IDEALNY TRENING RAMION *zaskoczy Cie!*

Współpraca komercyjna: [e-mail]
Subskrybuj WK: bit.ly/subskrybujwk
Drugi Kanał: bit.ly/sub_ekipawk
Nasze ulubione produkty:
DARMOWY EBOOK: bit.ly/2MEm3tT
KOSZULKI: wksklep.pl/kategoria/koszulki-2
wksklep.pl/kategoria/tank-topy
BIAŁKO: wksklep.pl/bialko-premium-900g
CYTRULINA: wksklep.pl/cytrulina-premium
wksklep.pl/kreatyna-premium KREATYNA SMAKOWA MONOHYDRAT
Instagram:
WKSKLEP: / wksklep
WK: / warszawskikoks
Ponczek: / ponczek_endomorfik
Owca: / owcawk
Saker: / sakerwk
Robercik: / robercik_dynamit

[@WarszawskiKoks]

Więcej Merytoryki: instagram.com/sakerwk/ Jeśli chcecie więcej odcinków w tej serii to dawajcie łapy w górę i napiszcie w komentarzu jaką kolejną partię zrobić!

[@MichTv]

*Rosyjska Ruletka* *Co 5 Like giniesz* *Przeżyłeś/aś* Każdy kto da mi Suba oddam mu 10 subów wciągu 48h.

[@mrgrzybo1994]

Klate albo plecy teraz 👌

[@Aleks_dudaszelag]

plecy :D

[@simba9222]

Barki

[@PLChemikPL]

Barki

[@iloopcip494]

Fajnie by było zobaczyć grafikę z rozpiską.

[@kacperwysocki7616]

WKOŃCU stara dobra merytoryka Sakera 😊😊 Pozdro 🔥

[@bartoszmia1154]

Przez te wszystkie kontuzje aż miło się ogląda jak ćwiczysz, rozmiary wracają 💪

[@modybiegacz8726]

7:30 co to się odpierdala.

[@lossy369]

XD

[@TheBaron11222]

przyjemne z pozytecznym xd

[@patrykzdunczyk9208]

Szreks Xd

[@nowyy1323]

przysiad na drągala

[@bvstek]

😂😂

[@pudziangames8084]

Fajne jest to jaki progres osiagneliscie w nagrywaniu, ujecia, kadrowanie, wszystko dopracowane, nie wiadomo kiedy film mi zlecial a przy okazji Saker jak zwykle profeska, wytlumaczone i wyjasnione no sztosik 💪💪💪 Pozdro Dziki 💪

[@WarszawskiKoks]

Miło się to czyta dzięki! 💪❤️

[@patrykgrembowski748]

zasługa Błażeja

[@Michal_Wywrot]

Idealny trening pleców next! 🔥

[@user-gn3sh1jg9d]

+1

[@kubus620]

+1

[@grasush]

+1

[@patrolmostwanted]

Podciąg + Wiosło + coś na rotację zewnętrzną ramienia (np. face pull)?

[@thrivetraintransform]

+1

[@szczepan2364]

2 miesiące lecę z wskazówkami twoimi . Efekty zajebiste . Ogień i więcej takich poradników , czekam na coś na klatkę

[@__fokkus5260]

7:37 perfekcyjna sceneria osób xDD super trening Saker, wpadaj na Warmię to nauczysz mnie porządnie wszystko robić 💪😄

[@marcingalia9643]

Mile widziany trening brzucha i pleców. Ten film mega pomocny. Dzięki i oby tak dalej.

[@patrycjamikoajczak6329]

Trening petarda 💪💥jest moc, kolejny trening może ćwiczenia na plecy 👍💪🙂pozdrowionka

[@amerykanskija4648]

@Saker jesteś moją motywacją treningową lubię cię kocham cię❤❤❤💪💪💪

[@krystiansota3387]

Nie no prze idealny trening jeden z najlepszych takich porad😉👍

[@kamilfabczak1307]

CHCEMY WIĘCEJ FILMIKÓW Z NINJĄ😁💪🏽

[@bartoszkupotroszku]

trening kozak,na pewno spróbuję przy następnej wizycie w dzień treningu ramion. super przekaz czekam na resztę cialą pozdro!!!

[@adamp4762]

SAKI jak zawsze film na bardzo wysokim poziomie, pozdro 💪💪

[@szymoak4758]

Idealny trening pleców!!! Miłego treningu :D

[@alanos8930]

Zajebiste ćwiczenia widać że masz pojęcie o czy mówisz 🔥💪

[@Trev_in_Poland]

great training! -From U.S.

[@mioszlesniak5816]

Sztosik ! 💪👊

[@karolkacprzak6224]

Właśnie jestem na ostatnich powtórzeniach treningu z Sakerem, jeszcze nigdy tak nie czułem takiego ognia w rączkach jak dzisiaj, pozdrawiam 🔥🔥🔥🔥😁🤪👌👊💪💪💪

[@kacpermallek4481]

Więcej takich filmików, następny najlepiej idealny trening nóg

[@polishmanm1158]

Jest moc Saker" tak trzymać 💪💪

[@dawidstefanski2725]

Polecam zajebisty trening 💪

[@wojtekwojtek316]

Trening idealny dzieki mordo

[@Danielek09100]

Super odcinek :) może następnym razem idealny trening klatki ;)

[@michabolek895]

Czekałem na taki filmik

[@andrzejduda5481]

Sakerson najlepsze filmy robi❤🤙

[@_orion_9830]

Zajebisty film.💪💪💪kozak

[@WassupDBlack]

Saker tutaj dopiero widać jaki ogromny progres w sylwetce zrobiłeś w 2021. Pozdro dziku pompuj dalej

[@michabeskidzki2027]

Wreszcie merytoryka tak jak dawniej:). Proponuję trening dołu. Pozdrawiam!

[@BARTI482]

Zarąbisty materiał pozdro

[@kenajsnup3985]

Nie ma nikogo kto robi filmy treningowe z lepszym podejściem i wytłumaczeniem niż Ty! Uwielbiam uczyć sie od Ciebie najlepszych sposobów trenowania danych partii!

[@maxstepien3835]

Jeszcze kompletny trening góry i dołu poprosze💪🏻❤️

[@kuchcik2158]

Idealny trening pleców ❤️❤️

[@karolalbin]

Czekam na więcej!

[@snake363]

Zapodaj ziomeczku wiecej cwiczen na inne partie, dzieki i pozdro!

[@hubertmatuszek545]

Kozak jak zawsze 💪🏿💪🏿

[@piratemichael8625]

💪💪💪💪od razu bicek rośnie

[@batuq8225]

zajebsity materiał!

[@prowro]

1a Pompki na poręczach / wyciskanie wąsko 1b podciąganie podchwytem Wznosy bokiem 2a pajęcze młotki na leżąc przodem na skosie ławeczki 2b Francuz siedząc 3a bayesian curl 3b prostowanie ramienia tric 4a herkules 4b Francuz leżąc 5 uginanie ramion nachwytem

[@mateuszmikulski7836]

Ach te Herculesy i ta kulka, aż nie można się napatrzeć 😍😍😍

[@smauqqq7777]

jeśli to czytasz miłego treningu 😄💪🦵❤️❤️👊

[@PoProstuD33ni]

dzieki dzieki dzisiaj klata z bicem to trening w sam sobie jest mily hehe

[@3pdraiwer750]

Nogi i brzuch najgorsze co nie

[@PoProstuD33ni]

@@3pdraiwer750 przysiady ciężkie bardzo brzuch jest spoko hah

[@tomaszburchard8779]

Saker jest forma tak trzymaj 😄🤙

[@dawidtrb9863]

Super seria . 💪💪 Przydał by się trening klatki 👊 .

[@13m0]

wreszcie jakiś normalny filmik

[@kubel_mrsn]

Daje łapkę w ciemno, pozdrawiam ✌️

[@arbuzikszef634]

A co to za słodziak piesek ^^ A tak po za tym to kozak odcinek przyda się :P

[@konradmarszewski7739]

Lecisz Byku !!! 💪💪

[@TheNomios]

Dzięki bardzo :D

[@kuba5050]

W koncu powrot do korzeni a nie lecenie za moda i tylko kalistenika/sw. Wiecej takich materialow :D

[@rafasmolarz441]

Mistrzu nauczaj nas 😁💪

[@abrameka.b.d6433]

To jest zajepiste 😀

[@janbielecki6073]

Nareszcie czekałem na ten odc

[@aoleksy66]

Dzięki Sraker dobry trening aż poszło w gacie

[@damiandrzewiecki5169]

SUPER

[@jakubniebrzegowski6839]

Klateczka🔥🔥🔥

[@klaudiatrzesniewska1192]

Saker to jest kocur ❤️🔥🔥🔥

[@szymek556]

No i to mi się podoba :)

[@fiipblajerski6192]

zajebiste ćwiczenia

[@szczympysk8104]

Saker a jak z seriami i pow przy jednym ćwiczeniu ? Jak polecasz ? 👍 chyba aż dodam sobie taki cały trening do swojego treningu ! Pozdro

[@rafalblock1896]

Więcej takich filmów

[@dawidmot7563]

Sztos filmik

[@zukatoasakura9729]

no no Panie Saker idealny trening a monstery za nisko :P

[@4nia353]

Dobry trening idealny po pobieraniu krwi.

[@dawidpiechowski6621]

Mega dobry trening saker💪 dziś robię

[@bjk9810]

Teraz to będę miał łapy👌

[@tomaszbroda887]

Zajebisty filmik... Jakbyś o 2sek. Dłużej pokazywał jak robisz ćwiczenia żeby technika weszła w banie to dam 11/10. Na razie 10/10. Fajnie ze w końcu pokazujecie silke z technicznej strony. Pozdro

[@KacperPluciennik]

Przyjemny montaż do oglądania

[@BONELLO123]

Więcej takich filmików

[@TheBaron11222]

kozak forma. Widze ze nie ma opierdzielania sie. Pozdro.

[@Flavyss.]

Wstałem i tu odc😂❤️

[@szvvagier1denzi816]

Saker 👌Kozak filmik ...

[@iSuperJasiek]

Chcemy wiecej koniecznie !!!

[@arturlichon3707]

Jak zawsze odcinek z Sakerem jakoś lepiej się ogląda ..nw czemu 😅😅 pozdro szczególnie dla Agaty za powrót po operacji szacun 😁😁😁

[@agaciasta]

Artur lichoń dzięki 😍😍😍😍

[@urbanexploring6916]

zajebisty film :)

[@pucdolfszarak842]

Dobry materiał

[@michatunia8828]

Zrobicie film o objętości treningowej na dane partie w tygodniu?

[@az7049]

6:12 idealnie zrobiony make-up:)

[@molasensitive]

kozak film;-)

[@adriancieslik6304]

Dzięki Saker 😉

[@3lau667]

Idealny trening nóg!

[@krystian2557]

No to idziemy na trening łap

[@mapka997]

Dawaj więcej idealnych treningów

[@radekkostera1097]

Sprawdzę 😁

[@troluciak2844]

08:50 słodko ni

[@michaszymanski2580]

Trzeba spróbować!

[@filipbaczkowski4526]

Zajebisty film. Następny moze o pleckach?

[@Adrian-wd3fz]

Klata, o przetrenowanie tej grupy miesniowej bym prosil 😁

[@jakubc_7730]

Jestem tu żeby przypomnieć tym z przyszłości, że Saker w 2021 rozjebał na zawodach całe podium 🔥

[@fucklife4078]

Saker DZIK 😍

[@markmark4613]

Ale fajnie było by widzieć Sakera na masie 🤙

[@prod.gurson]

Siła masa moc kiełbasa pozdrawiam z całą rodzinką cieplutko :_)

[@patrykolo11]

Dawaj kazda partie po kolei tak omów a pozniej plan treningowy fbw :)

[@hajsik9143]

kozaczek

[@CloudPuffs420]

Sztosik

[@csslabel1512]

Saker to jest kocur! Saker znalazł sposób! Saker dobrze wie, kardio niekonieczne jest!

[@dzikdzik6250]

Idealny trening klaty pliss😍

[@mattajkar7286]

Ten pieseł jest zajebisty :D

[@danielpilich]

Jeśli nie będę mógł nabić 40cm w łapie to na pewno się przyda 💪💪💪 mistrz chlebushi jak zwykle świetne danie podał !!!