Как снять усталость с плеч. Растяжка шеи | Про Балет

[@tatyanak6276]

6-7месяцев делаю эти упражнения, через день или каждый день, по 20 раз 2-3 подхода плюс упражнения с палочкой. Эффект потрясающий, боли значительно снизились, гибкость невероятная, хруста нет, такая лёгкость. У меня травма правого плеча и s-образный сколиоз. Какие я только упражнения не делала, но эти оказались самыми эффективными. Раньше и внимания на них не обращала из-за простоты, а зря. Всем сколиозникам рекамендую, очень эффективно. Сейчас моя тренировка начинается с этих упражнений.

[@smartballet]

Огромное спасибо Татьяна за отзыв! Нам важно было это услышать, потому что кажется, что наши упражнения никому не нужны или почти не нужны...

[@tatyanak6276]

@@smartballet Нужны, очень нужны. Просто многие даже пробовать боятся, думают балет это сложно. Да, если бы не вы, я бы так и мучилась с болями. Огромное вам спасибо. Другие ваши упражнения тоже делаю. Спасибо вам.

[@tatyanak6276]

@@Nata34Moscow Я брала упражнения с палочкой в видео Екатерины Якуниной. Их я начала делать ещё раньше, эффект очень хороший, но со временем я начала добавлять силовые упражнения, отжимания например и растяжку.

[@ОксанаДолгова-р9ы]

@@smartballet нужны!!!!! Нужны!!!!!!

[@НатальяГордеева-к5э]

@@smartballet да Вы чтоо! Очень нужны Ваши уроки! Вот сейчас, как раз после занятий дух перевожу ))) Это здорово вспоминать навыки , и чувствовать - тело помнит ! Тем приятнее с вами заниматься!

[@marinastanchuk6950]

Это Божественный подарок. Такие учителя в каждый дом, да ещё и с наглядным материалом. Это настоящее волшебство, это чудо 21 века. Это Космос. Спасибо вам, ребята! Вы доктора нашего тела и души. Большое человеческое спасибо!

[@ТатьянаЕсина-ц7б]

Спасибо вам огромное!!! Мне 63 года, всю жизнь делаю гимнастику(тело просит движения). Увидела вас на канале и теперь не могу оторваться!!!!! Очень грамотные уроки!! Благодарю и дай вам Бог здоровья!! Вы несёте пользу людям!!!

[@Светлана-ц1ч9й]

Многие ,наверное, думают , что ваши видео только для балетных, а я никакого отношения к балету не имею и у же в возрасте приличном, но с каким удовольствием с вами занимаюсь! И какой неимоверно положительный результат получаю! Огромное спасибо! Да, кстати, очень приятно на вас смотреть!

[@smartballet]

Так приятно, что вы оставляете комментарии! Спасибо вам большое!

[@Алевтина-т3ж]

Рада что нашла вас ребята,спасибо за ролики.

[@smartballet]

Спасибо Алевтина! 🥰

[@Tamara2254]

Растяжку на шею делаю каждый день уже восемь лет, минут десять всего, зато улучшился кровоток в шее, это узи показало и память улучшилась, ваши упражнения обязательно включу, как новенькие)), спасибо.

[@VanilinKh]

Да и лицо красивее становится), черты четче ))

[@СветланаГромова-п6о]

Спасибо большое Вам.

[@KatSalo.]

@@VanilinKh Это как это..🙄

[@МилаЛ-б2д]

Сижу на работе за комп. Наткнулась на Ваши упр. Немедленно начала делать. Огромное Вам спасибо! Пожалуйста, продолжайте.

[@smartballet]

Так здорово, что ютуб рекомендует наш канал! Спасибо Мила за отзыв

[@An_Gold]

Я тоже много работаю у компьютера (да сейчас почти все такие). Стала искать именно Ваши упражнения - вот нашла, буду делать. Спасибо.

[@Liuda1968]

Вы создаете радость, спокойствие и умиротворенность, делаете людям добро

[@АндрейДемихов-е8д]

Очень действенный комплекс! Я бы назвал его "царский путь к блаженству". То - что доктор компьютерщикам прописал.

[@ВикторияКравец-ф8ц]

Боль после 9ти часовой смены (сидячая работа) мигом ушла после ваших упражнений!Благодарю!

[@АлександрПастухов-и6ш]

Очень нужные упражнения!!!) После попадания на Ваш канал другие упражнения потеряли смысл))) Ваши тренировки хорошо сбалансированы:сила+растяжка:-) и эффективны! На шею-ван лав :-* Маме быстро помогли (у неё боли в шее и рука немела). После ваших упражнений рука и шея не беспокоят :-))

[@nnoo_n]

спасибо за видео! Мне нравится такой формат тем, что ошибки техники показываются в "реальном времени". Будто обучающее видео. Я, например, поняла, что все это время совершала банальную ошибку в первом же упражнении - я закидывала голову. Исправила и уже через 4 дня каждодневных таких разминок почувствовала насколько важны вот такие вот нюансы)

[@aliaksandralitvinchuk7079]

Я постоянно ищу какие-то упражнения для шеи и плечь, постоянно их делаю. Эти однозначно лучшие. И как правильно сказали: очень приятно голове. ОЧЕНЬ!!! Буду делать их все время.

[@АлександраТурбина-д2с]

Огромное спасибо )помогает , благодарим вместе с супругом , он Бразилец , а я переводчик для него ! Очень любит ваш канал )) Сол отдельное спасибо , очень позитивный человек )

[@smartballet]

Удивительно!

[@АлександраТурбина-д2с]

Ну почему же ! В Бразилии любят балет , а у вас - отличные рекомендации .

[@ALD-gadanie_orakul]

Главное, не лениться. А помогает этот комплекс очень хорошо. Спасибо.❤️❤️❤️

[@olgaizmailova9927]

Увидев Сол и Илья Леонидовича, сразу побежала делать комплекс. Упражнения знакомые, делала их в других комплексах по растяжке, но здесь подробнейшее объяснение. Сделала и сразу же почувствовала приятное ощущения в шее и верхе спины. Теперь заучу по этому видео точное исполнение. Спасибо, дорогие педагоги, Вы просто невероятные!

[@ГалинаМаркевич-я4я]

Спасибо вам у меня шейный остеохондроз вот мне эти движения помогли спасибо вам за таблетку здоровья успехов вам и здоровья

[@ВАНПИС-щ6х]

Круто!!! Ощущение отличное. Шея улыбнулась! Даже зрение улучшается)))

[@talial7538]

Благодарю за ваши упражнения! 🙏🙏🙏Так рада что нашла ваш канал 😊Очень эффективные упражнения, не только эти но другие более новые для разных групп мышц. Самое интересное что многие упражнения кажутся простыми,но результаты очень быстро проявляются и становится заметно как меняется осанка и тонус мышц в мои 50++🤭😉 . Я в восторге от ваших упражнений и от подачи всех упражнений в таком доступном формате и с очень жизнерадостным настроем !👏👏👏Bravo! Заодно вспоминаю некоторые позиции/упражнения когда я в далекие 70-е занималась балетом несколько лет, пока не уехала моя учитель в Ленинград.

[@ЗезяХазаева]

Очень классный ролик! Спасибо Вам ребята большое!!!!!!

[@ДарьяАлексеева-г5у]

Спасибо вам! Этот комплекс - моё спасение от перенапряженной шеи и плеч 🙏🏼

[@ларисажуковская-щ7н]

Доброе утро! Потеряла эту растяжку для шеи, сегодня счастлива!!!🥰❤️

[@RC-mz9ug]

Клёвый формат - а ля блог в начале, а в результате - тренировка. Очень круто получилось👌 Спасибо вам!

[@ТатьянаЧувилина-ф3й]

Здравствуйте, Сол и Илья! Спасибо за ваш труд, за позитивный настрой! Эти волшебные упражнения можно выполнять в течение рабочего дня. И приятные мурашки обеспечены! Отдельное спасибо Сол, Вы такая мудрая!

[@svetlanasceneva6800]

Это неправильно вы думаете что ваши упражнения никому не нужны. Очень очень нужны. Даже не сомневайтесь пожалуйста

[@mariakharbout6691]

Не перестаю ВАМИ восхищаться, какие ВЫ молодцы! Спасибо Вам большое!

[@ЛидияКилина-з8м]

Соло, какая же ты умница, очень хорошие упражнения спасибо!!!

[@SONUY6181]

Очень понравились все упражнения ! Спасибо огромное ! Не занимает много времени и в то же время помогает

[@elenademir]

Благодарю вас...вы потрясающие оба...вы делитесь с нами не просто упражнениями , но и возможностью поправить здоровье:) , а это очень ценно!🙏🧿🙏

[@НатальяЯковлева-г2н]

Крутые упражнения!!! Я попробовала, мне понравилось и боль ушла!!! Просто супер!!!

[@КсенияИванова-х6к]

Спасибо! Сол очень здорово показывает и рассказывает упражнения)

[@СыйлыханКельдасова]

Спасибо большое! Прям от души растянулась. Какое блаженство.

[@Leha900]

Болела голова от напряжения в шее, попробовал упражнения, за час постепенно прошла боль. Реально помогает!

[@ФлюраФролова-ъ7ч]

Какая она замечательная) само очарование

[@Catapultta]

Очень эффективно снимают напряжения мыщц шеи и с плечевого сустава. После ощущается приятное тепло. Спасибо! ❤

[@ВалерияКузнецова-ж7к]

Обожаю ваши занятия! Вы оба талантливы! Спасибо

[@helenaselig282]

Спаааасибо!!!!!! Такие хорошие упражнения!!! Я уже неделю мучаюсь болями в плечах, а после упражнений прямо на свет народилась!!!!!!Молодцы!!!!!😘😘😘😘😘

[@olgas6622]

Я вообще не люблю зарядку, больше йогу. А ваши упражнения залипательные. Не посмотрела, ой, потом сделаю, а делаю сразу. Спасибо)

[@Наталия_21]

Здравствуйте,подписалась на Ваш канал,искала упражнения для шеи и спины,Ютуб предложил вас,спасибо за упражнения,позитив и заботу о нас,здоровья и процветания!🌹👍❤

[@irinatsepurlanvagli442]

От всей души благодарю вас за видео уроки, такие доступные, профессиональные и очень полезные. Обожаю заниматься с вами! 👏👏👏❤️

[@larisalidzhieva454]

Спасибо, вам. Благодаря вашим упражнениям у меня меньше стали болеть шея и плечи. Ещё раз спасибо Вам!

[@onderalpay8934]

Очень приятные ощущения!!!!! Класс! Спасибо большое!!!!!!

[@НадеждаКокорина-о3н]

очень приятный комплекс! Совсем немного времени занимает, а по ощущениям как будто второе дыхание открылось. Спасибо Вам большое!

[@smartballet]

🥰🥰🥰

[@yulivladimirovna1261]

делайте все работники компьютера так сказать, пока просто усталось.. я забивала в свое время и теперь уже года два жуткая боль в шее, теперь уже гимнастика только снимает боль не надолго, а так при мысли что придеся сидеть больше часа где-то - истерика, бросила работу... в общем не запускайте, хорошие упражнения

[@ЛюдмилаЛевинв]

Великолепно. Каждый день с вами. Не устаю Вас мысленно благодарить

[@суперграссманиан]

Спасибо, здорово. Занимаюсь с Вами. Гораздо меньше устаю за день от работы, пока сосредотачиваешься на движениях и мозг отдохнул и телу радость, полчаса в день (3 ролика) и нет ощущения к вечеру изжеванности. Вы такие славные.

[@НадеждаПолякова-в8о]

Божественные упражнения, ребята Вы МОЛОДЦЫ👍👍

[@mairamashimbaeva7744]

Какая ты умница Сола,просто супер упражнение,спосибо дорогая!

[@Ya-Dan]

Благодарю, вас ребята!🙏❤️ Замечательные упражнения для шеи - эффективные и простые! Супер!👍😁

[@abc-yy5ts]

Вот спасииибо вам огромное!! Прямо то, что нужно! Каждый день буду мысленно благодарить вас обоих!

[@nadezhdanadezhda2019]

Ребята спасибо!) Вы мои любимые!!! Прям скорая помощь и релакс))) 2 в 1)))

[@nanymirhime2047]

Господи случайно наткнулась на видео , спасибо большое ребятам . Сделала упражнения сразу сняло с шеи сзади зажимы, легко стало и голова светлее. Успехов на канале , буду заходить пересматривать. Ням:3

[@ИринаЕнгибарян-у8ш]

Я Вас обожаю! Огромнейшая Вам благодарность!🙏❤️

[@ОльгаНадырова-д4б]

Это гениально! Сразу снялось напряжение в плечах и шее. Спасибо!!!

[@СорокаНаталья-ц7ж]

Благодарю! Очень приятное и эффективное упражнение!!!!!Всех Вам Благ!!!!!

[@smartballet]

Спасибо! 🥰

[@inerike]

Такая умница Сол(?), простите, если не корректно написала... Сколько чувствительности в теле, совсем другая генетика, богатая памятью и ощущениями тела! Божественно🦋🦋🦋.

[@kristineaghbalyan2264]

Огромное спасибо! Очень напряженные были плечи и шея после рабочего дня.. После ваших упражнений полегчало.

[@ВикторияШабеко-к7м]

Ребята , огромное Вам спасибо , делаю разные комплексы . БлагоДарю.

[@natali1913]

Илья, Сол, благодарю! Какой замечательный комплекс! Вот бы ещё не забывать его делать!)))

[@smartballet]

Это самое непростое ;)

[@ТатьянаВасильева-д3щ]

Здорово! Спасибо! Действительно плечи и шея чувствуют себя лучше!🙂

[@tashawolf5742]

Хорошие упражнения, и, правда, стало легче, спасибо!)

[@smartballet]

Благодарим Сол!

[@ЛидияКилина-з8м]

лучшие упражнения для шеи, помогает, спасибо

[@Жизнькаконаесть-д5ц]

Спасибо огромное, аж в голове "просветлело" 🙂 буду заниматься растяжкой всего тела по вашим видео👏👏👏

[@НатальяСолонина-г3к]

Огромное спасибо за упражнения!! Супер ощущения в шее, лопатках!!!

[@Elena-bz6gk]

Супер упражнения! Как только вы додумались до этого!!! Просто потрясающие!

[@HinduJulia]

Очень хорошие упражнения!!! Молодцы!

[@Lilya-Liliya]

Я в основном не сижу за компьютером, а занимаюсь балетом. Делаю эти упражнения только для статуса шеи которая у меня болела. Я поделала несколько недель эти упражнения и она перестала болеть. Спасибо вам огромное!🥰😇👼

[@НатаСава-г4ь]

Сделала с вами упражнения, если не торопиться и правильно выполнить то эффект потрясающий, я не знаю как у других, но у меня четкое ощущение что шея стала длиннее и спазмированные мышцы как растянулись что ли. Спасибо, я поняла,что буду делать даже несколько раз в день, мне подходит. Спасибо за упражнения.

[@ИринаЕнгибарян-у8ш]

Я Вас обожаю ! Огромнейшая Благодарность Вам ❤️🙏

[@gulmirajangazieva8552]

Я вас люблю! Делаю с Вами всё и довольна

[@galinamodina573]

Спасибо! Очень нужные упражнения!!!

[@НатальяОсипова-щ5ы]

Сделала на ночь: прошла усталость и головная боль! Благодарю!

[@зиназина-м6д]

Спасибо за подробные обьяснения! Упражнения делала вместе с вами, очень понравилось, добавлю в свою утреннюю гимнастику.

[@oxysunrise]

Шикарно и благодарность,за точное объяснение всего процесса,ясно,коротко,чётко, ♥️❗УМНИЧКА ❗

[@ЛедиДи-ч4ю]

Боже,это просто лучшие упражнения.огромное спасибо от моей многострадальной шеи❤

[@РауияРахимбаева]

Очень нужны! Они эффективны! Спасибо!

[@sauleaimukanova6379]

Сол необыкновенная!!!

[@ТатьянаИльичева-б7р]

Благодарю. Делаю потихоньку по вашим руководством.

[@КириякАна]

Сол, ты очень хорошо обьясняешь.

[@svetlanasceneva6800]

Спасибо что вы есть. Всё всё самое нужное и необходимое. Вы перфектная пара 💑 такие милые и хорошие. Как бы хотелось с вами дружить в жизни ! Будьте всегда на связи. Люблю вас.

[@svetlanaroberts9134]

Вы просто супер! ❤Очень помогло! 💖Спасибо! Спасибо! Спасибо! 🙏🙏🙏

[@ЕленаХолодова-ю4т]

Благодарю! Не знаю, стало ли лучше, но очень в это верю!

[@smartballet]

Мне становится легче, растягиваю все что можно постоянно..

[@ЕленаХолодова-ю4т]

@@smartballet Вы и так, наверно, гуттаперчевый в силу рода деятельности, не то что мы, чиновники)))

[@smartballet]

У меня моментально все зарастает. Одна неделя без занятий, - я буратино!

[@galinasanduleac4109]

Благодарю!!!!!!! Будьте здоровы!!!

[@anellza2900]

Какая Сол молодчинка!!! Спасибо!!!

[@olgas6622]

Супер упражнения!

[@Аннакозлова-ы9ф]

Крепкого здоровья.

[@ladyai137]

Вы такие классные и упражнения у вас такие крутые! Очень нравится смотреть на послушного ученика и требовательного учителя, да и сама выполняю

[@АсияАдильжанова]

Отлично. Молодцы ребята😘😘😘

[@Oosminojka]

Отличный комплекс упражнений! У меня сильно забита левая часть тела, так как тянет и немного болит. А правая - без проблем. Наверное, это бывает. Буду делать каждый день, разрабатывать левое плечо. Спасибо, Сол хх

[@ОксанаЗябкина-в6н]

Сол, умничка! Доктор! Спасибо большое 😊

[@SavannahCraft]

какая Сол молодец!!!

[@bystrova.alyona]

Мне бы этот комплекс, когда я работала в офисе. Чудесно❤️ Я очень кайфанула. Спасибо❤️❤️❤️

[@ГалинаНазаренко-ф1з]

Какие они оба чудесные!!!!! Смотрела и смотрела бы на них !!!!!

[@user-om9is6wc2w]

Спасибо вам, мышцы расслабились и головная боль прошла.

[@kulyashkaliyeva2976]

Благодарю за комплекс, помогает после долгого сидения за компом

[@oxanayakhanova5990]

Всем срочно делать! 👍👍👍

[@smartballet]

Каждый день...

[@oxanayakhanova5990]

Каждый день!☝

[@naziraarykbaeva5220]

Спасибо большое!!!!! Вы скорая помощь!!!!

[@НаталияАртамонова-х9м]

Прелестные упражнения!🌸🙏🏻

[@ГалияУразина]

Очень благодарю вас.Случайно зашла на ваш сайт.И очень, очень понравилось.Упражнения не затянуты и многл позитива🍒

[@МарияМария-щ3о]

Спасибо огромное за ваш труд! Профессионалы!