How to naturally slim the middle nose bridge (side bone) | تنحيف عظم الأنف الجانبي بشكل طبيعي

#faceyoga #faceyogatechniques #noseslimming
STEP BY STEP Face Yoga video tutorial for a NATURAL and effective way to slim the middle nose area (nose bridge)

[@user-ku2rl5yc6m]

اني من اليوم بديت اليوم الجمعه وسويت مرتين باليوم لمن يخلص الاسبوع اكلكم ان شاء الله النتيجه ذكروني بلايك ممكن

[@user-ku2rl5yc6m]

اليوم ثاني يوم جربت ما ضل شي يخلص واكلكم النتيجه

[@user-mk6ib4bf8s]

​@@user-ku2rl5yc6m النتيجه بشري

[@user-ku2rl5yc6m]

والله بعد ما كملت من اكمل ان شاء الله اكلكم

[@user-ku2rl5yc6m]

باجر الجمعه اخير يوم اسوي تمارين والى الحد الان ما شفت نتيجه بلكي غدا ان شاء الله اشوف نتيجه يارب ادعو

[@user-mk6ib4bf8s]

@@user-ku2rl5yc6m انشالله

[@rihabassouli764]

التمارين تجننننننن يا بنات ولله انا الصراحة أنفي مب كبير بس شووووووي و جربته صار يموت و هدي نتيجة ٤ايام و اسويها مرتين بالسوم و قبل احط كريم مرطب و ارطب انفي كويس و ابلش عشان اطبق الحركات و شكرا جزيلاااا

[@rihabassouli764]

معلومة:انا انفي كان كبير شوي من المنطقة الوسطية بس الحين صار ناعم و كيتتت

[@rasharsha2167]

لو سمحتي كم يوم ضليتي تعملي التمرين حتى بين النتيجة بليز رد سريع 😢😢

[@rasharsha2167]

@@rihabassouli764 صغر وسط الانف ولا لسع

[@mohamed0766]

انا لا اظن انه يعطي نتائج

[@user-kt6ls7gb7y]

​@@rihabassouli764 😊

[@ghaliaboussairi9903]

You look gorgeous as always we missed you last week

[@Taty.Taty.T]

اخيرا بعد ثلاث اشهر بدأت الاحظ نتيجة شكرا لك ❤

[@Parkhanan]

وهلأ كيف صار ؟

[@Taty.Taty.T]

@@Parkhanan بعدني مستمرة باقي شوي وتختفي العظمة تعبتني اوف😓

[@fatymah649]

وهلا شوصار​@@Taty.Taty.T

[@ku_15_r]

....

[@user-sr2we2pv4i]

مشاء الله انفك جميل كثيرا انا انفي لحمي وعظمة وسط عريضة ولكن عندما ازيد في وزن ينقص عرض

[@JoudAL-ajarmah]

من اول يوم فرقق عندي الحمدلله❤️❤️❤️

[@mohammedal8517]

كلنا أنفسنا كبير الله ينحفه

[@hagergogo2951]

يبنات دي إزالة دهون الأنف فطبيعي إنه يصغر لأن الأنف بيبقى فيه دهون كتير أوي ♥️🙊فلو استمريت ع التمارين فأنتي بتشيلي الدهون دي ♥️

[@rowahalim450]

‏‪1:03‬‏ بداية التمرين

[@user-wk2dy5vt9i]

Thank you for showing me this video be blessed 💯😀👍

[@yamahar6yamahar665]

لاحضت انو منطقة الضغط بعد كم يوم لمن اضغط عليها ما توجعني مثل البداية اعتقد هاذا دليل انو الفيديو ناجح

[@Cristameera]

Did it work?

[@user-v12]

حجربهن لمدة شهر وعد مني وحكلكم بلنتيجه بس رجعوني كلساع حتى مانساكم 😂❤

[@ghjygbghkujn4240]

جربتيهه

[@user-ls2ub4hm3v]

نتيجة

[@jonajojo2016]

شو النتيجة

[@LeoMessi_96]

ها بشري

[@MalakAtef-oq9es]

...

[@user-bt8bq1jb3l]

شكرا يروحي عند جدأ شكرا ❤

[@MilinaAlina-sv7co]

ان راح بلش بهاي التمارين مرتين او اكثر باليوم وخبركم بالنتيجة ان شاء الله انا برأيي هذه التمارين تعطي نتيجة لانو لاحضت اللي يحطو نظارات دائما طبية او غيرها شكل انفهم بيتغير يصير نحيف بالمكان اللي تضعط عليه النظارة يارب تنجح معي

[@user-qn8tb2ql6i]

ما هي النتيجة

[@MilinaAlina-sv7co]

كانو في فرق طفيف جدا انصحك تجربينها ما راح تاخد من وقتك اكثر من 10 دقايق باليوم برأيي الموضوع يستاهل بالتوفيق

[@user-zn2kj8ef3p]

هل حصلتي على فرق

[@queensajida5816]

مرحبا اختي انا عم اعمل هو التمارين وعم عم اعمل تمارين اخماد الانف غيديو انت منزلتيه بصير اعمل التمرينين بنفس اليوم بصير شي ولا لاء ممكن تردي بلللللليز

[@omeraljareidi2983]

شكراا التمارين اولا ممكن تمارين لتعريض الجبهة

[@user-uq7vi7gt4u]

بنات التجربة تخبل خشمي كلش صار صغير صارلي تقريبأ أكثر من سبوعين استخدمه صراحه شفت فرق جبير

[@w_7xc]

بالله صدق ولا تمزحين؟

[@user-uq7vi7gt4u]

لا والله التمارين كلش زينه

[@user-mx8ov2lg2c]

​@@user-uq7vi7gt4u شكرا اختي اعطيتيني أمل ❤

[@saymanmohd9853]

From Today, I will start doing this exercise 2 times a day (morning and night) for two weeks.... I have a wide nose bone and I'd like to make it more narrowed... Here it goes. Day 1: ✅️ My nose feels relaxed(2) Day 2: ✅️ Did it....(2) Day 3: ✅️ (2) Day 4: ✅️ (2) Day 5: ✅️ Not much changes....(2) Day 6: ✅️ (2) Day 7: ✅️ (2) Day 8: ✅️ (2) Day 9: Day 10: ✅️ (2)

[@anu5885]

Any changes visible?

[@SameAli-nf3vu]

تسلمي حبيبتي والله فرق مررررره ونتيجه خياليه تسلمي حبيبتي

[@user-hi4lr6sh2u]

جربتيها؟

[@user-uj1mx1hf4s]

ممكن تمارين الغمازه بليززز ❤😊

[@user-ho1hi5gi5q]

سويته اول يوم الي بس خشمي يوجعني وجع مش طبيعي ولهي بس في فرق خفيف واشكرجج على تمارينج لنو استفاديت منهم 🤍🙊

[@user-qx6jn7bs4r]

يوجع كثير او لا

[@user-qx6jn7bs4r]

لاني عاد بجرب

[@FaceYogaTechniques]

ما المفروض يوجع. خففي قوة الضغط وضعي كريم او زيت على انفك كل مرة عند التدليك

[@user-ho1hi5gi5q]

شوي لما تعودت ماحس بالوجع

[@user-qx6jn7bs4r]

اهااه شكراً لكم 😊 ..

[@user-pf2lj9qc5k]

شكد احبج 🥺🤍

[@FaceYogaTechniques]

🥰🤍

[@yamahar6yamahar665]

هلا بيكم جماعت الخشم الجبير

[@Atala407]

بشري جربتي والنتيجه

[@user-pf2lj9qc5k]

@@Atala407 جربت لشهور بس مبين فرق وتركته

[@user-lh4ib2yt1u]

دكتور اذا ما حطيت زيت و استمريت على تمارين شو يصير هل يكبر الانف لو يصير شي ثاني

[@emandonia8909]

جميل اوي النيولوك 💞💞💞💞💞

[@Noofelturkey-ym3sz]

بدي تمارين لتصغير حجم الانف من جهه الجيوب الأنفية لأني اشعر بتضخم ف المنطقه مما يجعل حجم انفي كبير ولا احب ذلك هل يوجد حل لهذا

[@bessma2283]

ممكن تمارين لحدبة الرقبة

[@rayamohammed6453]

النتيجه روعهههههه جد شكراااااا✨️✨️✨️

[@aminamoslim2853]

صدق ولا تضحك

[@rayamohammed6453]

@@aminamoslim2853 لا صدق بس لازم تضلي كل يوم لانو لو انقطعتي عن التمرين ٣ ايام رح ترجع متل ما كانت وما تقوي بالضغط كتير عشان ما تصير توجعك ويزداد حجمها

[@fhf7fiygytfiuhoh]

شكرا حياتي ❤

[@Malak_Mo981]

لو سمحتي دكتورة انا انفي عندو العضمة بارزة من فوق ومن علي الجوانب وما بعرف هل اسوري التمرينين مع بعض عشان اصغر العظمة من كل الجوانب ولا ايش؟

[@333llqq]

كل مرة أبدأ وأترك راح أبدي من اليوم مرة باليوم واعدل التعليق ان شاء الله اليوم الاول.👍🏻 الثاني. 👍🏻 الثالث👍🏻 الرابع👍🏻 الخامس👍🏻 صار ١٠ أيام أظن، سويت كل يوم مرة مع تنحيف الأنف ورفعه..عدا يوم واحد نسيت..(ما لاحظت فرق فقط بعد التمرين دقائق ويرجع طبيعي)

[@user-wp3uo6tr6v]

انا ليوم بديت بسم الله ونشالله تكون نتيجة شابة

[@aseelal5142]

بسالك سؤال وارجو الرد على اي اساس تعطي تمارين قناتك فيها اشكال والوان من التمارين هل فيه علم معين تعتمدين عليه ولا ايش بالضبط؟؟؟

[@aichanourelhodalaghouiter374]

شكرا جزيلا النتائج كانت بعد أسبوع من التجربة 😍😊🙌💕✨

[@king__dk3364]

هل النتيجه مؤقته ام دائما

[@jojo15253]

@@king__dk3364 تقربيا دائمه بس انتي سوي كل فتره وفتره التمرين يكون احسن

[@xx.12_52]

​@@jojo15253 صدق ولا كذب؟

[@jojo15253]

@@xx.12_52 ماراح اكذب عليك بس الصراحه م ادري م جربت بس هي تقول سو بين فتره وفتره انتي جربي وشوفي👍🏻🤷🏻‍♀️

[@soul2_]

دكتورة زينة تهبليييين 💝💝 الله يحفظك

[@mahermaherr901]

مرحبا سؤال انتي انفك صار هيك من هاد التمرين؟

[@user-qc9hu9zo4o]

شكرًا كثير عتمارين 😚بس بدي أسألك بنفع أستخدم زيت زيتون؟

[@FaceYogaTechniques]

ممكن، على الانف فقط، مش على كامل الوجه

[@user-qc9hu9zo4o]

@@FaceYogaTechniquesاها💋💋

[@R_hot27]

رجعوني اقول النتائج بصدق اليوم الأول عجبنننننني****

[@mopl4530]

يلا معك معك

[@benlarbimohamad634]

ان شاءالله يصير احلى

[@kadmkadm-nc6un]

حصلت فرق

[@R_hot27]

@@kadmkadm-nc6un ايييييي

[@R_hot27]

@@user-ek3kp2zh4y يبببب بس لازم استمرار واليوم مرتين تعملها

[@user-xx5bv5kr1x]

وهل العضمة ممكن تصغر؟ بدون دهون يعني

[@user-yu9gb6vx7t]

أنا شخصيا جربة ونتائج مضمونة وإنا فرحانا بنتيجة

[@user-qk5ym4pm2t]

شكد وقت وتبين النتيجه

[@Atala407]

بروح جدك احلفي

[@user-yu9gb6vx7t]

@@Atala407 والله العظيم في نتائج سريعة و نتيجة كتير حلوا

[@user-yu9gb6vx7t]

@@user-qk5ym4pm2t أنا أسبوع فقط ونتائج جميلة

[@LOl-rc2sy]

للان النتيجه ولا؟

[@Taty.Taty.T]

الان لي ست اشهر لم احصل على نتيجة مرضية صح خفت العظمه لكن ليس نتيجه نهائية انا اعمل التمرين يوم ايه يوم لا 😢 هل اصير اسويها يوميا مرتين في اليوم ؟؟

[@DivyanshiSingh-xp3kc]

I have my farewell in a month... Is it possible to completely transform my face from not so ugly to pretty in this much time? Please reply

[@dodayoussef9541]

هل ممكن اعمل التمارين دى بعد تمارين تنحيف العظم الجانبي؟

[@hph2296]

لو سمحت اعملي فيديو كيفية دهون الانف مش لوسط الانف الطرف

[@salmaosama6354]

ممكن تعملي خطوات للغمازات

[@user-pe5dh9fu7r]

انا تو بديت في التمارين بشوف اسبوعين وقول لكم النتيجة ان شاءالله 💕

[@user-xf9iz3wh4z]

وانا

[@faysal4424]

ضبطت

[@user-xi5gj4ux9f]

شكرا❤

[@user-pe5dh9fu7r]

اخ مدري وش اقول لك بس شكرا النتيجه روعه ماشاءالله ب سبوعين أنف اول كان كبيره شوي يعني مو مره والحين الناس مصدومين من أنف يقولون انتي مسوي عمليه تجميل . حيب ادعي لك ي رب يوفقها ويسعدك يا قلبي 💕💕😭😭😭

[@fatimaheader5717]

عود صدك اني مسويه انواع التماررين ومافد اشو😂😂

[@llk9m]

خاف جذب وذولي كلهم مدفوعين بالفلوس حت يعلقون هيج ،​@@fatimaheader5717

[@Dontesm]

​@@fatimaheader5717لازم تستمري شهور

[@Mask12.-]

Please reply me dear. Your nose is wide. Because my nose is wide. Middle wide . It’s really work or not??

[@user-bt7nb7dd8n]

ممكن تمارين لجعل الوجه دائري وجعل ملامح الوجه اوضح و شكرا على صدقك

[@FaceYogaTechniques]

جرب هذه التمارين: kzbin.info/www/bejne/h2fXqpije8qej9k وهذه لملء الوجه اذا كان نحيلًا: kzbin.info/www/bejne/eXfPpqSfZ8apgKM

[@zahozahra4136]

اعملى يوغا الوجه

[@user-zn2kj8ef3p]

​@@FaceYogaTechniques صارلي تقريبا شهر بس مافي نتيجة

[@user-bb3yi2yh4y]

بسم الله نبدا اول يوم😊 تاني يوم🤝 تالت يوم👍 رابع يوم 💀

[@areg-]

بدأنا سوا ♡

[@user-bb3yi2yh4y]

​@@areg- كملي اوعي تنسي😂

[@areg-]

@@user-bb3yi2yh4y لا ما نسيت 😅

[@lj4h]

اليوم الثاني لي في هذه التمارين وأشعر بألم في عظمة الأنف وأيضا أشعر أن حجمها أكبر من السابق هل هذا طبيعي؟ وماذا افعل؟ هل استمر ام اتوقف لاأُريح العظمه؟

[@FaceYogaTechniques]

يعني استخدمتي قوة عالية. الرجاء استخدام قوة متوسطة الى خفيفة فقط. وقفي كم يوم وضعي ثلجة على انفك بدون الضغط

[@lj4h]

@@FaceYogaTechniques تمام اشكرك 💗

[@Saleh63q]

بان معك شي؟

[@user-mx8ov2lg2c]

​@@lj4h ردي طمنينا

[@lj4h]

@@user-mx8ov2lg2c تركت التمارين 😂

[@rtprincesses5081]

Day 1 - done

[@mhmodnsasra1965]

شكل الي جاي يحضر الفيديو 😮

[@zahozahra4136]

هل تمارين تعلاج الانف دايما يعنى تمارين هى

[@manalhakim1380]

مشكورة حبيبتي. انشاءالله رح ابتدي من اليوم واخبركم النتيجة بعد فترة

[@maes4619]

حبيبتي حصلتي فرق لو لا

[@manalhakim1380]

@@maes4619 اه في فرق، حتى زوجي لاحظ. بس لساتني مكملي بعد

[@ArunKumar-ki2rl]

@@manalhakim1380 how many time you did in a day

[@manalhakim1380]

@@ArunKumar-ki2rl 2 times a day

[@ranimshadidi5455]

شو صار هلأ الفرق كتير واضح؟

[@manar8202]

ممكن تمارين لزم الشفايف

[@user-ug7pp8gk6n]

والله من اول مره اكووو تغيير

[@user-lt4rx9pd4x]

30 gun boyunca yapicam 1 gun: yaptim 2 gun: yaptim 3 gun: yaptim

[@rafanadal4939]

ممكن نعمل بزيت النعناع التدليك

[@user-rx2it8ti9k]

ممكن تدليك لتنحيف أصابع ايدين

[@Roxi14271]

Comensare desde hoy y vuelvo estre s dos semanas ay les cuento ✨

[@bhaveshbhaipadia8585]

How did you thin your nose?

[@user-sz9pr8mk3w]

اللهم صل وسلم وبارك ع نبينل محمد

[@ChahbHasouni]

شكرا كتير

[@aemanibrahemibrahemeido6003]

إن شاء الله يصغر انفي يا رب العالمين يصغر انفي يا مستجيب اجيب يصغر انفي يا الله يصغر انفي امين ادعولي يصغر انفي

[@yasmeenlabeeb2119]

بدعيى نفس الدعوة دي كل يوم😢

[@user-nk2xv2vo6h]

استاذة ممكن سؤال أنا انفي من جهة واحدة فيه عظمة كبيرة و الجهة الاخرى ما بي مشكله منيحة كيف اعمل التمارين على جهة واحدة الذي فيه العظمة الكبيرة او كيف

[@FaceYogaTechniques]

صح، اعمل التمارين على جهة واحدة مكان العظمة الكبيرة

[@ayaahmed8567]

+١

[@yasmeenlabeeb2119]

​@@FaceYogaTechniquesيعني هو العظم بيتشكل دكتوره .. هل دا شيء حقيقي؟؟ دايما اسمع كل التمارين الخاصه بالانف فعاله الا الي عنده عصمه انف كبيره.. هستنى ردك دكتوره❤

[@MmMm-vf4cr]

انا المرطب يلي عندي خلص اول امبارح فحطيت زيت طبخ عادي بليز تجاوبيني بسرعه 😢

[@user-zf6sx6lw2b]

دكتورا سؤال اذا عملت يعني اكثر من تمرين انف في اليوم مثل تمارين تقصير الانف او تقصير وسط الانف عملتهم مع بعض باخد نتائج او هاد اشي عادي؟

[@FaceYogaTechniques]

نعم ممكن نساويهم مع بعض. بالكثير ٣ تمارين مختلفة مش اكثر. قوة متوسطة الى خفيفة مع وضع الزيت على الانف كل مرة عند التدليك

[@user-zf6sx6lw2b]

@@FaceYogaTechniques طب بنسبة للكريم اي نوع كريم اطلب من الصيدلية شو احكيلهم

[@FaceYogaTechniques]

@@user-zf6sx6lw2b اي كريم مرطب للوجه

[@user-ex6qm7jr1f]

@@FaceYogaTechniques ممكن تردي خاص انستا💕🥺

[@besma2]

لقيت نتيجة؟؟

[@Habibaabdelraouf4587]

انا رسمة العضمه نفسها اكتير حلوه تمام بس المشكله انو هي كبيره من حيث اللحم بس مش كبيره اوي يعني متوسط فهل مع التمرين دا هيجيب نتيجه

[@mrammincha2222]

دكتوره هي التمارين بتنحف عضمة الانف او الغضاريف وهل يمكن تنحيف عضمة الانف او اخمادا بالتمارين♥️🥺💚💚

[@FaceYogaTechniques]

هذه التمارين للعظمة الجانبية للانف. kzbin.info/aero/PLSzjysLNXPhSE3Mgi1dEMT7yqKxKW2_tE&si=unO9YHwDXTHsppBq

[@assilbetgha9862]

ممكن فيديو لنحف الخدود انا عندي خدود كتيرة بدي انزعها🫶

[@user-gy3kx4kh6d]

السلام عليكم بصير نعمل هدول التمارين مع تمارين اخماد عظمة الانف سوا؟ الرجاء الرد

[@FaceYogaTechniques]

وعليكم السلام. نعم بصير، بس لا تنسوا وضع الزيت على الانف كل مرة عند التمارين

[@besma2]

لقيت نتيجة بترجاك رد

[@ankitnegi_14]

If we do these excercise 4-5 times in a day then when will the results will come??

[@FaceYogaTechniques]

Do them maximum 3 times a day with few hours break between each set, you don’t want to tire your nose. Results will come in around 3 weeks, but also depends on the nature of your bone

[@noooode123]

دكتوره لو ساويت تجميل ونحت هذه العظمه هل ترجع بعدين

[@Djwjd98dixs]

دكتوره نعمل تمارين جميعها في مره واحده ام لا متى تبدا نتيجه بلضهور

[@FaceYogaTechniques]

٣ تمارين على الاكثر مع بعض لنفس المنطقة(الانف)

[@FaceYogaTechniques]

شهر تقريبا للنتيجة الاولية

[@mrammincha2222]

لو سمحتي بعد شهرين اذا وقفنا التمارين بترجع عضمة الانف متل ما كانت؟❤❤❤

[@FaceYogaTechniques]

لا يجب التوقف كليًا. افضل اعادة التمارين من وقت الى اخر كي لا نخسر النتيجة

[@4SUS]

اني من ارفع حاجبي هاي المنطقة تصير قنبلة 💣

[@leyanhayfa]

دكتوره بس رح اسالك سؤال هلى انا عضمت انفي عريضه كتير و بارزه لو سويت بس هاد التمرين رح يروح البروز و العضمه العريضه ؟ او انا لازم اساوي مع هازي التمارين تمارين العضمه البارزه💞

[@FaceYogaTechniques]

هذه التمارين فقط لتقليل عرض العظمة وليس بروزها من فوق

[@mkncggygvuhglnlnlbyftn6405]

اذا صار عندي وجع بس وجع خفيف مرةةة هل اكمل التمارين وهل يمكن تكبر العضمة اذا ظغطت بقوة

[@FaceYogaTechniques]

لا يجب الضغط بقوة ابدا، خففي الضغط

[@hullumbersuhone7829]

Tanks ❤

[@zahra5940]

اني صارلي اسبوع اسوي تمارين لشد الوجه والغنازات ولانف وشفت نتائج كلش حلوه اذا تركت التمارين تبقى النتيجه او تروح

[@FaceYogaTechniques]

استمري بعد فترة كي تسبت النتيجة اكثر

[@lxxz_7644]

ابي اسالك انا الحين عضمة انفي الي وسط مو بارزة بس هي قدها قد الجزء الاخر من انفي لازم يعني شهرين عشان يصير الجزة الي فوق اصغر ؟

[@FaceYogaTechniques]

حسب نوع عظمتك، بس صحيح شهرين تقريبا

[@user-by7qs9on6w]

Reduce length of Midface exercise please 😔

[@Rose-ty7pv]

دكتوره اني انفي يشبه الانف الافريقي وبنفس الوقت مثل الي بالصوره تنفع التمارين؟

[@FaceYogaTechniques]

نعم تنفع، كمان ممكن تساوي معها تمارين تنحيف الانف. موفقة

[@Rose-ty7pv]

@@FaceYogaTechniques تمام شكرا 💖

[@roroa2006]

لو سمحتي اذا عملت تمارين لانف انفي بصبح شكله متل انفك او حسب شكل لانف ردي بليز

[@FaceYogaTechniques]

حسب شكل انفك وحسب اي تمارين تساوي

[@roroa2006]

@@FaceYogaTechniques شكرا الك انا عملت تمارين المده اسبوعين وحصلت نتيجه وصار 5ايام تاركه تمارين واليوم رجعت اعملهن🙂♥

[@Sallah9188Sallah8]

مين داخل عا التعليقات عشان يتاكد

[@user-yc7zi7kh6o]

والله انا اعاني من هاذي العظمة تخلي شكل الانف يبان كبير ومزعج ان شاءالله تنجح معي التمارين وتنحف العظمة 😅💔💔

[@abb9043]

بشري

[@ghasag5560]

بشري

[@Mu_ha_mad]

ها

[@user-oy5ym8qn5j]

شكراً 🌹🌹🌹🎀

[@user-ur4dt8dm3l]

هلا لو سمحتي في تمرين لتخلص من البشره الدهنيه لانه زعجني هذه الوضع

[@FaceYogaTechniques]

اهلا محمد. جرب هذه النصائح: - تنظيف البشرة وغسلها يومياً في الصباح والمساء باستخدام ماء دافئ، وغسول للوجه يحتوي على أحماض ألفا هيدروكسي، والذي يساعد على تقليل الزيت في المسامات، وتجنب تكرار الغسيل بشكل كبير للحفاظ على الزيوت الطبيعية للبشرة. - تناول الطعام الغني بالخضراوات والفواكه، والحد من تناول الأطعمة المعالجة والمقلية. - تجنُب لمس الوجه باليدين، خاصةً قبل غسلها، والابتعاد عن استخدام منتجات العناية بالبشرة أو المرطبات المحتوية على زيوت إضافية، واستخدام المنتجات الخالية من الزيوت عوضاً عن ذلك. - تقشير البشرة مرةً أو مرتين أسبوعياً باستخدام مقشر خالٍ من الزيوت، وذلك للتخلص من خلايا الجلد الميت التي تتسبب في سدّ المسامات، وظهور حب الشباب. - ترطيب البشرة بمرطب خفيف وخالٍ من الزيوت.

[@user-rc7tu2be2j]

بنات انا مو العضمه واسعه لا انفي نفسه احس لو مسكته في هوواء من بعد البلووغ انتفخخ م اعررف كيف اشررح بسس بليزز الي عندهاا طريقه تقلي ياها

[@fatihafatiha5777]

ممكن تمرين لتعريض الفك و الوجه و خاصة أبراز العظمة و المنطقة لي تحت الأذن أصعب عضلة 😢

[@FaceYogaTechniques]

kzbin.info/www/bejne/eYrTepKPobdjmrc

[@tiktok-pk1zn]

هو لو كانت القوه علي العظمه العريضه والعظمه البارزه قويه عادي ولا بتكبر العظمه برجاء الرد

[@FaceYogaTechniques]

القوة المستخدمة يجب ان تكون متوسطة الى خفيفة. القوة العالية تؤذي العظمة والبشرة وممكن ان تكبر العظمة

[@wed9075]

دكتوره اقدر اعمل تمارين ثانيه للأنف مع هذي التمارين ؟

[@FaceYogaTechniques]

ممكن. على اكثر ٣ تمارين لنفس المنطقة مع بعض (للانف مثلا)

[@user-qc9hu9zo4o]

اليوم الأول :المرة الأولى 🌄 المرة الثانية ⛼ اليوم الثاني:المرة الأولى ⛼ المرة الثانية ⛼ اليوم الثالث: لم أفعل اليوم الرابع: لم أفعل اليوم الخامس :المرة الأولى ⛼ اليوم السادس:المرة الأولى ⛼ اليوم السابع :المرة الأولى ⛼ اليوم الثامن:المرة الأولى ⛼ اليوم التاسع:المرة الأولى 🌅 المرة الثانية ⛼ اليوم العاشر:المرة الأولى ⛼ اليوم الحادي عشر: المرة الأولى ⛼ اليوم الثاني عشر: المرة الأولى 🌄 لحد هون رح أوقف ما رح أوقف عن التمارين بس ما رح أكتب إني عملتهم برجعلكم بعد شهر

[@user-hv7rm9rg8b]

ايه اللي حصل

[@user-sf8of6zl8d]

النتيجه

[@sonrisamalak5265]

و لي عندو عظمة الجنب و عندو ايضا العظمة البارزة فوق انفو. هل تزيد هاد تمارين من العظمة البارزة؟❤

[@FaceYogaTechniques]

لا ما بتزيدها. وممكن تساوي التمرينين ورا بعض

[@fyic2647]

ببدأ في ذي التمارين لمدة شهرين انشاءالله وبشوف النتيجة🫶🏻🫶🏻. *ملاحظة: اول أسبوعين بسوي مرتين باليوم وبعدها مرة وحدة* اليوم 1:✅️✅️ اليوم 2:✅️✅️ اليوم 3:✅️✅️ اليوم 4:✅️✅️ اليوم 5:✅️✅️ اليوم 6:✅️✅️ اليوم 7:❌️✅️ نسيت الاول اليوم 8:✅️✅️ اليوم 9:❌️❌️ اليوم 10:✅️✅️ اليوم 11:✅️✅️ اليوم 12:✅️✅️ اليوم 13:✅️✅️ اليوم 14:✅️✅️ اليوم 15:✅️✅️ اليوم 16:✅️✅️ دامني الحين كملت اسبوعين اسوي كل يوم الآن بسوي مرة وحدة باليوم اليوم 17:✅️ اليوم 18:✅️ اليوم 19:✅️ اليوم 20:✅️ اليوم 21✅️ اليوم 22:✅️ اليوم 23:✅️ اليوم 24:✅️ اليوم 25:❌️ اليوم 26:✅️ اليوم 27:✅️ اليوم 28:✅️ اليوم 29:✅️ اليوم 30:✅️ اليوم 31:✅️ اليوم 32:✅️ اليوم 33:✅️ اليوم 34:✅️ اليوم 35:✅️ اليوم 36:✅️ اليوم 37:✅️ اليوم 38:✅️ اليوم 39:✅️ بنات احس فيه نتيجة خفيفة اليوم 40:✅️ اليوم 41:✅️ اليوم 42:✅️ اليوم 43:✅️ اليوم 44:✅️ اليوم 45:✅️ اليوم 46:✅️ اليوم 47:✅️ اليوم 48:✅️ اليوم 49:✅️

[@user-ih1zw4hx7f]

شو النتيجه صغر انفك؟

[@fyic2647]

​@@user-ih1zw4hx7f بصراحة للحين م فيه نتيجة قوية

[@user-mx8ov2lg2c]

​@@fyic2647 بعد مرور شهر طمنينا ايش صار معاكي

[@fyic2647]

​@@user-mx8ov2lg2c مر شهرين واقسم بالله نتيجة قوية كل يوم مستمرة بس م أحدث لكن النتيجة واضحة

[@arwadiab4210]

@@fyic2647 كيف قوه الضغط الي تضغطينها على العظمه ؟

[@user-rx1kf9uo2r]

هوه في جهه من انفي عريضه الجهه الثانيه حلوه يفيد التمرين؟! بليززززز جاوبيني

[@FaceYogaTechniques]

ممكن تطبيق التمرين على الجهة العريضة فقط

[@nonosandj3217]

من كزة أشهر وقعت على انفي صار في انتفاخ يعني زي صورة الفيديو يعني فيني اعمل هاي التمارين ولا راح تضر انفي؟؟؟ وأنفي بعد الحادثة صار فيه عظمة يعني ماراح يأثر على سلامة انفي يارب تردي بليييز

[@lizaminki8040]

و انا كمان انا اصلا أنفي كبير شوي لكن تعرضت لضربة و زاد حتى انه اعرج بدس اعمل تمارين عشان انحفو شوي و في المستقبل بدي اعمل عملية تجميل و بدي اعرف ادا هاي التمارين ممكن تضر انفي

[@CaaliObsa]

Thanks.madamaa

[@lamanilamani679]

ربي يخليك نشاله ❤️❤️❤️❤️❤️❤️🤍🤍😏😏😏😏😏🤍🤍

[@ahmed_kamal623]

رايت نتيجه

[@user-my9kv5jy1k]

ممكن سؤال هل هذه التمارين بعد ما احصل علي النتيجة المطلوبة ووقفت عن هذه التمارين أنفي بيرجع مثل قبل و لا بيظل ثابت؟

[@CaaliyahCadeey]

ايوه يرجع بس اذا وقفت عن اايام😊 انت كل صباح اعمل وتكون مثل ناس انفهم جميل فقط فرق بينكم انك تسوي انت كل يوم وهما مرتاحين 😂

[@mina-na]

@@CaaliyahCadeey😂😂😂😂😂