JANTAR para EMAGRECER delicioso - Simples, barato e rápido

Esta é uma receita saudável fantástica. Ela ajuda a emagrecer, fica uma delícia, é barata e fica pronto rápido. Tem poucas calorias, muitas fibras, boa quantidade de proteínas, e está repleta de nutrientes. Muitas pessoas gostam querer usar como jantar por ter poucos carboidratos mas é um ótimo almoço também. Mata a fome, ajudar a perder peso e é mais uma opção de refeição fit saudável para seu cardápio. Mesmo se você não está de dieta, vai amar essa receita. Me conta nos comentários se você vai fazer exatamente assim ou vai mudar alguma coisa. Adoro ver os comentários!
INGREDIENTES DA RECEITA:
2 abobrinhas cortadas ao meio longitudinalmente
100g de carne moída magra
Meia cebola
Meio alho-poró fatiado
1 dente de alho picadinho
2 tomates sem sementes em cubinhos
Manjericão
à gosto
2 colheres de sopa de queijo ralado

1 fio de colher de azeite
Sal, pimenta do reino à gosto
Rende 4 porções. Cada porção com 84 calorias cada e 6,5g carboidratos (1,5g fibras), 7g proteínas e 2g gorduras.
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[@NutricionistaPatriciaLeite]

Veja outras receitas saudáveis e rápidas aqui: kzbin.info/aero/PL-ktTVxBNcQbXiWIFhjg7t2HsA6ogfv5N

[@gilmarasantos7759]

Pode ser soja Patrícia

[@marialuizapereira8043]

Tenho comprado aqui, uma carne chamada "COIÓ" não tem gordura nenhuma, e é super saborosa.. Dica do açougueiro aqui de onde moro, em Resende/RJ.

[@beneditadefatimafreitasdeo3897]

Amo as suas receitas ;mas não tem uma receita para engordar ?

[@luizamaciel2917]

Boa ideia. Concordo.

[@cissafranca4531]

Quanto tempo no forno? Amei a receita 😍

[@joanadarcdeataide3820]

Nutricionista de graça, uma benção pra quem não tem como pagar! Já compartilhei com um monte de gente🙏🙏🙏🙏

[@valsbrags]

@Livia Lara kkkkk

[@andreamaciel8402]

Verdade!

[@auxiliadoravieira481]

Verdade

[@carlaantoniasantossilva6982]

Amo

[@sheilalima5077]

Vdd muito bom ter nossa nutricionista !

[@heloizaregina1643]

O único canal do KZbin que não precisa aumentar a velocidade da reprodução ✌🏻

[@suelisousa3627]

Oi Patrícia adoro suas receitas sou Sueli de Benevides Pará

[@laischagas8754]

Vou testar

[@super0secreto]

Gilda Bitencourt, vc uma profissional admirável Aproveito muito. Pessoa do bem. Obg..

[@marlenecabral1358]

Adoro os seus vídeos vou compartilhar

[@orestesmonacojunior4695]

Patrícia, bom , saboroso e carboidratos baixo , show

[@mauriciaamancio4106]

Oi Patrícia,amo suas receitas,fez com ervilha

[@therezinhacosta2311]

Com frango minha querida gosto muito de você 😘😘😘😘

[@lorenaleao7845]

Acabei de fazer para o almoço e ficou maravilhoso! Meu marido amou, disse que nem parece receita fit! Deixei por meia hora a 180 graus. Obrigada pela receita Nutri!

[@gloriacicoti5322]

Essa abobrinha não ficou dura?

[@luizawl1831]

Minha avó fazia essa receita, eu amavaa! Faz uns 12 anos que não como... vou fazer a minha e tenho certeza que minha avó ficaria orgulhosa 😘 obrigada por essa receita maravilhosa!

[@rosariaferreira5020]

Adorei vou experimentar obrigada ganhou mais uma inscrita parabéns para o canal 😘🌹

[@edimaaparecidaalonso3565]

Boa tarde, sou Edima, vou fazer igual você, com carne vermelha.

[@anagloria1782]

Oi boa noite eu só quero. agradecer por seus vídeos eu resolvi começa jantar melhor com suas receitas e também eu quero perder peso por que eu tenho o estômago alto e eu tenho muita vergonha muito obrigado eu já só assinante do seu canal meu nome e Ana Teresinha Piauí

[@marinalvarochanascimento8367]

Vou fazer assim como você fez adoro abrobinha e suas receita já compartilhei um beijo😘💋🌹⚘💚

[@JoaoSilva-ej1zg]

Pate vc é um amor de passoa, porque vc é uma nutricionista ótima mesmo para qu ñ pode pagar te adoro pate bjs t amo.🌹💞

[@aguinaldozuchini8329]

AGUINALDO ZUCHINI. Patinho que gostoso. Leve e nutritivo para noite. Tomate deixa a pele nova.

[@gledismartins107]

Entrei para conhecer, passei por quatro nutricionista é não deu certo, como adorei ter entrado, quero fazer todas às suas receitas. Parabéns 👏👏👏👏

[@mariadocarmocaetano2105]

Oba minha mãe é diabética e adora tuas receitas ela fala que gostoso quem ti ensino eu digo nutricionista Eliana leite ela fala que nome bonito

[@rosamariasantoslopes6711]

Amo todas suas receitas já fiz parabéns. Deus ti abençoe sempre

[@keilyl464]

Vou usar quinoa....obrigada pela receita

[@gracaambrosio3899]

Oi Patrícia tdo bem?.Minha sobrinha te segue.e como descobri a diabete a pouco,ela me indicou te seguir e estou amando as receitas.Tenho aprendido muito com vcê.Faz um livro porá gente por favor.

[@soniaregina1769]

BOA NOITE AMADA🥰🙋

[@ivanigoncalves6555]

DRA PATRÍCIA LEITE VOCÊ É UMA PESSOA TÃO HUMANA HUMILDE SIMPÁTICA E MUITO PACIENTE PRÁ -NOS ENSINAR MUITO OBRIGADA K DEUS TE ABENÇOE MUITO KANTO À RECEITA DE ABOBRINHA EU GOSTO DE TODOS OS JEITO ADORO ABOBRINHA ESSA É UMA DELAS MERECE MUITO LINK ABRAÇO 🙏🙌🙌👍

[@MarisaFagundes-j9h]

Parabéns pelo trabalho amei...

[@jandirleal2570]

Vou fazer com sardinha

[@GuimarGkiki2802]

Achei otimo esta receita ..vou compartilhar Patricia

[@camilanovato297]

Seu trabalho é uma utilidade pública suas receitas são maravilhosas essa é top.Obrigada Nutri Patrícia 👏😉

[@rosanesoares3716]

Você é especial

[@isabelladarocha9375]

Vou fazer o recheio com cogumelo, alho poró, abobrinha, cenoura, cebola e tomate.

[@kiriakigheorghiu6826]

Fiz e ficou delicioso!! A banana tem q estar bem madura p ficar bem docinho. Isso gelado é maravilhoso!!

[@MariaamaliaCaetano]

Você é especial.. Deus a abençoe

[@Amelia_PC]

Adorei! Melhor maneira de consumir a sem-graça da abobrinha. Agora sim fica bom (substituindo carne por ovo cozido cortado aqui). Obrigada!

[@fatimadosreis5096]

Vou fazer para o meu almoco deve ser muito bom sou portugaise gosto das suas receitas :-)

[@izaurabittencourt4105]

Boa tarde Já com ricota e tomate e cebola temperos

[@marlenefreitas658]

Amei a receita...preciso comer alimentos saudáveis.

[@michelleabecassis9779]

Vou fazer com frango desfiado, suas receitas são sempre saborosas e práticas

[@mariaaparecidafaria1510]

Adoro suas receitas são maravilhosas gosto de fazer algumas obrigada pelas dicas👋👋

[@j7powerpo510]

Simples, prático e delicioso

[@laurabetiol]

Deus abençõe seu trabalho s2

[@deisisartori4340]

Amo suas receitas, compartilho e copio no meu caderno, obrigada

[@saramaria9184]

Vou fazer com carne de soja moída pq estou deixando de comer carne animal.....amei a receita .amo abobrinha

[@michelemartins4187]

Adoro teus vídeos

[@cidyleilafragavianamalacos1473]

Sei jeitinho educado é uma gracinha.

[@mariajurcovich5949]

Vou fazer com carne

[@jandirleal2570]

Vou fazer comsardinha

[@vanuziadejesusguimaraes9209]

Boa noite, acabei de preparar abobrinha com azeite e tomate,meu marido gosta 😅 mas depois vou fazer essa receita pra ele, obrigada ❤

[@marildahelena1894]

amei o jeito que que vc faz a abobrinha vou fazer desse jeitinho mas sem a muzzarela

[@mariaangelicaribeiro8303]

Boa tarde Patrícia eu ♥️ esta receita e todas muitas outras que já fiz assisto seu vídeos compartilho são maravilhosos parabéns, e pode fazer receitas salgadas e doces e também sem glúten e fáceis e práticas bjo 😘♥️♥️♥️♥️

[@fatimapereira9334]

Nossa que receita Patrícia Vc é demais

[@telmalucia6386]

Estou fazendo essa receita agora para os meus patrões almoçarem eles estão de dieta😊

[@odilamalacarnecalegari7471]

Gosto muito das tuas reseitas

[@neiamagalhaes5766]

Oi patrícia eu vou fazer com carne mesmo . Grande beijo

[@vanessacampelo]

Proteina testurizada de soja também é uma opção.

[@alessandraesteves5824]

Vou fazer com atum, adorei a receita

[@parker9445]

Abobrinha é vida

[@vandarosa6805]

Patrícia vou fazer do geito que você fez acho que esta uma delicia😋😋

[@MariaSocorro-hu8zn]

Suas receitas são maravilhosa

[@luciene5953]

Nossa, não consigo parar de ver as receitas, e estou experimentando aos poucos, excelente nutricionista Patrícia, muito obrigado!!!

[@JoanaMaria-pv1cx]

Amo suas receitas elas estão me aguardando muito muito obg

[@alizeteneves7093]

Vou fazer com carne de soja

[@marciacampos8191]

Que simpatia, pessoa do bem. Deus abençoe grandemente!

[@ReginaMaria-mu9mp]

Bom dia vou fazer com carne moida mesmo

[@valcirabarbosa8730]

Gratidão, essa é a palavra , em menos de 1 mês que assisto seus videos e comecei minha reeducação alimentar, ja eliminei 5 kg , estou imensamente feliz e grata por vc tornar esse processo mais facil e acessível 🤗😍

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Fico muito feliz em poder ajudar Valcira, parabéns! Bjs 😘

[@valcirabarbosa8730]

@@NutricionistaPatriciaLeite sou muito grata a vc 😍😍😀😀

[@cissafranca4531]

@@NutricionistaPatriciaLeite quantos minutos no forno? Amo suas receitas. Posto todas no Instagram. Faz maior sucesso entre meus amigos. Minha vida é compartilhar seus links kkkkkkk

[@franciscasouza8457]

Sua receitas são ótimas

[@rosanesoares3716]

Bom dia

[@anacarolinabelisario7145]

Obrigada pela receita, vou fazer hoje com carne vermelha msm 😅

[@marilaalvesbarreto9002]

No recheio juntei quinoa ao frango , ficou 1000 !!

[@neuzarodrigues3583]

Eu já fiz com berinjela já fiz com abobrinha eu já fiz com batata muito

[@leilamachado4626]

Verdade.Estou querendo muito seus livros.

[@lindalvadasilva7743]

Boa noite amei suas receita obrigado.

[@mariagildacarvalho8575]

Patricia, vc é muito simpática, e vou fazer com atum...bjsss

[@super0secreto]

Gilda Bitencourt, Patrícia amei as receitas da soja . Vou fazer chegou na hora certa. Estou precisando muito. Admiro e aprecio. Obg. Gratidão.

[@selmanicoletti1200]

Fasso c carne c frango fica muito bom

[@dinalvamariamota7238]

Estou gostando muito das suas receitas, são muito saborosas!

[@gracinhadasilva9082]

Obrigada ,vou fazer ,uma vez com atum ,outra com frango outra com miolo de camarão e outra ovos obrigada 🙏❤️👌😋

[@analucas5941]

Oi.Vou fazer com frango.amei suas dicas.Vou seguir vc.

[@paulaalves646]

Abobrinha é vida!!! Haha, amo ela recheada assim, macarrão de abobrinha, dá pra fazer bolo de chocolate com abobrinha, muffins de abobrinha com queijo... Ela cortadinha em rodelas no forno com molho de tomate e queijo vira uma mini-pizza deliciosa!

[@mariaaparecidacarvalhosilv1104]

Boa tarde Elza como faz bolo de chocolate com abóbrinha??

[@walquiriaaquino8050]

@@mariaaparecidacarvalhosilv1104 tbm fiquei curiosa

[@paulaalves646]

@@mariaaparecidacarvalhosilv1104 boa tarde Maria, pra uma forma pequena: 1 xic de farinha (se usar farinha sem glúten, use 1/2 xic de farinha e 1/2 xic de amido ou polvilho doce) 1 xic de abobrinha ralada 1/2 xic de óleo 1 ovo 1/2 xic de cacau 1 xic de açúcar mascavo ou adoçante 1 col chá de baunilha 1 col chá de bicarbonato de sódio 1 col de sopa de fermento Forno 180° por 30 minutos (fazer o teste do palito), pra cobertura derreto chocolate 70% e coloco um pouco de óleo de coco pra ficar cremosinho, só se deliciar 😊

[@paulaalves646]

@@walquiriaaquino8050 oi Walkiria, coloquei a receita no outro comentário.

[@elzadomingo5936]

Passe uma receita usando o pipino. Obrigada. Amo suas receitas. Show

[@teresinhajesus6269]

Fiz com carne vermelha, ficou uma delícia amei

[@sergiogoesdejesus109]

Deu água na boca

[@luizamaciel1491]

Preparando agora

[@jadysantossantos7617]

Super gostei pra dieta do ovo

[@1965NORMAPEREIRA]

Vou fazer sim, com frango desfiado

[@adrianarm9028]

Ganhei uma abobrinha gigante cultivada no quintal de uma amiga. Fiz para receber visitas num almoço. Pensa um prato simples de grande sucesso. Viva vida saudável, obrigada pelas dicas.

[@alicecolferai665]

Obrigada pelas sugestões vou fazer com carne vermelha

[@vanildafatima1193]

Estou fazendo regime sua diabetes estou perdendo peço obrigada muito boas as receitas

[@anemybarbosademelo4229]

Eu coloquei PTS no lugar da carne ficou deliciosa, usei paprica defumada no tempero.

[@francinetecardoso3666]

Adorei vou fazer com soja

[@ReginaLuciaFernandesRelvaGonça]

Olá eu vou fazer amanhã com queijo branco e manter o resto.

[@renatofaria9641]

gostei da receita!

[@glauciaparis5758]

Ganhei tanta abóborinha, e estava procurando uma receita que me ajudaria gasta la e de quebra emagrecer Muito obrigado 😃

[@marciaboita4292]

To fazendo dieta ,amei seu canal, eu tava ja sem ideia de receitas ,amei essa so nao vou botar o queijo , porq nao to usando nada de leite, mas adorei vou fazer ,obrigada !!!

[@Soniaferreiri]

Vou fazer com frango e uma delícia

[@luciacruz184]

Estou fazendo agora 😋😋😋

[@susanacarmo4035]

tenho muito frango vou fazer com ele

[@greiceaugustadesouza1119]

Gente do céu essa nutri e top🤩🤩🤩🤩parabéns 👏👏 obrigado !!!

[@priscilajesusmudoumeuviver505]

Vc e um amor de pessoa 😍😍😍 Jesus te abençoe por ajudar a tanta gente

[@joseliacoelho6801]

Parabéns

[@mariajaqueline7621]

esta receita e uma delícia vou fazer pra magrecer