How to wake up at early morning | කම්මැලි නැතිව උදේට නැගිටින්න | Sinhala

පාඩම් කරන්න කම්මැලි නැතිව උදේට නැගිටින්න - Tips for wake up early in the morning
Are you tired of hitting snooze and feeling groggy every morning? In this video, we'll be sharing our top tips for waking up early and feeling energized throughout the day.
We'll cover everything from setting a consistent sleep schedule to creating a calming bedtime routine that will help you fall asleep faster and wake up feeling refreshed. Plus, we'll share some easy lifestyle changes that can make a big difference, like getting more sunlight and staying hydrated.
If you're ready to start your day off on the right foot, be sure to watch this video and implement these tips into your routine. Don't forget to like and subscribe for more helpful videos like this one!
Subscribe SL Chat KZbin channel
Like , share & comment videos .
----------------------------------------------------------------------------------------------
Thank you for watching !
We will join next videos quickly.
Good Bye!
keywords
.............................
wake up early
how to wake up early
how to wake up early in the morning
how to wake up early and not feel tired
how to wake up at 5am

[@heshanipremawardana1247]

ඇහැරින්නත් පුළුවන් 🥲 ඇදෙන් බිමට බහින එක තමයි ප්‍රශ්නේ🙂🤞

[@vihangapamoda]

aka aththa aharennane bari 🤐🤐🤐

[@Daham-Offical]

එහෙන්ම් බිම නිදාග්න්න😂

[@dehanaranayake4335]

@@Daham-Offical good point bro 😂!

[@indikakumara7253]

Ow😂

[@senusithu]

Sirawtm ☺

[@chathumivihanga1026]

දවසක කටු කනවා දවසක තටු එනවා එදාට මම ඉගිලෙනවා 😊

[@devindithiloka2512]

🙂❤ අනිවාර්යෙන්

[@slgo2301]

Good

[@user-ps6xz8zo3o]

Oyt puluvan 😚

[@hettigechamindha6195]

දවසක නෙවෙයි අද ඉදන් කටු කාපන් එතකොට දවසක තටු ඒවි

[@NadeeshaDharmawansha805]

😅

[@SOYISA.official]

ඇත්ත හිතෙන් ඇහැරෙන්න ඔනෙ වෙලාව හිතා ගත්තම හරියටම ඒ වෙලාවට ඇහැරෙනවා..! ❤

[@tgsviljayaratna4167]

මගේ ළග උදේට නැගිටින්න පොඩි tip එකක් තියෙනවා.ඒක මමමයි හොයාගත්තේ.😊නිදාගන්න කලින් වතුර බීලා ඇඳට යන්න.වෙනදට වඩා කලින් නැගිටින්න පුළුවන්👍

[@user-ep4ri6ez8k]

❤❤❤ow eka aththatama hariyanawa❤❤❤. Thanks......❤

[@cineworld0055]

😂

[@user-fv6ws5pi9r]

😂💔ඒක

[@harshikaniroshani2897]

මමත් හැමදාම වතුර බිලා යන්නෙ ඒත් මට යකා ගැහුවා වගෙ නින්ද යනවා

[@dasu9068]

Choo බර hedila ned?😂

[@nethuc3443]

වම් අත පැත්තට නිදාගන්නෙ නැතුව දකුණු අත පැත්තට නිදාගෙන නැගිටින්න ඕනි වෙලාව හිතාගෙන නිදාගන්න. ඒ ක්‍රමෙත් හරියනව. ❤️ Thank you.... video .

[@ajithajith-mc6cn]

රෑ නිදා ගන්න යනකොට හිතාගන්නවා හෙට පාන්දරම නැගිටිනව කියලා. ඒත් පාන්දරම නැගිටලා අායෙත් විනාඩි 5ක් නිදියනවා කියලා හිතාගෙන පැය දෙකක් විතර නිදියනවා.😢😢😢😂😂😂😊😊😊

[@nadeekasanjeewani8979]

Eka aththa😂❤

[@harshikaniroshani2897]

ඒකනම් සහතික අැත්ත මටත් ඔක තමා°°

[@sithijanimsara3590]

Aththa

[@THISUMAYT100K]

Aknam athitha😂❤

[@goodadvice6834]

මට පට්ට අමාරු දෙයක් ඒත් අමාරුවෙන් හරි කරනවා අද කට්ට හෙට පට්ට 🔥😊

[@dasu9068]

පට්ට පට පට 😂

[@ac_status2004]

සුපිරි ඒක නම් කනට ගැහුව වගේ තමා අපිට හුරු බාෂාවෙන්ම කතාකරන නිසා හිතට වැදෙනව සුපිරියටම😘❤️

[@tirashanimmi2738]

The best alarm is mom in the world. 😁

[@ranjithpathmakantha8133]

That's true 😅😍

[@MRPODDA-to2mq]

yes That's True

[@udayangafernando148]

Yeah 🤭

[@nipunadikari2010]

අම්මෝ සිරාම

[@NS...13]

Yes

[@White.....186]

ටොකු ක්‍රමේ අපෙ අම්මා තමා මට මුලින්ම කියලා දුන්නෙ.ඇත්තටම ඒක විහිලුවක් වගේ පෙනුනට හරියන ක්‍රමයක්..✌️🤗

[@kaveeshasathsarani3214]

Ow eka aththa

[@disaldassanayake4709]

ඒ උනාට නින්ද පැය 3-4 කට අඩු කරන එකත් කොහෙත්ම හොද නෑ අපිට. අපි දවසම මහන්සි වෙලා වැඩ කරාට පස්සෙ මොලේ refresh වෙන්න ඕනෙ. ඒකට අවශ්‍ය වෙලාව තමා අපි නින්දෙන් ගන්නෙ. ඉතින් අපි අවම පැය 5-6ක් ව්ත් නිදා ගන්නෙ නෑ කියන්නෙ පහුවදා අපි කරන වැඩ වලට මොලෙන් උපරිමේ දෙන්න බෑ. ඒකියන්නෙ අපි නින්ද අඩුවෙන්නම් ගන්නෙ අපි කරන වැඩ වල කාර්‍යක්ශමතාවයත් අඩුයි. තව රෝග ගොඩකටත් හේතුවක් අඩු නින්ද. ඒ නිසා අපි උදේම අවදි වෙන්න ඕනෙ වගේම ප්‍රමානවත් නින්දක් ගන්නත් ඕනෙ කියල මතක තියාගන්න.

[@nimashasamaradhiwakara3944]

එහෙම නිදාගත්තොත් ඉවරයි 😑

[@HGHThakshila1618]

ඒක ඇත්ත.

[@Vihansa12]

Paya 4k wt nnda ona

[@amazingsinhala1698]

නිරෝගී කෙනෙක්ට අවම පැය 6ක් ඕනි.කලින් නිදාගෙන කලින් ඇහැරෙන්න.මොකද රෑ නිදි මරනවට වඩා ඒ පැය ගාන උදේ අල්ලගන්න එක ඇගට හොදයි.

[@Vihansa12]

@@amazingsinhala1698 ow etkota fresh

[@-6395_]

ටොකු ක්‍රමය මම කරන එකක් ... එක සාර්තකයි❤😁 Thank you ayyee..💫❤️😊

[@janakaperera3144]

Can you tell me tutorial😅😅😅😂

[@RuwanchamaraRathnayaka44]

🤔🤔🤔

[@rushansanjeewa3285]

අයියේ, ඔයා නියමෙටම ප්‍රෝග්‍රෑම් එක කරනවා.නියමෙට හිතට වදිනවා.Thank you

[@Rzoon_01]

අයියෙ ඔයා කියාදුන්න නැගිටිනවා කියල හිතන ක්‍රමය මම කරල බැලුවා ඒක මට හරියටම හරි ගියා උදේට නැගිටින ක්‍රම ගැන කියා දුන්නට Thanks

[@navodyaoshadi6585]

අර කිව්වා වගේ සුවදගහ්න්න මොනාද කරන්නේ

[@chandanimalkanthi416]

මම නම් එහෙම විශේෂයෙන් නෙවෙයි පාසල් කාලෙ ඉඳල පුරුදු වෙලා අනිවාර්යයෙන් බෙල්.එක තිබ්බත් ඊට විනාඩි කීපෙකට කලින් ඇහැරෙනව ❤❤❤❤

[@udayangafernando148]

Thank youuu ... තේරෙන සින්හලෙන් කියන එක පුදුම වටිනවා...ඉන්ග්‍රීසී කෑලි නෑ..කෙලින්ම සිංහල ..👍 ස්තූතියි

[@Lazy570]

English walin thamai kiwwe alarm,comment,life,better kiyala😹

[@maheeshanethmi7113]

ම්ම්

[@ChathuuPerera-gj2hx]

Step by step😊

[@SashiniImasha-bn5tm]

Follow, short cut method

[@prasatp1881]

ටොකු සීන් එකනම් 100% වැඩ...මමත් කරල තියනව

[@user-vu7wk4zx9j]

බෝහොම ඉස්තුතියි පුතේ හරියට හිතට දැනුනා යේසු පිහිටයි පුතේ

[@simpleplusyoutubechannel]

*Video එක හොදයි නම් අනිවා Subscribe කරන්න ඒක අනාගතයට කරන හොද ආයෝජනයක් වෙයි *

[@sawoo.studio]

අඩො අඩො 🔥😂 ගැම්ම

[@Woshinton625]

අනිවාර්යයෙන්ම

[@Single.132]

Thanks හොදේ. මේක තේරෙන සිංහලෙන් කියල දුන්නට. ඔලුවට නියමටම වැදුණා. මොනවා උනත් හොදම වචන සෙට් එක . සුපිලි,නියමයි 👍Thanks සහෝ ❤❤😅😊

[@kalanaopayangana8105]

අැත්තමයි අයියෙ කනට ගහලා කියලා දුන්නා වගෙ😂 අපෙ භාෂාවෙන්ම කියලලා දෙන නිසා ඔලුවටම වැදුනා 😂🙂❤

[@siyathmageemanthi2005]

✌️

[@EAIM155]

සිරවට👍👍😎😎

[@shenalfernando8405]

😅🤣

[@niroshanikumari3808]

Ow a ....

[@user-iy6zc9ug7i]

😢 sirawatama 😂😂

[@menarachathurangi1624]

මං අද තමා අයියේ video එක දැක්කෙ.... අද ඉදලම මං කරලා බලන්නම්....මට හැමදාම වගේ පාන්දරට class.... නැගිටිනකොට පැයක් පරක්කුයි😖😖 මට february o/l 😳😥😥😥😥😥😖

[@dineshishara3945]

මටත් එහෙමයි අනේ 🌝

[@s_r4644]

Meka hari giyada

[@user-hp6sg6jr5q]

SAME TO ME

[@user-hp6sg6jr5q]

Matath O/L a unata thama wada godak ithurui karanna ane mnda 😶😶😶😔

[@virajherath5412]

අයියේ ඔයා කතා කරන විදියට බොක්කටම වදිනවා.... ❤️❤️❤️

[@nadulaniroshana7419]

🤣

[@Nisal480]

😂

[@TharushiNawodya-mr3eo]

ඇත්ත❣️

[@chamosmind9830]

😑මොනා කලත් ඇහැරෙන්න ගොඩක් අමාරුයි😭එලාම් 5ක් තියනව ඒව ඇහෙන්නෙවත් නැහැ....අම්ම කතා කලත් ඇහැරෙන්නෙ නැහැ

[@nimashasamaradhiwakara3944]

මාත් ඒමයි එක වල්ලෙ පොල් වගේ

[@writing2748]

Ow bn

[@surangikawshalya2896]

මට ඇහැරුණත් ඇදෙන් බහින්න කම්මැලි

[@samadhisamadhi9344]

නැගිටිනවා කියලා හිතලා නැගිටුන් නැතත්...ඔයාගෙ වචන බොක්කටම වදිනවා අයියෙ 🤭❤️

[@user-fj5ym8sm3w]

පැය 3-4ක් නිදාගෙන කොච්චර උදේ නැගිට්ටත් වැඩක් නෑ. ඒක ශරීර සෞඛ්‍යට වගේම මානසික සෞඛ්‍යයටත් බලපානවා. දවසේ වැඩ කටයුතු සාර්ථකව කරන්න නම් දිනකට ප්‍රමාණවත් නින්දක් අනිවාර්යයි. එය පැය 7-8 අතර විය යුතු බවයි වෛද්‍යවරු අනුමත කරන්න‍ේ. සියලු දෙනාට ජයග්‍රාහී සුබ දවසක්. චිරං ජයතු!

[@seethagamage566]

සුපිරියටම වැඩ 💯💯

[@anything310]

ටොකු ක්‍රමෙ ඇත්ත .අපෙ ආච්චිත් දවසක් මට කියා දුන්න 😮😮😮❤

[@dilkinawodya9037]

මටනම් වෙලාවක් හිතාගත්තම ඒ වෙලාවට ඇහැරෙනවා , වෙලාව බලලා ආයෙ නිදාගන්නවා, 😂

[@anandakumar1482]

ඔයා හරි

[@HimashiniPerera-hy1dc]

මාත්.😢

[@sriproduction5214]

පට්ටම පට්ට වීඩියෝ එකක් .තෑන්ක්ස් බ්‍රෝ👍

[@anjala2463]

වැදගත් video👊 එකක් thank you👍

[@user-np2eh7gt8j]

Aththatm ටොකු ක්‍රමය sarthakai❤👍

[@imalkapiushani9403]

Thanks ගොඩක් වටිනවා

[@shiranchanaka1107]

ඕනම අහියෝගයක් කරන්න පුලුවන්. එව්නත් උදේට ඇහෙරෙනවා තරම් අම්බෝ...

[@c.Chathura.2000]

පාන්දර නැගින්න ඕනි...හැබැයි අඩු ම පැය 6 ක් වත් නිදාගෙන...පැය 03 ක් 04 ක් නිදාගෙන දවස පටන් ගන්ඩ බෑ..

[@sachethanahansani99]

කරන්නම බැරි 4ට නැගිටින්න. ඒත් 4ට නැගිටිනවා කියන්නේ මගේ වැඩ පහසුවෙන්ම කරගන්න පුලුවන්. කියලා දුන්නට ගොඩක් පින්.

[@Sheharaabeypitiya]

මරු අයියෙ ගොඩක් පින්😍 අනිවා ගේමක් ගහම් තැනකට එනො😍

[@hashinihashi2064]

කතා කරන විදිහ නම් නියමයි. 😃 ටොකු අැනගන්න eka නම් නියමෙට වැඩ කරනවා 😀😅

[@aswidhasenuk8827]

Ekanam aththa....

[@lakshi2224]

Thnk you aiye...මේක ඇත්තටම සුපිරි ❤

[@upulliyanage6837]

Thank u so much ...අද ඉදන් try karanawa ....🥀🙃

[@thisaraanujaya8522]

පට්ට හොදෙ........අපේ භාෂාවෙන්ම කිව්වා.

[@sachinmadushanka8288]

Ara anith ක්‍රමෙත් මොකද්ද ටොකු ක්‍රමේ..

[@OppoAk-dk7gy]

Thank you අයියා

[@lovelygirl9578]

Thanks for the best advice 💜👍

[@chandimanilanthi7628]

ස්තුතියි ඔබට.!!!!!

[@ShaniHettiarachchi-og5wi]

මන් පැයක් නිදාගෙන දවසෙම වැඩ කරගන්නව මුල් කාලෙ අමාරුයි දාන් එහෙම නැ 24a/l set ekata ජය වේව

[@malindu45678]

උදේපාන්දර ඇහැරෙනව වෙනුවට උදේපාන්දර වෙනකන් ඇහැරිලා ඉන්න මම ඒක මට උදේට නැගිටනවට වඩා ලේසියි

[@sanuliomisha-kv2ny]

Thank you aiye....mn Hoya Hoya hitiya video ekak.. ❤

[@lakshmangrero6769]

Ane aiye දෙවැනි ටොකු ක්‍රමෙත් කියලා දෙන්නකෝ👍🙏

[@qa2208]

Ambo ඔය tips වලට වඩා අමාරුයි අම්මා harawaddi Best alrm in the world

[@malithimal8851]

thank you this vidio is important for me

[@malshisenarather3694]

Thank you very much .......

[@user-hj3xg1hu9n]

Thanks for your advices❤

[@user-ce5ym5ue2r]

Thank you brother...😍

[@user-tg1in6xf9i]

තව ක්‍රම ඕනි අයියා

[@diliniudara5069]

Thnkuu aiye... Good luck 😊😊

[@nimaniharshani259]

Thank you !

[@Pulina211]

I am using these first three methods to wake up...my father has talled me about the second tip....🔥🔥

[@sadushipathumika3244]

අනේ ගොඩක් පින් ❤️

[@sujiwadharmasiri4353]

Thank you.I like it.

[@user-ob3tb6mj4o]

මම හොයාගත්ත හොඳම ක්‍රමය Alarm එක තියන්න ඒවගේම තමාට වැදගත් කියා හිතෙන article එකක් pdf එකක් ready කරල phone එකේ තියාගන්න.alarm වැදුන ගමන් phone එක අරන් ඒක කියවන්න ටිකක් නිකන්ම නිදිමත නැත්වෙලා යනව කල් යනකොට එහෙම කියවන්න ඕනි නෑ නිකන්ම ඇස් active වෙනවා ඇහැ තමයි රහස 👀

[@jayanipradeepa9121]

හෙට කරන්නතියන වැඩ ටික කලින් දවසෙ ප්ලෑන් කරලා ඔයා ආසම කරන sabjet එක ඒම නැත්නම් ආසම වැඩ ටික උදේ නැගිට්ටට ගමන් කරන්න දාගන්න.😊❤

[@officialthushee3000]

ගොඩක් පිං ❤🙏

[@UpulShantha-jr8yv]

සුපිරිම සුපිරි වීඩියෝවක් තැන්කිවු මේ වගේ වටින වීඩියෝ දානවට

[@madushankadilshan9183]

නියමයි ආ😁

[@sarathweerakkody4765]

සුපිරියි

[@supunttharaka9063]

සුපිරි 😍❤️❤️🔥🤟

[@nethmi862]

Thank you very much

[@wasanthawedumpuliarachchig1855]

Thank you

[@AsankaPradeep-db8ii]

Mata low of atraction karanna, udenma nagitinna bari una ek mata manasika wadayak una. Meka nam supiri wadak niyamai bro thanks very much 😍😍😍😍😍😍😍😍

[@rukmal4511]

ඔච්චර කැටයම් නෑ , එලාම් එක තිබ්බා හුරතල් නෑ තත්පර පහක් ඇතුලත ඇදෙන් බැහැලා අයින් වුනා.... උබ හිත හිත හිටියොත් ඇහැරෙනව කෙසේ වෙතත් තව පැය දෙක තුනක් සැපට නිදාගන්නවා😅😅😅😅

[@IshankaThiliniKumari-um1kp]

තප්පර 5 හේ ඔයාගෙ ක්‍රමේ නියමයි 👍

[@hannahseth3998]

True💯

[@pubudusandaruwan4139]

ඔයානම් නියමයි අයියේ 😅 නියමෙටම වැදුනා😅😅

[@SampathSampath-ud5mi]

අනිවාර්යයෙන්ම කරන්න උත්සහ කරනවා 😊

[@sanidumobile]

ස්තුතියි යාළුවා❤❤

[@tharudula5379]

හොදම අපිටම හරියන විදිහටම කිව්වා..සුපිරි වදන් ටික❤❤

[@sltiktokworld4574]

Aiye hoda krama tikak thamai oya kiyala dunne thanks 😎😉

[@user-zz5xi6xn6x]

නියමයිනේ

[@shashikakahatadeniya87]

සුපිරි

[@hasinichathurangi368]

ටොකු ක්‍රමය සාර්ථකයි

[@nipunianupama8414]

Thank you so much

[@Shenaya448]

Supiri ekanam sarathaka una thank you aiye❤❤

[@Aparnamilani6920]

Thank you....🤗

[@chandrikasamanthi5079]

හොදට පැහැදිලී✌️

[@renukamayadunne5086]

Thank you so much 💗💗💗

[@avindumeshak9495]

patta machan niyamata kiyala dunna, thanks!!

[@user-tv3rv3lb1e]

ඇත්ත තමා ❤❤❤❤

[@sunilbandarigoda293]

Thanks very much

[@chathushikabhagya2388]

Thank you❤

[@user-id4iv3yo8u]

ගොඩක් පිං ඔයාට 🥺❤️

[@sarathperera775]

Thanks aiye hoda watina video ekak🙏🏻☺

[@udithadasun5181]

Alarm tone එකට හිතට තදින් වැදෙන mortivation කෑල්ලක් දාගන්න 😊 ඒක ඇහෙද්දි නිකම්ම ඇහැරෙනවා.

[@DenethSathsara-by5uh]

Mokadda sinduva 😮

[@bhagi6076]

Thanks aiye👍

[@sachinitharuka2604]

එලාම් තිබ්බට එලාම් එක ඕෆ් කරලා නිදි මත ඇරෙනකම් කියලා ඉද්දි ආයෙ නින්ද යනවා... ඉතිං මං එලාම් එකත් තියලා ටොකු ක්‍රමේ කරලා බැලුවා...එලාම් එකටත් කලින් මාව ඇහැරුණා...ඒක හොඳ ක්‍රමයක්..ෆ්‍රෙෂ් පිට නැගිටින්න...ඉතිං ගොඩක් ස්තූතියි ඔයාට..

[@thikshanivihangana8392]

ඇත්තටම මේක nam marai ayya.. mata meka හොදටම vada kara. ගොඩක් thanks 🙏 🙏

[@simpleplusyoutubechannel]

digatama apith ekka radila inna.. thawa watina videos idiriyata api geenawa

[@pctechneth6236]

Thanks ayye

[@sllahiyasl5578]

හරි වටින විඩියෝ එකක්

[@vishwajanith4083]

Thank you ❤

[@madushichamathka3919]

ගැම්මක් 🤟🤟

[@abirusenitha5304]

Thank you........

[@catsland173]

Thanks...

[@fathimashabeena4703]

Thanks Bro