แอโรบิคลดพุง ลดต้นขา ง่ายๆ 30 นาที

Рет қаралды 208,038

Joy Derka

Күн бұрын

Пікірлер: 92

@แสงดาวปันแสน 10 ай бұрын

สุดยอดคะ ถ้าเค้น กำลังดี จำง่าย ไม่หักโหม ไม่ต้องกระโดดคะ ขอบคุณที่แบ่งปันคะ

@soontareesoontaree6725 11 ай бұрын

💖 สุขสันต์วันครู💖 ค่ะ คุณครูจอย ผู้นำเต้นแอโรบิค จะเต้นตามต่อไป ด้วยความขอบคุณค่ะ 🥰🥰🥰

@อุบลวรรณศิริกุลธรรม 9 ай бұрын

ขอบคุณมากนะคะชอบมากเลยค่ะ

@จําเนียรธรรมโชติ-ษ8ฆ 10 ай бұрын

ได้เหงื่อทุกวันค่ะอายุ 63 แล้วเต้นได้ค่ะ❤

@aofapp8328 11 ай бұрын

Wow มาแล้วว เพลงใหม่ถูกใจไปเลยค่า ชอบมากนะคะเต้นตามทุกวัน

@joyderka 11 ай бұрын

ขอบคุณที่รับชมค่ะ มาเต้นแอโรบิคด้วยกันค่ะ

@Ploypaka 10 ай бұрын

เต้นตามมาสี่ปีกว่าคลิปเก่าๆ เหนื่อย.. เหงื่อ.. สุดๆ ขอท่าพักบ้างเต้นตามไม่ทัน ปล.ตัวเองแข็งแรงกว่าก่อนเยอะมาก ขอบคุณๆๆสุดยอดเป็นท่าที่รีดไขมันหยดติ๋งเลย

@JulietaLeyros 16 күн бұрын

Kiqo

@w.chareanpitayarak7656 11 ай бұрын

จังหวะเพลงกำลังดี ไม่ช้าและเร็วจนตามไม่ทัน

@annpholsong6121 10 ай бұрын

สนุก เต้นง่ายดี❤❤❤

@Yayie-c7o 11 ай бұрын

สวัสดีเพิ่งค่ะคุณครู เพิ่งมาวันแรกค่ะ

@นิสากรแหมะหวัง-น3ข 11 ай бұрын

ชอบมากค่ะตาม😂❤

@ปราณีตวงษ์เปี่ยม 10 ай бұрын

ดืมากค่ะบอกชื่อสเตปดว้ยสุดยอดค่ะ

@DWLP12 9 ай бұрын

ออกกำลังกายแบบง่ายๆ แต่ได้เหงื่อ ชอบทุกคลิปเลยค่ะ

@pokpok1558 11 ай бұрын

ติดตามค่ะ😊😊🙏🙏

@AaAa-qy5ws 3 ай бұрын

สนุกเต้นง่ายไม่ช้าไม่เร็ว❤❤❤👍👍🥰

@พัชณีจันทสิทธิ์ 4 ай бұрын

ชอบคลิปนี้มากค่ะ มีบอกล่วงหน้าตอนจะเปลี่ยนท่า เพลงก้สนุกมาก

@soontareesoontaree6725 11 ай бұрын

ขอบคุณ 2024 ค่ะ 🥰🥰🥰

@soontareesoontaree6725 11 ай бұрын

ขอบคุณค่ะ 🍉🍉🍉🍅🍅🍅🍎🍎🍎

@แสงดาวปันแสน 11 ай бұрын

สุดยอดคะ พึ่งดูครั้งแรกก็ประทับคะ

@Keawmala 10 ай бұрын

❤❤❤❤❤ขอบคุนมากนะตะ

@nutanyawan519 9 ай бұрын

สนุกคะติดตามตลอด ท่าจำง่าย

@Keawmala 10 ай бұрын

❤❤❤ขอบคุนคะ

@MattaRoei 7 ай бұрын

❤❤❤😂😢😅ทำตามสุขภาพดีคะ

@สุนทรสิมมาแก้ว 10 ай бұрын

ขอบคุณนะคะ❤❤

@เบญจวรรณพิมพ์โพธิ์กลาง-ภ7อ 4 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะ สนุกได้เหงื่อเยอะดีค่ะ

@w.chareanpitayarak7656 11 ай бұрын

เป็นอีกหนึ่ง ep ที่่สนุกสนานได้เหงื่อมากมายยย ขอบคุณค่ะคุณจอย

@joyderka 11 ай бұрын

ขอบคุณค่ะ

@กนกพรสุนทรรัตน์-ฟ6ฑ Ай бұрын

ขอบคุณค่ะเต้นกำลังดี

@วารินอุตหัต 10 ай бұрын

สวัดดีคุณครู😅

@สําราญแก้มแก่น 9 ай бұрын

ดีมากค่ะขอบคุณค่ะ

@soontareesoontaree6725 10 ай бұрын

ขอบคุณค่ะ🍁🍁🍁🍁🍁

@Keawmala 10 ай бұрын

❤❤❤ขอบคนุนะคะ

@kangwalpromkradpanouw5547 11 ай бұрын

✒✒✒✏✏สวัสดีวันครูค่ะ " ครูจอย" ขอให้สุขภาพแข็งแรง เฮงๆรวยๆปังๆ คอยช่วยดูแลสุขภาพสอนเต้นแอโรบิค FC ตลอดไปนะคะ🖊🖌🖍📝🖌

@joyderka 11 ай бұрын

ขอบคุณค่ะ เต้นด้วยกัน สุขภาพแข็งแรงไปด้วยกันนะคะ 🥰

@Keawmala 10 ай бұрын

❤❤ขอบคุณมากนะคะ

@ritadelcarmen 11 ай бұрын

Gracias, gracias gracias ❤❤❤saludos desde Trujillo, Perú

@phuphumstory6432 11 ай бұрын

พร้อมค่ะ อ.จอย❤🎉❤

@joyderka 11 ай бұрын

มาๆ มาเต้นด้วยกันค่ะ

@soontareesoontaree6725 11 ай бұрын

ขอบคุณค่ะ🦋🦋🦋🦋🦋🦋

@soontareesoontaree6725 11 ай бұрын

ขอบคุณค่ะ 🍉🍉🍉🍎🍎🍎

@soontareesoontaree6725 11 ай бұрын

ขอบคุณค่ะ 🥰🥰🥰

@พัสญาแสนขาว 11 ай бұрын

ชอบๆคะขอบคุณคะ

@joyderka 11 ай бұрын

ขอบคุณค่ะ มาเต้นด้วยกันค่ะ

@soontareesoontaree6725 11 ай бұрын

ขอบคุณค่ะ🐳🐋🐬🐦🐦🐦

@soontareesoontaree6725 11 ай бұрын

ขอบคุณค่ะ🍉🍉🍉

@RocioBalladares-j8j 9 ай бұрын

Exelente gracias

@pim2240 11 ай бұрын

สุดยอด

@nuttala 11 ай бұрын

ขอบคุณค่ะ

@rosamachado7728 9 ай бұрын

Gratidão 🙏🏽

@soontareesoontaree6725 5 ай бұрын

🐳🐋🐬ขอบคุณค่ะ & น่ารักด้วย🪼🪼🦋🦋🦋

@marydiazzavaleta8929 11 ай бұрын

Gracias desde(perú)

@ratchadasilohor1510 11 ай бұрын

ขอบคุณมากนะคะ สนุกและดีต่อสุขภาพค่ะ

@joyderka 11 ай бұрын

ขอบคุณที่รับชมค่ะ

@iladaprajumnoi2765 11 ай бұрын

เต้นตามคลิปก่อนหน้านี้ ปกติน้ำหนัก58.6 ตอนนี้เหลือ 55.4 เต้นตาม1 เดือน คุมอาหารด้วยคะ

@joyderka 11 ай бұрын

ยอดเยี่ยมไปเลยค่ะ ขอบคุณที่รับชมและออกกำลังกายด้วยกันนะคะ 🥰

@kindaicafe1828 11 ай бұрын

ว้าว ดูและติดตามน้องจอยตลอดค่ะวันนี้ได้วีดีโอมาใหม่ต้องจัดตามแล้วคะ❤❤❤❤❤❤❤

@joyderka 11 ай бұрын

ขอบคุณค่ะ มาเต้นด้วยกันค่ะ💕

@pearbangplee9766 2 ай бұрын

good

@cleidebalaguer7203 10 ай бұрын

👏👏👏👏👏💖💖💖

@แอ๋วแอ๋ว-ช4จ 11 ай бұрын

❤❤❤

@amsri6399 11 ай бұрын

**the best

@กัญญาจุ๋ม 11 ай бұрын

มีเวลาออกตามครูได้เหงื่อเยอะเลยคะ

@pennapasrilom173 10 ай бұрын

ตั้งแต่ฝึกจากคลิปนี้มีแต่คนทักนน.ลดหรอ ลดนะ ตอนแรกจะหมดหวังแล้วถ้าลดไม่ได้ เจอคลิปนี้ลดไปเยอะเลย เราทำทุกวันลดไปเลย5โล 2อาทิตย์ ❤ ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆแบบนี้ให้แก่คนอ้วนอย่างเราค่ะ❤❤

@Keawmala 9 ай бұрын

❤❤😊❤❤

@soontareesoontaree6725 11 ай бұрын

มีเพื่อนๆเต้นเป็นเพื่อนหลายคนแล้ว 🍉🍉🍉🍎🍎🍎

@joyderka 11 ай бұрын

ขอบคุณค่ะ มาเต้นด้วยกันบ่อยๆน๊าาา 💕

@soontareesoontaree6725 11 ай бұрын

@@joyderka เต้นตามมาเป็นปีที่ 2 ค่ะ ขอบคุณมากมาย ร่างกายแข็งแรงมากขึ้น ค่ะ🥰🥰🥰

@samakyakat 11 ай бұрын

ผมไปวิ่งกลับมายังไม่มืดต้องเต้นกับคุณจอยอีก 20-30 นาที ❤❤❤

@joyderka 11 ай бұрын

ขอบคุณที่เต้นด้วยกันนะคะ 💕

@bunnapronpp6454 11 ай бұрын

ได้ยินเสียงเพลงหยุดไม่ได้เลยค่ะ🎉❤❤

@joyderka 11 ай бұрын

ขอบคุณที่รับชมและเต้นด้วยกันค่ะขอให้สุขภาพแข็งแรงๆนะคะ 🥰

@AbAb-o7u 10 ай бұрын

ห😢บ 😮😮😮

@WassanaR-v6u 11 ай бұрын

เบิร์นกี่แคลอรี่ คะ

@ghostzsnipper2779 11 ай бұрын

😊😊😊

@Eaxnmenahh 9 ай бұрын

😅😅😅😅😅❤❤❤❤❤❤❤

@soontareesoontaree6725 3 ай бұрын

👗👗👗ขอบคุณค่ะ👗👗👗

@nuttala 10 ай бұрын

ขอบคุณค่ะ

@Keawmala 10 ай бұрын

❤❤❤ขอบคุนคะ

@karnjipilipood2086 9 ай бұрын

สุดยอด

@dowberlintv1445 10 ай бұрын

คลิปที่เต้นได้เหงือดีมากๆคะขอบคุณมากคะ❤❤

@wannalarsson483 11 ай бұрын

💖💖💖

@ศุภนุชเก้าลิ้ม-ย6ภ 5 ай бұрын

ขอบคุณค่ะ

@Nuanchan-z8e 10 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะคุณครูชอบมากค่ะท่าประกอบเพลงทำง่าย

@Keawmala 10 ай бұрын

❤❤

@Nattayasrithong 11 ай бұрын

❤❤❤

@ณัฐชาปรึกษา-ต9ล 10 ай бұрын

มันส์มากเหงื่อออกดีเต้นเผื่อสุขภาพ

@UET-MV 11 ай бұрын

❤❤❤

@Keawmala 10 ай бұрын

❤❤

@เสงี่ยมเสงี่ยม-ญ1ฬ 9 ай бұрын

ดีมากๆๆชอบมากขอให้มีคริบดีๆๆอย่างนี้ตลอดไปค่ะ

@lifestylechai9719 4 ай бұрын

ออกกำลังกายตามทุกวันครับผิดๆถูกๆบ้างครับ

@Keawmala 9 ай бұрын

❤❤❤❤