КАК НАКАЧАТЬ БОЛЬШУЮ ГРУДЬ - легким весом | Джефф Кавальер

ПОДПИСЫВАЙСЯ НА КАНАЛ И БЕЙ В КОЛОКОЛ!
-----------------------------------------------------------------------------------
КАК НАКАЧАТЬ БОЛЬШУЮ ГРУДЬ - легким весом
Поблагодарить канал за работу и помочь развитию: www.donationalerts.ru/r/smartt...
По вопросам рекламы: silent_bazz
Группа ВКонтакте - smart_training_channel
Instagram аккаунт: / smart_training_channel
Telegram канал - t.me/smartTrainingChannel
Канал Джеффа - / @athleanx
Сайт Джеффа - athleanx.com
Музыка в конце:
Ethan Meixsell - Thor's Hammer
#накачать#грудь #кавальер #легкийвес #SmartTraining

[@smarttrainingchannel]

КАК НАКАЧАТЬ БОЛЬШУЮ ГРУДЬ - легким весом! Почему это возможно и зачем это делать - в новом выпуске с Джеффом Кавальером! #SmartTraining

[@Aleks-Roll]

Я начинающий спортсмен - тяжелоатлет в свои 51 год 😁🤣☺. Видео с Джеффом, очень интересны. А тому автору озвучки и перевода, огромное спасибо😊😊

[@mapakah4149]

А теперь ответ всем кто пишет что гиря весит 30 а в видео говорят 13кг. Суть в том что на гире не кг а фунты , понимаете? А теперь зайдите в гугл и посчитайте сколько кг в 30 фунтах

[@Andrew-zk6ec]

Благодарю за перевод

[@user-sd8tt3rh9v]

Молодчина!!!

[@evgeniy4411]

Огромное спасибо!

[@user-bq4tc9ub1h]

Крутое упражнение !!!!

[@ivanmatveev6407]

Джефф лучший

[@Olex_B]

Отличное видео, советы то что нужно, спасибо за перевод

[@vaslavkrank]

The best teaching ♥

[@user-zm1by5jy4p]

Спасибо, большое за упражнения Круто!

[@Vadim-m]

Шик блеск. Понял каждое словосочетание

[@user-yn6ju5uu1h]

Спасибо за советы

[@endrybordijan1196]

Благодарю💪

[@user-nl6ju6hv1r]

Спасибо большое!!!

[@razrodessa8208]

Пушка!

[@krampus_10krampus70]

Спасибо Джеф

[@smarttrainingchannel]

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ! #SmartTraining ⚡Группа ВК: vk.com/smart_training_channel ⚡Instagram аккаунт: instagram.com/smart_training_channel/ ⚡Telegram канал: t.me/smartTrainingChannel

[@gennadiresnik9719]

Я тренируюсь много лет но этого я не знал и вообше многие это не знают.Для прокачки внутренней части есть много разных но этот лучший.

[@bushdorothy8637]

Джефф молодец

[@user-uy7yw4ss7u]

Век живи , век учись ....

[@DobryiMuravei]

Ок, док 👍🏻

[@user-eo7cl3fb5t]

Надо пробовать

[@user-ku7zr4rj6l]

Не надо

[@vladklima8905]

легенда

[@user-tc6nl3hj7v]

👍👍👍👍👍👍

[@KorjemilikVahmurka]

Я делаю это упражнение держа гантели параллельно друг другу и гантели выбираю с меньшим диаметром блина. Тогда мышцы оказываются еще больше сведенными друг к другу. Иногда беру штангу с параллельным хватом, тоже можно делать.

[@JohnWick-po3ef]

Канал прекрасный ,собственно и сама работа этого чувака.многое из увиденного я иногда включаю в тренировки.бывало что штангу на ровной и в наклоне я вообще исключал и работал только гантэлями -объем рос неплохо,но конечно показатели на штанге падали и приходилось догонять. Но вот у самого Джеффа грудь то никакая просто ,как будто на нее он наименьшее внимание уделяет.

[@heavy_rain77]

У каждого человека есть отстающие мышечные группы, это физиология) Я не думаю, что Джефф просто халявит)

[@crybaby8348]

u besy

[@ctocon]

Включил видос, а перед ним шикарная реклама пива 😂

[@EPopov-hj7gw]

Для этого отлично подойдёт сведение в кроссовере лежа.

[@user-gz6bb2vb4o]

👍✌🤗

[@user-bl3tj3or1n]

Здравствуйте а можно в день груди прокачать битсепс?

[@ozfantom1337]

Когда отжимаешься плечи сами встают за грудью, не благодарите😜

[@user-si6zy3me7z]

Спасибо большое, а я думал почему у меня так медлено растут грудные мышцы. Выручил спасибо)

[@skifbergmann2196]

Потому что нужно забыть про 3 х 8, и делать 4 х 15-20!

[@user-ku7zr4rj6l]

@@skifbergmann2196 идиоты бл,5х5 в отказ,это рост

[@gdfjjj]

​@@user-ku7zr4rj6l5 повторов не дадут толку, только от 6 до 15 есть гипертрофия

[@olimjon9795]

Hi

[@user-xq3ob5ko5i]

Жаль без звука.

[@sportgame9525]

Ну нужно всегда пометит что сила - масса

[@ornrornrornrornr5209]

главное не масса и количество, а качество

[@GrimeCowTing]

Масса=сила, но сила≠масса

[@trolechuiruka]

Интересно почему тогда есть 70 кг дрищи,которые жмут два своих веса?

[@user-jv3gu1mw2e]

Сильная мышца не всегда большая, большая мышца всегда сильная

[@user-jv3gu1mw2e]

@@GrimeCowTing ой, ты опередил меня

[@user-il2zr2vc9f]

Лучше Джеффа просто нет

[@sportgame9525]

Ну ну !

[@user-rp8bq6em9h]

Нужен другой обратный сКлон штанга,но вклЮчать брюшко Грудных (делал Ятс) показаное заменят отжимания в Эт режиме..

[@andreyoldbeard]

+

[@qrueltyonthebeast6768]

Американский спасокукоцкий

[@payne1486]

Никак.

[@user-vl1fq2go1u]

Ес

[@user-jo9ug8bo4w]

Никак!(

[@GZ_722]

В жиме гантелями, дожимать и переводить нагрузку на трицепсы, чтоб накачать грудные? Ну такой себе совет.

[@ainur4722]

На какие ещё трицепсы, наглядно было объяснено, что при дожимании, грудные мышцы сокращаются и потому принимают больше нагрузки во время упражнения. Ты как видео смотрел?

[@GZ_722]

@@ainur4722 я то смотрел, а ты? В дожиме всегда участвует трицепс и берет львиную нагрузку.! Так что..

[@pavelarveladze741]

Действительно дожимать за счёт полного распрямления ты в локтевом суставе однозначно сильно активирует трицепс. Но если дожимать за счёт большего приведения локтя путем его разворота во внутрь, то сокращение грудных будет более сильным. А ещё , я бы советовал делать это в кабелькроссе, где возможно это сделать особо не заморачиваясь, а с гантелями работать в привычной манере.

[@user-et5go7gt5r]

@@GZ_722 Ну сказано что внимание переключить на бицепсы и стараться прижать их друг другу когда гантели в верхней точке!!!!!!! Попробуйте без гантелей сидя на диване вытянув руки перед собой и дожать бицепсы друг другу

[@asketli222]

Болтает много аж мозг кипит,

[@user-qz1jq3ot3l]

Интересно наверное говорить об одном, смотреть как тебя тупо слушают, но показывать совершенно другое)) При повороте гантель расстояние между кистями рук больше, чем при прямом жиме))))) А вообще работает правило большие веса=большие мышцы

[@user-nu2bd6qz8c]

Пиз@ , теперь все груданы раскачают)))

[@mercuriys7602]

Смотрю это тебе не особо помогло.

[@user-qc9jv5ot4w]

Легким - никак)

[@user-uh5sp7im7b]

все относительно)

[@user-qc9jv5ot4w]

@@user-uh5sp7im7b Бесспорно)Лёгкие относительно твоих максимальных весов

[@user-dn8xx1tr4s]

так у него гантели по 30кг, четко на видео видно, а прозвучало 13кг

[@hohloedinaQ]

Это фунты

[@Fgahsu3732]

30фунтов

[@ukraine.forewer]

Не часто я бываю согласен. Но тут согласен на все 💯