Interval training with kettlebell + horizontal bar. How to build a workout on the street?

How to train on the street? How to achieve high results without visiting a fitness club or gym? Very simple. Interval training on the street will allow you to work out the whole body. You will get functional and beautiful muscles. Such training does not take much time and gives a lot of positive emotions and pleasure.
You will need a kettlebell and the nearest horizontal bar in the yard. It is not necessary to take a heavy kettlebell with you, 16 or 24 kg is enough. The main thing is hard work.

[@user-jr9cz6zy7c]

Ну вот скажите как можно было дизлайк поставить этому видео???? Спасибо Сергей за труд!

[@kashirinworkout]

Урал хейтеры не дремлют 😂

[@dandiaz9401]

Критика тоже нужна, но конструктивная)

[@kashirinworkout]

Dan Diaz абсолютно согласен. Это очень полезно, когда люди критику подают с аргументами. Тогда я над этим думаю и что-то меняю.

[@user-zx4bb4cf4h]

Есть видео о Урале (Жириновский)

[@user-sc8wv1hb9z]

@@kashirinworkout Можешь сделать комплекс с 50 кг гирей?

[@calistfamily8415]

Форма ништяк и тренировка клевая, повторю завтра) *на своем канале тоже хотел интересную треньку с гирей сделать:)*

[@adamchief27]

Форма великолепная, так и должно выглядеть крепкое и здоровое тело👏🏻🔥 Ничего лишнего, функционал и сила

[@user-zu8bv6hi4b]

Я парень простой, вижу новое видео Сереги, сразу ставлю лайк)

[@user-ii6er6co6i]

Серёга поднабрал за последний год, по крупному поднабрал 💪 Ты мой любимый атлет, оч импонирует твой стиль, брутальный, бескомпромиссный воркаут и свободный вес, мастерское владение таким сложным снарядом как гиря! Здоровья тебе, продолжай снимать и вдохновлять нас! Низкий поклон тебе брат 🙏

[@kashirinworkout]

Абида Базаржапов большое спасибо 🙏 будем и дальше развиваться вместе 👍

[@user-tk2vx3ti4c]

Нормальный грамотный спортсмен, хорошая поставленная Русская речь, что импонирует уважительное отношение к своей аудитории это обращение на Вы. Хочется смотреть такого классного тренера, сечас пойду потренируюсь по новой методике.

[@perasperaadastra5877]

Ждём видос Каширина, как раньше ждали новую серию Рабыни Изауры или Просто Марии, старики поймут 😄

[@kashirinworkout]

Я смотрел тоже )) когда у бабушки отдыхал летом. Бабушки смотрели и я смотрел )))

[@perasperaadastra5877]

@@kashirinworkout Тех, кто такую муть смотрел в детстве в 90-х, не сломать! ✊ но пасаран! 😄

[@kashirinworkout]

@@perasperaadastra5877 =)) да, это были суровые сериалы, это уж точно

[@GregVolostnoy]

@@perasperaadastra5877 , самая жесть, когда Керк изнасиловал Идан )))

[@perasperaadastra5877]

@@GregVolostnoy Ты меня не проведёшь, это не рабыня Изаура, это Санта Барбара 🤣🤣🤣 СиСи Кэпфел млять 🤣🤣🤣

[@woodgagra]

Не понимаю, как этот парняга может не нравится? Отличный контент! Форма огонь

[@aleksanderbad9611]

Спасибо этому парню, из-за него начал гирей заниматься! Так держать и по меньше травм Серега!!!

[@samotoyloff]

Серега, я сам тренер по фитнесу, функционалке (общались даже как-то), из всего многообразия ютуб-физухи, твой канал единственный который смотрю всегда и с удовольствием! Продолжай дальше, отлично просто, как профи тебе говорю! Умно, грамотно.

[@user-mr1vi9zc3b]

Сколько смотрю на Сергея, столько удивляюсь! Сколько сил и рвения в человеке может быть. Я хоть и инвалидом стал, но тянусь за ним и на каждой трене стараюсь превзойти себя.

[@user-hl6qh8ef9o]

Молодец Сергей. Всё просто, легко и доступно. Спасибо за комплекс. Не надо ничего придумывать. Человек уже придумал за нас.

[@kostya050285]

Молодец Серега, подвижный, Энергичный, так держать, больше видосов!!!!

[@Atomkraftwiedereinstieg]

Минимум инвентаря-максимум результата. Как всегда отличная подача Серёга💪💪

[@andobrey]

Лайк не глядя). Спасибо за видео! Качественно без понтов, все по делу. И спасибо что помог с выбором гирь.

[@user-mp7ds6iy7v]

Красава! Всё по делу!💪

[@user-zc1gk5ur8p]

Для меня сейчас очень актуальная тема, турник-гиря, брусья-гиря и т.д) спасибо!

[@kashirinworkout]

Быть Добру уличный кач 😁👍 моя любимая тема.

[@user-we9oi8zr1i]

Как всегда шикарно)))

[@user-jl8lw4cg5z]

как всегда круто!👍💪💪

[@michaelroot2814]

Как всегда👌...просто клаааасс

[@user-ke8mb2zh3o]

Вот это то, что нужно сейчас. С нетерпением ждёмс!

[@gordonlondon3615]

Как всегда очень информативно, интересно и качественно. Огромное мерси!

[@user-pk9xz8pt7k]

Серёга, как всегда на высоте!

[@inov83]

Спасибо за видео

[@user-cs5tp1om5i]

Респект, Сергей💪🏻

[@user-hp4xz8ig4u]

Сергей, спасибо за такую мощную, интенсивную тренировку! Порадовал как всегда!

[@user-ip7pe7uv5b]

Спасибо Сергей! Отличная работа.Давай тяжёлый. Успехов!

[@samotoyloff]

Сергей, красавчик. Молодец!

[@user-qz9fm3nw2o]

Сергей, конечно ждем тяжелый комплекс :D Шикарно, как всегда!

[@arricus6035]

Молодчина просто!!! Спасибо за видео

[@user-of9st8bg7n]

Сергей как всегда все четко, без выпендрежа, лучший 💪

[@salavat8711]

Тот самый редкий случай когда подписался на канал, автор молодец! Побольше таких ребят)!

[@user-sc2to7ep3k]

Серёга, форма огонь! Отличный комплекс, подача материала на высоте! Благодарю

[@user-wi1rd6iy9n]

Красавчик ! Мне нравятся твои тренировки .

[@user-nz7rs8nq9r]

Молодец, спасибо за видео!!!

[@user-bg6ff6bb8v]

Зачетно, понятно и доступно спасибо за тренировку

[@user-li4kj2ps2v]

Красавчик Серёга, всё чётко объяснил, сегодня сделаю!

[@sergeyskuralesov2632]

Хороший комплекс Серега 👍👍👍 Ждём ещё комплексы

[@israelyanart]

Отличные видосы. Спасибо

[@user-fe2kp5lh3g]

Отличный комплекс! Ждём тяжёлую тренировку.

[@user-lb2vx5zn9k]

Спасибо, твои видео особенные, тут каждый может позаимствовать что то для себя , сделать индивидуальный комплекс.Здорвья тебе крепкого и новых успехов!

[@py_buddha2911]

Силён👍🏻объясняешь вообще отлично. Приятно смотреть. Спасибо за видео.

[@Ursus77d7]

Сергей, спасибо за то, что ты делаешь. Уже смотрим тебя вместе с сыном))

[@user-op3vv2xo5u]

Очень продуктивно и познавательно💪👍!!!

[@user-ol8qk5dd5k]

Шикарное видео

[@user-eg6gx4uu6k]

Спасибо за бодрый комплекс!

[@user-rx7iu2id5d]

Серёга,ты просто монстер! Лайк!

[@user-oj5ql7sc1q]

Приветствую Сергей! Отличное видео, отличные в самый раз силовые упражнения, отличное без минусов тело. Раньше был подписан на тебя под Тибо. Сейчас однозначно подписка.

[@user-ou3jq4jo5s]

Форма крутая, молодец💪👍

[@user-xp6mb1gx3q]

Одназначно лайк,всё понятно ясно ,приятная подача ,молодец Серёга очень полезное дело делаешь!!!!Спасибо

[@user-vx9mh7cs1r]

Серёга все четко👍👍👍 информативно и технично. Кстати сделай выпуск про технику выполнения упражнений с гирей!!!

[@user-zb8ts9lb4t]

Cергей, спасибо за грамотный рассказ и советы! Очень полезно, коротко и доступно!

[@optimistpojizni2935]

Серега- ты молодец!!!

[@user-ms5sp5ju5x]

Жду видео с нетерпением.

[@uselessbassist]

Спасибо!

[@user-by8im3wb4x]

Лайк сто пудов.Мне это по душе!!!!!Благодарю Сергей.

[@paveld5774]

Очень круто!!!! Буду пробовать!!

[@user-ms4bg3vh7c]

Бомба, а не комплекс, правда, немного изменил под себя. Мне за 50, порою паузы делаю чуть дольше - а то мотор улетает в красную. Ну и махи гирей делаю на каждую руку. После каждого круга количество повторов на турнике снижается. Сергей - первый и главный тренер на ютубе. Поразительно лаконично и доходчиво объясняет, многое открыл в силовом тренинге. Зная это лет 30 назад , сэкономил бы кучу денег на абонементах.

[@zatvornick1023]

Спасибо, тёзка!)

[@user-bt7zb4ym5e]

Серега , красавец!!!Отдельное спасибо что уделяешь внимание мелочам при подтягивании, большая просьба делать так же и с другими упражнениями, сэкономишь здоровье подписчикам)))Спасибо за видео.Комплекс класс.

[@sportmotivator50]

Серега видос Класс! Мотивация Суперская!

[@user-tc1pn6bi3u]

Серж с тебя полюбасу тяжелая треня👍💪👊😉

[@oskaroskar5165]

Позитивный тип 😀приятно смотреть и слушать всё по существу и в краце👍

[@overlord_1945]

Отличный комплекс, отличная площадка👍... И да, Сергей, отличная форма💪))

[@user-si7gx5ou6f]

Серега, твои видео супер! 👍 👍 👍

[@user-pk8wg6cy6f]

Спасибо. Завтра попробую.

[@user-xw8it3xz7b]

Здарова,как всегда огонь

[@pavelpotapenkov5565]

Хороший тамада и конкурсы хорошие!

[@11Igor11]

Серёга , тебя приятно слушать и смотреть !

[@user-pc8bk4xy5g]

Вы лучший !!!! спасибо огромное Вам,💪💪💪💪

[@alexfog7441]

Отличная подача информации, комплекс записал - буду сегодня пробовать!

[@user-pu1fv1bq9w]

Сергей, хороший комплекс. Регулярно использую твои трени в своих тренеровках. Хотел бы, что то наподобие, только с гирьками до 28 кг. С более тяжёлыми я не смогу повторить. Жду следующего видео пособия.

[@user-cj3qt5vc6h]

Молодчина!

[@user-vo5tn3or7n]

Чувак, ты красава! Площадка тоже супер!

[@ilyaphirston5648]

Тренировка бомба, не все элементы получились НО руки опухли просто жесть, ОГРОМНОЕ СПАСИБО! Буду ждать еще бомбических программ тренировок в Вашем исполнении.

[@user-np7vg3hr5o]

Хорошая форма, и видос хорошо заходит, ты хорошо приподносишь материал

[@user-or4ys9gq5s]

молодец приятно смотреть

[@romancoins7709]

Красавчик!

[@pseldonimov]

Серега, давай видос с тяжелой тренировкой!))

[@iliadedov4369]

Мне понравилось, использую!

[@aferist41]

Бомби тяжелую тренировку! Красавчик 👍

[@user-li9kw5sm7c]

Сколько не смотрю, всегда одно и тоже. Здоровые прокаченые мужики которые живут спортом и показывают комплексы которые обычные люди не сделают. И мало кто показывает для начинающих комплексы

[@andreasndreas9646]

Молодец Серёга,отличная форма.

[@user-bg1dz2vp7o]

Бодрый парень, позитив на уровне космос)) Желаю в таком духе шуровать долгие годы!

[@user-pt4jt4rp8x]

👍 хорошо всё объяснил Подписываюсь

[@NinjaKabal]

Всё грамотно и точно, продолжай!

[@user-ye5il4wy1o]

Это мотивирует,класс.

[@MrMedved001]

Надеюсь, тяжелая тренировка уже была?) Спасибо за видео, Сергей! Желаю здоровья!

[@Sandragon1000]

Ну что, молодец Серёга. ) Всё разложил по полочкам, на позитиве. Думаю многие для себя открыли что то новое （Есть просто рывок класстческий, а есть ещё оказывается мёртвый рывок. Раньше думал, что у людей не правильная техника.）, кого то смотивировал, зарядил энергией, желанием заниматься, при минимуме оборудования. Вообщем, всё очень достойно, полезно, правильно.Супер, продолжай то чем нравится заниматься. Это реально твоя тема!

[@user-hq7ed6xk9l]

Молодец Сергей

[@andreizubok7449]

Классный комплекс,обязательно возьму на заметку.Сейчас делаю Берсеркер,пока только получается минут 12-15 выстоять.Тоже бомба👍

[@user-qc3mn2kb5i]

Сергей молодец, все правильно, мне хоть и 60 лет и есть опыт тренировок смотрю твои видео, беру на вооружение в свои 60 могу многое, гири 16 и 24, турник, брусья и груша(из шин), главное для "возрастных" не рвать до отказа.

[@user-xg4fz6lb6y]

Серега красава.💣👍💪.лайк

[@loylik1343]

Серега красава)), снимай по больше комплексов

[@vladimirminenko4540]

хочу выразить благодарность тебе ,Сергей! гиря лучший снаряд для здоровья !

[@user-ix9is6jr7c]

Каширин ты красава ! Я тоже в молодости занимался турником и гирями и было тело красивым !

[@user-bh8jb7le5u]

Спасибо огромное за видео!!!в нашем регионе на улице с 16-ой можно работать как продвинутый,потому что придется ей же от комаров отбиваться,что в свою очередь добавит неплохой нагрузки)

[@rosomaha1974]

Четко,я ещё подключу брусья,с 16 кг по 10 повторов.Спасибо Серёга!все по 10!завтра на работе попробую с 24.

[@Bluesbrotherbro-qn6rg]

Ну круто, молодец

[@alexeiivasechko1843]

Спасибо.