แอโรบิคง่าย ๆ ออกกำลังกายสำหรับผู้สูงวัย

ขอบคุณรูปสวยๆจาก pixabay.com
ขอบคุณกางเกงกีฬาสวยๆจากเพจ "เฟิร์มฟิต"
เพลงในคลิป Nopremix
/ @nopremixofficial
#StayHome #WithMe #แอโรบิคง่ายๆ20นาที #เต้นแอโรบิค #แอโรบิคง่ายๆ #ออกกำลังกายง่ายๆ #เต้นออกกำลังกาย #แอโรบิคพื้นฐาน #เต้นลดไขมัน #ออกกำลังกายบริหารทุกส่วน #ออกกำลังกายที่บ้าน #aerobic #aerobicdance #ลดน้ำหนัก #ลดต้นขา #ลดพุง #สลายไขมัน #workout #dance #cardio #ลดความอ้วน #简单的运动，#简单的有氧运动，#减肥30分钟 #वजन #कम #करने के लिए व्यायाम करें

[@ปลากระป๋อง-ด9ฮ]

ทำตามคลิปนี้ทุกวัน ทำได้ไม่ยากเลย ครึ่งชม.ได้เหงื่อเลย ขอบคุณมากๆ นะคะ ที่ทำคลิปนี้ ให้ สว.อย่างเราอายุ 68 ปี ได้ออกกำลัง

[@worananph2982]

ห่างหายจากการออก กำลังกายไปนานพอได้มาเต้นแอโรบิคตามคลิปนี้ เต้นง่ายและสนุกดีค่ะ

[@อํานวยเกตุขุนทด]

ชอบจ้ากับท่านื่มๆไม่แรงเกินไปจ้า

[@เพ็บศรีหงสุข]

น้องน่ารักมีท่าออกกำลังกายของ สว ด้วยทำตามทุกวันนะค่ะ🥰🥰👍👍🤟🤟🤟

[@คําน้อยกาบแก้ว]

ชอบออกกําลังกาย ช้าๆอย่างนี้ละค่ะ ขอบคุณมากๆนะค่ะ

[@ชลลดาK-z1p]

เปิดผ่านมาหลายครั้ง เต้นง่าย ไม่กดดันตัวเองคะ ด้วยอายุที่มากขื้นทุกปี ไปแบบสบายๆ

[@ธนาภาเฉลิมโภชน์-น8ห]

ออกกำลังท่าที่ครูสอนแล้วค่ะ ขอบคุณมากนะค่ะครู🙏สาธุด้วยค่ะ

[@ศรีรัตน์วงษ์สุวรรณ]

ขอบคุณทีทำคริปนี้นะคะ

[@ครูเครือวัลย์ธนสีลังกูร]

ขอบคุณน้องจอยที่ทำคลิปให้ สว.ได้ออกกำลังกายจ้า

[@pakjiranokaew9590]

เปิดเจอวันนี้ก็เริ่มวันนี้เลย ขอบคุณนะจ้ะ

[@ดวงตามุนินทรกร-ญ4ม]

ขอบคุณ​มาก​ๆ​ๆ​ค่ะ​สำหรับ​ผู้​สูง​วัย​ที่ได้ออกกำลังกาย​ได้ยอดเยี่ยม​มาก​ค่ะพอดีกับกำลังวัย70

[@สาวินีพามา-ภ3ต]

😊เยี่ยมมากพรุ่งต้องจัดละ

[@tueanjaijitjong1652]

ดีค่ะทำตามทุกเย็น

[@suratchantalapratheep1619]

ดีมากๆค่ะ มาออกกำลังกายกัน

[@นิภาพรกิ่งพรมภู]

ดีจังค่ะเหมาะกับคนมีอายุ น้ำหนักด้วย ชอบมากคะ

[@ตัวเอง-ฤ3ภ]

ชอบมากค่ะกำลังซ้อมค่ะ

[@NoreeRuusala]

ชอบ ออกกำลังกายค่ะ

[@ดวงดีปูลิง]

ตื่นมาเต้นทุกวัน

[@joyderka]

ขอบคุณที่รับชมและเต้นไปด้วยกันนะคะ 🥰

[@yupinpatt7701]

เยี่ยมมากสาวๆ

[@สายัณห์ศรีขาวรส]

คลิปดีๆทำตามได้ง่าย...ทำตามมาตลอดชอบมากค่ะ

[@บุบผาปรีดี]

ขอบคุณมากค่ะจะออกทุกวันเลยค่ะ

[@umamanotham4893]

ออกกำลังกาย อย่างนี้ ดีจังเลยค่ะ 😊❤

[@tongbaisangdara7920]

ขอบคุณยายเต้นตามนี้แข็งแรงขื้นจ้า

[@yupinpatt7701]

เก่งมากสาวๆ

[@satayujitromyen8825]

ดีมากๆ หลานสาว

[@ทองเหรียญใสสีดา]

ป้าออกกําลังกายทุกวันดีมาก😊😊

[@ไพฑูรย์สัมฤทธิ์-ท3ฟ]

ชอบมากๆจากสว.ค่ะ

[@ny.ch.395]

เปิดทุกวันเลยค่ะ

[@คําน้อยกาบแก้ว]

ขอบคุณท่าเต้น ชอบมากค่ะ

[@tongtonhd9660]

ทำใด้ไม่ยากเกิน.ขอบคุณค่ะ

[@ทัศนีย์วงษ์เทียน]

ป้าก็อายุ 77 ปีเต้นไม่ทันเหมือนกันได้หน่อยเดียวก็้หมือยแล้วจ้า

[@yupinpatt7701]

เยี่ยมๆสาวๆ

[@anchaleepoom]

คนเดียวนะ

[@วชิรศักดิ์พิมพ์ใจใส]

ขอบคุณนะคะป้าอายุจะ 60 แล้วค่ะเต้นตามสนุกมากขอบคุณค่ะ

[@BMWW-xf8tt]

ชอบค่ะสวยด้วยคะง่ายๆๆ

[@somjitboonta9573]

เยี่ยมมากชอบมากสำหรับ.......ส..ว..และทุกคน

[@สมชายกิจเจริญ-ฐ3พ]

เหงื่ออกทุกวันเลยครับครึ่ง ชม. พอดี ขอบคุณครับ

[@ฐิตารีย์ทวีศิริวัฒนกุล]

วันนี้เจอคลิปนี้ ทำตามง่ายดี แต่ได้เหงื่อ ชอบมากค่ะ

[@ny.ch.395]

ชอบคุณค่ะ

[@jumpeechimsang6503]

เยี่ยมค่ะ

[@kotchakornharindech2906]

เต้นได้จบจนครบเวลา สนุกคะ ท่าไม่ยาก ขอบคุณที่ทำคลิปนี้นะคะ

[@adhdhdhdbd1206]

❤❤❤❤❤👍👍👍👍👍👍👍👍👏👏👏👏👍

[@adhdhdhdbd1206]

สวัสดียามเช้าค่ะ13เดือน6,พศ2023อีก,คนหนึ่งเป็นผู้สุงอายุชอบมากเต้นตามสนุกสนาน❤👍👏💃❤❤❤❤ทําตามไม่ยาก,ขอบคุณมาก❤

[@ประเจือนฉิ่งเชิด]

​😊

[@อารมย์นาคเกิด]

❤❤❤❤❤❤❤

[@น้ํา-ข8พ]

ขอบคุณค่ะชอบค่ะเป็นกำลังใจให้ค่ะ

[@prioripanya9959]

ทำจบครบเวลาได้เหงื่อเยอะดีค่ะ เหมาะกับสว.ขอบคุณมากค่ะ

[@Nidi.knowledgeอดีตผู้ช่วยพยาบา]

คลิปดีค่ะคุณจอย

[@VivoVivo-dx3yj]

ชอบมากคะ

[@ฝนซาฟ้าใส-น2ส]

เยี่ยมมากๆค่ะสำหรับ สวฺ

[@phongsrikarunamit8071]

น้องน่ารักมาก ท่าออกกำลังกายก็ดี เหมาะกับผู้สูงอายุมาก

[@ggnvvbn2175]

ชอบจ้าขอบคุณนะ

[@ดาวัลย์ศรีสุวรรณกุล]

ง่ายๆดีค่ะท่าเต้นพื้นฐาน

[@ปลากระป๋อง-ด9ฮ]

ทำทุกวัน เหงื่อออกเยอะเลย ไม่ยากเลย ขอบคุณมากๆ ค่ะ

[@สมชายกิจเจริญ-ฐ3พ]

พอดีจักรยานทีวี ไดเร๊กพัง ทำแบบครูดีเลยครับครบ ท่าไม่ยากน่าจะทำได้ครับ ได้ทั้งตัวแน่ ขอบคุณครับ เริ่มพรุ่งนี้

[@ศุภนุชเก้าลิ้ม-ย6ภ]

ขอบคุณค่ะ สุดยอดดดดด

[@มนทิชาหาญสุวัฒน์-พ9ฌ]

เต้นได้ดีมากค่ะ

[@เจริญศรีปัญญา-ด4ฝ]

อายุหกสิบชอบทุกท่าดีมากค่ะ

[@กุหลาบแดงแจ้งข่าว]

น่าสนใจมากจะลองทำดูแต่ครั้งแรกคงทำได้ไม่มากจะพยายามนะจะได้ไม่ออกไปเต้นนอกบ้าน.

[@คนหมดใจมักไม่มีอะไรจะคุย]

ดีคะ..

[@อัญชลีมุมวงค์-ฟ9ฟ]

ท่าสบายๆเพลงเพลิน

[@Keawmala]

❤❤❤❤😊ขอบคุนนะคะ

[@โสภาจักอะโน]

ขอบคุณน่ะคะ

[@kanjanasiripattaragoon657]

อายุ56 เต้นตาม เรียกเหงื่อได้ดีเลยค่ะ ขอบคุณที่ทำคลิปดีดีให้สว.นะคะ

[@teyf5819]

ฝ

[@วรรณวิสาทาบุดดาบ]

หนกยนำาล

[@phuttiraelofsson3006]

สุดยอด

[@น้อยมั่งนางรอง]

ชอบ​มาก​ค่ะ​จังหวะช้าๆพอคนแก่ทำตามได้ ขอบคุณนะค่ะ ยายชอบๆที่สุดค่ะ

[@suwachai4997]

ชอบค่ะ

[@วราลีแสงกล้า]

ชอบค่ะขอแชร์นะค่ะ

[@ศรีรัตน์วงษ์สุวรรณ]

ขอบคุณคะ

[@kidakarnkusolkarn9370]

ดีมากเลยค่ะได้ออกกำลังตอนเช้า จะติดตาม ค่ะ ขอบคุณมาก จากคนอายุเกือบ เจ็ดสิบค่ะ

[@asdffadff1039]

ชอบคะ

[@bangonyataw396]

ชอบค่ะ

[@พิกุลพงศ์เสถียรวงศ์]

ออกกำลังกายตามง่ายดีค่ะ

[@Keawmala]

❤❤❤❤❤❤❤ขอบคุณค่ะ

[@พรรษมนเสือขํา]

ท่า ตามง่าายดีค่ะ เหมาะมากกีบ 60 อัพ ขอบคุณมากค่ะ. เพลงก็สนุกดี

[@pamonthanhui9507]

ชอบๆสำหรับเราซึ่ง ส ว.

[@กิตติศักดิ์คงสีไพร]

ดีมากค่ะทำได้ง่ายได้เหงื่อเยอาะเลยเหมาะกับสว

[@สุณีอยากเห็นนางยิแสงกอ่ศิวพรป]

ขอบคุณค่ะเหนื่อยแล้วค่ะ

[@JANPHENLUANGARAMKUL]

ขอบคุณมากค่ะ ได้เหงื่อมากเลยค่ะ

[@วันศิริสมานทอง]

ออกเบาๆค่ะ รู้สึกดีค่ะ ขอบคุณค่ะ

[@เกศเกล้าสระแก้ว]

เต้นเพลินเลยเพลงเพราะ​มาก​

[@น้ํา-ข8พ]

ขอบคุณค่ะชอบค่ะ

[@อัญชนาสุขประเสริฐ]

ขอยคุณค่ะเต้นตามหลายคลิปแล้วสำหรับสว.ดีมากเลยค่ะ

[@thanapohnruangngam9678]

ชอบทุกstepค่ะ ขอบคุณมากค่ะ 🙏🙏🇺🇸

[@รําพรอิ่นแก้ว]

ขอบคุณอารบิกเพื่อสุขภาพผู้สูงอายุ

[@anchaleechavalitvorakul7747]

แอโรบิค aerobic

[@ระเบียบมีทุกดวง]

ชอบมากค่ะง่ายๆสบายๆค่ะ

[@kedmaneecruchon5734]

เปิดมาเจอ ป้ากดติดตามเลยค่ะ เดี๋ยวเต้นตามทุกวัน😊

[@ศิริพรยิ่งยง-ฝ7ฝ]

ขอบคุณที่ทำคลิป👍👍ของคนแก่ทำให้ สว3คนออกกำลังกายทำตามได้✌✌

[@วันนาดีเลิศ-ฬ7ร]

ิติดตามตลอดค่ะ

[@น้ํา-ข8พ]

ชอบค่ะขอบคุณค่ะ

[@Nidi.knowledgeอดีตผู้ช่วยพยาบา]

Thanks so much

[@สายสุนีย์ทาเพชร]

ออกตามทุกวันเลยค่ะ

[@tukta5348]

ดีมากๆคะ

[@sukanyasooksala4182]

ชอบๆค่ะได้เหงือดีไม่หักโหมมาก👍

[@ampanvichai5710]

ขอบคุณนะค่ะ

[@yupinsriadulpan2774]

ขอบคุณนะคะ ชอบมากคะ

[@lopkpoo6268]

ติดตามค่ะ ขอบคุณ กับท่าเต้นสบาย สบายค่ะ 🙏🥰❤️❤️👍

[@แหม๋ววังหว้า]

♡♡♡♡♡ดืจร้าชอยแบบนื้เลย

[@gotwittawatcover9492]

ชอบทุกเซทจ้า❤❤❤

[@payomlamuk1239]

ชอบมากค่ะ เหมาะกับ สว. ขอบคุณค่ะ😙

[@ชูศรีชวาลกร]

ดีค่ะขอบคุณค่ะ

[@ว่าที่ร้อยตรีเลาะเทียมเมฆ]

ขอบคุณครับ

[@user-Meaw123]

ชอบ ๆ ค่ะ เป็นคนอ้วนที่เริ่มใหม่กับการออกกำลังกายอีกครั้ง 👍👍👍👍

[@petgamer9863]

. . .. M, .... . .nk, . . . .

[@Nidi.knowledgeอดีตผู้ช่วยพยาบา]

คลิปน่ารักอ่ะ

[@ครูไก่โต้งฉัตรชัยดอนโคตรจั-ฟ6ช]

ขอบคุณมากจ้า

[@ชลธิชาอู่ทรัพย์-ณ1ต]

ขอบคุณค่ะ

[@dalineegeeratitharachot5459]

ขอบคุณที่ทำคลิบให้ได้เต้น ชอบๆ

[@คัทลียารอรั้ง]

ชอบๆๆขอบคุณนะคะ

[@sumontreejungleak4787]

ขอบคุณนะครับ

[@รําพรอิ่นแก้ว]

ชอบคลิปมากขอบคุณมาก

[@viewpoint1234]

ชอบบบบบ มากกกกกกกก