Как сесть на шпагат в домашних условиях

[@kdkfjfjfkk7806]

Пожалуйста снимите видео как встать с шпагата.

[@КатюшаиАлекс-щ4ц]

Pink Flamingo я даже орнула😂😂

[@ксенияге-я3ь]

😂😂😂😂

[@katyaice684]

орууууу

[@vvv_tory]

😂😂😂🤣🤣😂 ой орууу ХD

[@ПрикольныеКлипы-э8з]

Ой блин оруууууу

[@AlyonaRyb]

До того ,как увидела это видео, интуитивно делала эти упражнения. Села за 1,5 месяца на шпагат. Девочки, всем успехов в начинаниях⭐️🌸✨

[@Добрыйдень-з1э]

спасибо:)

[@АляРэй]

Alyona.Ryb

[@viktoriasigner943]

Alyona.Ryb , а если мне 12 лет а я вообще не могу сидеть мне больно то я смогу сесть?))

[@dashadark5727]

да,но если регулярно будешь заниматься.А больно должно быть,это растяжка мышц,сладко не будет.Нас на танцах тоже тянут,но мы терпим....

[@viktoriasigner943]

Dasha Dark я хожу на спортивные танцы нас тоже заставляют тянутся

[@StretchingKutuzova]

Девочки у кого не получилось сесть с удовольствием поделюсь информацией и помогу в этом. На моей канале много материала о растяжке и шпагате.

[@НиколайТолстой-б2щ]

Растяжка с Кутузовой почему только девочки? Мне например то же интересно😀

[@moneysurfing3447]

Я то же не девочка и мне интересно😀

[@ii-lt8ow]

Присоединяюсь к предыдущим ораторам)))мне тоже тикаво и я далеко не девушка)))подписался к Вам

[@МишаиМашаШишкан]

Отправлено

[@Gatskiy]

@@НиколайТолстой-б2щ Ищите обучающих мальчиков ;)

[@katosiikk9974]

Круто!!! Сижу на шпагате уже год, но не дождусь видео как встать с шпагата! 😂

[@polinasm6814]

😂😂😂

[@Таня-н3д4к]

😂😂😂😂😂😂

[@ФатимаКадырова-ю7у]

😂😂😂😂😂😂😂😂😁😂

[@pyrpariti845]

😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@ladyyana7558]

За

[@sugarmomy9431]

Сегодня 17.07.2019, буду писать каждый день как результаты. Залайкате чтобы не забыла

[@sugarmomy9431]

18.07.2019 всё жутко болит сегодня я не делала

[@sugarmomy9431]

19.07.2019 я всё зделала. Растяшка стала лучше и уже есть не большой результат

[@sugarmomy9431]

20.07.2019 почти села. Думаю ещё 2-3 тренеровки и сяду

[@НютаТурбина]

@@sugarmomy9431 а сегодня что?

[@sugarmomy9431]

21.07.2019 уже больше стал результат. И ещё побывать садится на шпагат стало не так больно

[@зачеммнеэтоимя]

Сижу такая решаю алгебру потом резко захотелось сесть на шпагат , будем учится)

[@kiverbina]

+

[@TV-vx3vm]

Тоже самое только Русский 😂😂😂

[@hedamegeda5257]

@ViOLa LiFe да получилась 😷

[@Fjfbtgdjndndkdvrh]

Получилось?

[@cherednyk_ruslana324]

А я географию)

[@добраяфеяДани]

всем советую эти упражнения! Села за неделю! Только не забывайте разогреваться(прыгать, бегать и т.д.)! А то что нибудь сломаете

[@sadness5726]

@Avakin Maria да)

[@sadness5726]

@Avakin Maria с нулевой на поперечный

[@valeriavorontsova2102]

Или дёрните

[@memememe8781]

Или порвете

[@sin-flower7846]

Я потенула ногу не люблю шпагаты теперь боюсь

[@ГуляГуля-щ6ю]

хотите сесть на шпагат?легко!гололед в помощь))))

[@veronikanikiforova1079]

Настя Сuпeр шпагат + растяжение . Хороший способ

[@бэллазвезда]

Настя Сuпeр ага😂😂😂😂

[@sonya_alex]

Настя Сuпeр 🤕😂🏃

[@настенасластенаНеверова]

Настя Сuпeр согласна ха ха а смешно до упаду

[@ДаниелаАрион]

Настя :3 совершенно верно

[@peranc]

Что бы сесть совет сидите на книгах уберайте по 1 как мышцы начнут привыкать!Лайк что бы заметили.💓

[@9786-e1e]

бутылки эффективней

[@peranc]

@@9786-e1e нетттт какие бутылки, бутылки для тех кто сидит

[@АльонаШишко-к9и]

Мне так сложнее 🤔

[@peranc]

@@АльонаШишко-к9и Нужно сесть на них и ноги в сторону когда мышцы привыкнут уберёшь по одной. Проверь работает я почти села😉

[@hikorasan884]

Уже делала помагло

[@happyvlog8748]

а теперь снимите как сойти с этого шпагата :)

[@АлинаЛюцкан]

Happy Vlog оруу

[@ms_adel0965]

Happy Vlog хахаха😂😂😂 я прочитала , а потом посмотрела на аву 😂😂😂😂😂 ор выше гор 😂😂

[@Катерина-ж7щ]

😂😂😂😂😂😂

[@polishacat9637]

Happy Vlog Ноги сгибаешь и всо

[@animexxspasexx7364]

СуКА орууу с заставки еххехехехех ешкере

[@dyinglight569]

Ребята я сел не за 10 минут а за 10 лет)))

[@полинаБоярская-у4б]

DyingLight реал?

[@nosignal.4493]

DyingLight 😂

[@ДарьяКорзинова]

Не за один день 10 минут А в 10 минут в день!!!!)

[@theprincipalofthething4927]

О братва)))

[@имяименное-д9п]

А я за неделю

[@lalisamanoban7657]

3:12 такое чувство как будто ты упал с 5 или с 10 этажа

[@ПавелСавин-я1ч]

Л да

[@spider_lily_]

Точняк

[@муза-р1у]

ПХАХАХАХЗЗЩЩЩАААХАХА

[@МиссСамира-е2й]

Я не умею делать шпагат. Но у меня это лехче всего бывает когда я падаю... 😄😄

[@mariettakiloeva9594]

Мисс Самира. уххх помню как на роликах упала

[@alibena1075]

Мисс Самира. ,го взаимную подписку и лайки на все видео

[@alibena1075]

Новогодняя Аватария ,го взаимную подписку и лайки на все видео

[@МашаМария-в4м]

Мисс Самира. жиза😂

[@СоняХлипуненко]

Мисс Самира лудше зимой на катку ( если не умееш кататься на коньках)

[@army-yu3zd]

То чувство когда ты не можешь сесть на шпагат дома но приходишь в школу и такой на физре ОПА сел 🤣🤣 такая у меня проблема всегда

[@ericsson9787]

Не у тебя одной

[@Зайка-и3в]

Жжжжиииззаааааа

[@ninaavakinlife2116]

Жизааа

[@kiverbina]

Странная проблема,видимо не правильно дома делаешь и все

[@СофьяБогачёва]

Просто дома ты раслабляешься и не под нагрузкой

[@fire___rat]

Это не правда видно что она занимается гимнастикой и ей легко и без разминки сесть кто тоже так думает то лайк 💗 О боже уже 1,9 тысячи лайков Вы крейзи 🗿😎

[@martunich]

Как это влияет на твой шпагат? мало ли, что там умеет эта девушка, упражнения нацелены на тех кто хочет сесть.

[@ИгорьИванов-ц2м]

Да я согласен с тобой ты попал прямо в точку 👍👍

[@ИнгаЛипатова-е4л]

Наверное

[@dashaoo8761]

Я полностью согласна!

[@fire___rat]

@@gastov2960 а чё сразу обзываешся?

[@avvngle]

ага, берут людей с офигенной розтяжкой!!!

[@Topstretching.workout]

и грамотных :)

[@ЕлизаветаКт-ш7н]

Вкусняшка Потеряшка вот вот и я о том же

[@Hu-jr9fz]

Workout - Будь в форме! Вы можете взять к себе на занятия?

[@sss-n3s6e]

Вкусняшка Потеряшка , это да ? Я думала , что она не умеет , а потом когда увидела , что она с лёгкостью села ... была в шоке !

[@АнжеликаП-я9г]

Вкусняшка П отеряшка

[@polifox6997]

Очень помогает и главное - легко! Спасибо большое! Это видео мне помогло больше, чем другие!

[@Topstretching.workout]

Здорово! Успехов!

[@ofpkovalchuk]

Polifox приглашаю к себе на тренировки

[@polifox6997]

#шпагат онлайн Ой!😅 Даже не знаю... Заманчиго, но, к сожалению у меня не хватает времени и я занимаюсь дома!

[@ofpkovalchuk]

Polifox тренировки проходят в онлайн режиме, главное найти время

[@polifox6997]

#шпагат онлайн Спасибо, конечно, но я не смогу😓

[@alsacat3533]

Начинаю с 21.10.19 через 28 дней скажу что получится, залайкайте чтобы не забыть.. ЛЮДИ Я НЕ ОЖИДАЛА.. МНЕ ОСТАЛОСЬ 5 СМ И Я НА ШПАГАТЕ!!!!!!

[@stupiddemon4366]

Ну что?

[@alsacat3533]

@@stupiddemon4366 ПИПЕЦ, У МЕНЯ ОСТАЛОСЬ 5 СМ , И ГОТОВО!!!!

[@stupiddemon4366]

@@alsacat3533 Вау!Я тоже попробую)Спасибо

[@inat3623]

•Ava Nikol• А сейчас села?❤️✨

[@alsacat3533]

@@inat3623 ДАА

[@ВаШаМаШа-у9я]

В шесть лет сидела. Растеряла форму. Больше не сижу. В балете Всё проявилось. Сказали садиться. Хочу снова научиться. Надеясь что получиться. Буду пыхтеть. Всем успехов

[@лучшиепереписки-к1ф]

ууууу на балет ходим значит сочувствую

[@янаабукаева-и3ч]

ВаШа МаШа жиза,только я на аэробику ходила 6-7 лет,потом бросила,2 года не ходила почти,всё потерялась,на танцах всё проявилось тоже,хочу научится заново

[@cumelimamedov92]

турал

[@cumelimamedov92]

турал

[@linasday3922]

ВаШа МаШа ага только я на танцы ходила

[@UltimaThule_Lps]

Я так изгибаюсь, когда любимые штаны натягиваю💖

[@xxiwyx]

LPS Dream да

[@ЯФортуна-х7с]

LPS Dream 😜😜😜😄😄😄

[@ehdiulubeyov3727]

LPS Dream

[@СамогончикШуги]

Жиза😂🤣

[@gey_zi1306]

🤣🤣🤣

[@брайнмапсонелове]

2:39, коротко о позе в которой я сплю.....)

[@shayrmaaa7596]

Я чёт боюсь .... Работает?

[@vasilinkassw370]

Lisa Shevkunova у меня нет

[@МарияВольская-в1щ]

Lisa Shevkunova нет ,за 10 минут на шпагат???Ну ок ,гололёд п помощь)) лучше не рискуй

[@ЭлинаТурсуналиева-п9б]

Самое главное-хорошая разминка и желание, и вы обязательно сядете на шпагат)

[@ОлександраТимуш-й5ш]

Мария Залынкая за 10 минут в день

[@МарияВольская-в1щ]

Олександра Тимуш, что?

[@freeman2451]

Крч, я попробую этот комплекс. Говорю сразу, до поперечного шпагата мне осталось немного, так что буду делать этот комплекс неделю, и в воскресенье(21.11.16) напишу результат!))

[@freeman2451]

Меруерт Махатова очень хорошо, я уже села)))

[@muradbabaev6821]

#FREEMAN эти упражнения помогли?)

[@freeman2451]

Murad Babayev да))

[@evlix2971]

#FREEMAN за сколько ты села?

[@77ShamaicH77]

#FREEMAN и у меня цель научится за неделю

[@МарияЮжакова-д2ф]

Шпагат за десять минут!!!Способ прост-сломайте ноги!👍👍👍

[@violettalife]

Это шпагат за минуту:)

[@Этогоканалабольшенет-о7н]

то чувство, когда на танцах научили колесо делать, а шпагат - нет, все сидят на шпагате, а ты на корточках...

[@-_--_-5756]

Этого канала больше нет. Жиза 🤣

[@a.dddddd666]

Апхахахахахах

[@lizka_kiskalove2651]

XD

[@СофіяСергієнко-ы6н]

😹😹😹тоже самое

[@yellowstars1132]

@jwisoou •+, все на танцах умеют а я нет(((

[@nittrsonion9902]

Снимите видео как зашит штаны

[@ВячеславГолуб-ь6ю]

Может пилотку 😌😌😌😂😂😂😂😂

[@ДраконСмерти-л6н]

Аня Мелочь 🤣это после шпагата штаны порвались?🤣

[@Елизавета-ч6у]

Оор

[@karinamima8361]

Ха-ха

[@ИринаИрина-з4х]

😂

[@mariannaboyko6998]

1:33 я так перевернулась и ударилась позвоночником😹

[@АмирханСтамалиев5вкласс]

😂😂😂😂😂😂😂😂

[@lyy940]

😂

[@АлисаЮшманова]

вы бы лучше взяли девушку которая не умеет садится на шпагат у не такую

[@Topstretching.workout]

А как девушка, которая не умеет садитЬтся на шпагат, продемонстрирует технику выполнения и результат?) Позабавили!

[@yelj.g3408]

+Workout - Будь в форме! дак не факт что мы от этих упражнений сядим на шпагат! а на девушке которая НЕ умеет садиться покажет результат от упражнений!!

[@lnkkrss749]

Анастасия Дубинская да я согласна полностью

[@ЕвгенияДонченко-ц4ш]

+Workout - Будь в форме! мда, полное отсутствие логики...

[@ЕвгенияДонченко-ц4ш]

+Workout - Будь в форме! мда, полное отсутствие логики...

[@СтрашилкиПинкамины]

Я не уверена что теперь вопще ходить с могу но спасибо почти всё получилось!

[@риммамуллахметова-ъ6р]

LPS Таньчик юль ээ

[@rasmozhip7037]

Дж

[@ОльгаЮрова-о6й]

😂

[@простоКрэйзи]

Спасибо, вам большое! Села на шпагат за 5 дней, я раньше умела, но год как уже не садилась и разучилась, но потом благодаря этому видео научилась опять!

[@УльяшаКэт]

Прекрасно спасибо вам большое моей сестре понравилось а я хожу на гимнастику я умею всё но всё ровно сестра села спосибо у вас клёвый канал продолжайте!!!!

[@Topstretching.workout]

Спасибо!

[@ЕленаАскерова-б4я]

Помогли опустилась на много СПАСИБО!💞

[@kamilyachikeyeva1801]

Спасибо вам большое!!!!! Всего лишь 4ая тренировка и я практически села! Я всегда мечтала сесть на шпагат. Спасибо!

[@ЭрикаЙовнаш]

А как так быстро?????

[@sanyaplay742]

0:45 мне кажется оператор мужик))

[@MeteorRed]

А как же иначе ;D

[@spider_lily_]

🤣🤣🤣наверняка

[@v.l.a.d.a4479]

Ну незнаю)))

[@softlii7183]

А какая разница мужчина или женщина?)

[@user-ex6mw3ry3q]

@@softlii7183 да КАКАЯ РАЗНИЦА!?

[@Sofyanka]

на шпагат нереально сесть за десять минут человеку который особо никогда не растягивается. и уж поверьте мне, вы просто порвет себе связки

[@АляМаришкина]

Софья Земляная вы что совсем чтоли?Написано же русским языком:10 минут в день!!!Имеется в виду каждый день по 10 минут!Читать нужно внимательней!

[@Sofyanka]

Miss Alina, вот это я понимаю, с этим я согласна😂

[@Снег777]

Софья Земляная если в день заниматься растяжкой 10 минут, то шпагат будет через пол года )) Я уже месяц тянусь, пока не села, в день занимаюсь по 40-60 минут

[@kocosekate7883]

Автор канала имел в виду как сделать разтяжку за 10 минут

[@alenakashychkina8702]

не раз уже замечала ,что у этой девушки не шикарная растяжка.В лягушке бедра полностью не лежат на полу!И бабочка не полная

[@волосатаяножка-щ5г]

al kash зато фигура классная

[@Haiskynsn]

al kash Диванный критик, расходимся

[@Ynonnai]

al kash у тебя даже такой нет растяжки!

[@adeka1713]

таак!мне 10 лет начала 23 декабря 2019 года вернусь 23 января 2020 года♡ждите

[@_caramel_6110]

Adeka Snow какие у тебя результаты?

[@_caramel_6110]

Раньше сидела только на поперечном теперь не могу сесть,только на продольный могу

[@adeka1713]

@@_caramel_6110 нечего не вышло😅но,я не занималась каждый день ,понимаете школа и .т.д.

[@КаролинаГугулян]

Спасибо тебе !!!❤️❤️ благодаря тебе я села на шпагат !!!❤️❤️❤️❤️ Ты лучшая !!!

[@СоняГ-в3я]

это для тех кто занимается гимнастикой?

[@veronikanikiforova1079]

ДоЗа СчАсТья нет . Для кто хочет

[@natame4049]

Верона Никифорова для тех кто хочет ноги переломать

[@sirenaaa5961]

как можно кости переломать такими упражнениями? у вас с анатомией совсем плохо? максимум, если делать резко и неосторожно можно растянуть или порвать связки.

[@ЯнаАрискина-к7г]

Ну да ещё и балето занимаюсь

[@sophiestrawberry8765]

От балета пальцы портятся

[@УлжанСагынай]

Ура я уже научилась сесть на шпагат Спасибо тебе 😘💕💕

[@Aleksandr892]

Спасибо большое вам за помощь и поддержку по этому поводу, звучит очень убедительно!!!!!

[@palchevskaa]

Спасибо, ето очень помогает как и растяжке, так и выворотности ног👍

[@lizka_kiskalove2651]

Вообщето правильно писать"это" а не "ето"

[@OstrolistayaUwU]

@@lizka_kiskalove2651 просто у него (неё) такой буквы нет. *наверное* вот у меня нету такой буквы (

[@missaliska1035]

На шпагат можно сесть, где-то за 7 дней, я тоже пробовала за 10,5 мин.Не выходиь, а за 7 дн. села, уже сижу

[@waleriache7161]

MISS Aliska за 10 минут сесть невозможно, а за 10 минут В ДЕНЬ на протяжении минимум недели (у кого какие мышцы) возможно

[@lizalizss3311]

MISS Aliska а по каким упражнениям

[@miumau5211]

+

[@ВиолинаВоронова-ш9х]

MISS Aliska а ты в начале хорошо была растянута или ты вообще не растянута была?)

[@anastasiaskibina8787]

MISS Aliska, я за 5 дней села. Хожу на воздушную гимнастику.

[@ЗалинаХизапова-ы6с]

Спасибо вам большое! Вы лучшие! Как я рада что вы делаете такие занятия, я почти уже на него села)))

[@dinatyan3595]

Седня попробую, через неделю (3.1.18) напишу результат... Разтяжка у меня плохая... Так что посмотрим :)

[@user-fz5to3ym5t]

Dina Teyan Ну что?

[@mcmarishka1235]

походу она в больнице с порванными мышцами xD

[@dinatyan3595]

На самом деле почти села) Очень круто!

[@lesabettykhe3059]

Kari Kochi может связками

[@ollivise4076]

я тоже

[@openyourmind5743]

Только одна разминка требует невъэпической растяжки

[@Topstretching.workout]

Верно, разминка - это основа.

[@openyourmind5743]

Согласен, только на разминке она такие сложные асаны из йоги делает, что шпагат уже какбэ и не нужен уже)) 1:54

[@sofiab.5867]

Если есть хоть какая-то растяжка то это совсем не сложно

[@НастяОрлова-ц7ь]

Sofia B. я готова поспорить. у меня есть хоть какая-то растяжка, но мне было довольно сложно выполнять упражнения.

[@kamillaa6063]

OpenYourMind ,

[@yulyasha_cat6679]

Спасибо большое! Я села! Сравнивая с тем, что у меня было, это очень даже хорошо!

[@alisas25]

За сколько дней ?Ответь пожалуйста.

[@ВероничкаКотик-в6с]

Спасибо я вымолняла эти упражнение, почти села на шпагат😊

[@Topstretching.workout]

❤️

[@absolute777]

Ну что, села?

[@mandy5rp]

@@absolute777 села но не встала😅😅😅😂😂😂

[@3000ПОДПИСЧИКОВБЕЗВИДЕО-й5ъ]

Простой шпагат за минуту. Раздвинуть ноги и упасть порвав связки😂

[@ss-vj3cu]

Оууу😂

[@foxy_officiall0995]

Скорее это шпагат за секунду 😂

[@j4gold952]

Я села спасибо!каждый день смотрю этот канал и всё получается!💖😍обажаю

[@rg370]

я занималась таким же оброзом примерно недели 2, Еще недельку и все я смогу садиться на шпагат)

[@hinakosand876]

фанатка K-pop некоторые айдооы в основном девочки могут на шпагат садиться :э

[@reinaamaiakovaa3301]

фанатка K-pop значит это реально работает да? А ты каждый день занималась? Я тоже хочу научиться)

[@darya6175]

reinaa maiakovaa да) каждый день по 10 минут, и сядешь)) как я

[@полинаБоярская-у4б]

фанатка K-pop ты села?

[@СоняКостина-б5я]

@@полинаБоярская-у4б я да

[@АринаШобухова]

знаю что я девочка и от меня это прозвучит странно...ноо задница классная 😊

[@tsu_yuki]

Рябзя буду пробывать делать (пытаться) шпагат каждый день и писать результат! Лайкайте что бы не забыть💕

[@tsu_yuki]

1 gays. Было трудно. Нет результата.

[@arinatv6324]

показывают тех кто уже умеет садится на шпагат.

[@natame4049]

а должны показывать те кто не умеют? Как они тебе это покажут если сами не научатся?

[@lnkkrss749]

NaTaMe ты просто не чего не поняла она умеет садится а как быть другим кто не умеет они просто тупят

[@unicornlove7353]

самый лёгкий способ грохнуться с велосипеда! Быстро и эффективно

[@маккамакка-ж4ь]

😂😂😋😂😂

[@mashatube1267]

Спасибо ты меня научила светится на шпагат!!! 😘

[@Nastya_ksen]

Всем привет! Многие пишут, что упражнения помогают. Теперь тоже буду писать каждый день свои результаты. Благодаря вам, у меня будет мотивация)) Ждите🙂 Дата: 4.05.2020

[@vewwwui]

ну что?

[@enzhiki_rblx1198]

Я до сих пор жду

[@alexanderayo]

@@enzhiki_rblx1198 АХАХАХАХАХх

[@daybyday8933]

Я посмотрела это видео 1, раз и сразу же села на шпагат ))) Девчят смотрите все🍇🍇

[@ccaca1977]

Че реально!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Ты не врешь??????????

[@КирочкаМаксимова-л5м]

Я за 4 минуты села огромное вам спасибо очень рада

[@juliakrasovska2246]

Окей это поперечный а продольный. Кстате о упражнениях реально действует я села на шпагат и плюс похудела на 3 килло. за 1,5 месяцов. Реально действует,девочки пробуйте и у вас всё получится.😘😻💪

[@igvik-ls1fg]

А за сколько ты села?

[@natasexy85]

Если я 2 дня есть не буду, а буду только пить я похудею на 5 килограмм

[@sabrinkaballerinka1353]

Помогло!!!!!! ❤ Спасибо большое! Я за 1 день почти что прямо до пола села! ❤ 😁 А можно пожалуйста вопрос? Ответьте пожалуйста. Как сделать так чтобы результат сохранился? А то он у меня на следующий день уже пропадает... Спасибо за ранее ❤️ Сейчас снова буду заниматься 😁 А так, у меня хорошая растяжка, на правом продольной шпагате я сижу с двух стульев! И я собой горжусь! Всем удачи в мечтах! ❤️ Мечты сбываются 💞

[@Topstretching.workout]

Ура! ))

[@kiverbina]

Постаянно делай лёгкую разминку)Тоесть бери книги 2-3 клади и растягивался (если никак то 1) и есть время позаниматься пожелай таа

[@Kira-cz2li]

Я посмотрела это видео два раза и всё делала как вы и я села на шпагат ура спасибо вам большое что сняли такое видео мне очень помогло

[@lisonokarina5892]

Вы чуть-чуть похоже на Джулию Ванг

[@evelinaaverina1554]

Арина Котова нет

[@holyspirit7084]

Арина Котова нет

[@victoriamay9252]

AVA S I P A Из экстрасенсов))) Сестра)))

[@Мойключ]

+

[@tempo385]

нефига не похожа

[@НаташенькаМарочкина]

Большое спасибо! Мне осталось совсем чуть-чуть. Я хожу на танцы 10 лет, и сажусь на продольный шпагат, а поперечный- 😣

[@_caramel_6110]

Наташенька Марочкина тоже самое

[@margo7461]

+

[@неважно-ж2м3ы]

Хожу на танцы три года. Не на одном шпагате не сидела. А сейчас на всех свободно сижу.

[@ЛилияГафарова-з3ъ]

Спасибо большое, огромные результаты.Нескалько тренировок и я села

[@Александра99-з7ъ]

Спасибо! Я легко села на шпагат! ❤️

[@slimeroom4982]

Ура я уже могу сидеть шпагат😘😘😘вам большои спосибо😘😙

[@alekseevalerika5645]

Спасибо вам большое ! Мы с братом благодаря вам сели на шпагат меньше чем за 10 минут! Огромное спасибо!!!!!!!!!

[@Topstretching.workout]

Невероятно! На здоровье!

[@никто-ф7д]

Как вовремя мне это в рекомендации попало! Я на танцах за 15 минут сесть на шпагат должна.

[@СветаГарник]

*класс мне 9 лет так я и на стонках стояла а блогадаря вам я села!*

[@СветаГарник]

мне 10 лет

[@МаксимКривошапов-ц2л]

Света Гарник а мне 11 и у меня не получается

[@btsmusic1352]

Классный видео у меня получилось но я не занимаюсь спортом 😍👌👌👌 спасибо за видео

[@yaroslava.]

Это для тех,кому актуально и кто захочет как-то сесть на шпагат. Начинаю тренировки с 04.02.2020 Буду пытаться это делать каждый день, иногда через день. Посмотрим на результат через месяц, каждую неделю буду писать как успехи (*на шпагат не умею и не умела садиться*15 год*девушка*). Кому интересны результаты ставьте лайки, будет больше мотивации и я не буду забывать писать результаты.

[@cherednyk_ruslana324]

Привет,ну как?

[@mmtortik4314]

Получилось нет ?)

[@dinaraasan2200]

Очень красивая и подтянутая девушка😶🙄

[@suleysuley8601]

Снимай пожалуйста ещё одну😊😍

[@vadvadoff9781]

Да! я думаю никто из мужиков даже и не поняли для чего видео!!!!!!!!!

[@vadvadoff9781]

В смысле одни слюньки !!!

[@лучшиепереписки-к1ф]

мммммм ну и дурак

[@НикитаСоболев-я6й]

я понял)

[@tyau_show6844]

Vad Vadoff точно

[@Вроника-у1з]

Что бвюы на жопу пазырить

[@АленаМихайлова-н9э]

Ребята, я села на шпагат!!!!!!!

[@Topstretching.workout]

Поздравляем :)

[@КрестоваяДама]

Алена Михайлова Ребята,нам все равно!

[@Дарьякотик-ч3ъ]

Алена Михайлова молодец!!!

[@AnnaSobolevaa]

Алена Михайлова некоторым плвезло((((

[@МелешковаАнастасия]

Anna Kul кому-то не просто повезло, а он не поленился и сделал растяжку))) И не надо тут писать "повезло" и "не повезло". Все мы родились одинаковы) Так что хочешь сесть-иди делай растяжку)

[@Raznoe901]

Обалдеть 6 лет прошло я вас с маленьких годов смотрела

[@Овощ-л6у]

0:48 я так за гаражами сру

[@mayerd]

Ахахахаххахха

[@malovichko_an]

Ахахах

[@Надежда-е7р1э]

Кристина Танаева смешно

[@amvbfjkv]

Пишу это 9.02.20 буду писать подробности каждый день. Залайкайте чтобы не забыла!

[@ВладКожухарь-ч6х]

Серьёзно работает! Спасибо огромное

[@restboll6133]

я единственый кто смотрел на её 6 чуство )))))лайк за розказ

[@ccaca1977]

И на 5 точку заглядывал))))))

[@ХроникиИгоря]

шишка дімелась, пєздєцц

[@annam393]

За 10 минут невозможно сесть на шпагат!Это уже за гранью фантастики

[@Алина-в1г1ш]

В ДЕНЬ

[@КатринБоброва-и5е]

За 10 минут по дню а так каждый день занимвться надо

[@КираВербина]

Anya Myasnikova возможно!В другой вселенной)

[@yana.g4548]

В день !!

[@НатальяТ-ь1г]

10 минут в день за 10 лет... забыли дописать

[@ПолинаЛюсина-ж7щ]

Большое спасибо мне это очень помогло

[@ВеселоваАнастасия-и4п]

Девушка сидит на шпагате!!! И растяжка у нее отличная!!! А с 0 Это не возможно. Мне за 2 дня не успеть ((( а так если есть месяц то да это поможет

[@БумажныйМир-я3ы]

За неделю можно)

[@УльянаБирюкова-р6б]

создайте соё приложение

[@Topstretching.workout]

возможно)

[@АндрейСкляренко-о9у]

Workout - Будь в форме!

[@АндрейСкляренко-о9у]

хех

[@Aleksandr892]

Здравствуйте! Ставлю Лайк!!!!

[@beldaamm]

У неё волосы похожи на косичку сыра

[@tenderlybae.2270]

Екатерина Супрунова чё

[@palenkova5779]

😂

[@киньте100рубпж]

А у тебя на кусок колбасы?

[@машалукьянова-ю1с]

😂

[@mikuni6680]

Вот это наблюдательность😂👍

[@Горькийшоколад-ы6б]

Если я это буду делать я сломаюсь по середине 🤣🤣🤣🤣

[@СофияСтулина-ф5р]

У меня всё получилось спасибо за видео

[@awake2960]

0:50 какбутте на унитазе😅👌🤣

[@Henbaoty]

Ахахаха

[@mewdiff]

Спасибо я села на шпагат за 25 дней всем советую

[@Алёнаня-ш4в]

у меня некогда не получалось теперь я вам БЛАГОДАРНА!!! вы мне помогли спасибо большое

[@ЯрославаЗабахова]

КАК?????ЗА ВСЁ ВИДЕО СЕЛА!!!!! (АААХХАХ ШУТКА Я УЖЕ 10 ЛЕТ НА ШПАГАТ СОЖУСЬ)

[@lnkkrss749]

Ярослава Cookie она просто уже умела вот и всё

[@ЛЕГКОИпросто-я9ц]

Ярослава Забахова и что зочем хвастовотся

[@БумажныйМир-я3ы]

16.10.19 Первый день)нет изменений посмотрим на дальнейший результат)✌️

[@user-ik3vy4ce3s]

Ну что как ?

[@ahududu901]

Ну как?

[@nika3843]

Спасибо очень хороший способ я раньше вообще не могла сесть на поперечный шпагат а щас оп и всё спасибо вам огромное

[@Nastya-ik9tf]

Я одна посмотрела это видео ради интереса???

[@urzhanovva]

Nastya and Polina Rojkova И я

[@playgems2093]

Nastya and Polina Rojkova нет

[@НастяБакулина-з3с]

Nastya and Polina Rojkova я нет

[@Оценивательигр]

No

[@Nastya-sc7dg]

это мой тренер раньше был))

[@ТаняМельничук-ъ4ъ]

Анастасия Доброгост она тренером некогда не била

[@Nastya-sc7dg]

Таня Мельничук была, в школе танца "Менада" и я знаю её имя,фамилию и отчество

[@Nastya-sc7dg]

Таня Мельничук так что молчи если не знаешь

[@IzukiChan]

Анастасия Доброгост круто 😎

[@alisakisa4749]

Анастасия Доброгост типо

[@daryaadm]

Спасибо за видео! У меня хорошая растяжка и думаю, что я смогу сесть на шпагат. Всем успехов!✨🌸

[@ellennaelena8290]

Подскажите как сесть на шпагат за 10 минут Я только начала заниматься а все говорят что за один,,

[@ellennaelena8290]

Ну что они врут на шпагат сесть невозможно за 10 минут только за 10 лет

[@ellennaelena8290]

Кто сел на шпагат дома поздравляю у меня не получается я делаю делаю сесть не могу

[@veronikaluchko7070]

Спасибо, у меня наконец получилось сесть на шпагат.

[@ritareshka1902]

Кто сел на шпагат ставь лайк или пишите комментарии !

[@lllaypmallloknpyet6872]

Я сел и чё это легко

[@anastasiachristmas200]

LLLAYPMA LLloKNPYET Нет

[@turbosablya6600]

Решка Love Я с 3 лет умею и чё

[@linagraschenko9105]

Решка Love я села очень клёвооо

[@ВикаИсмаилова-к9ц]

Решка Love Я уже до этого умела садится на шпагат.