Простые упражнения с гирей, которые гарантируют результат!

[@Gennadiy-x5g]

Тренировка с гирей на улице-блаженство! Про травмы будет не лишнее. Спасибо Игорь

[@odalturdraven9926]

Спасибо что не бросаешь канал, твои тренировки вдохновляют на занятия с гирями!

[@andreyplisko1919]

Хочу больше знать!

[@РоманДуменков]

Вклад в развитие гиревого спорта неоценимый!!! Благодарю за труд❤

[@dmitriiredka6342]

Игорь ты как всегда на высоте!!!Огромная благодарность за твой труд и мотивацию!!!Силы и добра!!!

[@ВиталийКан-щ1с]

Спасибо Игорь! Благодаря тебе 1.5 года как занимаюсь гирей. Смотрю твой канал, спасибо за советы. Здоровья тебе и благополучия!

[@ГеннадийГаценко-ы6ю]

Игорь молодчина, отличная подача, наглядный пример тренировок лучше всего воспринимается. Здоровья и удачи

[@Cat-Undead]

Доброго Времени Суток. Хороший формат видео: тренировка без монтажа, с отдышкой разговорами, живой формат. Спасибо.

[@krasavhik256]

Спасибо сто не бросаешь Блогерство!!! Мотивируешь!!!

[@АртёмАвгустов-в3п]

Смотрю вас давно, с чего начинали и к чему пришли. Огромное уважение и почет вам за ваш огромный и колоссальный труд! не сдавайтесь и не останавливайтесь. С удовольствием смотрю вас и мотивирую себя не бросать)

[@durilka6215]

Я бросил и даже начал пить,курить. Сейчас не знаю, какой шанс выжить ....но так было интересно тренироваться,даже были личные рекорды

[@vadimzdrav]

Игорь, красава, наконец победил лень и снял видео, я хотел бы чтобы ты дальше снимал и особенно вернул видео про силачей, удачи! ✊🏻

[@LenkaSaratoga]

ОГРОМНОЕ СПАСИБО вам, уважаемый гиревик. Очень впечатляет и вдохновляет такое настоящее неотредактированное видео где все как есть 👍💚

[@СергейНевмывако]

Игорь,благодарю за новое видео.Молодчага, что не оставили своё дело.Всегда рад новым видео.Всех благ и с праздником.Береги себя.🤝🤝

[@user-grybi9n]

Отличный комплекс, зашёл на ура! Игорь молодчик,вдохновляешь и мотивируешь! Так держать

[@jurikiefel9341]

Игорь с уважением жму руку за работу!!! Классно, попробовал с 20кг припух круто!!!! Ни на кого и не на что не обращай внимания , продолжай задуманное! Огромная тебе благодарность за работу за выпуски за гиревой дух!!!!

[@Agoremvoin111]

Отличная тренировка, как всегда! Рад что ты нас не забываешь

[@bossbabos796]

Дружище, комплекс огонь🔥🔥🔥 Рады видеть тебя в добром здравии!

[@Апыш]

В первые смотрю вашу видио мне понравилось.Спасибо ваш трудь огромное сила.

[@ЮрийСемейкин]

Доброе утро спасибо большое что вы есть стараюсь тренироваться вместе с вами и отдаю ВАМ ДАНЬ УВАЖЕНИЕ

[@ВладленОбразцов-з6п]

Мужик, вообще монстр, твои комплексы как бальзамчик на душу

[@dennybrook907]

Здорово! Улица, гиря, интересная схема из любимых упражнений и никакой рекламы! Игорь, спасибо, что остаёшься с нами и мотивируешь заниматься АТЛЕТИЗМОМ! 😃💪

[@DeD.Ma3ay]

Спасибо Игорь!!! Классный комплекс. Диванные спортсмены только гирьку могут без отдышки покидать с такой интенсивностью... 👍👍👍

[@vitymak5479]

Классный комплекс,интересные упражнения 👍🔥Спасибо за твой труд

[@ЕвгенийЕлкин-ю2и]

Красивая природа. Спасибо за видео.

[@ОлександрНазаров-г5щ]

Спасибо Игорь за ваш труд и замечательный комплекс

[@ВладимирСизов-и6з]

Игорь, огромное Вам спасибо за Ваш труд и подвижничество! Здоровья и добра Вам! Пожалуйста, расскажите как технически грамотно построить тренировку с гирей если уже имеются грыжи и протрузии, но и огромное желание заниматься!))

[@ВиталийСтепарюк-щ9ъ]

Во полезно !!!! Купил вчера гирю !!!

[@ШамильАбубекеров-ф3и]

Салам тебе Игорян.Рад что ты с нами.Очень.

[@vadimhurin]

комплекс отличный, доступный и эфффективный! Спасибо большое!

[@ВадимБогданов-п2п]

Ждём твоих видосов смотрю с удовольствием привет с Питера

[@ВасилийТеркин-ы8ъ9й]

Я тебе благодарен бро,занимаюсь гирями по твоим видео инструкциям,здоровья тебе,удачи,успехов в спорте и очередных мотивирующих роликов🤝

[@kirill944]

Игорь спасибо за тренировку , хорошо зашла! вчера бегал , сегодня как раз хотел позаниматься с гирей и благодаря тебе получил!

[@АлександрТелятников-у9т]

Спасибо большое за информацию и твой труд.Здоровье тебе и твоим близким.💪💪

[@bogdanzastavskiy6599]

Спасибо за мотивацию! Молодец, что не удалил канал! В тяжелые времена, когда морально очень сложно, важно, чтобы рядом была гиря! Это реально помогает, и не надо быть спортсменом или качком, нужна просто гиря и пара капель пота -- и настроение становится гораздо лучше.

[@CaHTexHuK80]

Спасибо большое за информацию Игорь, спасибо большое за труд!

[@АЛЕКСАНДРОВЧИННИКОВ-и3д]

Комплекс Махи двумя руками -10 Симба пресс- 10 Махи двумя руками -20 Симба пресс- 10 Длинный цикл на попа поочередно на руку-20 Махи двумя руками- 30 Симба пресс-10 Удлинённый жим поочередно каждой рукой-20 Гоблет приседание- 30 Махи двумя руками-40 Симба пресс -10 Рывки поочередно -20 Гоблет приседания -30 Тяга к поясу- 40 Махи двумя руками-50

[@Dmitriykuznetsovmma]

Хочу больше знать!!! Игорь, спасибо за видео, счастья тебе

[@MrLithuanian91]

Спасибо за видео. Привет из Литвы!

[@EvgenyPerov]

Хочу больше знать! Спасибо за ваши видео 👍

[@ВиталийСтепарюк-щ9ъ]

все отлично !!!! про отдышку не слушай никого !!!! они с гирей не занимаются !!!

[@andreyplisko1919]

На работе во время обеда начали готовиться с коллегой к любительским отраслевым соревнованиям по гире. Оказалось упражнения и комплексы он тоже подсмотрел на этом канале )

[@ВадимКохановський-ж4ж]

Я б не сказав, що гирі замінять зал чи біг. Це різні речі. За 20-30 хвилин тренування з гирями, можна дуже втомитися. І в цьому є великий плюс. Не завжди є час на зал, але завжди є час на тренування з гирями. Дякую Ігорю за те, що познайомив з цим чудовим снарядом!

[@dyscyber]

Не критикую ваше сообщение, но не в первый раз слышу эти шаблоны про «гири не заменят зал». Вообще-то, вполне заменят зал, если человек проявит творчество и фантазию. Есть такое громадное разнообразие упражнений с гирями, что вполне можно будет и качать мышцы изолированно - делая то же самое, что и с гантелями. К тому же, у любого во дворе есть турник и брусья для базовых упражнений. А если нет таковых, то настенный турник «3 в 1» стоит в магазине максимум 50-60 долларов. Чего не хватает? Штанги? Штанга заменяется нательным утяжелителем (до 20-30 кг, если нужно), что в отжиманиях от пола, в совокупностью с собственным весом тела, вполне заменит упражнение со штангой. Я не представляю себе того, чем нельзя заменить зал, если, конечно, ты не собираешься покорять вершины бодибилдинга.

[@ВадимКохановський-ж4ж]

@@dyscyberНюанс у тому, що має бути декілька гирь різної ваги. У мене дві розбірні гирі. 16 і 32 кг. І додатково купа дисків вагою від 0,5 кг і до 8 кг. Ще планую придбати дві пари по 16 і 24 кг. Плюс гума для підтягувань і перекладина з брусами. Все це разом є повноцінною залу.

[@CharlesBronson63]

Супер. Новое видео и комплекс. Надо сегодня выполнить, а то за 2 недели было только 3 трени. Надо навёрстывать. Нельзя закисать.

[@ГеоргийЛиштван]

Благодарю! Объемное!!! Жму руку!!! Взял на вооружение!

[@elvispresley5699]

Отличный канал, очень вдохновляет) и также хочу больше знать, благодарю за выпуск

[@АндрійК-в4д]

Гарне тринування щей такий день класний 💪💪✊

[@Daf63]

Спасибо за видео. Здоровья тебе и твоим близким

[@mirolimodilov9947]

Молодец Игорь я давно занимаясь гиревым спортом и с интересом наблюдая за твоими видио спасибо.

[@Никсн]

Интересные упражнения! Про Симбу не знал! Автору всех благ! 👍💪

[@80dadim]

Спасибо тебе,Игорь за твой труд, каждое твоё новое видео-всегда на ура! Ну и конечно хочу больше знать;)

[@ЕвгенийЛанцов-б9к]

Игорь, дружэ! Я волновался, что давно не появляешься в эфире. Сразу "лайк" и сохранение в плейлист. В ближайшее время постараюсь выполнить.

[@АлександрСергеевич-у9ж]

Выражаю благодарность, ты достойный уважения человек

[@РусланКопнин-и8л]

Спасибо.вам Игорь.

[@ТАДЖИК-б7д]

Таджикистан!Настоящий БОГАТЫРЬ!,побольше бы таких МУЖИКОВ!!!,как говорится в ЗДОРОВОМ!!!,теле хороший ДУХ!!!

[@rawraw2387]

"Здоровый дух "... хотя тебе простительно

[@MishaKlemen1989]

Отличное видео👍Игорь хороший мотиватор и пример

[@sav691]

Машина! еще и силы говорить есть! Любые твои видео полезны и нужны! смотрим, занимаемся!!!

[@StekloVata-w7e]

Чётко!) комментарий в поддержку будущего контента.

[@МитяйПетров-щ2с]

Игорь Большое Вам спасибо!!!

[@МаркАврелий-ь1ф]

Спасибо, Добрый Человек.

[@Dr.Shapsigov]

Ну наконец-то вдио в старом стиле! 👍 Теперь можно потренить вместе с тобой 👍

[@ПавелПетров-ц7ч]

Спасибо за комплекс, повторил. Понравился, только гоблеты заменил на трастеры, они мне больше нравятся. Спасибо тебе за твой труд1

[@sekret354]

трастеры это вообще основа

[@MrMikkkkky]

Спасибо! Жду следующих видео!

[@ВОЛОДИМИРЛАВРЕНЧУК-д2н]

Тренування супер, скажіть чи не вбиває таке тренування серце особливо коливже за 40. ДЯКУЮ

[@ВиталийФ-и1к]

Огромное спасибо)! Очень долго ждали!

[@ЛюбовьЧиркова-ж3ь]

Я вас благодарю за упражнения и вашу мотивацию кот..несете для нас.. Благодарю

[@Uri160982]

Щиро дякую за якісний контент, чикаємо відео тренування для службовців

[@ingenermvc]

Интересный комплект, сохранил себе

[@alexli8926]

Моє шанування. Маю 41 рік, знайшов гіру 24, теж рухаю, саме шукав який комплекс для себе.

[@deni88hf]

Спасибо за класный комплекс! Как всегда - просто и сердито!

[@ChakiTornado]

Спасибо! Сегодня шеснарем тренел.

[@Dmitriiwanow]

Спасибо! Всегда рад видеть! Здоровья и мира!

[@kashaa123]

Всех благ! Мир твоему дому!

[@ГлавноеНамерение]

Игорек, молодец, с ковидного карантина от вынужденного безделья заскочил на твой канал, и с тех пор не перестаю по хорошему завидовать твоей хорошей упертости и подсматривать нюансы тех или иных методик тренировок. Респект, дружище, верю , тебе ещё удастся не раз нас удивить и порадовать .

[@NikKovalenko-fl8jo]

Спасибо! Конечно хотим больше знать.

[@Ratibor7878]

Класс! Отлично Игорь!🔥🔥🔥🔥🔥💯👍👍👍👍👍

[@opolchenecsabur8827]

Добрий день. Хочу більше знати. Бог в поміч!

[@leeshuwen]

Я наконец то приобрёл гирю 16 кг и это комплекс попробую вечером после работы)

[@rawraw2387]

На выходных лучше

[@ВасяПупкин-в9м3т]

Чувак ты крут! Очень полезно!

[@ДемонРарог]

Сегодня же попробую. Как досмотрю видео.

[@ІванДанильчик]

Хейтерів завжди вистачає,не звертай уваги. Гарний комплекс! І побільше такого відео!

[@konstantinbubenko2094]

Благодарю за твой труд.

[@ЛюбовьГубская-м8б]

Благодарим Вас Игорь! Всех благ! 🤝🤗

[@vyacheslavsedunov4023]

Здравствуйте, про травмы будет очень полезно, я по себе знаю что можно без разминки спину очень здорово повредить.

[@denisfaizov]

Наилютейший контент! А диванных экспертов много разных.

[@borissavchenko5485]

Спасибо за видео

[@Agila40k]

Хочу больше знать! А, ещё хотелось бы узнать про набор мышечной массы с гирями, может комплекс есть какой?

[@omikron256]

Потужно! Напевно не для початківців, треба буде спробувати) дякую

[@rock1204]

Я НАЧАЛ ЗАНИМАТЬСЯ ДВУМЯ ГИРЯМИ ПО 16 КГ......ДРУГИХ ВЕСОВ АБСОЛЮТНО НЕНУЖНО.....ДЕЛАЮ НА ВЫНОСЛИВОСТЬ......КАЖДЫЙ ДЕНЬ ПОДНИМАЮ НА РАЗ ДВА БОЛЬШЕ.....САМОЧУВСТВИЕ УЛУЧШИЛОСЬ....

[@yuzyapetrov9683]

Игорь, спасибо большое за видео ! Мотивируешь пойти взять гирьку и стать с тобой параллельно делать комплекс

[@rawraw2387]

Но диван победил

[@yuzyapetrov9683]

@@rawraw2387 в том-то и дело, что нет)

[@рязанец-у1у]

@@yuzyapetrov9683 сегодня, ты победил, но диван умеет ждать!

[@АндрейТулаев]

В этом и есть подвиг обычного человека сдвинуться с места

[@АлександрРадин-ш3х]

Давно вас смотрю не каждый так может рассказать и показать ты реально крут мужик так держать😊

[@bolshevseh418]

Комплекс огонь, мое почтение

[@АлександрТкаченко-с8ы]

Игорь сил и здоровья тебе. Жду новых видео

[@yuliasoboleva8498]

Да, упражнения хорошие, слов нет. Минимум пространства нодо и минимум снарядов. Занимаешся в комфортных условиях и в дождь и в снег, и в холод и жару, ни в какой спортзал не надо ехать. И главное это полезнее бега, много разнообразных мышц работает.

[@Hero_of_Sword_and_Magic1]

Хочу больше знать! 😊

[@ВикторГрачёв-л2р]

Очень важная инфа, благодарю😊

[@rediskin_moisha_ibragimovich81]

Хочу больше знать. Игорь, спасибо, берем на вооружение

[@КотанПузан]

Отлично! Буду делать , когда штанга надоест для разнообразия .

[@Zevs77]

Игорь здарова подскажи с чего начать заниматься гирями какой комплекс для начинающего

[@Girya16]

Привет братец , я думал ты уже пропал, отлично что жив здоров

[@ВикторВойнарович]

Здравствуйте!!! Мне за сорок пытаюсь освоить гитю, порекомендуйте пожалуйста с чего начать и сказкой переодичностью? Спасибо!