►Как правильно сидеть за компьютером? 7 советов для здоровья спины и суставов

Узнай подробности ► 1pir.org/6833 и воспользуйся промокодом БОНИНА
Сегодня я хочу рассказать, как правильно сидеть за компьютером и дать подробный разбор положения тела во время работы за компьютером от стоп до головы, а также советы по регулированию положения стула, стола, компьютера.
Если много работаете за компьютером, то правильная посадка за компьютером очень важна для здоровья позвоночника. Помимо правильной осанки за компьютером сохранить здоровье позвоночника вам поможет подспинная подушка детензор.
Подписывайтесь на мой Телеграм-канал ►t.me/a_bonina
Добавляйтесь в группы в соцсетях:
boninaosteoxondroz
ok.ru/boninaosteoxondroz
/ alexandrabonina
Instagram: / bonka_alexa
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал!
/ @alexandrabonina
Поделись с друзьями видео • ►Как правильно сидеть ... - Как правильно сидеть за компьютером? 7 советов для здоровья спины и суставов
Приятного просмотра #александрабонина
Больше полезных видео по теме:
►4 варианта на чем лучше сидеть за компьютером дома
• ►4 варианта на чем луч...
►Разгрузка спины, сидя на любом стуле. Ортопедическая подушка под спину "Детензор".
• ►Разгрузка спины, сидя...
►Упражнения в офисе. 3 упражнения за рабочим столом.
• ►Упражнения в офисе. 3...

[@tatianasavelieva4774]

Спасибо, все детали важны ! Лично мне особенно приглянулась идея с дополнительной клавиатурой для ноутбуку, а ноутбук поставить повыше и использовать как монитор.

[@user-ws6wh3xy5f]

Александра, спасибо большое.

[@anna59887]

Спасибо!Очень полезное видео!😀👍

[@happyandrichru]

Спасибо большое! Очень круто )

[@tema.dereko]

Благодарю )

[@AlekseiTrubnikov]

спасибо, мне как программисту видео было очень полезно :) кстати у нас ещё есть sit-stand столы, можно некоторое время работать стоя.

[@timabdullin5553]

Добрый день. А есть ли выбор или аналоги данных подушек и под разные бюджеты?

[@user-lo8jt4dh8d]

Люблю все ваши советы! Как лежать с телефоном?))

[@sdd51]

Никак! Человек от природы не лежит ни с телефоном,ни сидит перед компьютером

[@user-wv6tw4dw9b]

Мы на работе сидим на чем придётся. Поэтому приходится и скамеечки для ног подставлять, и подушечки под поясницу. Голь на выдумку хитра!

[@user-pp8em6nw8b]

А про коленные стулья у вас есть видео? Хотелось бы аналогичную информацию услышать про коленный стул

[@egor646]

Толково!

[@user-ep9mx4xw9i]

Здравствуйте Александра прошу вас посоветуйте мне кресло для спины я слышал что продаются такие стулья

[@crypto_portfolio]

Спасибо большое! Для ноутбуков сейчас на маркетплейсах много подставок, которые позволяют поднять ноут на уровень глаз. Ну или на коробки/книги. Но тогда нужны будут внешняя клава и мышь.

[@ElenaVlady]

Хорошая подушка под спину за 10 тысяч! Спасибо за совет! Пойду куплю

[@user-kw1bu5wi4k]

Александра, как вы рассматриваете смарт-стул.У меня такой есть,не наврежу ли ещё хуже себе и ребёнку?

[@jwp10md75]

Нормальный ролик. Все советы адекватны. Переносная Клава для ноута вобще топ идея!

[@user-sl1pk3pk1o]

Прошу скиньте ссылку на стол, где купили?

[@user-hz8oh5nl6o]

Александра, когда вы сидите Ваша шея находится впереди. А значит не в тонусе с верхним отделом позвоночника и руки. Поэтому видимо вы так говорите про опору рук на локти. Ведь когда в тонусе руки и с верхним отделом позвоночника другие ощущения в плечах, шее и другие опоры.

[@KNAZGUNDOROVFOREVER]

Здравствуйте Александра не могли бы вы рассказать как вылечить или какие упражнения нужно делать для снятия болевых ощущений после продолжительных сессий за ПК у меня стали болеть мыщцы рядом с локтём и больно сжимать пальцы рук на правой руке боль возникает от не правильного полежения руки за компьютером Заранее спасибо!

[@alexandrabonina]

Здравствуйте! Необходимо уменьшить время непрерывного пребывания за ПК и каждые 2 часа выполнять небольшую разминку для шейного, грудного отделов и кистей. Пример упражнений за рабочим столом можно посмотреть по этой ссылке- kzbin.info/www/bejne/hmm2h5hnnMlmatk , для кистей и предплечий по этой- kzbin.info/www/bejne/iZ-0nHiFlsp6Y68

[@user-ih3kv4kq5b]

Как называется такой стол и стул классные)) подскажите)

[@MrlKlAlRlAlBlIlNl]

Стул - Herman Miller Embody

[@AntonioBenderas]

для того чтобы локти лежали на столе, мне надо или сидеть перпендикулярно, не опираясь на спинку, либо животом врезаться в стол, что в обоих случаях всё-равно не удобно

[@sergeyboss7277]

В шейном отделе позвонок ходит из стороны в сторону, как лечить?

[@ElenaVlady]

Вы серьезно думаете что работодатель будет покупать дорогое кресло для работников? Не смешите

[@gilman2056]

Стоя надо работать в идиале

[@dartaenz]

Доказать свою мысль сможете? Я много читал про это и далеко не все согласны с таким тезисом.

[@ivannadesign]

Это как вы себе представляете работать стоя за компом? Здесь иди стоять или работать

[@BraveCossack]

Как насчет того, что правильно сидеть на обычном стуле с жестким сидением? Спинка стула тоже не факт, что нужна.

[@user-qb8rn8ox6g]

Советы хорошие но не так просто все это постоянно держать под контролем 🤷‍♀️

[@dreich_andrey]

Кто-нибудь уже спрашивал, какое у Вас кресло на видео?

[@GURVOSKRES]

примерно за 250к

[@user-hs6lj9zt4p]

я не понял, почему нельзя полулежать на кресле? Да на моём кресле по-другому не получается

[@ekaterinamironova8451]

Нет никакой возможности регулировать что-либо на работе, самая дешевая мебель и т.д.

[@scrudje3660]

Впервые вижу чтоб на эргономичное кресло от одного из самых уважаемых и дорогих брендов клали на спину какую-то колхозную подушку... Жесткая антиреклама Хармэну))

[@500EGT]

Всё бы хорошо, но подоконники у кресла, видимо, для красоты...

[@GURVOSKRES]

у 99% столов нет функции регулировки высоты.