Пошаговый план по снижению веса

[@Анна-т5я2к]

Послушала вас с утра,даже настроение поднялось. Я начинала худеть с 85 кг и очень быстро дохуделась до 95! Потом была беременность и роды,после которых на весах было 101,5. Сейчас после родов прошел год. Постепенно последние 6 месяцев снижаю вес.Сейчас на весах 93. Пусть медленно, но 93 кг лучше,чем 101😊. Вы всё говорите правильно. Все проблемы в голове. Приведешь в порядок голову и начинает получаться.

[@ИринаСержантова-ы5к]

Спасибо огромное!!! За Ваш труд, за Вашу заботу о нас толстушках. Однажды встав на весы и ... 125,3кг, я ужаснулась, в зеркале то вроде и ничего. Начались метания, поиски диетолога, нутрицолога - 2 месяца то - 3кг, то + 4кг. И вот случайно попала на Ваш канал, начала читать и слушать, слушать. Результат за 2 месяца с небольшим - 12 кг. А главное легко и без срывов, вкусно и сыто. Спасибо Вам за помощь, Вы лучший!!!🔥🔥🔥

[@Dr.Oblozhko]

На здоровье)

[@Лисанька-щ1г]

Ага...125,3....у меня весы до 120....полтора месяца кето ..весы так и не показывают хотя бы 120😂😂😂а вес то скинула ощутимо...это ж сколько во мне кг? Вот я в ужасе,а в зеркало вообще не смотрю,чтоб не расстраиваться😂😂😂

[@МаринаЧупракова-б8ц]

Сергей Михайлович,вы красавчик! Пересматриваю ваши эфиры- это стимул удерживать вес после программы уже третий год. Спасибо вам за ваш труд!!!!

[@Dr.Oblozhko]

На здоровье)

[@НатальяОболдуева]

Сергей Михайлович, дорого!Вы самый убедительный, самый негравоучительный и самый утешительный диетолог.Мне очень много лет, тысячи раз худелаа и часто успешно, но никто так не окрылял как Вы.Спасибо за все! Я стараюсь всем проповедовать ваши проповеди, в хорошем смысле слова!!

[@Dr.Oblozhko]

Спасибо за теплые слова)

[@ИринаВовк-м4х]

Не перестаю восхищаться вами, доктор, у вас столько энергии и терпения к нам, женщинам. Спасибо вам за внимание, советы и юмор😂

[@kseniapierre2097]

Слушаю, смеюсь и плачу. Доктор Зло в хорошем смысле. Обожаю

[@ЛилияГончарова-ч4я]

Это не бла бла😂. Это психотерапия. Бесплатно. Будьте благодарны. ❤

[@НатальяТлеуж]

💯!!!

[@ausfluege_hobbys]

Я тоже его слушаю, когда шью или вяжу, юмор нравится ))

[@Dr.DK89]

😂 Он как медитация

[@marinabershchanskaya4116]

100%!!! Мне жаль, что этого некоторые торопыги не понимают.

[@Наталья-ш4щ8ш]

Сергей Вы лучший мотиватор! Спасибо что вы есть!!!! Вернулась к вам после 2 х лет, но очень много полезных привычек осталось благодаря Вам.

[@НадеждаКорабельникова-ч9у]

Как же Сергей Михайлович приятно рассказывает о возможных перспективах. Послушала с огромным удовольстием.

[@romanpeters9313]

Молодец доктор, с юмором все воспринимается приятнее и хочется вас слушать.

[@simzer439]

Ната расширяется, вообще огонь 😂

[@Ольга-к7в]

Ну врач ,вы супер, мастер своего дела.Благодарю ,что вы есть❤❤❤

[@Dr.Oblozhko]

Спасибо за теплые слова)

[@Валерияя666]

Спасибо Вам огромное Сергей Михайлович!!!❤❤❤ Всегда рады Вас слышать и видеть! Очень помогают Ваши лекции!

[@user_sg267]

Сергей огромное спасибо Вам за юмор за оригинальную подачу материала спасибо Вам ща заботу о нас!

[@Julensija]

Мир чуть не потерял отличного юмориста, но хорошо что есть ютуб и мы все можем наслаждаться этим выступлением 😂

[@Shel_eto_dp]

❤❤❤❤❤ спасибо большое за рецепты

[@khadizha461]

Спасибо Вам большое. С утра не было настроение, плакать хотелось! Послушала Вас и со смехом пошла на работу! Так настроение подняли! Депрессия с вами не страшна!!! ❤❤❤👍

[@ГалинаМенщикова-м1ы]

Очень хороший доктор счастлива что Ваши ролики попали мне во время очень хочется немного привести себя в порядок спасибо

[@Златоцвет-л6п]

Огромная Вам благодарность, Сергей Михайлович ❤❤❤, всё чётко, подробно и с юмором 😂. Всем худеющим привет из Крыма😊, у нас ЖАРКО....🎉🎉🎉🎉🎉

[@user-eq3us4bw7x]

Огромное спасибо за Ваш труд! Слушаю Ваш второй ролик. Очень нравится и подача , и Ваша энергетика. Сегодня заказала две Ваши книги. Хочу граммотно питаться, чтобы быть здоровой и стройной. Здоровье на первом месте. Лишних всего пять килограммов. Могу отказаться от всех продуктов, кроме сладкого. Утром чашка кофе с кусочком шоколада - это целый ритуал. Потом испытываю чувство вины, что поела сладости.Теперь буду готовить десерты по Вашим рецептам и стройнеть. Спасибо ещё раз. ❤

[@Dr.Oblozhko]

На здоровье)

[@Shel_eto_dp]

Шоколад - можно кушать со стевией фабрики " Победа " и это даже полезно! Пожалуйста!)

[@user-eq3us4bw7x]

@@Shel_eto_dp спасибо большое за совет. Обязательно попробую такой шоколад!

[@viralauesen4051]

Люди не жрут, люди не объедаются,- люди заедают проблемы, стрессы и неудовлетворенность!! Неудовлеиворенность жизнью ,- это единственная помеха !!

[@ВоваПщеничных]

Сергей! Вы ЛУЧШИЙ!💯👍🔥

[@julikoroleva4773]

Отличная лекция🔥 Легко, полезно, вкусно. Огромная благодарность ☘️ С меня лайк и подписка 😻

[@natalias1212]

Действитель надо просто меньше есть и больше двигаться. Я стала делать дома ремонт, убрала мясо и саха́р. Ем рис с овощами, супы и салаты. Ем вермишель с овощами но не из пшеничной муки. Худею быстро. Мне 61. Ната. Не расширяюсь.

[@larisaparchelli4122]

Здравствуйте, уважаемый Доктор души Сергей! Не могу выразить Вам мою радость, до слез… я случайно нашла Ваш ролик о том как вкусно худеть! Думаю останусь благодарным слушателем и участником на всегда с Вами🎉❤

[@olgashakeri3422]

🌹🌸🌹

[@lesiasommer6001]

Обожжжаю Вас вы моя нутрициологическая бесконечная Любовь 😍!!!)))

[@Светлана-с3й]

Чем больше слушаю,тем больше хочется есть,я в шоке 😮

[@Dr.Oblozhko]

Ешьте на здоровье. Попробуйте метаболическуую тарелку

[@stellaabramovic3955]

Благодарю за мотивацию, доброго вам здоровья🙏

[@Sunnysatellite]

Как же я вам благодарна за весь это юмор и хаха, 😂 2 года назад была у вас на программе, минус 12 кг за 2,5 месяц легко и весело! И результат никуда не делся.❤

[@Dr.Oblozhko]

Вы молодец, спасибо что не позорите своего диетолога)

[@ЕленаПопова-ч1е9к]

Низкий поклон, наш ДОКТОР. Здравия вам душевного и телесного.❤❤❤

[@Izolda_iii]

Спасибо большое это было очень полезно ! Я буду пробывать рецепты искать подыбные сообщу о результатах через месяц 🤞

[@ЛарисаКузнецова-к1щ]

-24 кг. За полгода. Собираю тарелку не приходя в сознание. 😂 Спасибо!!!!!!

[@Светлана-э9ц4щ]

как!!!???Как вы собираете тарелку??? Пожалуйста,расскажите!я сейчас на голоде,потом хочу правильное питаться!

[@ЛарисаКузнецова-к1щ]

Меня и привлекло то, что голодать НЕ НАДО!!!!! Надо ЕСТЬ, просто правильно.

[@АннаМихайловна-ы4м]

И меня научите

[@Маруся-ж7л]

Потрясающе!!!!))))

[@wskchaxslxrd9462]

Сергей Михайлович,какой же вы умничка ,такая помощь людям, всех вам благ!А программа работает на все 💯, у меня за бортом минус 20,но я в процессе😊

[@Dr.Oblozhko]

Вы молодец и на верном пути)

[@valentinazaiceva993]

Спасибо, Сергей, за ваши замечательные лекции, благодаря которым ШЕСТЕРЁНКИ в мозгу встали на своё место. Раньше я считала калории, в итоге на своём дефиците калорий удавалось сбрасывать вес, но голодала. Слышала о плотности калорий, но не понимала, что это такое. Теперь прослушиваю ваши лекции, и свершилось чудо! Поняла! Теперь ем много, калорий ещё меньше, но наедаюсь. Приходится съедать через силу, чтоб добрать калории.

[@ЕленаКараваева-ъ2ъ]

Ой я тоже так хочу. Но пока не разобраться.

[@tatyanababaeva8236]

Неужели так может быть!?

[@ИринаЛукьяненко-ь3ъ]

@@tatyanababaeva8236 конечно Наедаться низкокалорийными продуктами

[@olisherstyuk9257]

Может нам объясните простым языком, о плотности калорий, пожалуйста

[@ИринаЛукьяненко-ь3ъ]

@@olisherstyuk9257 объясняю на самом простом примере Нужен соус для салата Майонез лёгкий -200.калорий Греческий йогурт-63 калории Если взять в равных количествах, то у Вас получится соус 131 калория Присутствует вкус майонеза, но Ваш соус менее калорийный Я взяла калорийность лёгкого майонеза Обыкновенный может доходить до 600 калорий Не увлекайтесь:) Понятно стало? Ещё пример У Вас на тарелке 100 граммов пшена в виде гарнира , пусть будет 40 калорий , куриная грудка-100 калорий и овощи , скажем пекинская капуста-16 калорий В 300 граммах 156 калорий Плотность калорий - 52 , что есть хорошо Плотность меньше ста, условно меньше единицы-путь к похудению

[@alesya_arinkina]

Я начала читать вашу книгу, и мне она очень помогла. Особенно рецепты понравились. Я освоила три блюда на день, и даже с пп десертом 1000ккал. За неделю -3кг. Спасибо большое за ваш труд.

[@Dr.Oblozhko]

На здоровье)

[@АнжеликаПутренко]

Где купить книгу?

[@alesya_arinkina]

@@АнжеликаПутренко Литрес🤗

[@verakrasnova2105]

Можно в ЛитРес в электронном виде или на Озон, или в Валдберис

[@verakrasnova2105]

На ЛитРес, в Озоне, в Валдберис

[@usr-vb]

Впервые выслушала лекцию, и я начинаю 🤗

[@ВикторияФедорова-у5р]

Здравствуйте, ну как успехи?

[@lerastrozeva5589]

​@@ВикторияФедорова-у5рВидимо, никак!😂

[@ВикторияФедорова-у5р]

@@lerastrozeva5589 пока минус 2,5 кг.

[@Lusik-j1j]

Шикарно, талантливо 👍👍👍, только этот диетолог психологически доносит всю суть правильного питания😂😂😂❤❤❤

[@ЕфремоваСветлана-к8ц]

Он ни разу не диетолог. у него нет этого образования

[@olgashakeri3422]

@@ЕфремоваСветлана-к8цДоктор СМ Обложко врач-психотерапевт и диетолог, специалист по снижению веса, автор книг о здоровом питании, эксперт «я худею» на НТВ, ведущий на канале ТелеДоктор и многое другое. Проверьте!

[@iulia788]

Шикарная подача материала. Супер док!!!!

[@ЮлияСмирнова-т5щ]

Спасибо за информацию❤

[@Cassiopeya24]

Спасибо за такие ценные советы и рецепты!! Очень приятно Вас смотреть

[@Dr.Oblozhko]

На здоровье)

[@Оксана-и7м9ц]

Спасибо большое ❤ ,на одном дыхании ,я пойду пробовать .

[@ludmilaprilutsky4005]

Три дня слушала и веселилась, во всех героях узнавала себя. С 50 лет начался набор веса. За 15 лет- с 58 до 74. Неделю, параллельно подкастастам, начала первые шаги. Результат- -2 кг за неделю. Голода нет. Напилась компота от всей души. Спасибо доктору

[@ОльгаАпальков]

Спасибо за настрой ,благодарю, вы меня вдохновляете!)

[@ЮлияЧухиль-ж4н]

Спасибо ❤, доступно донесли информацию .

[@kira.42]

❤супер!Спасибо за юмор и ваш труд!

[@ОльгаГаврилюк-и8т]

Отличный эфир, всё понятно и мотивирует.Спасибо!

[@Dr.Oblozhko]

На здоровье)

[@tanyamorozov7574]

Очень интересно. 🤔Попробую приготовить ваши блюда. Спасибо за мотивацию🫶🏻

[@Лана-х4ц]

Добрый день Я мед сестра и многих врачей встречала за свою жизнь Сергей Михайлович очень грамотный доктор С великолепным чувством юмора С ним стройнеть одно удовольствие 😊😊😊

[@YouTube_pro-n9t]

Здравствуйте. Хочется больше информации. А тут много лишних слов.

[@Лана-х4ц]

@@KZbin_pro-n9t У меня богатый словарный запас 😜

[@olgashakeri3422]

@@KZbin_pro-n9t

[@Светлана007-в2ш]

За рецепты отдельная благодарность. Готовлю с удовольствием.

[@larisaparakosova1636]

Спасибо доктор!!! За то что вы есть!!!

[@Dr.Oblozhko]

На здоровье)

[@user-bw8m5zo3]

Спасибо вам огромное! Здоровья , успехов и процветания,вам и вашим близким ❤

[@Dr.Oblozhko]

Спасибо)

[@ЛюбовьГусева-ш7х]

Доктор, да это вы про меня рассказываете. Все так и было один в один. И худела и набирала снова.

[@irinas911]

Да полстраны так.

[@walterleisser7671]

Дорогой Сергей Михайлович, я сбросила 10 кг за 2 месяца программы у Вас! Без труда! Сейчас я учусь готовить по Вашим рецептам. Я стала стройной, как в молодые годы, сейчас мужчины оглядываются мне вслед с любовью и интересом в глазах, а женщины- с завистью! Огромное Вам спасибо! Пишу с аккаунта мужа. Вы проделали невероятно огромный труд, создав замечательные смарт-программы, которые работают ! Желаю Вам процветания и удачи во всех Ваших делах! С уважением, Татьяна Ляйссер

[@ИринаБрик-щ8д]

Не подскажите хороший козеин? Спасибо

[@olgashakeri3422]

❤❤❤

[@NuclearNew]

Вау! Как я хочу тоже -9 кг за 2 месяца! Сейчас я 69. За год набрала 9 кг, и продолжаю пухнуть, очень тяжело стало, живот, грудь, даже знакомые комментируют, что раздобрела

[@Ванильноенебо-ю5ы]

Врёте, врёте😂😂😂

[@МарусяИванова-ю9п]

​@@NuclearNew За год 9 кг?? Обратитесь к эндокринологу, срочно! Вам сначала, нужно остановить набор веса! А для этого нужно найти причину. И только стабильно остановившись, можно начать снижать вес.

[@galinamartsul9206]

спасибо Вам за вашу настойчивость в попытках научить нас правильному пищевому поведению, это просто самый крутой нацпроект❤

[@Kolduska]

Огромное спасибо, реально действует, уже -4 кг, без чувства голода и очень вкусно

[@ТатьянаСеверова-э7х]

Дякую Вам Сергей Михайлович за лекции, они лучшие ! Так как сейчас никак не могу купить.вашу программу, прошу вас уделить немного внимания на фазу удержания веса. Нуу... и о падениях в пропасть)).

[@ТатьянаЛеднева-ш4ж]

Слушаю и улыбаюсь. Какой светлый человек. ❤❤❤Я прошлый год освоила тарелку, за 5 мес похудела на 20 кг. Но.. Вообщем, возвращаюсь.

[@olisherstyuk9257]

Что же это за тарелка?

[@larisafalkovskaia7726]

Куда Вы возрашаетесь? Вес опять вернулся?😂😂😂

[@ЛюдмилаАндреевна-ы6б]

Что? У Вас возвращается вес???? 🤔

[@ИринаКалашникова-л3с]

Спасибо большое тарелка помогает хотя нарушаю но опять возрашаюсь к ней и легче

[@sgranovska8326]

Случайно попала на ваш ролик! Прослушала,получила море удовольствия! 😂😂😂 Вы-волшебный доктор!!!!! Я вами очарована! Приступаю к изучению ваших рекомендаций по приобретению стройности и механизмами снижения веса. Благодарю!!!!!!❤

[@Dr.Oblozhko]

На здоровье)

[@ЗинаПас]

Спасибо доктор! Вы гений! Все кто не ленится и прислушаются к вашим советам не пожалеют. Не смотря на мои возрастные болячки я за три месяца постройнела на 10 кг.Снизилось давление,самочувствие улучшилось на 50%,легче ходить, ушла бессонница и депресия.Сергей вы доктор от Бога, счастья,здоровья вам и вашей семье.

[@Dr.Oblozhko]

На здоровье)

[@larisafalkovskaia7726]

Сказки! Давление ушло!😂😂😂😂😂😂😂

[@TamaraHoroshilova-ep7li]

Какой молодец! Научите, пожалуйста, вот так, как Вы это умеете: весело, не злобно. Так здорово, одновременно объективно, реально смотря на ситуацию, весело к этому относиться.

[@Dr.Oblozhko]

Тамара, это очень легко, если питаешься по сбалансированной тарелке. Если где-то отклонился человек, углеводов не поел, про белок забыл или овощей маловато - то все, раздражительный, дисфоричный, плачет без видимого повода... Это хорошо видно по комментариям на моем канале. Сразу видно кто на голодный желудок комментирует, или давно на безуглеводном питании...

[@Shel_eto_dp]

​@Dr.Oblozhko 😅

[@ЕленаСилина-р2щ]

Доктор супер!!! Юмор это позитив!!!❤❤❤😂😂😂

[@homoerectusavitametmortem9357]

Я без дефицита калорий, похудела с 21 апреля с 75,5 до сегодня 66,7.Считаю белки,жиры и углеводы.Максимум углеводов 150 гр , белка минимум 1гр на 1 кг веса, жиры 1 гр на кг веса.50℅раст и50℅ жив. Как-то так. Тарелки у меня огромные, но кушаю 3 раза в день, больше не хочется. Пропали перекусы. Мне 50 И я не ем, быстрые углеводы. За исключением шоколада от 75℅.Еда потребляется по принципу：белок +клетчатка+углеводы.И главное это движение. Обычная прогулка,способствует похудению. 😊И главное я не хотела худеть, я хотела улучшить качество жизни. И это 👉не диета, это нормальное потребление еды. На постоянной основе

[@Shel_eto_dp]

Спасибо 💯%

[@СветланаФилиппова-ц2к]

28:30 Увидев впервые на ТВ в 2015г. Сергей Михайлович для меня самый лучший диетолог. 🫶 Благодарю 👍👏🙏

[@Dr.Oblozhko]

На здоровье)

[@ИринаЛукьяненко-ь3ъ]

@@ГалинаФедоровна-ф4и Почему не усвоили? Давно усвоили Просто это как стимул , как вдохновение Я похудела по методике доктора на 30 кг, два года вес удерживаю.

[@larisafalkovskaia7726]

​@@ГалинаФедоровна-ф4иКак мужчину!😂😂😂😂

[@пан3]

Спасибо большое.Дочь похудела на десять кг.Благодаря вашим советам.

[@Dr.Oblozhko]

На здоровье)

[@КандауроваТатьяна]

Мой, доктор прекрасный, по вашему методу метаболической тарелки с марта сбросила 12 кг. Просто счастлива! очень благодарна. Татьяна из Жуковского

[@Dr.Oblozhko]

На здоровье)

[@КандауроваТатьяна]

@@Dr.Oblozhko 🩷

[@beeliine5103]

И я из Жуковского😊

[@Тамара-ц4ф7ъ]

Спасибо, ваша лекция действительно зашла

[@elenabondar8764]

Ната расширяется это точно. А я то расширяюсь то сужаюсь. Обожаю Вас. Вы лучший.

[@еленацыпленко]

Обожаю этого диетолога!!!!❤❤❤❤❤

[@NataBond2000]

Сергей Михайлович, вы лучший❤

[@beeliine5103]

Замечательная лекция!!! ❤

[@КсенияПопозогло]

Спасибо вам за помощь!!!

[@nadeschda738]

Спасибо большое! Как всегда интересная и подезная подача материала !!!❤💥💥💥

[@elenaovchinnikova9590]

Несколько затянуто. Люди,как правило, хотят чёткости и конкретики. Кто серьёзно настроился- ждёт быстрого ответа) А Вы говорити с нами, как с не разумными детьми)))))

[@ПосвящениеХристу]

По делу с 12 минуты. Не благодарите❤ спасибо доктор! За неделю сбросила 3 кг при гипотериозе и климакксе💖

[@irinakolosova6415]

Какой прекрасный результат . У меня гипотериоз , нет щит. железы с 19 лет . Какие основные советы можете дать? Вес у меня практически ровный был лет 15-20, 57-58 кг. Сейчас 59-60, но с возрастом расплывчатость 😂. Спорт - ограничения. У меня проблема с сердцем-ЭКС+ фибрилляция предсердий + АVблокада. Но так надо убрать 2-3 кг. Они мне очень мешают

[@julikoroleva4773]

Интересно и с первой минуты 😸

[@Marimyanna]

А для меня по делу с первой секунды

[@pov1973ify]

Вы молодец. Я не могу сбросить ни одного кг, постоянно срываясь жру.

[@olgashakeri3422]

@@pov1973ifyвы аудиоупражнения слушаете? 🌹❤️🌹

[@zvezdaavrora2250]

Боооольшой низкокалорийный лайк😍😂👍

[@olgamakarova8311]

Спасибо, Сергей Михайлович! ❤

[@AllaKirnenko-yf9xu]

Вам почему~то веришь. И это~классно. Попробую. ❤❤❤

[@НатальяПятунина-к5н]

Вы- лучший.

[@НатальяРзаева-ч1у]

Я Ната и я расширяюсь!!! Вот бы найти кто виноват😂

[@Eseniya1982]

Я не Ната...но что-то пошло не так и я тоже расширяюсь🥹

[@умнаяженщина]

И я расширяюь от воды даже ,ну что это такое.Хочу сбросить килограмм 20,25

[@natalias1212]

Грузины

[@Лисанька-щ1г]

Я не Ната,но расширяясь мечтаю сбросить мин 50 кг...

[@Наталья-х9о2ь]

Я Ната тоже расширялась,но сейчас неделю спустя по метаболической тарелке сузилась на 3кг😂

[@ОляМалкова-в9ю]

Спасибо большое!

[@Екатерина-м3кпро]

Уже давно не сплю под ваши видео) Спасибо 😊

[@audio_in_love]

Классный доктор😊

[@СветланаЩаслива]

Случайно прослушала ролик Не выключила потому ,что моя ,,Ната,, расширяется ,хотя ем как всегда ,не больше , кажется даже меньше Мне понравился Ваш ролик Подписалась ,хочу и дальше слушать Ваши советы По поводу супа пюре согласна на ,,сто,, Делаю и мне нравится Теперь попробую придерживаться Ваших советов по остальным приготовлениям Но что-то мне подсказывает , что я на правильном пути!!! Спасибо!!!❤❤❤

[@ТатьянаВладимировна-с7л]

Просто лучший! 😁🔥🔥🔥

[@elisabethmertin2759]

Спасибо 👍

[@aniii121316]

Лучший!

[@dorakogen1492]

Дисциплина это главное ! Соблюдение порции при приеме пищи . Конечно следить за калорийность . Сочетании продуктов Не увеличивать свой желудок не растягивать .

[@TayaAllgood]

Красавчик! Спасибо, добрый человек

[@клоунПаровоз]

Нормально было, всё по теме, спасибо

[@nataliaslonovskaya6742]

Спасибо, доктор. Вы - супер!!!!

[@Olenagryb]

Я уже начала 2 месяца назад ЗОЖ, данное видео решила посмотреть, чтобы вдохновиться на продолжение. Я стройной была много лет, занимаясь спортом, но с возрастом давление от тренировок стало повышаться, не могу тренироваться, а аппетит меньше не стал.

[@МаринаКвитко-м2ю]

Какое счастье, что муж меня поддержал. Питаемся одинаково . За три месяца -30 кг на двоих. Сытые и довольные. Представляете, три ведра воды?

[@СветланаБелослюдцева]

Это не 3 ведра воды, это 3 ведра жира, проблем и неуверенности в себе. Вы просто молодцы! Даёшь ещё 3 ведра за следующие 3 месяца! 💪

[@ЛюдмилаАндреевна-ы6б]

​@@СветланаБелослюдцеваПравильно автор написала -Три ведра воды , но это не три ведра жира... 🤦‍♀️

[@СветланаБелослюдцева]

@@ЛюдмилаАндреевна-ы6б т.е. жир весь остался? Нет, он расщипляется и выводится в виде СО2 и воды, но это продукты распада именно жира. Так что ребята действительно избавились от жира.

[@ЛюдмилаАндреевна-ы6б]

@@СветланаБелослюдцева Нет, я просто написала, что тридцать кг, это как вес воды трех ведер, а жира этого же веса будет не три ведра, а возможно больше, потому что жир в объеме 30-ти кг больше...

[@pov1973ify]

​@@ЛюдмилаАндреевна-ы6бЯ не могу сбросить после 50 лет. Срываюсь. И вес не уходит,когда мало калорий съедаю, потом начинается жор и срыв. Бегаю по кругу. Как Вам удалось достичь результата шикарного?

[@Natusia_vet]

Здравствуйте❤ Я Ната 😂😂😂😂😂

[@Dr.Oblozhko]

На здоровье)

[@НатальяЛоскутова-ш6у]

Я тоже😂🤝!

[@НатальяПовертайленко-у7ю]

Лекция класс

[@user-zb3mz6dh7w]

Спасибо за интересные и полезные рецепты❤

[@СветланаШвец-ж5ц]

Искренне благодарю!

[@Kotimaa6969]

Какая прелесть. Спасибо большое 👍👍👍

[@НатальяПятунина-к5н]

Благодарю вас.

[@maria_usatova1]

Спасибо за эфир. Взяла рецептик суфле попробовать как сладкую точку