【極上ほぐしピラティスストレッチ】全身の柔軟性強化、トレーニング前後にもリラックス

[@おかめインコ-h4d]

今日はどれをしようかと楽しみ です！ピラティスをやった日は心身共にスッキリです😊感謝です✨

[@YUMITAKAMI]

ありがとうございます😌✨ お返事遅くなってしまい申し訳ありません🙇‍♀️ 動画続けてくださっていると嬉しいです😊🌟

[@おかめインコ-h4d]

体がバキバキいいます😂 整った気がします！ 有難うございます❤

[@YUMITAKAMI]

こちらもありがとうございます🥹❤️

[@いおちゃん-f7e]

体がスッキリしました！ 生理前や生理中はやる気が起きなかったのですが、こうしたストレッチだけでも取り入れてみたいと思います。

[@YUMITAKAMI]

コメントありがとうございます😊✨ 生理前や生理中はゆっくりしたいですよね💓 体が硬くなったり浮腫んだり、腰がだるくなったりするのでほぐし系はおすすめです✨ 心もスッキリするのでそれも生理中には良いですね☺️

[@みるろい]

YUMIさんの動画どれもこれも素晴らしくて、永久保存版ばっかりです😂 YUMIさんの動画でピラティスをやり始めて４ヶ月が経ちました。ウエスト明らかにスッキリしました！ほんとすごいです 来年からはサブスクも受講したいと思います！

[@YUMITAKAMI]

コメント、実践ありがとうございます☺️🙏 4ヶ月も続けていただきありがとうございます🥹🙏変化がでている頃ですよね💓 呼吸と動きを丁寧にぜひ続けてみてくださいね🎵ありがとうございます✨

[@健一高橋-g3t]

朝、寝る前など、いつでもできる、というのがとてもいいですね。楽しんでやっています😄

[@YUMITAKAMI]

ありがとうございます😌🙏 今日も素敵な1日をお過ごしくださいね🌈

[@levinski917]

身体の背面〜側面〜前面と伸ばされて、まさに極上の気持ち良さでした！ありがとうございます❤

[@YUMITAKAMI]

コメントありがとうございます🙏😊 それはとても良かったです❣️ また是非活用してくださいね😉✨

[@omochanomarch]

ストレッチのびてきもちいです☺️🍃先生の動画どれもいい🌷

[@YUMITAKAMI]

コメントありがとうございます✨ 嬉しいです(;_;)✨良い動画を作りますのでまたぜひ活用してくだいね😊💓

[@Lily_Nursejourney]

まさに極上です！このストレッチが気持ちよすぎて毎日しています！体が変わっていくのが楽しみです❤

[@YUMITAKAMI]

コメントありがとうございます🙏💓 わぁそれはそれは嬉しいです☺️身体も気持ちもリラックスしていただけると嬉しいです🎵 ありがとうございます✨✨

[@島-g2y]

初めてやってみました！ 全身が凝ってしまい辛かったですが、少し楽になりました！ありがとうございました。 これけらも続けていこうと思います。

[@YUMITAKAMI]

嬉しいコメントありがとうございます😊🙏 身体が凝ると本当に辛いですよね💦私もパソコン長時間だとしんどくなりますが深い呼吸をしながら丁寧にほぐすとスッキリするので、いつもやって良かったぁとなります😌 また活用してくださいね😉

[@maki-lb5zn]

とっても気持ち良い〜 全身ほぐれるし身体が温まって溶けていくようです🫠 終わった後の感覚がシャバーサナをした後の感覚に似ていて心もほぐれます☺️

[@YUMITAKAMI]

コメント、実践ありがとうございます☺️🙏 溶けていくよう、、🫠💓とても嬉しい感想です！ありがとうございます✨ カラダもココロもリラックスして毎日快適に過ごせますように💖

[@惠子藤田-l3w]

気持ち良く身体を動かせました。ありがとう！

[@惠子藤田-l3w]

気持ち良く身体が動かせました。ありがとう！

[@惠子藤田-l3w]

きもちよくうごかせました。ありがとう！

[@惠子藤田-l3w]

気持ち良く今日1日を終えました。ありがとう！

[@惠子藤田-l3w]

朝起きて気持ち良く身体を動かせました。有難う！

[@惠子藤田-l3w]

あさおこないました。きもちよかったです。ありがとう！

[@custom.k9457]

今日も朝から👍👍👍

[@YUMITAKAMI]

ありがとうございます😊✨ 継続は力なりですね♪

[@yogamai5453]

身体が伸びてとても気持ち良いです🤍 産後太りをなんとかしたいので体の変化を楽しみながら続けていきたいと思います❤︎🌿

[@YUMITAKAMI]

コメント、実践ありがとうございます☺️✨ 伸ばしてほぐして正しく鍛える を楽しみながらやっていただくと身体が変わってくると思います☺️育児頑張っていらっしゃるんですね✨懐かしいです♡ リフレッシュに活用していただけると嬉しいです💓

[@kiyorabeargrass4670]

今日やりました。頑張った

[@cellosuzu2137]

朝寝起きにやりました。腰痛があるけど様子みながらやってみました。気持ちよかったです

[@YUMITAKAMI]

ありがとうございます😊 腰の調子はいかがでしょうか？無理はせずに、固まらないようにほどよく動かせると良いですね♪ 体調を優先して楽しんでいただけると嬉しいです💓

[@三貴安井]

いま、自分がひとつにまとまっていなくて意識がひとつにまとまりません。 意識散漫だと途中でやめることになります。精神統一ですね

[@YUMITAKAMI]

コメントありがとうございます✨ 集中できる時、できない時、決して悪いことではなくどんな時も受け入れて気付くことが大切だと思います😌

[@三貴安井]

@ ありがとうございます 今日は、股関節のほぐしからこちらをします

[@custom.k9457]

チャンネル登録しました👍 良かったです

[@YUMITAKAMI]

ありがとうございます😭💓嬉しいです！ 良い動画を作りますね✨リクエストがあれば教えて下さいね😊

[@mayu1609]

気持ち良さそう❤️今からしてみますね

[@YUMITAKAMI]

早速ありがとうございます☺️💓

[@ゆか-o6d7j]

この動き好きです！お尻を持ち上げる時腕がプルプルしますが血行がとても良くなりました。背中の痛みがましになりました😭続けてやりたいです☺️6/1⭕️

[@ゆか-o6d7j]

今日もできました〜6/2⭕️3⭕️4⭕️5⭕️6⭕️7⭕️10⭕️11日11分ほどしました ⭕️12日昨日の続きしました⭕️

[@custom.k9457]

今日は昼から👍

[@YUMITAKAMI]

ありがとうございます✨ 今日も素敵な1日を💕

[@しん-p7j]

股割りと肩入れストレッチがありますが、それは主にどこを伸ばしているのか動画で教えてください

[@真理子松本-c9f]

久々にこのピラ

[@YUMITAKAMI]

ありがとうございます🙏😊嬉しいです❣️

[@真理子松本-c9f]

すみませんコメント中途半端で終わってます💦 ゆみさんのピラティスを初めて約1年程になります、毎日出来ない日もありますが着実に変化してます。以前は前屈も出来ませんでしたが今は指先が着くまでになりました。 疲れてたので、このピラティスを久々にしたら凄く体が楽になりました。頑張って続けて行きます。

[@rolablan8962]

6:45 ここの体制で前に出したお尻？股関節がカクカクなるのですが、何度もやればほぐれますでしょうか？！痛みはそんなにないですが、外側が硬い気がします！

[@YUMITAKAMI]

コメントありがとうございます😊 実際に見てみないと状況がわからないのですが、コキコキなるだけで痛みがなければ特に問題ないとは思いますがお尻を筋膜リリースしたり、股関節のつまりをとる動画をアップいたしましたので実践してみてください✨ こちらですkzbin.info/www/bejne/jnXCo32Be8lofdU

[@rolablan8962]

ありがとうございます！実践しますね！！

[@돌석-s6s]

私は正座する時、足の親指を重ねずにきちんとして足を\/形に正座しますが、あなたはどうしますか？

[@KA-dj2nw]

あ，暑い！！！😂