【健康寿命がみるみるのびる筋肉の質を高め内臓脂肪も減る凄い習慣】について現役医師が分かりやすく解説します

[@赤肩]

座位時間長い睡眠時間短いにも関わらず世界一の長寿とか不思議な国ですねここは😅階段を見たら薬と思え！は格言でした🎉

[@ひまわり健康チャンネル]

励みになるコメントありがとうございます😆

[@みこ-r9l5c]

マンゴージンジャーってお茶ですか？

[@ひまわり健康チャンネル]

貴重コメントありがとうございます😀マンゴージンジャーはマンゴーのような香りがする生姜の仲間でカレーなどにスパイスとして使用します☺

[@thomasota4429]

本質的に標準体重以下にするのは簡単には摂取カロリーと消費カロリーの差ですね。肥満の人は四六時中口を動かしていますね。それと運動とファスティングです、そして運動で閉めるです。米国では食欲に任せるので肥満解消はありません。長生きしたければ痩身に心がける事です、それと病気も遠ざかります。頑張れオヤジ

[@ひまわり健康チャンネル]

大変貴重なコメントありがとうございます。お互いオヤジ同士頑張りましょう

[@仁-j9m]

11:37 原因　まとめ

[@tomahawkti]

８００歩どころか１００００歩でも楽勝でしょ

[@ひまわり健康チャンネル]

貴重なコメントありがとうございます。ヒトは運動するように身体が出来ていますから、歩く事は大切ですよね。

[@roserosa99]

60歳辺りまでは基礎代謝がそれほど変化ないというのは 驚きでした、明るく頑張る気になれる情報ありがとうございます。 世間では、IBM30程度までの小太りのほうが寿命が長い、その値を超える肥満でも 痩せているよりは長生きである、という説もありますが 「健康でない期間」を蓄えた体内脂肪で生きながらえているんでしょうか。 どちらにしろ寝たきりになれば体重は落ちますけど。

[@ひまわり健康チャンネル]

貴重なコメントありがとうございます。内臓脂肪もバランスですよね。適度な内臓脂肪からはアディポネクチンが分泌されて健康的な恩恵を受けられます。寝たきりになると当然筋肉が減るので体重は減少します。なので筋肉量と質をできるだけ低下させないようにするかが健康寿命をのばすカギになります