Intense Abs Workout - Transform Your Chubby Tummy to Toned Lower Abs QUICK! Un-Cut Version | Diet

It’s a tough workout but… It’s to get a toned body for summer!!!
There’s a lot of people who have gained results even in just a day☺️💕💕
For those who still can’t see any differences yet, keep it up for a few more days! Don’t worry, you’ll surely see results 👍🏻👍🏻👍🏻
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#Diet​ #HinaChannel​ #LowerAbSlimming

[@HinataKato]

＜本気で脚やせしたい人！！！！！＞ ①kzbin.info/www/bejne/f6XRhYaAja2msLM （脚やせするために毎日やる事） ②kzbin.info/www/bejne/qnysoYB7ps2IedU （脚やせ月曜日用）太ももに隙間を作るトレーニング ③kzbin.info/www/bejne/l6bRgGmurrNkpJY （脚やせ火曜日用）太ももに隙間を作るトレーニング ④kzbin.info/www/bejne/eoGnZJxnlKlgaNE （脚やせ水曜日用） 太ももの張りを消すトレーニング ⑤kzbin.info/www/bejne/r6Gblo2bfLlsmZo （脚やせ木曜日用）１ヶ月-7kg有酸素運動 ⑥kzbin.info/www/bejne/gne5paGpir-caqM （脚やせ金曜日用） 脚全体痩せ １週間で脚やせする方法を今までの動画からも選抜してまとめたので 本気で脚やせしたい人は①番から順に見て一緒にやってみてください！！！！！！！！

[@user-dd5kc4xz9q]

これ体重減りますか？

[@user-og9cc6ew6l]

体重が落ちるより見た目が痩せるんではないでしょうか筋肉がつくのでね

[@flowersun1188]

今日からやってみます！！

[@user-xc2zb1gz3s]

これ、4日で2cm痩せました！！ほんとひなちゃんねるに助けられる日々だ…でもついに親にまで太ったと言われたのでマジで痩せます!!!!!!ひなたちゃんありがとうございます😊😭

[@renarena8777]

下っ腹ではなく胸の下の方に力が入ってしまうのですがやり方が間違っているのでしょうか？ また効果が減ってしまうのでしょうか？

[@user-pj6lv1jl5b]

自分用☺️ 1:06 10回×3セット 3:40 20回 4:45 1分 6:03 30回 6:50 30回 8:18 30回

[@amry2606]

ありがとう！

[@__-mo4lr]

ありがとうございます😭

[@Mitokon_0312]

私も使わせて頂きます！

[@user-jd1nb6ve5d]

ぽこ 使わせていただきます！！

[@user-hq4yv8nt1s]

助かります(>

[@user-si5sv5ot4w]

一緒にやりながら思う… "ひ、ひなちゃん、、、待っでぇええええ！！"

[@user-mn4to1hi6d]

すうぃーとなつお 声出して笑った😂😂😂😂

[@user-si5sv5ot4w]

ほなみるく ついていけないから一旦動画止めたり前に戻したりしてやってる（笑）

[@user-xh4rz5oc4z]

わかります！！ 結構早いですよね！

[@user-si5sv5ot4w]

ゆいきてぃ ひなちゃん慣れてるからね！

[@snovannnorn7914]

私はひなちゃんよりもゆっくりペースの方が効いてるので、スロー再生してますw

[@user-wx2yw6gr6w]

まだやってる人いますか、？ 私は冬休み入ってからずっとダイエット頑張ってきて、 きつくて辞めようかと思った時もあったけど頑張って続けていました。 それで、今日7日ぶりに部活があって、みんなに「痩せたね！」「細くなった！！」 と言って貰えてとても嬉しかったです！ ひなちゃんほんとにありがとう！！！これからも頑張ります！！

[@user-wh4te2vb4y]

なんかこの動画が 私の中で原点にして頂点って感じ😂

[@RR-of4jd]

動画の途中の広告に初めて感謝した、、、、 お腹ちぎれるって、、、

[@oimoimon]

めちゃくちゃわかりますｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

[@user-lq9oe7zt2y]

KZbinプレミアム加入者の私死亡(広告がつかない)

[@Ri-uh5dw]

脚の付け根がコキコキいう人🥺🤚🏻

[@user-ij3rv9zw5q]

👍444だったから445にしといたわ

[@user-gp5wo8np4o]

分かりすぎる

[@user-qv2mm7nn4m]

体育座りとかうんこ座りして足を内側に動かすと股関節？がゴリッって鳴るわ

[@user-fc3oz7ok7x]

ma na 左だけだけどめっちゃわかる

[@user-eb8zj9ju9t]

ガゼルトムソン 私も左だけなります(´･ω･`)なんでだろう､､､

[@user-vq4oo5kj3s]

これ初めて9日目やけど ウエスト 70cm→66cmになった❣️ 目に見えてお腹の脂肪減ったし、体力ついたしモチベ上がりまくり！ みんな一緒に頑張りましょう😭

[@user-tt8pu4ff2c]

毎日頑張るから！やせるから！ 既読感覚でいいねして！

[@user-ny7js1sx7s]

効果出てきましたか？？

[@user-tt8pu4ff2c]

@@user-ny7js1sx7s 出ましたよ！4㎝ほど引き締まりました～

[@user-us7fz9jr4u]

@@user-tt8pu4ff2c ｽｹﾞ━━━ヽ(ﾟДﾟ)ﾉ━━━!!!!

[@user-ep4yl2me4x]

これ始めて10日くらいだけど 明らかにお腹減っ込んだし縦線入りそうな勢い 普通にご飯食べてる（麺類と菓子パンは避けて）しアイスとかお菓子も食べてるけどこんなに身体変化したの初めて お腹は割と減っ込んだけど 足が大根足だから脚やせ頑張る！！

[@user-yh8uy7bs1s]

私まだ中学生だから、菓子パンとか朝出るから食べてるし、麺類も食べてるんですけど、大丈夫かなぁ？お菓子も食べてるんだけど、最近はお菓子の量を減らしたり、して痩せれるように気をつけてます！

[@user-hj6jq8gx7y]

一日なんかいしましたか？？

[@user-ep4yl2me4x]

エムムマムム 小麦粉はあんまよくないって言ってたから控えてましたー！ 私も少しの間サボってたのでまた頑張ります！

[@user-ep4yl2me4x]

もかまろんいちご お風呂入る前に一回ですよ！

[@user-mh2to7nl7y]

喋りながらやれるの凄い、、 私やったら ｢いーち、にー....さ、さん...ちょ、黙ってやってもいい？？｣ってなる

[@user-bm6qo3ty8d]

いつもブレイクタイムがなくてすぐ『次！』ってなるからついていけなくなるのが自分ってだめなんだなあってネガティブになってもうヤダってなってひなチャンネル見たくなくなってたけど、二年くらいたって今になってやっぱりダイエット本格的にしなきゃって時におすすめでこの動画が出てきて『どうせいつもみたいに置いていくんだろうなあ』って思いながらもでも自分の弱さに負けてられないと見てみたらブレイクタイムがあって本当に救われました😭ひなちゃんねるは評判がいいからこそ頑張れる！！！

[@user-ed9gy6oq2e]

ひなちゃんねる、見始めて7ヶ月経ちました。毎日筋トレなど夜一時間やったら、-10キロ痩せました。あと目標5キロ痩せるの頑張ります。お腹もだいぶ肉が落ちてスカート落ちてくるくらいになりました。みんなも頑張ろう

[@mao-us8bc]

すごいですね！ 具体的にどの筋トレしたか知りたいです！ やっぱり食事制限とかもしましたか？

[@user-gw7jd1xe1e]

やってみてわかる、この余裕すごすぎ 話せないよ…

[@user-hx5gr4gt7t]

自分用 1:08 ×10回 (3セット) 3:44 ×20回 4:49 ×1分⏰ 6:03 ×30回 6:52 ×30回 8:18 ×30回

[@user-yj9lr6jq3k]

ありがとうございます助かります！

[@user-ez8yl7yl8i]

使わせていただきます！！🙇‍♀️

[@aniota.0819]

ありがとうございます！

[@user-ld7wd7zo7t]

4月20日から毎日1セットやり続けて2週間ちょっと経ちました。 1週間目は毎日筋肉痛でひーひー言いながらやってました。見た目の変化はありません。 2週間すぎたあたりから筋肉痛がなくなりました。でも相変わらずトレーニングは辛いままでひーひー言いながらやりました。 見た目の変化はありませんが、日常生活でお腹を引っ込めながら過ごすことに辛さを感じなくなりました。 明日で3週間目に入るのですが、体が熱くなったり汗をかいたりは今まで通り変わらずつらいのですが、そのつらさもなんだか和らいできて、筋肉も余裕が出てきました。なので今日は調子乗って全部10回ずつ増やしてやったらヘトヘトになりました😂 見た目の変化はありませんが、お腹の硬さが明らかに4月20日とは変化があります😂まだ全然掴める肉はありますが内側に硬い板が入ってるようなイメージ(?)になりました。 わたしは太っているので、やり始めてもうすぐ3週間経ちますがひなちゃんが言うように線が入ることはまだありません😂 ですが線が入ってスマートなお腹になると信じてこれからもやり続けます❕🔥

[@user-ts4qu4dt4q]

私理論 デブwwwとか言われたほうがラッキー💕だって、そのぶん変わったときの反応が大きいし、分かってくれやすい！！ 皆頑張ろ!!

[@RS-yv8vl]

元カレをまた振り向かせたくて夏までに今よりも少しでもスタイルをよく痩せたいです！ ひなちゃんの動画見てモチベ上げて、筋トレします！ 励みになるので既読感覚でいいね下さい！

[@user-bb5nm5xf2p]

近松門左衛門 おんなじ

[@user-ld9js1pm1v]

わたしもです！！！ 一緒にがんばりましょう✧︎

[@user-qi3md3cl1e]

これを初めて3日目、筋肉痛はないけど縦線とクビレとお腹が凹んだ！！！綺麗なラインになってきて嬉しい！！！自粛生活利用してこう！！

[@0zdul]

骨格教えてください🙇‍♀️

[@selectionshanti8635]

ここのコメ欄の「みんなで頑張りましょ‼︎」みたいなの平和で好き(((

[@user-ep4yl2me4x]

まだこれやってる人いますか？ 1度このトレーニングでだいぶお腹減っ込んだのにコロナ禍になって家にいる時間増えて爆食してしまってまた弛んでしまった… またこれからしっかり頑張ります！

[@user-kz4im8pc8b]

同じです！頑張りましょお！🤝

[@user-ie6su5ys6r]

お恥ずかしながら、私もです… 頑張りましょー！

[@saitoya54]

なんだかんだコレが1番続いてます。ブレイクタイムが入ってて続けやすいです。

[@user-rt1on9wd1w]

ただ細いからだやなくてキレイにほっそりした体になるぞー！

[@umiumany]

一緒に頑張りましょう！

[@user-sg8sz6zt5c]

下っ腹が出てるのが嫌で、洋服を着こなせる人になりたいと思って、これだけを集中的にやっています！3ヶ月ほど続けていますが、効果が出たのは1ヶ月も経ってない気がします…！お腹もだいぶ引っ込んで服を着るのが楽しくなりました😭！！長くて2週間しか筋トレを続けられなかったのに、効果が出るのが嬉しくてこんなに長く続けられています😭ひなちゃんはわたしの救世主です！！ありがとう！！

[@user-im6of7go7m]

すりよってくる猫ちゃんに構わずにトレーニングするひなたちゃんすごい🤣💞

[@user-gk7cs4px4e]

この1分間腰を浮かせる筋トレの時にコメント欄見るのいい

[@oshi824]

ちもも おんなじことしてた😂😂

[@reisyoku_]

自分の場合 （無心になるんだ。無心になるんだ。無心になるんだ。あれ？無心になるんだって思ってる時点で無心じゃないじゃん。無心ってどうやんの？無心ってなんだっけ？ そんなこんなで１分が終わっている。

[@k_choi]

@@reisyoku_ なんか笑った

[@reisyoku_]

@@k_choi 最終的には「あれ？自分誰だっけ？ココドコ？ナニシテンノ？」

[@user-js8vm4sv5f]

するするっ！

[@toshifumisakurai9697]

ふわふわのねこが大人しく横に居てかわいい

[@user-mk2pq2ii6i]

Toshifumi Sakurai それな😂😂

[@user-fn9yu1sn5x]

好きな人と自分のために頑張ります!! 1:08 10回×3 3:44 20回 4:49 1分 6:03 30回 6:52 30回 8:18 30回 (自分用)

[@user-gd2kn5en5c]

結局この動画が1番痩せる説

[@user-iq2ys7uq4q]

最終的にこの動画に戻って来るんですよね笑笑

[@user-vt5fb2dm1j]

ひなちゃんもだけど、いつもマットのそばにいるネコちゃん可愛い🐱💕

[@user-ul1xz1uu8d]

これやったら汗がハンパない🤣 最近彼氏にフラれたけど痩せて綺麗になって見返したい🙏💭💗

[@user-ib7ny7nf5j]

えりか 頑張ってください🥰

[@sakuteeeeeen]

私も一緒です😢 残念だったな！って言ってやりましょう😢

[@user-ii3kn1cp4c]

がんばれぇーええ！！💃💃💃

[@mk.5986]

めっちゃ応援するぞ！

[@aoi4925]

私がこのダイエットを続ける日 ↓

[@user-es4hj7tv5k]

一緒に頑張りましょ！(●︎´▽︎`●︎)

[@user-dt1oh8dt2c]

がんばれー

[@kirakirarakiraki9101]

2年笑

[@user-om5bs6ht9x]

risa 二年以上だべ…笑 がんばれ！

[@chloelxxlxx8331]

3年以上頑張ろう

[@mlix_]

終わったあとお腹がじーーんてするの達成感🥰

[@manatee3732]

ひなちゃん！下腹部痩せノーカットの動画（前に出てたやつ）をして1ヶ月で3キロ痩せることができました！ 今度はこっちをしてもっと痩せられるように頑張ります！ダイエットの楽しさを教えてくれたひなちゃん、ありがとう😊

[@user-im1oi3ek8v]

太ももの内側がすごいのでそこ落とす筋トレとか教えて欲しいです！ もうあったらどの動画か教えていただきたいです！

[@user-db2uf1gd1t]

2年前の動画だけど自分的にこれが一番効く！！！！

[@user-me3ri4nn3m]

１週間この筋トレをしたのですが、縦線が薄っすら入り、４㎏減りました。 ひなた様ありがとうございます🙇

[@user-se7ct2rp9g]

この動画だけで4キロしましたか！？ あと元何キロか教えてくれると嬉しいです(´;︵;`)

[@user-mo1qr6or3o]

元々痩せていましたか？

[@CM-sz7rd]

ぺんぎん すっげ、モチベーション上がったわ

[@user-me3ri4nn3m]

@@user-se7ct2rp9g 1日2～3回とランニングを30分してました！ 食事制限は、本気で痩せたかった頃は少しだけしてましたが、今は1日3食きっちり食べるようにしています！！寝る3～4時間前は何も食べないようにしています MAX56キロで、今は47～48キロまで落ちました😁

[@user-ef4ob4lb4d]

きっつーい！でもお腹すごい効いてる！ひなちゃんが息もはいてねって言ってくれたおかげで自分が今息しないでやってた事に気付いた笑笑

[@user-ov5hj5vq7d]

今日この動画2回分やったの… 誰か褒めて🥺 モチベ上げたい… ちなみにうっすら縦線入ってきた！ でも下腹部の脂肪が落ちない… うううううぅぅぅやめてしまいたいけど自粛期間で太った体を細くしたいいいい なんで太るのはすぐなのに痩せるのは時間かかるの…😢

[@user-be8hj6qm6i]

私も下腹部がパンパンになってます（笑） 一緒に頑張りましょー!!

[@user-be8hj6qm6i]

てかこの動画2回分って凄いですね!!

[@user-bo7wh8sy6s]

ひなちゃんがんばります！

[@user-qm4yn4xt8u]

下腹部の脂肪は筋肉がついてからじゃないと凹まないって聞いたことがあります！私も頑張るぞー💪

[@user-be8hj6qm6i]

@@user-qm4yn4xt8u そうなんですか!? ありがとうございます(*´ω｀*)

[@user-oi5jg6rh1r]

本気でモテたい..... 好きな人ができました 好きな人が笑顔になってくれるならいくらでもがんばります 応援してください！

[@user-mk2pq2ii6i]

たしょう 私も素敵な推しを見つけたので、自信持って会いに行けるよう一緒に頑張ります！！( ◜▿◝ )

[@mmksgn9070]

がんばって！！！

[@mana15236]

頑張って！私は将来の夢を叶えるため、バカにしてきた人達を見返すため、痩せます！

[@user-op4zv7yc3o]

ずっと鬼の筋トレやってたけど思ったよりそんなに効果わからなかったし、飽きたから変えようと思ってこれやったら自分的にこっちの方がしんどくて、効く気がしたからこっち毎日頑張ります！！

[@coco-nc5db]

私もこちらの方が効果的に腹筋がついて、腹筋割れました!!

[@user-zn7ch7bv8l]

このきっつい筋トレをひなちゃんが楽しそうに紹介してんのまじ癒されるなにこれ

[@user-kp8mp6jn8t]

4日連続していて線は入ってないけど明らかにお腹が硬くなった！

[@user-rq1kg5it4v]

体育祭までに痩せたいJKです！ 好きな男の子に援団の時に痩せてる綺麗なお腹見せる為に頑張ってます… 誰か毎日いいねかコメントで応援して貰えたら嬉しいです…❕

[@user-qq4wb7yi9s]

頑張ってください💪

[@RA-vs3bv]

ほんとに痩せるのかなってやり終わったあとに思うけど、ひなちゃんのやらないより絶対にマシって言葉で救われる😢 今日で3日目、まだまだがんばる！！

[@_1_27g]

いい意味でいろんな動画があり何をするか忘れます^^;リクエストでひなたちゃんの1日(筋トレや食生活含み)の動画出して欲しいです!もうありましたら見てみます！いつもひなたちゃんに助けられてます🥺🙇‍♀️✨❤️

[@user-lm2br1fz7h]

ジムに通って筋トレしても走っても代謝が悪いのか汗あんまりかかなかったのに この筋トレ少しやるだけで汗かくし効いてるかんじがして楽しい

[@user-mh2pc1oo1j]

この動画と違う動画を参考に、自分なりに筋トレメニュー考えて1ヵ月半したら62kgから57kgまで落ちました!学生だけど健康的に痩せました❗目標48まで頑張る💪

[@user-qs1qx1ut2o]

具体的に何をしたか教えてほしいです！

[@user-nu7hc3yw6l]

食事制限とかってしましたか？

[@user-floatgaosuki]

小島みか こんにちは。突然すみません！ 私も体重が同じくらいで、目標体重も48で同じだったので質問させて頂きました。 このメニューを毎日やられていたんですか？？もしそうだとしたら本当に尊敬でしかないです😭 私も目標体重目指して頑張ります！！

[@user-sd8ys1di1n]

すごいです！頑張ってください‼️ 私もダイエットしてて目標体重48㌔で同じだったのでコメントしました！ 私もこの動画のトレーニングを今日から始めようと思います！！ 一緒に頑張りましょう💪

[@user-sh1id8if9u]

1:03 毎日やる用！！！

[@user-jb1vp7zf4g]

出来んのか？ん？出来んのか？‪( ◜௰◝ )‬（煽り）

[@user-rh9zf8oc3p]

一緒に頑張りましょう！

[@user-sh1id8if9u]

。いち やります、がんばりますっ！！

[@user-sh1id8if9u]

M_ saki 頑張りましょう！！🔥💪

[@user-jb1vp7zf4g]

すげー！！

[@user-hf4nj8cj5q]

ひなちゃんDVD出してほしい。よくある本のDVDはペースが早すぎたり男性がトレーナーだったり続かない😹ひなちゃんの筋トレはペースも丁度いいし何より目指したい身体だから頑張れる❗ぜひお願いします。

[@mana15236]

それ…言えてる(ﾟｰﾟ)(｡_｡)ｳﾝｳﾝ

[@user-lc8ow6mc1p]

本とかもあればいいのにね〜☆°｡⋆⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝

[@0ne0kr0ck1011]

これと、お尻、背筋のトレーニング初めて1ヶ月半くらい経ちました だいぶお腹も見た目で分かるくらい凹んできて、縦線も他人から見てわかるくらいになりました これからも続けます ありがとうひなちゃん

[@aca789]

なんでそんな綺麗に足上がるの！？膝曲がるんだけど…笑

[@user-xj8xy8xk9d]

柔軟だあ！(笑)

[@user-fw3vk8vn5v]

あたしは、背中そっちゃう。・゜゜(ノД`)

[@nanashi1027]

それな！！w

[@user-yq3pk5pd5m]

めっちゃ分かります！！！！

[@user-kd1ce2cx2k]

私も脚が曲がっていたけど、毎日やってると脚が曲がらずに上がるようになるよ!!一緒に頑張ろう!!

[@user-ks8dp5jl4p]

この動画を毎日2周して一週間、うっすら線が入ってきました！ 体重も１キロぐらい減って、すごい効果でます！

[@user-jz4jr8dw1g]

一日目はほんと全然出来なかったけど、二日目はちょっと筋肉痛だったけど、一日目より出来るようになった！！ 続けることって大事！！！

[@chan-jm5cn]

お腹の中でこの筋トレが1番すき🥺 可愛くてやりやすい動画🐤✨2ヶ月くらい続けてます！！ご飯食べてもお腹引き締まる😆

[@user-op1oo9sz5w]

この動画ホントすごいこれ1本やるだけで一日で全然変わる

[@user-ro8sw6tg9d]

これまじできいた!!凄い!!1日やっただけで薄い縦線入ってた!!!キツイけどこれからも頑張って続けます🔥🔥

[@konoha926]

ひなちゃんねるの筋トレは動画ひとつ分一緒にやっただけで汗でる！！他のだと動画数本やってやっと汗出てきたけど、ひなちゃんねるはきつい！！代謝良くなってる気がする！

[@user-xj8xy8xk9d]

今でもやってる人、いますか？ 私は早いですが夏に向けて、 絶対痩せてやる！という気持ちで頑張っています！ 既読感覚でいいねとか贅沢なこと思ってたりしますが、みんなで頑張りましょう！！

[@turtle_-zb4ro]

エリザベスみかん 頑張りましょ！

[@5nuna5]

わたしも！⊂(･∀･⊂*) 頑張りましょう！！！

[@user-gb7wh4ye4e]

一緒に頑張りましょう〜！

[@user-tu6fz6ku1l]

春、夏はもうそこです!! 私も頑張りますので頑張りましょう💪

[@user-lq2vj8oc8f]

どうですか？ 効果でてきてますか。。？

[@Ma-vk4xs]

鏡見たらお腹へっこんでて線二本薄く出ててびびった、しんどいけど効いてるから頑張れる。海まで頑張る！

[@asmr_05050]

今でもやってる人いますか、、？ これをやり始めてちょっと縦線はいりました！！ もうすぐコロナ休みが終わってしましますが、できる限り続けたいと思ってます！

[@user-xf2zw3et1o]

自粛期間に激太りしてひなちゃんの筋トレと食事制限頑張ったら3ヶ月で5kg減した！！！ありがとうひなちゃん...そしてこれからも頑張るね😭😭😭

[@user-tm3zj4gd8w]

筋トレ中にお腹ギュルギュル鳴るのわかる笑笑

[@lll_ss44]

最近腹筋絶対割ってやろうと言う思いで毎晩寝る前にこれ習慣化してます。 え、え、いや凄くない？こんなキツいの…私凄くない？？(黙

[@user-cj6zu1ql6w]

凄い。まじで。継続力尊敬。。

[@asmr_05050]

すごい.....♡頑張ってください🤍

[@user-ne9tv9nd5k]

半月前にやった時はひなちゃんのスピードについていけたのに、生理と定期考査で半月お休みしたら全然ついていけなくなった💦 継続って大事だなぁ～

[@user-mb7wp4gt7c]

まだやってる人はいるのでしょうか。。。 わたしは鬼の筋トレをやってたんですが、飽きてしまったのでこれを、やろうとおもいます！！ 4月の入学式には40キロ代に乗れるように頑張ろうとおもってます いま51キロです！ いっしょに50キロ代脱出しませんかーーー🔥🔥

[@pa_kwkslt_5399]

私も50キロだいです(>

[@user-mb7wp4gt7c]

pa_kwk slt_ がんばりましょ！！ 朝起きたら50.6でした！

[@user-ls9xd7yk2t]

佐藤心温 一緒に頑張りましょう！私は、見た目も体重も、今のところ変わっていません、、、(´TωT｀)

[@user-mb7wp4gt7c]

ギガ先生 大丈夫ですいけますいけます！！一緒にがんばりましょ！？

[@yurity_._]

私もです！頑張りましょう😊✊💓

[@user-pi9iz3ur8r]

めっちゃすごい！これかなり効くよ！ ただ、筋肉は付くけど、その上の下腹のお肉がまだあと少し減らない……そんな人いたらイイネお願いします(˙◁˙)

[@yukiswan_coro]

料理好き28歳主婦 筋トレだけだと脂肪をすぐには燃焼しにくいので、有酸素運動を一緒に行うと効果がはやく見られると思います☺️

[@user-pi9iz3ur8r]

@@yukiswan_coro ありがとうございます！ ちょうど最近から有酸素運動と合わせて 筋トレをしてました(꒪˙꒳˙꒪ ) でもここ数日、帰省もあって、いつもよりも食べ過ぎちゃった💦( ´⚰︎` )

[@yukiswan_coro]

料理好き28歳主婦 さん おっ素晴らしいですね✨ この動画にあるプランクも有酸素運動です！ KZbinに様々な種類のプランクを行っている動画もあるので（ひなチャンネルではありませんが...）もし気になったらチャレンジしてみてください👊 主婦さんということでお忙しいでしょうから、短時間で出来るプランクはオススメです:-) ランニングや水泳は時間くって大変ですものね😥

[@user-pi9iz3ur8r]

@@yukiswan_coro プランクって有酸素運動だったんですか！知らなかった〜(ﾟωﾟ) 毎日、プランクやってますよ〜！ あと、プロテイン朝晩（あと運動した後）のんでます(꒪˙꒳˙꒪ ) プロテイン朝晩飲み始めてから、体脂肪が落ちましたっ！25.5パーセントから、24パーセントまで！これからも続けていきますっ。目標は22パーセントです♪

[@khn__o_o__]

料理好き28歳主婦 さん 私痩せすぎ注意ダンスと一緒にやってます！ 踊り終わったあとすぐやるのを毎日やるので慣れるまでは汗の量半端なくなりますけど笑

[@user-eh9gu9xe6u]

待って3日でめちゃ痩せた!!! 親にも痩せた？っていわれた！ これからも続けます！ ひなちゃんねる感謝😂😂😂🙏🙏🙏

[@kootoo4084]

後1週間後に入学式なので､ひなちゃんねるの筋トレを毎日やって、痩せます！！！1回だけ、続けたことあって、実際に2㌔落とせてたのですが、戻ってしまって、、、、忘れそうだからイイネ押してください😔

[@user-iw9gn8nb3b]

これ続けてほんとに縦線くっきりしたしおなかすっきりして細くなりました！家族にも痩せた！おなかすごい！って言われて嬉しいです！ありがとうございます😢

[@user-gn4hd9yk8h]

憧れの人の隣にいても恥ずかしくないように可愛くなるために頑張りたいです！ 普段こういうこと続けられないので 既読感覚で良かったら押してください！ 皆さんと一緒に頑張りたいです🙏😭

[@tkngro]

やっぱこれが1番やりやすいし効く‼️

[@user-ss3od4vt3v]

脚を上げ下げするの昔は全然出来なかったのに今はめっちゃ下まで下げられるようになってて、30回のトレーニングもついていけて嬉しいし楽しい！！

[@user-te5rk2wj6q]

1日ぶりにやったらめちゃくちゃきつくて笑い出た😂

[@user-lz4hj2ov4x]

2年ぶりに好きな人が出来ました。。。 席が隣なので、夏休みめちゃくちゃ頑張ってちょっと意識して欲しいです😭 最近サボってたから頑張らなきゃ…😂良かったら応援よろしくです笑

[@user-ms4jd8el9g]

ファイト！！ 私も頑張る！！

[@user-lz4hj2ov4x]

@@user-ms4jd8el9g あ、ありがとうございます😭 めっちゃやる気出ました！💪( ᐛ 💪) 一緒に頑張りましょ！！

[@user-wg1em8ow3n]

頑張ってください💪🏻🥰 私も好きなグループのLIVEで少しでも可愛いなって思って見て貰えるように頑張ります私もデブなので少しずつ努力して諦めないで頑張ります

[@user-lz4hj2ov4x]

@@user-wg1em8ow3n ふぁぁぁ😭こんなに応援して貰えるって思ってませんでした……ありがとうございます！ お互い頑張りましょ！٩( 'ω' )و

[@user-wg1em8ow3n]

みかんゆず はいっ！！お互い痩せて可愛くなって皆を見返してやりましょ😉痩せることが1番の整形だからっっ！！

[@user-pf8gd7dw9s]

この筋トレを初めて1週間経ちましたがなぜか便秘が治りました(白目)

[@misaki2129]

下半身が太いので、下半身が引き締まる筋トレしてほしいです！！

[@user-df7vm3si9q]

みーさ 同じでぇぇす!! 私もどうしても下半身が…😨

[@user-nr6zr5zv9h]

みーさ ワイは足じゃ…

[@user-ny3ju9mo2r]

分かるー私も下半身がかなり太ってるので引き締めたい！

[@user-fn6mc5eb2v]

みーさ 私も通称下半身デブと言うやつです！ ひなたちゃんの筋トレ一緒に頑張りましょう！✌🏻️✌🏻️

[@mimi04720]

みーさ それな！私も太ももが...

[@user-ls2tm2ft5f]

これをしばらくしてたら、家族に痩せた？とかお腹締まったなぁとか言われて嬉しかった！！もっとくっきり線が入るまで頑張る！！

[@user-jt5ni4zg9d]

永久の17歳 どれくらいで効果が出ましたか？？

[@user-ls2tm2ft5f]

@@user-jt5ni4zg9d 私はお風呂上がってからと寝る前にやって1週間したらしまってきたな〜って感じがします！！

[@4y4kii]

永久の17歳 元々そんなに、ぽっこりお腹って感じではなかったですか？

[@Cozzzzy21]

筋トレ始めて1ヶ月が経ちました いっつも3日坊主の自分が1ヶ月さぼらず毎日続けれてる事にまず驚いてます😂 始めの1週間ぐらいはクランクがもうしんどすぎて1分経ったらすぐギブしてたんですが最近は1分半できるようになりました お腹も下腹部の脂肪がすごくて出てたんですが見た目でわかるぐらい減っこみました！！この筋トレ以外なにもしていないので明らかに体重が減ったわけではないですが筋トレ始める前より増えにくくなりました！！ 夏に推しに会うのでこれからもっと頑張って行きたいと思います！！

[@user-bd2uz4mu8n]

🍬162センチ50キロから始めました！🍬 1日目 少しだけ凹んだような凹んでないような？？？ 体重 49,8 2日目 スッキリし出しました！ かなり痩せた！体重 49,1 3日目 これに加えて、サラダを必ず2食の食事につけて、ヨーグルトを食べ始めました。 お腹が昨日よりも凹みました！ 体重48,8 四日目 うっすら縦線が、、！！お腹もペタンコに近づいてきました！！ 体重48,4 五日目 夜ご飯を少なめにしつつ、トレーニング続けて5日目！ 体重47,7 6日目 縦線がくっきりしてきました！！！体重47,2 （随時更新） 7日目 だんだん筋肉痛できついですが、続けています！！ 昨日と見た目はあまり変わりません 🥺 体重47,5 つづけて2週間ほどです！！！ 46,9まで落ち、お腹も凹みました！！！ まだまだやります！！ でもほんとに効果出ます！！

[@AN-jg6xl]

くそサボってて１ヶ月休んでたらまじで失敗した､､､続けないと最後までやれない！！！😭また続ける！！！

[@user-op1oo9sz5w]

この動画を毎日2セットと1日で割れる腹筋part 2を一ヶ月弱続けたら腹筋割れました！ほんとに感謝です！

[@sian6435]

続けてる人いますか？ 私は今日5月7日で1か月突破しました！！ 毎日全部やってる訳じゃなくて、ladies dayとかは何個か選んでそれを丁寧にやってます！ その日以外は頑張って全部やってる🤭 慣れてきたけど、まだひなちゃんにペース追いつかない笑笑 本当にデブすぎてまだまだ肉あるけど、見た目徐々に引き締まってきました！！ 後は呼吸もしっかりしながら出来る様になりたい！ 後すごい悩んでるのは、見た目に変化あっても体重全然変わらないのなんでだろ🤣

[@user-qb7qz9gw3i]

2ヵ月で5キロ落ちました。①1日で割れる腹筋②1日で割れる腹筋PART２③下っ腹とお腹の肉ごっそり落ちます④下腹部&縦線ノーカット筋トレ⑤たった１分半足とお腹が痩せるプランクあと食事制限をちょっとと、摂取カロリー＜消費カロリーを意識すれば必ず痩せます。 ①〜⑤はひなちゃんの動画です。 長文ですいませんでした。

[@user-qb7qz9gw3i]

誰かの参考になればいいです。

[@user-dq1ni5kd6o]

凄いですね！やってみます 数日後 も、もうダメ､､､､

[@Zutto_Zutto_TA]

ダイソーのウエストラップしてこれやるのが毎日の日課になってます。 終わったあとラップ外すと汗めっちゃかいてて今日もやったぞー！みたいな達成感を感じながら楽しんでやってます♪

[@user-mx4jz2lj8q]

久しぶりに見に来ました、少し前？は、ただただ細くて怖くて見るのをやめたのですが、今みると、足やおしりに綺麗な筋肉がついていて これが努力かぁ、と実感しました 私も見習わないと……！

[@user-bp3kx1mz5j]

ひなちゃんの声かけるタイミング抜群過ぎす!!

[@fkd8537]

ひなちゃんのおかげでダイエット頑張れる💘5キロ痩せれて40kg以下キープしてます！

[@user-jl9dt3nz6g]

春の身体測定からやってて、3kg近く痩せてウエストも細くなったよ！これからも目標体重に向けてがんばろー！ ひなちゃんありがとう！

[@user-fc5cu8nf6c]

今まで全然続かなかったけどこの自粛期間を利用して3月からひなちゃんの動画などを参考に食事制限と筋トレをした結果MAXから8kg痩せれました！！ありがとうございます！！家族や友達にも凄い痩せたねなどと言ってもらえて嬉しいです！ 目標まであと5kg頑張ります！！

[@user-hl2su3hx5v]

ご飯食べた後とかめっちゃお腹出てちゃって嫌だったんだけど、筋トレし始めてからご飯食べてもお腹でなくなった😭😭😭 それがほんとに嬉しい！これからも続けるよ！！ひなちゃん本当にありがとう！😢❤️

[@tzuyu2609]

これマジで変わる！！2日位したらいつの間にか細くなってた😳😳朝→1セット、夜→2セット 食事は、朝は、ゆで卵とたまにフルーツ昼は、コンビニのサラダチキンとたまにフルーツ、夜は、豆腐そうめんとか、めかぶとか！！

[@user-zh8hi5ds5d]

推しに痩せるって宣言したから絶対痩せる🔥🔥

[@user-fm1gt3oh7f]

3日坊主なのでとりあえず3日はちゃんとやる！と決めてやってみたらぷよぷよのお腹なのに縦線が……‼ これはほんとにすごい！

[@user-yx5cy9xm3q]

まじてぇ〜！！

[@user-zj7gk2sq6g]

今日で4日目 彼氏にお尻大きく見えるって言われて、人生初ダイエットスイッチ入った大学生です。ぺったんこお腹目指します

[@user-ip2fm6jz2x]

好きな人を振り向かせたいから 今日の頑張ってみたけど すっっごい汗かいた…効いてる感じする… これからも継続できるよう頑張ります!!

[@user-pk1dj7hr9u]

この筋トレして1週間、バイトのズボンがウエストきつきつだったのに今日履いてみたら簡単にファスナー閉まって感動しました！ これからも続けて、綺麗にお腹割りたい！！

[@strawberry1292]

とりあえず2週間頑張りたい。 3/1○ 3/2○ 3/3○ 3/4○ 3/5○ 3/6○ 3/7○ 3/8○ 3/9○ 3/10△ 3/11○ 3/12○ 3/13○ 3/15○

[@l.9221]

産後ダイエットで今日から始めました！ 娘にとって自慢のママになれるようにがんばるぞー！！💪✨🔥

[@aomidoro_chan2541]

ひなちゃんの動画キャラクターとか音とか色々可愛い。めちゃ手が込んでるなぁぁって感動してる私。︎❤︎