УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА НА 7 МИНУТ - ГАНТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА!

УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА НА 7 МИНУТ - ГАНТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА!
Лучшая утренняя зарядка, Бодрое утро! Утренняя зарядка для Похудения!, Утренняя зарядка на 7 минут!, Утренняя зарядка за минут!, ГАНТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА!, Утренняя зарядка от силачей прошлого!, Моя зарядка!!!!, Гантельная гимнастика Евгения Сандова, Комплексы упражнений с гантелями дома, Гантели упражнения дома, Как накачать руки гантелями, Лучшие упражнения с гантелями в домашних условиях, КАК СДЕЛАТЬ ГАНТЕЛИ!

[@dauletbai1974]

Отличная гимнастика..👍🏼👍🏼👍🏼✊

[@SergeyZolov]

Класненько так позанимался с утра и пошёл дальше спать))))

[@waldstalwaldstal3654]

Надо будет попробовать.

[@NikolaiTerezov]

Кайф зарядка!

[@romanzhuravlev1198]

Спасибо автору.

[@user-cy7je6vm9o]

Всё новое ,хорошо забытое старое!!!А так нормуль! МОЛОДЕЦ ,что сделал видос.

[@user-po5qj7wx8t]

тренировка княжеской дружины,только с двумя мечами у каждого и спаринг

[@user-rq8fe4xj8i]

Отличный комплекс! Спасибо!

[@user-lz1qv3hg1u]

Зарядка важна, зарядка нужна! Спасибо за напутствие.Но я считаю, что забывать о голенях, коленных суставах не надо. Их тоже надо отдельно прорабатывать - для полноты картины. Успеха в дальнейшем!

[@sergeydolgov7094]

Грамотно и понятно.Спасибо за видео!

[@user-wu1hb7ud6b]

Спасибо очень функциональные упражнения!

[@olenahrachovasinger2163]

Круто👍👏 спасибо вам

[@user-ej4ne8cc1l]

Дай Бог здоровья! 👍👍👍

[@sainbaina8894]

Норм!!! Это зарядка!!! База!!! Вечером в зал !!!! В зале нагрузку по желанию.... Кто кем хочет быть...

[@chickfebruary8103]

как раз искала короткий интенсив з гантелями. супер. просто. доступно. эффективно

[@UragunMax]

Отличное видео!!!утром в самый раз такую зарядку делать!!! Сделай ещё по возможности видео где зарядка с одной гирей, доля разнообразия будет в самый раз! Респект и уважение!!!

[@user-oj5ql7sc1q]

Всё больше и больше нравятся твои зарядки с гантелями.то что надо. Однозначно лайк, а подписка уже есть.

[@user-en7ip5cb4b]

Оч хорошо!

[@remmah4388]

Мне понравилось спасибо большое.

[@user-so2zl3lf2f]

Утренняя зарядка хорошая вещь!! В СССР была весьма популярна!! На предприятиях перед началом рабочего дня , делали утреннюю гимнастику!! И т.д.

[@user-ol9uv7si6t]

Как всегда лайк!!! Спасибо, что делишься такой полезной информацией!!! Отличный вариант для ежедневной зарядки!!! С резиной тоже будет интересно!

[@user-fr8yr5ry5g]

Спасибо тебе!Ты молодец!

[@user-de2pr5mh3j]

Спасибо за видео) неплохая утренняя тренировка

[@user-vt2rg1vc4s]

С рождеством аллилуйя 🙌😀

[@user-gp1sp2ue5l]

Ну, супер!

[@djozzepe3625]

начал тоже практиковать утренюю зарядку с гантелями после контрастного душа . возьму на вооружение упражнения из твоего арсенала . замечаю результат хочется вставать каждое утро чтоб зделать свой комлекс . поднимает настрой . положительно влияет на имунную систему . тебе спасипо за мотивацию и образ жизни

[@user-xb2vo3mf3q]

песпредельщики бобры, а может лучше Контрастный Душ после зарядки? Контрастным душем вроде разогретым же надо заниматься?

[@djozzepe3625]

не так после холода вылазиш и нужно разогреватся обязательно а не стоять

[@ii-lt8ow]

А я 8 км каждое утро спортивной ходьбы топаю вот и разогрев а уж часа через 2 за железо гантели штанга а днем через пару часов еще гирьки ну и вечерком еще 5 км проходочка тоже плющит как крокодила())

[@user-ct7pi2sn2g]

Сiчовiк Олекса Хожу по утрам от 6 до 15 км, не хватает гирей, коплю на покупку

[@user-jf2xx5qj8h]

До сих пор занимаешься?

[@user-hu7tc8eo9d]

Игорь! Здравствуйте! Большое спасибо за это видео. Сегодня наконец-то сделал, немного сократил правда. Получилось супер. Уложился в 6 минут. По началу казалось легко, но когда начал делать разводку перед собой с прямыми руками понял что очень даже не легко. Вообщем , я в восторге. Наконец-то я нашел идеальную утреннюю зарядку. Ощущения после нее прекрасные. Занимаюсь гантелями 3 кило. Думаю на бицепс чего потяжелее взять.

[@user-jz7gz1tc5l]

Красивый парень!

[@zoomzoom9973]

хорошие видео

[@oldschoolworld9236]

Офигенно

[@user-ej8fh4ex8x]

Красавчик

[@user-sm4sc3co8u]

Класс! Но у меня сильно заболело между плечами Возможно 1 день ничего не делала

[@thefrodobagginstvua]

1 Доброе утро 0:42 2 Разворот гантели в сторону 1:34 3 Куб жим 1:34 4 Треугол. жим 2:00 5 Розведение в крест 2:22 6 Вращение 2:58 7 Перекрёстку 3:33 8 Повороты (руки за гол.) 4:22 9 Наклоны (боков) 4:45 10 Наклоны(руки за гол.) 5:00 11 подъём на носки 5:35 12 Выпад с поворотом 6:05

[@dmitrihofert6763]

Где то ещё был комплекс с резиной. Когда восстанавительный день лучьше с резиной, чтоб суставы отдахнули.

[@Sake975]

👍

[@user-tm1us1kk1t]

Было бы полезно , делать перечень упражнений или текстовый документ добавилять в описании, а так очень хорошая зарядка спасибо .

[@user-jr9cz6zy7c]

поддерживаю, было бы очень удобно

[@starzburstarzbur1662]

Тоже поддержу,текст с упражнениями и кол-во повторов,подходов в описании.

[@dmitrihofert6763]

Я включаю, ставлю мобилу на поддоконик и делаю.

[@user-jr9cz6zy7c]

Нормалек. А я просто выучил все упражнения. Занимаюсь по программе уже почти 2 месяца. Программа огонь просто, слов нет. вес гантелей у меня по 8 кг, руки проробатываютя жестко. Чередую эту программу с гантельной гимнастикой по сандову.

[@user-yj9jc9ui3n]

Dmitri Hofert Я тоже

[@kosmoskosmos9860]

Упражнения офигенные интересные ,нагружают тело в тех местах где никогда не нагружалось раньше . Так на первый взгляд бывшего качка обыкновенного привыкшего к оборудованию в фитнес клубах выглядят половина упражнений непонятно как какая-то фигня ,но как возьмёшь сам и сделаешь сразу понимаешь весь их потенциал при достаточно простой технике исполнения . Вобщем впечетления супер автору большой респект 👍👍👍

[@ddknight1]

Отличные упраждения каждый день грех не уделить минут 5-10 на такие упражнения с утра.

[@soloplayer9379]

В общем, действительно загрузил плечи. Взял также 6 килограммовые гантели, но после ножниц поменял на 1.5, а затем одну 6 килограммовую в две руки. Мне понравилось зарядка супер.

[@user-sn4dc8gi8r]

Во всех зарядках и спорт залах есть один единственный допинг, без которого не чего не добьешся, причём самый бюджетный. "ЖЕЛАНИЕ" называется.

[@rolandomontalvo7648]

Muy buen video te agradesco por el gran esfuerso de la enseñansa e Instrucion me gustaria que hagas un videi de instrucion para honbros Laterales con pesa rusas un abraso Y agradecerte antemano

[@user-pe8pc1sn9n]

Давно не видел тебя друг , чет гирю сменил на гонители , схуднул сильно, поправляйся

[@skynet2174]

Руки болят,значит эффект есть,буду чаще делать!

[@user-iw4xi7qq7v]

В 80- е были в моде экспандеры пружинные . У меня их было два на пять и три пружины , разной жесткости .

[@AndreyKaygin]

Подписка

[@user-lm9vm2iw9z]

Нужно разминаться перед этими упражнениями? У меня гантельки совсем легкие по 2 кг, делаю зарядку по Вашему видео, чтобы утром проснуться. Но сталкивался с мнением, что без разминки заниматься с гантелями нельзя.

[@gehotindwishen4098]

Я такую зарядку ещё в первом классе делал, только с гантелькам по 10 кг и не слезая с дивана

[@elizanika]

Тетенькам тоже можно с малым весом? И что сперва - побегать+ заминка+ гантели или наоборот?

[@forafora7853]

Для укрепления сухожилий

[@sergeiivanov8172]

интересно а если эти упражнения делать по 2-3 подхода

[@ferret7392]

Sergei Ivanov ну попробуй, если здоровья хватит) утром и 6 кг чувсуется.

[@user-pm5ps2ou2o]

Утром, без разогрева и растяжки сразу за гантели? Полный бред, от такой зарядки больше вреда, чем пользы.

[@billythekid6251]

цены тебе нет, дружище)

[@user-xk6qf3lv9p]

Для меня это не зарядка, а тренировка ....... (

[@user-qo5dk3rl6d]

Для меня тоже, утреннюю зарядку я выполняю немного по другому, а эти упражнения делаю как тренировку вечером. Мне 64.

[@andreyn8720]

Как понять что можно переходить с гантель в 4 кг,, на гантели 6кг

[@IvanIvanov-hy8lx]

десна 2002

[@kosmoskosmos9860]

Здравствуйте . У вас была какая-то травма левого плеча ни так ли ?

[@IgorTerentyev]

С детства ущемление длинного грудного нерва слева

[@user-rt3wx7gu9r]

Силен , я 3 кг и то не смог хоть и не рахит

[@elizanika]

Да ну, не смеши. Мне 66 лет, по 2 кг махаю. И бегаю через день по 5-7 км. Могу и 21-24 км.

[@dmitrihofert6763]

Нехилая треня

[@user-jb3pn2fq8o]

Чтобы уничтожить сердце вполне сгодится

[@dedvladimir5028]

Ну вот нахера тебе тут субтитры? Всю картинку закрывают.

[@IvanIvanov-hy8lx]

першый комплекс вильных вправ на шиснадцять рахункив почи най

[@user-py3wc7nc6w]

Ivan Ivanov не понятно по русски пожалуйста

[@user-sachas]

но это же не 7 минут!

[@dmitrihofert6763]

Вот сутра. Парится некогда. Включил 8 minutes abs passion for profession. Планка, отжимания вниз головой. Потом твою гимнастику. Пол часа. Нормально поебашил.

[@IWANSHKA]

прям терминатор...фух...фух..

[@mansav7697]

Бля вроде не плохо поднимает а фигуры атлета нет!

[@user-zk2no8gs2k]

да хорошая фигура,спортивная

[@TheWifi321]

Он ведь уже не раз говорит, он не гонится за крупными мышечными объемами, он стараться делать максимальный упор на улучшение силовых показателей, внешний вид атлета здесь играет вторичную роль, но все же играет

[@user-xb2vo3mf3q]

Man Sav, нормальная фигура крепкого мужика. Он же не на подиум тренируется

[@mansav7697]

+Иван «WoLLi» Майдиков а я написал про крупные мышечные объемы? я говорю просто не атлетичная фигура и объемы здесь не при чем

[@mansav7697]

+Хтумшен Фюдзячли все верно,обычного мужика а не спортсмена!

[@josefyarosh4869]

Кубинский жим зачёт,остальное - бред .

[@user-if3ub3jh3s]

👍