【解説】ガチガチ肩こりさんは絶対観て！知っておきたい「肩こり解消ストレッチの真実」を解説します。

[@オレンジのパンジー]

ミシンがけの仕事をしたり家事をしたりで肩こり首こりに毎日悩みあれこれ思考錯誤しています。家のことは女が１人でやるべきという夫と義母の価値観で長年、緊張性頭痛も悩んできました。良い動画に出会いました。ありがとうございます。下の子も１人だちしたのでこれからは私の体調回復に時間を取りながら、毎日生きて生きていきたいと思います。よろしくお願いします😊

[@christineming4558]

Thankyou for your videos. I love them. I wish you could please provide translation into English. Thanks again. Christine Ming

[@sa_ya38]

わかりやすいなぁ… すごいこれを無料で観れるのが本当にありがたいです。 感謝でいっぱいです😌💓

[@nyanko5386]

癒しボイスで丁寧な説明なので聴いているだけでリラックス効果が高いと思います😄

[@ひろみりな]

肩凝りや首筋の痛みが酷くてオガトレを知って少しずつですが始めました😆これからも頑張ります❣️今回のわかりやすい説明ありがとうございました🍀

[@溝上惠子]

初めて動画を見てやりましたが、すごくスッキリしました😊

[@春みかん-n9t]

概要欄がめっちゃ親切！！

[@nagii8313]

若い頃から肩こりが酷かったのですが、なんとなく理由が分かった気がします。やはり姿勢は重要ですね。ストレッチと普段の姿勢にも気をつけます！解説動画、ありがたいです。これからも動画、楽しみにしています。

[@ゆうき-m9y]

体軸性脊椎炎と診断されました 毎朝背中の強張りがひどくて悩んでます ストレッチを教えて下さい

[@fuasy9599]

いやーこれ編集めちゃんこ凝ってますねー、、、お疲れ様です。めっっちゃ分かりやすい解説でした。ありがとうございます！

[@みっこ-b1z]

解りやすく、素晴らしい解説でした！ 今回のクイズ、正解して嬉しかったです！

[@NK-ob2rg]

めーちゃめちゃわかりやすいです。 勉強になります。 ありがとうございます！

[@tenmusu6563]

頭痛首こりからこの肩甲骨の動画に飛んできました！薬飲んでもなおらなかった頭痛が、首周りぽかぽかでどこへやら🤣ありがとうございます！😭 最後のストレッチめっちゃキツかったです😂まだ筋肉が岩みたいな感じがします😇でも気持ちいいから最後までできました💪✨

[@セグ-r2f]

わかりやすい！

[@taiga3239]

科学的な根拠に基づくわかりやすい素晴らしい解説、とっても参考になりました。オガトレ素晴らしい!

[@ヤンクミ-d4k]

理由を知ってからストレッチをしたかったので、今日までやらずにいました。 解説にあった事を意識しながら、これからやります❗ いつもありがとうございます🍀

[@ちはる-i1q]

2、3日前から肩こりからくる頭痛が凄かったんです。この動画に辿り着いて、人生で初めて胸鎖乳突筋というのを伸ばすストレッチをしました。そしたらめちゃくちゃ気持ち良くて、一気に眠気がきました。すごいリラックス効果ですね。

[@終夜ほ̥の̥]

分かりやすい解説ありがとうございます！

[@晃-s5n]

原因が丁寧に解説されていて、とても興味深かったです。マッサージを受けると一時的にコリが解消されるのは、硬くなった筋肉をほぐしてるからなんですね。でも姿勢とか生活習慣がそのままだからまた肩こりが発生して・・・ということでしょうか。 あと、私は極度のストレスを感じると肩こりがひどくなります。それも、筋肉が緊張するからでしょうか？

[@いぐっちゃん-o1i]

肩甲骨ってこんなに動くの？？ ってかなり驚きでした！ そして、肩甲骨の内側がガチガチになってしんどくなる理由、納得しました。 硬くなった筋肉に負担かけたらキツくなりますよね😅 ちゃんと解決しておきたいのでしっかり猫背改善がんばります‼️

[@ぴーちゃん-t2w]

はじめてコメントします！ わかりやすく、助かります。 オガトレ本も購入しました！

[@to3402]

助かりました、ありがとうございます！！

[@ck-yg8yy]

納得しました😊 ただストレッチするよりも丁寧な解説でよりやる気が出ます。ありがとうございます😊 優しい語り口調なので長くて難しい言葉がたくさん出てくるのに最後まで飽きずに聞くことができます。 いつもありがとう　オガトレさん😊🏵️

[@fu__min]

まさに今、首、肩、肩甲骨の張りと痛みに苦しんでいるところです。それぞれの動きががどう作用していくのかを知った上でストレッチすることで、より効果を得られると感じます。仕事を続けている以上、イタチごっこになってしまうのですが、肩凝り負債を貯めすぎないよう、継続することが大事ですね。

[@nanako_nanako_nanako]

論理的でわかりやすい！

[@noatomuify]

これ、無料で良いのかと思うほど、聞きやすいわかりやすい見やすい。すいすい尽くしです！ 骨と、骨の動き、筋肉の絵がとてもわかりやすくて、理解が深まります✨ なんてありがたい動画なんでしょう😭 そして、そりゃあ私の肩こりが酷いわけだ。と納得しちゃいました😆

[@柳久美子-y2o]

なるほど〜。 肩甲骨ストレッチやらなきゃ！

[@neroli6761]

とても分かりやすかったです。うんうんと、うなずきながら聞けました😃しっかり分かると嬉しいですね。次回も楽しみです！

[@hisa_mo3235]

全身が堅い中で、私は肩甲骨はオガトレ先生の簡易チェックでは堅くないらしく（鼻くらいまで腕あがります）。けど！こんなに肩甲骨の役割があるなんて！肩胛骨のストレッチは重要ですね！ストレッチやってみます✨✨✨

[@user-xs4dj5fs1c]

体の動きって不思議ですね。とても分かり易かったです。 今後とも解説動画、楽しみにしています。ありがとうございました。

[@mioris4669]

慢性肩凝りです。 何故肩凝りになったのかよく分かりました🤓✍️ 昨日の動画で首周りが軽く成りました。肩凝り改善取り組みます。

[@gs7547]

肩の上下運動が肩がピクリとも動かなくてできません😢 そういう場合はどうしたら良いですか？

[@KK-ne1kw]

肩甲骨に8つも動きがあるとは驚きです❗️めっちゃ大事‼️ 首ガチガチで太くて短いです。リラックス苦手なのはそのせいかも…と納得💡 モチベーション上がる解説ありがとうございます😆

[@keiko2193]

めっちゃ理解！ そして、部長は言葉の使い方が上手いつ😸

[@juri_2353]

メカニズムが分かると、特に、この2つの筋肉は、ほぐしたくなります。簡単だし、とにかく楽になるのがしあわせです。 副交感神経が優位になる！コレは魅力的です。

[@s.k.1266]

最近オガトレさんの動画を見るのにハマっています！ 私は今脚やせを頑張っているんですか好きな曲でやりたいと思い、もし良かったら「Mad at Disney」と言う曲で作っていただきいたいです。 お忙しい中無理なリクエストをしてしまい申し訳ありません🙇‍♂️

[@Uuu-r3g]

私もその曲大好きです♡ もしよろしければ作っていただきたいですよね🙇💓

[@こんこん-w7i]

首を左を向く時と傾ける時に筋みたいなのが詰まっている感じがして痛くて全然傾けません。 そのせいか背中も左側に痛みがあります。 もし良ければストレッチ教えていただきたいです。

[@elenavelikaya1826]

Right timing! I just finished your previous neck stretch, and now I'm ready for another one. Thank you for your hard work. Please add English subtitles.

[@Ryu.Yamamoto87]

It’s good to lean Japanese simultaneously with making neck stretch! :-)

[@shine5090]

椅子に座ると呼吸がしにくくて苦しくて受験生なのに勉強がろくに出来なくてすごくしんどかったんですけど原因がわかったのでストレッチ頑張ろうと思います

[@合戸広美]

最近肩こり（首こり）がひどく困ってましたが、原因が良く分かりました。ストレッチ頑張ります。

[@lllk8102]

五十肩と診断されました。痛くても、お風呂上がりにでも、動かしてくださいとも言われました。肩甲骨ストレッチは見つけたのですがオガトレには五十肩ストレッチとタイトルにしている動画はないのですね？

[@VANQUISH0108]

前傾と後傾は含まれないのでしょうか？

[@hiromim1066]

仕事や料理で首凝りがひどく、目の奥が痛くなり、頭痛・吐き気が何日も続きます。鎮痛剤も限界まで飲み続けます。 肩凝りの動画ですが、この動画はとても参考になりました。 今後、他の動画も見て薬を飲まないようになれたら嬉しいなー。

[@McDONALD.0182]

こんばんは いつも有難うございます。 自分はスマホ首です。 確かにクビの横の筋肉は硬いです。ありがとうございました。

[@say-fq3ox]

理屈は分かったのですが…それを解消するストレッチを教えてほしいです☺️

[@ogatore]

ひとつ前に出していますよ☺️

[@say-fq3ox]

有り難うございます😄

[@megumi1101]

子供（11kg）を抱っこする毎日で 肩甲骨の凝りに加え、追い討ちをかけるように肩こりもやってきてどうしたらいいのか悩んでいました。 この動画を見て、うわ、私の肩って‥肩甲骨ってこんなことになってるのかも‥とギョッとしました😅 とてもわかりやすい動画で見入ってしまいました✨ 今日からオガトレ続けて頑張ります^o^ 肩が柔らかくなりますように！

[@telmacerqueira1949]

Poderia por as aulas traduzidas eu não entendo nada o que eles falam

[@りえ-g3x]

納得！大変解りやすい説明でした😊ありがとうございます(*´∀人)

[@junshinidea]

はじめまして！ほんとに肩甲骨ゆるんだ！すごー〜ーい👏😳😳😳😳◯⸜（˙Θ˙）⸝(🥒By エビデンスありませんよね？)

[@TienTran-fv4ke]

❤

[@AS-dy6mz]

話の内容だとうつ病なのにタバコ吸うって最悪ですね。副交感神経が高まらない状況になりやすいので益々状況が悪化してしまう。