ЙОГА-ТЕРАПИЯ дома урок 1 на канале таймстади ру

Все уроки по этому направлению здесь: timestudy.ru/video-arkhiv-a/d...
Официальный сайт: timestudy.ru
Что дает йогатерапия суставов и позвоночника?
Упражнения йоготерапии особенно эффективны в нескольких случаях:
Для профилактики проблем и заболеваний, характерных для позвоночника (а также и для суставов);
Для восстановления после курса лечения позвоночника, в том числе и после оперативного вмешательства.
Таким образом, курс йогатерапии помогает и поддержать высокий уровень здоровья нашего тела, и положительно повлиять на восстановление позвоночника после травм или заболеваний. Чем это достигается? Теми эффектами, к которым приводит выполнение асан и последовательностей в йоготерапии.
В частности, асаны йоготерапии приводят к следующим эффектам:
Снятие чрезмерной нагрузки с позвоночного столба;
Установка симметрии и равновесия в движении мышц;
Равномерное и правильное распределение нагрузок на все мышцы тела;
Укрепление и нормализация тонуса всех мышц, так или иначе связанных с позвоночником;
Увеличение гибкости позвоночного столба и всего тела;
Укрепление позвоночника и повышение устойчивости к различным травмам;
Формирование красивой и здоровой осанки;
Восстановление объема движений позвоночника;
Снятие физиологического и психологического стресса.
Таким образом, йогатерапия, обучение которой представлено на данной странице - это всесторонняя и разнообразная помощь вашему позвоночнику. Причем эта практика одинаково хорошо подходит и для профилактики, и во время восстановительного периода после травм и заболеваний позвоночника.
Все уроки по направлению йога терапия вы найдете на нашем сайте timestudy.ru

[@user-im6si4go9s]

Мне 55 лет,Безмерно довольна.что наткнулась на этот канал. Выбирай что душе угодно. До недавнего времени посещала тренировки в зале довольно долго. Обстоятельства сложились по- другому. Теперь могу дома составлять тренировки с этого прекрасного канала.Как будто я с тренером в зале. Ура,Спасибо. Все здорово.

[@juliafursova3926]

Просто чудесно! Всё понятно и доступно. Отдельное спасибо за такое детальное объяснение всех поз. И очень приятный тренер; слушать, смотреть и выполнять - одно удовольствие.

[@AntonGorlanov]

Julia Fursova здорово . Спасибо и вам за такой приятный отзыв. Тренируйтесь вместе с нами на timestudy.ru

[@user-mi1zr1di3m]

Супер! Делаю на выходных, когда хочется расслабления и некуда спешить. Очень успокаивает голос Арины.

[@user-oz5fb3zt1b]

БЛАГОДАРЮ! Отличный комплекс!

[@AntonGorlanov]

Пожалуйста. Приглашаем вас на наш сайт timestudy.ru Там есть все уроки по этому направлению. Хорошего дня!

[@masterzhdan]

Очень понравился и комплекс и ведущая! Спасибо!

[@AntonGorlanov]

Denis всегда пожалуйста! Тренируйтесь в удовольствие и на здоровье вместе с нами на timestudy.ru

[@KMargo2000]

Спасибо! Всё очень доступно и грамотно!

[@BritishShorthair01]

Спасибо 💞 Замечательный урок 🌿💞

[@AntonGorlanov]

Всё для Вашего здоровья! А все 45 уроков по направлению !Йогатерапия" Вы найдете на нашем сайте ─ timestudy.ru По любым вопросам обращайтесь: WhatsApp: [phone]

[@user-vj8yr3xe4o]

Благодарю! Очень хорошее занятие!

[@AntonGorlanov]

Всегда пожалуйста. Все уроки по этому направлению вы найдете на нашем сайте timestudy.ru Хорошего дня!

[@margaritagluboki808]

Благодарю!

[@user-sp7zy6so1f]

Спасибо большое 🙏прекрасная практика 🤗

[@AntonGorlanov]

Елена, благодарим за обратную связь, для нас это важно! Приглашаем Вас на наш сайт timestudy.ru, там Вы сможете найти все 45 уроков по этому направлению. Хорошего дня! По любым вопросам обращайтесь: WhatsApp: [phone]

[@myrOmyr]

Арина,пожалуйста,не удаляйте свои комплексы с ютуба!Они меня так спасабт❤

[@AntonGorlanov]

Доброго дня. На ютюбе только первые уроки в свободном доступе. Все вы найдёте на нашем сайте timestudy.ru

[@mamayara6414]

Благодарю! Отличный урок!!!💐

[@AntonGorlanov]

Пожалуйста! Будьте здоровы! Приглашаем Вас на наш сайт timestudy.ru, там Вы сможете найти все уроки по этому направлению. Хорошего дня! По любым вопросам обращайтесь: WhatsApp: [phone]

[@user-xk2lq9vg1v]

Все четко и ясно! Спасибо большое!👍🏻

[@AntonGorlanov]

На здоровье. Приглашаем вас на наш сайт timestudy.ru там есть все уроки по этому направлению. Приятных вам тренировок!

[@irinaeremenko6812]

Спасибо! Очень понравились упражнения!

[@AntonGorlanov]

Пожалуйста. Приглашаем вас на наш сайт timestudy.ru там есть все уроки по этому направлению

[@user-fp7fc2vg4h]

Благодарю!Замечательно!

[@AntonGorlanov]

Ирина спасибо! Все уроки по этому направлению вы найдете на нашем сайте timestudy.ru

[@user-xw6xj6lc7d]

Отличная практика,всё понятно👍🏼👍🏼👍🏼

[@AntonGorlanov]

Валерия спасибо за отзыв. Приглашаем вас на наш сайт timestudy.ru там есть все уроки по этому направлению. Приятных вам тренировок!

[@AcademiaMuah]

Спасибо большое! Прекрасные упражнения. Арина просто космос)

[@AntonGorlanov]

Спасибо. Заходите на наш сайт timestudy.ru там вы найдёте все уроки с Ариной Ольваник. Приятных тренировок!

[@user-wf5dp1yb3v]

Супер!Классно! ❤👍😍

[@YanaSheh]

Отличная практика. Спасибо!

[@AntonGorlanov]

Яна на здоровье! Все уроки по этому направлению есть на нашем сайте timestudy.ru

[@milia-halina-OM]

Ещё одно отличное занятие ! Спасибо , Арина .

[@AntonGorlanov]

Мила Халина всегда пожалуйста, тренируйтесь на здоровье вместе с нами на timestudy.ru

[@AntonGorlanov]

ЙОГА-ТЕРАПИЯ дома урок 1 на канале таймстади ру Новое направление ЙОГАТЕРАПИЯ на нашем канале timestudy.ru для вашего здоровья! Йогатерапия: здоровый позвоночник и жизнь без болезней Позвоночник - основа нашего тела и одна из основ здоровья. Но сидячий образ жизни с пониженной физической активностью и просто незнание элементарных основ «гимнастики на каждый день» приводит к разным проблемам - искривлениям позвоночника, ослаблению спинных мышц, защемлению нервов, передавливанию сосудов и т.д. С другой стороны, к неприятностям приводят и чрезмерные нагрузки на позвоночник, характерные для целого ряда современных профессий. И чем дальше, тем хуже - состояние здоровья только ухудшается, и позвоночник уже не дает спокойно жить и радоваться. Однако довольно давно существует интересное направление йоги, которое предлагает интересные и эффективные профилактические средства, помогающие защитить позвоночник от болезней - это йогатерапия. Практика построена на симбиозе и объединении различных классических направлениях йоги, из которых взято все самое лучшее именно для позвоночника. Именно благодаря этому йогатерапия позвоночника помогает достичь выраженного эффекта и решить множество проблем со здоровьем. #йога#позывйоге#йогадома#тренировкидома#фитнесдома#мотивация#фитнестренер#йогатренер

[@nataliamanevich889]

Спасибо большое. Пока вы в отъезде , мы можем продолжать занятия по вашим вил део урокам.!

[@AntonGorlanov]

Natalia спасибо большое. Все уроки по этому направлению вы найдёте на нашем сайте timestudy.ru тренируйтесь на здоровье

[@2312Lin]

Спасибо!

[@user-yf7fq9tt6v]

Спасибо Вам за этот урок!

[@AntonGorlanov]

Анна пожалуйста. Все уроки по этому направлению вы найдёте на нашем сайте timestudy.ru тренируйтесь на здоровье

[@cesariaevora8011]

Постоянно занимаюсь именно по этому комплексу, очень хороший

[@AntonGorlanov]

Спасибо. Приглашает вас на наш сайт timestudy.ru там вы найдёте все уроки м Ариной Ольваник по йогатерапии и другие направления. Приятных тренировок!

[@user-zv4yu8ki1l]

Умничка!!!

[@AntonGorlanov]

Спасибо!

[@ikonnikov]

спасибо! замечательное занятие

[@AntonGorlanov]

Пожалуйста! Заходите к нам на сайт ─ timestudy.ru, там есть все уроки по этому направлению. Хорошего дня! ¬¬¬¬По любым вопросам обращайтесь WhatsApp: [phone]

[@user-ww6ml2bc2m]

Благодарю за практику!!! Расслабилась. То что надо маме двоих озорных мальчишек)))!!! Занимаюсь йогой Аенгара. Но в этом комплексе другое. Добавлю в свои регулярные тренировки. ☝️ Тренер - супер! Все объясняет. Новичкам должно быть полезно!

[@AntonGorlanov]

Елизавета спасибо за отзыв. Все уроки по этому направлению есть на нашем сайте timestudy.ru

[@user-cq9lz5xg4y]

Очень большое спасибо!

[@AntonGorlanov]

Оксана, благодарим за отзыв. Заходите к нам на сайт ─ timestudy.ru, там есть все уроки по этому направлению. Хорошего дня! По любым вопросам обращайтесь WhatsApp: [phone]

[@user-rv4dv3lb9c]

Большое спасибо

[@AntonGorlanov]

Всегда пожалуйста. Все уроки по этому направлению вы найдете на нашем сайте timestudy.ru

[@nadushe]

Благодарю♥🙏

[@AntonGorlanov]

Надежда спасибо большое за отзыв. Приглашаем вас на наш сайт timestudy.ru там есть все уроки по этому направлению. Приятных вам тренировок

[@Cerins11]

Spasibo ❤️👍🏻

[@AntonGorlanov]

Всегда пожалуйста! Все уроки по этому направлению вы найдете на нашем сайте timestudy.ru Приятных тренировок!

[@JackSparrowVorobey]

сразу видно школа Йога108😊✌

[@user-be4fc1jp9f]

Для начинающих будет трудно. Я немного занималась йогой и поэтому успеваю прочувствовать мышцы. Для новичков следовало бы подробнее объяснить

[@AntonGorlanov]

Ольга Дружина спасибо за комментарий. Но пока все наши начинающие пишут, что им все понятно и доступно. А мы в свою очередь отталкивается от их обратной связи.

[@yanaborisovna9929]

Я начинающая, все ясно и понятно, все успевается почувствовать. Как еще подробнее обьяснять?

[@user-wh8wk1tf6p]

Отлично позанималась, практика очень понравилась. Только сурья намаскар плохо получается((. Благодарю.

[@yanaborisovna9929]

Спасибо за такой урок. Отличная практика для начинающих, все понятно обьясняется. Отдельная и огромная благодарность тренеру, такая молодец. Буду с большим удовольствием осваивать ваши направления. Спасибо спасибо спасибо.

[@AntonGorlanov]

Всегда пожалуйста. Тренируйтесь на нашем сайте timestudy.ru на здоровье! Хорошего дня!

[@glebantoshkin2055]

16:00 конец сурьи намаскар

[@anastasiaguseva4946]

У меня наоборот заболела спина после, и расслабиться не удалось((( хотя хатха-йогой занимаюсь года 3. Ожидала более мягкой терапевтической практики, здесь достаточно большая нагрузка на руки и запястья...Ну и Сурья Намаскар в качестве разогрева конечно круто для начинающих, тем более в йогатерапии)) Но отмечу, что сама тренер приятная, и хорошая грамотная речь.

[@user-re4eh6nv2k]

Спасибо! Проблема с спиной.

[@AntonGorlanov]

На здоровье! Все уроки по этому направлению вы найдёте на нашем сайте timestudy.ru тренируйтесь на здоровье!

[@user-il8st6wx9x]

🙏❤️

[@AntonGorlanov]

Приглашаем вас на наш сайт timestudy.ru там Вы сможете найти все уроки по этому направлению. Хорошего дня! По любым вопросам обращайтесь: WA: [phone], Почта: [e-mail]

[@Ostrovskaya_Natasha]

Прекрасный комплекс. Спасибо огромное. Скажите, у меня такая проблема, три грыжи в пояснице, острое состояние спало за пару месяцев, но теперь вся боль переместилась в район седалищного нерва и по ноге вниз. Диагнозы ставят все разные. У вас есть какой-то комплекс именно для проработки боли в седалищном, ишиаса, синдрома грушевидки.)) Не совсем понимаю, что у меня в итоге. Но болит именно там)

[@AntonGorlanov]

+Наташа Островская доброго дня! Ваш вопрос передали Арине в ближайшее время ответим. Спасибо за вопрос и приятной практики!

[@cbkfdjkz1752]

Наташа,у меня была точно такая же проблема,мне помогло подводное вытяжение в несколько раз и тибетский аппликатор постоянно...

[@de6492]

Наташа, найдите хорошего остеопата, они творят чудеса...

[@user-ox7qt9mr1n]

Наташа. Миофасциальный релиз ягодичные и мышцы спины

[@user-kh9dy3bv6l]

Тренажёр правИло даёт хороший результат!

[@innajansons9902]

Наташа привет! У меня похожая проблема. 2 рыжи параллельные в поясничнойм отделе и вывернут копчик вверх. не могла сидеть на твердой поверхности. Несмотря ни на что,занимаюсь йогой самостоятельно ежедневно, Много хожу пешком и интервально бегаю, все боли исчезли и такое ощущение,что грыжи рассосались))))... Думаю спустя заново сделать МРТ и убедиться в этом. Я считаю,что только йога и подходящие упражнения могут вам помочь. Операция не выход, т.к. если продолжать жить так как вы жили до этого,грыжи могу появиться вновь. Будьте здоровы!

[@valeriyag7625]

Почему все упражнения делаются на выдохе???? Я знаю, что для большего растяжения позвоночника и безопасности выполняемых упражнений необходимо делать все упражнения на вдохе. Не так разве?

[@innajansons9902]

Ты что то путаешь. И в йоге, и в пилатесе и в в растяжках-ВСЕГДА растягивания на выдохе!

[@user-os5ge4cg7x]

Здравствуйте,а при сколиозе можно делать этот комплекс?И там же есть скрутки,вроде при сколиозе их нельзя делать?или как?

[@gallabayk]

сначала поправьте атлант

[@user-dr7yr3zg8u]

Здравствуйте,а можно ли делать эти упражнения при сколиозе? С целью исправления?

[@AntonGorlanov]

Анастасия Новикова доброго дня. По данному вопросу вам необходимо проконсультироваться со специалистом, так как у каждого человека все индивидуально. Специалист вам скажет можно ли выполнять подобные упражнения и принесут ли они пользу для позвоночника.

[@NikkitaOlgovna]

Скажите, пожалуйста, если я никогда йогой не занималась, опасно ли начинать без тренера, или таки лучше пару уроков с тренером? Благодарю за ответ. С Уважением Ольга

[@AntonGorlanov]

Ольга наши уроки рассчитаны на самый начальный уровень. Если у вас нет противопоказаний к тренировкам, то попробуйте пройти этот урок, если все хорошо и комфортно, то пройдите следующий. Все уроки по этому направлению вы найдете на нашем сайте timestudy.ru Хорошего дня и пишите нам о своих состояниях!

[@maryo5951]

А разве можно при грыже делать скручивания?

[@AntonGorlanov]

Mary O доброго дня. Для каждого человека все индивидуально. Для начала про консультирует ест со специалистом если у вас грыжи модно ли выполнять такие упражнения.

[@veral414]

Упражнения на шею хорошо укрепляют шейный отдел позвоночника. Такие упражнения советовал врач,когда выявили шейный остеохондроз. Оказывается,это была йога)

[@AntonGorlanov]

Ева, здравствуйте! Как сейчас Ваше здоровье? Продолжаете заниматься? Заходите к нам на сайт ─ timestudy.ru, там есть все уроки по этому направлению. Хорошего дня! По любым вопросам обращайтесь WhatsApp: [phone]

[@user-py1xn2ps4d]

В целом хорошо, только режет ухо:"Руками на верх"?

[@AntonGorlanov]

Роман спасибо за отзыв. Заходите на наш сайт timestudy.ru там есть все 35 полных урока по этому направлению. Хорошего дня!

[@marinak4202]

Не умничай, лох

[@andriishamardak5945]

Так я так и не понял , ети упражнения виравнивают сколиоз?

[@buyno_golova8290]

18:29

[@AntonGorlanov]

)

[@natashalutskova4408]

Здравствуйте! Что с вашим сайтом? почему он заблокирован?

[@AntonGorlanov]

Natasha Lutskova доброго дня! Ведутся работы на сервере по не зависящим от нас обстоятельствам. В течении нескольких часов доступ откроется.

[@user-mg6bb8ql4r]

Вы обязательно ! должны предупреждать! С проблемами в шейном отделе НЕЛЬЗЯ так крутить головой! Нельзя запрокидывать голову назад! Можно сильно навредить! Это же йога терапия!

[@AntonGorlanov]

Если вы внимательно смотрели видео урок, то прочитали вначале перед уроков информацию о том, что перед началом урока необходима консультация со специалистом на предмет того можно ли выполнять подобные упражнения или нет имея проблемы с позвоночником. Вовремя самого урока тренер в нужных моментах поясняеть аккуратность выполнения. Но!!! Если по вашим словам нужно предупреждать о том модно или нельзя выполнять, то получится что мы весь урок будем перечислять всевозможные болезни позвоночника и можно или нельзя в их случае выполнять или нет. На это и жизни не хватит. Вы как это сами представляете себе при съемке урока? Прежде чем написать подумайте хорошо и ознакомьтесь внимательно с началом урока!

[@user-mg6bb8ql4r]

@@AntonGorlanov главный принцит- НЕ НАВРЕДИ ! Есть упражнения которые надо выполнять с осторожностью, а есть те, что КАТЕГОРИЧЕСКИ НЕЛЬЗЯ ! А Вы их рекомендуете. Не боитесь что люди могут покалечить себя?

[@AntonGorlanov]

А с чего вы решили что эти упражнения нельзя выполнять? У вас есть высшее медицинское образование? Тело человека создано выполнять различные движения в различных направлениях.

[@user-mg6bb8ql4r]

@@AntonGorlanov тем более что вы пишите йога ТЕРАПИЯ !!!

[@AntonGorlanov]

Вы путаете... Мы не занимается лечением. Этим занимаются специалисты. Если есть проблемы нужно обратиться к врачу. О чем написано перед уроком.

[@user-hg2bn7vm2k]

Мне нудно, долго . Не пошло

[@AntonGorlanov]

Попробуйте позаниматься другими уроками на нашем сайте timestudy.ru

[@user-dw7ex8oy4g]

По мне, это пилатес

[@user-is3uo7cv8c]

как можно с патосостояниями позвоночника делать в таком темпе упражнения? все на бегу.😵‍💫😵‍💫 10 минут хватило. на канале нет грамотных тренеров йоги, сколько ни смотрела((( фитнес клевый, йога такое себе, не рекомендую.

[@AntonGorlanov]

ЙОГА-ТЕРАПИЯ дома урок 1 на канале таймстади ру Новое направление ЙОГАТЕРАПИЯ на нашем канале timestudy.ru для вашего здоровья! Йогатерапия: здоровый позвоночник и жизнь без болезней Позвоночник - основа нашего тела и одна из основ здоровья. Но сидячий образ жизни с пониженной физической активностью и просто незнание элементарных основ «гимнастики на каждый день» приводит к разным проблемам - искривлениям позвоночника, ослаблению спинных мышц, защемлению нервов, передавливанию сосудов и т.д. С другой стороны, к неприятностям приводят и чрезмерные нагрузки на позвоночник, характерные для целого ряда современных профессий. И чем дальше, тем хуже - состояние здоровья только ухудшается, и позвоночник уже не дает спокойно жить и радоваться. Однако довольно давно существует интересное направление йоги, которое предлагает интересные и эффективные профилактические средства, помогающие защитить позвоночник от болезней - это йогатерапия. Практика построена на симбиозе и объединении различных классических направлениях йоги, из которых взято все самое лучшее именно для позвоночника. Именно благодаря этому йогатерапия позвоночника помогает достичь выраженного эффекта и решить множество проблем со здоровьем. #йога#позывйоге#йогадома#тренировкидома#фитнесдома#мотивация#фитнестренер#йогатренер