Жизнь без сахара. Фото до и после.

[@olgaguzar3451]

Всегда была худая и мелкая ,занималась спортом для набора массы ,но особого рельефа не было. Ровно три месяца без сахара появился рельеф и долгожданные мышцы пресса. И да с веса 48 кг потеряла 2 кг. Думаю наберу но уже не жира , а мышечной массы. Что заметила спустя три месяца, появился рельеф видно каждую жилу (интенсивность тренировок как и раньше), энергии столько что можно переделать кучу дел, при моей худобе целлюлит был , сейчас его нет , ушла сухость кожи, стало меньше перекусов в виде разного ( чипсы, желейки, конфетки, пироженки, кока кола , пепси, сладкие газировки ), первое время был такой «бодряк», как будто я на каком-то энергетическом допинге, стала больше любить готовить. Рацион :яйца, творог, кефир, мясо, рыба , сыр, каши , овощи , фрукты, орехи иногда сухофрукты . Заходя в супермаркет воспринимаю все ненужное как мусор( если честно даже не хочется, хотя дома всегда лежат конфеты разные сладости для супруга) . Эксперимент проводила на месяц, но когда начала замечать долгожданный результат, решила остаться в жизни без сахара! Мне 41 год, никогда не поздно менять свои привычки

[@Andreysugarfree]

Спасибо за ваш ответ, думаю это для многих будет хорошей мотивацией.. да когда видишь первые результаты и начинаешь понимать как сахар на нас влияет уже не хочется его совсем, а хочется ещё что то сделать для своей формы и здоровья и начинаешь думать в этом направлении.

[@MamaNastya1]

Спасибо за ваш комментарий. Очень вдохновляет. Мне тоже 41 год. На пути отказа от сахара. Сегодня 12-й день без явного сахара. В идеале убрать и продукты со скрытым сахаром. Это у меня впереди. Спорт всегда был в моей жизни, но эпизодами. Сейчас в свои 41 год стала постоянно бегать трусцой, с марта месяца. Плюс тренировки иногда с собственным весом. Визуально я не толстая, но есть лишние см и кг. Верю, что я одержу над ними победу) терпение и труд)

[@olgaguzar3451]

@@MamaNastya1 Вы большая молодец ! по началу меня сильно парило выбирать продукты без сахара, почти за пол года выработались привычки, я стала кушать больше фруктов и мне кажется они безумно сладкие , иногда могу позволить себе горький шоколад , мороженое без сахара брала на пробу один раз , самое главное не зацикливаться , во всем просто должна быть мера. Поверьте пройдет пол года , вам не будет казаться что вы живете без лишений чего-то себя . Сейчас вы будете заострять внимание на сладком, заходить в магазины и замечать что вам все нельзя))) а потом вы будете смотреть на такие продукты как на мусор. Еще вам совет, если вдруг так получится и вы сорвались , ничего страшного в этом нет, просто главное во время остановится. Я в начале своего безсахарного пути немного приболела , и выпила чай с ложкой меда, так вот я себя так за это ругала, меня грызла совесть. Вам дам совет, если вдруг так произойдет -не ругайте себя!!! В целом по прошествию пол года я перестала быть такой критичной , очень люблю мандарины, яблоки, бананы , иногда могу позволить себе манго сушеное или курагу. Самая большая моя проблема была Кока Кола , всякие желейные мишки , червяки , и много кофе растворимого с сахаром и молоком))) После отказа от сахара , растворимый кофе пить вообще не могу, теперь только вкусный заварной всего пару маленьких чашек в день.

[@natalyaostr6643]

Скажите пожалуйста, удалось набрать со временем вес? Я тоже худая и без сладких перекусов вес тает на глазах,а набрать очень очень сложно

[@olgaguzar3451]

@@natalyaostr6643 Да!!!вес вернулся опять до 48 ))) у меня подруга тоже отказалась от сахара , вес был 52 сейчас 48 , тоже переживает что похудела , но потихоньку нормализуется

[@irinasidorhenko2893]

Вы Лучший !!! И единственный кто смог конкретно Убедить меня на отказ от сахара !!! Мне 62 года , и ещё кому это важно , катаракта глаз это тоже от сахара , но при отказе от него уже через неделю стало все намного лучше !

[@Andreysugarfree]

Спасибо. Рад что получилось обратить ваше внимание на этот вопрос👌.

[@ИринаМихайлова-е8н]

Добрый день. И мне 62. По полгода живу в деревне. Летом наварила варенья. Решила отдать бывшему мужу на съедение. Пока не отдала, решила оставить несколько маленьких баночек для городских гостей, к чаю. Но боюсь, что в итоге съем сама 😊. Сейчас коплю мотивацию для борьбы просмотром роликов. Желание есть, а борьбы пока нет. А как Ваши успехи?

[@НадеждаЛевицкая-ы6ю]

Крутой результат! Я пятый год без сахара и могу подтвердить ваши слова. Сахар действительно серьезно влияет и на внешность, и на общее самочувствие.

[@Dmitriy-sochi81]

Посмотрев ваш канал, отказался от сахара. За месяц форма стала лучше чем за годы тренировок в зале и на кросфите. Увидел мышцы живота.

[@Andreysugarfree]

Да .. такая же история как у меня. Спасибо за ответ.

[@Анастасия-х2к9ы]

Здорово , что кто-то поделился результатом 👍🏻Не буду бросать))))

[@иваняковлев-з4р]

​​@@Andreysugarfree, а изюм, бананы едите?

[@alexjones622]

Такая же тема у меня! Очень быстрое изменение в лучшую сторону

[@Andreysugarfree]

@@иваняковлев-з4р изюм нет/ бананы 3-4 в неделю

[@АндрейГлухарев-р8у]

Андрей, никто меня так не мотивировал) канал должен быть миллионик!)

[@tatianadi8025]

Андрей, браво! Шикарный результат! И жена у Вас красотка!! Очень вдохновило Вы меня! Я тоже с 15 до 17 лет была на полезном питании. Ни сахара, ничего вредного. Летала. Фигура была шикарная. Потом студенческие годы голодные и моя здоровая диета наполнилась душевыми печеньями и хлеб, и сахар. Сейчас уже 2 месяца - полный отказ от сахара и мусора пищевой и химической промышленности. Ушло 6 кг. Состояние отличное.

[@Andreysugarfree]

Спасибо за ответ, у вас уже был хороший опыт по этому вам будет легче всё начать заново.

[@Supermuh]

Насмешили ))) да все в 15-17 и даже до 30 выглядят шикарно и летают . Другое дело после , иная жизнь.

[@МиколаТесла-ш8у]

Меньше жрешь - меньше вес Оооогоооооооо вот это магия 😂😂😂

[@mind_blog]

​@@Supermuhмне 21, я разваливаюсь.

[@евгенийгорбатов-м3щ]

не всегда это работает, есть еще и заболевания. Я вот ем не много, не буду писать сколько, а то сразу начнут кричать не верю. Но в 19 лет при размере одежды 48-50 вес был 106кг при росте 190, теперь в 50 лет 180 кг при этом даже врачи эндокринологи больше 120 не дают. И никакие диеты и тд и тп не действуют, сахар норма или пониженный зато инсулин зашкаливает@@МиколаТесла-ш8у

[@MeMe-wz5hv]

Приятная и интеллигентная речь. И оказывается не нужно выпрыгивать из штанов чтобы смотрели. Я отказался от сахара и сейчас на 3й неделе. Смотрю ваши видео с интересом.

[@Andreysugarfree]

Спасибо, рад что воспользовались информацией 👍

[@ПётрИванов-е6ш]

На счет речи :побольше бы таких людей!Я думаю, как бы было здорово , если бы люди многие, работали над своей речью.Очень много стало ненормативной лексики сейчас в речи у многих. На счёт сахара: абсолютная правда. Два года не употребляю сахар. Не то что жир уходит и не откладывается больше, но и самочувствие лучше и внешность моложе становится. Еще надо выпечку ограничивать.

[@dublinfer1872]

Не сдавайся, ты сможешь!

[@Шон-ю9х]

А вес ушёл?

[@rinatkhabirov9530]

Какие изменения за 3 недели???

[@journey_home_]

Я посмотрела ваши ролики и отказалась от сахара. Для меня ваши объяснения показались самыми лучшими и доступными. Благодарю 🙌

[@Andreysugarfree]

Спасибо, я рад что мои видео вам понравились и вы отреагировали отказом от сахара .

[@Co8a]

сколько держитесь?

[@journey_home_]

@@Co8a о) да я только вначале,ролики только посмотрела. Сахар рафинированный мне не нужен,поэтому держаться длительно собираюсь. Поставила себе месяца три-четыре отвыкания, будет наверное не просто. Я просто так больше не могу жить.под анастезией. Я заедала сахаром многое

[@journey_home_]

@@Co8a а вы как? Отказались? Сколько прошло времени

[@ВячеславЧесноков-т6м]

Андрей, спасибо большое Долго ждали фото до и после Смотрим всей семьёй Семья у тебя классная, ты красавчик, продолжай в том же духе Люди действительно не могут поверить что просто отказ от сахара так действует на организм Старайся повторять в каждом видео что отказ от сахара так действует на физическое состояние в целом Ты реально мотивируешь, тебя приятно слушать

[@Andreysugarfree]

Спасибо большое привет всей вашей семье , уверен что в ближайшем будущем у людей поменяеться отношение к сахару.

[@ВячеславЧесноков-т6м]

И кстати, по поводу твоих фотографий не сказал: До отказа от сахара тело как будто залито жиром и живот выпирает, это явно видно Я сейчас не ем сахар 2 месяца и на своём теле это тоже заметил. Но тело это только видная сторона медали, а сколько сопутствующих ништяков приходит с отказом от сахара это не передать фотографией и словами. Глаза намного ярче стали видеть, энергии море появилось, я просто начинаю танцевать в свободное время, никогда не думал что отказ может дать столько энергии, всегда думал, благодаря нашим рекламодателем, что энергию даёт либо энергетик либо кофе, это такой обман века, аж страшно становиться сколько на дураках зарабатывают огромные корпорации, которым выгодно чтобы мы были в неведении

[@ЛюбовьЗахарова-б8р]

Вы такой спокойный, труженник над своей фигурой, нет этих надоевших понтов и противной манеры говорить. Мотивация отличная. Жена и дочь красавицы. Спасибо за информацию.

[@Andreysugarfree]

Спасибо за ваш ответ

[@СергейРыбий-м2е]

Я бы добавил и скромность парядошность толковый пацан

[@dyscyber]

Манера связана с менталитетом белорусским. У нас в Беларуси многие мужчины именно с такой манерой говорить. Это и есть та самая скромность, отсутствие понтов и трудолюбие, о котором говорят другие народы (часто слышал похвалу об этом от россиян). Так что дело не в конкретном блогере. Моё мнение - это общая черта народа. Россияне есть тоже хорошие, но всё же часто замечаю, что у российских мужчин присутствуют некие, чересчур лишние, понты (без обид, если что).

[@maximatornavigator1617]

Да, изменения оочень существенные 👏 круто 👍 один момент, если позволите, касательно красной рыбы, а именно семги и форели. Я живу в регионе 🇷🇺, где развито и продолжает развиваться аквакультура, то есть искусственное выращивание лосося. И я сам какое-то время руководил подразделением такой компании. Питание производится специальным кормом, сделанным так, чтобы рыба максимально быстро набирала массу, без подробностей. На выходе качество данного мяса далеко НЕ такое, как у дикой рыбки 🐟. Имейте в виду при выборе. Ну это так, кому интересно 🧐

[@ИгорьИгорев-е5й]

Надо покупать дальневосточную красную рыбу - она там дикая, никто специально не выращивает.

[@SV-jh6so]

Как её определить, что она дальневосточная, это замороженную на ней же нет этикеток, её выкладывают на прилавки рыба и рыба написать то могут, что угодно возле неё

[@Co8a]

@@SV-jh6so только если покупать в консервах, но это уже другой продукт.

[@castagna847]

@@SV-jh6soпокупайте кету, кижуч, горбушу, они небольшие и точно дикие :))) конечно они суховаты по сравнению с выращенной семгой-кабанчиком:), но никто не мешает сделать жирненький соус со сливками или сметаной-горчицей (по кето это вообще маст-Ит:)

[@SV-jh6so]

Спасибо!

[@rvromashov]

Ваши фото ДО - уже предел мечтаний для многих

[@НиколайЧерненко-ъ6е]

Смотрю вас 2,5 месяца скинул вес со 114,7 до 102.3 перестал употреблять мучное и сладкое, ем только фрукты, занимаюсь на спорт площадке , мои подтягивания вырасли с 4 до 16 раз , рост 189 . Спасибо вам и таким как вы черпаю мотивацию .

[@Andreysugarfree]

Спасибо, очень радуют такие комментарии. Ваши подтягивания с таким весом это отличный результат.

[@окейгуглтанцы]

Во фруктах много фруктозы, такой же вредной как сахар, лучше налегайте на ягоды, особенно черную смородину и чернику

[@pollyIV]

Вы молодец! Я тоже адепт фруктов, но их нужно уметь кушать. Грустно смотреть когда их ругают не разобравшись. Я тоже на них похудела и держу благодаря им идеальный вес 10 лет. Можете посмотреть канал Михаила Советова. Но если вы встали на путь постройнения, если совсем просто, то кушайте то, у чего нет слово Состав на упаковке. Ешьте без перекусов, не запивайте сильно еду, старайтесь выдерживать 12 часовое окно, тщательно пережёвывать еду. Фрукты кушайте за 30 минут до завтрака и до обеда. Они идеально усвоятся без брожения, если не смешивать, и пробудят здоровый аппетит. Перед ужином лучше не есть.

[@евгенийгорбатов-м3щ]

а что делать тем у кого фрукты овощи не перевариваются совсем? @@pollyIV

[@Red_Garnets]

16 подтягиваний с весом 102 кг это мощно

[@ОльгаКорнилова-н8и]

Часто такое бывает, что худой(ая), но нет стройности, небольшой животик. Очень крутое изменение❤

[@Mifan17]

Здравый мужик. Подписка.

[@vulcanka4139]

Здорово, что у вас это семейное)). Выглядеть и быть здоровыми!!! Благодарю, что делаете для нас всех контент. Это очень ценно.

[@ИринаСимакович-о7ы]

Спасибо за мотивацию. Желаю успехов и мотивации. Благородный блоггер! Приятно смотреть!

[@Andreysugarfree]

Спасибо за ваш ответ 👋.

[@vitaliimakhinich4281]

Супер! Очень красивая семья Успехов!

[@Andreysugarfree]

👍спасибо.

[@Валентин-ф7з]

Крутой результат и отличный контент на канале, спасибо вам! Месяц без сахара и на холодном душе) за 1,5-2 недели слил 7кг воды - 8,5% массы моего тела. Сразу заболели 2 протрузии, плечо. Но сейчас все супер, иногда ем сахар. Но небо и земля по сравнению с тем, как я его раньше ел. Бегать стал быстрее, уставать меньше (играю в баскетбол). В принципе и не тянет, привык к простой воде. А раньше 2л лимонада в сутки.

[@Andreysugarfree]

Спасибо за ваш ответ 👍. Рад что вы воспользовавшись информацией обратили внимание на проблему сахара.

[@ИванИванов-е6с6п]

ещё продолжаешь, дружище? какие результаты?

[@Валентин-ф7з]

@@ИванИванов-е6с6п на пол шишечки продолжаю, не в напряг. Сладкое немного ем, холодный душ периодически. Масса +- так и держится. После праздников конечно пару кило набрал, но уже нормализовалось.

[@revrevrevrevrevrevr]

До того, как нашла ваш канал, смотрела другие, никто так не замотивировал не есть сахар! 🎉 Спасибо! я уже месяц с небольшим не употребляю сахара, решилась - таки для того чтобы посмотреть как сахар влияет на жкт. У меня два месяца не могло наладиться пищеварение, аж на 3.5 кг постройнела из-за этого. Перестав есть сахар пищеварение постепенно приходит в норму, видимо уходит воспаление, я это чувствую, даже при пальпации я не чувствую ни резей, ни болей. Женские дни первый раз за все время безболезненные❤ даже не знаю что и сказать. Одни плюсы!🎉 вес перестал уходить, остановился и я стала чувствовать себя лучше, жкт тоже лучше. На животе проявились кубики)) что стало приятным бонусом 😊 все замечают, что стала хорошо выглядеть)

[@Andreysugarfree]

Спасибо за ваш ответ, я очень рад что вы обратили внимание на проблему сахара ведь это так просто и так важно если вы хотите сделать своё здоровье лучше.

[@Monterputi13]

А я ещё тут же на Ютубе сегодня посмотрел старый фильм документальный американский "Сахар". Это ещё больше смотивировало!!!!!!! Там все по полочкам!!!

[@Monterputi13]

​@@AndreysugarfreeАндрей, приветствую! А подскажите что можно попринимать при отказе от сахара, для нервной системы и т.д. потому что отказываясь от сахаров - это как наркотик, хуже отказа от сигарет!

[@revrevrevrevrevrevr]

@@Monterputi13 здравствуйте, могу сказать по своему опыту, что отказ от сахара не всегда и не у всех воспринимается как жёсткая зависимость. У меня ее не было, как оказалось, хотя я очень боялась этого, ТК услышала у большого количества людей, что это сродне зависимости. Я себя настроила на то, что зависимости у меня нет и только первый день мне было непривычно, потом было проще. Вы сильный человек, раз идете по пути самосовершенствования, доверьтесь себе, позвольте пройти это легко)

[@Monterputi13]

@@revrevrevrevrevrevr ну понятно, все в голове)

[@Elena.Youmina]

Здравствуйте, Андрей! Не могла не написать вам! Хочется выразить свое восхищение и благодарность! Какой вы молодец! То, что сахар-зло, знаю давно, как и то, что слезть с него довольно непросто. В прошлом году перестала есть сахар и за месяц ушло 8 кило! Потом начались новогодние праздники и тут кругом были соблазны. Вес стоит пока. Но посмотрев ваше видео, я снова решила взяться за себя. Ведь кроме того, что хочется быть здоровой, хочется еще и на сцене выглядеть соответствующим образом. Я певица. Я читаю здесь много восторженных комментариев и становится радостно, как много людей переосмыслили свой образ жизни и питания и мышления. ЖЕЛАЮ всем, кто решил изменить свою жизнь, сделать решительный шаг навстречу здоровью! А вам, Андрей, желаю новых целей и вдохновения ! Еще раз спасибо за то, что делитесь с нами своими ощущениями. ВЫ нереально красивый и обаятельный мужчина! И голос у вас очень приятный!

[@Rid1er]

Андрей, все началось с твоего видео, потом посмотрел фильм "Сахар" и все, как расколдовали, у нас в офисе постоянно стоит огромная тарелка всяких разных конфет и так забавно сейчас наблюдать как многие в 8:30 уже закидываются, я же вообще нейтрально отношусь к этому где то 3-ю неделю. Хочу уточнить, что я сахарный наркоман, летом пытался бросить, но было ужасное настроение, грусть, будто смысла жизни нет без сладкого, смейтесь, я не преувеличиваю. Так вот, вывод можно сделать такой, что сильно влияет осведомленность о том, что с нами происходит при употреблении сахара, я нет нет но смотрю еще больше других блоггеров и хотя основана инфа у всех уже пошла повторяться, но это будто бы освежает и напоминает тебе еще раз ради чего все это. Также, заинтересовался методом Вима Хофа и вообще тематикой закаливания, тоже эту тему увидел у тебя на канале

[@Andreysugarfree]

Спасибо за ваш ответ, очень приятно понимать что вещи о которых ты говоришь находят отклик . Закаливание это тоже очень мощный рычаг управления своим здоровьем но для широких масс людей я предлагаю очень короткие практики что бы избегать переохлаждения. У Хофмана всё серьезнее нужно подходить с осторожностью, но его школа закаливания наверное самая знаменитая в мире видимо не просто так.

[@poceluj]

Ты шикарный мужчина. Выглядишь супер! Лицо стало очень выразительным, ну и фигура конечно 😍

[@Захар-т7щ6о]

Замотивировался вашими роликами.минимиз ровал сахар.обливан е по утрам.голову не мою ша мпунем мылом.некурим не пьем.вес пошол вниз.жир с живота неуходит или очень медлено уходит.эксперементу уже 6мес.результат в ден.из всего только плюсы увидел.минусов нет.спасибо

[@elenav8990]

Красавец ! Вы - молодец, хороший пример, даже для женщин !!! Главное - метаболическое здоровье внутри.

[@kupriyanovaleksandr3058]

Спасибо вам большое. Для меня ваш пример очень важен. Эта именно та форма которая всегда мне нравилась. Также не мог добиться результата в зале. И понял, что без изменения образа жизни не обойтись! Сегодня принял холодный душ и с утра не ем сахар.

[@Andreysugarfree]

Всё верно, холодный душ / питание без сахара/ тренировки - это то на чем основан весь мой ЗОЖ ну сон нужен хороший.

[@МарияПопова-р9м1я]

про фарму не забывай))а то сказочник сейчас расскажет вам всем))))))

[@МаринаСорокина-в3ы]

Огонь! Поддерживаю! Я с Вами на одной волне! Всех благ Вам и вашей семье❤

[@Andreysugarfree]

Спасибо за ваш ответ 👍

[@aleko2371]

Красава , с характером. Я блин уже несколько раз пытался , но нет нет да опять что нибудь да сьешь сладого . Даже не знал что я так подсел на эту сахарную наркоту( Баду опять все равно пытался соскочить от сахара

[@Irin-d8j]

Шикарный результат!!! 🔥🔥🔥 Даже, если б не было такой красивой фигуры, хорошее самочувствие дорогого стоит!!! Жена - красотка, дочка - прелесть! И Вы - огромный молодчина!!! Бросаем сахар!!!!!

[@danielkhatib9472]

Андрей я без сахара уже три месяца благодаря вам ,просто решил попробовать., хочу сказать, что улучшения идут не только в спорте ,но и в мозговой активности так же ,хотя казалось бы нас приучали к тому что нужно съесть сладкого что бы мозги лучше работали .. ещё большое спасибо за холодный душ ,забыл что такое забитый нос ,жду от вас свежего материала ,спасибо вам огромное !

[@Andreysugarfree]

Спасибо за ваш приятный комментарий, с сентября уду в зал подключайтесь и вы будет видео про тренировки.

[@МиколаТесла-ш8у]

Головное верить . Попробуй без воды 🎉 Тоже эффект супер , только зелёный чай 😅

[@danielkhatib9472]

@@МиколаТесла-ш8у Ну если ты снимешь на это ролик ,то я обязательно подумаю ,спасибо большое за дельный совет

[@Naorimvp]

Результат отличный. Такая наглядность очень мотивирует!

[@СергейОвчинников-и2ш]

Фигура, рельеф у Вас конечно бомба. Вам наверное фотомоделью спокойно можно устроится работать.

[@Andreysugarfree]

Спасибо)

[@Андрей-т4с2к]

Андрей, спасибо за видео 🙏🏻 Посмотрел.. Теперь я смотивирован на все 100% Вашим результатом 💪🏻 Да и вообще спасибо за то, что делитесь таким ценный опытом. А еще радует то, что по пропорциям я сейчас выгляжу точь-в-точь как Вы раньше, а значит☝🏻 взяв Ваши советы на вооружение у меня хорошие шансы обрести такое же красивое сложение 😉

[@Andreysugarfree]

У вас есть дорожная карта)) спасибо за ваш ответ 👌

[@pipblog]

Ждём обещанное видео про увеличение эндогенного тестостерона. Сам использую ежедневно смузи из порошка свеклы и шпината, иногда с сельдереем. Ну и цинк, магний, витамины группы B, а также А, С, Е. Много лет занимаюсь в зале, всегда просто резал калории, но не получал необходимого результата. Пробовал разные подходы, и периодическое голодание, и кетодиету, и просто подсчет калорий. Уже всего и не вспомнишь. Так и не получалось добиться нужной кондиции, уже почти махнул рукой. Но в мою голову за 12 лет занятий не пришла идея отказаться от сахара, всегда считал его простым углеводом. В ленте попалось одно из ваших видео, теперь я месяц, как без сахара и хлебобулочных изделий, ушло 3 кг и уходит жир, а не мышцы! Спасибо за отличную идею, подкрепленную не менее отличным результатом!

[@КатяЗагилова]

Андрей, благодарю вас! 🙏🏻

[@86chemist1]

Отличный успокаивающий тембр!

[@SToklos1]

Андрей, хочу поблагодарить за контент. Спасибо. Продолжай. это нужно нам всем!

[@Andreysugarfree]

Спасибо 👋

[@Визуализациявашихидей]

Сегодня 43 дня как я без сахара плюс тренировки. Тело стало более рельефным. Нет резких перепадов настроения и чувства голода. Тренируюсь больше трех лет и только, когда бросил Сахар начал проявляться пресс)) всем удачи!!!

[@АленаСмолина-г1э]

Вот бы такой же пример с отменой сахара как ваш, но женский. Вы конечно в прекрасной форме!

[@Andreysugarfree]

Спасибо. Конечно женский рацион думаю должен отличаться от мужского но сахар нужно исключить одинаково старательно .

[@pollyIV]

Marina Monaco много и хорошо рассказывала про свой отказ от сахара. Правда она фото до после не выкладывала 😅

[@sofideewa]

Вы молодец! Очень крутой результат

[@Andreysugarfree]

Спасибо).

[@ВераТуманова-з7ф]

Спасибо, очень вдохновляет.вы, молодец.!❤

[@Andreysugarfree]

Спасибо за ответ 👍

[@ИгорьЗаманов-ж8н]

Здравствуйте! Читая коменты, слёзы радости за вас! Пробую отказаться от сахара посмотрим результат. В спорте недавно.

[@LavandaKicK]

Андрей, большое дело делаете! Спасибо! Лично мне ещё нравится видеть, что вы не пытаетесь угодить ожиданиям публики, делаете самобытный контент.

[@Andreysugarfree]

Спасибо 👍

[@GrigoryDurakov]

Приветствую, Андрей! Благодарю Вас за труды, за мысли и пр. Всегда с интересом смотрю новое видео. Отказался от сахара. Лично мне было б интересно посмотреть видео про Ваш lifestyle, распорядок дня, баланс между спортом, работой, семьей и пр. Благодарю!

[@Andreysugarfree]

Спасибо за ваш комментарий .. обязательно сниму видео про свой lifestyle нужно только для этого словить ( споймать😁) соответствующее настроение.

[@АлександраЗырянова-ч1т]

Ролик 🔥 Вы с супругой выглядите суперско! Молодцы! Очень мотивируете! Чувствуется искренность и любовь к людям и небезразличие к их здоровью, в каждом слове! «Большее счастье давать, чем получать»! Спасибо Вам за это! Здорово, когда есть наглядные примеры в виде фоток! Только музыка в ролике громковата, отвлекает от главного и важного.. Я без сахара второй месяц, мне гораздо лучше, но был небольшой срыв, в пару дней, сейчас жалею об этом, просто ужасно снова начала себя чувствовать, организму не понравилось, сказал, давай обратно, только хорошую и качественную еду!🤤🥰 Буду продолжать стараться, держаться и мотивироваться такими людьми, как вы!😊🙏

[@Andreysugarfree]

Спасибо за ваш комментарий , очень приятно. Срыв наверное вам и нужен был, т.к. вы сделали полезные выводы.

[@АндрейПискарев-о9б]

Выбросил недоеденную шоколадку и банку с медом в мусорное ведро! Не уверен, что меня хватит надолго без сахара, но... Без поражений нет борьбы. Сильно захотелось достичь Ваших результатов. Спасибо!

[@Andreysugarfree]

Спасибо за ваш ответ. В любом случае хорошо что вы обратили внимание на эту проблему, и знаете что нужно делать.

[@Veranichka-l8v]

спасибо за видео. вспомнилось кого же всё время напоминаете - в версии "после" Вы похожи на Девида Бекхема)👌. и спокойная манера придает приятного уверенного мужского шарма 🤌. удачи во всём ❤❤❤

[@Andreysugarfree]

Спасибо

[@chernomor76]

Красавелла, что тут сказать. Взял волю в кулак и слелал . По хорошему завидую. Спасибо. Стремлюсь к такому же результату. Уже минус 8% от массы тела.

[@Andreysugarfree]

Спасибо за ответ 👍

[@Надежда-ц7й4ц]

Молодчина💪 поддерживаю🤘 сама на том же пути)) 3 месяца без сахара и выпечки за плечами) за красивыми плечами с передней, средней и задней дельтами видимыми невооружённым глазом😅 но, моя борьба продолжается. Я хочу достичь полного отсутствия желания поедать сладкое. Сила воли есть, осознанность есть, качество тела меняется, даёт доп мотивацию, но желание поглощать сладкое и выпечку остаётся. Приглушено, но не уходит, как будто затаилось. Очень не хочу вернуться к прежнему не разумному потреблению. Мечтаю так же как автор видео, посмотреть на себя с дистанции "3 года не ем сладкое! " И выпечкуу))) это уже от меня))) Всем удачи! Верьте в себя! Смотрите подобные видео! Заряжайтесь на успех! ❤

[@Мээрим-л4ы]

Вы большой молодец спасибо за такую правду про сахар

[@Andreysugarfree]

Спасибо, думаю про проблему сахара знают почти все… но большинство не хотят придавать этому большое значение. Спасибо за ответ 👌

[@Vivalavika9]

Ваш пример - шикарная мотивация!

[@Andreysugarfree]

Спасибо

[@FedorRomanov1309]

Андрей хорошая подача информации !

[@Andreysugarfree]

Спасибо

[@AndrBobTires]

Очень классный видос !!! Андрей вам спасибо за проделанную работу.

[@Andreysugarfree]

👍спасибо

[@lilboy7034]

Андрей, спасибо за мотивацию, не ем сахар 4 месяца, благодаря вашим роликам. Кожа стала чище, пресс стал виден, варикоз в ноге перестал болеть. Единственный минус, я и так худой, а теперь стал еще худее))

[@Andreysugarfree]

Спасибо за ответ. Да вес неизбежно упадет. Старайтесь полноценно есть правильные продукты + физ. нагрузки.

[@valentina_nazarova]

какой красивый мужчина!

[@Sochi-style]

Молодец, хороший результат!

[@Savell]

Андрей спасибо большое за рассказ, очень помогло, успехов во всем !!!!

[@ВячеславБарковский-г8м]

Дружище ты молодец.

[@МитяйБуханкин-з5ю]

Все грамотно и четко, молодца

[@Николай-н9д5ф]

Для этого должна быть железная воля и великое желание ! Всем удачи и добра !

[@M1I_23]

Спасибо за полезную информацию!

[@Andreysugarfree]

👍

[@lesliropi8698]

Благодарю вас за материал! Канал отличный...

[@Andreysugarfree]

Спасибо 👌👍

[@andrewmironoff5911]

Отличный результат! Мне 60,питание выстроено примерно так как у вас ,год без сахара . Полёт нормальный ,чувствую себя лучше чем в 30 .

[@Andreysugarfree]

Спасибо за ответ , надеюсь на такие же результаты 👍

[@mnam5426]

А как отказаться от сахара, если хочется есть сладкое? Я понимаю, что сахар приносит вред здоровью, но не могу отказать себе в удовольствии. В последнее время настроение очень плохое, так я стала покупать конфеты! И лопаю со страшной скоростью. 😨😢 Все время обещаю себе, что вот доем эту партию, и больше не буду покупать, но опять мчусь в магазин за следующей порцией. Вот эти разговоры с собой не помогают. Еще больше ем.

[@Andreysugarfree]

@@mnam5426 психологи говорят нужно полюбить себя… но я думаю иногда нужно себя возненавидеть …

[@mnam5426]

@@Andreysugarfree уж как я себя ненавижу, никто так себя не ненавидит. Поэтому и гроблю себя конфетами и пирогами.😢😢😢

[@VoidedTea]

@@mnam5426я тоже был сладкоежкой, думал все равно ведь занимаюсь интенсивно каждый день, все сожгу. Мне помогли две вещи. Первое, повышение понимания о вреде сахара. Тоесть я посмотрел много роликов, почитал о биохимических процессах в организме которые нарушаются от наличия избытка сахара в крови. После этого начинаешь смотреть на сахар не иначе как на сигаретный дым. А на каждую конфетку соответственно как на сигарету. Кстати их эффект на нервную систему практически одинаковый, приводит к зависимости как любой наркотик. Так что это еще одно сравнение. Второе что помогло это двухдневное голодание. Тоже нужно посмотреть видео о пользе голодания, особенно аутофагии, и тогда легче морально настроится. Чувство голода уходит через 24 часа, так что второй день переносить очень легко. Но вот после голодания на сахар уже совсем не тянет. Добавьте в рацион орехи и немножко сухофруктов, как десерт, и процесс пойдет. Регулярные тренировки тоже помогают, с ними организм сам тянется к полезным продуктам. Удачи.

[@TretyakovaAnna]

Спасибо огромное! Вы очень мотивируете!

[@Andreysugarfree]

Спасибо за ваш ответ , это моя мотивация в свою очередь.

[@ИринаСимакович-о7ы]

Пишу комментарий для развития блога! Желаю миллион подписчиков!

[@Andreysugarfree]

Спасибо 👌

[@sapray3428]

Шикарные изменения Андрей , форма заметно изменилась , очень заметно изменилось и лицо , стало более угловатое , более мужское .

[@ЧерешняВити]

Андрюха, ты мой кумир! ❤

[@a7reu]

Красавец!

[@Тотсамыйчеловек-б2ч]

Вы в отличной форме, спасибо. Мотивируете!

[@Andreysugarfree]

Спасибо. Спасибо за ответ 👍

[@НатальяЛазарева-р4ф]

Какие Вы красивые. ❤️‍🔥

[@Игорь-ы5ъ8в]

Разница огромная. Молодец.

[@АлексЛогинов-ш6к]

Спасибо за информацию ,очень мотивируешь ) всех благ вашей семье !!!

[@ПавелКилячков]

Это важная информация, спасибо Вам!) P.S. Классные широчайшие!👍

[@Andreysugarfree]

Спасибо за ответ 👌👍

[@IHOR-555]

Да , есть что оценить . Молодец!!! Благо ❤ Дарю!

[@Centre-VR]

Смотрю др. Берга, отказался от сахара и наткнулся на вас! Благодарю, что начали снимать про свои результаты, очень мотивирует. Уже чувствую как кожа стала нежней. Вес уходит хорошо. Сейчас процент жира 29, до кубиков ещё пахать и пахать, но с таким мотиватором возможно все. Продолжай снимать видео. Теперь смотрю видео другие про вред сахара.

[@MrMedved001]

А кто еще есть крутой в этой сфере кроме Берга и Андрея?

[@prigodi4]

Круто,мужик! Даже не представляю как это сложно морально отказаться от сахара…В планах попробовать но справлюсь ли я не могу сказать… спасибо что делишься 🤝🏾

[@Andreysugarfree]

Ну если поставить на обратную сторону весов здоровье/ внешний вид / продуктивность/ прекрасное самочувствие неужели это не перевесит одно короткое слово « сахар» .Просто нужно понять что эти вещи лежат на разных сторонах весов и они часто не совместимы.

[@АлексейАлексеев-б7м]

по началу хочется (примерно неделю, две), а потом привыкаешь и нет желания есть сладкое!

[@Azerbaijan...]

Желаю здоровья! 👍

[@Red_Garnets]

Спасибо за контент! Изначальные видео помогли мне принять твердое решение отказаться от большого количества сахара. С середины марта не ем, было только пара исключений. Вес сначала почти не снижался(примерно минус 1-3 кг), но мышцы становились рельефнее. В последний месяц заметнее сбросил(еще 2-3 кг), но тут еще добавилась летняя работа и ограничение по количеству еды.

[@Andreysugarfree]

Рад что вам пригодилась эта информация и нашла реализацию в ваших решениях.

[@AppIeFactory]

Ждём следующее видео, чуть бы биографии про себя , день из жизни 😎 что-то типо этого

[@Andreysugarfree]

Спасибо за подсказку темы.. возможно позже.

[@ВераТуманова-з7ф]

Исключила сахар мучное, питаюсь интервально.За 3 месяца минус 15 кг..сначала уходят отеки, потом и жир, минус 3 размера одежды,.Продолжаю.

[@Andreysugarfree]

Картофель тоже советую убрать если не убрали.

[@Чалыкушу]

Я и картофель убрала, молоко, сыр. Риккоту только ем. 😊

[@Чалыкушу]

Как Ваши дела сегодня?

[@Ilay.5502]

Андрей, Рад Вас видеть. Приветствую с Украины! Респект Вам🤝

[@pavelthom2764]

Результат заметный! Молодец!

[@Светлана-л2и3ь]

Круто!!!! Как красиво! Какой рельеф!

[@Andreysugarfree]

Спасибо. В основном только и есть рельеф, массу генетика наверное не позволяет набрать больше))

[@vegastone5]

Отличный МОТИВАТОР!!!!!

[@Andreysugarfree]

👍👌

[@om4wd]

Отличное видео!!! Очень наглядные результаты!!!

[@elenarybkina1522]

Я была полненькой отказалась от сахара больше 5 лет, похудела сильно , и делаю каждый день зарядку и действительно вижу изменение , я с вами согласна 👍😊

[@Andreysugarfree]

Спасибо за ваш ответ

[@elenarybkina1522]

@@Andreysugarfree 🙏

[@Шон-ю9х]

Вот это сила воли!!!

[@Айрин-я8ц]

Приятно смотреть и слушать! Спасибо за Ваши ролики)))❤

[@Andreysugarfree]

Спасибо

[@YNWA_URGEN]

Андрей, у вас даже взгляд как у доктора Берга стал)

[@Andreysugarfree]

Взгляд на сахар точно))

[@АлександрБ-м4ь]

Вы молодец , спасибо

[@dengennadich4399]

Андрей, благодарю!!!👍 Сделай пожалуйста видео про тестостерон💪

[@Andreysugarfree]

Спасибо, обязательно сделаю.

[@PlatinumBoyFx]

Уважение и только!

[@Andreysugarfree]

Спасибо 👍

[@ЛазарЛиберман]

Спасибо за информацию.Я уже почти месяц без сладкого,результат уже заметил!

[@Andreysugarfree]

Здорово, ваши результаты должны вас мотивировать вас ещё больше 👍

[@ЛазарЛиберман]

@@Andreysugarfree спасибо 🤝

[@ТетянаСалюк-ю1м]

Тоже месяц без сахара. Внешне пока не особо заметно, потому что худая сама по себе. Но меньше отечность на лице, больше энергии, лучше сон, спокойней вроде. Вдохновляюсь подобными видео. Всех благ.

[@ЛазарЛиберман]

@@ТетянаСалюк-ю1м супер 👍

[@Khernomor123]

Приветствую Андрей, как нога? Кубики конечно хорошо а здоровье ещё лучше. У меня пока скромный результат, 3 месяца без сахара, но результаты реально удивляют, особенно в плане здоровья. Жду новых виде, удачи.

[@Andreysugarfree]

Здравствуйте,нога не болит , но бегать не хочет)) здоровье конечно главное , остальное вторично.

[@Khernomor123]

@@Andreysugarfree нехорошо конечно, но можно ходить или на велосипеде ездить. Разработается, восстановится. Люблю бег, всякое бывало, один раз колено начало ныть и не давало бегать, решил просто дать недельку отдых и всё прошло,главное чтобы небыло серьёзной травмы. А ещё, один раз я так сильно перетренировался что думал просто умру, не проснусь утром, своим ничего не сказал естественно, а то потом будут грызть, но выводы сделал)

[@ola-la0]

Спасибо за мотивацию❤

[@quantum_g]

Спасибо вам Андрей. Очень контрастные перемены за несколько месяцев, здорово.

[@Andreysugarfree]

Это перемены за три года)) фото после все с этого лета))

[@belstrel]

Андрей вы молодец!! я тоже в начале отказался от кофе с сахаром, потом от мучного и всего сладкого вообще и килограммы начали таять) еще помогает в целом придерживаться здоровой кето диеты с исключением всех углеводов кроме как из овобщей, ну и интервальное голодание но это скорее тем кому надо быстрее и больше скинуть, у вас судя по фото не было рельефа но каких то проблем с избыточным весом вообще можно сказать не наблюдалось. Желаю дальнейших успехов и здоровья вам и вашей семье!

[@fanta8366]

Пожалуйста ролик про поднятие тестостерона естественным путем

[@СеменСеменыч-х2е]

Спасибо. Как раз на распутье бросать употреблять сахар или нет. Теперь попробую пожить без него

[@ИгорьЧернышев-и4ч]

Спасибо тебе, Андрей, твои успехи заставляют меня двигаться в правильном направлении, получая реальное удовольствие от запрета сахара и принятия ледяного душа, ты реально сподвиг меня и я очень благодарен

[@Andreysugarfree]

Спасибо за ваш ответ мне конечно очень приятно что информация находит своего слушателя.

[@planetnextdoor-j6y]

сестра посоветовала ваше видео, тоже любил сладкое, после просмотра и недельного размышления отказался, я не был толстым (рост 167 вес 72), но за пару месяцев без сахара ушло 6-7 кг, появился рельеф внизу живота, которого я никогда не мог добиться. Сейчас иногда позволяю себе какую нибудь штуку сладкую но только в первой половине дня - решил давать себе такую возможность, чтоб не произошло срыва. Всем здоровья и осознанности 🙌