How to Fix a NECK HUMP and Make a Slim Face✨

[@СветланаСветлова-к7в]

Очень сильный комплекс упражнений. Из всех, что делала ранее, это, на мой взгляд, лучший! Плечи, спина расправляются. Как будто крылья за спиной. Огромное спасибо. 🥰

[@blooming-snooze]

Согласна с вами у меня ДЦП и помимо этого ещё куча проблем со спиной и прочим. Тоже переделала кучу всего, но это прям огонь, я чувствую все свои проблемные места и мышцы просто горят. Сразу понятно что с этого будет толк.

[@peacenholiness6855]

@@blooming-snooze also give meditation a try

[@blooming-snooze]

@@peacenholiness6855 Yes, thank you very much for the recommendation.

[@esperancalino9128]

Em quantos dias fizeste o exercício? Que resultou

[@rosiebryon3535]

How long the exercise takes to fix the neck? I mean how long it was for you?

[@levinski917]

ストレッチの効果もBGMもダントツこれがイイです😊❤続けます！

[@BoszoliChan]

Your workouts always makes me feel refreshed! Thank you!

[@suteki-858]

ありがとうございました ゆうかさん。

[@良枝田中]

食いしばりに悩んでおり、こちらのエクササイズをはじめましたら、3日で効果がでて、寝ている間だいぶラクになりました。本当に感謝です。続けます😊

[@mariewalsh9416]

Thank you for such a great workout for everyone especially as we get older.

[@frlu6276]

Супер упражнения. Расслабляют и реально уходит эта шишка на спине. Спасибо. 💯

[@池田あかり-w3p]

肩や背中をほぐしたくてやってみましたが 足先まで暖まってきました😃

[@m.lurdesmiranda2155]

Boa tarde 🌹 Muita gratidão pelos seus vídeos. Gostaria de lhe perguntar que exercícios fazer para corrigir, ganhar espaço na escoliose na lombar inclinada somente para o lado esquerdo entre L1 e L5. Agradeço desde já o possível esclarecimento.🤗🙏💖

[@rozasshipami13]

Люблю ваши тренеровки с музыкой, без разговоров😅 и со спины, мне так комфортно, когда не смотрят на меня, а просто показывают что делать, как и сколько😊 Спасибо❤

[@АннаГомонова-я9к]

Я реально устала....мышцы спазмировпны и забиты,после упражнений прям облегчение!!!

[@peacenholiness6855]

Also add daily meditation

[@maariadasgracasdelimalira6116]

Excelente pricipalmente pra quem passa um bom tempo sentado escrevendo . Alguns desses exercios ja praticava . Obg

[@НаташаНаташина-у2ъ]

Сейчас все в телефонах…

[@mlokobalo]

после 5ти дней этих упражнений сильно заметны результаты,спасибо🥰

[@ЛюбовьМельничук-щ5б]

Это самое существенное для спины, шеи рук, торса👍👍👍

[@ZverevaAlla]

Как только появляется время сразу делаю эту практику 🫶🏻

[@sormargaritamartinez6531]

Gracias mil gracias yo estoy sufriendo éste problema de salud. Le pondré mucha atención 👌 excelente.

[@enaneira2233]

Agradezco mucho por enseñarnos los ejercicios, me en andaría saber con qué frecuencia deben hacerse para una persona que sufre de escoliosis.

[@ЕленаХижняк-ч5б]

Невероятная гибкость и подвижность! Благодарю ❤

[@beatarose9366]

Tolle Übungen , die erzeugen ein gutes Gefühl in mir . Vielen herzlichen Dank für die wunderbare Hilfe .

[@mew1405]

Hello

[@ЭльмираРахимова-э7щ]

Прекрасные упрожнения, для того у кого сидячий образ жизни самое то

[@Светлана-ю8г7х]

У меня не сидячий, физической нагрузки хватает и как не парадоксально спина от физ работы стареет и приходится разминать чтобы не гнуться как старуха. После упражнений легче

[@lyolkinsk1875]

У меня укрепилась спина, где лопатки. Немного подтянулась кожа. Спасибо большое, добрый человек!

[@NinaPascari-k2v]

Я вас очень люблю очень-очень хорошее упражнения ❤

[@еленаКудряшова-м4ю]

Супер!!!!Видно какие группы мышц работают,а это мотивирует!!!!!👍

[@mew1405]

Need my neck hump to go!! Doing this for 15 days for my shrimp posture so my mom stops nagging me 😭🙆 Day 1- ✅ I hope my posture is right while doing the workout atleast haha Day 2- ✅ I wish she explained how to do the exercises because some are confusing and itcould mess up with your body if you arent doing then right so :( Day 3- ✅ Really hope these workouts effective:)! Day 4- ✅ *Belive it or not I can feel a difference!* Day 5- ✅ brrathing techniques definitely help Day 6- ✅ Day 7- ✅ It's been a week I can't belive it!! And let me tell you *I definitely feel my neck hump reduce in size!!! And not only that the back of my neck also feels very slim 🫶. Going strong ლ⁠(⁠´⁠ ⁠❥⁠ ⁠`⁠ლ⁠)* Day 8- ✅ Day 9- ✅ Day 10- ✅ Day 11- ✅ see a more defined jawline!! Day 12- ✅ I do see my neck hump decrease but I hope it would just disappear:( Day 13- ✅ Day 14- ✅ omg two weeks done! And tmrw is last day (⁠≧⁠▽⁠≦⁠) Day 15- ✅ TODAYS THE LAST DAY!!! GOTTA SAY *THIS WORKOUT REALLY WORKS LIKE MAGIC!!!! YA ALL HAVE TO TRY!! I see a better jalwine and neck hunp has had a drastic change also see a better posture!! Definitely useful!!*

[@mente_esperta]

Wow Thanks

[@dalvadutra5588]

Super!!!😃 Adorei os exercícios! 🥰 Muito obrigada! 🌻

[@ОльгаАгапитова-о4л]

Из за веса болит шея. Наткнулась на видео. Заинтересовалась. Не которые упражнения давались тяжело.. Но стало легче спина выпрямилась. Мышцы работают

[@Irisunekoyashiki]

Lo estaré haciendo por 14 días (2 semanas), al final contaré mis resultados •Dia 1: ✅ •Dia 2: •Dia 3 •Dia 4 •Dia 5 •Dia 6 •Dia 7 •Dia 8 •Dia 9 •Dia 10 •Dia 11 •Dia 12 •Dia 13 •Dia 14🎉

[@kapust0chka]

забавно

[@JeweL_ua]

Первый раз сделала, и автоматически встала с ровной осанкой 😅👍❤️😘 Буду продолжать!

[@Миссронн]

Ну как там?

[@ДашаВасильева-з8э]

Сегодня было 2 пары физкультуры , но мне так хорошо после них , как после этих упражнений не было, даже спина перестала болеть, спасибо❤

[@kipr-cq3ze]

Обожаю ваши упражнения ❤

[@이상미-c6h]

같이 따라하니까 어께가 시원하네요👍

[@YU-sc6de]

2023も頑張ります！！ …間違えた 2023は頑張ります！！！

[@davydshamoiev]

Thanks for the exercises. We have do it as a whole family!

[@dkdksj]

thank you

[@emmyleeyeah]

Прибавить к этому еще правильное положение языка ,то будет вообще супер ) язык должен быть всегда прижат к нёбу, посмотрите для правильного выполнения - всегда! Результат вас ооочень порадует и удивит )) плюс ночью привыкаешь дышать правильно за счет положения языка и НЕ ХРАПИШЬ ) это моя боль была)

[@ЗарияГимранова-п2ч]

И еще глазные яблоко закатить кверху с закрытыми глазами. Шучу.))) Занимаетесь Крийя -йогой с Мастером Имрамом?

[@frlu6276]

Ой девочки, вы меня рассмешили😁😁спасибо за комментарии . Я только попробовала и расслабило меня супер!

[@КаринаБондарева-щ5ц]

@@ЗарияГимранова-п2ч Смешно конечно)))) но язык к небу работает. Никого не смотрела. Стала так делать инстинктивно, даже не знала , что надо и для чего. Во сне не знаю))) но засыпаю точно с прижатым. Подтверждаю, с подбородком все как надо) а зашла из-за горбика на шее. Начал образовываться недавно. И язык не помогает))))(шутка)

[@alinka1776]

Чтоб не храпеть, надо спать не на подушке головой, а спускать подушку до уровня плеч.

[@lolofaisal1236]

تمارينك كتير مفيده وعندي سؤالين لو سمحتي تمارينك للجسم تعتبر تمارين مقاومه بوزن الجسم؟؟؟؟؟ وممكن تمارين لدهون أسفل الظهر والاجناب

[@irinakazlovskaja7797]

5

[@techworld8780]

هل نجح التمرين يا صديقي

[@natallia1309]

Отлично! Спасибо

[@arieldumaran9101]

Loved the exercise for rotator cuff and neck

[@iris3653]

Super . Fernseher schauen und nebenbei oberen rücken trainieren. Klasse.

[@dipereira5231]

Obrigado por fazer é disponibilizar este vídeo ⭐🙏🏻⭐❤🇧🇷

[@oceanaoushn8803]

Perfect video: easy to understand and follow Much appreciated 💪

[@山中太郎-r3f]

ありがとうございました。

[@emmaroselle8623]

Hi. From Florida. Thanks a lot. It is a great video. I am going to do this exercises....

[@ТатьянаК-ц1ш]

Прекрасный комплекс!Сделала его сразу после нового ,на шею,руки и оба хорошие!Благодарю Вас!

[@user-leliko]

Спасибо! Очень классные упражнения

[@svetlanaobuhova8488]

Thank you very much for this complex. I hope that it will helps me 🙏

[@cloe4609]

Gracias gracias gracias Justo lo que necesitaba ❤

[@dulcepooter3037]

What is the relationship of these exercises with the neck?

[@ГульфияМубаракшина-т3о]

Thank you.💮

[@jingchen8928]

Thank you for your

[@ГеоргийЗолин-ц1и]

Самый лучший комплекс ! Улучшает кровообращение в головном мозге и укрепляет мышцы поддерживающие правильную осанку .

[@carmenhoward4161]

Pilar.He hecho los ejercicios para la espalda y me han gustado mucho.

[@briannapasaperarebaza2948]

Hello Yuka! I just wanted to say a huge thank you for your exercises💞💞💞💞💞. I especially thank you for your video on staying upright and in good posture. I also wanted to ask you: If I see that my neck has a bit of a hump, then your videos to fix that problem will remove that hump?💞💞💞💞💞💞

[@briannapasaperarebaza2948]

@@sbdjck1999 Right? I was wondering why sometimes it doesn't correct "body deformities" but rather improves posture but they give it that title.

[@ИринаЛаврентьева-ь2к]

Спасибо

[@danutaloska5467]

Witam serdecznie super ćwiczenie pozdrawiam ćiebie 😄 ćieplutko 😄

[@zlata.praha.]

классная стрижка!

[@Julia...31]

Спасибо! Классная зарядка!

[@jimenafuenzval570]

La felicito, sus ejercicios son muy buenos!! Ya me suscribí, por primera vez en tú blog. 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👍🙏🏻🇨🇱 ¡ Gracias!❤️

[@irodaxonbaxtiyorov5429]

Xa yaxshi 🤩🤩🤩😍😍😍😍🥰🥰🥰🥰😊😊😘🤗💖💗💓💞💋💌💘💝❣💟💕❤🖤🤎🧡💜💛💙💚💤👍👍👍👏👏👏🤦‍♀️🤦‍♂️

[@ailin_0497]

I feel relaxed 😌

[@vijayapeter5869]

Toooo goooood👍

[@MEngel-er1ne]

Vielen Dank für die nette Vorführung ❤

[@teamko33]

Yuuka-San SUPER!

[@jinheyj]

thanx so much from s korea

[@МаринаВ-б4з]

Какая красивая девчонка, и как делает всё красиво

[@ZverevaAlla]

Благодарю 🙏🏻

[@НатальяДиденко-с3ф]

Супер упражнения, мне помогло исправить сутулость

[@liin_s6674]

Через какое время у вас появился результат?

[@ТатьянаК-ц1ш]

Благодарю вас!

[@もちもち-y9k9c]

毎日やります！ 9/19 ○ 9/20○ 9/21○ 9/22○ 9/23○ 9/24○

[@olegoss1917]

Отлично. На работе . Засидевшись у компьютера, то что надо, для небольшого перерыва. Просто повторять.

[@sylviereiss6692]

Tout à fait ce qu'il me faut et pas compliqué.merci

[@quesiamaria5777]

Obrigado por este vídeo, vou fazer até alcançar resultado

[@liin_s6674]

Буду делать эти упражнения для исправления сутулости👍

[@elaineromao3258]

Comecei hoje muito bom👏🏻❤🌺

[@irina_forever_smile]

✨Excellent ! Merci !!!💐💐💐✨✨✨

[@kumkumsznta4036]

Thank you so much sister I am in Bangladeshi lady

[@aigulbegalieva-px4df]

I think it helps me, thank you ❤

[@dieulandeissakc1856]

Que linda que você ficou com esse corte de cabelo.🦱🥰🥰🤩😍

[@alicedanei5806]

Great!!! Thank you ❤

[@volkerr.]

Practicing yoga may even be better to fix this 😊

[@susannascognamiglio4455]

Semplici ma efficaci brava grazie

[@user-fk1sh8vb8c]

These exercises are wonderful. Can a person aged 63 can do these exercises.

[@ЛюдмилаСорокина-ч3ш]

Супер! Высший класс!

[@biancamuresan7857]

In how many days would my back be right ?

[@olgaamann4627]

Super Übung. Danke.

[@ceciliaibba1024]

Non solo ma soprattutto, allungare continuamente i muscoli del gran dorsale che spesso per la postura scorretta si rilasciano, permettendo le pieghe della colonna compreso i muscoli cervicali

[@tatianakzn5308]

Super! Thanks! 👏

[@darhi99]

Отличный комплекс! 🎉

[@arglight9565]

Спасибо! Очень эффективные упражнения, мышцы горят! Покажите пожалуйста комплекс упражнений для женского здоровья!

[@mephistophel5442]

Подскажите пожалуйста, улучшение заметны?

[@arglight9565]

Мне кажется, что есть эффект, небольшой, но есть. По крайне мере зажатости, напряжения в этой зоне меньше стало, легче в плечах и в верхней части спины.

[@ЛюбовГуськова]

Дуже дякую! Допомогли !

[@fairy7059]

вам не поможет

[@patience7863]

Are you standing up or sitting down doing those exercises I couldn’t tell please reply thank you

[@oyundunyamiz]

Bunlar çok zor güçlü egzersizler ama etkileyici yapmaya değer vücudu rahatlatıyor teşekkürler

[@chuchayafisha2229]

Did it really work???

[@tatianakzn5308]

Yes, you should try it. 🙂

[@aleksandrloshak8916]

Awesome

[@xela..3696]

Estos ejericicios me ayudaron bastante, funciona 💯

[@mariaangelinavasquez1000]

Comenzaré a hacerlos, hasta que la flexibilidad ¡vuelva a mí !!! 😂

[@Elena-F-Elena]

Спасибо огромное очень своевременно!

[@ЕленаШапошникова-й2ф]

Благодарю!!! 💐❤

[@kvincent7.0]

Combien de jour on peut le faire

[@LeonK1200]

Спасибо огромное!