@expert_po_figure]

спасибо за доверие🌷. Буду рада вам помочь. вот моя бдог, подписывайтесь Комментарии и вопросы ЭКСПЕРТ ПО ФИГУРЕ t.me/joinchat/8_xcW133KaM0NzYy

[@НатальяВовк-е7д]

Добрый день, Надежда! Хожу ваши ходилки уже 2 месяца,а сегодня нашла эту,она более сложная и эффективная для меня,буду теперь здесь заниматься,вес не быстро,но уходит,я рада,спасибо ВАМ

[@expert_po_figure]

Умничка 🌷

[@faridanurkaeva4931]

Огромное спасибо подруге что мне подсказала мне про такую гимнастику.А вам Надежда так благодарно ,что радуете многих людей.Крепкого вам ЗДОРОВЬЯ .

[@expert_po_figure]

Благодарю 🤗

[@МаринаДзиковская-к3о]

Спасибо большое забросила все таблетки и мази все лето мучалась с ногами и о чудо с Вашими ходилками стало лучше боюсь сглазить главное не ленится спасибо буду продолжать сВами ходить

[@expert_po_figure]

На здоровье 🌹🤗

[@НигораШиринова-к5д]

Спасибо Надя. Мне очень понравилась эта зарядка. Теперь каждый день буду с вами заниматся. Я занимаюсь со многими в ютуб. Никогда не писала комментарий. Но это мне захотелась вам написать. Еще раз спасибо.

[@expert_po_figure]

❤️Спасибо за доверие,моя хорошая. Мне очень приятно

[@karinashenkevich4042]

Надежда, здравствуйте! С вами уже 4 недели, почти каждый день хожу. В прошлом кандидат в мастера спорта по легкой атлетике. Забыла про спорт, запустила себя, поправилась на лишних 15 кг. Не знала с чего начать, и вот в ютубе нашла вас. Благодарю за ваш труд, уже делюсь вашими ходилками с подругами. Успехов вам и всем "любителям" спорта:)

[@expert_po_figure]

👍😘вы моя хорошая. Занимайтесь на здоровье. Я вам тоже желаю самого лучшего

[@МаринаЗубкова-щ7м]

Надежда, как всегда, супер! Трудно представить, как я раньше жила без ваших ходилок. У нас сейчас зима, на улице скользко, много ходить не получается. Но с вами можно и дома, даже веселей, чем просто ходить. Огромное спасибо вам и вашей команде!

[@expert_po_figure]

На здоровье 🤗. Отличной тренировки 🌹

[@ЗульфияБогославцева]

Надежда, много с вами ходила, но эта ходилка понравилась очень, много мышц задействованы да и музыка отличная. Тяжеловато было, жарко, но дошла до конца. Спасибо большое. 63 года. Будем ходить.

[@expert_po_figure]

Умничка🌹

[@Елена-п5л6м]

Надежда, огромное Вам спасибо за титанический труд. Побольше таких ходилок. Супер. Выдержала от начала и до конца. При моих 82 кг и 48 лет вначале еле сил хватало, зато сейчас 69 кг. Легко. Даже писать могу после тренировки.

[@expert_po_figure]

горжусь вами 🤩🌸

[@Юлия-г5л2ъ]

Надежда ваши тренировки заряжают радостью, весельем, лёгкостью, супер тренировки и ходилки, обожаю вас! Всем здоровья!❤❤❤

[@expert_po_figure]

Благодарю 🌹

[@user-iv619]

Надежда, здравствуйте! Как чудесно, что я нашла ваши ходилки! Я Вас просто обожаю! Мне 53, есть много лишнего веса, конечно. Он сейчас прилипает быстро, а что бы сбросить столько сил нужно приложить! Решила пробовать фитнес дома, но все очень быстро и сложно. А Ваши тренировки спасение просто! Начала 11января 2023, сначала по 30 мин, но через неделю делала уже по две подряд. Пот льет , объемы уходят, дома все заметили результат! А делаю всего 22 дня, не каждый день. Плюс комплексы для рук и талии. Ходилки меняю, что бы не скучно было и разные части тела работали. Я уже не могу без Ваших ходилок! Жду новых на час и музыку по зажигательней!!!

[@expert_po_figure]

Моя дорогая, какая вы умничка🌹

[@user-iv619]

@@expert_po_figure 💗🙏🌹

[@Лёляд-з56]

Спасибо вам. Ваша ходилка отлично поддерживает сердце, а еще здорово снижает сахар и замечательно поднимает настроение. Успехов и удачи вам и огромное спасибо, что заботитесь о нашем здоровье.

[@expert_po_figure]

На здоровье🌹

[@natalyavasiluk6113]

Потрясающая тренировка. Прошла, хоть и устала все. До этого год делала с Вами 5000 шагов. Немного стало скучно, но зато привыкла к вечерней зарядке. Эта понравилась больше. Огромное спасибо. Буду делать ее и дальше. С диетой пока не справляюсь мне 74 Года. До сих пор люблю сладости .

[@expert_po_figure]

вы умничка❤👍. Я против всех диет. Это огромный стресс для организма. Для снижения веса Необходим сбалансированный полноценный рацион питания с соблюдением пропорции БЖУ 30/30/40 и дефицитом суточной калорийности 20%. К этому питьевой режим и физическая активность. Я тоже очень люблю сладкое. Я заменила сахар на натуральный сахзам, а вкусняшки на пп вкусняшки и тяга к сладкому прошла 🥰

[@Elenaigor1]

Хожу с вами уже месяц,очень нравится что видео разные,не люблю спорт,но с вами на легке! Видео с красивым задним видом и под 80-е вообще огонь!🌹

[@expert_po_figure]

вы моя умничка. Так держать ❤️👍

[@Лариса-т8ю4л]

Сейчас сделала45 минутную ходилку.Это просто супер упражнения.Вроде ничего сложного но я вся мокрая успеваю за вами.Уже просто тянет делать с Вами разные ходили.Огромное спасибо .Мне58.

[@expert_po_figure]

Умничка 🌷👍

[@ЛюдмилаВолкова-м6х]

Надежда огромное спасибо ваша зарядка супер,особенно под зажигательные хиты 80-х и 90-х время моей молодости продолжайте нас радовать с удовольствием занимаюсь вместе с вами!!!!❤❤❤

[@expert_po_figure]

Здорово 👍

[@НатальяПурисова-п9н]

Доброе утро Надюша. Надо побольше таких упражнений. Спасибо большое моя дорогая. ❤❤❤😂

[@expert_po_figure]

На здоровье 👍

[@НаталияКосуха-л9х]

Надежда мне 64.Иногда встаёшь как развалюха.Но встаёшь рядом с вашей командой под нашу музыку.И целый день настрой на позитив.Большое спасибо.А вам заряда на новые выдумки...

[@expert_po_figure]

Умничка🌹 На здоровье👍

[@galochkakrutova424]

Надежда, спасибо Вам большое. Ваши ходили давно меня привлекли и вот наконец я попробовав втянулась👍 Счастья Вам добра и благополучия 🍀

[@expert_po_figure]

взаимно, моя дорогая

[@лидияколесникова-ы8ж]

Надежда! Почаще говори - НЕ сдавайтесь! Это так вдохновляет!

[@expert_po_figure]

💪😘

[@annazaxarova9444]

Еще одна тренировка-бомба!!! Мне комфортно, я ВСПОТЕЛА, а значит поработала!!! Надя, спасибо вам и команде!!!!!

[@expert_po_figure]

Умничка 🌷

[@ВалентинаПопова-ы6и]

молодец Надежда,вы наша надежда на здоровье и стройность и молодость!

[@expert_po_figure]

Благодарю 🤗

[@dameshbergeau4500]

Обалденная ходилка!!! Я начала с ходилки 5000 шагов а эта ходилка вообще супер!!! Надя вы молодец! Сколько энергии ❤ и положительных эмоций!!! Спасибо 🙏

[@expert_po_figure]

На здоровье🥰

[@РаисаСмирнова-и6ъ]

Вы ,Надежда, чудо ,я так благодарна Вам! В свои 60 лет ,я чувствую себя на 30 лет ,СПАСИБО!

[@expert_po_figure]

На здоровье 🤗

[@ТатьянаАлексеева-ъ5з]

Надежда, вечер добрый, опять пришла к вам заниматься. Упражнения немного поменялись, но я справлюсь. Была передышка после операции, вес прибавился, врачи не разрешали нагрузок, а сейчас я готова. Спасибо вам за занятия.

[@expert_po_figure]

занимайтесь на здоровье 🌺❤

[@АннаМахорина-р8л]

Надежда ,доброе утро это чтото ,энергия ,себе удивляюсь хватает терпения на 30 минут ,вот последнее упражнение с руками неполучается ,у вас так красиво руки рисуют круги ,Спасибо я с вами ,уже 2 месяца ,Анна 62года

[@expert_po_figure]

По мере возможности делайте 🌷🤗

[@ИраМихайлова-с2е]

Надежда, ваши тренировки 🔥🔥🔥, я вас обожаю! Спасибо за ваш труд! Ничего не пропускаю. Рекомендую всем Надежду!!!💯 💝👏🌺

[@expert_po_figure]

спасибо, моя красоточка🥰

[@ЛюбовьГрачева-э5с]

Надежда благодарю Вас за ваш комплекс упражнений.

[@expert_po_figure]

На здоровье 🌹

[@ОльгаУдарцева-х7э]

Надюша,я с тобой месяц,а эта ходьба ещё лучше. СПАСИБО БОЛЬШОЕ ❤❤❤

[@expert_po_figure]

На здоровье 😊

[@СветланаАндраханова-л3ч]

Доброе утро дорогая Надюша!Сегодня первый раз делала эту разминку.Очень понравилась.Скажу было сложно по сравнению с хитами 90х.Но ничего выдержала.Огромное вам спасибо за то, что вы для нас делаете.

[@expert_po_figure]

Умничка🌹, на здоровье👏

[@marinamarikon9655]

Надежда, полный восторг от ваших тренировок, делаю 10 дней, результат, минус 2 кг. А какая и энергия и позитив, вы супер!!!

[@expert_po_figure]

вау. вы моя умничка❤

[@ТатьянаЕвгеньевна-г6ь]

Спасибо ваши тренировки дарят нам бодрость и весёлое настроение

[@expert_po_figure]

На здоровье 🤗

[@ВалентинаПятницкая-к7я]

Хочу выразить Вам благодарность за Ваше видео. Очень давно искала такие тренировки. Мне 40 лет, мног лет занималась степом и с тяжёлыми гантелями. Итог больные суставы и позвоночник. Сейчас наблюдаюсь у ревматолога, он порекомендовал зарядку. Долго не могла найти. И вот я с Вами уже 4 месяца. Чувствую себя отлично 👍

[@expert_po_figure]

спасибо за доверие, моя красоточка🌷💪

[@sanobarsaidova3090]

Спасибо огромное Надежда за ваши тренировки . Получила удовольствие ! Эти упражнения мне очень понравились более интенсивнее чем предыдущие. Но все упражнения хороши когда мы их делаем . Ждем еще и еще!!! Я вспотела меня взбодрило!

[@expert_po_figure]

на здоровье, моя хорошая❤

[@ЛюдмилаЧалых-л4г]

Сегодня первый раз прошла эту ходилку под музыку. Это вообще классно. И забыла, что мне 63. , Надежда, вы находка для нас!❤🎉🔥🌹💗

[@expert_po_figure]

🥰❤

[@XolidaSolikova]

Мне тоже63 лет очень удобно

[@annavaliev3891]

Здравствуйте дорогая Надежда, я занимаюсь с вами третий день. Шикарненькооо, до самого победного конца. Ни одной сухой волосинки на голове не осталось. Я счастлива и бодра . Спасибо и здоровья вам и благополучия.

[@expert_po_figure]

горжусь вами🤗

[@annavaliev3891]

Сегодня мой муж присоединился 😁

[@ЛюбовьТихонова-ж7м]

Огромная благодарность вам за эту изумительную зарядку. Мне 67лет, думала не справлюсь, получилось на ура, сейчас первым делом утром делаю эту замечательную зарядочку. Настроение прекрасное!!! Спасибо!!!

[@expert_po_figure]

Супер 👍На здоровье 🤗