Как Исправить Осанку При Помощи 4-х Движений (НАВСЕГДА!)

[@gymfitinfolive]

👉 Политика комментариев на канале GFI - bit.ly/2ZoKMIb НАШ ДОНАТ 👉 www.donationalerts.com/r/gymfitinfo

[@ИгорьКонэль]

Как часто выполнять упражнения?

[@kabaneri798]

какая длина гимнастического глифа в видео?

[@МаринаКучева-ь1р]

Добрый день. Как исправить левую сторону тела? , все мышцы укорочены, при наклоне вправо боль. Заранее благодарна за помощь.

[@Rr-cr4qu]

где про излишний изгиб поясницы?

[@lewa1456]

ПОПРОШАЙКИ. ДИЗ

[@seeraj8893]

3:18 - 1 упражнение 4:15 - 2 упражнение 5:45 - 3 упражнение 7:36 - 4 упражнение

[@МышьЕбаная-т6з]

Спасибо

[@rembovikplus4266]

Сколько раз нужно выполнить каждое упражнение? Все упражнения нужно выполнить за раз? Или к слюдующему упражнению нужно переходить добившись определённого результата предедущим упражнением?

[@quiet_tarzan]

Дякую.

[@azaliyasmagiti8140]

Таким как ты отдельное место в раю

[@Ziercih]

Желаю добра и счастья тебе и твоим родным и близким

[@motivationisme]

Очень полезное видео, осанка это реально важно, давно с этим борюсь. Спасибо за видео.

[@ВячеславКокорев-б8ю]

MIMotivation ооо впервые вижу ваш комментарий я слежу за вашим каналом развивайте дальше

[@fursov01]

С ней не надо бороться, нужно бороться за неё!

[@Ruwisk]

Упражнения с гимнастической палкой весьма хороши. Для полного удовлетворения берите позже или бодибар, или пластиковый гриф(3кило вес) и блины на него. У самого был кифоз грудного - помог за полгода пауэрлифтер хороший. Дальше самоподдержка небольшая по времени в духе круговой тренировки. Зы- мне еще понравились махи гирей Успехов

[@ИсламШигабутдинов-ц4в]

Ruwisk не подскажете, что за махи гирей успеха?

[@ИгорьСвободный-у8д]

Я лично все не пойму, кривая осанка у меня или нет. Плечи назад, грудь в перед и как бы нормальная кажется, но бывает не замечаешь как обратно плечи опускаются вперед, то ли это нужно привычку выработать, то ли мышцы подкачать не понятно.

[@АртёмБелобосов-р3ю]

От куда телефон знает мои проблемы и выкидывает это в рекомендации???

[@Юля-г6о1ш]

ФСБ следит за тобой!😁

[@vitya490]

Они всегда следят за тобой через вебку и всегда слышат что ты говоришь. Google знает про тебя все. В мире интернета нет анонимности. Они видят твое уродское лицо. Знают все твои минусы. Даже сейчас когда ты это читаешь они тебя видят. Теперь живи с этим

[@АртёмБелобосов-р3ю]

@@vitya490 похоже в твоих рекомендациях скоро будет :" Как найти родителей, которые смогут тебя воспитать"

[@vitya490]

@@АртёмБелобосов-р3ю Я могу просто улыбнуться :)

[@vitya490]

@@АртёмБелобосов-р3ю Зря что ты в это не веришь)

[@raul_duke_90]

*Минутку внимания, друзья. Ничего не имею против этого тренера или самого канала. Но хочу предупредить других, чтобы не вышло то что случилось у меня. Я выполнял все эти упражнения, в том числе и шейные, с блином. И через несколько дней у меня начался шум в виде писка в левом ухе. Лор ничего не обнаружил, отправил к неврологу. Назначили мрт шейного отдела, узи сосудов шеи. Обнаружили дорсопатию, защемления нервов, протрузию шейного диска, и еще до кучи всякой фигни. Были назначены массаж, таблетки, уколы- ничего не помогает...Шум только усилился. Невролог сказала, что с моей шеей вообще ни в коем случае нельзя было делать такие упражнения. Мучаюсь уже два месяца, кажется скоро с ума сойду от этого звона, нервная система истощается...Поэтому советую не рисковать, шея уж очень рискованный участок тела, травма в ней может очень попортить вам жизнь. Лайкните, чтоб поднять в топ, пусть ребята увидят коммент.*

[@swxmmsm]

спасибо вам за информацию. у меня один раз был такой случай в школе. целый день был неприятный звон в правом ухе. надеюсь, что у вас уже все улучшилось и вы смогли справиться со своей проблемой

[@raul_duke_90]

@@swxmmsm ни хрена, легче не стало. Просто уже привык немного... Но засыпаю все эти годы в наушниках, под успокаивающую музыку, по другому никак. Ну и курение марихуаны немного помогает. Проклинаю тот день, когда набрел на это видео

[@арттрол]

​@@raul_duke_90как сейчас ситуация, дружище?

[@kirillnsb]

То что тут описано конечно кошмар. Я полагаю, имел место резкий старт по этому комплексу с низкой натренированностью или конкретно эти группы были маломобильны, но это так, пальцем в небо. Я сам по всем критериям в видео такой же. Мне сразу показалось упражнение с шеей не очень, не стал бы скорее его делать вовсе. А в остальном вроде ничего жесткого. Я в такой ситуации(со звоном), если многое перепробовал, рассмотрел бы варианты терапии позвоночника, а конкретно по ударной технике вправления(специалистами разумеется). Но опять же, совет в интернете, дело такое.

[@McKiDo-ly9qb]

Сколько вам лет было на момент начало этих проблем со звуком в ухе?

[@LuckyGamingYT]

Лежал, наткнулся на это видео, сел, стал держать спину ровно, досмотрел, вдохновился, встал чтобы повторить упражнения, потемнело в глазах, упал, встал, лег обратно.

[@mtwlvmch]

Жиза

[@Alena-nn6lg]

Ору, 😂😂😂

[@marinakuznetsova7300]

🤣🤣🤣

[@RrhyzZ7690]

И сдох

[@oxigen08]

рассмешили))) надо постепенно в упражнения входить, не резко вскакивать - организм не успел понять, в чем дело)))

[@quran1604]

По-моему они читают мои мысли...Именно то видео которое я ХОТЕЛ увидеть от них))) Видосы полезные не то слово, удачи!

[@gymfitinfolive]

Спасибо 😉

[@2ovob4ehko]

Просто это популярно, потому что все сидят за ноутами и телефонами.

[@Nick--Name]

Прошел месяц... как осанака?

[@Andrei_Shtirletz]

весь месяц чебуреки ел на диване походу)

[@venum1136]

Я тож п последнее время думал об этом

[@МираиМатраимова]

Моё дикое желание исправить осанку в 3 часа ночи.📈📈📈📈📈

[@qwerty_hir]

Блядь слишком жизненно

[@cheburashka63]

​@@qwerty_hir пиздец вообще

[@bassboost4710]

1:35

[@КонстантинИгоревич-к3с]

И правда в 3

[@SupermanBatman4242]

Жиза 😂 у меня в 23:30😂

[@mrtimmest5200]

Спасибо за перевод автору и Джефу за видео))

[@JohnDoe-on9ub]

Настоящий профессионал своего дела,все ролики супер, ничего лишьнего,как кинезиолог,многие упражнения взял на вооружение,большое спасибо !

[@Sharp_glance]

Отличные упражнения! Делать я их, конечно же, не буду.

[@WALLM]

А че

[@fillin-13]

Потому что грифа нету

[@ЕвгенийУдовиченко-э6с]

@@fillin-13 это лишь оправдания

[@rumedved]

🔥👍

[@maiamai2346]

😂😂😂👍

[@ЯковН-ю9х]

Крутой Физиотерапевт!!! Спасибо за перевод!

[@uvw-y8b]

Ян Н. посмотрите как после выправки шеи резко выпал живот до исправления этого не было

[@borutodad8433]

Это мой учитель по физре, ты мне тут зубы не заговаривай (как можно заговаривать зубы? Говорить с ними, или делать ставку, что такое заговаривать? Кто это придумал? А зачем нам жить? Мы что, как-то на вселённую влияем? Я ведь песчинка, которая ничего не сделала. Зачем природа создала комаров, если вместо них можно создать что-то другое, ТОЛЬКО НЕ КОМАРЫ), лапшу ты мне тут на уши не вешай (лапша ведь это китайская или японская кухня? А роллы кто придумал? А чем они отличаются от суш, аааа там сырая там готовая, спасибо молодой ахтынбег что ты рядом со мной, помогаешь в трудную минуту)

[@user-ch7cu2gl6e]

@@borutodad8433 а

[@alexhal7452]

Случайно наткнулся, реально крутое видео, каких мало! Очень полезное. Без понтов и воды. Все по делу. Побольше бы таких. Теперь знаю как поправить некоторые свои дефекты ;)

[@ЛевЮрьевич-ь3в]

Пожалуйста, рубрику создайте с его физиотерапевтическими советами! Спасибо за труд!

[@nathalienathalie1829]

Лев Юрьевич. Это видео канала Athlean x . Можете подписаться, но канал на английском.

[@РомашкаРомашка-ц9м]

Полезное видео, то что нужно, благодарю!

[@nunkypool8724]

Озвучка топ!Хорошие способы для исправления осанки.

[@ЭлленРоманова]

Очередная классная тема! Спасибо, Джефф, за то, что делитесь столь полезными видео-уроками👍

[@ШахматСтавкин]

Первое упражнение не стоит применять, у него итак перегружена поясница по жизни, так она ещё сильнее перегружается.

[@РемимартинМартелев]

Хожу пол года с тренером, но тренер у меня стандарт, я спрашиваю, почему ты стандарт?! Теперь я понимаю...и понимаю, почему некоторые занимаются не силовыми упражнениями, а вот такими. Спасибо, вы открыли для меня мир новых упражнений

[@ЭндиУидфилд]

Спасибо, очень круто. Сколько пострел роликов об этой проблеме - в этом узнал реально новый путь исправления

[@HETPE3B91]

Это самый крутой проект на Ютубе не только в разделе фитнеса, но и во всех разделах посвященных здоровью. Ведь движение это жизнь!😎

[@Samsklep]

Гарні вправи.

[@ba2yaga]

Супер упражнения! Добавил парочку в свой комплекс) Благодарю!

[@89Saspan]

Это находка! Побольше таких видео, парни

[@gymfitinfolive]

Спасибо. Само собой сделаем 👍💪💥

[@IgorTerentyev]

Огонь видео!

[@ОльгаШкаленок-в6т]

Спасибо огромное попробовала увидела эффективность применения

[@БулатФатхутдинов-ш4ч]

Ну как?Исправил,эфектривность только в первые 2 дня?

[@Nigmatullaev_hh]

Как блин как,они узнали что у меня плохая осанка ютуб следит за вами 🌚🌚

[@den8283]

100% ты недавно фоткался сбоку специально или нет, к мультимедиа есть доступ у разных приложений, эта фотка попала в базу и ее обработали ИИ, как результат.. данное видео в рекомендациях.

[@evilwitch5285]

Nigmatullaev Hikmat никто так не говорит.

[@ПашаХЗ-м8й]

У меня с выключенным wifi следит сука!

[@darthvader9388]

@@ПашаХЗ-м8й Да ты вообще Путин!

[@ПашаХЗ-м8й]

@@darthvader9388 Называй меня просто -- Путя.

[@leagordi]

Спасибо огромное за столь полезное видео! У меня как раз в точности такие же проблемы. Буду работать над их устранением.

[@gymfitinfolive]

Пожалуйста 😇

[@Ruwisk]

Набор упражнений с гимнастической палкой хорош, но лучше взять бодибар или пластиковый гриф с малыми блинами

[@nekey8274]

Прошел год, как успехи?

[@pseudohorse]

Да, год прошел, отпишитесь пожалуйста, если не трудно.

[@3_TROYKA]

@@pseudohorse ему не помогло )),зайди на его канал и глянь сам ),хотя он наверно и не начинал.

[@darthvader1829]

ставь лайк , если на протяжение всего видео пытался сидеть ровно

[@ТимурНазаров-у7п]

Ты или лежи, или стой. Сидеть вредно.

[@Бастаев]

На унитазе 💪

[@darynfox7593]

На бутылке

[@fill4667]

На горшке

[@авыврмпап]

На члене

[@ЕкатеринаМ-щ4ю]

сделала все 4 упражнения, села обратно за комп и почувствовала что держать спину ровной стало легче!

[@nino6333]

а как вы их сделали дома?

[@user-hyuser357]

@@nino6333 всмысле

[@miku3007]

@@user-hyuser357 почему такой вопрос? не у всех дома есть гриф, блины для штанги, тренажер для плеч, как в 3 упражнении

[@Евгений_Юрьевич]

@@miku3007 есть резиновый эспандер и палка. Этого достаточно.

[@олябеликова-у7х]

Откуда у вас блин от штанги дома?

[@алексейбоков-в9щ]

Огромное спасибо за перевод!

[@ritadeg4199]

BLAGODARJU VAS.

[@kempo7927]

Спасибо, это видео было полезно мне. Желаю вам удачи в вашей деятельности.)

[@НиколасКейдж-п1т]

Помогло

[@aisberg1547]

Самые точные упражнения от этих проблем осанки.Спасибо,на третий день занятий почувствовал результат,хотя до этого пере пробовал массу упражнений,только понту с них было,как с козла молока.

[@Давид-у7е2с]

Помогли упражнения?

[@jaggony]

​@@Давид-у7е2ся думаю если он три года их выполнял , то добился таких результатов

[@АндрейМаковский-ъ5т]

А теперь Горбатый!! Я скаазал горбатый!

[@energy_rush770]

Привет брат по мемам

[@thinkingman7522]

А Н Ш А Б Д У Л Ь

[@minoddein7205]

Добрыня Никитич?

[@thinkingman7522]

@@minoddein7205 Я не пойму, ты масленок или адепт?

[@minoddein7205]

@@thinkingman7522 ,не совсем понимаю о чём ты

[@nataliaisina8714]

Мне понравилось. Все четко и по существу. А главное аргументированно.

[@ОлегНечаев-п8е]

спасибо за советы, очень полезное видео и еффективное

[@vovkavovka2594]

Спасибо большое за видосик

[@Werfang-Werfang]

реально полезный контент, не то что Боди мания - сплошь херня

[@9999Mihas]

только это спизженый контент другого канала

[@yoonido5155]

будьте вежливее, ребят~

[@antonsokolnikov3635]

Боди мания делает в первую очередь развлекательный контент, образовательный это не к ним.

[@chumba6200]

@@trx2010 +++++++ лучший

[@lamidiyakarri]

Согласна с Вами ( хотя у самой есть проблемы в этом). Хотя боди позитив я могу принять только в том случае, если есть серьезные проблемы со здоровьем, что не позволяет даже тренировками привести тело в нормальный вид ( такие болезни и правда есть, знаю на примере родственника). В любом другом случае это банальная лень, которой хотят прикрыться.

[@dreamworkout9744]

Обожаю этого парня, круто объясняет, да ещё и с харизмой в добавок!👍

[@ValBuVal]

Спасибо и здоровья! :)

[@Helen.212]

Хорошее видео. Все по делу и никакой воды!

[@vanishevi4]

я человек простой и скажу просто - это самое охуительное видео на всём ютубе,которое я видел за последние пару-тройку лет.

[@lyah8380]

похож на принца персии

[@neon2939]

Николай lyah не на принца Персии,а того кто играет эту роль,а точнее Джейка Джилленхола

[@МистерПравасудие]

NEON мб он про игру?

[@tonikroos6821]

Николай lyah скорее на Мика Зибанежада

[@dvabrataakrobata9553]

Принца пенсии)

[@denislinnik1027]

которого жарили в горбатой горе)

[@АлексейС-ц3з]

Спасибо 💪

[@gymfitinfolive]

Алексей С. Пожалуйста 😇

[@gizzerchannel2775]

0ж

[@Undercugunder]

Столько умных людей на ютюбе, а сутулых и больных спин меньше не становится...🤔 Магия

[@tot_samchel6859]

отличный и познавательный видиоролик

[@marika1727]

не знаю, откуда это в рекомендациях, но я очень приятно провела 10 минут

[@IceAlx]

marika1727 Мастурбировала?

[@Reloading_07]

Я и сам геймер. Были проблемы с плечами, очень они были скручены вперёд. Но благодаря работе на стройке, работе грузчиком, начали прокачиваться руки и плечи (и все остальное). Позже начал отжиматься по 1-2 подхода 20-30 раз разными положениями рук. Выросла грудная клетка, развились мышцы и плечи сами начали выворачиваться назад, как должно быть. Но, в целом, проблема шеи и бедер у меня присутствует. Буду делать весь комплекс!! Спасибо за видео

[@homehear]

и как делал комплекс? если да, то с шеей помогло?

[@justsay3963]

На картинке к видео, по длинные волос можно понять сколько времени вам потребуется чтоб исправить осанку, ахахах)

[@dobrekzz]

Примерно шесть месяцев

[@nikitahehe5241]

Год, полтора

[@عبداللهالحمدلله-ب3ج]

На бороду вы смотрите

[@maxantonenko3510]

@@عبداللهالحمدلله-ب3ج борода быстрее растёт

[@larxtonzinel5955]

Зачем нам пол Тора. У нас свой паркет имеется)

[@МаксимДавид-ф5э]

Американцы как всегда молодцы и дают полезные советы людям!

[@bublikoff3004]

Отличный перевод, спасибо👍🏻👍🏻👍🏻 в оригинале всё равно не все доходит.

[@reptiloid7438]

"Если вы начинаете что-то менять, то перемены неизбежны". ©

[@Kvinnki]

Мой дед?

[@АлексейГнибедов]

@@Kvinnki Нет, Кличко.

[@ruslanruslanov8865]

Судя по фото нужно отрастить бороду

[@KU5ANAG]

Ruslan Ruslanov борода + 80 к осанке

[@ruslanruslanov8865]

Matthew Porter ахаха верно

[@gymfitinfolive]

К Оксанке 😂😂😂

[@ӘділбекАталык]

юсссаэаэс.х.хщскккз з з з з з з з зкз з з з з з зззй з зззззюйк

[@kiriduk4996]

Прическа +20

[@omar_valdemar4174]

Только подумал про свою осанку, а тут видео

[@СаняТай-сон]

Джесси реально вырос красава ! Это вдохновляет!)

[@ЮраИванов-п3и]

Спасибо. О́чень надо. Тоже стал замечать что что - то со мной не так.

[@lionasv3174]

Новый термин от физиотерапевта "плоскопопие"👍😆

[@Fropa]

В простонародии "доска" или "плоскожопие"

[@Lestatkz]

Скорее от переводчика.

[@morsterm1703]

Если вам не трудно то сделайте подробный обзор но прокачку спины от трапеции до таза, пожалуйста!!!

[@Какдожитьдо100лет-в5ж]

очень крутые упражнения, полезные

[@etoua2088]

Очень актуально, понравилось и чувствую, как классно все радуется этим нагрузкам. Спасибо профессионалу! Лайк и подписка.

[@Isk-an_---_deR96]

Спасибо. Полезные упражнения.

[@mykasseta7517]

Биологичка: плоскопопие Школьники: ввхвхвхвхвхвхвх

[@sake7829]

ГАГАГАГА

[@Vlad-gq5sp]

Ахах ну Ты меня расмешнил

[@dantessky6275]

Спасибо за новый, полезный ролик!

[@gymfitinfolive]

Dantes пожалуйста 😇

[@СеваТарасов-ш1ь]

Красава чувак!!!

[@РадионЧерный-ш6л]

лайк подписка проблема такая же несколько лет спасибо большое буду бороться с этой проблемой

[@СеняМестный-е8у]

Красавчики ,Спасибо за. Науку.,

[@НастасьяС-щ3л]

Мне бы такого тренера 👍

[@diyorhayitov1305]

начал выполнять упражнения, результат напишу

[@Сбоник]

Ну как?

[@yourstepmom862]

помогло?

[@Сбоник]

@@yourstepmom862 он умер

[@tonyplacepation7315]

@@Сбоник куда на похороны скинуть?

[@glebgreat]

@@Сбоник капец!

[@abdusattorovabdumannop2876]

Эх... Захотел такого же тренера )

[@xaberian]

Спасибо! Давно искал способ это исправить

[@Андерсон-й9й]

Упражнение с перекатыванием реально помогает, через месяц заметил результат..

[@MR_Fazik]

Которое самое первое?

[@Este-v1t]

@@MR_Fazik да

[@kindlydat988]

А сколько подходов? И сколько за один подход?

[@Este-v1t]

@@kindlydat988 сколько сможешь главное каждый день

[@Андерсон-й9й]

@@kindlydat988 1 подход-10 раз с задержкой на 5 секунд в крайней точке. У меня просто и так физических нагрузок хватает. Если бы не тренился, делал бы максимально часто и много. Главное-чтобы ничего не болело, кроме мышц

[@vane4ka1703]

Шею ботана и круглую спину в заставке перепутал)

[@VIKULamar]

Спасибо за видео Спасибо за видео

[@gymfitinfolive]

Пожалуйста 😇

[@АнтонинаКозленко-е4ц]

Cупер. Спасибо

[@TSLGroup-iu5wl]

Вау. Спасибо за дельные советы

[@Vechnyy]

*спасибо, чем можно заменить второе упражнение? снаряда дома нет*

[@ЕрдаулетЕльбаев]

Вечный борцовский жгут

[@чертополох-ъ8у]

ох нихуя, кого увидел

[@ТрикиАхмал]

Палка

[@KU5ANAG]

Блин у меня тоже, особенно напрягает прогиб таза, из-за этого когда со стороны смотришь, кажется что я жираф на роликах.

[@iznaurelmurzaev8812]

Matthew Porter тоже самое)

[@бродяга-в6ж]

😅😅

[@מיכאלסרברניקוב]

Ахахахахаха! Жираф на роликах... Это смешно. :) Чудесная самоирония!

[@bekzotasarov6353]

У меня тоже

[@musicshow8538]

А мне ходить не удобно хожу как голубь

[@gazirovkap9683]

Отличные упражнения! Результат меня удивил! Теперь когда я сломал спину я большо могу не ходить в универ!

[@БлокчейнБиткойн]

отличное видео, парни!!!!

[@caha555]

епте, почему мне это 15 лет назад не показали?

[@linyxkrame5205]

вышло год назад видео😢😢😢

[@XD_DX_die]

Ещё не поздно 😏

[@Luengram]

Ютубу всего 15 лет)

[@caha555]

@Ян Филатов ну так.. часто это в себе замечал, но думал это строение такое..

[@Вокругсвета-е2я]

Я тебе скажу у всех новорожденных детей плохая осанка не волнуйся

[@Mik-Ayub]

А что нужно делать если у тебя есть только палка из 4 упражнение ?

[@jojik2510]

Показалось, что я на подготовке видоса с гачимучи. 10/10 + лайк

[@aydarichtuhvatullin1558]

Класс! Как раз недавно думал, что ж мне делать с плечами!

[@ahmednadirov5128]

Отличное информация

[@ВЕДЬМАОтражений]

Сегодня, когда гуляла с собакой заметила, что народ на улице откровенно горбится. Все - и молодые и старые. Молодежь гуляет уткнувшись в телефон, старики - в силу возраста. Особенно заметно на женщинах. Мамаши молодые так без телефона катят коляски сгорбившись.

[@serhiyglybchenko9968]

Блин у кого осанка ровная,но он начал смотреть это видео проверил себя в зёркале

[@tadanousag11]

Третье упражнение для тех у кого таз выдвинут вперёд, а не прогиб в пояснице. Аккуратнее

[@ВикаЧеркас-м2ф]

Спасибо, то что нужно

[@ЮрийДягилев-ы1ф]

Отличный канал.

[@ВитасДелтувас]

Длина палки имеет значение в этом упражнении ?

[@celdenp]

Длина палки= твой рост - 10-15 см

[@АвраамГетиашвили]

не подача, а пулемётная очередь, благо есть кнопка стоп ... 👍

[@victorkunst]

Старина, если ты не знал, ..... английский язык быстрее русского, отсюда и скорость. Учись думать быстро, без кнопки стоп.

[@ЕленаКлещихина]

Можно изменить скорость воспроизведения

[@krugersheld470]

Неплохая попытка, военком

[@djimmy8487]

это-то тут причём...

[@sago2668]

Ахахпх

[@lotar-zm8zh]

@@djimmy8487 видно тебе ещё нет 16

[@danial2135]

@@lotar-zm8zh,видно тебе тоже

[@lotar-zm8zh]

@@danial2135 раз не понял причем сдечь военком

[@БекзатИсабеков-п1д]

Завтра же попробую появилась надежда исправить осанку😍

[@МаріяГронська]

Молодцы!🎉

[@tucanapoplayskiy9349]

Была ровная спина, потом перестал заниматься спортом и начал уйму времени проводить за компом на работе... и осанка деформировалась. так что ребята, не забывайте висеть на турничке и подтягиваться за голову. и всегда обращайте внимание на положение своего тела, когда сидите.

[@mimo-01]

Исправил спину?

[@itzmarln]

у меня точно также

[@ninja-ys1sl]

Буду делать каждый день результат напишу сегодня 10 февраля 2020 года

[@КамшатКерейтбаева-м2ч]

Результат?

[@SilverDies]

@@КамшатКерейтбаева-м2ч он случайно сел на бутылку и помер, земля ему пухом:-)

[@shoma_99]

До правильной осанки Ленин с чебурашкой на татухе ровнее стояли)

[@HolyDesu]

Это скорее Уолт Дисней и Микки.

[@digimaks]

@@HolyDesu Прямолинейный... Это шутка юмор была!

[@aurigamuz]

про чебурашку орууууу))))

[@chumba6200]

это миккимаус

[@МаргаритаСолодовник-ж1у]

Огооонь))

[@Noodles_RU]

Классный перевод, спасибо!

[@ramil6889]

Так классно объяснил , обязательно сделаю , а пока пойду спать

[@anxwiy]

А у меня отличная осанка. Я даже когда в армии расслабленный стоял, то мне говорили - "чего напряжён, вольно же команда была". (И меня это бесило слышать всю службу) 😣 P.S.: А упражнение с весом на лбу тренерует мышцы шеи? (Хотя мне как компьютерщику оно полезно будет 🤔)

[@Dimitris___]

Ты счастливый человек что от природы ровная осанка