Как Начать Похудение похудела на 55 кг как похудеть мария мироневич

Как Начать Похудение похудела на 55 кг как похудеть мария мироневич
Составь свой личный ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ПЛАН ПО СНИЖЕНИЮ ВЕСА И СОХРАНЕНИЮ РЕЗУЛЬТАТА НАВСЕГДА БЕЗ ДИЕТ И ТРЕНИРОВОК И ВОЗВРАТА ВЕСА НА ИНТЕНСИВЕ «Стройность навсегда!» mironevich.com/mm_intensiv?ut...
ССЫЛКА МОЙ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ
t.me/marymironevich
Наш традиционный пятничный эфир на это неделе у нас будет посвящен теме “Как Начать Похудение”
На эфире мы обсудим:
🔰 как начать снижать свой вес;
🔰 какие ошибки мы совершаем в самом начале;
🔰 а главное, практические советы, после которых ты точно начнешь свой путь к стройности
Нажимайте на колокольчик 🔔, чтобы получать уведомления о новых видео
#мариямироневич #худеюбездиет #какпохудеть #емихудею

[@marymironevich]

*Составь свой личный ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ПЛАН ПО СНИЖЕНИЮ ВЕСА И СОХРАНЕНИЮ РЕЗУЛЬТАТА НАВСЕГДА БЕЗ ДИЕТ И ТРЕНИРОВОК И ВОЗВРАТА ВЕСА НА ИНТЕНСИВЕ «Стройность навсегда!»* mironevich.com/mm_intensiv?

[@user-zx9gk2rs7g]

Хочу очень

[@user-gf6ot8sf1o]

Хочу с вами

[@user-gw2bd7ft6q]

Мне понравилось как вы готовите,но иногда хочется после 21 часа что-то перекусить. Сейчас хочу все пересмотреть,и после 18 ничего ни есть,это тоже помогает снижению веса.

[@user-td5mx1rz6i]

Машенька доброе утро!! Маша мне 56 лет, вес 67 кг, рост 152 см. Вес всегда был 56-58кг.После вторых родов набрала вес 70 кг. Но я всегда могла быстро сбросить вес и конечно его набрать. Это было по молодости. Но сейчас это очень сложно для меня сделать, вес снижается на 2-3кг и стоит. Пыталась придерживаться диет, пробовала все, что можно было. И кефир пила, на овсянке сидела, результата ноль. На ютубе постоянно смотрю ролики как похудеть немного. Сейчас мне при моем, пусть не значительным весом, (для меня это много) тяжело. У меня варикоз нижних конечностей, очень болят ноги. Очень хотелось бы сбросить до 58 кг. Вот 3 месяца назад, я увидела Ваш канал. И Вы знаете, Вы так меня вдохновили. Я раньше уплетала печеньки, булочки, конфеты. Так как у меня четверо внуков, а двое часто находятся у меня. И мне хочется баловать их вкусняшками. Ну конечно и я без лакомства не обхожу ь. А как посмотрела Ваши ролики, что то во мне щёлкнуло. Машенька, Вы представляете, я уже два месяца вообще не ем, ни хлеб, конфеты, булочки, печенье. Утром, да, это святое, я не могу без чашки кофе с сахаром и только 1 ч.л. Мне вообще не хочется всего этого и не тянет. Хотя раньше я не могла пить чай без сладостей. При стрессе просто метала все. Но сейчас, я все таки думаю, я преодолела этот барьер. Конечно срок ещё мизерный. У меня ушёл вес 3 кг. Я очень этому рада, я хоть немного влазию в свой гардероб😊. Маша, ну вот позади 2 месяца, вес стоит, но я думаю у меня все в переди. Я очень хочу снизить вес. Я пью Водичку, придерживаюсь Вашим советам, стараюсь готовить по Вашему меню. Машенька, Вы такая умничка, Вы так вдохновляет.я Вам очень благодарна, что Вы помогаете всем нам, стать красивыми, жизнерадостный, добрыми!! Машенька счастья Вам и Вашей семье❤❤❤ С уважением к Вам Любовь Николаевна.

[@user-ni9yt3je7v]

Мария, я с тобой с 2020 года. Сейчас попытка номер 2. С 20-21г результат был -25 кг. Сменился режим работы, расслабилась....и вот снова с тобой и твоими советами.

[@user-yw2in5td9w]

Именно ваши первые видео помогают больше всего - очень полезный опыт, трезвый взгляд, понимание психологии человека с расстройством пищевого поведения. Спасибо вам что вы их не удаляете. несмотря на то что сейчас видео намного профессиональнее, но те первые бесценные, там вы делитесь так искренне и с полным пониманием мышления толстого человека.

[@marymironevich]

Спасибо!❤Рада помочь!

[@lydmilkavladimirovna]

Доброго времени суток Машенька, рада всегда вас видеть и слышать.Ваш труд для нас неоценим,а кому не нравится не слушайте,нужно вникать в суть и действовать,а не только слушать.Машенька всех благ вам и вашей семье.

[@user-yw2in5td9w]

Согласна с вами!

[@user-us5sd2kh2e]

😂Начну с понедельника, а пока съем всё что есть! Знакомая история 😂

[@user-kx6wh7ug6u]

Спасибо Машенька,рада видеть вас!!!!

[@mariamotelica7534]

Спасибо большое Мария❤

[@user-rh1kv6jd6f]

У желания есть тысяча возможностей, у нежелания тысяча причин

[@user-fp1ul7xk8w]

Умничка!Позитива.... на неделю вперёд!Так держать,Мария!

[@irinairina0704]

Спасибо большое ❤

[@natalieredmi8697]

Маша привет. Рада, что снова с тобой. С ажи, а будут ли еще видео с новыми рецептами и тарелочкам и?) думаю, что за это время у тебя появились новые рецепты. ❤❤

[@albenamarinova5310]

Спасибо большое из Болгарии, у меня уже минус 7

[@mariamotelica7534]

А я не просто хочу, я просто срочно должна перестать жрать и заняться своим здоровьем... Я очень ленивый человек:: ((

[@user-vx6cs2ey4j]

Я ТОЖЕ ПО МОЛОДОСТИ БЫЛА РАБОТЯШАЯ НО ШЯС ЛЕНИВАЯ ТОЛСТАЯ

[@user-nt1gz8pf6t]

💪 надо

[@user-dk6bl9sn4w]

Добрый день! Мария , недавно подписалась на вас 🙌 спасибо за столь подробный рассказ и доступные рецепты 👍 хочу похудеть с вами 😊 надеюсь все получится 🙏

[@marymironevich]

Здравствуйте, Айна.Спасибо за доверие,будем работать!❤

[@user-hn4sq2bk3f]

Мария вы очень здорово похудели.А что делать со вторым подбородком.Что посоветуете?

[@user-yw2in5td9w]

Спасибо Вам!

[@user-gt1oy3un9t]

Здравствуйте, Мария. Привет из Санкт- Петербурга.

[@user-oe4tf3bc9r]

Машенька какая вы молодец,спасибо вам большое за все .вы единственная которая говорите все верно. Я с вами худею за 1 первый месяц я по прощались с 4,5 кг.😊

[@marymironevich]

Отлично!👍

[@svetlanagert5839]

Мария я готова хочу и должна похудеть моё здоровья зависит от веса. Помогите мне.

[@user-uk1ql9em8b]

Мария, добрый день! Я готовила еду по твоим рецептам, мне очень нравится и результат был, но потом были обстоятельства и на этом точка. Хочу начать заново, но мне не хватает системы, тоесть полной программы (меню) и т.д. очень хотелось бы индивидульной консультации, возможно ли это?! Марина

[@user-vh8xp2by1f]

Доброе утро Мария. А можно чай пить с вареньем своего приготовления. Перекрученное с сахаром без хлеба просто варенье и чай?😊

[@lenahelena8928]

Мария ❤приветик, у меня вопрос 🙋‍♀️ можно ли пить воду с лимоном и сколько литров в день? Я очень люблю лимонную воду и один лимон съедала в день, вот не знаю 🤷‍♀️ можно столько или лучше уменьшить? Ещё один вопрос 🙋‍♀️ когда лучше пить кефир утром или вечером? Я каждый день вечером выпеваю кефир после ужина. Спасибо тебе 💝большое заранее за ответ🌹😘

[@user-ee1ds7nh2l]

Где можно приобрести Ваш сборник рецептов?

[@user-tk3hv6my6p]

Мария, спасибо вам большое, я уже писала, у вас необыкновенно вкусное меню. А для тех у кого встал вес, на личном опыте хочу сказать, что надо потерпеть, у всех срок разный.

[@user-ck2ls8pi1n]

Я начала питаться по вашим рецептам мне классно❤

[@user-lr5vo5tg2p]

Мария, здравствуйте. Посоветовала дочь подписаться на Ваш канал. Мне 70 и вес 101кг. Две недели соблюдаю режим и питание по Вашей рекомендации. Проблема в том, что я выпиваю по 2,5 - 2,7 л. воды. Больше не получается. Пью в час примерно по 250 мл. дозированно , но через 15-20 минут БЕГУ в туалет. По этой причине воду пью только дома. Может быть дадите совет ,как быть? Благодарю Вас за прекрасный канал, в котором очень полезная , нужная информация. Спасибо.

[@margorita7931]

Маргарита. Маша привет. Я уже писала тебе , мне 75 лет , был вес 101 кг сейчас вес 92 кг ,но с режимом у меня ничего не получается, сейчас вес стоит не снижается, но останавливаться я не собираюсь , Слушаю тебя и надеюсь на дальнейшее, А выгляжу я , как говорят, на 60 лет . Тебе большое спасибо.

[@marymironevich]

Маргарита, главное-продолжать, и результат обязательно будет!❤

[@user-gi6nz6mt8v]

Мария здравствуйте, меня зовут виктория скажите а как быть если я работаю в ночные смены , как быть с питанием

[@user-dq2mr1rt6o]

Маша, доброго ранку! Ви моя остання надія !Я починаю по вашій методиці худнути, але маю проблему! Почала їсти яйця на сніданок і маю висипи на обличчі! Чим замінити яйця?!

[@user-hr5xx9ji6k]

Здравствуйте а что можете посоветовать тем кто работает в ночь?

[@user-jw1we3fx6c]

МАШЕНЬКА я с Вами давненько пытаюсь уже раз цать,никак не могу

[@anastasiamastylo2031]

Я люблю выпечку, как от неё отказаться? Я поставила себе напоминание пить каждый час

[@user-ky5xp8on2b]

Мария дорогая здравствуйте, слушаю Вас давно и много раз начинала худеть, но все возвращалось назад. Я ругаю себя но ничего не получается, снова ем булочки печенье, конфеты. Вы умничка учите нас, спасибо и всего доброго.

[@IrinaZlatoyct]

Можно попробовать их не покупать. Чтобы в доме практически не было вредного.

[@user-bq9wd9sj4v]

@Марина Середняя я своих перевела на фрукты и пастилу

[@IrinaZlatoyct]

@Марина Середняя Ой, Марина, как раз детям и не надо конфет и печенок. Это психология взрослых пихать в них вредности эти. Больше фруктов и овощей, сухофрукты. И им и вам полезно. У дочери трое детей, у них дома конфет вообще не бывает, а тортики в праздник. Дочь сама печет. И дети спокойно . Когда у кого-то в гостях вазочка с конфетами, они даже не смотрят на них. Мы сами приучаем детей, а потом они также как мы страдают и пытаются отучить себя.

[@rimma5415]

​@Марина Середняя Вот как раз таки мама и формирует пищевое поведение детей...

[@user-ex4sn8ds2l]

Мария,а где у вас такая теплая погодка,откуда вы вещаете?😊Ваш эфир,как раз вовремя,сегодня мой день рождения и я хочу начать сброс нннавистных кг,так жёстко,именно в день рождения😂

[@angelinalinska2269]

Маша живет в Сербии

[@worldrecipeswithannalander202]

Мария здравствуйте, хотелось бы узнать ваш распорядок дня, сколько перекусов и сколько раз в день вы кушаете . Если есть уже видео об этом подскажите какое . Спасибо за ранее

[@marymironevich]

Здравствуйте, Анна.У меня 3хразовое питание, мои перекусы сейчас - это фрукты,иногда чай с сухофруктами или замороженными ягодами без сахара.

[@user-sn8ep9wl7l]

у меня сменный . два через два . завтрак поздний я приезжаю с 12,30 дня и ложись спать потому что у меня ночь следующая . получается поем и спать . если не поем проснусь через час и все ровно поем

[@user-kz2ul6xb5b]

Как я рада вас видеть Мария! Люблю ваши рецепты, пользуюсь, к сожалению случаются срывы! Потом стыдно становится!

[@marymironevich]

Благодарю!❤Срывы бывают у всех,просто - продолжаем!

[@prowinberatunglillisturmer3149]

Здравствуйте Марина , Что посоветуйте на счёт Шитовидки .. У меня Хашимото . Беру 175мг Л Тироксин .. Родила в 42 первого ребёнка, и с тех пор просто пахну на глазах .. Хотелось бы конечно постаратся с вами справится с ютой проблемой.. Но вопрос - Как начать .. Настроить сначала Фон ..?и если то как ? Пишу из Германии.. Врачи у нас так себе... Говорит берите витамин Д Готовьте здоровую пищу и всё нормально.. Что посоветуете вы ? Спасибо заранее С уважением Лиля ,город Бремен /Германия

[@marymironevich]

Здравствуйте, Лиля.Нужно найти хорошего эндокринолога и обследоваться.

[@user-mf7jj3lm6d]

Мария, здравствуйте, как можно купить ваши книги рецепты по питанию, нигде не могу найти, спасибо

[@user-zc3vo8kf1i]

Мария, я бы тоже хотела приобрести ваши книги.

[@user-xn8wg8uc1l]

Маша, а правда , что худеть лучше весной?

[@feodosiagiarovagia7704]

Привет Мария

[@dali7380]

У меня под конец одного марафона, где было в основном белковое питание обострился пиелонефрит, чего не было 10 лет. Лечила его долго. Честно, даже страшно идти на другие поэтому

[@marymironevich]

На моих программах девочки всегда сытые и хорошо себя чувствуют. Такие истории, как ваша, я слушаю почти каждый день, к сожалению

[@user-yz5ui8kz8j]

Добрый день. Подскажите, марафон начнётся позже ? Или я что то не так делаю ... у меня пока только чек лист не ешь это .

[@marymironevich]

Добрый день, да, все верно, начинаем наш Практикум во вторник, в 19:00 мск

[@user-yz5ui8kz8j]

@@marymironevich спасибо за ответ. Благодарю. Хорошего дня и настроения

[@svetlanagert5839]

Мария я немогу писать в чат? Почему читаю но нет гравы где писать.

[@user-qt8mk9vb3g]

Здравствуйте Мария вы мой ку Мир

[@taniahalchun6549]

Добрый вечер Мария. Я записалась на вебинар который должен был начаться в 19.00 . Вот уже сижу два часа в телеграмме, задала пару вопросов, никто не отвечает на вопросы, кроме тех, которые касаются стоимости входа в какой-то закрытый клуб... Может я что-то неправильно поняла?

[@marymironevich]

Татьяна, напишите пожалуйста адрес вашей электронной почты, я передам в службу поддержки. Также можно обратиться на нашу рабочую почту [e-mail] и посмотреть запись вебинара в личном кабинете ( вся информация с доступами пришла на электронную почту, указанную при регистрации) . Во время вебинара на все вопросы не успеваю ответить❤️

[@viktoriawanner7070]

Здравствуйте,а вы считаете калории в своих блюдах?

[@marymironevich]

Здравствуйте, калории не считаю.

[@user-yw2in5td9w]

Я пробовала быстро худеть, пробовала 100 раз. Получалось. А сейчас опять лишний вес. Попробую по вашей системе, спасибо за ваш здравый смысл!!!

[@marymironevich]

Отлично!👍

[@MarinaBikmetova-xg6jp]

Здравствуйте! + вес (94кг)

[@user-tn7vr7wc2w]

Маша, я уже полгода сижу на диете, в чем состоит моя диета, 4 дня сижу на соке раз в 2 месяца ем 4 раза по 200 мл не ем сладкое, мучное круппы ем похудела на 10 кг и всё вес встал незнаю что делать в чем причина питаюсь также правда стала есть фрукты

[@user-hr2uk4wo4u]

Продолжайте и вес потом начнет падать - проверено! Плато может длиться долго, у меня дней 10 было...а потом все пошло!

[@ninamargazova2031]

Много вводного инструктажа , дальше

[@user-hl9lk3nc7m]

Мария я начала худеть уже неделя к сожалению вес стоит на месте как его сдвинуть с места ,?

[@marymironevich]

Валя, добрый день ,неделя это не показатель. В моем случае, в начале пути к стройности, вес стоял ТРИ МЕСЯЦА. Удачи вам и терпения!

[@svetlanagert5839]

Блин почему я так и не смогла вам на писать в прямом ифире??

[@svetlanagert5839]

❤

[@lanakishta2440]

А можно конкретно по сути дела ????Без водички ? Что самое главное в похудении ???123итому подобного.А то много бла бла а конкретики мало совсем!!!

[@user-ex4sn8ds2l]

Главное,есть калорий меньше,чем тратите.Приходится считать калории,это нудно,грустно,но без этого никак.На глазок не получается.Для быстрого похудения 1.200ккал в день,для более медленного 1500.Можно и видио не смотреть,если вам долго.Некоторые люди любят,когда диетолог с ними общается,им так легче...Все разные.Вообще молодец,Марияя давно за ней наблюдаю,сама себя сделала умница❤

[@pizhamkinapizhamkina2619]

Канал Ольга Попова, эндокринолог, там всё подробно от врача

[@user-hs3yd2dt1l]

@@pizhamkinapizhamkina2619 Может ПАВЛОВА?

[@user-lr3yu5el9h]

ДИСЦИПЛИНА☝

[@user-vh8xp2by1f]

Доброе утро Мария. Скажите а можно чай пить с вареньем своего приготовления. Малина кручёная с сахаром без хлеба и всего прочего?😊

[@galinakaminskaya4596]

Я тоже хочу к вам Безумно все нравится😂

[@ValyaPolohova-fg6qv]

Я готова

[@user-vm5vx7xc2t]

🎉

[@user-cw8pk2cx4h]

Здравствуйте а вам можно как то написать в личку

[@ludmilanikolaeva3309]

❤❤❤

[@user-wr4gh2ry1r]

❤❤❤

[@user-si6gt6un9t]

Добрый день. Мне на почту ничего не пришло(

[@marymironevich]

Добрый день, проверьте папки спам, рассылки, промоакции

[@user-vm5vx7xc2t]

Привет

[@valentinabobrova]

Доброй ночи!А когда начнется 3х дневный курс?Как на него записаться ?

[@marijawustner7843]

Хочу трохдневныи бесплатныи для пахудения

[@Tanyusha51]

А меня позволят конфеты 😢

[@user-hi9ru9bx7e]

+

[@prowinberatunglillisturmer3149]

Пухну ,,,, Пахну я нормально 😂 Телефон решил по другому *

[@user-nk5om1ms7t]

Я також хочу похудать

[@marymironevich]

Отлично!👍

[@user-fp2st2pk1h]

Многа говарит. Ой аш голова болит начинается.

[@svetlanavihmar3070]

сплошная болтовня 10 минут надоело слушать!

[@galina4524]

😅 ДД ль

[@user-kb3bo4rp7k]

Миллион попыток 😂

[@AllLegro]

Это невозможно слушать....

[@juliakorsunov6823]

почему?

[@DianaC5555]

Так и не слушай , иди лесом!!!

[@user-zy5ew3sj5k]

Ой Маш, миллион раз!😂 Как быть!

[@user-ck2ls8pi1n]

❤