Как победить бессонницу? Беседа с врачом-сомнологом, профессором, д.м.н. Романом Бузуновым

[@evropapsi]

Как лечить нарушения сна? 01:28 - определение нарушений сна. Как понять, что есть нарушения сна, и нужно обращаться к специалисту? 04:38 - продолжительность сна, есть ли норма? 08:14 - помогает ли гигиена сна? 12:32 - можно ли спать днем? 15:30 - к какому специалисту обращаться, если есть нарушения сна 29:07 - какие анализы нужно сдавать, если есть нарушения сна 38:09 - зависимость от снотворных препаратов 46:22 - когнитивно-поведенческая терапия в лечении расстройств сна 47:00 - книги Романа Бузунова 49:55 - помогает ли мелатонин и растительные препараты?

[@oppositiontorusscism3648]

Вам не стыдно за вашу радную рашистскую рабсию?!

[@denisi9837]

Хороший эфир получился. София вы молодец как ведущая , гостю спасибо за интересную информацию. умеет увлечь беседой. Реклама книжек было очень уместной. Захотелось больше инфы от гостя

[@luna_tu]

Не смотрела пока что это видео, но хочу поддержать комментарием Романа Бузунова, т.к. подписана на его канал и очень благодарна за советы, очень помогли мне понять сам процесс сна и намного улучшить его!👍👍👍 Всем советую от души!

[@ТатьянаЧуприна-ю2ь]

С удовольствием послушала, спасибо за гостя, было очень интересно ❤❤❤

[@olgapopova4805]

Спасибо большое! Очень полезное и интересное интервью!

[@VR-qs5kh]

Мега полезное интервью!!! Огромное спасибо👍

[@Диляра-ы2т]

София, благодарю вас, очень интересно❤

[@IvanVladivostok]

София, спасибо за важнейший видос! Отличный формат.

[@nataliabuto9600]

Спасибо за интервью! По книге проф.Бузунова наладила свой сон после 6 месяцев ада. Выполняю все рекомендации и сплю младенцем.

[@olga97531]

Очень классное и полезное интервью получилось, спасибо большое! 👍😊 Спасибо за гостя, уже подписалась.

[@svetlanarachlin820]

Как вовремя! Спасибо❤❤❤

[@АлександрМав-о6н]

Сделайте пожалуйста выпуск на тему: "Люди каких профессий в виду своей деятельности больше всего подвержены психическим заболеваниям (в т.ч. Альгеймер, паркенсона, деменция и т.д.) или ранним проблемам с когнитивными функциями".

[@evropapsi]

Считается, что чем выше интеллектуальный уровень человека до деменции, тем медленнее развивается заболевание/меньше видны клинические признаки, потому что есть большой когнитивный потенциал в запасе.

[@АлександрМав-о6н]

@@evropapsi спасибо за ответ

[@Одуван-у8б]

Очень актуально, спасибо!

[@Cutie_Monkey]

Очень важное видео, спасибо!

[@user-kw9dh9wl5c]

Приятная беседа. 😊😊😊

[@helgaaltun3300]

Я уже смотрела интервью с Романом на канале у Романа Тарасенко. Много хорошего рассказал.

[@olga97531]

Ещё интерсно было бы узнать мнение Романа на счёт сов и жаворонков, если я, например, с детства сова это норма или нарушение? Из-за этого графика сна вынуждена подстраивать всю свою жизнь, но не всегда получается, иногда приходится вставать рано, а это стресс.

[@toniadubni3287]

Спасибо за интервью

[@ТатьянаЧуприна-ю2ь]

Хотелось бы услышать про поверхностный сон, что это и как его распознать и лечить!😊

[@Buzunov]

Поверхностный сон - это ощущение самого человека, так что он распознается по жалобам. А, вот, уточнение причин поверхностного сна требует профессиональной подготовки врача в области сомнологии. Требуется тщательно собрать жалобы и анамнез, назначить анализы и обследования. Далее проанализировать результаты и понять, чем обусловлено нарушение сна, а потом уже назначить соответствующее лечение

[@ТатьянаЧуприна-ю2ь]

@@Buzunov Спасибо💞

[@olgabuch9097]

Здравствуйте уважаемые доктора! У моего сына случился психо-эмоцианальный срыв из за конфликта в школе .Он долго не спал и ходил в школу. И у него стала быстрая речь ,но на вопросы он отвечал правильно. Его отвезли в психиатрию ,он проспал там почти сутки,после инъекции. И всё пришло в норму. Ему поставили Психоз , потом БАР ,принимал сначала Цаласта потом Кветиапин ,это было в прошлом году перед экзаменами и снова стесс,так как в школу не пустили . А теперь снова нарушение сна и эта история в голове у сына и конечно апатия и не правильный образ жизни. Фильмы перед сном и ночью и и нтернет . И ни один врач не расказал ему о гигиене сна,что надо ночью спать. Не возможность втавать утром в школу привела к пропускам и неврозы начались ,психика не стабильна и психотерапевт будет только в декабре И диагноз который поставили,я считаю не верным. Подскажите пожалуйста, что делать Спасибо.

[@ritanaporoge50]

Пришла я к психологу на прием по поводу бессонницы полгода назад. Через 20 минут получила вердикт: в своей бессоннице виновата лишь я сама. Типа,мне нужно изменить свое отношение к мужу и сон наладится. Оставшиеся минут 20-25 он развалился, ноги вытянул и руки скрестил на груди...и я поняла что ему пофиг моя проблема: он прав, а я виновата сама. Он меня убеждал в этом, а я сопротивлялась. 2,5 тыс.коту под хвост.

[@АндрійВовк-е7е]

Может вас утешит, но не только вы попадали на прием к мозгоблудам. Тоже считаю это самой бессмысленной потерей денег в жизни.

[@Buzunov]

Все же советую ходить с бессонницей к врачам, специализирующимся в сомнологии, особенное если бессонница длиться более 3 месяцев. Самостоятельно она уже, как правило, не пройдет, так как действует какая-то причина. Муж, конечно, тоже может быть причиной стресса и тревоги, но все же лучше поискать сначала более прозаичные медицинские проблемы.

[@ИванЛюбимов-л1к]

Добрый день. Депрессия началась именно с бессонницы - вначале резкое пробуждение в 4 утра, потом в 2 ночи и потом окончательно бессонница с невозможностью долго заснуть. Принимаю АД (больше месяца) и на ночь 1/2 таблетки сомнола (дабы уснуть). Психотерапевт порекомендовал принимать сомнол в минимальной дозе до полного раскрытия АД - а это может занимать до 2-3 месяцев в среднем. Подскажите, лучше пока оставлять схему с сомнолом 1/2 на ночь или убирать его/заменять полностью на что-то другое (определенные сдвиги в действии АД уже заметил - снизилась тревожность и общая негативная симптоматика)? Как убирать лучше снотворное в дальнейшем - принимая через день или уменьшая дозу до полной отмены?

[@Татьяна0806]

Спасибо большое за информацию.А сомнологов во многих небольших городах просто нет.

[@Buzunov]

Так можно онлайн пройти консультацию.

[@АннаВавилова-з7ж]

Нарушение сна. Длительный сильный нарастающий стресс. Экспертиза в пнд. Условия специфические. Контингент специфический. Питание оставляет желать лучшего мягко говоря. Свет на ночь не выключается. После отбоя, перед подъёмом (режим организации) санитарка гремит шваброй и ведром. Понятно, что работа, но лучше от этого не спится . Не могу говорить о некоторых личных моментах, отговариваюсь. Не сказала про буллинг в школе. Выставлен диагноз псевдопсихопатическая Шизофрения. От наличия справки ( не факт, что диагноз есть) ещё больше стресса, ограничения. Забрали ребёнка. Так не болея шизофренией можно заболеть Галлюцинаций не было. Никаких. Во истину, пришёл к психиатру - уже диагноз А в каком состоянии ребёнок?.. Спасибо за видео

[@ludmilamaksimchuk5020]

Расскажите,пожалуйста,про дневную сонливость ).

[@АннаРогалева-е8и]

В эфире упоминули кветиапин. Он вызывает зависимость???

[@evropapsi]

У меня есть на канале видео по Кветиапину 😉: kzbin.info/www/bejne/pom0koeKi6x4na8

[@Деки-з6ы]

А как к вам записаться на приём?

[@evropapsi]

В инфобоксе под видео вся информация о том, как найти доктора Бузунова и о моих консультациях

[@НадеждаРудницкая-д1е]

Почему снятся страшные , тревожные сны?

[@evropapsi]

Это неприятный, но не патологический симптом. Нет медикаментов, которые бы действовали прицельно от "страшных снов".

[@Станислава-л9ь]

Вот слушаю вас и на меня напала тоска, к сожалению в России к специалистам такого уровня не попасть по причине того, что всё это стоит денег.У меня бессонница с начала2019 года и я никак не могу выбраться из этого "болота".

[@evropapsi]

Поэтому Роман про книжки свои рассказал, это книги для самопомощи 😊

[@lubovgontscharenko2303]

Как я вас понимаю и сочувствую... Сейчас психиатры поставят какой-нибудь диагност, но мне уже всё равно, главное, что я решила проблему. Засыпаю прекрасно, сплю 1,5 - 2 часа, просыпаюсь, больше уснуть не могу... Долго сопротивлялась снотворным, прописывали год антидепрессанты, пила травы - просто ноль. Сейчас 8 лет принимаю половинку Зопиклона 3,5, когда просыпаюсь и сплю ещё 3 - 4 часа. Конечно, можно выпить целую, но 5- 6 часов считаю достаточным сном и чувствую себя вполне сносно. Пробовала уходить несколько раз, это было просто истязание. Кто не спит, тот поймет, что лучше выпить пол- таблетки снотворного, чем ходить, как зомби без сна. Нужно пробовать все варианты, не спать - это очень тяжело.

[@Nitrazepam2004]

Хорошо было бы сделать ролик специально об эсзопиклоне,Лунеста.

[@alex90aaa]

Горечь во рту, прерывистый сон

[@evropapsi]

Большого смысла в таком ролике нет. Надолго (более 2х недель) этот препарат не назначается из-за риска зависимости. А если нарушения сна длительные, лучше подумать о других методах.

[@Лана-э9з]

Что-то мне не понравилось, как доктор наших докторов представил идиотами

[@РоманШвед-я5я]

🌏👍

[@АннаВавилова-з7ж]

Могу не спать до будильника, потом уснуть и не слышать его. Вообще почти всю жизнь будильники не слышу, если сплю

[@messendorf]

Была я в клинике этого врача, сказать что эти советы за кучу денег НЕ работают, это ничего не сказать. Уже есть более современные рекомендации, которые доказали что такой формат КПТ может делать хуже. Врач устарел, как и его советы. А он с ними уже 10 лет выступвет. Помог ли он реально хоть кому нибудь не известно

[@СергейСергеев-в9п2е]

София, очень сомнительное видео именно на Вашем канале.... Так как основные психические расстройства указываются в качестве противопоказаний к данному методу. Хотя в видео об этом не слова. Не думаю, что Вы этого не знаете... Об этом надо делать дисклеймер, сразу в начале видео.

[@doctorbuzunov]

У Вас не совсем правильная информация. Во-первых, психические расстройства в стадии компенсации не являются противопоказанием к проведению когнитивно-поведенческой терапии бессонницы. Во-вторых, вообще есть КПТ тревоги, депрессии и даже шизофрении. Но только там весьма специфические применяются методики.

[@СергейСергеев-в9п2е]

@@doctorbuzunov Добрый день. Поясните пожалуйста термин - психические расстройства в стадии компенсации. Спасибо.

[@arammanukyan2119]

Моя дочь в Бельгии не спала и ее по анамнезу отправили к психиатру. Он назначил антидепрессант, миртазапин. Она пила 6 или 7 месяцев. Потом резко отменила, началась тяжелая депрессия. Пила долго антидепрессант, потом очень медленно, по правилам отменяла , хотела забеременеть, и.... одно утро проснулась с гипоманией. Потом оланзапин и теперь инвега. О ребёнке надо забыть говорят. Ей 33 года

[@Еленка-г4к]

А мне антидепрессант помог наладить сон, выписал неврапотолог простой городской поликлиники небольшого Российского городка. Пила золофт в очень маленькой дозе. Пила 8месяцев. От всей души желаю вашему ребёнку восстановления здоровья.

[@evropapsi]

С такими случаями лучше на индивидуальную онлайн-консультацию.

[@arammanukyan2119]

@@evropapsi У нее есть уже два месяца психолог и психиатр. Психиатр назначила инвегу. Даже предлагает укол на один месяц, Каждый месяц. Психолог из СНГ, Баку, но прошла специализацию в Льеже , психиатр тоже из СНГ. Ну русскоязычные. Муж ее выбрал этих спец ов. Хотя дочь и англ понимает, говорит. Но там французская часть Бельгии

[@olgabuch9097]

Скажите ,как получить он-лайн кнсультацию у Вас?

[@ЕленаМ-р2х]

Желаю вашей дочери здоровья, а вам сил ее поддержать

[@Надежда-с1п4т]

Своеобразная , даже странная у доктора речь... 😮