أخطر خمس تمارين قد تنهي حياتك الرياضية | ما تلعبهومش أبدا

[@moamenmaher]

من فضلكم تابعوني على إنستجرام من هنا 👇 instagram.com/moamenmaher

[@yassin8905]

ولله بحبك اوي ونفسي اشوفك

[@zizo7zahid531]

@@yassin8905 وانا كمان والله احلى كوتش مومن ماهر

[@thewolf_9521]

بتمنى يا كابتن تتكلم عن موضوع اصابات الي بتحصل بل باي سيبس او تراي سيبس او قطع الي بصير بل باي سيبس شو هي اسباب طرق وقايه منو لان مالاقيت حد تكلمو عن موضوع دا وشكراااا😍😍😍😍

[@krshid4205]

شكرا لك على هذه المعلومات ، لكن للتنبيه قل و الله ولا تقل و النبي لأن الحلف بغير الله حرام

[@ahmednaguib6562]

الانستجرام اتمنع دوليا 😂😂😂😂😂♥️💙

[@MohammadMohammad-nk8mx]

لا تعلم متى سوف تموت فأجعل لنفسك صدقة جارية ((كلمتان خفيفتان على اللسان، ثقيلتان في الميزان، حبيبتان إلى الرحمن: سبحان الله وبحمده، سبحان الله العظيم))..

[@aulk_]

🌹جزاك ﷲ خيراً إن شاء ﷲ 🌷

[@lakhdrmehani7540]

سبحان الله وبحمده سبحان الله العضيم

[@MohammadMohammad-nk8mx]

الباقيات الصالحات سبحان الله ❤ اللحمدلله ❤ لا اله الإ الله ❤ الله اكبر ❤ انشرها وذكر بها غيرك الدال على الخير كفاعله....

[@ahmedhatem8357]

استغفر الله العظيم لا اله الا هو الحي القيوم واتوب اليه رددوها ثلاث مرات

[@ahmedtoki7797]

صلوا على طب القلوب ودوائها، عافية الأبدان وشفائها، نور الأبصار وضيائها..💛✨❤️🌏

[@قناتالاستفادة-ك3ك]

صلو على النبي

[@Mr.Key007]

1_Behind neck pulldown 2_Behind neck Overhead press 3_Upright row 4_Smith machine for bench press _squst and deadlift 5_Machine legs press

[@Jhggh-b1n]

شكرا 😅

[@ahmedtoki7797]

صلو علي الرسول صلى الله عليه وسلم ❤️💛💛💯❤️💯

[@عبدالرحمنالعتيبي-ح6ح]

عليه افضل الصلاة والسلام ❤❤❤

[@ahmedtoki7797]

يارب امنن علينا بالصبر.. فقد ضعفت قوانا.. وأنت سامع الصوت..❤️✨💛❤️🌏

[@alialmemar4173]

مافي قناة فيتنس بلوطن العربي بتقدم الفيديو بهالجودة ( الالقاء والمحتوى والتصوير والمونتاج كامل ) شكراً على كمية التعب وراء كل فيديو 🙏🏻

[@fofo1414fb]

اقوى فتنس و مدرب في العالم حسيت بإصابتي في الدقيقة 3 ......................................................................شكراً ع النصيحة

[@MrBook-nh4ks]

كابتن الشرح مش واضح ياريت تصور نفسك وانته بتعمل التمرين الغلط وتقلنا ايه التمرين البديل الامن عشان الفيديو ده مهم جداً بنحبك ❤️

[@seifton7682]

عندك حق لخبطني

[@ahmedhatem8357]

سبحان الله والحمد لله والله واكبر ولا اله الا الله ولا حول ولا قوه الا بالله العظيم لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين

[@حالاتواتسابجديدة-ص1ي]

اقسم بالله افضل فيديو في كمال الاجسام

[@husseinmahmoud3358]

فعلا معلومات مهمة جدا لاني حسيت كتفي في وجع بس فعلا التمرينات اللي قولت عليها الله ينور عليك يا كوتش

[@mohamedleminelemine4014]

شكرا كابتن ان بحيك من موريتانيا انت اكثر كابتن ان واثق فيه وبشكرك جدا جدا

[@عليعبدالحميد-غ1ح]

شكرا على مجهوداتك الطيبة وكثّر من هذا المحتوى ، ففي اخطاء شائعة في الجيم يفعلها المتدربون ولا يعلمون بخطرها فأنت واحد من الناس اللي مفروض توعيهم وتنصهم ، وبستفد كثير من فيديوهاتك مشكور جدا ( محبك من ليبيا )

[@ايادمحمدالسواح]

اللهم صلي على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين

[@jassemahmed3785]

احسنت كوتش الحكمه تقول .دع ما يريبك الي مالا يريبك لا تعمل اي شئ يشكل خطر علي صحتك لانك ستندم في الآخر

[@toopone7275]

ياخي انت عسل والله عسل الله يرزقك ويوفقك ياشيخ

[@deathforcex98]

1. Behind the neck lat pulldown. 2. Behind the neck shoulder press. 3. Upright Row. 4. (Bench press, Deadlift, Squat) on Smith Machine. 5. Leg Press (Focus on technique).

[@moarafa3792]

استفدت كتير من الفيديو وفعلا الاسكوات عال سميث كان بيتعب ضهري

[@elmarrakchiilyass6438]

أسطورة أعجبني الطريقة الجديدة للتقديم

[@AhmedAli-in8pv]

صلي علي النبي محمد اشرف الخلق وتبسم

[@ahmedtoki7797]

''''''اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين''''''💛✨❤️💛❤️

[@mohamdabdelhmed1520]

يا اخي متغبش علينا كتير كده انتا بتوحشنا جدا ربنا معاك واستمر 👏👏

[@mazenrakha9624]

انت بني ادم عظييييم، ربنا يبارك فيك وليك

[@funnyyoutube7336]

عاش... بس ماوضحتش ايه مشكلة تمرين البنش ع الجهاز... نرجو الإفادة

[@MohammadMohammad-nk8mx]

فكرة صدقة 💙 (( مصحف أو أي كتاب ديني تعطيه لأي أحد محتاجه أو تحطه في المسجد )) . فكرة صدقة 💙 (( سجادة صلاة أو كرسي أو سلة مهملات أو أدوات تنظيف و معطرات و علب مناديل للمسجد )) . فكرة صدقة 💙 (( لوحات فيها أذكار أو أدعية في المسجد أو في أي مكان آخر )) . فكرة صدقة 💙 (( وضع تمر في المسجد في رمضان لكي يأكله الناس و يقتدوا بالسنة )) . واللّٰه يجزيكم الخير جميعاً ... . .

[@amrmuhanmed1424]

صلي على محمد

[@yehiaabdelsamea1198]

الرجاء عمل فيديو عن أخطر التمارين والبديل الأمن

[@sayedmostafa76]

والله كانت بالنسبه ليه احلي صدفه في حياتي اني اشوفك بالوقت ده واني اقبلك كده ربنا يذيدك كمان وكمان ويا رب تفضل في نجاح دايما

[@maherhoot1705]

انا هلق عرفت اصابتي ولهلق عندي وجع من شهر واكتر ومافي تحسن .. عندي اخطاء ورح صلحها ان شاء الله .. متابعك من سوريا احلا تحية لاهل مصر وللكوتش مؤمن ماهر ❤❤

[@malikovotherside5344]

المحفز رقم واحد ، والبطل المتواضع الخلوق شكرا على مجهوداتك و لكل من يقدم الاضافة لي قناتنا الرائعة

[@krshid4205]

شكرا لك على هذه المعلومات ، لكن للتنبيه قل و الله ولا تقل و النبي لأن الحلف بغير الله حرام تحية لك من الجزائر

[@عبدالرحمنهجليج]

شكرأليك ياكبتن اناعبدالرحمن من السودان

[@Aref_JD]

كابتن ماهر مشكور ويعطيك العافية ❤️❤️ بس في بعد اذنك تصحيح ضمن شرح الlat pulldown الacromion هو الاخرم او الناتئ الاخرمي الموجود في الكتف مش العضد واحتكاك عضلات الروتيتر كف بالناتئ هي الي تسبب shoulder impingement

[@tittosaid9689]

فعلان كلامك كله تمام يا كوتش عندى مشاكل فى الكتف دايما على طول مش بتخف لدرجة اني قولت فيه حاجه غلط بس دلوقتي عرفت السبب شكرا كوتش تسلم

[@steelllsteell9353]

يعطيك العافيه اخوك من الامارات

[@sameernerok1119]

الحمد لله ولا تمرين منهم بلعب ولا بدي العب لااا تمرين الارجل احلئ تحية من فلسطين الي مصر وسوريا

[@مهديمجيرمي]

اللهم صل على سيدنا محمد جسمك من احسن لاحسن وتطور ملحوظ هالسنه عن كل السنين الي قبل

[@merzekgamil6346]

معلومات جميله جدا ومهمه جدا اول مره اعرفها 💖💪

[@ahmedhatem8357]

صلي علي النبي وتبسم ❤️

[@عبدالمنعماشقر]

منك نستفيد كابتنا الكبير ليك مني كل الاحترام والتقدير

[@zeyadtarek4786]

والله انت بحر علم

[@stopthegame1502]

الله يعطيك العافيه يا كوتش ممكن تحكي كيف نكبر عضله الباي و التراي للمبتدئين حاسس هدول اكثر عضلتين ما بكبرو 💔

[@myowl9970]

مرنن يوم اي ويوم لا

[@khetabimohamed991]

شكرا استمر في النوع ده من الفيديوهات

[@hasan_2009]

والله انك فنان شكرا لك كابتن👏👏👏

[@abdelrahmanmedhat5245]

ممكن Push-pull-leg routine افضل النصايح للتمرين الكاملة وتجيب نتيجة سريعة

[@moamenmaher]

منزل فيديو عن الموضوع ده🌸

[@Mohamed_Abd_Aelnzer]

كتر حلقات من النوع ده محتاجينو جدا

[@mostafarajab7064]

اقسم بالله اسطوره❤️

[@عمروالنوبي-ت2ف]

فعلا وجزاك الله خيرا انا جالي انزلاق غضروفي من اخر تمرين

[@Ali-dg5no3uo5s]

كابتن ماهر اني عندي اب رجلي ضعف ماكدر اشيل أوزان شنو الحل ..تحياتي من العراق🇮🇶🇮🇶🇮🇶

[@basmnmr1469]

شكرا جزيلا ياكابتن يا طيب

[@abdallahelashry9368]

لو سمحت يا كوتش تتكلم عن إيه التمارين الممنوعة وإيه المسموح به في حالة ما بعد جراحة الغضروف القَطني

[@baraabaradie9792]

عاش كابتن فيديو روعه ، بالنسبه للleg press في ناس بتفرد رجلها عالآخر وده خطر مع الوزن التقيل إحتمال يفشخ الركبه بشكل مش طبيعي ويحصل إعاقه مدى الحياه ياريت تتكلم على النقطه دي للإفاده

[@جسمصحي-اسلوبحياة]

صلي ع نبينا محمد

[@mazenahmed275]

احسن كابتن فى مصر

[@hemamahmoud6642]

والله اول م فتحت الفيديو اولت ل صحبي ال معايا اكيد هيقول سحب خلفي ال كنا بنلعبو من كام يوم والحمد لله اثبت معلومتي ليه 😅👌❤

[@bola8325]

عاش ع مجهودك 💙 ولكن العضد = humerus وديه اكبر عضمه ف الدراع اللى عليها biceps وال triceps Acromion عباره عن process فى عظمه ال scapula اللى هو لوح الكتف من ورا

[@DJ94]

التمرين التالت قعدني بالبيت ٣ اسابع بسبب انه عمللي اصابة بالرسغ، و لما رجعت بعد ال٣ اسابيع ضل عندي آلام لعدة أشهر. فعن تجربة أنصحكم تبتعدو عنه.

[@gomnasaad1587]

مبدع والله العظيم

[@newdomiat1087]

تسلم بجد يا كوتش تمارينك بكتبها في كشكول خاص بيا وبتمرنها في الجم وفرقت معايا جدا خصوصا the best و fst7

[@aliabotaleb6917]

تسلم ياكابتن والمحتوي اللي بتقدمه كويس جدا جدا 👌

[@mohanadhesham6620]

احلى كابتن في الدنيا

[@abdelrhmanmohamed7110]

الله ينور كابتن ماهر عودة رائعة والله بسم الله مشاء الله عليك

[@Toootooo2030]

شكرا كابتن جزاك الله خير ما شفت التمارين بوضوح ويا ليت تخفف من المصطلحات الانجلش بارك الله فيك🌹

[@مهديمجيرمي]

كابتن مؤمن انا ابتمرين الاول سببلي اصابة خطيرة بكتفي والي سنه مش عارف ارجع عالجيم بتمنى منك تعمل حلقة عن تمارين بديلة للاربع تمارين

[@mohammadmahmoud5501]

والله يا كابتن مؤمن انا بحبك جدا وانت من الناس اللى بثق فيهم فى المعلومات بس عندى ليك طلب.. ياريت تتكلم عربى وتشرحلنا المفاهيم بالعربى عشان المعلومة توصل كاملة❤️❤️

[@omarsaleh9298]

الانترو الجديد فشيخ

[@saeedbahakim5479]

موسوعة يا كابتن يعطيك الف عافية

[@core2duoboii613]

The Quality 🔥🔥🔥🔥

[@محمدشاكر-س9ح3م]

معلومات جميله يا كوتش

[@thekareka1374]

الفديو تحفه بجد

[@djedidmohammed7628]

شكرا كابتن ماهر والله ياماهر لما اتابع فيديوهاتكم لا أشعر بملل المشاهدة وأتحفز أكثر ولو شاء الله ان ألتقيك شخصيا سيكون شيئ رائع جدا بالنسبة لي مع تمنياتي لك بالتوفيق والمزيد من النجاح في مشوارك

[@user-we7wn7kk4y]

مشكور ياكابتن على الحاجة المميزة اللي سعادتك بتقدمها بس ياليت بدون والنبي لأن فيها محذور شرعي وكمان ياليت بدون ميوزك وتشكرات ياأحلى كابتن 🌹

[@soudysnosy8990]

انا بقول نريح الجيم خالص ونتجنب التمرين والاصابات كمان طب بديل تمرين uprıght row

[@ahmedmagdy2261]

كابتن حلقه عن كيفيه علاج الام الكتف

[@amgaddaoud2309]

مشكور طبعا بس كان مفروض حضرتك تحط بدايل لكل تمرين اتكلمت عنه يكون بيستهدف نفس العضله عملت ده في تمرين السحب فقط وممكن نقول الثميث ماشين

[@hasnrzk99]

سلام كبتين انا من معجبينك من لبنان تحياتي الك عندي طلب انو تعمل فيديو على موضوع في نقص بشكل كتير كبير بالمعلومات فيها و هي الفرق بين الفيزيك و bodybuilding منا نعرف اذا نفس الوجبات و انظمت الاكل و

[@mohamedtoulati310]

بارك الله فيكم

[@zoz5044]

ممكن فيديو عن الديد ليفت وهل هو خطير ولا لا وايه احسن طريقة للتمرين ؟

[@nesreen1979]

ألف شكر

[@faresehabb3]

ياكوتش The Beast عايز بقيت سلسلة

[@mustafaalasedi9249]

كلام كابتن مؤمن صحيح upright row كعدني تقريبا شهر كامل

[@saadmohamed8388]

جزاك الله خير الجزاء

[@waleedezzat709]

من قبل ما ابتدي اشوف الحلقه عرفتهم كلهم لان جربت كل وجع فيهم 😅 والحمدلله مبطلهم اكتر من ٣ سنين كفيت و وفيت استمر يا بطل 👍🏼

[@محمدالفنان-م4غ]

سحب خلفى العب بدلا منه ايه والاسكوات العب بالبار بدلا منه ولا بالدمبل

[@ahmeddodo5180]

تسلم يا نجم مصر 🙋

[@YousefMuheisen]

يعطيك العافيه يا كوتش، بس نسيت تمرين خطير، تمرين الصدر السفلي على البار، بسبب ضخ دم كبير على الدماغ فممكن يسبب جلطه، او اصابات عديده

[@hisooabdou9324]

تسلم يا كابتن انا شخصيا اليوم تمرينه الرجل على الاسميس تعبت ركبتى شمال شويه ودى اعتقد البدايه وان شاء الله دى اخر تمرينه اسكواد على الاسميس وهرجع للبار الحر .... جزاك الله خيرا

[@ahmedsayed2949]

والله العظيم كنت لسه بدور علي السؤال ده مفهمتش حاجه من حد لقيت الفيديو بتاع حضرتك قدامي واستفدت كتير جدا🖤🖤🖤

[@abdulaziztaleb3544]

ي ليت لمن حطيت فيديو توضيح للاخطاء لو حطيت فيديو لتمارين البديله والطريقة الصحيحه افضل وم شاء الله عليك محتوى ممتاز

[@علي-د3ت5ظ]

اكثر يوتيوبر فتنس استفاديت منه

[@85dawood]

شكرا كوتش مؤمن عالنصائح الرائعة💐💐

[@اللهلاإلهإلاهو-ت5ر]

شكرا لك كثيرا وجزاك الله عنا كل خير

[@metinbaba7377]

تحيا الك من العراق اقولك بصراحة اني ركزت على خفت روحك اكثر ماركزت على شرحك

[@HusseinZahraLebanon]

الله يبارك فيك ، أنا كنت فعلا بتمرن في المكنة واول مرة اعرف ان ليها أضرار اشكرك على التنبيه قبل فوات الاوان والاصابة ♥

[@basemali9149]

أنا قلقت يا كوتش من تمارين دي وخصوصاً من تمرين رتل بالبار

[@جرجسجابر-ض4غ]

امنور يا كابتن مومن ماهر اعمل فيديو علي عضلات البطن

[@momenshaltout6763]

أولا الإنترو عظمة🖤🖤🔥 ثانيا إنت كلامك صح انا أخويا إنصاب وإتعملوا عملية في ضهرة بسبب smith machine كان بيلعب إسكواد علطول بيها ثالثا انا بعد كلامك دة انا مش هلعب بيها تاني حتي لو مش هلعب بالأوزان اللي كنت وصلتها وانا ب Smith machine رابعا ربنا يوفقك علشان حذرتني من إصابة مستقبلية🖤🖤

[@thekareka1374]

جامد الانترو الجديد