ШАГАЙ И ХУДЕЙ ПОД ХИТЫ 80-х

Сегодня я подготовила для вас необычный и крутой формат видео! Соединила ходилку с комплексной тренировкой, чтобы вы могли проработать все тело в одном видео. Нагрузку я подобрала минимальную, чтобы тренировку могли выполнять даже те, у кого проблемы со здоровьем.
Тренироваться будем под хиты 80-х! Будет весело и зажигательно!
За 30 минут мы пройдем около 3500 шагов и сожжем 150 ккал. А также получим позитивный настрой на день!
Я против издевательства над собой! Комфортно похудеть можно с помощью питания, а для подтянутого и здорового тела достаточно легкой физической нагрузки.
Один из вариантов - мои ходилки, которые уже полюбились многим. Я стараюсь их обновлять и снимать видео с разной музыкой и разными движениями, чтобы вам не надоедало.
✅ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ - / @expert_po_figure
✅Жиросжигающая ТАБАТА - • ТРЕНИРОВКА ДОМА / 20 м...
✅Убираем ОБВИСШИЙ ЖИВОТ за 4 МИНУТЫ - • Убираем ОБВИСШИЙ ЖИВОТ...
✅ЧТО ЕСТЬ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ - • ЧТО ЕСТЬ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
#Надежда_Пахирко #Эксперт_по_фигуре #Меню_1500 #Качаем_пресс десять тысяч шагов в день

[@expert_po_figure]

Бесплатный 3-х дневный челлендж: "ЖЖЕМ жир на животе", где за 3 дня вы сбросите до 2х кг. Регистрация 👉 bit.ly/40bNNxS

[@ИринаБах-г9о]

Ребята и девчата, у кого сахарный диабет, занимайтесь, сахар падает на 3-4 единицы!!! Спасибо за Ваш труд!!!

[@expert_po_figure]

На здоровье 🤗

[@user-rv1pl2di5t]

..а если еще уберете мучное и сахар из рациона, то вообще супер!

[@юраполяков-р4с]

ДА КАК ЖЕ ОТ НЕГО ОТКАЗАТЬСЯ ТО? ОТ МУЧНОГО?

[@ЛюдаДмитриева-м7м]

Надюша,спасибочки,великолепно.🥰

[@РакияХамзина-щ4с]

Bolshoe spasibo,veloikolepno poluchatsya.

[@ЛарисаЛариса-з4б]

Вот это да! Заряд на всю неделю! Молодчинка! Нам девочкам 60+ это находка, не вводя из дома, а музыка - наша молодость! Прекрасно!!!!!!!!

[@expert_po_figure]

занимайтесь на здоровье❤

[@Sanija-xd5yd]

Любуюсь вами радуюсь за участников музыка замечательная у нас 22 57 , Смотрю и слушаю Благодарю за доставленную радость!

[@ЕленаКа-я6ш]

Подумаешь, 60+ ) Мне 70+ Довольнешенька) Благодарю!

[@i30rina]

Мне 42 и тоже с удовольствием сижу ужинаю и получаю удовольствие от просмотра 😊

[@ЛюдмилаБалабанова-й1э]

Всем привет 🎉 присоединилась сегодня к вашей утренней ходьбе.Это здорово, спасибо большое, подписалась 😊Всем здоровья❤

[@ГалинаМанохина-з3е]

Уф... Мне 70 лет. Все сделала с вами!!!! Спасибо

[@expert_po_figure]

супер😘. Так держать✋

[@ПОБОЛТАЕМ-с1т]

Хочу сказать огромное спасибо, Вы сегодня сделали мой день. Мне 57 лет, лишний вес, на прогулки времени не всегда хватает а вот такая зарядка- ходилка самое то. Спасибо огромное за ваш труд.

[@expert_po_figure]

спасибо за доверие🤝 ❤

[@ТамараКорнейчик-ф7ъ]

Мне 70 лет, решила попробовать, думала, не выдержу полчаса. Но прекрасно прошла все упражнения, правда, на "отдыхе" немного замедляла темп. Спасибо!

[@expert_po_figure]

На здоровье 🤗

[@elenafedorchukova2244]

Вы- прелесть! Заниматься с вами буду, очень нравится. Мне 73, некоторые упражнения делаю медленнее, но буду стараться. Спасибо.

[@Шьюсумкиирюкзаки]

Ого вы молодец . ❤❤

[@ОльгаПроценко-т6т]

Супер! Протанцевала все 30 минут. За песни спасибо. Окунулась в молодость! Футболка мокрая.

[@expert_po_figure]

Умничка 🌷

[@namesurname9447]

Спасибо,так рада что вас нашла😊👍

[@РозаШельменова]

Спасибо моя радость! ❤

[@oksanaletova2355]

Эта ходилка с первого раза стала моей любимой🎉 темп замечательный, удовольствия море, тренер бесподобный, оранжировщик со вкусом, чувствующий аудиторию и женское сердце 😊 Спасибо, ребята , я в позитиве ❤

[@expert_po_figure]

ураа. Занимайтесь на здоровье😘

[@marinas5114]

Я тебя обожаю, Надя!! Уже два сеанса подряд делаю!!! Сначала 5000 , потом вот этот сеанс! Целую обнимаю, приветы из Марселя!❤💋💋💋💋

[@vrvrvrvrvrvrvrvr]

Аранжировщик, дура ты дремучая 🤦‍♀️😂😂. Оранжерея тут ни при чем😂😂😂😂

[@NS-hk2zz]

Оксана, как дела после 6 месяцев? Я сегодня наткнулась на видео. Понравилось. С Новым Годом кстати!🤷🏼‍♀️

[@НадеждаХахонина-ч6ы]

Так понравилось, спасибо огромное, время пролетело незаметно.

[@СветланаЯковец-с9ь]

Это идеальная тренировка для меня. И темп и музыка, все суппер. Спасибо большое!!!!!

[@expert_po_figure]

Здорово 👍🌷

[@Галина-ъ1и1и]

Добрый день, Надежда! Дочь переслала ваше ,,ходилку,,🎉 ! Сколько позитива, а какая музыва, не усидеть на месте .Мне 79лет ,после инсульта, долго не могу ходить ,но стараюсь, буду стараться по пять минут заниматься, а как все освою напишу ❤😅 Здоровья вам , хрони вас Господь 🙏🙆🌺 С уважением ,Галина Александровна!!!

[@expert_po_figure]

спасибо, моя дорогая ❤. Очень приятно,что вы оценили

[@sinuchinirina8142]

Большое вам спасибо .давно искала под музыку ходить.Коассная музыка.Мне 68 лет сколько могу столько делаю.И сразу танцую.Моя любимая музыка.еще раз спасибо.

[@expert_po_figure]

Умничка моя🤗 На здоровье 👍

[@Grebennikova-rx7js]

Дааа.лучше китайской..спокойная, без большой нагрузки..без одышки...❤❤❤

[@expert_po_figure]

🌷

[@ОлесяСеврюжка]

Отдельное спасибо за Юру Шатунова ❤

[@expert_po_figure]

🤗❤

[@Galina12229]

Замечательно! Наконец- то я нашла,что так долго искала, обычно через пять минут пропадает желание делать упражнения,а с Вами до конца на позитиве.Благодарю!

[@expert_po_figure]

Здорово 👍

[@ЛюдмилаКунай-э2х]

Шикарная ходилка,море позитива и удовольствия,отдельная благодарность за Вашу искренность и любовь к людям !

[@expert_po_figure]

❤🌸

[@НатальяЕвтушенко-ю3я]

Супер!!!😊❤❤❤

[@tamaraboger9669]

Спасибо большое, ходилка отличная, хожу каждый день. Начала с 15 минут, сегодня уже 25 минут, добавляю постепенно. Настроение отличное и совсем забывается моя онкология. Спасибо Надежда, дай Бог тебе и твоей семье здоровья и всего самого доброго.

[@expert_po_figure]

Здоровья и всех благ 💕

[@Вероника-р6п2о]

Здорово придумали. Под эти наши песни ноги, прям, сами прыгают. Спасибо Вам.

[@expert_po_figure]

🤗❤

[@ЛюбовьАлексеева-ы7ь]

Мне 72 начала ходить почти месяц.Эта ходила под хиты 80 очень поднимает настроение.Где 2000 шагов была труднее,а это очень хорошо проходит.Спасибо,тебе Надя!Я думала я одна такая старая решила заниматься.Ан нет!!Не одна!

[@expert_po_figure]

Вы красавица моя💖Так держать 👍

[@ЕкатерираРодионова]

Надя,какая же ты молодец, трудяга! Ходилка-огонь! Музыка душу выварачивает,слезы ручьем ,хлынули воспоминание -вернула молодость(65лет) Просветание тебе,здоровье, удачи,любви, всех благ

[@expert_po_figure]

спасибо, моя хорошая 🌸💋💋💋

[@ЛюдмилаКадичева]

Спасибо, наконец то нашла то что мне надо, и песни моей молодости, прошла все 30 минут с удовольствием, спасибо, от души!

[@expert_po_figure]

💪😍

[@ДжамиляИбрагимова-о1щ]

Чпасибо вам за ваш труд,полезную гимнастику ,а еще музыку и песни нашей молодости ! Здорово !!!

[@expert_po_figure]

На здоровье 🌷🤗

[@ГалинаФёдорова-с6е]

Галина 64г,уже сколько лет я вами и не перестаю удивляться вашей энергии и позитиву, спасибо огромное надежда, за ходилки!

[@expert_po_figure]

занимайтесь в удовольствие 🤗❤

[@ЫсакДжапаров-ц1г]

Вы великолепны Надежда я рада что Аллах создал таких хороших экспертов по похудению !!!

[@expert_po_figure]

спасибо за доброе слова 😘

[@Undine63]

Надежда,я совсем недавно с вами ,но мне от всей души хочется сказать вам,спасибо ,что встретились мне ,за прекрасные мелоди моей молодости ,я с вами!!!!!!😘😘☺☺

[@expert_po_figure]

Моя хорошая, на здоровье 🌹🤗

[@ЛарисаМиколайівна]

Супер.Мне очень понравилась и тренировка и песни .Даже не заметида коли час пролител .Она стала моей любимой Спасибі вам .Здорово

[@expert_po_figure]

Супер 👍 На здоровье 🤗

[@ЕленаПодкосова]

Спасибо!!!!!

[@expert_po_figure]

❤💋

[@ИннаУсанова-у5у]

Огромное Спасибооо за Физкультурное Настроение на целый день ❤Музыка Любимые песни от Души подпевала❤ Ходилка от Замечательной Девушки 😊

[@expert_po_figure]

Умничка 🌷 На здоровье 🤗

[@larisakoslow1647]

Надюша, добрый вечер. Сегодня утром первый раз увидела Вас и Ваши упражнения. И сегодня же подключилась к Вашей «ходилке» . Сразу же лайк и подписка. Спасибо большое за Ваше участие в нашем похудении.

[@expert_po_figure]

спасибо за доверие💓

[@ЕленаКириллова-щ8щ]

Надежда огромное спасибо за чудесную ходилку!!! Такие песни даже маму завели ходить со мной! А ей 73 года! Спасибо!!!!🎉🎉🎉

[@НинаДомнина-ж1р]

Надежда,спасибо большое. Какая вы молодец, всегда заряжаете,не даёте завязать в болоте.Дай вам бог здоровья ❤❤❤

[@expert_po_figure]

вау. как здорово 😍

[@ИзольдаКороткова]

Отказалась ходить по улице и сейчас хожу с Вами в квартире. Благодарю за труд

[@expert_po_figure]

спасибо за доверие 🤗

[@ГалинаТюрина-г6з]

😢😢😢😢😢😢😢😢😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊

[@ЕленаРайлян-з8ш]

Побегала с утра на элепсе 20 мин., слушая настрой Сытина " Радости". Сделала с вами утреннию зарядку. И тут я увидела другой ролик с вашими другими упражнениями с песнями моей молодости. Подняли мне настроение, как морально, так и физически. Какое счастье, что я вас нашла и встретила на канале. Я с удовольствием и радостью с вами позанималась. Всем кто читает комментарий: "Счастья мне, вам и множество благ". Душа поёт вместе с птицами за окном. Желаю всем любви и радости!🖕😊💃💃💃🌹

[@expert_po_figure]

Умничка 🌷 На здоровье 🌹

[@МаринаПан-ъ2г]

Музыка - класс, упражнения - тоже! Умница! Спасибо! 👏💖

[@expert_po_figure]

благодарю

[@ТатьянаШестакова-ы8ю]

И Светка Соколова...так здорово, наша молодость

[@ЛидияАгаджанова-ъ3л]

Надежда, добрый день! Хожу с вами второй день, очень нравится,30 минут пролетели незаметно , думала не смогу, получилось, спасибо вам огромное за ваш труд ❤

[@expert_po_figure]

🥰❤

[@nouchik228]

Hello from France, me and my mother are huge fan of your video. Every nights, we do your exercises so thank u very much. Much love from France and Armenia and nice songs choices by the way ! ❤

[@ЛарисаКолеух]

Спасибо Вам огромное, Надежда❤за постоянное совершенствование тренировок, прекрасную зажигательную музыку Ваши ходилки замечательные, конечно, рекомендую всем своим девчонкам!!! Удачи всем, кто хочет сбросить лишнее✌✌✌💪💪💪 Присоединяйтесь!!! Тем, кто верит и действует- похудение неизбежноооо))))

[@ОльгаНатчук-я1о]

Спасибо Надюша за классную ходилка!! Хожу с Вами каждый день!!! ❤❤❤❤❤

[@expert_po_figure]

спасибо. приятно, что вы оценили😘

[@НинаНеволочина]

Спасибо огромное за вашу гимнастику, Мы м мужем очень рады. что есть у нас вы . дорогая!!!!!

[@expert_po_figure]

вы мои хорошие. занимайтесь на здоровье🤗

[@ТамараМорозова-е6з]

Спасибо🌹🌹🌹 за позитив, задор, подобранную музыку, окунулась в юность Ходилка- супер👍👍👍

[@expert_po_figure]

благодарю

[@НатальяВовк-е7д]

Наконец то я нашла то,что искала,протанцевала с большим удовольствием,даже не заметила как время пробежала,буду и дальше танцевать,спасибо вам огромное

[@expert_po_figure]

Умничка 😘

[@Наталья-э1ь9щ]

И мне очень понравилось 🎉

[@АртемРешетов-з3г]

Спасибо большое так помогает по жизни под вашу музыку сделала зарядку полно энергии 73 года а вечером буду делать шаги с вами Спасибо огромное

[@expert_po_figure]

Умничка 🌷 На здоровье 🤗

[@ВераПоморцева-х6э]

Спасибо Надежда за прекрасную зарядку!!! я ваша поклонница более 3 лет!!! но не всегда получается побыть с Вами!!! низко кланяюсь ВАМ и БОГОТВОРЮ!!!

[@expert_po_figure]

Благодарю 🤗💕

[@ИринаНиколаева-п5я]

Спасибо Вам огромное! Такой заряд энергии, лёгкость!!!! ❤❤❤

[@expert_po_figure]

На здоровье 🤗

[@ЭлеонораТреймут]

Супер! Спасибо большое за ходилку. Походила, зарядилась, пообедала и уснула. То ли стресс вышел , то ли непривычно всё и ново, но , как в том анекдоте - завтра ведь снова пойду!😂😅😊 Всем здоровья и позитива.

[@expert_po_figure]

Здорово 👍🌹

[@malinka356]

Спасибо Наденька!Чудесная ходилка! Вы как всегда на высоте! Успехов вам, процветания и крепкого здоровья!!! 😘❤️💐

[@expert_po_figure]

спасибо, моя дорогая ❤

[@юлиясевреева]

Спасибо Вам за Ваш труд и любовь к людям. После травмы и ковида не могла нормально ходить, боль в ноге была невозможная. Начинала с Вами заниматься в медленном темпе и с 3х минут. Сейчас от Вас не отстаю и занимаюсь 20 минут.

[@expert_po_figure]

горжусь вами ❤🤗

[@ANNAALEKSANDROWA]

Ну Наконец таааа....вы первая с кем я продржалась 30 минут ...Спасибо огромное ...мой телефон показал 3800 шагов и 170 калорий ....😍

[@expert_po_figure]

спасибо за доверие, моя красоточка ❤

[@Ольга-ф9ш9я]

Надюша спасибо большое, не перестаю вами восхищаться! Я уже не могу без вашей практики, перед работой делаю каждое утро. ! Вы супер! ❤

[@expert_po_figure]

спасибо ❤

[@НаталияЗагумённая-ц6р]

Мне 48 .....Вы большая умничка!!! Теперь мой вечер и утро с Вами.❤

[@expert_po_figure]

Супер 👍 На здоровье 😘

[@user-Eleno4ka64]

Надюша и Илья, СПАСИБО за такую прекрасную ходилку!🤩🤩🤩🤩🤩 Я пока восстанавливаюсь после операции, хожу на костылях, но все равно некоторые упражнения доступны для разработки коленного сустава! Буду делать в своём темпе под мелодии молодости!🥰🥰🥰🥰🥰

[@expert_po_figure]

Умничка 😘. Здоровья 🌹

[@Светлана-ъ9и7т]

Огромное спасибо, Надежда, что Вы нас стимулируете на здоровый образ жизни, спасибо за Ваши вкусные рецепты и все это бесплатно. Сама занимаюсь с вашими ходилками и свою сестру "подсадила". Сестра сказала :с вами ходить интереснее и быстрее время проходит. Огромное спасибо. Счастья Вам и всем близким.

[@expert_po_figure]

спасибо большое, моя хорошая. Занимайтесь на здоровье

[@MentalRetreat]

неожиданно присоединилась и ТАААК понравилось!!! СПАСИБО!!!

[@expert_po_figure]

❤🌹

[@ТамараСапрыкина-л1ъ]

Как долго я ждала этого! Спасибо! Зажигательно, полезно, весело топать на месте!!!

[@expert_po_figure]

Умничка 🌷

[@СветланаТарасова-л1м]

Надежда, спасибо огромное за новую ходилку!!! От души позанималась с вами! Музыка шикарная, время пролетело незаметно! Вы чудо!!!

[@expert_po_figure]

спасибо за тёплые слова. Занимайте на здоровье😘

[@МаринаБезрукова-п9г]

Фух, почти 18 минут выдержала для первого раза! Для меня в таком темпе это очень много! Буду увеличивать время и надеюсь, вскоре, все 30 минут выдержу! Спасибо! Круто придумано!

[@ukostra5917]

не занимайтесь ерундой, это не заменит прогулки на улице! Оденьтесь , наушники в уши, любимые треки и пошли ! час погулять намного лучше этих плясок у соседей над головами)

[@ОльгаМакарова-и5ю4з]

​@@ukostra5917при дождливой погоде и в метель, самый раз! 👍🏻😉

[@expert_po_figure]

💪😙

[@ИринаКоролева-щ9д]

Хорошо и гулять утром 1 час 1,5 ,а после обеда гимнастика шишонина для шеи и ходилка .Что нам делать детей вырастили, времени свободного много😂а гулять утром книга ,наушники в уши и Достоевский и Толстой и Над пропастью во ржи , и т д самообразование, хватило бы на подольше...

[@Tamilarinna]

У кого музыкальный слух, не отделаться от услышанного за день. А если слушать это каждый день , надоест' 🤦‍♀️. Не лучше 30, 50 приседаний и на улицу. Свежий воздух и вода.....

[@НатальяКостикова-ф7й]

Надежда, благодарю Вас от души❤❤❤ Ходилка супер! И Вы тоже! Море радости и позитива!🤗

[@expert_po_figure]

спасибо, моя дорогая 🌸

[@ЕленаПоварова-ъ4э]

Просто Огромное спасибо и благодарность, мне 56лет лишний вес, но с вашим позитивом и музыкой нашей молодости всё получилось. Всего вам доброго и процветания вашему каналу. Отдельная благодарность за ваши подбадривания, которые мотивируют не останавливаться а продолжать вместе с вами летать❤❤❤🙏🙏🙏

[@expert_po_figure]

❤😘😘😘

[@ИринаАлексеева-г5т]

Надюша, спасибо огромное за новую ходилку! Столько позитива и отличного настроения! Да ещё и песни моей молодости! 😍

[@expert_po_figure]

занимайтесь на здоровье, моя хорошая🌸

[@АллаМичурин]

Какое счастье, что вы есть!!! Вы и ваше, здоровье, наше здоровье, всем ура! И... Любите себя и своих близких!

[@expert_po_figure]

Благодарю 💕

[@galyazel9013]

Спасибо, расходили меня. Сижу на работе сутками. Попа уже болит от посиделок. Наткнулась на ваше видео. Супер👍 теперь ночью я с вами👏👏👏

[@expert_po_figure]

😘

[@СветаПавлова-п3х]

Вы попали в точку с выбором хитов 🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤ для нас 60+

[@expert_po_figure]

🌺💋

[@РакияХамзина-щ4с]

Ya ochen blagodarna za takie upragneniya, ag podnimaetsya nastroenie i immunetet, stanovishsya bodroi i priliv sili

[@svetaelbert2481]

Для 47 самый раз!

[@ЖеняСултанова-и7у]

Надюша привет большое спасибо что выбрали мы твою упражнения 80годы я ж расплакалось услушав эти песни я начинаю делать зарядку дай бог тебе здоровья счастья успехов❤❤❤

[@expert_po_figure]

На здоровье 🤗

[@ЛюбовьОсташова-и7я]

Спасибо за упражнения.❤ Под эту музыку я готова весь день танцевать.🎉

[@expert_po_figure]

😘👍

[@МаринаСамойлова-ь9я]

Ну блин! Тут все рыдают от воспоминаний....😂 Держитесь девочки!!!!!!😂😅😂 Танцуют все!!!!!))))))❤❤❤

[@expert_po_figure]

Здорово 👍

[@ТатьянаДягилева-и7ъ]

Спасибо класс!

[@expert_po_figure]

На здоровье 🤗🌷

[@nata.15.05]

Волшебница!!! Какие супер упражнения! Настроение класс! Ощущения непередаваемые! До новых встреч!!! ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@expert_po_figure]

😍😉

[@ЮлияЕрмак-и5г]

Шикарная разминка! Спасибо большое! Аж слеза пришибла! Всем удачи и отличного настроения! 🙏💕

[@expert_po_figure]

На здоровье 🤗

[@IrinaKoroleva-j8m]

Спасибо ❤день 8, хожу с вами. Заряд бодрости утром👍👏Получилось 3700 шагов,класс!

[@expert_po_figure]

вы умничка💪

[@СтепановаНаталья-т7с]

Спасибо, Надюша. Просто черпаю Вашу информацию, очень понравилась ходилка на 5000 шагов, дней 10 её хожу😊 прослушала 3 урока, пересмотрела свое отношение к питанию, к калориям. Спасибо Вам огромное🙂🙂🙂

[@expert_po_figure]

Умничка 🌷 На здоровье 🤗

[@ЕленаВоронцова-о3ц]

Благодарю Надюша🎉🎉🎉,вот уже почти год я делаю зарядку с вами,втянулась уже,если не сделаю по причине занятости,то прямо тянет сделать хоть в середине дня.Подружкам и пухленьким знакомым советую начинать занятия с вами,заряжаю позитивом,им понравились ваши упражнения. Я себе усложняю зарядку,вес стабильно пока держится около70кг,а было 90.Спасибо вам родная 🎉🎉🎉😍😊❤️❤️🌈🌈

[@expert_po_figure]

На здоровье 🤗

[@ГалинаПолторацкая-в2м]

Да окун улась в молодость мне уже почти 69 лет 8 августа будет да еще раз ооромное спасибо что помогаете нам быть .бодрыми позитивными за вашу любовь к людям за доброту и внимание Господь воздаст вам во 100 крат будьте благослаченры и вся ваша семья и хранимы Богом❤❤❤❤❤❤❤

[@expert_po_figure]

На здоровье 🤗🌷

[@ОксанаЖуравская-о7г]

Супер дискотека с пользой искренне благодарю🙏💕

[@expert_po_figure]

На здоровье 🤗

[@OlgaSoul]

Благодарю вас❤ ходила с вами все тридцать минут, очень рада, что нашла вас.

[@expert_po_figure]

вы моя умничка. Так держать✋

[@ЕкатеринаГоловкина-х9и]

Классная ходилка!!! Отдельное спасибо за музыку !!🔥🔥🔥

[@expert_po_figure]

На здоровье 🌹

[@Voller1980]

Прекрасная Надежда, спасибо за подаренную надежду. Всем добра и весёлого шага!

[@expert_po_figure]

На здоровье🌹

[@ТатьянаНикифорова-н1о]

Я влюбилась в эту ходилку! Поставила себе будильник на каждый день на 17:30 , огромное Вам СПАСИБО ❤

[@expert_po_figure]

🤗❤

[@ОЛЕСЯШИРЯЕВА-ф8б]

Большое спасибо! Очень позитивно и энергично🤗❤️

[@expert_po_figure]

На здоровье 🌹

[@ЛюбовьКозлова-я3д]

Спасибо Вам за новую ходилку с упражнениями. Сегодня буду ходить под неё 🎉

[@expert_po_figure]

На здоровье 🤗

[@innamikhailova7421]

нашелся такой человек, которому не понравились эти песни, причем многие не подходили к темпу, но походила знатно, СПАСИБО

[@expert_po_figure]

На здоровье 🌹

[@tatjanarogalskij7500]

Доброе время суток, спасибо Надежда за прекрасную ходьбу, сначала сомневалась,что не справлюсь с моими всеми болями, думала могу навредить себе, но набралась смелости,духа и справилась! А вообще вдохновили меня комментарии. Спасибо всем! Теперь я хожу дома, если погода плохая,т.е дождливая, а у нас она бывает через день, а то и каждый день. Желаю всем здоровья, добра и счастья!!!!

[@expert_po_figure]

На здоровье 🤗 Умничка 🌹

[@ОльгаОтставнова-ц3ь]

Ходилка супер, спасибо. Прошла все 30 мин. С огромным удовольствием.

[@expert_po_figure]

Здорово 👍

[@yerozhk4868]

Надюша, спасибо огромное, супер, лайк и подписка сразу, позанимались от души вместе с вами под хорошую музыку!

[@expert_po_figure]

спасибо. Мне очень приятно. Занимайтесь на здоровье

[@olgaweihe8596]

Спасибо огромное за такую приятную ходьбу! Просто наслаждение!❤

[@expert_po_figure]

Пожалуйста 🌹

[@НадеждаСатурченко-и4ч]

Всё класс- и музыка и упражнения, и море позитива, настроения ❤❤❤

[@expert_po_figure]

Здорово 👍

[@АННА-т1л2й]

ВАУ СУПЕРРР СПАСИБООООО😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍

[@expert_po_figure]

На здоровье 🤗

[@ZSvoihnebrosaem]

Надежда, спасибо за такую эмоционально классную тренировку 🔥💃💃💃 тридцать минут пролетели незаметно и после тренировки вся в танце до сих пор 😂

[@expert_po_figure]

вы моя умничка. Занимайтесь на здоровье❤

[@Акулина-м6о]

Надежда вы нашли ключ к самым ленивым , но желающим сбросить лишнее люлям🎉ОГРОМНОЕ СПАСИБО❤Даже не заметила как закончилось время тренировочной ходьбы. Урааа🎉🎉🎉

[@expert_po_figure]

Супер 👍🌹

[@milaw8791]

Ходила супер! 👍Надежда, спасибо огромное за позитив! ❤❤❤

[@expert_po_figure]

На здоровье 🤗

[@ИринаЗверховская]

Наденька! Спасибо вам за ваш труд, за ваш позитив! Делаю зарядку в обед, нравится всё - и темп, и музыка и упражнения! Вы просто находка для нас! Благодарю 1000 раз! Умничка! 🎉❤❤❤

[@expert_po_figure]

На здоровье 🤗

[@camomila8467]

Супер ходилка. Креативная ходилка, хорошая картинка, да и костюмчик так ничего. Очень люблю ходить в таком темпе- за 30 мин 3500 шагов. Я могу быстрее и интенсивнее - но тогда в животе образуется голодная яма, сразу хочется есть, и весь эффект от большего числа сожженных калорий сходит на ноль. А так здесь мягко, размялась - и жора нет. Спасибо Наде❤❤❤❤❤

[@expert_po_figure]

На здоровье 🌹

[@natalijari5687]

Недавно наткнулась на вашу зарядку-ходьбу.великолено,делаю каждый день,уже 4 дня.с большим удовольствием.спасибо огромное.😊

[@expert_po_figure]

🙌🌹занимайтесь на здоровье

[@СветланаГ-с7у]

Большое Вам спасибо за ЖЕЛАНИЕ заниматься. Делаю несколько комплексов в день. Спасибо

[@expert_po_figure]

На здоровье 🌹

[@ИринаАлександров-к9т]

Супер спасибо

[@expert_po_figure]

На здоровье 🌹

[@ИринаХромина-м2в]

Класс! Спасибо за заряд бодрости и хорошего настроения!

[@expert_po_figure]

На здоровье 🌹

[@ЛюдмилаУльбаева-л1ц]

Класс! Умница!

[@ШколаБизнес-ассистентовЮлияШме]

Спасибо вам большое, Надежда, за заряд бодрости и хорошее настроение, которое передаете даже через экран!

[@expert_po_figure]

❤❤❤

[@wladimirkeller3794]

Надюша, огромное спасибо вам с Ильёй за это удовольствие. Продолжайте радовать нас 😊😊😊

[@expert_po_figure]

😘😘😘

[@Кудзя]

Позанималась с Вами все 30минут,под музыку веселей.Я после перелома ноги ,48 лет вес набрала ,решила заниматьсч,есть желание,есть цель,для меня самое тяжелое ходьба на месте ,с Вами первый раз сегодня,все прошла,конечно я прыжки не делала,а приседала,если бы еще аппетита небыло,тяжело с собой совладать,спасибо большое за позитив.

[@expert_po_figure]

Умничка 🌷 Не должно быть никакого дискомфорта.

[@МарияЧеканова-ж6л]

Надежда, вы супер!!! Вот это занятие !!! Время прямо пробежало под такую оригинальную музыку и с таким тренером!!!❤❤❤

[@expert_po_figure]

🤗❤

[@Юлия-г5л2ъ]

Надежда вы заряжалочка позитивом! Когда все лень и делать ничего не хочется, лимфа стоит колом и лицо расплывается от воды, то включаешь Надежду и под хиты ноги сами в пляс идут, тело пробуждается, становится живым и энергичным. А главное, нет усталости и напряга, которые портят все намерения. Спасибо за чудесные, оздоравливающие душевно и физически ходилки! Всех благ вам!

[@expert_po_figure]

Вы мои красоточки. Занимайтесь на здоровье🌹

[@Svetlana-q6n]

Большое, большое, большое спасибо, Надежда ❤ С удовольствием прошагала 30 минут 😊 Благодарю ❤

[@expert_po_figure]

Умничка 🌷

[@Svetlana-q6n]

И под хиты 80х приятно шагать,под любимые песни моей юности 👍❤️

[@Alesya46]

Спасибо!на улице дождь,решила топать дома,первый раз.и ваше видео первое,глянула и пошла.супер!я теперь с вами!

[@expert_po_figure]

рада, что вы оценили🤗

[@СветланаФролова-ы1у]

Надя, спасибо за предоставленное время позитива, задора, радости. Позанималась, попела, отлично провела время!

[@expert_po_figure]

❤🤗