【今すぐやって❗️】脂肪と筋肉でゴツい脚もこれで痩せた🔥ビックリするぐらい簡単な寝たままできる脚痩せストレッチ │ 6 MIN LEG & BUTT STRETCH

[@aH-im4gg]

このストレッチやり始めてから1週間経ちましたが、太もも左右共に1センチ細くなりました！ 鼠蹊部もいい感じにほぐれてニートゥーアップとか脚上げるトレーニングの時にすごく脚軽くなりました🥺

[@hikariyade]

日々お疲れ様です＾＾ 効果実感して頂けて嬉しいです🌼

[@kaede-san1148]

Hello!, this exercises help you to fat claves too?🤔

[@ごぼうあげるからみんなおいで]

1センチか

[@bisuco.___]

@@ごぼうあげるからみんなおいで 一センチでも凄いと思います✨ご飯をしっかり食べてたら、太くなってくはずなのに一センチも細くなったんですよ！？凄いことじゃないですか！👏☺️

[@lozaa97]

だいぶすごいと思うで

[@はる-v1i6k]

朝やるのきもちい！！今日も1日頑張るぞー👊🏻🔥

[@ウルフルフル]

高校生活成功させるために頑張ります💪一旦夏まで!!! 足と腹筋を今日から鍛えます✨

[@r_m06]

今、やってるよって方！！ いいね！反応お願いします！👍🏻 一緒に頑張りましょ！🙌🏻

[@y_u19qi]

何に対しても継続がいっちばん大事。 1週間でも良いから少しずつ続けて、推しのライブまでに脚痩せてミニスカはけるように頑張ります！！！

[@再生紙-l6m]

仕事で疲れてる日も毎日これだけはやってて、でも脚細くならないからやるのやめたらもうみるみる脚太くなって、実はずっと効果あったんだってことがわかりました…

[@みかん-g6o]

これ前ももに効果ある！みんな頑張ろー！

[@anyu-k8s]

たくさんコメントする もう体中が筋肉痛でも痛いと感じると達成感を感じるそのおかげで頑張れる。どうか今日の夜ご飯はカレーではありませんように

[@a.s8839]

ダイエットしている方がこのストレッチで脚痩せが叶ったと言うので駆けつけてきました！毎日育児のスキマ時間にやっていきたいと思います！

[@まるあかり-p8o]

学生の頃からの筋肉太りが中々落ちずに約10年💦 このストレッチを始めてから少しずつですが、前ももの張りとししゃも足が細くなってきました😭✨

[@れな-r5n]

初めて3日🫶🏻 元々太りやすい体質なのに、みんなから足痩せた？って聞かれた🌈 ３日で変わるの凄い🦍 これからも続けます🩷 よかったらいいね👍コメント📝宜しくお願いします🙇‍♀️ じゃねー🧸

[@ひなか-p9j8n]

着圧は履きましたか？

[@okayu._.lql68z]

未来の自分ためにがんばる！！😖💞

[@梨の妖精-i8q]

5:12 と 5:44 の時、下向いてスマホの画面見るの我慢して、顔上げて顎グイッて上げて首伸ばしながらやるとフェイスラインもできるようになるからオススメです‼️‼️‼️ 効果アリアリです‼️

[@みゆ-g2l]

いい事知っちゃいました😋ありがとうございます😊

[@user-vd6tw8mz7r]

これ生理中もできるからめっちゃ良い🫶🏻終わったらもっとちゃんと色々運動するけどとりあえずこれは続けてみる！

[@s_in-ql4wg]

一週間二週間で効果出んのは当たり前やで… 継続せんと！！ 頑張ろうよ一緒に

[@neku4633]

お風呂上がりに昨日から始めました

[@pons0227]

2月に推しのライブあって、爆レス貰いたいので頑張ります🔥

[@harun0914]

初恋なので絶対成功したい！！から痩せます！！いいねよろしくお願いします😊

[@あめがえる]

いいですね初恋！頑張る女の子は可愛いですよ⸜(*´꒳`*)⸝応援してます🔥

[@ytotmm]

応援してます！！

[@yu_yashiro]

毎日がんばる！！ 4月4日🙆‍♀️ 4月6日🙆‍♀️ 4月7日🙆‍♀️ 4月8日🙆‍♀️ 4月9日🙆‍♀️

[@れいさ-e7d]

最近ちょっとだけサボったら 一気に足ぷにぷにしてきて ほんとびっくりした😢 継続が大事だっことに気づいた🥲

[@ml__cha]

まじでやばいから痩せる😢 11月29日　👍🏻 11月30日　👍🏻 12月1日　❌ 12月2日　👍🏻 12月3日　朝👍🏻 12月4日　👍🏻 12月5日　👍🏻 途中経過➀ 始めて1週間‼️なんとなく鏡越しに見た足がスッキリしてきたような気がする💖三日坊主だけどクリスマスまでしっかりやる🎄 12月6日　👍🏻みんなみたいにすぐ細くならなくてもとりあえず1ヶ月はやらないと細くなるかは分からない！と思ったから目に見えてやせれるようにがんばる🥲 12月7日　👍🏻 12月13日　👍🏻（三日坊主発揮してたけど戻ってきました） 12月14日　👧突入落ち着くまでおやすみ 12月15日　👍🏻 1月18日　出戻り😅　👍🏻 2月1日　今日からディズニーまで3週間頑張りたい 2月2日　👍🏻 2月4日👍🏻（3日は熱で寝込んでた🤒） 2月5日👍🏻 2月7日　👍🏻 2月13日👍🏻 2月15日　👍🏻 2月18日　👍🏻 2月20日　👍🏻 2月25日　👍🏻 ゆるっゆるにでも続けるべきだと思うから頑張る〜〜🥺 2月26日　👍🏻 3月9日　👍🏻 3月11日　👍🏻 3月12日　👍🏻 3月13日　👍🏻 3月14日　👍🏻なんとなく鏡見たら前より太い😭って思わなくなってきた！！ 3月17日　👍🏻 3月18日　👍🏻 4月20日　👍🏻校外学習までやる〜 4月21日　👍🏻 4月22日　👍🏻 4月23日　👍🏻 4月25日　👍🏻 5月5日　👍🏻 5月7日　👍🏻 7月3日👍🏻

[@ハル-o9j]

頑張って🎉

[@as-vg7qg]

自分用 がんばる！ 4/9 ○ 4/10 ○ 4/11 ○ 4/12 ○ 4/13 ‪✕‬ 4/14 ○

[@bom_pizza]

大学生なのですが、長い春休みについつい沢山怠けて沢山食べてしまって明らかに太ったので、今日から朝夜頑張りたいと思います~~~！三日坊主にならないように😢新学期始まる学生の皆さん頑張りましょう~~~

[@atiny6900]

大体足痩せの動画ってやってる最中に家族とかに話しかけられたら 『うっせ.....今それどこじゃ...ﾊｧﾊｧ ねえんだ...ﾊｧﾊｧ』 ってなりがちなのにこの動画なら 『ん〜〜(*´˘`*)？？なぁにぃ？？(*´˘`*)』ってなれるぐらいに優しい。癒し。

[@なの-c9h]

今日から16時間ダイエットとこれとルセラフィムの腹筋１ヶ月やりたいと思います！！

[@しおん-s7i]

今日から頑張るぞー！ 3/11 3/12 3/15 3/16 3/17 3/18 3/20 3/21 3/22 3/23 3/24 3/25 3/26 3/29 3/30 3/31 4/1 4/2 4/3 4/5 4/6 4/7 4/8 4/9 4/14 4/18 4/19

[@もし猫飼う時の名前教えてちょ]

5月5月！！！！

[@ねこ-j9s9j]

9月になりましたよ！！

[@ms-mu1qf]

10月！！

[@noa9358]

忙しいから中々時間無いんだけど、夜寝る前にお腹＋脚やせの動画を一緒にやってみたら引き締まってきた感じなのでこれからも続けます！🦵✨

[@ぴょ-s7j]

小学生の頃から太い脚に悩まされていましたが、この動画を毎晩1回1週間続けたら左右太もも-2cm！！内腿に隙間ができました🥳🥳

[@さくらもち-t2w]

毎日ステッパーとこのストレッチ頑張る！ 3月18〜21日⚪︎ 22日⚪︎ 23日⚪︎ 24日⚪︎ ちょっと見た目変わった！ 25日⚪︎ 26日× 27日⚪︎ 28日⚪︎

[@JCなつな]

好きぴに似合う、告白できる自分になるためにがんばる！みんなうちを呼んでくれー！😊

[@nyannp]

1ヶ月後のライブまでに細くなって、最高の足で推しに会う！！

[@ちょす-i8o]

3週間目！！！ こないだ友達に美脚ーって褒められた！こんなに続いたの初めて！🙌🏻💕︎

[@チャンポン麺]

ええすごいです尊敬😖💕💕 どの時間帯にしたら続きましたか？

[@ちょす-i8o]

​@@チャンポン麺ありがとうございます😳💗 私は夜寝る直前にやってました！！

[@cji-l2]

好きな人を振り向かせるためにも！自分のためにも！頑張って毎日継続させてみせます⭐️ 11/3 ○ 11/4 ○ 11/5 ○ 11/6〰️17までテストのためおやすみします🌛‧˚

[@user-r8x3j]

春休み期間寝る前に頑張ります💪🔥 03/25🙆🏻‍♀️ 03/29👏 04/02✔ 03/26🙆🏻 03/30💯 04/03✌🏻 03/27👌 03/31💮 04/04😁 03/28︎👍🏻 04/01✅ 04/05😏

[@user-nananpa05]

2年振りにまたやります！毎日できるように頑張る！

[@みつばの家]

こちらのストレッチを始めて約1ヶ月半経ちました。寝る前に毎日やっております、1ヶ月ぶりに会った友人から痩せた？と言われました！3日坊主でも続けられてます！！

[@user-in7xd1xy6n]

今までハードなのやりすぎてなのか本当に効くのか心配すぎるけどとりあえず1週間続けます👍🏻

[@すな-b1z]

こんなに辛くなくて気持ちいいなーくらいのストレッチで痩せるのか！？と半信半疑ながら、コメント欄に痩せたという方がたくさんいらっしゃるので今日から続けてみたいと思います🩷みなさん頑張りましょう！

[@unkosuka_katann]

今日から頑張ります！応援してください！！！

[@unkosuka_katann]

二日目

[@unkosuka_katann]

書いてないけどやってる

[@u._.u_ozx]

土曜からやり始めました！まだ流石に成果は見れてないけど、私は継続が苦手なので今回は継続できるよう頑張ります！！

[@user-ht5be4ii9c]

彼氏と別れたから頑張る💪 とりあえず3月31日まで毎日やる！ひなちゃんねるのバストアップも！ 見返してやるんだから！

[@MarylAnton-yw9dn]

どう？ 毎日頑張ってる？

[@れいさ-e7d]

今日で14日目ー！ （毎日更新しますー！✌️） ここまで続いたの初めて！ 寝る前にできるからサイコー！😢💗 みんな頑張ろねー！🤘

[@ぽん-l3b3t]

おはよう☀️ 起きてそのままの勢いでストレッチするよ〜🌿

[@yuma-l4f]

来年の春、入学式まで継続していきたい！！

[@Rensan-uc7ss]

昨日から始めました♪̆̈ 運動部でムキムキになった足を絶対に細くする！ ここに居る皆さんで励ましあって頑張りましょ🥰

[@はるか-z8y4t]

before ふくらはぎ 35.7 太もも 52 8/28 1日目🎉最後のやつヒップにつかん😢 8/29 2日目🎉両足パカパカ、昨日めっちゃ痛かったのに今日痛くない！！　 8/30 3日目🎉お昼にきた 8/31 4日目🎉最後から二番目と最後のやつ、ヒップにつくようになってきた！ 9/1 5日目🎉バイト前！最後のやつ、膝裏ボキボキ鳴る😢 9/2 6日目🎉よる！ 9/3 1週間💜💜 ふ:34 太:51 -1cm！ 9/9 8日目🎉 9/10 9日目🎉

[@しっかりして]

わたしは下半身痩せにくく、小学生の頃から足が太くて悩んでいます。いま実践してから1週間経ちました。コメント欄の中には1週間ほどで効果を感じている方もいらっしゃいますが、わたしはまだわからないです、。食事制限はとくにしておらず、お風呂前に1セットして、お風呂の中で太ももをモミモミして、マッサージみたいなのはしてます。私はいかり肩骨格ウェーブで、お腹は痩せやすいのですが足はほんとに痩せないです。 食事制限➕セット数を増やせば良いのかな… しんどいと思ったことはないのでとりあえずめげずに頑張ります😢 努力は必ず報われることを信じて 応援していただけると嬉しいです🥹 変化があったらまたここにコメントします⭐️

[@ゆりな-r9j]

ストレスが溜まっちゃったら爆食しちゃう可能性あるので、無理はしないでください！ 私もウェーブなので気持ちわかります！！ 頑張りましょ！

[@ユーザー1-d8r]

どうだい、続けられてるかい、効果感じたかい

[@しっかりして]

@@ユーザー1-d8r コメントありがとうございます😊 続けてますが…んーなんか前よりかは太もも隙間できたかな？という微妙な具合です、。ただの勘違いかもしれませんが。 食事改善してみようかなって思ってます(*^^*)

[@無藤らて]

01/15 ○ + hiit 01/16 ○ + ステッパー10分 01/17 ○ + 膝コロ20回 + 軽い筋トレ 01/18 ○ (21時まで残業のため追加運動なし) 01/19 ○ (会社の飲み会で深夜帰宅のため追加運動なし) 01/20 ○ (風邪で寝込む。熱はなし) 01/21 ○ + ステッパー10分(様子見) 01/22 ○ + 膝コロ30回 01/23 ○ (残業なので無し。咳喘息再発したかも) 01/24 ○ (残業) 01/25 ○ + ステッパー10分 01/26 ○ + ステッパー10分 01/27 ○ + ステッパー10分 01/28 ○ + hiit(咳喘息治るまでhiit無理そう) 01/29 ○ + ステッパー10分 01/30 ○ + ステッパー10分 01/31 ○ + ステッパー10分 02/01 ○ + ステッパー10分 02/02 ○ + ステッパー15分 02/03 ○ + ステッパー15分 02/04 ○ + hiit 02/05 ○ + 膝コロ15回 + 筋トレ 02/06 ○ + ステッパー10分 02/07 ○ (残業) 02/08 ○ (残業) 02/09 ○ + ステッパー10分 02/10 ○ + ステッパー10分 02/11 ○ + ステッパー10分 02/12 ○ + hiit 02/13 ○ + 筋トレ 02/14 ✕ (出張) 02/15 ✕ (出張) 02/16〜03/17 入院により中断 03/18 ○ + 筋トレ 03/19 ○ + ステッパー10分 03/20 ○ (残業) 03/21 ○ + ステッパー10分 03/22 ○ + 筋トレ 03/23 ○ + ステッパー10分 03/24 ○ + ステッパー10分 03/25 ○ + 筋トレ 03/26 ○ (残業) 03/27 ○ (残業) 03/28 ○ + 筋トレ 03/29 ○ (残業) 03/30 ○ + ステッパー10分 03/31 ○ + 筋トレ 04/01 ○ + 筋トレ 04/02 ○ (残業) 04/03 ○ + 筋トレ

[@天星人-c9y]

凄く仕事できそう

[@a.s8839]

1月から続いてるのすごいです！👏👏👏

[@ちりめんじゃこ-q6e]

脚が全部筋肉ムキムキなので今日から頑張る！！❤

[@ちりめんじゃこ-q6e]

8.25⭕️ 8.26⭕️ 8.27⭕️ 8.28⭕️ 8.29⭕️ 8.30⭕️ 8.31⭕️ 9.1⭕️ 9.2⭕️ 9.3⭕️ 9.4⭕️ 9.5⭕️ 9.6⭕️ 9.7❌ 9.8⭕️ 9.9❌ 9.10⭕️ 9.11⭕️ 9.12❌ 9.13⭕️ 受験終わった～！！！！！ 合否分からないけどとりあえず復活！ 10.12⭕️ 10.13⭕️ 10.14⭕️ 10.15⭕️ 10.16⭕️ 10.17⭕️ 10.18⭕️ 10.19⭕️ 10.20⭕️ 10.21⭕️ 10.22⭕️ 10.23⭕️ 10.24⭕️ 10.25⭕️ 10.26⭕️ 10.27⭕️ 10.28⭕️ 10.29⭕️

[@みな七瀬]

やっぱりやってないのとやってるので差がついちゃった（骨スト） 太もも51cm！2週間また来ます！（1日１回）

[@domiboo]

??

[@armyandblinkandstay]

Есть ли результаты ?

[@メロンちゃん-z9u]

夏休み中なので今日から 頑張ろうと思います！ いい結果報告できるように続けます！

[@my-lo7iz]

今日から朝と夜やるよ自分の身体を好きになる為に皆頑張ろう😭💞

[@JAKELove20412]

11月にずっと行きたかったライブがあるから今よりも少しでもいいから細くなれるよう頑張る❤️‍🔥✊🏻

[@ruwa_1128]

なんだかんだいってコレが1番私には効いた！！

[@noa.t8]

12/20から毎日してます！ まだ効果は分かんないけど、3月までに脚細くしたいから頑張る！

[@user-xz3uu9ye1c]

いつもストレッチ続かず三日坊主のことがおおいのですが、持続的に続けることができるストレッチです！ 10月からはじめて、確実に目に見えて細くなっているのが分かります！ 今年の夏までに自信持てる足になれるよう引き続き頑張ります⭐️

[@ぽん-l3b3t]

10月スタート！ 今月はミニ丈履きたいよね🫶🏻 頑張るよ🫰🏻

[@hanachaaa26]

脚の筋トレと並行でやり始めてから1ヶ月経ちますが、筋肉質の脚にはめっちゃ効きます！！骨格ナチュラルです

[@せりぃ-h8l]

おしりがすごく暖かくなってきました！これは効いているということなのでは！

[@MKHMKRLML]

筋トレめんどくさい時はこれだけでもやるように頑張ろ〜

[@抹茶-s3b]

ちょっとサボっちゃってたので今日からまた毎日続けたいです！

[@トナリノクニの藤原]

ヒカリさんのこのストレッチしたら、足がすっと長く細くなったように感じます！うちもものむくみがなくなってラインがきれいになりました

[@neko_yoshiyoshi]

3月ヨンジュンさんにもあいゆ様にも会えるチャンスが回ってきているらしいので、とりあえず人間になる為にやります‼️😌

[@uka4079]

１０日目！春までにもっともっときれいになりたい

[@xxmin07]

じわじわ伸びるな〜ぐらいの感覚やのに今までやったどんなストレッチ動画よりも脚ポカポカしてるすごい

[@肉大好き-o6r]

一週間頑張りたいな 3月10日🙆

[@タコしっぽ]

足先が常に冷えてるんですけどこのストレッチをしたら全身ぽかぽかしてきていいきぶんです！😊

[@ss._9944]

60日間頑張るぞ💖🍒 1日目 ✔︎ 2日目 ✔︎ 3日目 ✔︎ 4日目 ✖︎ 5日目 ✔︎（時間あったからしたよ！） 6日目 ✖︎（どうしても３日間できない😢）

[@ゆっち-c8z]

あなたが変わらなくてどうするの!?

[@shokoy2567]

ストレッチ初めて２週間。パツパツパンツがスルッと履けるようになりました！まだまだ理想には遠いけど続けて頑張ります〜😊秋冬にお気に入りのパンツをもう一回履けるようにがんばります！目指せSサイズ。36歳157㌢53㌔骨格ウェーブ

[@吉沢-z1l]

4月に推しに会うからそれまでに絶対痩せる

[@Riku-mh8fw]

今日もしっかり達成えらい！！

[@박카논-k3l]

効果あった人いいねで教えてください！励みになります！

[@hk-fy2bd]

私じゃないけど、インスタのパオンズって姉妹のダイエッターがこのストレッチしたら足痩せしたと投稿ありました❤

[@shisoyumiru]

効果でなくても、やらないよりはいい

[@佐乃-o5r]

そうですよね…やっぱりそうですよね…頑張ります！！！

[@___pi_69]

頑張って毎日コツコツ続けます！ これとなるねぇの足パカ、お腹痩せの3つやってます！ 1/7 1/8 1/9 1/10 1/11 1/12 1/13 1/14 1/15 1/16 1/17最近お風呂前後でやってる！ 1/18 1/19 1/21 昨日の分もやりました 1/22 2/1

[@heacoヒーコ]

このストレッチやり続けたら三日くらいでえ、細すぎん？ってくらい効果が出ました！ほんとにおすすめです

[@heacoヒーコ]

@@city-u3i ふくらはぎはあれ？なんか細くなった？って思うくらいですね、、

[@m.shogwarts458]

ストレッチは朝か夜どちらにやりましたか？

[@わんわん-f1r]

結構最近のコメあって頑張れる💪

[@ゆっち-c8z]

私はそれで頑張れる💪💗

[@sh.na_rgi]

これ初めてから家族に細くなった？って言われました！！！好きな人に振り向いて貰えるよう頑張ります！！

[@aa-gy8cv]

夢の国行くので頑張ります🏃🏻‍♀️

[@mi-tv1fp]

数日やっただけなのに隙間できた！！！ この調子で頑張る

[@ksaml_07]

わー！すごい！！！ 頑張ってください💗

[@ksaml_07]

今回こそは頑張るって決めた！！やると決めたらやり遂げる！みなさん頑張りましょう！

[@b.i.cho_2008]

Yes

[@b.i.cho_2008]

We will exchange all our efforts

[@ksaml_07]

@@b.i.cho_2008 Let's do our best !!

[@佐藤圭祐-r3v]

毎日やります💪 1日目 OK ２日目　OK ３日目　OK３日目ですが足が軽くなったような気がします！ 記録できなくてすみません 毎日やっていましたが始めた頃よりは明らかに変わってます! 10月26日　　OK

[@hiromia-zp8ms]

やり始めて今日で2週間経ったけど、 足まわりキツすぎて半ば諦めてたパンツがすんなり入りました🎉 このストレッチまじで効果ある😂

[@k-e8k]

骨格何ですか？！

[@hiromia-zp8ms]

@@k-e8k 骨格はウェーブです！

[@JJ-jt2hx]

毎日と気張らずにゆるーくしてます💪 今日で3回目ぐらいかな？ 4/2 🙆‍♀️

[@ftakomo2797]

リラックスできる音楽、 BGMなのが本当に好きです

[@とうふ-t2r]

美脚目指す！

[@user-ql5iv1vm6w]

女の子の日になったらいつもやめちゃうダイエットもこれなら続きそう🙌🏻😊ショートパンツ履いても自信ある足になりたい

[@きんかん-x2w]

あれ、もう終わった ってくらいズボラな私にはとてもありがたい動画でした💖 まず1週間頑張ってみます！

[@jungkookjeon7961]

12月に遠距離中の彼に会うのでそれまで頑張ります！！ 11.14 🙆‍♀️ 11.15 🙆🏻‍♀️

[@규규-d1w]

今日から1週間これともぅ一つの脚やせをとりまやる！！頑張るぞ〜

[@cham3]

始めてから5日くらいだけど 太モモが少しだけ細くなっててびっくりしました！！ 筋肉質の私にはストレッチが合ってたみたいなのでできる限り毎日やります💪

[@a_ok126]

2023/10/31から！ 毎日頑張ります💪❤️‍🔥

[@a.s8839]

身長あるから頑張らないともったいないというコメントを見てハッとしました！ 168cmあるから活かしてあげなきゃもったいない！ 63kgあるから夏までに3kg落とす🔥🔥🔥

[@anyu-k8s]

もう2週間目あと少しでテストもくるから大変だけど頑張る！2月に入ってひかりさんの動画3本やってるけどまえ違う投稿者さんの足パカを2ヶ月続けたときは効果があんまり見えなかったけどひかりさんの動画はまず始めた次の日から足に効果が見えた!!だから毎朝起きて足を確認するのが超楽しみになった😂私は最初何をすればいいかわからなかったから適当に全部位の動画を1つずつくらい選んでとりあえず1ヶ月やってみてあまり効果が見えなかったら自分にあったものを他に探そうと思いとりあえずという軽い気持ちでこの動画たちを選びましたがほんっとに今まで私がやった中でひかりさんの動画はきっと私に合ってる動画なんだなと思いました！長文になりましたがもう2週間！もっと頑張ります😂

[@ここてゃ-r2v]

12/3　🩷 自分をもっと好きになるために頑張る🫶🏻💕

[@垢抜けたい女-z9g]

今日からやってみます！

[@kiu748]

１ヶ月ご彼氏とディズニー行くからそれまで毎日やる‼️‼️ みんな私のことを呼んでくれ‼️‼️ あと一週間だよ😢‼️

[@れれれ-s5i]

たのしめましたかー！！！？

[@kiu748]

@@れれれ-s5i めっちゃたのしかったです！！れ！れ

[@minimamist1931]

これ素晴らしいわ、寝たままだし、つらくないから続けられる！

[@anyu-k8s]

せっかく身長が高いのにそれを生かさないのはもったいないから頑張る

[@Nananka-xg7vc]

垢抜けのために脚やせまじで頑張る💪🏻❤️‍🔥 みんなも頑張ろ🙌🏻 記録↓ 2月11日→○ 2月12日→○ 2月13日→○ 2月14日→○ 2月15日→○ 2月16日→○ 2月17日→‪✕‬(寝ちゃった) 2月18日→○ 一週間達成！ちょっと細くなった！ 2月19日→○ 2月20日→○ ママに「細くなった！」って言われた🥹 2月21日→○ 2月22日→‪✕‬(サボっちゃった、) 2月23日→○ 2月24日→‪✕‬ 2月25日→○ 2週間達成！！！やる前よりは細くなったのが見てわかるぐらい引き締まった💪🏻 ̖́- 2週間サボっちゃった、、けど！また頑張る！！ 3月10日→

[@01_uru]

筋肉ムキムキなんで始めます‼️ 12／28○ 12／29○ 12／30‪✕‬ 12／31○ 01／01○ あけおめ 01／01○