Идеальный завтрак для НАБОРА МАССЫ

[@yourfit]

✅Все самое полезное в моем telegram: t.me/joinchat/AAAAAExpB9CgsJOfpckZWA Обязательно заходи 👆👆👆 ----------- Мои авторские программы тренировок: dobromilfit.ru/ -------------------------------------------------------------------------------------- Какие спортивные добавки я принимаю и где их беру: yourfitnesslife.ru/iherb/ ------------------------------------------------------------------------------------- Наш интернет-магазин спортивных товаров: fittraining.pro/ ------------------------------------------------------------------------------------- Мой инстаграм: instagram.com/dobromil_yourfit/ -------------------------------------------------------------------------------------- Магазин в ВК: vk.com/market-97687419 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- Упражнения со своим весом: yourfitnesslife.ru/upragnenia_so_svoim_vesom/ -------------------------------------------------------------------------------------- Тренировки с использованием колец: yourfitnesslife.ru/upragnenia-na-kolcah/ -------------------------------------------------------------------------------------- Программа для набора массы в зале: yourfitnesslife.ru/programma_dla_nabora_massi/ -------------------------------------------------------------------------------------------- Программа для жиросжигания в зале: yourfitnesslife.ru/trenirovki_na_relef/ -------------------------------------------------------------------------------------------- Я в ВК: vk.com/dobromilalexandr ----------------------------------------------------------------------------------------------- Группа в ВК: vk.com/your_fitness_life

[@АлексейЯковлев-щ6м]

your fit а сколько на завтрак овсянки в граммах на массу варите

[@chelovekcheloveceskiy6450]

"Я потребляю её на протяжении нескольких лет, хотя я только недавно узнал что такая паста бывает" - )))))) блин Санек это фиаско с точки зрения рекламы)))))))))

[@direktorukraini]

а если алергия на яйца?

[@sergeysh8224]

your fit, а чем перловка в немилость попала?)

[@Боевойдругевгенаохранник]

Добрый ты человек добромиль

[@1phone1377]

Меллстрой когда подкачался

[@Username-everday1]

До твоего рождение

[@Вералюбовьнадежда]

Смифной

[@Valarmorgullis]

Спасибо Александр 👍

[@Evgenii-r5x]

Самый адекватный и реально разбирающийся фитнес блогер. Лайк 100%👍👍

[@coloradodrake332]

а как же Борисов?

[@sanja78919]

А Базилио с Фрешлайф28?

[@mrtwisterqqrainbow7873]

Большенство остальных идиотов, только свои конченые зарубы!!!! снимают....

[@starzburstarzbur1662]

Сергей Каширин,а также каналы Атлетизм и Кузница спорта.Лучше блогеров для тех кто тренируется дома не встречал.

[@dobzo]

Хреновая овсянка, шелухой всё заплюёшь)

[@Rammstein1995]

Красава Брат)))

[@saywhatagain3261]

Человек настолько доволен работой над собой, что решил поделиться истиной с остальными. Будь и оставайся здоровым человечище!

[@keydenlive5967]

Спасибо. Помогли.

[@Брюс-х5б]

От твоего расказа,у меня уже без тренировок машцы начали рости))👍👍👍

[@igorrussian5653]

Не рости, а расти

[@DeathDeathDeathcool]

0аа0ах

[@igorrussian5653]

@@clown0 рост это существительное. А расти это глагол. 2 совершенно разных слова.

[@tenx5614]

@@igorrussian5653 ну ты и душнила, почему вы в каждой бочке затычка?Человек с позитивом поделился веселым комментарием, может он там что-то не правильно написал, какая разница?От этого что-то координально изменилось?Зачем лезть со своей душниловкой?

[@igorrussian5653]

@@tenx5614 че развонялся. Надо правильно учиться писать. Пусть учится.

[@Figyr-u4b]

Благодарю желаю процветания

[@МаксБодхи]

Братан, спасибо тебе за творчество, за канал, за отличную инфу. дай Бог тебе здоровья !

[@vesta.9.9.9]

Благо дарю

[@dikol_bs2434]

Единственное что я могу себе позволить это гречка

[@user-qu2zf4gn6b]

👍

[@МаксИванов-щ6я]

Грамотно подходи к вопросу закупки.Централизованные закупки это то,что тебе нужно.

[@АлександрАлександр-я6п3л]

И то подорожала

[@0m1a2k5sim]

Пусть это все будет на совести президента!!!!

[@Kuka_WOT]

Жиза

[@ThisisGold1]

Три желтка в пищу, два на волосы

[@ДанилНохрин-ф2щ]

В итоге у нас есть кот качок выросший на желтках. Помогите он скоро меня съест....

[@dmitriisirius6130]

Молодчина👍

[@АкимжанРазиев]

01:08 мне повезло то что я живу в деревне там и домашние яйца, домашнее молоко и т.д

[@lena_modern]

Благодарю

[@fury5836]

Саша, как всегда огромное спасибо! Приятно тебя слушать!!!

[@ТатьянаКазаковцева-э2х]

Спосибо,очень грамотно

[@МаратЗиганшин-з1м]

Брооо спасибо за видео,спасибо что выпускаешь много полезных видео,ты мотивируешь многих людей....желаю тебе всего хорошего,мира счастья Саша)))))))

[@yourfit]

Спасибо! И вам!

[@ДмитрийБарсуков-г1й]

Привет👋вы овсянку на молоке готовите ?Или на вроде ?

[@amirramazanov4586]

Спасибо. Излагает просто и доступно без всяких понтов и накрутизны. Молодец ставлю лайки !!

[@БибизадаАймухаммедова]

Спасибо, умный мужчина

[@НиколайБаранов-ч3р]

Александр! вы лучший в своём деле! всегда приятно смотреть ваши позновательные ролики, а главное всё объясняется на простом и понятном для остальных людей языке. Программы тренировок и питания всё это в открытом доступе и всё бесплатно. Благодаря таким как Вы спорт продвигается в массы. спасибо огромное. успехов и процветания вашему каналу

[@КаринаСорокина-и1л]

Вы с Хабаровска??? Ооуу, круто)))

[@johnrambo9066]

Спасибо Саша, всегда просто и ясно объясняешь.

[@romansergeevich3217]

Я стал его фанатом из за этого видео

[@СергейЛукин-ч6у]

приятно смотреть на адекватного человека,который делает хорошие собеты по питанию и тренировкам в обычных условиях,без пафоса ,и пантов

[@ЯнаЦелуйко-х8ю]

Здравствуйте. Скажите пожалуйста эти советы и для женщин?

[@fantazernetu6624]

Когда вижу гречку всегда ставлю лайк))

[@spacewalker007]

Гречка топ🔥

[@user-qu2zf4gn6b]

👍

[@EKStuK]

Особенно в марте-апреле 2020 :)

[@user-ok9qi3qg6l]

Я не навижу гречку

[@samurairoll]

А манка?

[@ВалентинОсипов-з5щ]

БЛАГОДАРЮ ВАС!

[@YanSerkin]

Какой же крутой канал! Спасибо 🙏

[@КатяЕра-ю2д]

Классный фитнес блогер!

[@НинаЩетская]

Классное видео, грамотная речь👍 Очень приятно смотреть и самое, что главное интересное и все понятно👏😌

[@Алмаз-э7ы]

Здраствуйте, можно ли вот этоо все пустить через блендер, и выпить,все за раз на завтрак.

[@vladislavprygichev4935]

А если я употребляю например на завтрак только овсянку (углеводы),а в обед там уже в основном белок (грудку с гречкой), усваивается ли такой вариант так же,или лучше всё сразу?

[@asd-rm2gx]

По отдельности лучше

[@ХрамАрхангелаМихаила-т3б]

Ешьте овсянку с рыбой, творогом, яйцом, тогда белок который в овсянке лучше усвоится, и будет дополнительный белок из овсянки и любой каши !!!

[@3.3.53]

Можно конечно почему нет утром углеводы это хорошо даже в обед можно а вот ужин там тольк белки .

[@ИльяИльин-л7ш]

Спасибо за советЖелток жене отдаю,волосы им моет! Надо пасту заказать! Пойду покурю!

[@IronDen]

Спасибо Человек-Сгущенка)

[@SosatelChlenov]

Денис Белеуц типа футболка сине-белая, как сгущенка?))

[@LoToR-nh8qq]

@@SosatelChlenov Да)

[@user-qu2zf4gn6b]

🙂

[@puddinpubg1865]

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@КартоховыйРыцарь]

Май милк))

[@aidar1885]

Мужик все без воды

[@Васялимонов-к9ю]

Если ты живёшь в деревне и дашь коту желток то тебе мама пизды даст, потому что когда кот ест яицо он потом начинает цыплят жрать)

[@kApetan4ik]

Вася лимонов прикольно, не зря в интернете сижу - что то новое узнаю и самое главное нужное!

[@ВасилийТёркин-п2ъ]

Я кота курицей кормлю, он тоже будет цыплят жрать?

[@АнтонМоренов-т4х]

Василий Тёркин нет Вася он будет жрать яйца, но твои

[@evgen_olekma562]

Антон Моренов 🤣🤣🤣🤣🤣🤣👍

[@SM-cv7fh]

Ты сделал мой день. Топ коммент)))

[@Алекс-ш1х9к]

Здравствуйте, подскажите Говорят при варке крупы исчезает белок и всё полезное, как тогда получать пользу

[@Brand_Avenue27]

Я тоже с хабаровска) а где вы тренируетесь?

[@xep35cm]

Теперь бы ещё обед и ужин)

[@akbarbek2145]

И полдники!😂

[@akimkray5521]

Согласен, надеюсь снимет

[@akbarbek2145]

@@akimkray5521 ага

[@АнтонКачков-с6в]

на обед и ужин гейнер и тренировка)) Рекомендую гейнер sport expert. Недавно открыл его для себя , понял что нет смысла переплачивать за импортные бренды

[@КириллБелов-ч9з]

@@АнтонКачков-с6в А бренд который ты рекламируешь не импортный? Канада видимо в России где то находится. На сайте нет никакой инфы кроме сомнительных сертификатов и продукции.

[@kong5445]

Добра тебе! Хорошо поесняешь!

[@levonstv2640]

А в сперме же тоже белок есть,2 приема в сутки употребляю а масса не приходит.В чем причина?

[@valeriureutoi7062]

Увеличить порцию надо )

[@avent1586]

@@levonstv2640 серьёзно принимаешь??)))

[@Kab.bl.3dox]

Безумная Иришка твои руки поэтому волосатые?! ))

[@avent1586]

@@Kab.bl.3dox асаааааааааа орууууууууу

[@ЕвгенийСазонов-у2п]

Горловым добываешь?)

[@НиколайВолошанин-г4з]

Здравствуйте а скажите пожалуйста это всë сразу опатряблять я пытался на брать не получается что то я вешу 56 кг. Хотел бы весить 75-80 😊 можете по моч пожалуйста я думаю у вас опыт имеется)

[@user-so8hh7hh7q]

У меня кот начал уплететь яйца,видимо тоже к лету подкачаться хочет!

[@МаксимБуров-с8ш]

Или свои на время сбросить)))

[@ВладШ]

Александр, спасибо большое, буду знать

[@MassacreNN]

Красавчик бро. Нравится твое творчество. Молодец! Все четко, ясно, конструктивно. Респект

[@aleksandrpazderin2828]

Доброго времени суток. Скажите, можно ли подростку 15 лет принимать спортпит (протеин, аминокислоты)? Спасибо.

[@АнастасияУварова-т7ь]

С удовольствием смотрю ваш канал,все понятно и по делу👏👍

[@ДанилКовалёв-е8д]

Ого, я и не знал, что ты земляк 😄

[@luckyluciano3143]

8-10 яиц ем, являюсь постоянным донором, с кровью все впорядке, а еще прошлым летом на цельных яйцах сушился(основной источник белка), так что не бойтесь их есть

[@temblzz]

@@sorrons1567 на данный момент - да, тогда точно нет

[@evgeni131]

Спасибо

[@Кирилл-в9х3н]

Незнал, что у нас в Хабаровске есть такие крупные фитнес блоггеры. Круто👍

[@yourfit]

Если что, есть разный инвентарь для тренировок. Почти все в наличии, в Хабаровске: vk.com/market-97687419

[@КомментаторНаДиване-я6р]

@@yourfit причём здесь инвентарь?

[@aEwEHbka]

@@КомментаторНаДиване-я6р а при чём здесь ты?

[@fraisertinko]

NVUTI. LIVE ему надо продавать, так что рекламирует) не могу сказать, что виню его) всё-таки полезные вещи толкает, а не наркоту

[@Маман8338]

Молодец спасибо 👍👍👍

[@MrUrbanTrain]

Привет и Спасибо тебе от хабаровчанина) от души земляк👍

[@RomaanRitz]

ссылка на арахисовую пасту увы не работает. подскажите что за сайт где вы заказываете ее и мафины. Спасибо))

[@anifox8644]

Когда протягиваеш к камере тарелку с яйцами, 01:05- 01:19 мне прям так тепло на душе становится!! Не переживай за незначительные ошибки в речи , всё круто, всё ясно и все рады за такое вот чатилиное разнесение)

[@Oceanview774]

😂😂😂

[@meat_beats1304]

Где дефект речи ,овощ ?

[@sniper4135]

я тоже с Приморского края

[@александррыков-ю1с]

У Вас очень полезный канал! Спасибо,Александр! Буду пользоваться Вашими рекомендациями.

[@Dodegaw]

аминокислотные профили изолятов рисового, гречневого, конопляного протеинов очень хороши, смесь изолятов горохового и овсяного протеинов тоже сбалансирована и мало уступает сывороточному белку

[@МАйкЛжец-п3к]

сделай видос по примерному, бюджетному суточному рациону питания

[@m1xta172]

головой подумай и сам купи

[@romaempty4003]

N-K-T не раз замечал это в разных видео. Но почему так-то?

[@romaempty4003]

N-K-T это да, но на массе тоже много белка нужно

[@romaempty4003]

N-K-T ну так и не понял. По сути углеводов меньше нужно, значит тратится нужно только на белок, и почему это дороже получается?

[@romaempty4003]

N-K-T ладн, пох. Дожить еще до этой сушки надо

[@pandawhitenoob]

Посоветуй новичку какой протеин и креатин какой фирмы попринимать для набора массы. Рост 186. Масса 67 кг. Ем вполне неплохо. Но надо больше. А больше не позволяет время да и чего греха таить - мясо нынче с рыбой дорого стоит ) добавок огромное количество. Что посоветуешь ? Именно креатин и протеин интересует. Я сам не сильно разбираюсь в марках и т д. Что бы не навредить себе самое главное.

[@rauanmikaelson3187]

Все кратко понятно👍

[@millerhansen1676]

Спасибо За совета👍

[@АлексейЧерников-я9ь]

Подписался только что, хорошие у вас видео!!! Все нравится, грамотно, доходчиво, четко по делу, без мазни!) 👍👍👍 Завтрак класс, сам так постоянно завтракаю, только вот вместо ореховой пасты я делаю себе творог с 15% сметаной, 1ст. ложкой меда и какими либо фруктами в довесок. Получается очень вкусно, и я думаю весьма полезно))

[@sergvol5998]

Лучше всех обьяснил

[@ЕрланАйткулов-м5в]

Хороший человек!

[@РозаОразалина-ч5р]

Здравствуйте а как можно накачать внутреннию часть икры ног. Потомучто их нет и ноги кажутся кривыми. А наружные икры большие.. Пожалуйста есть управления. Спасибо

[@всемдобра-ь1и]

😁😁

[@user-leshiy8585]

Блин Александр, я чуть слюной не захлебнулся когда ты стал про пасту с цельнозерновым хлебом и сыром говорить! Я питаюсь правильно уже чуть более 8-ми месяцев и я знаю, что такое арахисовая паста! И уж тем более с сыром! НЯМ-НЯМ!

[@user-hg2mp4lx1y]

На чем лучше запариватьь овсянку жля набора, или же ненадо кушать овсянку для набора, просто многте говорят она для похудения

[@natalikanaffi5037]

Полезное видео спасибо вам)

[@УмирзакТуткаев]

Добрый день Александр! ВЫ не смогли бы мне посаветовать какие продуктый заказывать мне в IHerb для набора веса так как я похудел на 35 кг ...ВРАЧИ ПОСТАВИЛИ ДИАГНОЗ ПАНКРЕАТИТ.....ЗАРАНЕЕ СПАСИБО!

[@kmmd3803]

И именно в этот момент в комнату зашла мама

[@genezis9077]

Жирный кот стоит в сторонке облизываясь желтками. 😁

[@mazdarati777]

Интересная тема , интересно послушать рацион на весь день )))

[@skypiece6556]

Говорящая банка сгущёнки!!! P.s. видосы полезные, спасибо!

[@АндрейГоцман-о1б]

жрать захотелось пойду бомбану холодильник))))

[@ibraimovmanas.3004]

@@серегаиванов-с5ч шутки не понимаешь чтоли 😏

[@Ahmatiksvinc]

Бл. Я открыл холодильник а там только суп😂

[@khansharoi957]

В атаку за массой 😂😂😂😂

[@Flacky39087]

так и не понял а всякие супы с мясом жрать нельзя получается? или плов например?

[@sergeystartsev9945]

@@Flacky39087 так здесь только завтрак

[@ivantym9769]

Супер

[@АлександрСимонов-ж9б5н]

Я тебя уже год смотрю и только щас узнал что ты из Хабаровска. Я тоже живу в Хабаровске.

[@youtrupofficiant]

Вопрос : лучше есть яйца в вареном виде или в жареном на сковороде?

[@ИгорьДовгаль-р6о]

Молодчик, спасибо за инфу, все грамотно!

[@ДмитрийЛебеденко-м4щ]

Все было интересно, пока не началась реклама арахосовой пасты. Я понимаю, что нужны деньги, но так навязчиво втюхивать пасту не надо, отвращение вызывает

[@romansergeevich3217]

Это жиры, они полезные

[@ИгорьЯсаков-э2в]

Саша,тебе надо на Мастер Шеф)))

[@mr.d9389]

Забыли сказать, что есть ещё секретный ингредиент. Суст с пропиком))

[@ВасилийБулгаков-у1ъ]

Искал эту шутку

[@ПростойДНР-овец]

Братанчик, протеин стоит пить для массы?

[@azy631]

Thanks a lot

[@dengger3072]

Бесподобный - Добромиль!!! Александр, как всегда, полезно, четенько по делу...

[@gio__gio]

Отличное видео!

[@BblIIIKA]

Александр, спасибо за информативное видео. В дальнейшем хотелось бы видеть на канале подобное видео про обед( лучше несколько разных вариаций). Ну и про ужин было бы не плохо узнать.

[@tritomik]

Привет, нашел что-то про обед , ужин ? Хотяя , уже столько времени прошло , может ты и закинул это дело .

[@ДмитрийПырьев-д9х]

грамотно разложил!

[@YarikSt]

Я за целый день столько не съедаю)))

[@3.3.53]

Ну можеш есть скольк влезет тоесть завтрак обед и ужин ужин желательно лёгкий без углеводов можно творог там тоесть белковое

[@yuriinile2457]

В чем минус перловки или ячки?

[@volodiarossomahin4903]

Да очень полезная инфа👍👍👍 Теперь ждём обед и ужин))))))

[@NoAgonyEnough]

Скажите пожалуйста, вы включаете в один завтрак яйца, овсянку, хлеб, банан и пасту?

[@richarddawkins8961]

ваше место в раю) спасибо за инфу)

[@opt1m1stixs49]

О я тоже из Хабаровска

[@sergeyzal9594]

Хорошо разберающийся человек! Лайк!

[@Женя-ы1г]

Самый лучший