일주일 동안 꽉 막혀 안 나온다면? ‘이 운동'이면 변비 탈출! 송영민의 바른자세만들기

안 좋은 식습관, 운동 부족으로 날로 늘어가는 변비인들 주목!
여러분의 변비 고민을 싹 날려드립니다~
대장 운동 촉진하는 쾌변 운동의 끝판왕!
잠자고 있는 대장을 일깨워 줄 장 마사지부터
장의 연동운동을 활성화해 원활한 배변을 돕는 동작들을
단계별로 모아서 알려드립니다.
며칠째 변을 못 봐서 배가 무겁고 불편한 분들,
변을 봐도 얼마 나오지 않고 잔변감으로 괴로운 분들,
시도때도 없이 아랫배에 가스가 차는 분들,
하루 10분만 투자해서 이 운동을 따라해보세요
변비 안녕~ 다음날 아침이 달라집니다!
직업별, 상황별 나쁜 자세를 바로잡는
‘송영민의 바른 자세 만들기’ - 매주 토요일 오전 7시 업로드
-‘송영민의 바른 자세 만들기’에서 다뤘으면 하는 주제가 있으면 제안해주세요.
방송을 통해 궁금한 점을 풀어드리겠습니다.
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-송영민자세연구소 홈페이지 www.iposture.co.kr​
유튜브 채널 / @songyoungmin
#쾌변운동 #변비예방 #장운동
#장마사지 #상행결장 #횡행결장 #하행결장 #S결장 #배변장애 #변비스트레칭
#바른자세 #굿라이프 #송영민자세연구소 #송영민

[@굿라이프]

‘송영민의 바른 자세 만들기’에서 다뤘으면 하는 주제가 있으면 제안해주세요. 방송을 통해 궁금한 점을 풀어드리겠습니다

[@you-iw5zt]

공감 가는 운동 같아 곧 치료 됄듯 한 느낌에 감사 드려요🎉🎉🎉🎉🎉

[@user-ub2ho5zv8x]

안녕하세요 송영민자세연구소 자세전문가이신 🍒송영민 소장님 🙏 장 마사지 운동 걷기 변을 누기 위해 매일 하루 네 번 장 마사지를 누워서 해주고 있어요. 오늘 새롭게 알게 된 방법도 추가해야겠어요. 알려주신 운동법 잠깐 따라했는데도 숨이 차네요. 제겐 유산소 운동 효과도 되는 운동법이네요. 제게 큰 도움되는 시간이었어요. 고맙습니다 🙏 💗

[@yellowbead]

오와 대박이네요

[@user-rd1mq7ph8j]

60대 변비로 힘더는데 유익한정보 감사합니다 ^^♡

[@굿라이프]

굿라이프와 함께 건강하세요😊

[@abgabgabga]

우와 ❤ 감사합니다

[@jk1299]

송영민 선생님 감사해요 ^^

[@user-oy1sy5ef9x]

❤

[@user-si3qw4jn5j]

감사합니다.

[@굿라이프]

시청해 주셔서 감사드립니다.

[@user-nt7yz5co4k]

쌤.구독했구요.쉽게.자주좀.갈켜주세요

[@굿라이프]

굿라이프와 함께 건강하세요😊💐

[@user-tc5ct8bh4j]

선샹님ᆢ인상도좋으시고 목소리도 좋으시고 넘 친절하십니다 늘 이 채널영상만 듣고 운동하는편입니다 섬유근육통 으로 4년채 온전신이 돌아가면 아픈데 스트레칭이 도움이 될까요? 자고나면 온몸이 경직되고 뻣뻣하구 특히목ㆍ어깨가그러네요 어떤영상이 도움이될까요?

[@ewa6245]

썜 최고🎉나의 장내 미생물들 파티 열어주시는 쌤, 복 받으세요🙏

[@굿라이프]

감사합니다😊 즐거운 주말 보내세요💜

[@user-uk4yv2jk8t]

장내미생물 파티열면 선생님 장염이나 대장암걸려요

[@user-uk4yv2jk8t]

장내미생물 파티열면 선생님 장염이나 대장암걸려요

[@user-uk4yv2jk8t]

장내미생물 파티열면 선생님 장염이나 대장암걸려요

[@user-uk4yv2jk8t]

장내미생물 파티열면 선생님 장염이나 대장암걸려요

[@h.jcookie1636]

아이가 변비가 심한데... 꼭 효과 있으면 좋겠네요.

[@user-wd5rk3qv7e]

예선 생님. 정말 감사 합니다. ❤❤❤

[@user-zq6rh3dp4i]

유익한정보감사드리고 저는 직장암과상행결장암수술후 배변활동이원활하지안아서밤마다고생합니다 이운동법이저에게도도움이될까요?

[@user-sx4up7nj6d]

별방법 다해도 잔변감 시달림 변을봐도 안봐도 바로 항문폐쇄감 병원도 약도 섬유질도 다 소용없음 일생생활 힘듦 말들은 이렇케 해도 효과무 누구 도움줄 사람 있나요

[@user-yf9ut8xp9g]

매일 키위 2-3개씩 드세요 꾸준히 먹어줘야 효과옵니다

[@user-sx4up7nj6d]

@@user-yf9ut8xp9g 별거 다 해봤습니다 좋다는 약 과일야채쥬스 병원 잔변감을 고칠수가 없나봅니다

[@user-pl5by2rg3e]

채질은 참 무섭더이다 채소위주식단을좋아하고 순수한 거친음식에 매료되 그렇게 하지만 늘똑같죠 이것저것 다해보고 정착한 방법이예요 3,4일씩 못보면 태국차 (피네)를 우려마시면 효과 정말 좋아요

[@minseon3009]

자극성하제 성분의 변비약을 오래 먹어서 장ㅇ 안움직여요 ㅜㅜㅜ

[@user-sx4up7nj6d]

@@minseon3009 자극성하제 오래먹으면 큰일나요 평소보다 물많이 마시고 섬유질 먹어보세요

[@user-xi7lw6sd4o]

오호 일단 좋아 보입니다. 근데 이 운동을 평소에 수시로 하는겁니까? 아니면 변보러 가기 전에 하는 겁니까?

[@user-jk4dq8oe3c]

전립선운동 그리구 허리강철허리 운동법도알려주세요 변강쇠되고싶어요!!

[@user-si5cg4wn2r]

앙돼

[@user-rp1wp3dv7v]

운동 자세중에 허리를 비틀어주는 동작이 많군요

[@user-uk6ni6rh8h]

소름돋아 나보고있었너 어케 위화면에뜸

[@taekchayi7361]

감사합니다

[@굿라이프]

시청해 주셔서 감사드립니다.