Как не сорваться с диеты, если постоянно хочется есть?🤷‍♀️

Курс ЗДОРОВОЕ КЕТО 👉 drberg.ru/kurs-bk?...
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ online.drberg.ru/free
Как не сорваться с диеты, если постоянно хочется есть? Что делать, если не получается похудеть? На самом деле очень сложно поддерживать мотивацию, когда нет ожидаемого результата на диете, да еще и постоянно хочется есть. Дело в том, что нужно правильно худеть. Как худеть правильно? Кето диета, интервальное голодание и еще несколько дополнений к этому.
_____
Микроэлементы С ЦИНКОМ 💊 drberg.eu/produkciya/29-mikroe...
Читайте полезные статьи в блоге 📃 drberg.ru/blog
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 test.drberg.ru/
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____
0:00 - вредные советы для похудению;
2:25 - голод и тяга к еде;
2:55 - что делать, чтобы не чувствовать голод;
5:00 - почему нельзя есть часто;
6:17 - адаптация к жиру;
9:10 - как ускорить процесс похудения.
Как не соскочить со своей программы похудения? Поговорим про голод и тягу к еде. Здесь задействованы 2 основных гормона: грелин - гормон голода (нужно снизить грелин) и лептин - гормон, который делает нас сытыми (этот гормон нужно повысить). Как сбалансировать эти 2 гормона:
- больше спите;
- ешьте меньше сахара;
- ешьте достаточно белка;
- ешьте овощную клетчатку;
- снижайте стресс;
- бросьте пить, курить;
- снижайте уровень потребления кофеина;
- антидепрессанты, шунтирование желудка стимулируют голод;
- очень важно, сколько жира вы едите: чем больше жира, тем более сытыми и менее голодными вы будете;
- не спеша, тщательно пережевывайте пищу;
- менструальный цикл вызывает гормональный сдвиг и тягу к определённой еде;
- употребляйте пищу, богатую нутриентами. Она хорошо насыщает. Выбирайте продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, микроэлементами, особенно цинком.
Вам могут говорить: ешьте часто, но понемногу, чтобы не испытывать чувства голода. Но каждый прием пищи поднимает инсулин. В итоге вы получаете инсулинорезистентность. В присутствии инсулина вы не сможете сжигать жир и не похудеете.
Если вы пытаетесь похудеть и столкнулись с любой проблемой (при этом не применяете интервальное голодание), то у вас и не получится похудеть.
Если просто посмотреть на голод и тягу к еде, то очевидно, что мы пытаемся решить проблему топлива для своих клеток. Если клеткам не хватает топлива, то у вас будет голод и тяга к еде.
Но есть способ обеспечить клетки топливом между приемами пищи, не перекусывая: это кормить свои клетки собственным жиром. Вы не сможете это сделать, если будете часто есть. Чтобы тело начало сжигать собственный жир, нужно обязательно снизить инсулин. Вы снижаете инсулин, когда едите меньше углеводов и едите реже.
Чтобы тело начало сжигать жир, оно должно к этому адаптироваться. На это требуется 3-5 дней. Как только вы окажетесь в этом состоянии, ваша тяга к еде и голод уйдут. Если тяга к еде и голод не ушли, значит, вы еще не адаптировались.
Итак, что делать?
1. Здоровая кето диета.
2. Интервальное голодание.
3. Немного яблочного уксуса с водой (пейте через трубочку, чтобы не повредить зубную эмаль).
4. Берберин будет полезен для ускорения процесса.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • How to Permanently Sti...
Опубликован 27 июня 2023 года
ВКОНТАКТЕ dr.berg
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#какПохудеть #похудение #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

[@DrEricBerg]

А как вы справляетесь, чтобы не сорваться с диеты?

[@IGORxboxer]

Пока нормально, но думаю о десертах, стараюсь не сорваться

[@user-jp8cm8bz4i]

​@@polinaviardo4216согласна с Вами.

[@natalidikareva3947]

Если не трудно, расскажите поподробнее.?

[@polinaviardo4216]

@@user-px1zm1hk6b да все по Бергу, ну, почти)) С утра только кофе (я пью со сливками - не с кокосовым маслом). С одиннадцати до двенадцати жирный творог с жирным йогуртом и орехами пекан. И с половины четвертого до половины пятого обед, он же ужин. Жирная рыба, много салата, авокадо. Или, если едите мясо, то мясо. Или яйца. Оливковое масло. Короче, много всего (салата, в основном) и чтобы вкусно. Никакой выпечки, никакого сахара, никаких перекусов. В общем - всё))

[@user-jp8cm8bz4i]

@@natalidikareva3947 полгода в прошлом году была на строгом кето. Даже чёрный хлеб, практически, не ела. В рационе: все виды капусты, много брокколи, домашние яйца, рыбка, курятина, индейка. Вес без сахара уходит быстро. Но когда он подошёл к определённой отметке, я решила ввести третий приём пищи. Сейчас вес стоит, могу позволить себе немного крупы, творожка. Твёрдые сыры - очень редко. Картофель не ем, но часто - морковь, в сезон - свежие огурцы, помидоры. Люблю чечевицу. Если невмоготу, то блины из нутовой муки. Масло - оливковое, кокосовое. Много движения. Очень много! Поваляться могу утром, а потом - не остановить. Это уже потребность.

[@daniilovnairen1441]

Три месяца без сахара и углеводов. Кето- это про здоровье. Стала тонкой и звонкой, хочется жить и творить 🥳

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@allasyva3258]

Годами пыталась похудеть.Пробовала разные диеты, ходьба на длинные дистанции, гимнастика и т д.Не помогало.Попобовало метод доктора Берга и о.чудо.За 1,6 месяцов -6 кг.Меня разрывало от счасться.Колеги по работе это отметили, захотелось еще больше. Самое главное, появилась энергия, перестали болеть колени, улучшился сон.Не тянет на сладкое, убрала сахар.Никаких перекусов.Жизнь заиграла другими красками.Интервальное гололодание очень полезное и эффективное.Большое спасибо дот.Берг.Подписана на ваш канал.Мне 67.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@bfbcdbbvbirvjfgbcjfvkvhgvxu63j]

За лето ,3 месяца сбросила 15 кг.Кушаю 2 раза в день, утром овсянка, чай с лимоном, второй раз в промежутке с 14 до 18 ч. Теперь легко бегаю , хожу, вернулась красивая фигура,как в молодости.Мне 62 года.

[@MrCraigfess]

Погуглите, если пить чай, кофе или какао во время или сразу после еды (говорят через час после еды можно), то вещество тианин содержащееся в этих напитках, не позволяет всасывать организму до 60% железа и витаминов группы B.

[@olgae.7383]

"Кушаете".... 😂

[@user-ko9mb2rc7r]

А разве Берг разрешает овсянку ?

[@miamia267]

​@@user-ko9mb2rc7r,а разве его кто-то спрашивает?😂

[@MrCraigfess]

@@user-ko9mb2rc7r Лично я зёрна овса покупаю, это самый полезный овёс, и в термосе делаю.

[@irinayusupova5909]

Благодарна доктору безмерно!!! За 8 месяцев минус 45кг. ❤❤❤

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@user-rk6eu8ek2m]

Фигеть. Это ж надо так разожраться было

[@patriotka1211]

Какой же он красивый мужчина🙂 так элегантно надел очки в начале видео😎

[@blackcatcantclap]

Я худею уже больше 10 лет, вес уходил и возвращался, все время хотелось есть на дефиците. 10 дней назад начала придерживаться чистого кето + интервальное голодание 20/4. Мне с первого дня было максимально комфортно, голода не чувствую, итого за 10 дней -3 кг , пока это просто водный вес, но результаты радуют 🎉

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@user-ul4cm8ie7x]

За два месяца -15 кг, без усилий. Тяга к еде пропала, сон наладился, кожа как у ребёнка, волосы и ногти крепкие, даже морщины разглаживаться стали. Готовлю мужу и детям отдельно, и не хочется вообще. Главная мотивация самочувствие, внешний вид и цифры на весах, которые уменьшаются с каждым днём

[@user-qu5mx3pt7o]

рано или поздно сорвётесь! скорее всего "друзья" помогут....

[@olgae.7383]

​@@user-qu5mx3pt7oвы не понимаете метод воздействия-здесь не с чего срываться😂 вкусовые пристрастия меняются. Так что, не ждите.

[@user-qh5ic3du8s]

Я уже две недели на интервальном голадание и ем ²3/1 что вы едите

[@user-ul4cm8ie7x]

@@user-qh5ic3du8s я тоже ем один раз в день обычно в 9 утра, салат делаю с капустой, огурцы, помидоры, яйца варёные и что-то мясное. И пью воду с лимоном, раз в день с уксусом и всё. Как-то хватает

[@user-ul4cm8ie7x]

@@user-qu5mx3pt7o возможно, не могу отрицать и такой вариант, но сейчас всё максимально нравится, и друзьям скинула ссылку на канал)

[@swetochka2010]

Расскажу про свой опыт! Два месяца на Кето диете и один месяц на интервальном голлдании 23/1, ( сначала была на 21/3 ). Мне 58 лет, 173 см. рост, вес вначале был 118 кг. Похудела на 11 кг. за два месяца. Ем мясо, курицу, рыбу, печень трески, орехи пекан и грецкий, овощи разные, зелень, яйца, сыр, молочку деревенскую, клубнику, малину, вишню, чернику, голубику, облепиху. Очень редко мёд. И, всё, это в один приём пищи, чередуя-мясо, рыбу, курицу...Я, очень сытая, есть не хочу. Ем один раз в 17.00. Пью воду с яблочным уксусом и лимоном. Принимаю витамин D3+K2 ( 10000 em ), пищевые неактивированные дрожжи ( это витамины группы В ), они как сыр пармезан-посыпаю салаты. Я, даже, сама не верю, что так похудела))). Иногда нарушала. Но возвращалась к режиму. Я не люблю выпечку и сладкое. Чувствую себя хорошо. Перестало болеть плечо и палец ( воспаление было ). Желаю всем успехов и здоровья!

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Праздничное кето-меню". Вы узнаете: ✅ Правильно соблюдать Здоровое Кето с учетом баланса КБЖУ в дни праздничных застолий; ✅ Не срываться на любимые вкусняшки; ✅ Отмечать праздники вкусно и весело, не нарушая диету; ✅ Узнать, насколько разнообразным может быть ваш рацион; ✅ Выбрать и приготовить простые и здоровые блюда для всей семьи, даже если родные не придерживаются кето; Стоимость книги - 590 рублей. Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu2? Служба поддержки канала

[@user-rt5qc5fp5t]

Я три месяца на ИГ, похудела, но суставы болеть не перестали,сахар не ем, хлеб и крупы ем немного. Вот снова пью обезболивающее. Что со мной не так?48лет😢 Я просто диву даюсь,все коменты,про то что больше ничего не болить!и за такой короткий срок

[@swetochka2010]

@@user-rt5qc5fp5t без витамина д3+к2, причём д3 10000 ем, воспаление не пройдет

[@swetochka2010]

@@DrEricBerg крупы точно не нужно

[@user-ek2yf5br7d]

Это ПОРАЗИТЕЛЬНО!!!! 2 месяца на кето и интервальном! -20 кг!!!! Это все работает!!! Чувствую себя на 20 лет моложе и здоровее!! Доктор Берг -вы волшебник!!! Я ваша поклонница!!❤❤❤

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@butterfly.crazy.]

Добрый день, если вам не сложно, расскажите, сколько приемов пищи у вас за день и в какие часы❤️ Никак время не подберу для себя 🤣

[@user-ek2yf5br7d]

Добрый день! У меня 1 приём пищи, где то в 15. Очень редко 2. Но у меня пока никак не получается присесть на длительное голодание (. На 2й день начинается кетогрипп ( НО я НЕ СДАЮСЬ и надеюсь что все равно получится чуток попозже!

[@butterfly.crazy.]

@@user-ek2yf5br7d добрый день! Спасибо за ответ. Я тоже ем то один , то два раза. Но могу держаться максимум сутки

[@ansi5593]

А какой у вас вид интервального голодания?

[@user-fl2oe2cf1y]

Добрый утро Спасибо Уважаемый Доктир Берга❤❤

[@Kat_wine25]

«Шаверму»🥰 Переводчик - Наш человек! Привет из СПб!🤗

[@volodyanivanich5451]

Да,там так говорят))

[@volodyanivanich5451]

Да,там так говорят))

[@Mary-me2410]

Полностью согласна с доктором! Я сейчас уже месяц в кетозе и не хочется срываться, даже не тянет на сладкое! Спасибо вам доктор❤️

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 Так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@IGORxboxer]

Спасибо что вы нам помогаете dr berg.

[@user-vy7xe2lg7y]

Спасибо, уважаемые доктор Бергер и команда канала! 🙏

[@namiqmmmdov5077]

Доброе утро уважаемый доктор Берг ❤❤❤ жду вашей передачи ❤❤❤😊😊😊

[@Marina-js3nc]

Snasibo Doktor i vseyi komande😍

[@Tokin0]

Спасибо доктор Берг!

[@user-fm6ls8xw5k]

😂говорящий пакет- это просто угар😂😂😂👍

[@user-hm6lm2rw1e]

Какое замечательное и поучительное видео. И как раз вовремя. 👏👏👏Доктор Берг Вы самый лучший доктор по правильному образу жизни. Здоровья Вам на долгие годы.💗💗💗

[@DrEricBerg]

Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ Посмотрите видео Доктора Берга о том, как избежать срывов и снизить тягу к сладкому kzbin.info/www/bejne/ZpfTXoOrp6llldU, kzbin.info/www/bejne/havHZ3RvdsaEd7M, kzbin.info/www/bejne/f36WnHapiq-BZ6c Правильно поменять питание, и соблюдать кето и интервальное голодание без срывов, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето".💯 Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в решение многих проблем со здоровьем и улучшении самочувствия в целом.😊 Базовый курс Доктора Берга «Здоровое Кето» ПОМОЖЕТ вам: ✅ Разобраться в основах здорового кето и интервального голодания, ✅ Составить рацион, какие продукты включить, а какие, наоборот, исключить, ✅ Оздоровить свой организм, исправив инсулинорезистентность, ✅ Правильно похудеть, чтобы вес не вернулся. Уже более 1500 студентов поделились с нами своими историями УСПЕХА после прохождения курса, и в среднем за период обучения участники сбрасывают БОЛЕЕ 10 кг лишнего веса.😊 📌 Чтобы НАЧАТЬ свой путь преображения, вам нужно выбрать пакет курса и оплатить по ссылке: drberg.ru/bk-p1? Служба поддержки канала

[@user-zv8vr1tv9k]

Здоровья тебе и твоим близким ❤

[@user-wc5yi7yf6w]

Дорогой доктор, здоровья вам, великая благодарность!

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ Посмотрите видео Доктора Берга о том, как избежать срывов и снизить тягу к сладкому kzbin.info/www/bejne/ZpfTXoOrp6llldU, kzbin.info/www/bejne/havHZ3RvdsaEd7M, kzbin.info/www/bejne/f36WnHapiq-BZ6c Правильно поменять питание, и соблюдать кето и интервальное голодание без срывов, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето".💯 Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в решение многих проблем со здоровьем и улучшении самочувствия в целом.😊 Базовый курс Доктора Берга «Здоровое Кето» ПОМОЖЕТ вам: ✅ Разобраться в основах здорового кето и интервального голодания, ✅ Составить рацион, какие продукты включить, а какие, наоборот, исключить, ✅ Оздоровить свой организм, исправив инсулинорезистентность, ✅ Правильно похудеть, чтобы вес не вернулся. Уже более 1500 студентов поделились с нами своими историями УСПЕХА после прохождения курса, и в среднем за период обучения участники сбрасывают БОЛЕЕ 10 кг лишнего веса.😊 📌 Чтобы НАЧАТЬ свой путь преображения, вам нужно выбрать пакет курса и оплатить по ссылке: drberg.ru/bk-p1? Служба поддержки канала

[@Natali_Pavlyuk555]

Благодарю за чёткую, справедливую, потрясающую информацию🙏🙏🙏👍👍👍👍 Доктор Берг лучший!!!❤

[@DrEricBerg]

Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ Посмотрите видео Доктора Берга о том, как избежать срывов и снизить тягу к сладкому kzbin.info/www/bejne/ZpfTXoOrp6llldU, kzbin.info/www/bejne/havHZ3RvdsaEd7M, kzbin.info/www/bejne/f36WnHapiq-BZ6c Правильно поменять питание, и соблюдать кето и интервальное голодание без срывов, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето".💯 Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в решение многих проблем со здоровьем и улучшении самочувствия в целом.😊 Базовый курс Доктора Берга «Здоровое Кето» ПОМОЖЕТ вам: ✅ Разобраться в основах здорового кето и интервального голодания, ✅ Составить рацион, какие продукты включить, а какие, наоборот, исключить, ✅ Оздоровить свой организм, исправив инсулинорезистентность, ✅ Правильно похудеть, чтобы вес не вернулся. Уже более 1500 студентов поделились с нами своими историями УСПЕХА после прохождения курса, и в среднем за период обучения участники сбрасывают БОЛЕЕ 10 кг лишнего веса.😊 📌 Чтобы НАЧАТЬ свой путь преображения, вам нужно выбрать пакет курса и оплатить по ссылке: drberg.ru/bk-p1? Служба поддержки канала

[@bfbcdbbvbirvjfgbcjfvkvhgvxu63j]

Спасибо доктору Бергу и команде этого канала ! Я стала правильно питаться, вес ушёл, отлично выгляжу,нет чувства голода,как раньше при диетах.

[@IGORxboxer]

А висячий живот убрался и сколько вы на Кето диете?

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@user-lk8cg5pk5f]

У меня на кето диете главный вес ушел и потом остановился. Перешла на каскадное голодание. Шикарные результаты даёт. 2 недели пролетели как 1 день. Отражение в зеркале радует. Осталось несколько недель и несколько лишних кг. Я счастлива 😂

[@olgae.7383]

​@@волшебник_в_голубом_вертолётнезнакомый термин в приёме пищи, да? 😂

[@user-lk8cg5pk5f]

@@волшебник_в_голубом_вертолёт что смешного? Для начала посмотрите что это значит)

[@user-si3nn9wm2f]

👍👍👍

[@oksanabier2763]

Каскадное голодание, это как?

[@galinaavila6569]

Разве сложно ответить что такое каскадное

[@Lion-wz5ql]

Хорошо👌😇

[@jura1ism]

Спасибо дорогой доктор.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ Посмотрите видео Доктора Берга о том, как избежать срывов и снизить тягу к сладкому kzbin.info/www/bejne/ZpfTXoOrp6llldU, kzbin.info/www/bejne/havHZ3RvdsaEd7M, kzbin.info/www/bejne/f36WnHapiq-BZ6c Правильно поменять питание, и соблюдать кето и интервальное голодание без срывов, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето".💯 Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в решение многих проблем со здоровьем и улучшении самочувствия в целом.😊 Базовый курс Доктора Берга «Здоровое Кето» ПОМОЖЕТ вам: ✅ Разобраться в основах здорового кето и интервального голодания, ✅ Составить рацион, какие продукты включить, а какие, наоборот, исключить, ✅ Оздоровить свой организм, исправив инсулинорезистентность, ✅ Правильно похудеть, чтобы вес не вернулся. Уже более 1500 студентов поделились с нами своими историями УСПЕХА после прохождения курса, и в среднем за период обучения участники сбрасывают БОЛЕЕ 10 кг лишнего веса.😊 📌 Чтобы НАЧАТЬ свой путь преображения, вам нужно выбрать пакет курса и оплатить по ссылке: drberg.ru/bk-p1? Служба поддержки канала

[@korsakov9169]

Я хочу поблагодарить доктора Берга,здоровье вернулось! Продолжаю здоровое кето 1 раз в день,вес пошел вниз! Давно так хорошо не было!

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 Рады слышать, что вы воспользовались рекомендациями и получили результаты!❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Праздничное кето-меню". Вы узнаете: ✅ Правильно соблюдать Здоровое Кето с учетом баланса КБЖУ в дни праздничных застолий; ✅ Не срываться на любимые вкусняшки; ✅ Отмечать праздники вкусно и весело, не нарушая диету; ✅ Узнать, насколько разнообразным может быть ваш рацион; ✅ Выбрать и приготовить простые и здоровые блюда для всей семьи, даже если родные не придерживаются кето; Стоимость книги - 590 рублей. Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu2? Служба поддержки канала

[@HopeG84]

Благодаря доктору Бергу я похудела на 8 кг за 3 месяца👍

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@user-er1mv3mm7k]

❤❤❤

[@user-im5fr8hh1v]

🙏🙏🙏

[@oksanakulish6198]

Спасибо, благодаря вам я перестала кушать сладости, купила яблочный уксус и дрожжи. Скажите, как правильно употреблять дрожжи натощак и т.д..Спасибо за вашу поддержку 😊😊

[@2-qd1tn]

Дрожжи посыпать на салат... Надеюсь это не хлебопекарские ???

[@oksanakulish6198]

Я покупаю в магазине, без глютена.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, Доктор Берг рекомендует неактивные пищевые дрожжи - комплекс витаминов группы В. Это не пивные, и не хлебопекарные дрожжи. Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о пищевых дрожжах kzbin.info/www/bejne/eHnGZXmVqrSnqqM Также у Доктора Берга есть фирменная добавка "Пищевые дрожжи", более подробно можете ознакомиться и заказать в официальном онлайн-магазине drberg.eu . Служба поддержки канала

[@olp9536]

На кето голода нет, раньше перекусывала после 18, сейчас даже не вспоминаю )), ушло 4 кг за 3 месяца и остановилось снижение веса

[@jura1ism]

Мне кажется что у вас неправильный рацион или вес небольшой.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о причинах почему не уходит вес kzbin.info/www/bejne/nqGcl6N6m55geLM , kzbin.info/www/bejne/bZOlY32tarl2Y6s , kzbin.info/www/bejne/oJfPaXmidrqNla8 . Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, понять какие продукты включить в рацион, а какие исключить и почему, а так же понять как оздоровить организм и правильно похудеть без срывов вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" . Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-p1? Служба поддержки канала

[@user-xm7fw7iw1r]

Здравствуйте. Доктор, вы правы на все 100%.Я немного добавлю от себя; обезжиренный творог с льняным масло на ужин снижает вес и и улучшает сон. Но днëм есть не нужно, как вы и говорите, а для этого я пью чай покрепче, аппетит уходит. Каналу-лайк.

[@2-qd1tn]

А творог жирный со сметаной , чё не катит ???

[@user-xm7fw7iw1r]

@@2-qd1tn от жирного эффект меньше если 9%.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про то, как избавиться от тяги к углеводам и сладкому kzbin.info/www/bejne/havHZ3RvdsaEd7M , kzbin.info/www/bejne/eWamZH2irKmie9k , kzbin.info/www/bejne/m5abmmOcZ8dmmck . Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, понять какие продукты включить в рацион, а какие исключить и почему, понять как оздоровить организм и правильно похудеть без срывов вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" . Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-p1? Служба поддержки канала

[@2-qd1tn]

@@волшебник_в_голубом_вертолёт постную пищу на кето не едят.

[@user-pu2ec8ix9q]

​@@user-xm7fw7iw1rА, в льняном масле сколько жира - сколько ккал? С ума уже не сходите, люди!

[@user-px1zm1hk6b]

Вчера сорвался(будь он не ладен начальник)понервничал и всё.......есть охота.прям капец.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите видео Доктора Берга про то как снизить гормон стресса kzbin.info/www/bejne/e2bSm32hqdd9oLs , kzbin.info/www/bejne/p6bHd2mCi5eEhKM , kzbin.info/www/bejne/j6qZm6OrdqiYhqs , kzbin.info/www/bejne/rIiviqyBj96paNU . Курс Доктора Берга "Надпочечниковый тип телосложения" - про инструменты и методику того, как избавиться от стрессов, выйти из состояния хронического стресса и искоренить симптомы надпочечникового типа тела. На ваши вопросы в рамках курса отвечает ваш куратор. Ознакомиться с курсом, подобрать подходящий пакет можно по ссылке drberg.ru/kurs-nt? Служба поддержки канала

[@_Sandwich_Lovebubu_THX]

Мне 13,но я 68 кг,а я стараюсь и не могу,поэтому я попробую по вашему способу) Спасибо большое

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, для детей можно применять кето, но не так строго, как взрослые, у нас есть позитивные отзывы, когда родители вместе с детьми переходят на кето и достигают положительных результатов в улучшении самочувствия и здоровья в целом. Интервальное голодание не рекомендуется детям, но можно придерживаться 3 разового питания исключив перекусы Вот рекомендации Доктора Берга по питанию для детей: kzbin.info/www/bejne/kKuad62vj9OIZpY 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке online.drberg.ru/free? . Служба поддержки канала

[@DrEricBerg]

📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке online.drberg.ru/free? . Служба поддержки канала

[@user-yg5tg9yd8g]

❤❤❤❤❤

[@user-lx4qd2cm1g]

Я читаю состав пирожных и мне уже не хочется их есть😄🧪

[@IGORxboxer]

Также. Как моя мама купила сладкую картошку, я прочитал состав и сразу оттолкнуло😅

[@user-jp8cm8bz4i]

После кето вес остановился на одной отметке. Отказалась несколько лет назад от сахара, консервированных овощей, выпечки, копчёностей. Из мяса - немного курицы, индейки. Яйца. Говядина и свинина для меня, почему-то, пахнут железом🤔

[@7yryru]

Возможно из-за контакта с кожей. Также монетки пахнут. Я не знаю

[@user-jp8cm8bz4i]

@@7yryru А может я в кровожадного крокодила превращаюсь. Или в хищную акулу, если так реагирую на железо, как на кровь🥲

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о причинах почему не уходит вес kzbin.info/www/bejne/nqGcl6N6m55geLM , kzbin.info/www/bejne/bZOlY32tarl2Y6s , kzbin.info/www/bejne/oJfPaXmidrqNla8 . Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, понять какие продукты включить в рацион, а какие исключить и почему, а так же понять как оздоровить организм и правильно похудеть без срывов вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" . Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-p1? Служба поддержки канала

[@Dr.Klimenkov]

👍👍👍👍🙏🙏

[@user-ms1zf5ql6q]

Думаю, мне надо продумать мой рацион. Люблю слизистые супы или каши. Те дают прекрасные чувства насыщения и счастья.. Овсянка на молоке это прямо эндорфин. Так что перешла на простые, советские блюда: сытно, плотно, недорого и продуманно.

[@2-qd1tn]

Овсянка и молоко на КЕТО - ХАРАМ

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, что можно есть на кето-диете kzbin.info/www/bejne/bmTbqJ1tZ9Kse68 , kzbin.info/www/bejne/qmjEmX5vm7Wpjq8 , kzbin.info/www/bejne/eKipq2d3aq6SnKc . Вы можете бесплатно скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке online.drberg.ru/free . Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания. Стоимость книги всего 790 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? . Служба поддержки канала

[@user-rl6cv1nu7c]

Лайк

[@user-ue6zw4ht8v]

😃👋👋👋👍

[@floni5127]

Как повысить скорость обмена веществ?

[@DrEricBerg]

Здравствуйте👋, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про метаболизм kzbin.info/www/bejne/oHvWqqqElKmrrNE , kzbin.info/www/bejne/fX-TdWWBoq1rq7M , kzbin.info/www/bejne/hHO1i4R9mtp2fbc. Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях.‼️ Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето".💯 ✅Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4? Служба поддержки канала

[@user-kd2wm3rq7w]

Пока молодой бухал, но здоровье уже не то вот и перешёл на салатики

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, если вы не придерживаетесь “Здорового кето” и интервального голодания, то лучше всего начинать с основ, так как при переходе на эту систему питания, вы уже почувствуете улучшение самочувствия и сможете похудеть при необходимости. Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, что такое кето kzbin.info/www/bejne/o6Gti3SgjcqCh8U , kzbin.info/www/bejne/oGiaoXmciMSlhtE , kzbin.info/www/bejne/rHLbe3iJj7d1r7s , и как начать интервальное голодание kzbin.info/www/bejne/raPHmaWCipuNpM0 . Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, понять какие продукты включить в рацион, а какие исключить и почему, а так же понять как оздоровить организм и правильно похудеть без срывов вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" . Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4? Служба поддержки канала

[@margaritaneedlewo]

Можно ли Кето и ИГ при удалённом желчном?

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите видео Доктора Берга о питании при удаленном желчном пузыре kzbin.info/www/bejne/epu4pWqrmLOqgZo. Новый курс Доктора Берга "Желчный пузырь" поможет вам разобраться в таких вопросах, как: -Нормализовать уровень желчи -Что делать при камнях/сладже в желчном -Избежать операции по удалению желчного пузыря -Улучшить пищеварение, если желчный уже удалён Ознакомиться с курсом подробнее и оплатить вы можете по ссылке drberg.ru/gallbladder? Служба поддержки канала

[@margaritaneedlewo]

@@DrEricBerg спасибо

[@user-dk3rb7hd6t]

💯👍💪🤴

[@Dr.Klimenkov]

💥💥💥💫💫💫

[@user-le1kn3hp4z]

я люблю выпить вина или Конья,я пахудела на 25 кг за 11 месяцев,у меня дома всегда есть спиртное я не соблазняюсь не пью ничего спиртного,а сладкое ем,что мне делать я сорвалась и ем много слодкого, буду рада если ответите мне спасибо заранее

[@user-fp8ys4lg8x]

Пьянь...

[@DrEricBerg]

Здравствуйте😊 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать инструкцию о том, как избавиться от сахарной зависимости online.drberg.ru/sahar? . Служба поддержки канала

[@svetlana-estonia]

Вот у меня высокий инсулин 40, но голода нет, ем один раз в день и часто даже и не хочу

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, кето-диета и интервальное голодание помогает контролировать сахар в крови за счет низкого потребления углеводов, устранения резких скачков глюкозы в крови. Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про инсулин kzbin.info/www/bejne/bZWke4yGeZyIfck kzbin.info/www/bejne/fWWXkoach5WJoLM kzbin.info/www/bejne/fp_WgGuqh6qXg9U и также дополнительно видео про похудение kzbin.info/www/bejne/nXS2ZJqwqbh7mZY Правильно начать здоровое кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания вам поможет электронная книга Доктора Берга "Здоровое кето и интервальное голодание" . Ознакомиться с книгой подробнее и оплатить, вы можете перейдя по ссылке drberg.ru/book? Служба поддержки канала

[@chicago1930]

Как бы поправиться 😊?

[@DrEricBerg]

Здравствуйте👋, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, как набрать вес на кето диете и интервальном голодании kzbin.info/www/bejne/bmHCmXmuqbKlm7s , kzbin.info/www/bejne/qqfVg5mogrqBhrs , kzbin.info/www/bejne/pmq6epunlpeJo7c , kzbin.info/www/bejne/m6K2ZJmcd71naJo . Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето".💯 ✅Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4? Служба поддержки канала

[@life-dp6um]

Прохожу мимо мучного и сладкого, нет желания их есть и купить, 8дн на Кето плюс иг

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 Так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@BrowniesAi]

Я не понимаю у меня печеночный или яичный тип

[@user-bi9wd8ul6m]

Чтобы снизить вес надо заниматься спортом до пота

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про похудение kzbin.info/www/bejne/nXS2ZJqwqbh7mZY, kzbin.info/www/bejne/mYvVfWt6ZZpqacU, kzbin.info/www/bejne/f2mziZJ3mbiJZrM, kzbin.info/www/bejne/m33LhqaHhblpraM. Базовый курс Доктора Берга «Здоровое Кето» ПОМОЖЕТ вам: ✅ Разобраться в основах здорового кето и интервального голодания, ✅ Составить рацион, какие продукты включить, а какие, наоборот, исключить, ✅ Оздоровить свой организм, исправив инсулинорезистентность, ✅ Правильно похудеть, чтобы вес не вернулся. Уже более 1500 студентов поделились с нами своими историями УСПЕХА после прохождения курса, и в среднем за период обучения участники сбрасывают БОЛЕЕ 10 кг лишнего веса.😊 📌 Чтобы НАЧАТЬ свой путь преображения, вам нужно выбрать пакет курса и оплатить по ссылке: drberg.ru/bk-p1? Служба поддержки канала

[@user-dg6bm3ry7j]

Постоянно срываюсь😢

[@nadegebutterlin1655]

Увеличивайте промежутки межлу приемами пищи постепенно!

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про то, как избавиться от тяги к углеводам и сладкому kzbin.info/www/bejne/havHZ3RvdsaEd7M , kzbin.info/www/bejne/eWamZH2irKmie9k , kzbin.info/www/bejne/m5abmmOcZ8dmmck . Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, понять какие продукты включить в рацион, а какие исключить и почему, понять как оздоровить организм и правильно похудеть без срывов вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" . Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-p1? Служба поддержки канала

[@user-yp8wv6rs2t]

БРАВО ДОКТОР БЕРГ ❤ВАШИ РЕКОМЕНДАЦИИ ДЕЙСТВУЮТ , И ВЕС УХОДИТ !!!

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 Рады слышать, что вы воспользовались рекомендациями и получили результаты!❤️ Будьте здоровы! 🙏 Если вы решите начать здоровое кето, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@Dr.Klimenkov]

Супер

[@sool3734]

Доктор сам не срывался???

[@user-ow6xw7jn8k]

А если худой и не можешь наоборот набрать вес даже на белковой диете и всегда хочется есть..глистов нет😅

[@bfbcdbbvbirvjfgbcjfvkvhgvxu63j]

Счастливчик.

[@user-sz9bb2fv2c]

такая же фигня

[@user-qc9ce4hz1n]

Белок с овощами , физнагрузки, отсутствие стресса, минимум фруктов, только полезные углеводы, жиры ...

[@elmirarzayev4606]

Вот везет...

[@grullahousler8312]

Проверьте онкомаркеры. Подключите лёгкий алкоголь, ешьте 5 раз в день дробно и с углеводами ( хлеб, каша), если хотите набрать.

[@user-zk9or5wu7g]

начал диету и через три дня сорвался

[@DrEricBerg]

Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ Посмотрите видео Доктора Берга о том, как избежать срывов и снизить тягу к сладкому kzbin.info/www/bejne/ZpfTXoOrp6llldU, kzbin.info/www/bejne/havHZ3RvdsaEd7M, kzbin.info/www/bejne/f36WnHapiq-BZ6c Правильно поменять питание, и соблюдать кето и интервальное голодание без срывов, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето".💯 Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в решение многих проблем со здоровьем и улучшении самочувствия в целом.😊 Базовый курс Доктора Берга «Здоровое Кето» ПОМОЖЕТ вам: ✅ Разобраться в основах здорового кето и интервального голодания, ✅ Составить рацион, какие продукты включить, а какие, наоборот, исключить, ✅ Оздоровить свой организм, исправив инсулинорезистентность, ✅ Правильно похудеть, чтобы вес не вернулся. Уже более 1500 студентов поделились с нами своими историями УСПЕХА после прохождения курса, и в среднем за период обучения участники сбрасывают БОЛЕЕ 10 кг лишнего веса.😊 📌 Чтобы НАЧАТЬ свой путь преображения, вам нужно выбрать пакет курса и оплатить по ссылке: drberg.ru/bk-p1? Служба поддержки канала

[@user-gg5kw8zg6c]

👍💯🇷🇺

[@Dr.Klimenkov]

😀😀😀