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안 좋은 식습관, 운동 부족으로 날로 늘어가는 변비인들 주목!
여러분의 변비 고민을 싹 날려드립니다~
대장 운동 촉진하는 쾌변 운동의 끝판왕!
잠자고 있는 대장을 일깨워 줄 장 마사지부터
장의 연동운동을 활성화해 원활한 배변을 돕는 동작들을
단계별로 모아서 알려드립니다.
며칠째 변을 못 봐서 배가 무겁고 불편한 분들,
변을 봐도 얼마 나오지 않고 잔변감으로 괴로운 분들,
시도때도 없이 아랫배에 가스가 차는 분들,
하루 10분만 투자해서 이 운동을 따라해보세요
변비 안녕~ 다음날 아침이 달라집니다!
직업별, 상황별 나쁜 자세를 바로잡는
‘송영민의 바른 자세 만들기’ - 매주 토요일 오전 7시 업로드
-‘송영민의 바른 자세 만들기’에서 다뤘으면 하는 주제가 있으면 제안해주세요.
방송을 통해 궁금한 점을 풀어드리겠습니다.
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-송영민자세연구소 홈페이지 www.iposture.co.kr
유튜브 채널 / @songyoungmin
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