How to FAST REMOVE CHEEKS and MAKE CHAINS - Simple Exercises at Home

Face brush VANAV Bubble Cleanser: vanav-russia.ru/ochishenie-li...
✅ My website: www.veryomina.com/
✅ My Instagram: / ver_gym
✅ My recipe book: www.veryomina.com/cookbook
✅ My nutrition program: www.veryomina.com/meal-plan
✅ My workout program: www.veryomina.com/amazing-figure
✅ My weight loss marathon: www.veryomina.com/marathon
✅ My book: www.chitai-gorod.ru/catalog/b...
For advertising: [e-mail]
Playlists:
WARM-UP: • РАЗМИНКА всего тела Пе...
HITCH: • Делайте ЭТО после Кажд...
WORKOUTS FOR COMPLETE \ SICK KNEES: • Тренировки для полных ...
INTERNAL THIGH: • Как убрать жир с внутр...
REMOVE FAT FROM THE STOMACH: • Как убрать жир с живота
SUPER FAT BURNING WORKOUT: • Кардио тренировки для ...
BUTTOCKS \ BACK THIGH: • Тренировки для ягодиц 🔥
SLIMMING \ FACE TONE: • Тренировки для лица
SLIM LEGS FROM THE COVER: • Как сделать стройные ноги
WAIST: • Как сделать талию
BACK FAT \ POSTURE: • Как убрать жир на спине
LIFT \ INCREASE BREAST: • Как приподнять и увели...
HANDS \ UPPER BODY: • Руки в тонусе для девушек
Every day, 2 videos are released on the VERYOMIN channel! New videos with EFFECTIVE HOME workouts for each problem area. How to tighten the buttocks, make slender legs, flat stomach and remove fat from the whole body, you will learn on our channel! And also here you will find videos about sports, fitness, yoga, cellulite and proper nutrition, learn new exercises for the health of the whole body! Meet Antonina Veremina
#veryomina #sports #fitness #weight loss
Music by Epidemic Sound: www.epidemicsound.com/

[@veryomina]

Моя ПРОГРАММА ДЛЯ ЛИЦА 👉🏻 veryomina.com/face 2 недели тренировок для лица и тела для потрясающего результата ✨ Доступ навсегда!

[@Valentina.lilith]

Ваши упражнения самые лучшие спасибо большое вам вы очень красивая ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😍😍😍😍😍😍😍😍🌹🌹🌹

[@Kristinka.]

Что происходят с людьми, которые не дописывают результат тренировок? ахахаха

[@user-gs4ec4it5l]

Ходят легенды, что демоны утаскивают их в ад, где включают любимые сериалы грешников, но не показывают продолжения

[@guitarismyhobby.1506]

Их лень просто гораздо больше чем желание измениться))

[@vikusia_life]

Теряют свои еоменты

[@extrimaltrista9325]

Ты лучшая

[@slave8492]

умирают хпхпзп

[@Anastasi535]

делаю эту тренировку очень давно, и все супер щеки ушли как и подбородок, главное не пропускать ни одного дня

[@user-rl7jz9ds5l]

А через сколько дней у вас появился результат?

[@sweeg5520]

бесят такие люди которые говорят , что будут писать каждый день,а в итоге забывают. в последнее время мне кажется,что появились щечки,поэтому я здесь . буду делать 2 раза в день, и не только эту тренировку ( буду делать еще 2 комплекса Тони ) 1 день : сделала,щеки устали,и это нормально , постараюсь не ленится и делать каждый день. 2 день : хотела уже ложиться спать,но вспомнила про зарядку,и тут же встала :> , сделала ☑ ( лайкни ) 3 день : сделала 4 день : сделала 5 день :сделала 6 день :сделала 7 день :сделала вобщем ребят,хочу сказать что естественно нужно делать зарядку каждый день, не забывать, и не лениться. зарядка мне действительно помогла, и я почти забыла что такое щеки. я не питалась по пп,но все же старалась не ести слишком много го сладкого, даже удивительно, но иногда мне самой не хотелось кушать (сладкое и тп). ну а я буду продолжать делать эту зарядку, чтобы просто не набирать щечки, а вам я пожелаю удачки!!

[@user-gs4ec4it5l]

Только не сдавайся!

[@guitarismyhobby.1506]

Ты сама получается забросила..)) Эх, да, и правда бесят такие люди...

[@guitarismyhobby.1506]

А, извиняюсь, ты просто не писала ничего, вот я и подумала что ты бросила) Ну что сказать, умничка! Я очень рада за тебя!))

[@sweeg5520]

@@guitarismyhobby.1506 да,спасибо. ), советую тебе сделать этот комплекс, реально поможет

[@guitarismyhobby.1506]

@@sweeg5520 а я сделала)) Мой комент тут есть где то, я каждый день писала об ощущениях, получился рассказ))

[@user-fk4dy9zj1q]

Спасибо Вам Тоня!!! Вы очень активный и приятный человек 👍💣Вы очень много делаете для людей, благодарю за ваш труд!!!🙏💯

[@guitarismyhobby.1506]

Ребят, начинаю.. Поддержите меня❤❤❤ Сегодня 26.02.2022. 05.03.2022 подведу итоги:) 26.02 - Сделала, не очень лицо устало, только при круговых движениях язык ооочень напрягается. В общем делаю второй раз подряд!) 27.02 - Итак, день второй! Скажу честно, делала с большим трудом, болят мышцы щек и скулы, тренеровка 🔥🔥🔥Улыбаться невозможно, но куда ж без улыбки, уже второй день такая мощная прокачка🎉 Пока изменений не видно, но все еще впереди🌺🌺🌺 Ура, ура, ура!)))) Знаете, так подумала, если даже ничего не изменится, я не буду расстраиваться, это будет моей тренировкой на силу воли) Мне захотелось сделать еще раз.. Делаю😘🥰😍 Всем хорошего дня!)) 28.02 - Третий день! Ничего себе!! Хорошо что я решила сюда писать, а то бы не продержалась!)) Ну, что я скажу, щеки еще болят, подбородок вообще горит) Сделала одну пока, вторую собираюсь делать, решила по 2 сразу на протяжении всей недели. Кстати вроде лицо поменялось немного, но вообще то я себе уже больше нравлюсь даже просто за то, что занимаюсь собой нормально, каждый день) Короче ребят, делайте тренировку, она несложная и действенная🔥🔥🔥 Блин, знаете, у меня лицо как будто в синяках, прям болит)) Но это хороший признак, все круто!)💖✨🎉 01.03 - Боль не проходит, но я продолжаю делать так же, по 2 раза, лицо подтянулось, сестра сказала что даже щечки похудели немного)) Офигенно, даже не ожидала!) и между прочим, уже больше чем пол пути пройдено, осталось всего 3 дня!))) Всех поздравляю с первым днем весны, счастья вам, удачи, здоровья и хорошего настроения!♥♥♥ 02.03 - Сделала 2 тренировки, лицо уже почти не болит, подтянулся подбородочек, щеки ушли, несильно правда, но заметно что они меньше стали) Тренировки делать уже очень легко, на первой у меня мышцы сильно напрягались, сейчас практически не напрягаясь могу 2 тренировки подряд сделать!)) Только представьте, 2 дня осталось из 7! Кстати мама уже заметила изменения, теперь начала переживать что я лицо перекачаю))) Эх, мамы они такие)))❤ Всем хорошего денька💫 03.03 - Сегодня сделала 2 тренировки, одну утром, другую вечером. Ребята, вот знаете, лицо так похудело, что я смотрю на фотки, которые сделала до 26 числа, и просто не верю что у меня были ТАКИЕ огромные щеки! Сейчас просто не узнать, если нижнюю часть лица сфоткать и какую нибудь давнишнюю фоточку обрезать, очень хорошо виден эффект! Ух, какой у меня длиннющий рассказ об изменениях получился))) Еще очень хочу поблагодарить девченок, которые меня поддерживают, это невероятно, очень приятно, честно) Спасибо вам💖 P.S. - А, забыла сказать, боль полностью прошла, зря я переживала!) 04.03 - Ёёёёёёёёууууууу!!! Все, представляете, всееееее!!!! Лицо подтянулось, щечки ушли, я так довольна собой!!!! Огромное спасибо за поддержку, я делала каждый день по 2 тренировки и эффект просто зашкаливает! Я не верила что так получится, думала что просто немного лицо похудеет! Как же я рада!! Спасибо автору канала, тренировка🔥🔥🔥 Девченки, делайте, не пожалеете!❤ Завтра, когда сегодняшняя тренировка подействует, отпишусь полностью❤❤❤ 05.03 ИТОГ Иронично, что в самом конце, когда уже все сделано, у меня не получилось отписаться вовремя, ну да ладно, это не так уж и страшно) Что хотела сказать, девчонки, пацаны, и все, кто захочет повторить мой путь, я вам желаю только самых лучших и качественных изменений, не бросайте начатое на пол пути и у вас все получится, эта тренировка работает, и работает суперски, это точно то, что нужно для похудения щечек, я сама вообще не верила что все получится, т.к. меня изначально запугали, мол, похудеть в щеках можно только посредством липосакции, нет, ребята, не верьте таким людям, они просто не пробовали другие способы, вот и оправдывают свою лень, типа а что стараться, это все равно невозможно.. У меня реально похудели щеки и потянулся подбородок, кстати благодаря и вам в том числе, мне очень приятно что есть люди, которые готовы поддержать в начинании даже незнакомого человека, ребят, вы - супер пусть у вас будет все хорошо, спасибо вам! Дерзайте!))

[@user-gs4ec4it5l]

Только не сдавайся! Я в тебя верю! Несколько дней и ты станешь лучше!

[@guitarismyhobby.1506]

@@user-gs4ec4it5l Спасибо🥰 Поддержка очень мотивирует! Я не сдамся!😘😘😘

[@user-ox5my3xi4t]

не сдавайтесь! вы сильная!

[@guitarismyhobby.1506]

@@user-ox5my3xi4t Аааай, как же прияяяно❤❤❤ Знаешь, так порой хочется поддержки, спасибо тебе огромное💖

[@user-gs4ec4it5l]

Очень рад, что у тебя всё получилось. А я немного забросил, но сейчас снова начну

[@dianaivanova3367]

Тренировка супер🔥 Спасибо😍🙌🏻

[@bbq1824]

Здравствуйте Хорошая Тренировка С Зимними Праздниками и с Днём Валентина вас Дорогая Тонечка!

[@user-jw9yf3pe1z]

Тоня, спасибо!!! Сразу стала делать.) Надеюсь, не заленюсь) далее очень понравилось: просто и быстро!

[@grammostolapulchra666]

Спасибо Вам огромное за тренировки❤️❤️❤️

[@user-jh4or6ng8c]

буду делать каждый день сегодня 27.02, итог 05.03, лайкайте, чтобы не забыла 1 день тренировка хорошая, видно как напрсягались мышцы, делала 1 раз, тк начала вечером 2 день лицо стало подтянутым и сильно болит, поэтому сделала всего 1 тренировку 3 день лицо не болит, тренировка даже не ощутилась, не было времени, поэтому как всегда 1 тренировка, лучше чем ничего, лицо реально худеет 4 день кое-как вспомнила и опять 1 тренировка 😼, сегодня изменений нет, просто поддердка того, что получилось 5 день результат на лицо, в прямом и переносном 😵 вообщем в конце во время щипаний я так легко брала кожу, а сейчас тяжело, тоесть щёки ушли и лицо стало подтянуто, мне стало больше нравится моё лицо, хотя и так нравилось, короче всем советую, а мне осталось ещё 2 дня занятий

[@Gunsandjewels]

Да хоть бы ты и забыла. Не собираюсь тебя лакать. Больше нет забот, что ли о твоем тройном подбородке

[@user-iv4jn5fn9c]

​@@Gunsandjewels вы такая добрая!

[@kaplicon]

@@Gunsandjewels че несешь

[@werx7922]

​@@Gunsandjewels что ты высрала?

[@user-sq2sp8li5u]

А ты что такая злая?Не получается убрать тройной подбородок?Забываешь?

[@uzumatowolfkingzerooo5472]

Спасибо огромное за эту тренировку делаю уже с того дня как ты выпустила это видео и довольна результатом очень круто сразу такое раслабление идёт по лицу очень круто спасибо❤️❤️❤️❤️👍👍👍😎😎🔥🔥😘

[@user-jw6cj3nc3p]

Спасибо большое! Всем желаю удачи в разминке своего лица!)) Результаты уже есть))

[@user-cm7lb4xp4h]

Поздравляю мужчин в ютубе которые мне присылают интересные видео Вам Здоровья Благополучия

[@user-yv4se3lj7x]

Я делаю тренировки с этого канала уже год, и скажу так, результат есть.

[@mariem.7697]

Спасибо за тренировку! 👍🌹🌹🌹 (Чередую с другими) Сделала октябрь: 24, 26, 30. Ноябрь: 1,7,9,14,17,19,23

[@lalalisa7770]

Вы самая лучшая,Тоня!)))

[@user-qr9rf4eb3k]

Спасибо! Все упражнения понравились! Щеки потянулись вверх. Буду продолжать! ❤😊😊

[@olyko6021]

ооооо сасибо большое, у меня щёки уменьшились. Мне теперь приятнее смотреть на себя в зеркале

[@Gunsandjewels]

Вот это я понимаю, упражнения! Спасибо!

[@user-gu8bd5fk2c]

Ну после таких упражнений я даже не сомневаюсь что лицо будет красивее без заломов, Благодарю ❤️🌹

[@Didi-iv1sc]

К сожалению, вы очень сильно заблуждаетесь. Первое упражнение если будете выполнять, то очень рано у вас появится носогубка а со временем и глубокие заломы на щеках

[@diano4ka173]

Буду делать каждый день 1 день: ушли отеки, все ничего 😊💕 2 день: пока не вижу результата 3 день: щеки подтянулись 4 день: лицо стало выглядеть лучше, появились скулы 5 день: линия лица подчеркнул ась как и скулы 6 день: также 7 день: все так же Ещё и уменьшило со своего рациона сладкое и жирное. С лица жир уходит намного быстрее чем с тела, мне эти упражнения помогли убрать отёки жир с лица и подбородка, желаю вам таких же результатов💗

[@eugeniami...4246]

Как результат?

[@Gunsandjewels]

День 78. Личико утолстилось в 3,5 раза. Осторожнее надо с качанием мышшшцц

[@user-uf1bt1vx7q]

Все тренировка очень классные делаю 2 недели эту и ещё одну тренировку уже -2кг

[@svetlanajordan1413]

Большое спасибо!

[@user-uh9ce2wj4l]

Занимаюсь 2 недели стало приятно на себя смотреть , такая красотка )))

[@juisymamkabeach1195]

А скулы заметно проявились за 2 нед?)

[@danith9211]

тоже захотел убрать свои больше щеки, почитал комментарии с низу и тоже захотел начать) постараюсь не забывать про тренировки и не лениться. День 1: сделал 2 тренировки, мышцы лица болят значит скорее всего я иду по правильному пути) День 2: сделал 1 тренировку, было мало времени и то вспомнил уже вечером и понял что сделать все равно нужно, изменений нет День 3: сделал так же 1 тренировку, собирался ложится спать и вспомнил что тренировку сделать то нужно, изменения чуть чуть видны, продолжаю) День 4: сделал 1 тренировку, результат так же начинает проявляться, продолжаю День 5: 1 тренировка, результат все тот же 🙂 День 6: результат уже устраивает, пожалуй сделаю сейчас последнюю тренировку и закончу на этом, спасибо вам!)

[@uzumatowolfkingzerooo5472]

Хочу сказать результат, и у меня получилось уже месяц делаю через день у меня тренировки, блин так круто, оооооочень круто спасибо большое у меня ушел подбородок и появились скулы я стараюсь делать зарядку, и у меня получается💪😍😍😍👍👍🔥🔥🔥🔥🔥❤️❤️❤️❤️😎😎😎👑🤤🥳🥳🥳💃💃💃я подросток, и скажу честно что редко кто из подростков занимается спортом я занимаюсь потому что мне нравится спорт!

[@user-tb3vs7bs6p]

Сколько раз в день делайте?

[@uzumatowolfkingzerooo5472]

@@user-tb3vs7bs6p один раз в день

[@r4ksiiii15]

Спасибо большое за тренировку!Сегодня первый день как я начала делать эти упражнения,надеюсь поможет.И ещё я хотела бы спросить.А если я не буду наносить увлажняющий крем,то испорчу кожу или и без него можно обойтись?Просто у меня не совсем влажная кожа,скорее даже суховатая

[@Vika-nr7ml]

Буду делать 2 недели 13.03-27.03.Результат напишу если не забуду) Залайкайте пж чтоб не забыла:3

[@Vika-nr7ml]

делаю уже 1 неделю (я делала каждый день по 2 раза) и никаких изменений думаю продолжать нету смысла(Найду другие упражнения.Спс за 4 лайка:3

[@user-hv6lx2vj1b]

Ооо спасибо ❤

[@shiney3447]

Такс ... буду делать на протяжении 2 недель.Результат напишу если не забуду!лайкайте этот комент что-ьы не забыла!!

[@shiney3447]

Вобщем МОЁ ЛИЦО ПРОСТО ПОХУДЕЛО ОНО СТАЛО НА МЕНЬШЕ!!

[@milkiess2155]

тоня,вы такая прекрасная!вы очень приятная и красивая девушка,недавно делала вашу тренировку на щеки,которая была выпущена год назад,вы очень изменились и вы просто прекрасная девушка!вас приятно слушать,и вы сама очень комфортная,я делаю тренировку уже 4 день, и она и вправду помогает,спасибо вам огромное,Тоня!!

[@veryomina]

Спасибо! :))

[@milkiess2155]

@@veryomina ой,я даже не думала что вы ответите!💗спасибо вам большое, ваши тренировки помогают!вас приятно слушать,решила попробовать сделать тренировку от другого автора, не доделала,сразу зашла на вашу.у вас приятный голос и внешность,смотря на вас аж настроение поднимается,спасибо вам ещё раз)

[@alinaAV]

Очень классная тернировка

[@monhwaka]

Надо готовиться к поездке с классом и лету, поэтому я тут! Буду делать недельку посмотрим результат Начало: 9.04.2022 У меня очень большие щёки, и мне очень нужно их убрать. Буду немного ограничивать питание, но не жёстко (меньше мучного, больше воды и овощей/фруктов). +делаю ещё одну тренировку для щек от этой же авторши. День первый: 1 тренировка✅ 2 тренировка✅ (Результатов пока нет, оно и понятно) День второй: 1 тренировка✅ 2 тренировка ✅(делала очень много раз каждую) (Есть совсем маленький результат, но возможно, это самовнушение. Буду продолжать) День третий: 1 тренировка✅ 2 тренировка ✅ (Результат небольшой появился, щёки совсем немного ушли и появились скулы, это радует!) День четвёртый: 1 тренировка✅ 2 тренировка ✅ (Результат заметен! Щёки намного ушли и выделились Скулы! Жду не дождусь завтрашнего дня) День пятый: 1 тренировка✅ 2 тренировка ✅ (Изменений нет) День шестой: 1 тренировка❎ 2 тренировка ✅ День седьмой: 1 тренировка❎ 2 тренировка ❎ Отзыв: не помогло, результат держится несколько часов если не минут. Сначала кажется что помогает, но на следующий день результата как след простыл. Не хотите терять времени - не делайте. Казалось, что раз я такая большещекая то результат будет лучше заметен, но как видите, нет. Я постараюсь продолжать, но я опускаю руки видимо придётся признать что лицом не вышла и всё. Простите

[@user-yv6xu6zd5z]

Где отзыв?

[@monhwaka]

@@user-yv6xu6zd5z может потому что я ещё не доделала?🤨

[@user-yv6xu6zd5z]

@@monhwaka схаахха ладно я рофлю

[@Iloveyou-lv7bd]

Умничка, удачи

[@mikael8758]

@@monhwaka а теперь что

[@dankokz9845]

Спасибо😍

[@humoraaminova6833]

Спасибо большое

[@user-ud8kk6sx4x]

Начала делать 16 ноября 2022...классно, результат напишу позже! Пока первый день.

[@ntt8ikoo383]

делала упражнения 2-3 раза в день. ну что могу сказать, лицо похудело, щёчки практично ушли, видны скули. питание я своё особо не меняла, но занималась ещё дополнительной тренировкой. мне эти упражнения очень помогли!!! спосибо💗

[@tttggghhhjjj]

За сколько дней?

[@ntt8ikoo383]

@@tttggghhhjjj 1 неделя)

[@kenyaava1857]

@@ntt8ikoo383 и как

[@Lady_Marchic]

Спасибо❤️

[@justfalling]

Спасибо за видео! Буду делать 10 дней по 2 раза

[@Neymar-fr5ik]

Ну как?

[@justfalling]

@@Neymar-fr5ik как по мне - отлично, щеки стали заметно меньше, скулы выразительней

[@user-gr7dj1ij6n]

Тренировка классная!!! А как называются треки которые вы слушаете?

[@user-dh1hw7bf3p]

Прекрасная тренировка ,делаю первый день ,напишу результат через неделю . Спасибо огромное за такие прекрасные тренировки ,вы лучшая !❤

[@user-ob4nd3vi9i]

Ну что

[@albertvardanyan6849]

Есть результат

[@kavo14]

ну чтооо??

[@youngmxnke6212]

Ну?

[@xiaomi3s464]

О спасибо, попробуем

[@vay_bbii_03019]

Спасибо ❤️❤️❤️😍😍😍😍💋💋💋💜💜💜♥️♥️♥️😘😘😘😘😘

[@lulatiktak7806]

Всем привет .Начну делать по 1 или 2 раза в день как выйдет .Щеки у меня не очень толстенький даже маленькие просто я хочу чтобы было видно скулы .До этого делала много раз но никак не доделывала в этот раз собираюсь пройти 7 дней без пропусков ! Буду писать изменения лайкайте чтобы не забыть . 1 день :✅ 2 раза . 2 день:✅ 2 раза. Кажется что лицо стало чуть меньше . 3 день : Сделала немного .Не смогла закончить . 4 день :✅ сделала 2 раза .Пока не вижу такого сильного результата но это ясно ведь делала только 3-4 дня .Буду продолжать делать надеюсь на 7 день уже будут видны скулы .Я буду делать 8 дней так как на 3 день не смогла сделать полноценную тренировку. 5 день :✅ сделала 2 раза .Я конечно не уверена что есть сильный результат но то что я делаю эту тренировку даёт уверенность .Я нравлюсь себе все больше 🤗Мне кажется что лицо все же уменьшилось буду продолжать делать . 6 день .✅ Сделала 2 раза .Пока если честно не вижу сильного результата .. но надеюсь что все же на 8 день что то будет .Так как я пропустила один день буду делать 8 дней .Но мне кажется что скулы все же лучше видно .. 6 день ✅:2 раза . 7 день ✅:2 раза .Я не могу сказать что изменения прям очень заметны .Но они все же есть .Если у вас пухлые щёчки то советую делать эти упражнения.

[@marriverner8461]

Результаты действительно есть щеки стали меньше, спасибо вам за этот комплекс упражнений, буду продолжать делать дальше

[@krisystina]

сколько делаешь?

[@marriverner8461]

@@krisystina 3 недели

[@sofjk]

1:38 - первое упражнение

[@user-ej8gz9tw3c]

Прошла ровно неделя. Действительно скулы стали более отчетливо видны, лицо осунулось. Но, не забываем помимо гимнастики правильно питаться и заниматься спортом)

[@Gunsandjewels]

Прошел год. Все давным давно заброшено. Личико стало втрое круглее😢

[@user-ej8gz9tw3c]

@@Gunsandjewels у меня кстати вошло в привычку, делаю на постоянной основе

[@_100m8]

Круто это работает у меня были щеки а щяс нет и бодбородок стал лучше 😀

[@guanxi7931]

вроде доволен вашими тренировками по телу и прочее, но вот недоволен лицом. Спасибо!!!

[@tttggghhhjjj]

Почему?

[@Iloveyou-lv7bd]

Какая причина?

[@FloraStella-xx6jl]

Блин начала делать тренировку полтора года назад, достигла идеального результата, только вот потеряла то видео по которому занималась, и начала делать по этому снова. Слава богу записала на бумажку каждое упражнение из того видео. Результат ну вот просто нет слов. Думала у меня врождённое круглое лицо, а оказывается оно может быть квадратным

[@user-mp2sk3vy2v]

1:32 - старт тренировки (для себя пишу)

[@gritsaySA]

У Вас много видео по одной тематике. Подскажите, можно выбрать любую подходящую мне или их нужно миксовать между собой? Или же это разные этапы?

[@Iloveyou-lv7bd]

Лично я делаю каждый день 2 разных

[@numnum3664]

результат офигенный

[@skinays]

А сколько дней вы делали?

[@user-cu9fb6mf4r]

@@skinays отвечаю конечно поздно,но именно я делала 2 недели ,2 раза в день,утром и вечером Результат огонь

[@rueva9066]

Начало:26.04.2022 Конец:01.06.2022 Буду отписывать каждый день, полностью результат напишу 1 июня.Залайкайте чтобы не забыла. День 1:✓

[@rueva9066]

Буду делать по 6 тренировок 1-2 раза в день

[@user-pr2fe1ip4k]

Я с тобой!

[@lenalenina4038]

Такую же вашу тренировку на щеки и подбородок делаю неделю, вечером один раз и виден результат. Щеки впали немного) но я жирная , мне ещё месяц как минимум))) и ещё стою в планке 1 мин. И все.

[@user-ln5yd7qx4k]

Доброго времени суток, Дорогая Тонечка. 💕❤💋С самого первого мгновения понравилась Ваша техника данного массажа - тренировки "убрать щеки и сделать скулы". В первую очередь этот комментарий и отзыв положительный. Эффект данного массажа заметила уже через неделю. Но... есть один вопрос к Вам Тонечка, очень прошу, пожалуйста ответьте мне. Второй подбородок стал уходить, и даже щеки немного осунулись, а скулы заострились. Но, есть одно но, из за чего я боюсь продолжать этот массаж. У меня вдруг образовались и появились слегка заметные "бульдожки" (брыли), их почти не видно, но изменения у подбородка я заметила. Плюсом текстура кожи стала немного "шершавой", и сухой. Теперь приходится смазывать кремом чаще, чем обычно. И теперь передо мной встал главный вопрос : ПРОДОЛЖАТЬ ЛИ МАССАЖ, ИЛИ ПЕРЕКРАТИТЬ? Может кожа слегка провисла либо потому, что я похудела в лице, или потому, что я ее растянула. Почитала некую информацию о том, что кожу нельзя растягивать, даже после умывания, а лишь слегка промокать салфеткой. Овал лица и подбородок заметно подтянулись, но такого побочного эффекта в виде брылей, я не ожидала. Потому. как мне всего 35 и для подобного еще рановато. Я понимаю, что и на вашем канале есть ролики о том, как убрать щечки, эти проблемные места, но сейчас меня больше беспокоят вопросы: 1) ПРОДОЛЖАТЬ ЛИ МНЕ ДАЛЬШЕ? И В ХОДЕ ПОСЛЕДУЮЩЕГО МАССАЖА УЙДУТ И БРЫЛИ. ИЛИ ПРЕКРАТИТЬ, ЧТОБ НЕ УСУГУБЛЯТЬ СВОЮ СИТУАЦИЮ? 2) ОТ ЧЕГО ЭТО МОГЛО ВОЗНИКНУТЬ? Я буду очень рада, если Вы, Тонечка мне ответите. Благодарю. ❤❤❤ 🌹🌹🌹

[@veryomina]

Здравствуйте! Вероятно, кожа стала сухой из-за мороза и отопления, а не от массажа. Лишний жир уходит из-под кожи, это естественно, что она опускается. Как раз сейчас очень важно не останавливаться, чтобы подтянуть кожу, чтобы она адаптировалась под новые условиях! Растягивать кожу можно, ничего ей от этого не будет)

[@user-ln5yd7qx4k]

@@veryomina Спасибо огромное за ответ и подробное разъяснение, Дорогая Тонечка! Благодарю Вас за то, что не обделили вниманием мои вопросы, ведь я так ждала Ваш ответ!!! ❤💗❤‍🩹💖💕

[@user-mn3qn7qs4p]

Я уверена что это некто не прочитал....

[@hi-gr2gp]

Спасибо

[@houseofbones1513]

Продолжаем :)

[@gularemustafayeva4538]

Вы прелесть 👍 Мне 57 лет , посмотрим что получится

[@PICKA_BoBPA]

Без лишних слов,делаю эту тренировку неделю 1день: результата ещё конечно не будет, ощущение как массаж,сделала 3подхота,+ещё вечером

[@Arrt737]

Можно вопрос а это нормально что я делаю эти упражнения но они для меня лёгкие и нет ощущения боли. Стоит ли продолжать или все таки такое бывает. Как результат ваш

[@user-si4cd4vh1r]

Для начала мне очень понравилась тренировка сегодня начала буду делать каждый день и подписывать результат Начала 11.05.22

[@user-pr2fe1ip4k]

Удачи

[@user-si4cd4vh1r]

Пишу конечно очень поздно, 12.05.22 я сделала тренировку

[@user-si4cd4vh1r]

Вот прошла почти неделя мне очень нравится результат щеки подтянулись и у лица появились более утанченные черты

[@Didi14201]

Мне понравилось буду делать 3 недели напешу результат потом на- деюсь не забуду😄☺

[@kriswarri5437]

1 день: ✔️ (+ доп.тренировка на 9 минут) 2 день: ✔️ (+ доп.тренировка на 9 минут) 3 день: ✔️ (+ доп.тренировка на 9 минут) 4 день: ✔️ (+ доп.массаж гуаша) 5 день: ❌пропуск 6 день: ✔️ (+ доп.тренировка на 9 минут) 7 день: ✔️ 8 день: ✔️ 9 день:✔️ 10 день:❌ 11 день:✔️ 13 день:✔️(два раза в день - утром и вечером) 14 день:✔️ 15 день: пропуск 16 день: ✔️ 17 день: пропуск 18 день: ✔️ 19 день: ✔️ 20 день: пропуск 21 день: ✔️

[@blifxxac3293]

Насколько изменилось лицо?

[@kriswarri5437]

@@blifxxac3293 результат есть, но с уменьшением тренировок процесс затянулся. Щеки немного ушли и скулы стали выразительнее, по крайней мере знакомые мне так сказали. И так как это вошло в привычку, буду ежедневно делать эти упражнения и к концу месяца отпишусь

[@blifxxac3293]

@@kriswarri5437 ого, классно, удачи!

[@n1kkss]

@@kriswarri5437 ну как?

[@user-ze7eo7xr1h]

@@kriswarri5437 Ну что, прошло уже несколько месяцев, всё ещё делайте?Как результат ?

[@lenalenina4038]

Здравствуйте. Можно сразу несколько тренировок на лицо делать сразу ? Или я накачаю мышцы лица и буду ещё шире в лице? Какую тренировку лучше делать , чтоб убрать второй подбородок и щеки ?

[@veryomina]

Одной достаточно

[@user-sx5zu3fx6h]

День 1: 💚

[@ray-wc6hc]

ну что ж. скоро лето и надо как-то действовать. буду делать месяц до начала лета (говорю сразу ,я сладкого впринцепи всегда ем мало)(делаю по одному разу в день. седьмой день каждой недели будет выходной и шестидневный результат) 1 день:✓ 2 день:✓ 3 день:✓ (2 раза в день) 4 день:✓ 5 день: сегодня к сожалению не смогла. подвело самочувствие. голова болела весь день и в жар бросало(скорее всего давление поднялось так как я гипертоник. по другому вегето сосудистая дистания) 6 день:✓ 7 день: и так. итоги недели. может у меня глюки или это риально работает. подбородок округлился ,а это говорит о том что щёки немного ушли. результат не фантастика ,но он есть. уже хорошо (ещё один момент. у меня лишнего веса нету ,а наоборот недовес. с ростом 158 я вешу 46-47. но щеки у меня по какой-то причине большие. и нет ,я не в четвертом классе. мне 15) 8 день:✓ 9 день:✓ 10 день:✓ уважительная причина пропустить несколько дней. меня засунули в больницу под капельницу. сейчас вроде всё нормально 11 день:✓

[@user-pr2fe1ip4k]

Есть результат?

[@ray-wc6hc]

@@user-pr2fe1ip4k на 7 дне я писала что немного но он есть. подбородок стал острее. до скул далеко потому что щеки у меня не маленькие

[@Di-xt5wg]

здравствуйте, делала упражнения чуть больше недели, нравится) но левая сторона скул чётче правой(делала все одинаково) что является причиной и как это исправить?

[@tantal4844]

У меня тоже такая проблема , это асимметрия лица ( С этим вручили что-то можно сделать

[@daria2l_l0]

буду робити кожний день впродовж тижня(2 рази) 1 день:зробила, трохи болять щоки ну це нормально, ну я впринципі якогось змінення не побачила поки що 2 день:зробила один раз тому, що забула зробити ранком , ніяких змін поки що немає( 3 день:зробила, як на мене трохи замітно зміни 4 день:зробила, ну трішки є зміни 5 день:зробила , все так як і було 4 дня 6 день:зробила 1 раз так як вечером не мала змоги зробити 7 день:

[@badmintoninsight1814]

Вы супер!!!!!!!)))

[@mam30]

буду делать одну неделю 1день: правая щека заметно уменьшалась 2день: на правой щеке заметна скула левая наконец то уменьшалась 3день: скулы появляется 4день: более менее уменьшалась 5день: вроде уменьшалась 6день: скулы увеличились 7день: скулы видно а так за неделю щеки уменьшалась

[@apollinariiaatamanenko]

Начала делать эти упражнения вместе с другими упражнениями с этого канала + ещё другие упражнения, не буду употреблять сахар и буду стараться делать тренировки для тела также. Напишу на 5ый и 10ый день) 1ый день - 21.04 5 день - особых изменений нет, тем более, что последние дни (24.04, 25.04, это Пасха, я ела сладкое, занималась не так сильно) 10 день - после Пасхи снова исключила сахар, тренировалась не каждый день, зарядку эту для лица тоже не каждый день делала. Особого результата нет, возможно чуть- чуть.. Продолжаю дальше, отпишу на 15 день 15 день - тоже особых изменений нет, но я ленилась, больше писать не буду.

[@user-pr2fe1ip4k]

Ну чё?

[@apollinariiaatamanenko]

@@user-pr2fe1ip4k напишу на 15 день, скажу честно, я ленюсь, вот сегодня на сладкое снова сорвалась, но вчера я у сестры спрашивала, она сказала чуть ушёл второй подбородок

[@eragona.kritskaya]

ну штош. были попытки заставить себя делать тренировки на щеки регулярно. сейчас дико хочу убрать эти щёк, утром займусь животом.(щеки у меня небольшие, но они есть, если кому надо) 1 день сейчас вечер, уже сделала. в принципе было не сложно. буду делать утром и вечером 2 день сделала утреннюю и вечернюю, лицо немного болит :") изменений пока нет 3 день я ничего не сделала, тк заболела, вообще не до этого было 4 день сделала одну 5 день сделала одну, перед сном сделала вторую (подбородок немножко подтянулся) 6 день сделала 3, но результат так себе пока, щеки стали немноого плоскими, а так больше вообще ничего 7 день, сделала 2, но щеки стали еще больше плоскими) 8 день сделала одну 9 день. сделала одну. За это время щеки не так сильно изменились, как хотелось. В общем, когда достигну нормального результата напишу.

[@reeePMonster]

И как результат?

[@eragona.kritskaya]

@@reeePMonster нема :___)

[@reeePMonster]

@@eragona.kritskaya ох, спасибо за ответ, грусть печать тоска :(

[@larinaanime]

Хочу попробовать делать такую тренировку 7 дней по два подхода каждый день,утром и вечером ✨ Результат буду писать сюда 🌸

[@Neoksait]

Тут

[@larinaanime]

Люди!!! Тренировка рабочая ) действительно ушел второй подбородок и щеки уменьшились )РЕКОМЕНДУЮ !)

[@user-jz6tt3wu8i]

делаю неделю, щеки стали меньше! но полностью пока не ушли, буду продолжать

[@nastyaekim7063]

Итак сегодня 08.03.2022 и я начала делать тренировки(я их сделала вчера на ночь, но ничего, считать не будем). Делаю сразу 2 тренировки, одна за 7 мин, другая вот эта. Немного тяжело, но сейчас все горит. Буду делать 2 раза в день, посмотрим, что из этого выйдет.

[@iamislam14]

ну что

[@user-pr2fe1ip4k]

Буду делать 1 месяц Челенджжжж 1 день🖤 завтра начну делать утром и вечером,щеки прям горят, но я верю то что у меня все получится!🥰 2день🖤 делала утром и вечером продолжаю делать дальше! 3день🖤 делала днём и вечером, щеки все равно горят,значит мышцы работают,и результат может и будет, но чуть чуть 4день🖤 ура ура ура ура уже 4 день ,я уже нравлюсь себе намного больше!, делала днём и вечером 5день🖤 сегодня пятница! почти пол пути уже выполнено, впереди 4 выходных поэтому буду не забывать делать упражнения, делала днём и вечером 6день🖤 ура ура ура уже 6 день! Прошла почти неделя!делаю днём и вечером,результата пока очень мало, но естественно ничего не будет за 6 дней, попробую делать 3 недели 7день🖤 уже прошла неделя но результата так и нет( _______________________ 8день🖤 уже пошла 2 неделя моих тренировок, делаю утром и вечером, упражнения уже даются не так сложно,линия подборка стала более отчётливее, это радует! 9день🖤 делаю днём и вечером 10день🖤 делаю днём, чувствую себя намного лучше 11день🖤 делаю днём 12день 🖤 делаю днем,щеки чуть горят,есть небольшой результат,когда делаешь упражнение папину бритву 13день🖤 14день🖤 _______________________ 15 день🖤 16день🖤 17день🖤 18 день🖤 19день🖤 20день🖤 21день ----------------------- 22 день 23день 24день 25 день 26день 27день 28день 29день 30день Результат:

[@kenyaava1857]

ну что?

[@user-pr2fe1ip4k]

@@kenyaava1857 изменений нету,или же ооочень малоо

[@user-xn1rw6gl1j]

Так 1. первый день(ну чучуть лутше но почти не заметно) 2.день покачто не видно изменений ❤ 3.сделала 2 раза 4.сделала уже видно изменения 5. Пока никаких сильных изменений

[@morfe1798]

Приветик! Мне давно не нравилась моя форма лица ,хочу попробовать эту тренировку результаты буду писать в течении недели(ну и как всегда все идеи приходят мне в половине второго ночи😑) начало 1.08.22 конец 7.08.22 День 1) я не вижу изменений но думаю что скора появится 💓 День 2) в этот раз я сделала тренировку два раза ,и хочу сказать что разница всего за 2 дня колоссальная для такого маленького времени ! Углы щек которые делали лицо квадратным сходят на "нет" уже лицо стало подтянутым это ШИКАРНО 😅 всем советую ну а я буду писать дальше 💓 День 3) изменений нет 😢 День 4) нет изменений День 5) на последнем упражнении щепки подбородка кожа стала сложнее браться значит есть результат День 6) есть небольшие изменения День 7) по 2 дню я ду́мала что на 7 день будет больше имзменений поэтому буду ещё делать может неделю Напишу когда достигну нужного результата

[@youngmxnke6212]

Ну?

[@mikael8758]

ну и каков результат

[@sanyakk]

доброго времени суток! Начинаю с 6 ноября, подведу итоги к 13 ноябрю. ( 8 дней ), выполняю по 4-5 комплексов. Надеюсь не забуду :) 1 день - изменений нет, но немного по-другому ощущаю нижнее часть лица, и шею. 2 день - результатов пока нет. После комплексов болело лицо, я на правильном пути

[@alaskaoo]

Что там

[@user-cy2ek4iz8j]

Тоня я люблю тебя 😘

[@kenyaava1857]

буду делать каждый день по два раза,лайкните чтобы не забыла 1 день: сделала один раз,щеки горят,а это хорошо наверное 2 день : тоже также как и в первом дне,вижу результат хоть и маленький но это хорошо заметно😻 3 день: ничего не изменилось 🫡 4 день:пропустила( 5 день:

[@user-pr2fe1ip4k]

Удачи

[@kenyaava1857]

@@user-pr2fe1ip4k спасибо большое!!

[@Amelia-vw4nk]

как успехи?

[@user-rl7jz9ds5l]

Делаю 4 день и заметила,что на носу пропала слегка выпирающая кость или типо того( точно не знаю как это называется,но нос изменился).Пока ,что другого результата нет,но надеюсь,что скоро будет.

[@NoName-kg7gf]

02.07 - начал (буду делать 2-3 раза в день)

[@juisymamkabeach1195]

Каковы результаты?)

[@fhdldhld6927]

ну что ж, пришло время написать о моих резах 1 день- сделала два раза, днëм и вечером, лицо горело, напряглись мышцы шеи 2 день- сделала эту тренировку утром и вечером и плюс ещë одну чтобы убрать подбородок, же начала вырисовываться линяя скул. 3 день- сделала тренировку 2 раза, уже начали уходить щëки, лицо стало более подтянутым 4 день-сделала один раз, скулы стали более видными, лицо начинает худеть 5день- пропустила 6 день- сделала один раз, ушли щëки, появились скулы

[@ponos8605]

постараюсь писать каждый день 1) делала вечером,один раз.Лицо устало,болит.Короче я забыла писать,но за неделю результат не особо виден.Делала 1-2 раза в день,потом вообще забросила.

[@user-jo3jz1vr4t]

24.08.2022 осталась неделя до школы буду делать каждый день

[@user-uf1bt1vx7q]

Если делать минимум 2 раза в день то результат будет,но если 1 раз то результата мало

[@user-td3fj1wv9u]

Милая Тоня

[@mpil2K]

начинаю тренировку! сегодня 14.11.23, день первый: сделала 1 тренировку вечером день второй: сделала утром и вечером результатов пока нет день третий: сделала только вечером, не успела утром. результатов пока нет

[@mahdiiiy]

Я уже 2 года делаю ее тренировки, поверьте мне они очень сильно помогают

[@mpil2K]

@@mahdiiiy как думаете, за неделю и вправду уйдут мои щечки и лицо станет более подтянутом?

[@mahdiiiy]

@@mpil2K это зависит от того какой процент жира на вашем теле, к примеру если вы худая, но лицо пухлое, то тогда 2-3 недели, но я почувствовал разницу 2-3 месяца.

[@mpil2K]

@@mahdiiiy ой я уже закончила недельную тренировку, изменение и вправду на лицо! буду переодически делать чтоб не вернутся к прежнему состоянию. Вы правы! я худая, но щечки имеются.

[@nikulkaniki]

Можно даже за один день убрать. Операция называется "удаление комков Биша"

[@leroysik7982]

Буду делать на протяжении недели 1день:сделала , присутствует небольшая усталость щёк 2день:сделала, усталости нет и осталось приятное ощущение после тренировки

[@azazaza34]

ты жива?

[@leroysik7982]

@@azazaza34 ааааааа, я забыла совсем

[@user-jw9yf3pe1z]

🔥🔥🔥

[@lalalisa7770]

Всем привет! Буду делать эти упражнения каждый день. Результаты будут здесь 👇🏼 Лайкать не надо,я так не забуду=∆ Буду делать утром и вечером,но если будет время,то и днём;) ~ 1-сделала✓{вечер} Короче, я делала всё на протяжении 2-3 недель. Сюда не записывала,т.к. забывала и ленилась=) результат реально есть 👍🏼 Честно,не ожидала. Делала каждый день))) Спасибо большое за внимание 😇 Делайте эти упражнения,не пожалеете ☺️❤️

[@iamislam14]

забыла

[@ZdoroviRoman]

👌

[@tttggghhhjjj]

Начал 28.03.22 закончу 7.04.22 1 день неплохо, чувствуется напряжение лица делаю 2 раза в день 3день жир с лица немного проходит и щёки 7 апреля скулы не появилось делаю ещё 2 недели

[@ange1da]

А дальше?

[@blifxxac3293]

Ты начал делать 28 апреля и закончишь делать 7 апреля...?

[@tttggghhhjjj]

@@blifxxac3293 бл* перепутал в марте начал

[@tttggghhhjjj]

@@ange1da не помогает чета

[@tttggghhhjjj]

Нужно регулярно 3 раза в день делать

[@enuma_eilis]

Поехали, буду делать 30 дней 1✅ норсально так чувствуется 2✅ 3✅

[@user-pd8nq7ke6z]

Всем привет Начинаю 31.03.22 Закончю 5.04.22 Ну что начнем

[@Neymar-fr5ik]

28.02.2022 буду делать два раза в день,через неделю скажу результат

[@guitarismyhobby.1506]

Давай! У тея все получится!🔥🎉✨♥

[@iamislam14]

где резя

[@shonansinkler3840]

👍🏻👍🏻

[@user-zu7gc8wv2r]

Покажите пожалуйста упражнения от брылей и обвисшей кожи шеи, подбородка