JOGA na stres | Pozbądź się niepokoju |

Zapraszam na #126 #ŻelaznyPoranek i łagodną praktykę jogi, która nas odstresuje, wyciszy i delikatnie rozciągnie całe ciało. 💆‍♀️🧘‍♀️ Dzisiaj na macie odnajdą się zarówno początkujący, jak i zaawansowani. 👯‍♀️ Pożegnamy stres, napięcie, a w zamian za to przywitamy pozytywne myśli, ukojenie umysłu i radość ze wspólnych chwili na macie. 💗 Co Ty na to? 😍
✔️ SUBSKRYBUJ kanał: / olazelazo
✔️ Obserwuj na Instagramie: / joga.zelazo
✔️ Dołącz do grupy: / 753122851773755
⬇️⬇️⬇️ KLIKNIJ TUTAJ PO WIĘCEJ ⬇️⬇️⬇️
Dzisiejsza praktyka pomoże Ci odnaleźć wewnętrzny spokój i przestrzeń w ciele. 🤗 Poczujesz przyjemne rozciąganie i łagodną moc jogowych asan, które wzmacniają więź między ciałem, a umysłem. 💞 Każdą pozycję będziemy wykonywać dokładnie i świadomie, zostawiając całe napięcie i stres na macie. 🧘‍♀️ Koniecznie napisz mi w komentarzu, co dobrego czujesz po tej praktyce! ✍️
Ten zestaw możesz powtarzać każdego dnia, polecam go szczególnie przed snem! 😴
Połącz go także z tymi praktykami:
🧘‍♀️ Medytacja dla (bardzo) początkujących | 10 minut | #ŻelaznyPoranek #125
➡️ • Medytacja dla (bardzo)...
🧘‍♀️ Ćwiczenia oddechowe 🌬️ | #1 | Kurs: #ZłapBalans
➡️ • Ćwiczenia oddechowe 🌬️...
🧘‍♀️ STRETCHING w łóżku 🛏️ | Rozciąganie | #ŻelaznyPoranek #124 |
➡️ • STRETCHING w łóżku 🛏️ ...
Dziękuję, że jesteś tu ze mną! 💞
Będzie mi bardzo miło, jeśli zostawisz pod filmem lajka i komentarz, jak Ci się dzisiaj ćwiczyło! To dla mnie ogromna motywacja do działania! 😍
Jeśli chcesz być na bieżąco z każdym nowym filmem, zasubskrybuj kanał klikając również w dzwoneczek 🔔 obok cegiełki z napisem: SUBSKRYBUJ.
Jestem jeszcze tutaj:
💛 FACEBOOK: / zelazo.ola
💛 KONTAKT ZE MNĄ/WSPÓŁPRACA: [e-mail]
Dziękuję za wsparcie, dzięki któremu mam większe możliwości tworzenia dla Was ciekawych treści. Bardzo lubię chadzać z Wami na kawę! 😉
Podaję link, gdzie można napić się ze mną kawki!
☕️☕️⤵️
buycoffee.to/ola-zelazo
📕 KUP MOJĄ NAJNOWSZĄ KSIĄŻKĘ Z AUTOGRAFEM: 📕
bit.ly/JakZmobilizowacSieDoAk...

[@martasobota8523]

Ola jak zawsze wspaniała! ❤️ Szkoda, że ta muzyka nie pasuje i jest za głośno w stosunku do głosu Oli...

[@Maja-cj1xh]

Dzień dobry Olu🍁🧘‍♀️jestem przed wizytą u lekarza♀️i bardzo się stresuję... Jestem już po praktyce jogi🤸‍♀️która jest wyborna na stres. Pozdrawiam z Nysy.

[@themajuha]

Świetne, dziękuję!

[@annakubiak8488]

Miód na ciało. Ola super.!!!!

Ale cudnie! Dobrej nocki 😴

[@ewamedyk3562]

Najlepiej!!! 🌱 dziekuje!

[@beniamikoajec2617]

Dzięki Olu, sesja jak zwykle super 👍

[@nataliahajdrych5136]

Dziękuję 😊 bardzo odprężające ćwiczenia 😍🥰

[@sabinamucka996]

Poćwiczone wieczorem, piękny zestaw! . Dziękuję!

[@danutagrzybek8259]

Świetnie się zrelaksowalam dziękuję, pozdrawiam 😃👍

[@agawilson3315]

Super rozluźnienie po długim dniu ❤️ dziękuję

[@agab.3799]

Ależ cudowna praktyka!!! Dziękuję !

[@natjan3560]

Dzięki Olu !!! Zestaw ćwiczeń super rozluźnia😍😍😍

[@ewakarwatka1421]

Kochana Olu fantastyczne rozciąganie 🤗🙏🏻dziękuje

[@dorota8595]

Dziękuję 🌺

[@w.2327]

To jest rewelacja!!!!!👍🏻❤️👍🏻❤️

[@nataliawrobel9689]

Bardzo rozluźniające ❤😘🌷, dziękuję pięknie🥰

[@teresamielech2103]

Pani Olu, poproszę o więcej takich ćwiczeń. ŁAŁ poczułam się tak wspaniale, że stres uciekł. Ja jestem mega zadowolona.😀 Bardzo dziękuję!!!!!

[@homoona8110]

Olenko,jak zwykle fantastycznie sie z Toba cwiczy.DZiekuje

[@agatab.4532]

Dzięki Olu! Tego dziś potrzebowałam, bardzo przyjemna praktyka :)

[@monikaegowska5713]

Bardzo relaksujący na stówę lepiej się czuję niż przed nim

[@magorzatachabinska-wites8085]

Cudowne przygotowanie do snu ❤

[@renatakosinska2481]

Takie odstresowanie było mi dziś potrzebne.Dzięki Ola ❤️

[@martaczabaj4186]

Pani Olu dziękuję!!! Tego mi było trzeba 😊czuję się wspaniale po tej praktyce😊

[@zofiakordaczka8751]

Super Dziękuję.

[@ewelinatomaszewska1980]

Uwielbiam każde ćwiczenia

[@annawojtowicz8020]

Cudowny zestaw rozluźniający Olu

[@lidiaidzikowska9319]

Bardzo fajne ćwiczenia , dziękuję

[@paulinazegar2193]

super, jak zwykle

[@szkoabeata6202]

Olu wspaniała praktyka. Jestem wspaniale rozluźniona. Dziękuję ❤

[@w.2327]

Dziękujemy.

[@wesola55]

Idealne ćwiczenia mój kręgosłup odrazu lepiej się czuje dziękuję ❤

[@agnieszkac5936]

Relaksująca praktyka👌

[@agnieszkawesoowska231]

Dziękuję. Wszystkich ćwiczeń nie moglam wykonać ale bylo super

[@Patryczaify]

Bardzo przyjemna praktyka

[@alenapolaczkova1296]

Děkuji.Ola.❤️

[@annakubiak8488]

Każda joga jest super.

[@paurow]

Wspaniały trening! Stresu mi ostatnio nie brakuje, więc na pewno będę często wracała. Dziękuję!

[@margaretecupok4986]

Dziękuję, bardzo mi pomogła dzisiejsza Yoga na moje spięte Ciało. Dziękuję i pozdrawiam serdecznie Gosia 🤗🙋🏻‍♀️🥰

[@annasaby1189]

dziękuję był cudnie

[@lidziaa]

Świetna praktyka. Bardzo ją lubię i czuje się po niej naprawdę dobrze. Dzięki, pani Olu!

[@agatabieda9483]

Dziękuję ❤️Olu za tak piękny początek dnia🥰

Moja przyjemność 🥰 Do zobaczenia na kolejnych ćwiczeniach 🧘🏼‍♀️😊

[@marzenar1823]

Sztosik ❤️

[@monikas.7853]

Dzięki Olu

[@magdalenamorzycka8596]

Idealna szybka sesja po pracy 🙂

[@krystynarymarz8490]

Super .🥰👍❤❤

[@elzbietabartak4324]

Ćwiczę ten zestaw na zakończenie dnia , nie ma to jak Joga-wspaniale potrafi wyciszyć, dziękuję Pani Olu!

[@krystynarymarz8490]

Dziękuję Olu uwielbiam takie rozciąganie było miło, pozdrawiam .❤👍

Ściskam mocno 😊

[@ela4358]

D,ziekuje Olu proszę o więcej superr było poprostu

[@karolszynkowski4889]

uwielbiam te jogę i często do niej wracam. Pozdrawiam Hania

[@marinaborisenkova3637]

Čwiczyłam teraz wieczorem bo stresuję😮 jutro mam w pracy odpowiedzialny projekt. Dzięki Olu, oczyściłam głowę od głupich myśli🥰

[@halinaszczesna6361]

Witaj Olu - jak zwykle zrywasz mnie z fotela 😊, wspaniały relaks . DZIĘKUJĘ .... !!! 🍁🍁🍁💝

Lubię Was zrywać z foteli i kanap 😅

[@beatasnopkowska501]

Jestem Tu nowa i jestem bardzo zadowolona. Pozdrawiam serdecznie Beata 🥰🥰🥰🥰

[@alenapolaczkova6791]

Ok❤

[@ameliadaek8970]

Same przyjemności ;) Dziękuję :)

Prawda? 😊🧘🏼‍♀️

[@hyaminka]

❤️❤️❤️

[@annasurawska9332]

Świetny relaksu dziękuję

Oby zawsze znajdować czas na relaks 🧘🏼‍♀️🧘🏼‍♀️🧘🏼‍♀️

[@katarzynazielinska9457]

Witaj Olu,uwielbiam ten rodzaj jogi,może zrobisz joge relaksacyjna -powieziowa🙏🙏🙏 Dziękuję za Twoja pracę ,Namaste💚

[@gosiaobiedzinska5362]

O tak, takie ćwiczenia przydadzą się mi na pewno, fajnie że taki odcinek nagrałaś, jesteś mega super fajna. Pozdrowionka Olu

Ty też Gosiu 😘

[@lilalou1930]

To jest boskie💕💖😇💓💞🧘‍♀️🥨🥨🥨🥨🥨

[@Ella-dk5hg]

Piękna praktyka Olu, nie mogłam uczestniczyć, alee nadrobię z przyjemnością 🥰🙏🏼🌻

Zapraszam na matę 🧘🏼‍♀️

[@joannaatras9393]

Ola, ćwiczę z Tobą od 5 miesięcy. Mam 57 lat i ważę 103 kg. Ta praktyka jest dla mnie idealna, dałam radę wszystkim pozycjom i potrzebuję właśnie takiego tempa:) pozdrawiam Cię i dziękuję 💚🍀💛

Ach! Lubię czytać takie komentarze :) Bardzo się cieszę, że ćwiczysz. Forma jest, a będzie coraz lepsza :) Do zobaczenia na macie! 💪🏻🧘🏼‍♀️👯‍♀️ Życzę dużo wytrwałości

[@monikazabdyr2314]

Wracam do tej jogi nieustannie ilekroć potrzebuję wyciszenia i rozluźnienia całego ciała. Olu, może nakręcisz jeszcze jedną taką praktykę? ;) A za tę dziękuję!

[@ewamarciniak1954]

Dziękuję za wspaniałe odstresujące ćwiczenia

[@dojrzaepiekno-jogatwarzy5842]

Dziękuję Olu Było Cudnie! Rozciągnięte dolne partie kręgosłupa. Pozdrawiam z Krakowa

Cudnie! Ja również pozdrawiam piękny Kraków

[@dojrzaepiekno-jogatwarzy5842]

@ 🌼🌸

[@dorotamalik92]

Dziękuję bardzo Pani Olu to właśnie było to czego potrzebowałam dzisiaj bo jakoś wszystko mnie bolało ,a teraz jest super radość wróciła dziękuję za Pani obecność.

Cudnie! Kiedy powtarzamy? 🧘🏼‍♀️😊

[@dorotamalik92]

@ Pani Olu z Panią dziennie 😘😘😘😘😘

[@iwonagarbaczewski693]

😀

[@annakubiak8488]

Brak słów. Samopoczucie fantastyczne. Takiej jogi chcemy.

Ach! Cudownie 🥰 Słowa tutaj nie są potrzebne. Po prostu trwajmy w tej chwili 😌

[@jadwigakadubowska6050]

Dzień dobry 😘

Dzień dobry 😃

[@stanisawzasepa2662]

Super ćwiczenia, dzięki

[@kamilachoodowska7092]

Super, akurat dla mnie na dzis :)) Olu mam pytanie- co to za cudowne legginsy??

[@mariajaroslawska4843]

Bylo super tylko dzis z balansem bylo do bani😀

W takich wypadkach pomagamy sobie ścianą do podtrzymania 👍🏻

[@mona5713]

Hej Ola, uwielbiam Twoje ćwiczenia i wiedzę techniczną. Ale reklama podczas sesji na stres, a już w ogóle na końcu w śawasanie podczas relaksacji, to mało fajna sprawa. Pozdrawiam

[@Luna-kj3uq]

ta muzyka w tle jest tragiczna, nie da się słuchać