ИСПРАВЛЯЕМ ОСАНКУ за месяц. Упражнения от сутулости и на раскрытие грудного отдела

Рекомендуем новую пилатес-тренировку от Школы здорового фитнеса 💎 Вы улучшите подвижность позвоночника и осанку, избавитесь от холки и отечности. Приятный бонус от регулярных занятий - более четкий овал лица💁‍♀ Стоимость тренировки всего 590 рублей. Доступ и поддержка тренера на 1 год. Узнать подробности и приобрести тренировку можно по ссылке ➡ clck.ru/37bww7
Сутулость - не приговор 🧘‍♀Но если хочется красивую осанку, легкую походку и спину без боли, нужно заниматься! С помощью несложных упражнений из этого видео вы улучшите свою осанку, избавитесь от сутулости и крыловидных лопаток 🎯
✔️ Вас ждут упражнения для снятия напряжения и улучшения ротации (вращения) в грудном отделе позвоночника. Техники очень мягкие и не займут много времени!
Они помогут:
· устранить боль и дискомфорт в грудном отделе и шее,
· улучшить дыхание, а значит, снять стресс и насытить тело кислородом,
· добавить мобильности суставам и сделать движения свободными,
· вернуть свежий и сияющий цвет лица.
Сложно оценить свою технику? Снимите себя на телефон и посмотрите “со стороны”🤳
⚡Для максимального эффекта выполняйте эти упражнения хотя бы 3-4 раза в неделю.
⏰Тайм-коды:
00:00 Лучшие упражнения для правильной осанки
00:10 Почему важна ротация в грудной клетке
01:10 Упражнение №1 - тянемся вперед в положении сидя
02:16 Упражнение №2 для мобильной грудной клетки
04:40 Упражнение №3
05:25 Упражнение №4 (10-12 повторений)
Подробно о красивой осанке и здоровой спине в плейлисте👇
• Красивая осанка 🧘‍♀️
💥КАТАЛОГ ЭКСПРЕСС-ТРЕНИРОВОК → clck.ru/326bob
💥Все программы Newyorkfitspo → clck.ru/Z7UHf
💥Вступить в клуб домашних онлайн-тренировок FitSpo → clck.ru/Z7R4u
Присоединяйтесь в с социальных сетях:
newyorkfitspo
zen.yandex.ru/newyorkfitspo
t.me/newyorkfitspo
Понравилось видео? - Подписывайтесь на канал Newyorkfitspo → goo.su/3y0X
Задать вопрос Виктории Боровской → [e-mail]
#школаздоровогофитнеса #осанка #плечи #спина #упражнениядляосанки #сутулость #упражнениявдомашнихусловиях #ВикторияБоровская

[@newyorkfitspo]

Готовы дать решительный отпор проблемам со спиной и улучшить осанку? Рекомендуем новую пилатес-тренировку от Школы здорового фитнеса 💎 Вы улучшите подвижность позвоночника и осанку, избавитесь от холки и отечности. Приятный бонус от регулярных занятий - более четкий овал лица💁‍♀ Стоимость тренировки всего 590 рублей. Доступ и поддержка тренера на 1 год. Узнать подробности и приобрести тренировку можно по ссылке ➡ clck.ru/37bww7

[@Nadezhda....]

Виктория, спасибо за бесценные уроки.

[@loramorskaya1928]

Виктория, благодарю вас за шикарный комплекс!❤❤

[@user-lb4hj4sg6v]

Виктория))) ценно👍благодарна Вам🙏🙏🙏

[@nataliyamitelman8816]

БЛАГОДАРЮ!

[@inga_8656]

Спасибо 😍

[@shashiav545]

Обалденные упражнения! 🎉 спасибо большое ❤

[@user-uf2jh2du3b]

Отлично, благодарю Вас❤

[@Polinasun150]

Спасибо, Виктория за комплекс! Я уже долгие годы сутулая и поэтому работаю над этим!

[@newyorkfitspo]

Занимайтесь с удовольствием

[@Nikolleta]

1:08 начало упражнений 😊

[@ms-ex8em]

make more 4k videos thanks.....................

[@trrcn7325]

❤

[@medievalfern4978]

Спасибо большое. Всегда очень крутые тренировки Желудок начинает болеть, когда делаю упражнения на подушке, это нормально?

[@newyorkfitspo]

Любая боль - это не нормально. Замените подушку свергнутым в несколько раз полотенцем👌

[@oIIBaneIIo]

Спасибо за тренировку! Подскажите пожалуйста как часто делать? Каждый день? и в какое время суток? а и после еды или можно ДО? благодарю за ответ!)

[@newyorkfitspo]

Эт мягкая тренировка, ее можно выполнять ежедневно, очень полезно для грудного отдела. Только следите за техникой - движения в позвоночнике, плечи к ушам не ползут. Время не важно - можно утром в качестве зарядки, можно в середине дня, чтоб размять затекшее тело, а можно вечером, чтобы снять напряжение, скопившееся за день. Прием пищи тоже не существенен, главное не на битком набитый живот.

[@user-lp9fh8dw3u]

В последнем упражнении- ротация без включения плеча- что-то на далёком)

[@newyorkfitspo]

Пробуйте 😊

[@user-yp8nl4xn5q]

Блин, хотела сделать репост, но смутил комментарий про свастику🙄 как-то резануло слух такое сравнение..

[@newyorkfitspo]

Дарья, согласна, возможно сравнение не очень. Но сразу понятно. Если углубиться в историю, то у свастики очень древние корни. Но определенные события сразу вызывают в голове негативный образ

[@JustMeLadyDi]

Загуглите "Статуя Будды на острове Лантау". У него на груди свастика.

[@user-uz4bd8vv3o]

Поражает ваша жадность. Раньше тренировки можно было купить навсегда, теперь всего на год.

[@newyorkfitspo]

Спасибо, что цените наш труд. Здоровья вам и радости 🌿

[@user-yu9ht8bv1m]

Теперь и за продление купленного курса надо на 1000 руб. больше платить, чем раньше.

[@user-nk8eg6bn8d]

Меня тоже расстроил данный факт, но ведь всё дорожает, почему тренеры и все причастные к этому чудесному проекту должны «страдать» и получать тот же доход, что и раньше?)

[@user-yu9ht8bv1m]

Я просто делюсь.Этот чудесный проект больше мне "не по карману". @@user-nk8eg6bn8d

[@user-uz4bd8vv3o]

@@user-nk8eg6bn8d они не цену повысили, а условия, это колоссальная разница