КАК ПЛАВАТЬ, ЧТОБЫ НОГИ НЕ ТОНУЛИ (Лучшие Упражнения)

[@сергейШевцов-ВПУТИ-ч9е]

Голос бархатный!, мягкий и приятный, успокаивает и вселяет уверенность в успехе! Своим делом занимаешся, твори дальше! 👍💟

[@ДмитрийЩ-ф8д]

Спасибо большое за качественные уроки и правильную технику, лучший канал по данной тематике. На других каналах либо впаривают свои чудо занятия, выкладывая скромный кусочек для заманухи, либо самим авторам не помешало бы технику освоить, прежде чем ее в массы выводить. Успехов Вам!

[@SwimUpRu]

Дмитрий Щ. Спасибо большое за ваш комментарий!

[@supermanpavel]

@@SwimUpRu я наместе плыву ногами продвижения 0. Просто на месте, с доской оттолкнулся и потом просто останавливаюсь и все. В чем дело? Носок тяну

[@supermanpavel]

@@SwimUpRu и я не пойму за счёт чего идёт продвижение. За счёт движения вниз или вверх? При движении в низ ведь толчей воды идёт вниз.

[@NurAbiNaz_kochegar]

​@@supermanpavel Надоть что бы ноги работали от бедра, стопа вытянута, и делать бульки ногами, если ноги под водой то движения вперёд не будет

[@NurAbiNaz_kochegar]

​@@supermanpavel Вниз сначала идёт бедро потом резкий пинок голенью, амплитуда не большая, носочки вытянуты

[@user-zz2do6ys8u]

Я столько видела разных уроков других тренеров...! Вы лучший!

[@ФаталиФаталиев-э3ъ]

Огромное спасибо, автору! Рассказывает доступно и мне кажется не скрывает секретов, как другие тренеры! Так держать!

[@ВладимирШичкин-ц3у]

Пересмотрел много информациии, остановился на вашем канале, спасибо за ваш труд.

[@rom130811]

Спасибо, интересно. Но.... лично у меня прогресс в движении ногами появился лишь после 3-4 сеансов растяжки голеностопа. После месяца занятий кролем плыл ногами от минус 2 до +2 см/сек, а сейчас, 4 сеанса посидев "жопой на пятках" (очень осторожно, упираясь сзади руками, 2-3 подхода по 2-3 минуты, избегаях болезненных ощущений) плыву +5 до +10 см/сек (вот только не надо хихикать над 60-летним аксакалом,- это лишь начало;)! ИМХО именно растяжка - главное. У кого проблемы с движением ногами - присмотритесь к ступням пловцов: да они у них болтаются как ласты!

[@SynopsisLAB]

мне тренер тоже сказала, что хренота какая-то. Не растягиваются как надо, и поняла что особо ничего и не получится в ближайшее время) Ну за 750руб в госбассейне хорошо занимаются, но всё зависит от тебя, никто перед тобой плясать не будет...

[@ДианаЮрецкая]

Плыву назад ( или стою на месте) и смех и грех) попробую посидеть на пяточках, спасибо за совет)🌼🌼🌼

[@olga_gaysina_an]

Только начинаю осваивать технику. Как здорово, что есть Ваш канал! Все понятно и доступно объясняете. Спасибо за Ваш труд!

[@lianka228]

Очень хороший канал. Я занимаюсь плаванием. У меня 3-взрослый. Я кролистка. До этого ролика у меня не было правильной техники ног и это не добавляло мне скорости, но теперь у меня постепенно получается. СПАСИБО ВАМ

[@ТалгатАлибеков-з7п]

Спасибо большое! Вы отличный тренер. Столько нюансов. Удачи вам во всём.

[@b623240]

Когда работаешь ногами полезно стопы немного подворачивать внутрь, то есть как бы немного косолапить. Это хорошо видно на последнем упражнении, в вертикальной работе ногами в бассейне. При таком положении стоп в работу ног лучше включается таз.

[@ИринаСаввина-ы4ч]

Спасибо большое! Очень качественная подача материала!

[@liliantolilianto5464]

Очень понятные и доступные видео. Спасибо!

[@Мира-п7г]

Смотрю заворажено на то, как плавает))) как же красиво! Я мечтаю, чтобы просто хоть как научиться)) я очень надеюсь на ваши уроки. Спасибо вам!

[@igorkudinov4016]

Евгений, ты даёшь отличный материал! Спасибо!

[@stellamariyenko1106]

Спасибо я с Вами учусь плавать .

[@ДмитрийКумаев-ж6л]

Евгений Ломтев вы настоящий профессионал в плавании, жаль что в нашей стране таких как вы очень мало, не так как в США, или Австралии.

[@irina_ilina]

Дочь начала заниматься плаванием, поэтому очень интересует техника. Понятно объясняете, подписались, будем смотреть ваши ролики! Процветания вашему каналу!

[@annschwarzen3906]

Прекрасные уроки! Спасибо!

[@VKB79]

Супер! Спасибо за видео! Успехов и развития Вам лично и каналу!

[@SwimUpRu]

Спасибо!

[@ПостороннимВ-в1п]

Спасибо за труды

[@АлександрАлександров-д8ф]

Спасибо,очннь актуально.Два года в бассеин хожу,а с одними ногами на месте стою,если назад вообще плыть не начинаю.Больная тема.Обязательно попробую ,с помощью ваших упражнений улутшить технику ног.

[@dimon_neskashzy]

Александр, получилось с ногами у Вас? У меня вот та же проблема!

[@Макс-и7у6ц]

​@@dimon_neskashzyи у меня

[@ikimmm]

Отправляйтесь к тренеру там вам поставят технику

[@hopi555hopi]

Вообще молодец. Четко объясняешь.

[@aikido19711]

Учусь по вашим урокам. Спасибо. 👍

[@ДмитрийКумаев-ж6л]

Раньше я плавал без системы, сейчас я тренируюсь так. 3 раза в неделю по 45 мин. 600 м разминка. Занимает 11 мин. 23сек. Затем расслабляю руки и плыву ноги брасс 200 м не более 9 ударов каждые 25 м. Затем 100 брасс ноги на спине. Затем 4 по 25 кроль ноги на боку. Затем, 4 по 25 на максимуме кроль. Отдых между повторами 50-60 сёк. Затем плавание в ластах 3 по 150 в режиме 2. 00 мин.

[@ИбрагимЛивандовски]

Хотелось бы видео об упражнениях с короткими ластами

[@sergeytsilyurik4341]

Спасибо за очень хорошие видео,Вы очень мне помогли в моей учёбе плавания..)

[@Yuriy-q4o]

Спасибо за очередное видео.Как всегда по существу. я бы добавил сюда ещё упражнения для развития гибкости лодыжек.

[@SwimUpRu]

Спасибо!

[@ДарьяКатрюхина]

Спасибо 👍

[@ПашаИзотов-д3и]

Спасибо большое.

[@sofitim4174]

Какие хорошие советы))

[@irinamunteanu2192]

Вам большое спасибо

[@tellurtop4507]

Так классно плавает , 2 гребка и бассейн переплыл . Упражнения ужас сложные . Спасибо .

[@2994395]

У. Меня уже что то получается )) классные уроки !!!

[@Папандопулох]

Хороший канал. Лайк.

[@ИванФомин-к3в]

мне кажется я пол дня плыву ногами 25м

[@ganatol123]

Иван Фомин Сильные ноги+сильные мышцы спины+гибкий голеностоп

[@SynopsisLAB]

тоже хотел это написать)))

[@kuli4eg]

Та же фигня,просто не получается от слова совсем.

[@poloskunodessa]

Кроль ноги С доской - 50 сек на 25 метров(. И это полная скорость на старте. К 8му бассейну уже глаза вылазят от напряжения и скорость секунд 70-80 на 25 м... Это при том, что брассом делаю 25 м за 20-25 сек... Прямо дичь, как тяжко дается

[@TheSubord]

Такая же фигня бро

[@user-zz2do6ys8u]

Спасибо поняла! Для меня новость , что движение вверх ногами , такое же , как и движение вниз.. Я за этим нее следила . Спасибо! Никакой Ваш урок для меня не проходит просто так!

[@SM-hm1bu]

Спасибо за полезный материал и доступную подачу. Когда будет урок про правильную работу рук и упражнения для отработки скольжения?

[@SwimUpRu]

Про гребок руками будет в следующем уроке, а про скольжение в 6 уроке.

[@NutsBeast]

Спасибо, очень познавательно👍 Когда ждать следующего видео?

[@SwimUpRu]

Следующее видео в четверг в 18.00

[@_unbekannt__4187]

SwimUp RUS очень помогло это видио , Респект

[@ЭльмираСегизбаева-ъ5ъ]

Супер

[@ВероникаГлазунова-н9в]

Какие плавки)))

[@Khmeriscool]

Болеем за ваши плавки, командир!

[@ИванФомин-к3в]

как здорово работают ноги у товарища в вертикальном положении

[@sergeya3531]

Попробовал ноги кроль стоя, как на видео - секунд 30 простоял без особых проблем, а когда пробую с доской плыть такое ощущение, что на месте стою, еле еле вперед двигаюсь, хотя ногами махать стараюсь так же.

[@SwimUpRu]

Постарайтесь выполнять удар расслабленными ногами. Возможно, ноги слишком напряжены.

[@nygardener5592]

👍 spasibo

[@АхметовБулат-е9т]

Спасибо

[@Marxrundel]

Может я не так выразился. Очень важно понимать как идет удар в 2х ударном кроле. Небольшой поворот головы вправо(например), потом удар правой ногой , поворот корпуса. И не делаем левой ногой удар и поворот корпуса, пока не начнем вход в воду правой, а даже точнее то, пока не увидем дно. Т.е одновременно. Потом мы не начинаем удар правой ногой, опять же, пока не начнет входить рука левой. Ну и нетначнется поворот головы(начальнвй поворот, буквалтно 5-10см) в общем нужно обязатнльно видео с 2х, а потом с переходом 4х, и 6 ударный кроль. Потому что удар помогает повернуть корпус. И на спине также. Нужно видео про синхронизацию. Потому что начинает вертеть и заворачивать, тогда когда удары хаотично. Очень прошу

[@NurAbiNaz_kochegar]

Ахуесымба, пока это в бассейне в своей голове построишь утонуть можна

[@viktorsokolovsky6539]

здорово!

[@dmitrygogolev1535]

Добрый день, 25 м ноги кроль 20 с в интенсивном режиме/ 23 c "не торопясь".

[@dmitrygogolev1535]

Но на 50 м лучше, чем 49 с не получается

[@ДмитрийКумаев-ж6л]

Ок

[@gmv23]

Михаил Аванесов вопрос не в том , что у вас на сегодня на получается за 20 с на ногах проплыть. Прости человек не новичок, а опытный пловец. Попов из 30 с 50 м на ногах плавает. Сравнивать надо сравнимое.

[@Нуржик-н6ж]

Здравствуйте! Евгений Ломтиев успехов вам дальнейшем продвижение You Tobe.У меня к вам вопрос? У меня быстро устают ноги, посеветуте пожалуйста решение этой проблемы

[@ashotralf]

Здравствуйте, помогут ли мне ласты для отработки техники плавания кролем ласты и какого размера длина и ширина ластов,размер ноги 41,спасибо заранее и за полезные ролики.

[@NurAbiNaz_kochegar]

Да помогут, стопа растянется, будет понимание, как плыть когда нет ласт

[@ДмитрийКумаев-ж6л]

Сейчас стараюсь добавлять ноги баттерфляй, но тежеловато, не получается быстро. Устаю. При повороте кролем ноги дельфином не включаю, а надо бы.

[@lianka228]

Я тоже

[@ilysov]

Около минуты с доской в руках 25м) раньше вообще назад двигался каким-то образом) измерю завтра, в коммент себе добавлю И да, буду пробовать теперь с упражнений начинать треню

[@SwimUpRu]

Отлично) Пишите, если у вас будут вопросы! :)

[@АрбитражныйуправляющийАльбертГ]

@@SwimUpRu я с доской ногами вообще на месте стою

[@AlexandrStepanov-y4g]

Тоже с доской назад плыву)) без доски худо/бедно в час по чайной ложки. Хотя на руках плыву норм, ноги под 45градусов болтаются сами по себе (( но пока только 2ую неделю гребу!

[@Волкич-з6з]

у вас есть видео про двухударный кроль?

[@iljasmail]

Мне капец сложно плавать с ногами🙈 пока просто делаю гребки, надеюсь ноги попозже добавятся

[@ДмитрийКумаев-ж6л]

Мой результат кролем 50 м - 31.95, а на соревнованиях 32.03. Брасс 50 м - 32.42.

[@lega3893]

А за какое время вы достигли такого результата брассом? Я занимаюсь год, у меня 50м брассом 47 секунд.

[@ДмитрийКумаев-ж6л]

@@lega3893 Занимаюсь 7 лет, но системно стал плавать года 3 назад.

[@lega3893]

@@ДмитрийКумаев-ж6л А не помните какой примерно результат у вас был после года тренировок? Просто мне кажется у меня очень медленно идет обучение и не с кем и не с чем сравнить. Может и возраст сказывается, но это врятли, 35 лет я думаю не поздний срок)

[@ДмитрийКумаев-ж6л]

@@lega3893 через год у меня был кроль 50 м. В районе 38 сёк. А брассом тогда вообще не плавал. Как-то ментально к нему не был готов. Спина 50 м была 39 с. В плавании главное техника, ставь технику, снимай себя на видео, ходи 3 раза в неделю, пиши себе заранее упражнения которые тебе погут отработать определённый элемент, например захват, никогда не плавай одно и тоже, мотеряешь интерес. Смотри видео по технике.

[@ДмитрийКумаев-ж6л]

@@lega3893 самое главное строй тренировку исходя из разминки, упражнений, основного задания и заминки.

[@ДмитрийКумаев-ж6л]

Ещё что хотел сказать, не знаю как в Москве, но на Дальнем Востоке с плаванием все плохо, есть конечно соревнования и ребята, но это капля в море, из всего дальнего востока на соревнования приезжают в Хабаровск не больше 100 человек. Поэтому прошу вас срочно примите меры, ведь тут много здоровых ребят, прошу как рядовой гражданин и любитель плавания помочь в развитии плавания на дальнем востоке. Не каждый может позволить себе поплавать за 300 руб. За сеанс.

[@Вован29]

А тут и позволить себе можешь, но учить взрослых некому, одна группа на три бассейна и та вечерняя. А работаю я как раз во вторую смену.

[@luckygirl434]

Была на 1м групповом уроке, так у нас даже разминки не было. Тренер слабая. Реально, больше с ютуба узнаю. Спасибо.

[@maximusplus8093]

👍

[@РегинаБиктимирова-ъ5б]

Здравствуйте. У меня к вам вопрос. Я когда делаю упражнение с дощечкой на груди у меня возникает проблема небольшая. Когда я собираюсь сделать вдох у меня опускаются ноги. Приходится вставать на ноги. Что в таком случае делать? Заранее спасибо.

[@SwimUpRu]

Старайтесь занимать горизонтальное положение при вдохе, поднимать только голову и не опираться на руки.

[@maximusplus8093]

👍👍😀

[@snovbsll]

вот то что я искал

[@teimuraz9663]

👍👍👍

[@АрбитражныйуправляющийАльбертГ]

Подскажите почему, выдохнув весь воздух, я не могу упасть на дно бассейна? Стараюсь выдохнуть сильно сильно.... и всё равно воздух остаётся. Это проблема? Это будет мне мешать обучиться плавать правильно ?

[@SwimUpRu]

Посмотрите мое последнее видео про дыхание. Постарайтесь на суше выдыхать весь воздух. Помните, что вдох и выдох выполняются грудью. Если будет оставаться много воздуха, то меньше кислорода будет попадать в кровь, соответственно вы можете быстрее уставать. Посмотрите то видео, и я уверен, вы научитесь правильно выдыхать.

[@SynopsisLAB]

выдыхать пока ощущения сдавливания не возникает, в лёгких 20-30% останется ещё.. А вот насколько профи выдыхают, вопрос...

[@muhammadgamzatov7677]

Здравствуйте а бег насколько хорошо влияет на работу ног королём?

[@SynopsisLAB]

главное растяжки делать, боюсь что забить стопы может и гнутся не будут, у меня толи от бега, толи от рождения не гнуться...

[@МаксимТюлькин-м3с]

👌

[@Макс-и7у6ц]

А у меня ногами получается плыть не вперёд а назад 😂.

[@Макс-и7у6ц]

У 75 % так же )

[@ИгорьЛогинов-ы8ю]

Ноги кроль здорово

[@lexusis5225]

Wow

[@СевинчСевинчевна]

На видео все легко на на практике сложновато

[@qwerty-id5rd]

А что делать например когда ты прыгнул в глубокое место где нога не касается дна ты же не можешь поднять ногу что бы держать таз и ноги прямо

[@playa4286]

Ноги всегда в работе? Иногда замечаю, что при поворотах плечевым поясом для дыхания ноги иногда не выполняют упражнение "ножницы".

[@vad111]

Вот похоже где слабое место моё, 25м за 1 минуту, при том выдыхаюсь почему то, хотя марафонец, что то делаю не так...

[@SwimUpRu]

Постарайтесь расслабиться во время плавания и проплыть так, чтобы вам было максимально легко.

[@SynopsisLAB]

нужно следить за дыханием, поначалу тоже не хватало, а потом понял что лёгкие не выдыхаю, и дышу в половину только. Сейчас стараюсь до 70-75% объёма выдыхать.

[@АлександрЛобачев-м8ж]

при последнем упражнении - я вместе с доской пойду ко дну ...ха-ха

[@tamara3955]

А стопы надо немного внутрь?

[@ДмитрийКумаев-ж6л]

И ещё, раньше я любил плавать только кролем, сейчас же 30 процентов моей тренировки это брасс. Стал подключать спину, но пока слабо.

[@АндрейЕвгеньевич-ц2з]

Ногами 25 метров примерно вечность

[@satanaklaus1387]

1:50 почему гребок прямой рукой?

[@dilaborisakova7470]

А можно плавать , не используя ноги?

[@insmethoood7808]

25м за 30с ногами...

[@kuli4eg]

Ты - человек?

[@copynord70]

Попов-24 сек

[@Вован29]

Не намного труднее без доски, а в моем случае невозможно. Ибо ноги скорости ни хрена не дают.

[@in_msk]

Ну так плавай с доской, пока не научишься ногами грести, либо пока не накачаешь их, если сил не хватает сейчас. А вообще, без доски можно плыть почти с нулевой скоростью, если правильно лежишь на воде (спина, зад на поверхности). Небольшое движение ладоней в стороны даёт достаточную опору, чтобы легко поднять голову для вдоха.

[@Вован29]

@@in_msk Если бы все было так просто. Делая звездочку мои ноги не тонут, а стоит лечь на воду с доской, как они уходят на дно, вместе с нижней частью спины.

[@in_msk]

@@Вован29 Это нормально. Лёгкие - единственная плавучая часть тела. Нужно ногами хоть немного работать, чтобы ступни поднялись к поверхности, а за ними и прямое тело. Т.е. тело опирается на лёгкие и ступни. Пресс держит тело прямым (в воде это не сложно) подтягивая зад к поверхности. Для начала, думаю, лучше научиться работать ногами в принципе. Для этого берёмся за бортик руками и работаем ногами так, чтобы они поднялись к поверхности. Кстати, на длинных дистанциях ноги не придают скорость (устают быстро у всех, это нормально). Их работа нужна лишь для стабилизации тела. К примеру, 5км я проплывал за 1час, просто слегка работая ногами, чтобы не утонули.

[@in_msk]

Вспомнил прикол. Мне уже 42 года, сердце слабеет, а ноги на сноуборде накачал сильно. Теперь, когда плыву кролем быстро, гребя сильно руками и ногами, сердце начинает ныть через 100м. Усилие только на руки или только на ноги - сердце тянет сколь угодно долго.

[@Вован29]

@@in_msk А когда в спине напряжение дикое появляется, ощущение что спиной пытаешься ноги поднять? И самое веселое, из звездочки без посторонней помощи у меня не получается выйти в вертикальное положение. Тренер чуть ли не силой толкала стоя рядом. Не срабатывает этот мах руками вниз. Это то меня и напрягает больше всего, продолжить обучение в том месте не смогу, уволилась она, а больше похоже у нас нигде тренеры в бассейн не спускаются, здоровье берегут что ли? Да и обучение если есть ,то для детей. В общем проще плюнуть на все это и не мучаться.

[@amirjustice6935]

Кроль в вертикальном положении не получается, тону, это мне нужно очень, очень быстро двигать ими, не успеваю

[@Nice-se2ef]

...на груди..это скорее лёжа на животе. Так же ноги вытянуты таки назад, а не вперёд... )))

[@ДмитрийКумаев-ж6л]

Все равно больше 1700 м за тренировку не плыву.

[@АндрейЕвгеньевич-ц2з]

У меня только с ластами так получается плавать ногами

[@ДмитрийКумаев-ж6л]

Плавал с мастером так он на одних ногах плыл со мной на равных

[@ГулзатГулзат-б3п]

Как классно тоже хочу но у меня не получается 😭

[@алексейкозлов-р2и]

25 сек

[@440room.]

Вообще не могу в воде держаться, в вертикальном положении особенно, сразу вниз иду

[@MrNiceFromUkraine]

Сколько повторов и желательная длительность выполнения этих упражнений на суше?

[@litvinbelarus60]

25 метров за 57 сек одними ногами , с руками 25 за 17 сек

[@ДмитрийКумаев-ж6л]

Галиностоп плохо гнётся.

[@KostrobaIvan]

Это где?

[@igorlovcevich7416]

никак не получаеться с ногами, стою на месте практически

[@bqitt7072]

Упражнение ногами сложновато

[@artempypkin7502]

Я ногами 25м проплываю за никогда время

[@eugenshick8132]

почему человек плывущий в видео, болтает всем туловищем, то есть у него и плечевой пояс не на месте и поясничный? это правильно?

[@urtovec3977]

Да, правильно

[@natanata4216]

25 м за 30 секунд, занимаюсь плаванием 8 месяцев , 2 раза в неделю

[@SwimUpRu]

Если будут вопросы, то оставляйте их в комментариях и я отвечу!

[@pse-55vdonim-77]

!

[@ИванСиланов]

Что делать если когда я плыву ноги стукают друг друга?

[@timbright397]

подрезать немного

[@mura_slayer]

14 сек, но выносливости не хватает

[@pashakursa5009]

последнее упражнение жесткое, даже несколько секунд так не могу продержаться тону сразу же

[@SwimUpRu]

Тренируйтесь и постепенно начнет получаться

[@ДмитрийКумаев-ж6л]

25 метров проплыл за 18 сёк. Плохо. Нужно 16 сёк плавать.

[@SwimUpRu]

18 секунд, довольно неплохо. Вы с доской или без доски плаваете?

[@ДмитрийКумаев-ж6л]

@@SwimUpRu я плавая вместо доски колобашка. Она мне заменяет доску. Я с Хабаровска.

[@АрбитражныйуправляющийАльбертГ]

@@ДмитрийКумаев-ж6л 25 метров за 18 секунд - это только ногами БЕЗ РУК???

[@ДмитрийКумаев-ж6л]

@@АрбитражныйуправляющийАльбертГ да