IDEIAS DE ALMOÇO SAUDÁVEL DE SEGUNDA A SEXTA | MARINA MORAIS

[@MarinaMorais]

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[@aleocinogeno]

Gente, deem preferência às frutas e verduras compradas na FEIRA! Além de serem feitas, em grande parte, fora do modelo de produção industrial (sem o uso de fortes agrotóxicos), os alimentos comprados na feira são mais baratos, mais naturais, mais saudáveis e você ainda pode conversar com os vendedores para saber como preparar. Meia-horinha você compra tudo, tem uma aula, sai no lucro e ainda dá aquele up na saúde.

[@vitocheofficial]

E ainda evita comprar com excesso de plástico.

[@rosadesouza4170]

E ajuda o pequeno produtor

[@yokotamorrendo3074]

Exato

[@marina-il7mi]

Compro so na feira !!Ich adoro

[@SurrealworldofBeka]

Feira convencional é bom também? Porque não tenho condições de ir sempre em orgânicas

[@jassypires1900]

Olhando esse vídeo, me dar até vontade de ser saudável.

[@mentedeultra]

kzbin.info/www/bejne/eGKTnoeDn9Otn5Y

[@carmemsilva7594]

Muito criativas as receitas. Gostei de saber que você não cozinha todos os dias e aproveita sobras. Pelo que percebi, você não desperdiça nada. 👏👏👏👏

[@MarinaMorais]

Sim! Odeio desperdício! 🧡

[@beatrizcouto414]

Isso que é bom. Tem que aproveitar tudo mesmo.

[@bethsabath]

Me too.

[@semprequevoceleroscomentar6940]

0:35 Só quem pensou que era problema no fone de ouvido vai deixar o like

[@andrelucbahia]

Kkk olha o seu nome

[@andrelucbahia]

K

[@andrelucbahia]

K

[@andrelucbahia]

K

[@annawav]

SIIIMKKKK

[@deboragomes7084]

Nossa!!! Nunca imaginei que repolho assado ficaria bom, acabei de fazer e ficou maravilhoso

[@wuuhul]

sou mto grata pelo seu canal. Vc faz a gente querer comer limpo, comida de verdade, ter um relacionamento com a comida e isso ta sendo incrível. gratidão!

[@karlachagas7790]

Menina, descobri seu canal na terça. Fiquei apaixonada e já ate maratonei seus vídeos. É uma delícia o seu canal, da uma sensação de estar conversando com uma amiga. Continue nesse caminho que vai continuar sendo sucesso, fica com Deus ❤❤❤

[@mentedeultra]

kzbin.info/www/bejne/eGKTnoeDn9Otn5Y

[@roberthrogerio3246]

Uma vez ouvi uma coisa qtr nunca me esqueci " coma como se fosse remédio pra depois não tomar remédio como se fosse comida " me esforço bastante pra colocar coisa boas e que trazem benefícios ao meu corpo que é a nossa casa

[@karlarodrigues3104]

Estou numa fase de mudanças, principalmente alimentares para melhorar minha saúde e estava em busca de um canal assim… estou amando seus vídeos!!!

[@alangrosz]

Marina, “descobri” o seu canal hoje e já sou fã. vc é uma simpatia, seus vídeos são primorosamente feitos e editados; suas ideias e receitas são valiosíssimas e nada de outro mundo (no sentido de que é acessível pra fazer) e extremamente saudáveis. parabéns pelo trabalho :)

[@terezinhalopes6368]

Maravilhosa!!!! Ótimas dicas. Sem contar, seu bom gosto nas escolhas dos alimentos . Obrigada por compartilhar conosco. DEUS a abençoe sempre.

[@tillamaia6564]

Vix essa é das minhas aproveita tudo que tem em casa. Disperdisçar zero! Suas receitas são Master 👏👏👏👏👏👏

[@cidaf04]

Descobri o canal ontem a noite. Meu Deus!!! Fui dormir as 03h30min da manhã e hoje surpreendi o marido com o mingau de aveia, cacau e maçã no café da manhã. Eu tinha leite de cocô caseiro e fiz com ele. Notei que tenho tudo que você usa só não sei usar. Seu canal já me ajudou e tenho certeza que vai ajudar mais. Obrigada

[@MarinaMorais]

Ah! Que máximo! Bem-vinda, Cida!

[@cristinamuller8679]

Amiga eu posso dizer uma coisa,eu te amo!Foi amor a primeira vista,você fez comidas gostosas com ingredientes simples e saborosos. Amei as dicas! Deus te abençoe sempre!

[@marilynjane]

*muito boas as dicas, parabéns!!*

[@elismaradossantosrocha5302]

As dicas sao maravilhosas!

[@mentedeultra]

kzbin.info/www/bejne/eGKTnoeDn9Otn5Y

[@daysi7785]

Eu adoro cozinhar essas coisas cheias de cores é magnífico amei as dicas

[@anacarolinalopes4240]

Amei, engordei horrores na quarentena e agora entrei numa reeducação alimentar pesada, seus vídeos me deram ideais pra receitas gostosas e que sao super saudáveis! Amei muito

[@brancaamor9719]

Vc e 1000000!!! Quem sabe faz ao Vivo e ao cores !! Vc e a melhor!!! Parabens!!

[@alessandrapereira4276]

Quando minha mãe era viva ela falava quer emagrecer,vc tem que tomar café de um rei,almoçar como um príncipe,e jantar como um mendigo,na verdade hoje vejo que em todas as refeições temos que ter equilíbrio,boa sorte pra nós todos também estou na luta,e de verdade cansa,mais vamos lá saúde em.primeiro lugar

[@alinesantosnut]

Te descobri agora e não sabe o quanto me inspirou uma nutri que me faz me apaixonar mais por nossa profissão!

[@irisribeiro7991]

Ideias de almoço é tudo que eu preciso nessa vida!

[@solidadehaddock-lobo4674]

Acabei de ver o vídeo e amei. Existe alguma possibilidade de fazer uma semana de receitas com peixe. Acho que todos iriam amar. Desde já muito obrigada e muito sucesso!

[@loferreira8004]

Qual a chance deu fazer alguma dessas receitas: 0 Qual a chance deu continuar assistindo vários vídeos assim: 100

[@johnwesley8679]

Eu vou tentar fazer

[@mulheremgotas6478]

Eu vou fazer aquele frango deu água na boca

[@afr4nco]

@Canal meu cantinho do Lar E receitas para de ficar mendigando véi

[@denisepricila3477]

Eu na vida kkjj

[@anisiasalao4268]

Cair de paraquedas aqui e o que eu mais gostei foi a simplicidade e o aproveitamento das sobrinhas vou ficar por aqui pois amei o o vídeo ganhou mais uma escrita ❤

[@erica8860]

Marina, faz um vídeo dos seus utensílios de cozinha. Fico babando nas suas panelas e liquidificador!!!

[@MarinaMorais]

Hmmmm! Legal essa ideia!

[@helainesantos5610]

Procurei sobre informações sobre leite e achei esse canal maravilhosa! Estou apaixonada, quero só aprender a comer metade dos legumes e vegetais.

[@joseguilhermearaujo6948]

Oi,Marina! Adorei descobrir vc, só que eu cozinho todos os dias. Mas também sei aproveitar sobras. Suas ideias são imensamente úteis,valeu!

[@mariamarelirdasilva7680]

Amei suas receitas e você é super objetiva para falar

[@carolinefelix2392]

Adorei, o bom e que você utiliza as sobras e usa coisas bem baratas, adore. Faça mais video assim

[@cidalopes9362]

Vc é demais no ensinar, nas escolhas... parabéns!

[@NILARTSNACOZINHA]

Incantada com seu trabalho. Receitas saldaveis , deliciosas e nutritiva. Parabéns me ajudou muito.

[@tiagooliveira3994]

Muito obrigado pelas receitas! Fiz todas seguindo todos os passos e agora estou no hospital! Por favor, faça mais.

[@evelynsanders195]

Comidas maravilhosas, coloridas, deu água na boca, quero fazer todas as receitas, amei as marinadas 🤩🤩👏👏

[@MarinaMorais]

Cor faz uma diferença né? Depois me conta se testou e como ficou!

[@cleitonecamila9525]

Olá meninas,tudo bom?! Achei umas receitas maravilhosas para quem tem vontade de secar a barriga,se vocês tiverem interesse é vou deixa o link aqui go.hotmart.com/Y27530742A?ap=0f80

[@ketlyngoulart443]

Ola tudo bem? Quero te ajudar mais ainda nessa conquista... Venha participar do nosso desafio super saudável e sem dietas malucas -> desafio.geralquersaber.com.br/dmf?ref=F28724141J

[@lidianenascimento6621]

Suas ideias são muito boas ,e vc fala muito bem, parabéns

[@anapaulaveronez1565]

Adorei, não sou chegada a salada mas acompanhei todas as receitas aguando!!! Estou começando hoje minha reeducação alimentar, já peguei seu vídeo como inspiração na hora de cozinhar hahahah

[@cidaaraujoss]

Primeira vez que eu vejo alguém refogando o feijão ! Deve ter ficado tudo delicioso mesmo, bem colorido , fiquei com água na boca !

[@priscillabello3345]

Eu refogo fica uma delícia mesmo

[@pativemconferir4963]

Receitas maravilhosas, porém sofisticada demais. Não está dentro da realidade de muitos, tudo muito saudável e muito colorido. Parabéns, os pratos ficaram perfeitos, passei mal de tanta vontade de comer tudo 😂😂😂🤩🤩🙋‍♀️🙋‍♀️

[@acrijulia]

os pratos são acessíveis, só ir numa feira e não ter preguiça de cozinhar 🤷🏻‍♀️

[@luciadecassia985]

Boa noite! Você é muito prática e clara para explicar. Gostei das receitas. Vou procurar fazer. Nunca comi couve flor nem repolho assados. Parece que ficaram muito bons! Obrigada pelas dicas.

[@andreiacastro8910]

Perfeito, adoro a utilização das coisas dos dias anteriores. Estava a planear a comida para a semana e nem precisei, fiz tudo igual. Muito obrigada, adoro vídeos assim completos 👌🏼

[@constancianery9442]

Obrigada, muito obrigada. Está, aqui, tudo o que sonhei, pratos para cada dia da semana, ufa... A simpática e educada, especialista em Alimentos, Marina Morais, parece ter ouvido os nossos pedidos. Obrigada e muita luz para você e para seus familiares.

[@MarinaMorais]

Nós que agradecemos! Abraços!

[@jotacecarlos2806]

Amei. Parabéns, os pratos muito criativos e saudáveis!

[@cozinhandosaude]

amo ver e compartilhar minhas receitas e meu processo de emagrecimento

[@alyssonbarros1690]

Adorei as receitas vou fazer com certeza comida saudável. 👏👏

[@nataliamartins9997]

go.hotmart.com/B43064465D Receitas fáceis que vão te ajudar a secar em 30 dias.

[@raynaralorrane1987]

Conheci seu canal hj! E de verdade você está me fazendo enxergar que comer saudável é maravilhoso e tem muitas opções além de ser acessível.

[@paulaevangelista3872]

Você consegue se superar cada dia! Amei as ideias, sempre que posso as coloco em prática, o iogurte com aveia e frutas no potinho de um dia pro outro já é sagrado aqui em casa. Obrigada! Como sugestão gostaria de ver um vídeo com sucos saudáveis e saboros para tomarmos no veraozão aqui do nordeste. Beijos 😍🙏

[@MarinaMorais]

Legal, Paula! Que vontade que deu de ir pegar um praia aí nesse veraozao!

[@nazirafonsocorrea6693]

L

[@analicecarneiro274]

Gente! quanta novidade adorei conhecer seu canal e não deixar de me escrever vc não perde nada é isso aí?!

[@margarethdeoscopo4448]

Menina adorei! Além de saudável e muito prático. Parabéns pelo talento!

[@dagsilv]

Me inspirei. Vou investir um tempinho nisto. Acho que vale apena. Gratidão por compartilhar. Eu nunca vi repolho assado

[@mentedeultra]

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[@claudiacristina269]

Além de saudáveis essas comidas , muito linda, tudo muito colorido. Amei 😍😍parabéns.

[@michelivalle642]

Eu amo cozinhar, mas fiquei ainda mais inspirada com tuas excelentes ideias!! Ganhou mais uma inscrita!! PARABÉNS! 👏👏

[@liviasantos4835]

4:21 que faca lindaaaa... Adorei (mds tô ficando velha🤦)

[@lyhhalmeida9560]

Quando a pessoa tem talento pra cozinhar. Amei..

[@larissabrandao7561]

Maravilhoso Marina! Vc tem me ajudado bastante ♥️

[@naoentregandoospontos.paul9831]

Achei super super meiga o geito dela ensinar.. As receitas são maravilhosas

[@elisangelanunes8015]

Pensei que eu soubesse cozinhar! Quanta criatividade menina! Parabéns

[@karolinesoares4889]

Muito lindo seus pratos, Deus criou tudo saudável pra podermos desfrutar

[@Oceanlinx]

4:37 em vez de ricota poderia ser tofu ou abacate verde para quem não pode comer ou não tem queijo. Deve ficar bom esse frango. 6:18 vou experimentar essa marinada com peixe panga e assar também na frigideira, deve ficar bom também.

[@BiancaTavaresnutri]

Eu to apaixonada pelas suas receitas !!!! Não pare de gravar nunca por favor !! ❤️

[@andreiacustodio3620]

Que capricho... que delícia. Parabéns amei todos os pratos!

[@elo1544]

Adorei Marina, vc explica bem, é o que mais gostei é que são produtos baratos,bem dentro da nossa realidade

[@LyzzaDawellyng]

Que mulher maravilhosa!!! Suas dicas e sugestões tem me ajudado muito a melhorar meus hábitos alimentares. Muito obrigada! Morro de vontade de te encontrar por Brasília. 😍

[@MarinaMorais]

Ah! Que legal! Quero te encontrar também! 😊 Se me ver, vem falar comigo!

[@grazielarodrigues3172]

Descobri apouco tempo o pre diabetica e suas receitas me animam.obrigada

[@ionarasouza6498]

Primeiro vídeo que estou assistindo, vai de paraquedas e ameiiiiiiiii ♥️♥️♥️♥️♥️

[@MarinaMorais]

Ah! Que coisa boa! Bem-vinda!

[@sandro7087]

Como faz pra elogiar não consigo

[@sandro7087]

Adorei as dicas breve irei fazer parabéns

[@mentedeultra]

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[@marisaamado7409]

Amei suas idéias de cardápio e aproveitamento. Tem dias em que ficamos sem saber o que fazer. Aí corro pra ver seus vídeos. Hoje fiz os Cookies para o lanche da tarde e ficaram deliciosos. Usei banana prata, então acrescentei uma colher de açúcar mascavo e passas, já que não estavam muito maduras.

[@beatriznogueira7188]

Amo te ver cozinhando, e já faço algumas receitas. Suas comidas tem uma cara muito boa

[@mentedeultra]

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[@edynafernandesshowsantoandre]

Descobri seu canal ontem e nao paro de ver seus videos..pratos saudaveis..coloridos..mmm da gosto de cozinhar e muito prazer em comer 😃 obrigada por compartilhar bjo muito sucesso

[@mariliaferreiraazevedo3953]

Mano, adorei o frango marinado e recheado com ricota. Também adorei o arroz com vagem e a couve e repolho assados !

[@GeciMachadorodrigues]

meu Deus q cardapios lindos. uaaaaau me deu água na boca e cheia de vontade de testar todas. couve flor assado😲

[@edilenasouza9861]

Amei e já me inscrevi. Preparar almoço todos é realmente muito complicado temos que variar.

[@mentedeultra]

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[@ClaudioSiqueiradaRocha]

Pratos muito bonitos. Deu água na boca.

[@jessicamedeiros8423]

Ameii as receitas tirando a carne q sou vegetariana eu ameii tudo❤️❤️❤️❤️❤️

[@nataliamachado2893]

Descobri o canal por acaso e estou amando!

[@anapaulagomes8168]

Simplesmente amei sua dicas de almoço, porém o arroz com vagem foi minha preferida. Mari, se pode fazer algo com peixe ficaria muito grata.

[@elizabethmariamachado8084]

Que delícia. Adorei Vou me inscrever. Sou diabética e sigo Alimentação saudável do Dr. Rocha. Temos que variar. Obrigada

[@nataliamartins9997]

go.hotmart.com/B43064465D Receitas fáceis que vão te ajudar a secar em 30 dias.

[@lenaivete]

DICA IMPORTANTE: Marinadas mais ácidas na carne de frango recomenda-se no máximo por 2 horas, pois ao invés de amaciar a acidez acaba ressecando a carne. Ainda sim, deixe o molho saturado com algum tipo de óleo (canola, milho, azeite, gordura de coco, etc). No resto fique a vontade.

[@reviewfrost47]

De shoyo ou o feito com limão?

[@lenaivete]

​@@reviewfrost47 Ambos tem acidez bem elevada (ph baixo), então recomendaria marinadas por no máximo 2 horas.

[@adriancarlos2089]

Gostei da dica , obrigado

[@cidasilva9328]

Amei todas. Obrigada, Marina.

[@veronicarodrigues7127]

Adorei suas receitas !

[@KelyDutra]

Amei ,q espetáculo sem disperdicio, show

[@singasongandbehappy]

Amei o vídeo, já estou me inspirando pras marmitas da semana 💕

[@cezarribeirooficial254]

quer aprender de uma forma mais detalhada ? go.hotmart.com/E17490793I

[@daaaaabs]

Amei tanto suas receitas, que estou fazendo a janta com várias dicas! Eu amo cozinhar, mas faço sempre comidas muito pesadas, muito creme de leite, muito requeijão, queijo.. Tuas receitas são tão lindas, fáceis e saudáveis! Estou fazendo uma reducação alimentar, e teu canal será meu ponto diário, para comer bem de forma saudável e deliciosa!

[@kinhonazario8022]

Adorei o avental !! Adorei as receitas,vou fazer todas ( menos as carnes,sou vegetariana) aliás, poderia fazer mais opções vegetarianas ? Bjs.

[@Darciende]

Um dia melhor que o outro. Parabéns pela criatividade.

[@BrunaRodrigues-by6dt]

Marina eu não sabia que poderia cozinhar as comidas e guardar por alguns dias na geladeira. Achava que só prestava no máximo até o dia seguinte. Obrigada por sua ajuda, está sendo muito útil pra mim. 😘😘😘

[@marildacolladoricci2571]

Muito obrigada por essas receitas deliciosas... amanhã já começo usar...

[@daisys.1515]

Meu deus! Eu ameeeeei esse canal🙆🏽‍♀️😚

[@MarinaMorais]

Own ❤

[@CoisasCuriosasC]

Muito bom!!!! Boas ideias para preparar um bom rango.

[@Cynthia18love]

Super amei 😍❤

[@zuzaevicentesouza413]

Maravilhosas receitas, amei, sempre faço bastante verduras, legumes, peixe, carne, arroz integral. Obrigada

[@paulodesousa319]

quem vendo essa maravilha em 2020👍✌️

[@mentedeultra]

kzbin.info/www/bejne/eGKTnoeDn9Otn5Y

[@abigailarruda9277]

Adorei!parabens pela criatividade !!!

[@rebekaruiz9776]

Ensina desossar sobrecoxa!! Seria demais!!

[@linelo10]

Apoiado!

[@marildasouza1740]

No açougue já vendem sem osso

[@linelo10]

@@marildasouza1740, sim, já vendem, mas sugeri pela economia mesmo ;)

[@binhosilva6365]

Seria demais mesmo

[@jennifersantosc]

@@linelo10 é muito mais caro, nem compensa.

[@mariaflor4542]

Adorei vou fazer como vc fez .... Pratico, colorido e gostoso.....

[@segredosdoemagrecimento1583]

*QUEM AQUI VAI EMAGRECER MUITO EM 2019 CURTE AQUI* ❤❤ Muito bom o seu canal, Parabéns !!

[@ideiasdeartedamara6558]

Vou tentar, adorei as dicas. Obrigada.

[@fernandafernanda8342]

Marina, faz receitas que misture frutas 🍎🍍🍐🍇🍓com carnes ou salada? Algo que no conjunto tenha um docinho no meio. Agradecida 🤗

[@MarinaMorais]

Legal! Obrigada pela ideia, Fernanda!

[@arianeoliveira2337]

Camarão com manga, risoto de morango, porco recheado com abacaxi e figo...

[@kellefigueiredo7492]

Kkkkkkkkkkkkkk abacaxi e figo

[@clarah6111]

Boa tatde. Com alface combina uva e manga e se fizer carne de porco faz pure de maça.

[@jullygalvao7982]

Vdd Boa ideia

[@AndreaCastro-pv4yl]

Me encantó todo! Era justo lo que estaba buscando, muchas gracias!

[@evilsonpereiradasilva5859]

Amo suas receitas 👏👏👏😍😍❤❤

[@lyagoncalves4478]

Que delícia! Acompanhei o canal a uns dois anos, agora voltei pq preciso mudar minha rotina. Já vou fazer minha listinha de compras para semana que vem fazer esse cardápio delicioso ❤

[@taniaandrade6102]

Parabéns Marina! Ameiiiiiii suas dicas!!