Секрет красивого рельефного тело! Как из SKINNY FAT сделать подтянутую фигуру

Как построить красивую фигуру? Что важно для упругого тела ? Зачем считать калории и на какой цифре мышцы НЕ растут? Сколько должен длится цикл набора мышечной массы? В этом видео поделюсь своим опытом набора массы, расскажу, как я «наела» попу-орех и в какую ловушку попала.
🔥 Фитнес на любой вкус и под любые задачи вы найдете в моем каталоге домашних тренировок. Переходи по ссылке прямо сейчас ➡ clck.ru/326bob и оцени удобство нового каталога!
🔥Избавиться от дряблости и целлюлита и получить яркий долгожданный результат: упругие округлые ягодицы и подтянутые бедра поможет наш новый набор тренировок!Приобрести набор со скидкой можно по ссылке➡clck.ru/33bBDA Поддержка тренера и доступ на 1 год!
🔥Расстаться с лишними килограммами и построить красивое, подтянутое тело поможет набор крутых комплексов для эффективного и безопасного жиросжигания. Все подробности по ссылке 👉 clck.ru/33qYxp Успевайте приобрести набор с доступом на 1год, пока активна скидка!
Подборка тренировок от Школы здорового фитнеса ждет вас в этом плейлисте👇
• Тренировки с Newyorkfi...
Тайм-коды:
00:00 Как набрать мышечную массу девушке
00:22 В какую ловушку я попала, почему не получалось нарастить мышцы?
04:38 Мой опыт наращивания мышечной массы
06:55 О фитнес-бикини, мышцах и гормонах
12:30 Страх набора веса
17:17 От этого зависит успешный результат
18:18 Почему не стоит худеть зимой
20:15 Почему страшно сдавать анализы
21:27 Сколько должен длиться цикл набора веса
22:07 Как правильно повышать каллораж
24:44 За какими гормонами важно следить
25:52 Что делать при резком наборе веса
27:37 Главная цель после родов
💥КАТАЛОГ ЭКСПРЕСС-ТРЕНИРОВОК → clck.ru/326bob
💥Все программы Newyorkfitspo → clck.ru/Z7UHf
💥Вступить в клуб домашних онлайн-тренировок FitSpo → clck.ru/Z7R4u
Присоединяйтесь в с социальных сетях:
newyorkfitspo
zen.yandex.ru/newyorkfitspo
t.me/newyorkfitspo
Понравилось видео? - Подписывайтесь на канал Newyorkfitspo → goo.su/3y0X
Задать вопрос Виктории Боровской → [e-mail]
#школаздоровогофитнеса #упругоетело #похудение #викторияборовская #мышцы #наборвеса

[@newyorkfitspo]

Как вам такой "ламповый" формат эфира? Если остались вопросы, пишите в комментарии 🤗 🔥Избавиться от дряблости и целлюлита и получить яркий долгожданный результат: упругие округлые ягодицы и подтянутые бедра поможет наш новый набор тренировок! Приобрести набор со скидкой можно по ссылке → clck.ru/33bBDA Поддержка тренера и доступ на 1 год! 🔥Все программы Newyorkfitspo → clck.ru/Z7UHf

[@geely04121977]

Побольше таких "ламповых" эфиров! ❤‍🔥

[@psy_nut]

Вика, какая вы красивая! ❤ спасибо что мотивируете))

[@SvetlanaShok]

Вика, спасибо ! Очень интересно и все понятно)) Формат эфира замечательный!❤❤❤

[@joy_68]

Вика, ты классная! ❤ харизма 🔥 спасибо за твой опыт, за то, что делишься, тебе хочется верить)) мне 44 г, с тобой около года - курс за курсом. Меняю взгляды на фитнес, на здоровое тело, питание.

[@Nikkka82]

Викуля красотуля! Спасибо тебе за все что ты для нас делаешь! 😊

[@user-rq5cb9bu4o]

За реальностью....это к Вике. Она прям вставляет мозги на место. + мотивирует и не даёт заниматься самобичеванием❤ Спасибо за Ваш труд🫡

[@newyorkfitspo]

💯

[@user-rb5fd2wd2y]

Обожаю слушать Викторию, юмор👍❤ Особенно на тренеровке: стараешся пыхтиш, а тут раз и шутейка пролетела второе дыхание открылось😊

[@railyidiatullina4365]

Спасибо большое за информацию

[@ollya-lada]

Вика лучшая!

[@darkirina4593]

Вика, как же Вы правы! С каждым годом всё страшнее и страшнее делать чек-апы, но я всё равно делаю. Лучше вовремя узнать и исправить, чем тянуть в неведении, пока не станет поздно.

[@newyorkfitspo]

Это верный подход

[@user-cu3je8pt8n]

Не люблю накаченных,вы классная

[@iranikolaeva8171]

Ну очень полезное видео! Благодарю Вика за ваш труд и чувство юмора! Вы великолепны! А что с чем можно совмещать женщине 50+ для достижения мобильности всего физического тела ну чтобы был скорый результат. Потому что вдруг обнаруживаешь желание собой заниматься, а у тебя и это не так, и это не то, и третье и четвертое и т.д.

[@newyorkfitspo]

Напишите нам на почту [e-mail] Какой опыт тренировок у вас есть, есть ли ограничения по здоровью и цель. Обязательно вам ответим

[@tatyanasmirnova5093]

Здравствуйте! Благодарю Вас, Виктория! Люблю Ваши видео, всегда нахожу для себя что-то полезное.

[@newyorkfitspo]

Пожалуйста 🌹

[@user-us2xg9gt8l]

❤❤❤

[@user-fe6kq1oh6i]

Я вот тоже и " спасателей") Но однажды мне сказали, когда я простыла, что не имею права болеть, " ты же тренер". Я и так считаю, что мой иммунитет хорош. Но даже лёгкая простуда показала, что я не достачно хороша в своей профессии.😂

[@user-helgaai]

Ох, я как раз из тех, кто паникует, видя прирост на весах😢 при том что вес у меня сейчас стабильно держится в районе 52-53кг при росте 167, но подсознание ждет подвоха. В моем случае роковую роль сыграли любящие родные, которые мне в юности говорили, что я девушка 'кровь с молоком' и 'есть за что подержаться'. Ну вот, теперь не за что подержаться😬

[@newyorkfitspo]

Просто нужно решить как вам комфортно, если с этим весом хорошо, так и живите с ним в согласии 🙂

[@user-helgaai]

@@newyorkfitspo так вопрос уже не в комфорте, а в необходимости построения мышц, как вы и говорите. Они нам очень нужны. Так что в данный момент работаю над своими установками😅

[@newyorkfitspo]

👍

[@hyunsoonji4468]

У меня 58 было лицо большое.Похудела до 52.лицо норм,но подсушенная.А хочется 58 в массе

[@user-tz1jf2jv4y]

Вика, а у женщин тоже важно, чтобы тестостерон не был понижен?

[@newyorkfitspo]

Конечно, любые анализы должны быть в норме

[@user-hm9tk4kj8u]

Если вам хватает тех калорий, зачем больше употреблять?

[@joy_68]

Я набираю животом и спиной😢 поэтому лишний вес меня просто уродует.

[@Valentina12121973]

Поверьте, толстые ноги тоже уродуют фигуру

[@joy_68]

@@Valentina12121973 эх, как всё мы хотим быть стройными и красивыми! В любом возрасте! Мне 44, и я до сих пор заморачиваюсь😜 питание, фитнес и тд)

[@newyorkfitspo]

Так я же сказала, что занимаюсь 4 раза в неделю. Чтобы набор уходил в мышцы

[@user-if1yd7li4h]

Как понять, что набрала жир или мышцы?)

[@newyorkfitspo]

Мышцы упругие, жир мягкий

[@mcgrathimprodigy3599]

Ерунда какая-то. Открыла видео послушать полезную информацию, как перетрансформировать такой тип фигуры. Получила нескончаемый рассказ о себе. Кому интересно смотреть этот инфомусор?

[@newyorkfitspo]

Тогда не смотрите 🤣

[@Valentina12121973]

Такие глупости про грязные пятки педикюр