Подрыв или рывок гири Как выбрать упражнение с гирей. Иван Денисов

Рывок гири и подрыв гири два практически идентичных в своих усилиях и направлениях упражнения с гирями. Часто стоит вопрос, какое упражнение выбрать при подготовке спортсмена и при фитнес тренировках с гирьками. В подготовке к соревнованиям нужны оба упражнения, конечно доминировать будет рывок, как главное упражнение тренировочного процесса. Для обычной тренировки спины и ног, функциональной работе - подрыв гири будет выгоден как простое и более доступное упражнение. Подрыв исключает два сложных технических элемента - сброс и заброс.
Иван Денисов - рекордсмен мира в гиревом спорте раскроет секреты применения этих упражнений в тренировочном процессе.
Школа гиревого спорта kettlebellscho...
Не забудь подписаться на
Все о гиревом спорте, купить гири, экипировку тут: idkbc.com,
А также:
Канал В Рутубе: rutube.ru/chan...
Канал Яндекс Дзен zen.yandex.ru/...
Сайт соревнований по гиревому спорту: rosgiri.ru/
Сайт Онлайн соревнований по гиревому спорту: rosgiri.e-cham...
Соревновательный канал с видео гиревых соревнований
/ ivandenisovkbclub
Мой личный инстаграм Ивана Денисова / ivandenisov
Инстаграм школы гиревого спорта: / id_kettlebell
Фэйсбук команды ID Team / kettlebelltrainingidke... .
В Контакте группа команды Idteam: idkettl...
Узнайте больше о тренировках с гирями и другими свободными весами от Ивана Денисова.
Телеграмм канал: t.me/idkettleb...
#рывок #подрыв #гири #гиревойспорт #функциональныетренировки #kettlebell

[@IvanDenisovKettlebellClub]

купить гири и экипировку на idkbc.com школа гиревого спорта на www.kettlebellschool.com

[@DarRinChannel4326]

Спасибо, Иван Николаевич

[@IvanDenisovKettlebellClub]

ОСталось взять да понять)))

[@Zobe02]

Хороший у вас канал! Спасибо Иван! Осваиваю гирю вместе с вашими видео😊

[@Alejandro-y5e1e]

Как всегда очень детальное объяснение всех нюансов. Спасибо за урок !

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Успехов вам

[@Alejandro-y5e1e]

@@IvanDenisovKettlebellClub благодарю

[@треугольникинаводе]

Иван, благодарю за науку. Очень полезные видео. Каждый для себя актуальное знание найдет. Успехов вам в ваших делах.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Взаимно!))) информации очень много.

[@mike-naveky3649]

Ничего себе - а я думал подрыв это самостоятельное упражнение! Узнал себя - подрыв и рывок отличаются, именно в рывке у меня более ускоренное движение. Что ж, буду практиковать одинаковость и плавность. Спасибо за видео-урок)))

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Тогда результат в рывке вырастет!

[@НиколайВолков-й9й6д]

Подрыв отличное упражнение. Не такое опасное вплане срыва мозолей как рывок. Поэтому подрыв можно делать долго непрерывным методом, что делает его хорошей аэробной (кардио) работой. Я с шестнашкой по полтора часа делал, ощущения от одинаковых повторяющихся движений как будто в транс входиш. Тело работает, а сознание уходит в себя, есть возможность о чем то своем подумать. Иван Николаевич, спасибо за видео.

[@masterofsavagery7338]

Я вообще полтора дня делал с шестнашкой и тоже ушел в транс и сознание потом отключилось😆😉

[@IvanDenisovKettlebellClub]

В транс входишь при любом циклическом движении. Подрыв не исключение)

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Главное суметь включиться после этих процедур)

[@masterofsavagery7338]

@@IvanDenisovKettlebellClub 😊😁🤝

[@johanjohanson6501]

Отлично разобрано, спасибо!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Успехов

[@НиколайЖеребцов-т1щ]

Спасибо за информацию, очень грамотно, а главное понятно донесли! 🤞

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо. И вам успехов

[@АлександрКалашников-л4о]

Спасибо. Успехов в нелёгком труде.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо

[@sergeysherbakov1249]

Благодарю .Всего хорошего вам .Берегите себя .

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Успехов и вам!

[@arthaos116]

Очень интересно, спасибо!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

И вам успехов

[@veravtrud1339]

Иван, спасибо за ролик!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

И вам успехов.

[@ИринаШипунова-х2о]

Спасибо

[@oleksandrn2206]

Спасибо!

[@ИгорьМедоед]

Отличное видео, спасибо Иван!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо. стараюсь.

[@k1756-t7x]

Большое спасибо, очень познавательно!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Успехов!

[@АлексейГанько-к6н]

Всё точно и по делу сказано, Иван Николаевич. А если проблемы с плечом как вы говорили, что лучше тогда делать. Хотелось бы узнать ваш совет. Что самое интересное, толчок и жим могу делать, а вот рывок уже не получается, хотя с пол года назад делал свободно, даже врачи толком сказать ничего не могут.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

спину надо смотреть. там проблема

[@АлексейГанько-к6н]

@@IvanDenisovKettlebellClub интересная мысль, что то я не думал про спину. За последнее время, она меня даже не беспокоило.

[@ДмитрийДмитриев-м2я9ъ]

классно

[@Алексей-у9в8р]

Пока немогу осилить рывок с 32кг, поэтому утешаю себя подрывом😊

[@ОлегРудаев-й8д]

Спасибо!!! Для меня подрыв - рывок были да одинаковые движения , но только я делаю не плавно , а сразу резко, как на удар ... А если плавно... Теперь я понял, почему мне легче делать рывок " по старому" ... Сброс через опускание на плечо...

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Такая ошибка есть у многих

[@АндрейИващенко-ю4ы]

Иван Николаевич, благодарю за видио .Расскажите о работе ног в этих упражнениях?

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Работа ног есть в старых видео. Там все подробно

[@СлаваТокин-ж6л]

Уважаемые , подскажите пожалуйста. Я начал заниматься только вот 5дней назад. У меня очень слабые кисти , тонкие. Вешу я всего 55 при росте 164. Я поставил себе цель , тягать гирю 32 кг и хочу научиться поднимать ее на попа(верх ногами держась за ручку). Пожалуйста. Тут знающие люди наверное сидят. Подскажите с какого веса начать укреплять кисть. Видел видео у Виктора Блуда, там он укрепляет кисть 16кг гантелей , но для меня гантеля эта очень тяжелая, я ее не могу поднять от слова совсем. Пожалуйста не будьте равнодушными, подскажите кто как начинал. Как я и говорил , кисти слабые у меня, на турнике провисеть тяжело и 20 сек. Грубо говоря , тяжелее банки колы не подниму. Но я хочу быть лучше. Хочу быть выносливее сильнее. Ото посмотришь на нынешнюю молодежь, все в танки играют да розовые волосы носят. В их ряды не хочу). Надеюсь автор или еще кто ответите. Спасибо

[@klyavindmitry4164]

Привет. Дмитрий Соколов, тренер по ОФП, ежедневно тренируется сам в прямом эфире и отвечает на вопросы. Подготовил много людей

[@yurimuratov957]

Спасибо за труд! Для подрыва гирю побольше лучше брать чем при рывке?

[@IvanDenisovKettlebellClub]

НЕмного. Тогда одинаково грузится.

[@ВячеславПономаренко-щ5у]

👍🏻😎

[@Getes121]

Чем подрыв отличается от махов гирей?

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Тем, что это тут не машем в подрываем. Я и называю его по-другому.

[@Relaxed-up2zy]

👍Шесть килограмм гирька, летает в руке как бутерброд 🥪💪

[@А.К-м9н]

Не знаю правильно ли поступаю (тренируюсь самостоятельно), я в каждую рывковую тренировку делаю как ОФП упражнение махи гирей (подрыв гири)

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Да, если объем и интенсивность правильная, то хоть два раза в день.

[@А.К-м9н]

Спасибо

[@МакеАбуИбрахим]

Это же махи?

[@Strong_Pumping]

А я думал вы про вырывание гири расскажете(

[@IvanDenisovKettlebellClub]

ТАк их таких видео - несколько на канале.

[@Strong_Pumping]

@@IvanDenisovKettlebellClub а не знал, извиняюсь

[@КириллЮсупов-ъ7у]

Значит подрыв - это прелюдия перед рывком.

[@Jamesassion1975]

Очень похоже на русский мах одноручный..... только рука слегка согнута.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Русский, французский. эту терминологию давно напутали.

[@scorpio1357]

Понравилось)

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Это важно при выборе упражнений

[@ДмитрийГолубев-ъ9в]

Спасибо!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Успехов