Как ЖАТЬ ЛЕЖА Истинному кОчке! (Шоб Перло ГРУДАК)

[@GeorgeNobleFitnessMusic]

Видео Денчика тех лет - неоценимый вклад в видео знания бодибилдинга. Просто превосходно!

[@АлександрТар-ч5в]

Уже 8 лет)))

[@JekaJost]

Денчик красава, снова все четко и ясно объяснил. Молодец. Побольше видосов из зала, вернись к истокам)

[@ильякаширин-ф9к]

Jeka Aba машина конкретная

[@ильякаширин-ф9к]

***** в корень))

[@xeon4663]

Опять рассаазал, как задрачивать подсобкц, что бы бицуля выросола. Жми, тяни и приседай, что бы была масса.

[@ОлегГончаренко-ы1н]

масса жопы разве что, посмотри на лифтеров среди них аполонов мало с хорошо развитым верхним мышечным корсетом зато с огромными сраками и бройлерными ногами почти все

[@BYwrestler]

ну так им сила нужна только , становая ногами делается, присед тоже. Жмут только. А так сраки вырастают, конечно.

[@venomtv4199]

Офигенный мужик, хожу в тренажерку и смотрю его, очень помогает, делал большинство упражнений неправильно до того как начал смотреть его

[@alexandermirdzveli3200]

Я - дрыщ-программист, но всегда с огромным удовольствием смотрю все сюжеты Денчика, ибо слушать его офигенно приятно!

[@bodyaboklan3337]

Денис очень грамотно изложил материал, не как все любители, а как философ )) Продолжай работать в этом формате очень ценим твое старание для нас ! Здоровья тебе и Удачи !

[@ВиталийЗайцев-х6у]

Спасибо большое Денис за твой тяжелый труд! Спасибо большое!

[@Юрий-я9ь6ж]

Крутой урок, большое спасибо! Тетерь мои глаза открылись. И про изоляцию и про концентрацию, и про углы, и про амплитуду - стало ясно!

[@c766ob]

Очень интересно и полезно. Дилетант учит приёмам, мастер - принципам. Денчик молодец!

[@МаксимСоловьев-э2э]

Денчик молодец!Обажаю твои выпуски про атлетизм.Ты подарил нам болше полезной информации чем любой другой блогер.

[@JasonKeelbert]

50 минут об одном и том же. Класс!

[@Юрий-я9ь6ж]

Молодец Борис. Не все твои выпуски есть время просмотреть, но то что успеваю - многому учит.

[@apollon1ghts]

Забоище! Чисто в старом стиле! Кайф! Очень полезная инфа. Теперь я понял почему я жму 100 на 6, а грудь как тетрадный лист. Спасибо!

[@nazar_stodolia]

Дякую, Денис! Все цікаво і зрозуміло. Сьогодні йду в зал, все спробую на практиці з твоїх слів. Чекаємо більше відео про закачку біцухи і тріцепса ;-)

[@timak7777]

сам только несколько месяцев назад перестал гнаться за весами и сконцентрировался на сокращении мышц, увеличение мышечных обьемов не заставило себя долго ждать. Спасибо за полезные нюансы, казалось бы самого известного упражнения

[@ВиталийЗайцев-х6у]

Спасибо большое Денис! За твой тяжелый труд! Спасибо, что делишься полезной информацией! Спасибо дорогой! Виталик

[@ИгорьМалютин-б5д]

Разложил всё по полочкам,пять баллов

[@АлексейБогданов-ь7л]

Большое спасибо за сюжет! Как всегда очень интересно;)

[@alexandersmith3751]

Все очень познавательно! Ждем новых сюжетов из зала

[@АндрейМерлин-ю8ч]

все правильно и четко от А и до Я!!!! (любитель с 25 летним стажем)

[@ДмитрийИгоревич-ы1ч]

Спасибо Денис.Нет слов,познавательное видео.

[@araserega]

Денчик снова на курсе!

[@Даниил3.0]

Ага , под колбасой ...

[@romanbetke7399]

***** колбасу ебашит, внутривенно

[@ПашаПалыч-с6й]

Сергей Буркотовский Серб здарова

[@romanbetke7399]

лол

[@romanbetke7399]

ахах

[@pav2k]

Красава, спасибо! Узнал об одной вещи что не знал вообьше и ещё об одной догадывался.. )

[@ИванКондратков-л8э]

Ден, спасибо тебе большое за такой информативный подкаст, очень полезный разбор по полочкам 💪🏾

[@Artemmetra123]

Денчик, наконец-то стало интересно смотреть сюжеты! картинка на 5+

[@dsakaly]

Спасибо Денис на конец нормальное полезное видео . Очень нравятся твои рекомендации . Все работает если подходить с умом . А главное помогает понять.

[@Diogo20]

Денчик спасибо за такую шикарную и подробную инфу ... Инфо на вес золота раздаешь:))) ты лучший !!!!!

[@АлександрФомин-с2л]

Спасибо Ден .. Как долго все ждали этого подробного видоса , как всегда всё по полочкам , красава ..

[@Galichev1]

Афигеть сколько полезного узнал, спасибо Денчику

[@andreyaminov6630]

Спасибо за советы и уроки.Как всегда все понятно и просто понимающе.

[@mashpotato548]

Горизонтальный жим лежа для силы подходит. В многоповторку нет смысла его использовать. Для роста грудных очень хорошо подходят отжимания от брусьев

[@leshkaprosto]

Уважаемый Денис, очень познавательно и красиво ) спасибо :)

[@OSCaesar91]

Дядя Деня, ты лучший. Реально красавчик! Спасибо тебе, человечище!

[@garyguddiny3043]

Ден, огромнейшие спасибо!!! Узнать бы о этом годик назад, прогресса стало бы в разы больше.

[@КайратАшенов]

С - П - А - С - Б - О ! - .. всё достаточно, просто и понятно объяснил ✊🙏

[@best9623]

Спасибо за советы, давно ждал когда ты к перейдешь к практике.

[@alexeyfrolov2455]

Огромное спасибо Денис за подробный разбор полётов) 🤝🤝🤝 P.S. Твой очень давний подписчик

[@МотивахиотТурика]

Лайк, если начал дрыгать сиськами вместе с Дэном)

[@Akount470]

Красавчик Денчик. Просто лучший

[@Даниил3.0]

Качество видео на высоте Качество информации как всегда "Подполье" Желаю всем удачи и ... Да прибудет с вами сила ... Друзья . *Sehr Gut...Danke*

[@traveller1990]

Как всегда все кратко и лаконично!)

[@ВЛесуПраздник]

Вот так вот подымаешь ноги на гантельный ряд при жиме лёжа, а тебя снимают и вставляют в ролик "Придурки в тренажёрном зале" )

[@nokiasony2]

Огромное спасибо! Все разжевал. В зале попробую.

[@El_boco]

Боги! Как же важно оказалось это видео с пояснениями! Вроде все очевидно но делал все по лифтерски, желая грудь билдера! Дошел до 160 а толку … Благодарю за столь важное видео и знания!🫂

[@ЭльвирГилязев-в5н]

Салам алейкум Денис.Ты красава.Всегда пересматриваю твои видео.Спасибо за науку.

[@Akbarsrus]

Денис,Большое спасибо за видео, постоянно смотрю ваши ролики,не только тема кача но и другие.Спасибо что вы есть огромный лайк ставлю.) Очень все грамотно и очень понятно,примерно я также делал но для себя убрал некоторые ошибки свои. Горизонтальные жимы просто умерли для меня уже давно) угол рулит.

[@Ramon4lk]

Спасибо!!! Теория +практика.... такой стиль видео очень понравился))) Ждем еще)

[@lovetoff2h]

Ого, у меня оказывается хорошая связь)) Как хороша что я месяц-другой потратил на подготовку, и делал 6-8кг гантельками жимы в домашних условиях.

[@OlegShevakov]

Если коротко, то для роста мышц в бодибилдинге необходимо делать усиленную концентрацию на ту группу мышц, которую тренируете. Наша цель - рост мышц, задача - чувствовать сокращение мышц и делать максимальное на них усилие.

[@hippiesbro6202]

Спасибо Денчик! Как всегда тему валишь)) а ведь и правда большинство ребят в залах пытаются пожать как можно больше с прогибами, перегибами, а грудных больших так и нету ..

[@ИванБезруков-ц9у]

Смотрел это видео 8 лет назад, как только оно вышло. И пересмотрел в 2023. Могу констатировать тот факт, что ДО СИХ ПОР лучше чем Денчик никто подробнее и доходчивее не объясняет. Согласен с комментарием ниже, что он намного опередил время, и даже сейчас с кучей новых исследований, паб медов и прочего эти знания все равно актуальны. Спасибо Денчик!

[@kimka666]

шоб пёрло пердак XD а вообще видео классное, обьясняет Денис отлично! спасибо,было интересно послушать и посмотреть)

[@firetimken]

Спасибо большое, Дэнчик

[@interceptor24rus10]

познавательно и наглядно очень полезно особенно тем кто только начал

[@ДимаОвсянников-э1с]

Денис спасибо классные советы,после просмотра сходи в зал сразу почувствовал разницу

[@DennisBorisovFit4life]

Пожалуйста

[@sergio680]

Денис, почему когда делаю жим на горизонтальной, или наклонной, довольно сильно устают задние дельты, а грудь ещё может толкать? В чём может быть ошибка?

[@wowarulet]

Денчик - лучший, продолжай в том же духе

[@Levevg-1]

Спасибо ! выпуск супер ! прям захотелось в зал попробовать )

[@MrPresident367]

Спасибо, Ден. Как всегда по делу и очень полезно. Спасибо большое.)

[@asterixwermutstropfen1119]

Спасибо, Денчик, за очень полезное и качественное видео! :)

[@kosti192]

Спасибо! прям прозрел!!! буду работать над своей техникой))

[@asterixwermutstropfen1119]

Сеасибо, Денчик, за очень полезное и качественное видео! :)

[@АлексийРидигер-н1л]

Спасибо за выпуск! Качество канала растет!

[@ВладиславСергеенко-ш5ь]

Спасибо, Денис. Очень полезное видео. Буду пробовать)

[@АнтонАнтонов-ы5ы6х]

Классное видео, Денчик красавчик )

[@АнтонТокмаков-д2и]

Спасибо, Денчик. Ты молодец!!!

[@РоманРомановский-щ2п]

Дениска,Вы супер,все чётко

[@pavluntos]

круто! вот это денчик молодец, всё по делу

[@ОлегГордиевский-м2ъ]

От души Дэн, Спасибо!

[@blablakeklolik]

смотрится на одном дыхании

[@kuznecgame2900]

Много лет занимаюсь и в первые так хорошо в за одно повествование получил полную информацию . ещё бы так по тяге штанги на широчайшие ! вообще надеюсь по всем группам мышц будет развёрнутая инфо .

[@artempixtovii67]

наконец то видео спортивной тематики

[@RussiaNord]

Благодарю Дэн, Большое Спасибо!!!!!!

[@g0tra]

Спасибо Ден, что без рекламы!!!

[@Pasha-vd9jd]

Поздновато этот ролик вышел! Когда я уже ко всему этому интуитивно дошел

[@555trumpet]

Денчик, видос очень качественный, свет, монтаж, а главное инфа, спасибо за это!!!, но моё скромное мнение лучше делать больше полезных информативных видосов и снимать их на калькулятор, чем мало видосов, но качественных в плане монтажа, на это уходит много времени, а мы ведь больше слушаем инфу, а не смотрим картинку.))

[@ypiter23]

Молодец атлет ну что сказать 💯👍👍👍

[@byvisa2363]

Денис,СПАСИБО!!!! тебе за то что делишься знаниями.Все очень доходчиво.Очень большая просьба,затронуть тему,для тех кот работает КОМАНДИРОВКАМИ.У меня бывают командировки по 2-5 месяцев,без возможности посещения спорт-зала.Итого:в году 2-4 месяца посещаю качалку.Как правильно составить сплит в этом случае,или отдача в таком случае минимальная будет?!Надеюсь меня поддержат если имеются таковые.Заранее спасибо!

[@deskorostelev2246]

Кирилл Сарычев говорил,что даже бодибилдерам следует сводить лопатки , чтобы избежать травм плечевых суставов. Посмотрите "Телу Время" с Андреем Скоромным и Кириллом Сарычевым.

[@ОлегГайков-ж2б]

Года идут, а Денису и его инфа были золотом, так и остались

[@vladislav1391]

Я в начале подумал, что "Шоб Перло" - это какой-то иностранный методист :D

[@НикитаПехота-л2ь]

Как джеф кавальер или крис хериа.

[@Бомж-я3р]

)))))))))) угар

[@indiana5680]

Спасибо. Толковое видео.

[@notamaster1286]

-вот он,эпичный понятный и полезный сюжет,,,Батя красаувва

[@nataenotik2896]

Какой Денис всё таки классный 💪

[@VartovskRus]

Спасибо за практическое видео Денис!

[@Данила-ц2е]

Спасибо вам, вы очень большой и хорошо очень объясняете

[@lightIFK]

Благодарю за полезную информацию

[@ЮрийСмирнов-ж1ч]

спасибо за инфу все очень доходчиво

[@TheSalamon12345]

отличный видос !!! впрочем как всегда ! )))

[@egasim24]

Денис вы гуру бодибилдигна!

[@denisjah2055]

классное видео. было бы интересно что-то подобное посмотреть про жимы в наклоне и верхнюю грудь

[@sebasbarabas5600]

Ноги работают как стабилизатор. С большим весом они стабилизируют тело. Если одна рука даст слабину, то без подстраховки улетишь вместе со штангой. Просто нужна концентрация на руках без подключения тела.

[@ДенГордиенко-ш1н]

Денис что из фармы сейчас используеш?

[@gondar9413]

Ден Гордиенко ага ответит, жди

[@furyaevstanislav]

+Sergey Rex А почему не ответит? Ему то какая разница, кто там что думать про него будет.. Мозгов у него достаточно, все у него отлично.. Как бы и врать смысла то нету

[@gondar9413]

Stanislav Furyaev потому что не отвечает в комментах Ден

[@furyaevstanislav]

Sergey Rex но он отвечает в Денчик Отвечает

[@gondar9413]

Stanislav Furyaev это уже другая тема, надо там спрашивать, и только потом возможно ответит

[@mikeli6568]

Очень интересное видео. Спасибо.

[@MyLIFE-jd5vt]

Попробовал....просто бомба!

[@kek_pupold]

Чтобы не терять 2 месяца тренируя только нейромышечную связь, можно проводить тренировки с нормальным весом с 8-15 повторениями. Грудь работать будет если делать с нормальной техникой и скорей всего подрастет, а чем больше мышца тем лучше ее чувствуешь. А связь эту тренировать после тренировки, или в день отдыха, или отжиманиями дома. Если он говорил об этом, то извиняюсь, я не смотрел полностью, слишком долго.

[@СталкерВелес-ф8ю]

Спасибо, Денис. Это реально работает =).

[@mmatveev23]

Спасибо за труды!!!!

[@sikvel]

Денис создай тренажер Борисова для жима лежа

[@Act1oN1]

Занимаюсь чуть больше года, спина растет хорошо как в объемах так и веса, но чувствовать ТОЛЬКО ее(выключая бицепс и предплечье) в тяге вертикального блока научился только недавно, сейчас даже когда делаю на 6-8 повторений, чувствую спину, а не в первую очередь руки забиваются.

[@MrSpartak47]

Хотелось бы увидеть подобное об упражнениях на спину: тяга под грудь, подтягивания

[@TheDanonon]

Спасибо ! Хотелось бы про спину в подобной форме)