IDEIAS DE ALMOÇO SAUDÁVEL DE SEGUNDA A SEXTA | MARINA MORAIS

O vídeo tão esperado chegou: filmei uma semana dos almoços daqui de casa pra vocês! Espero que o vídeo inspire várias ideias deliciosas e saudáveis!
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Se você chegou agora, deixa eu me apresentar: sou Marina, nutricionista e gastróloga e aqui no canal compartilho dicas, ideias, receitas e ferramentas para ajudar você na sua caminhada em direção a uma vida mais saudável! Seja bem-vindo e fique à vontade por aqui! É um prazer te ter conosco!
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RECEITAS E MODO DE PREPARO
Abobrinha recheada com carne moída: www.marinamorais.com/post/abo...
Arroz com Vagem: www.marinamorais.com/post/arr...
Marinada de Frango com Limão e Coentro: www.marinamorais.com/post/mar...
Sobrecoxa de frango recheada com ricota e espinafre: www.marinamorais.com/post/sob...
Couve-flor e Repolho Assados: www.marinamorais.com/post/cou...
Feijão-de-corda na Manteiga com Alecrim: www.marinamorais.com/post/fei...
Tomate Recheado: www.marinamorais.com/post/tom...
Marinada Asiática de Frango: www.marinamorais.com/post/mar...
Quinoa: • COMO COZINHAR QUINOA +...
Ovo: • 3 JEITOS DE COZINHAR O...
O QUE USAMOS NA COZINHA?
» Panela: amzn.to/3iHw092
» Geladeira: amzn.to/33VXMuh
» Faca: amzn.to/2Y22B19
» Batedeira: amzn.to/30TAKSG
» Liquidificador: amzn.to/2PPvCZF
» Câmera: amzn.to/3kGUmBs
*utilizando nossos links, você apoia o canal com comissão da venda
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#ReceitasSaudáveis #AlmoçoSaudável #RefeiçõesdaSemana #IdeiasdeAlmoço

[@MarinaMorais]

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[@aleocinogeno]

Gente, deem preferência às frutas e verduras compradas na FEIRA! Além de serem feitas, em grande parte, fora do modelo de produção industrial (sem o uso de fortes agrotóxicos), os alimentos comprados na feira são mais baratos, mais naturais, mais saudáveis e você ainda pode conversar com os vendedores para saber como preparar. Meia-horinha você compra tudo, tem uma aula, sai no lucro e ainda dá aquele up na saúde.

[@vitocheofficial]

E ainda evita comprar com excesso de plástico.

[@rosadesouza4170]

E ajuda o pequeno produtor

[@yokotamorrendo3074]

Exato

[@marina-il7mi]

Compro so na feira !!Ich adoro

[@SurrealworldofBeka]

Feira convencional é bom também? Porque não tenho condições de ir sempre em orgânicas

[@semprequevoceleroscomentar6940]

0:35 Só quem pensou que era problema no fone de ouvido vai deixar o like

[@andrelucbahia]

Kkk olha o seu nome

[@andrelucbahia]

K

[@andrelucbahia]

K

[@andrelucbahia]

K

[@annawav]

SIIIMKKKK

[@roberthrogerio3246]

Uma vez ouvi uma coisa qtr nunca me esqueci " coma como se fosse remédio pra depois não tomar remédio como se fosse comida " me esforço bastante pra colocar coisa boas e que trazem benefícios ao meu corpo que é a nossa casa

[@jassypires1900]

Olhando esse vídeo, me dar até vontade de ser saudável.

[@mentedeultra]

kzbin.info/www/bejne/eGKTnoeDn9Otn5Y

[@carmemsilva7594]

Muito criativas as receitas. Gostei de saber que você não cozinha todos os dias e aproveita sobras. Pelo que percebi, você não desperdiça nada. 👏👏👏👏

[@MarinaMorais]

Sim! Odeio desperdício! 🧡

[@beatrizcouto414]

Isso que é bom. Tem que aproveitar tudo mesmo.

[@bethsabath]

Me too.

[@Pr.MarcosGoncalves]

Sabe...vendo esse vídeo fiquei imaginando: Como sou preguiçosa pra cozinhar. Não emagreço por preguiça. Dois pecados,preguiça e gula

[@btsarmyot7468]

AFF igual eu🙄

[@viihrocha9034]

Eu todaaaa kkk

[@carianedeborbateixeira8430]

Pensei a mesma coisa de mim 😘🤔😓😬

[@neidesantana4876]

Eu também😔

[@Pr.MarcosGoncalves]

Mas agora tomei jeito. Já se foram 6kg em 15 dias.

[@alessandrapereira4276]

Quando minha mãe era viva ela falava quer emagrecer,vc tem que tomar café de um rei,almoçar como um príncipe,e jantar como um mendigo,na verdade hoje vejo que em todas as refeições temos que ter equilíbrio,boa sorte pra nós todos também estou na luta,e de verdade cansa,mais vamos lá saúde em.primeiro lugar

[@loferreira8004]

Qual a chance deu fazer alguma dessas receitas: 0 Qual a chance deu continuar assistindo vários vídeos assim: 100

[@johnwesley8679]

Eu vou tentar fazer

[@mulheremgotas6478]

Eu vou fazer aquele frango deu água na boca

[@yuri-tv4bv]

@Canal meu cantinho do Lar E receitas para de ficar mendigando véi

[@denisepricila3477]

Eu na vida kkjj

[@deboragomes7084]

Nossa!!! Nunca imaginei que repolho assado ficaria bom, acabei de fazer e ficou maravilhoso

[@karlachagas7790]

Menina, descobri seu canal na terça. Fiquei apaixonada e já ate maratonei seus vídeos. É uma delícia o seu canal, da uma sensação de estar conversando com uma amiga. Continue nesse caminho que vai continuar sendo sucesso, fica com Deus ❤❤❤

[@mentedeultra]

kzbin.info/www/bejne/eGKTnoeDn9Otn5Y

[@karlarodrigues3104]

Estou numa fase de mudanças, principalmente alimentares para melhorar minha saúde e estava em busca de um canal assim… estou amando seus vídeos!!!

[@tillamaia6564]

Vix essa é das minhas aproveita tudo que tem em casa. Disperdisçar zero! Suas receitas são Master 👏👏👏👏👏👏

[@liviasantos4835]

4:21 que faca lindaaaa... Adorei (mds tô ficando velha🤦)

[@anacarolinalopes4240]

Amei, engordei horrores na quarentena e agora entrei numa reeducação alimentar pesada, seus vídeos me deram ideais pra receitas gostosas e que sao super saudáveis! Amei muito

[@wuuhul]

sou mto grata pelo seu canal. Vc faz a gente querer comer limpo, comida de verdade, ter um relacionamento com a comida e isso ta sendo incrível. gratidão!

[@anisiasalao4268]

Cair de paraquedas aqui e o que eu mais gostei foi a simplicidade e o aproveitamento das sobrinhas vou ficar por aqui pois amei o o vídeo ganhou mais uma escrita ❤

[@alangrosz]

Marina, “descobri” o seu canal hoje e já sou fã. vc é uma simpatia, seus vídeos são primorosamente feitos e editados; suas ideias e receitas são valiosíssimas e nada de outro mundo (no sentido de que é acessível pra fazer) e extremamente saudáveis. parabéns pelo trabalho :)

[@cidaf04]

Descobri o canal ontem a noite. Meu Deus!!! Fui dormir as 03h30min da manhã e hoje surpreendi o marido com o mingau de aveia, cacau e maçã no café da manhã. Eu tinha leite de cocô caseiro e fiz com ele. Notei que tenho tudo que você usa só não sei usar. Seu canal já me ajudou e tenho certeza que vai ajudar mais. Obrigada

[@MarinaMorais]

Ah! Que máximo! Bem-vinda, Cida!

[@solidadehaddock-lobo4674]

Acabei de ver o vídeo e amei. Existe alguma possibilidade de fazer uma semana de receitas com peixe. Acho que todos iriam amar. Desde já muito obrigada e muito sucesso!

[@alinesantosnut]

Te descobri agora e não sabe o quanto me inspirou uma nutri que me faz me apaixonar mais por nossa profissão!

[@jotacecarlos2806]

Amei. Parabéns, os pratos muito criativos e saudáveis!

[@irisribeiro7991]

Ideias de almoço é tudo que eu preciso nessa vida!

[@cristinamuller8679]

Amiga eu posso dizer uma coisa,eu te amo!Foi amor a primeira vista,você fez comidas gostosas com ingredientes simples e saborosos. Amei as dicas! Deus te abençoe sempre!

[@faieneribeiro7423]

Adorei o vídeo. Comida simples, prática e acessível. Obrigada!!!

[@carolinefelix2392]

Adorei, o bom e que você utiliza as sobras e usa coisas bem baratas, adore. Faça mais video assim

[@erica8860]

Marina, faz um vídeo dos seus utensílios de cozinha. Fico babando nas suas panelas e liquidificador!!!

[@MarinaMorais]

Hmmmm! Legal essa ideia!

[@dsstudio76]

Comida de gente saudável e FELIZ! Adorei todas as receitas e ingredientes! Obrigada pela inspiração! 😋🥰🇺🇸👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@somosum3]

Uau! Amei as receitas e organização. Show!!! Brigada, fofa.

[@terezinhalopes6368]

Maravilhosa!!!! Ótimas dicas. Sem contar, seu bom gosto nas escolhas dos alimentos . Obrigada por compartilhar conosco. DEUS a abençoe sempre.

[@joseguilhermearaujo6948]

Oi,Marina! Adorei descobrir vc, só que eu cozinho todos os dias. Mas também sei aproveitar sobras. Suas ideias são imensamente úteis,valeu!

[@lhluizahelena]

Amei suas receitas Obrigado por partilha-las...🙏❣

[@claudiacristina269]

Além de saudáveis essas comidas , muito linda, tudo muito colorido. Amei 😍😍parabéns.

[@larissabrandao7561]

Maravilhoso Marina! Vc tem me ajudado bastante ♥️

[@anapaulaveronez1565]

Adorei, não sou chegada a salada mas acompanhei todas as receitas aguando!!! Estou começando hoje minha reeducação alimentar, já peguei seu vídeo como inspiração na hora de cozinhar hahahah

[@janetelopes2721]

Seu trabalho é maravilhoso Marina..Ótimas dicas..Parabéns 👏👏

[@daysi7785]

Eu adoro cozinhar essas coisas cheias de cores é magnífico amei as dicas

[@andreiacastro8910]

Perfeito, adoro a utilização das coisas dos dias anteriores. Estava a planear a comida para a semana e nem precisei, fiz tudo igual. Muito obrigada, adoro vídeos assim completos 👌🏼

[@Oceanlinx]

4:37 em vez de ricota poderia ser tofu ou abacate verde para quem não pode comer ou não tem queijo. Deve ficar bom esse frango. 6:18 vou experimentar essa marinada com peixe panga e assar também na frigideira, deve ficar bom também.

[@joziane-jozimiranda2333]

Marina, obrigada por me inspirar sua linda gratidão e parabéns pelo canal incrível.👏🏽🙌🏽😘

[@BiancaTavaresnutri]

Eu to apaixonada pelas suas receitas !!!! Não pare de gravar nunca por favor !! ❤️

[@NILARTSNACOZINHA]

Incantada com seu trabalho. Receitas saldaveis , deliciosas e nutritiva. Parabéns me ajudou muito.

[@andreiacustodio3620]

Que capricho... que delícia. Parabéns amei todos os pratos!

[@aluandasouza1170]

Muito legal, e bem possível! Amei !!!!!! Você me inspira.

[@margarethdeoscopo4448]

Menina adorei! Além de saudável e muito prático. Parabéns pelo talento!

[@alyssonbarros1690]

Adorei as receitas vou fazer com certeza comida saudável. 👏👏

[@nataliamartins9997]

go.hotmart.com/B43064465D Receitas fáceis que vão te ajudar a secar em 30 dias.

[@michelivalle642]

Eu amo cozinhar, mas fiquei ainda mais inspirada com tuas excelentes ideias!! Ganhou mais uma inscrita!! PARABÉNS! 👏👏

[@sandraluciasouzaesilva2721]

Amei esse vídeo, parabéns pela atenção e carinho Tá! Vou fazer desse jeito.

[@lenaivete]

DICA IMPORTANTE: Marinadas mais ácidas na carne de frango recomenda-se no máximo por 2 horas, pois ao invés de amaciar a acidez acaba ressecando a carne. Ainda sim, deixe o molho saturado com algum tipo de óleo (canola, milho, azeite, gordura de coco, etc). No resto fique a vontade.

[@reviewfrost47]

De shoyo ou o feito com limão?

[@lenaivete]

​@@reviewfrost47 Ambos tem acidez bem elevada (ph baixo), então recomendaria marinadas por no máximo 2 horas.

[@adriancarlos2089]

Gostei da dica , obrigado

[@marilynjane]

*muito boas as dicas, parabéns!!*

[@elismaradossantosrocha5302]

As dicas sao maravilhosas!

[@mentedeultra]

kzbin.info/www/bejne/eGKTnoeDn9Otn5Y

[@fatimaportela906]

Muito bacana as receitas. Prático e deu água na boca! Parabéns!

[@analicecarneiro274]

Gente! quanta novidade adorei conhecer seu canal e não deixar de me escrever vc não perde nada é isso aí?!

[@pativemconferir4963]

Receitas maravilhosas, porém sofisticada demais. Não está dentro da realidade de muitos, tudo muito saudável e muito colorido. Parabéns, os pratos ficaram perfeitos, passei mal de tanta vontade de comer tudo 😂😂😂🤩🤩🙋‍♀️🙋‍♀️

[@acrijulia]

os pratos são acessíveis, só ir numa feira e não ter preguiça de cozinhar 🤷🏻‍♀️

[@karinsanches9923]

Amei!!! Tudo lindo e gostoso! Sou nova no canal e estou amando...👏😘

[@aleatorio6758]

Marina, adorei seu vídeo, me trouxe várias boas ideias. Obrigada.

[@KelyDutra]

Amei ,q espetáculo sem disperdicio, show

[@PricillaWBS]

são maravilhosos seus vídeos, simples, tudo fácil de encontrar e como você é super criativa na montagem dos pratos reutilizando o que voc~e já têm! Isso é ótimo, sou recém-casada na minha casa ainda não cosigo administrar muito bem as refeições, quero ser assim como vc um dia rsrsrs. Parabéns!

[@MarinaMorais]

Own! Que fofa! Obrigada!

[@sostrella]

Uma amiga lançou um desafio comer saudável e cá estou eu assitindo vídeos de como fazer isso, amei as receitas, tudo muito prático, rápido e saudável 😍

[@cidalopes9362]

Vc é demais no ensinar, nas escolhas... parabéns!

[@edynafernandesshowsantoandre]

Descobri seu canal ontem e nao paro de ver seus videos..pratos saudaveis..coloridos..mmm da gosto de cozinhar e muito prazer em comer 😃 obrigada por compartilhar bjo muito sucesso

[@reginaharing8369]

👍😃 Amei as dicas Parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻

[@rosanarocha1938]

Simplesmente amei 👏👏👏❤️

[@raynaralorrane1987]

Conheci seu canal hj! E de verdade você está me fazendo enxergar que comer saudável é maravilhoso e tem muitas opções além de ser acessível.

[@helainesantos5610]

Procurei sobre informações sobre leite e achei esse canal maravilhosa! Estou apaixonada, quero só aprender a comer metade dos legumes e vegetais.

[@veronicarodrigues7127]

Adorei suas receitas !

[@evilsonpereiradasilva5859]

Amo suas receitas 👏👏👏😍😍❤❤

[@ThaisOliveira-um6yn]

Eu tô apaixonada nesse canal, é sério! 😍😍😍🥰🥰🥰

Que incrível Marina😊👏 Adorei.. você é muito linda, continue sempre assim, ajudando milhares de pessoas

[@monicasantos6831]

Adorei as dicas bjs minha linda😋❤️💋🌸

[@mariliaferreiraazevedo3953]

Mano, adorei o frango marinado e recheado com ricota. Também adorei o arroz com vagem e a couve e repolho assados !

[@krystalsoares141]

Fiquei com água na boca!! Amei demais as receitas! Obg!!!

[@AndreaCastro-pv4yl]

Me encantó todo! Era justo lo que estaba buscando, muchas gracias!

[@singasongandbehappy]

Amei o vídeo, já estou me inspirando pras marmitas da semana 💕

[@cezarribeirooficial254]

quer aprender de uma forma mais detalhada ? go.hotmart.com/E17490793I

[@jessicamedeiros8423]

Ameii as receitas tirando a carne q sou vegetariana eu ameii tudo❤️❤️❤️❤️❤️

[@russyanelello6507]

Conheci o canal nessa semana e já estou maratonando, amando muito!😍😍

[@aminahjaroucheramosdasilva4166]

Amando seu canal, suas receitas e sugestões são ótimas, parabéns ❤

[@beatriznogueira7188]

Amo te ver cozinhando, e já faço algumas receitas. Suas comidas tem uma cara muito boa

[@mentedeultra]

kzbin.info/www/bejne/eGKTnoeDn9Otn5Y

[@evelynsanders195]

Comidas maravilhosas, coloridas, deu água na boca, quero fazer todas as receitas, amei as marinadas 🤩🤩👏👏

[@MarinaMorais]

Cor faz uma diferença né? Depois me conta se testou e como ficou!

[@cleitonecamila9525]

Olá meninas,tudo bom?! Achei umas receitas maravilhosas para quem tem vontade de secar a barriga,se vocês tiverem interesse é vou deixa o link aqui go.hotmart.com/Y27530742A?ap=0f80

[@ketlyngoulart443]

Ola tudo bem? Quero te ajudar mais ainda nessa conquista... Venha participar do nosso desafio super saudável e sem dietas malucas -> desafio.geralquersaber.com.br/dmf?ref=F28724141J

[@soniaschultz3977]

Parabéns! Você é muito criativa, prática e caprichosa! Amei o seu canal! Fiz o seu brownie low carb, é o melhor do mmmuunndddooo! Obrigada! Nota mil pra você.

[@lidianenascimento6621]

Suas ideias são muito boas ,e vc fala muito bem, parabéns

[@kinhonazario8022]

Adorei o avental !! Adorei as receitas,vou fazer todas ( menos as carnes,sou vegetariana) aliás, poderia fazer mais opções vegetarianas ? Bjs.

[@segredosdoemagrecimento1583]

*QUEM AQUI VAI EMAGRECER MUITO EM 2019 CURTE AQUI* ❤❤ Muito bom o seu canal, Parabéns !!

[@lannagabriela5891]

O melhor video que vi com vários opções práticas. Amei

[@camilateles7931]

Parabéns pelo conteúdo e aproveitamento! Amei!!!

[@Cynthia18love]

Super amei 😍❤

[@edilenasouza9861]

Amei e já me inscrevi. Preparar almoço todos é realmente muito complicado temos que variar.

[@mentedeultra]

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[@simonereis2426]

Obrigada Marina! estava mesmo a procura de comidas assim fáceis , rápidas. , nutritivas e low carb. Parabens! Vou experimentar todas.

[@monicaportugal6796]

Excelente Marina, adorei as receitas e já fiz o pedido do seu ebook!😉🌷

[@cheryblossomk]

Gostei muito da forma simples como vc faz e explica as coisas. Ganhou uma inscrita! :))

[@MarinaMorais]

Oba! Bem-vinda, Gabi!

[@hugoleite3065]

@@MarinaMorais uma delícia

[@daisys.1515]

Meu deus! Eu ameeeeei esse canal🙆🏽‍♀️😚

[@MarinaMorais]

Own ❤

[@fernandasprovieri1021]

Adorei... receitas diferentes... pratos bonitos.. sofisticados ! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 Parabéns

[@mentedeultra]

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[@lyhhalmeida9560]

Quando a pessoa tem talento pra cozinhar. Amei..

[@paulaevangelista3872]

Você consegue se superar cada dia! Amei as ideias, sempre que posso as coloco em prática, o iogurte com aveia e frutas no potinho de um dia pro outro já é sagrado aqui em casa. Obrigada! Como sugestão gostaria de ver um vídeo com sucos saudáveis e saboros para tomarmos no veraozão aqui do nordeste. Beijos 😍🙏

[@MarinaMorais]

Legal, Paula! Que vontade que deu de ir pegar um praia aí nesse veraozao!

[@nazirafonsocorrea6693]

L

[@daguimarmagalhaes5699]

Me inspirei. Vou investir um tempinho nisto. Acho que vale apena. Gratidão por compartilhar. Eu nunca vi repolho assado

[@mentedeultra]

kzbin.info/www/bejne/eGKTnoeDn9Otn5Y

[@perfilfitemagrecimento9292]

Muito boas as receitas parabéns não saio mais desse canal

[@gildabrooking7071]

Excelente vídeo! E as receita são ótimas!

[@anapaulagomes8168]

Simplesmente amei sua dicas de almoço, porém o arroz com vagem foi minha preferida. Mari, se pode fazer algo com peixe ficaria muito grata.

[@BrunaRodrigues-by6dt]

Marina eu não sabia que poderia cozinhar as comidas e guardar por alguns dias na geladeira. Achava que só prestava no máximo até o dia seguinte. Obrigada por sua ajuda, está sendo muito útil pra mim. 😘😘😘

[@luciadecassia985]

Boa noite! Você é muito prática e clara para explicar. Gostei das receitas. Vou procurar fazer. Nunca comi couve flor nem repolho assados. Parece que ficaram muito bons! Obrigada pelas dicas.

[@cidasilva9328]

Amei todas. Obrigada, Marina.