Pilates per sciogliere le tensioni sulla Cervicale - 35 Minuti | Esercizi di pilates a casa

Buongiorno! Bentornato sul mio canale! 😊
Oggi ti propongo una serie di esercizi che hanno l'obiettivo di alleviare le tensioni dalla cervicale.
Svolgi questa sequenza solo quando non sei nella fase acuta del dolore.
Lavoriamo sulla mobilizzazione dell'intera colonna e sulla fortificazione della muscolautra di addominali e dorsali - che ci permette di supportare la postura.
Se possibile tieni a portata una palla leggermente sgonifa da poter mettere sotto la testa nell'ultima sequenza di allungamento.
Sentiti sempre liber@ di rallentare o fermarti se ne avverti il bisogno. Ascolta il tuo corpo.
Se il video ti piace lascia un like, fammi saèere cosa ne pensi nei commenti e, se non l'hai ancora fatto, ISCRIVITI al canale per rimanere aggiornato sulle prossime novità!
Un abbraccio e alla prossim!!!
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Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.
Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.
Allenati quando ti senti in buona salute
Buon divertimento!!
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